长寿一直是人类追求的目标，而疾病则是威胁我们健康的主要因素。科学家们通过对百岁老人的研究，发现他们身上存在一些共同的特质，这些特质或许可以帮助我们远离疾病，实现长寿。

百岁老人的共同特征包括：

1. 健康的体重：他们通常不肥胖，男性多数偏瘦。

2. 机敏的头脑：他们能够保持良好的认知能力，避免或延缓与年龄相关的疾病。

3. 压力管理：他们能够很好地处理生活中的压力。

4. 健康的生活方式：他们通常遵循健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

5. 积极乐观的心态：他们拥有积极乐观的心态，能够面对生活中的挑战。

此外，百岁老人的后代也表现出一些共同的特质，如低神经质和高外向性。低神经质意味着他们更容易保持积极乐观的心态，而高外向性则意味着他们拥有更广泛的社交圈子，这都有助于延长寿命。

以下是一些有助于长寿的迹象：

1. 感觉自己比实际年龄年轻：这表明他们拥有良好的心理状态。

2. 追随时尚：这表明他们拥有积极的生活态度。

3. 绝经期推迟：这表明他们的内分泌系统功能良好。

4. 热量摄入适中：这有助于维持健康的体重。

5. 心率较慢：这表明他们的心脏功能良好。

6. 不打鼾：这有助于保证充足的睡眠。

7. 腹部平坦：这表明他们的代谢功能良好。

8. 血液中维生素D水平高：这有助于增强免疫力。

9. 性格开朗：这有助于保持良好的心理状态。

10. 每天跑步：这有助于保持良好的体能。