近年来，随着城市化进程的加快，钢筋水泥的城市建筑越来越多，而绿地却相对减少。然而，一项由荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中学进行的研究发现，与生活在钢筋水泥包围中的人相比，住在绿地附近的人出现抑郁、焦虑等健康问题的可能性更低。

研究人员对超过30万名成人和儿童进行了分析，发现住在绿地附近的人出现15种健康问题的可能性较低。其中，绿地对遏制抑郁和焦虑的作用最为显著，这意味着绿地的一大重要益处就是平缓压力、隔开城市生活中的喧闹。

研究负责人Jolanda Maas表示，这是首个利用客观数据，专门诊断人生理和心理健康的研究。研究结果表明，绿地对人的身体健康有积极影响，“（绿地）不仅仅是奢侈品。”

调查结果显示，居住地周围1公里内绿地越多，出现心脏病、慢性腰背疼痛、哮喘和偏头痛的机率就会降低。例如，如果居住地附近90%的面积被绿色植被覆盖，那么住在这里的人中只有2%被诊断患有抑郁症，而绿地覆盖率仅有10%的住宅区人群抑郁比例超过3%。

那么，如何才能让绿地为我们的身心健康带来益处呢？以下是一些建议：

1. 选择靠近绿地的住宅：在购房或租房时，尽量选择靠近公园、绿地等自然景观的住宅。

2. 增加户外活动：每天抽出时间进行户外活动，如散步、慢跑、骑行等，让身心沐浴在绿色环境中。

3. 花园种植：在家中或阳台上种植一些绿色植物，为生活增添一抹生机。

4. 参与社区活动：加入社区绿化活动，为创建绿色家园贡献力量。

5. 关注心理健康：学会调节情绪，保持乐观心态，让绿地成为身心健康的“守护者”。

内源性抑郁，也被称为原发性抑郁症，是一种常见的心理疾病。它不同于由生活事件引发的抑郁，内源性抑郁通常没有明显的外部诱因，患者会经历持续的、无法解释的情绪低落。

内源性抑郁的治疗效果通常是积极的。这种抑郁症的生理症状较为明显，如节律性改变、晨重暮轻等。药物治疗是治疗内源性抑郁的主要手段，包括传统抗抑郁药和新型抗抑郁药。传统抗抑郁药如阿米替林、氯米帕明等，新型抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀等，均对内源性抑郁有较好的疗效。

除了药物治疗，心理治疗也是治疗内源性抑郁的重要手段。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，学习应对策略，改善人际关系。此外，物理治疗如经颅磁刺激治疗、无出血改良电休克治疗等，也对内源性抑郁有较好的疗效。

对于病情较轻的患者，鼓励他们参加力所能及的劳动，进行轻松愉快的活动，如听音乐、跳舞、散步等，有助于改善抑郁症状，增强生活信心。

内源性抑郁的治疗需要耐心和坚持，患者和家属都应积极配合医生的治疗方案，共同克服疾病。

阳痿，一个让许多男性感到尴尬和困扰的词汇。近年来，越来越多的研究表明，阳痿与体质之间存在着密切的联系。北京同济医院专家指出，男性体质类型可分为多种，其中抑郁性体质、寒性体质、热性体质以及瘀血性体质与阳痿的发生关系较为密切。

一、抑郁性体质

抑郁性体质的男性性格内向，多思易郁，容易受到心理因素的影响。当遇到婚姻、家庭、事业等压力时，容易出现抑郁情绪，导致阳痿的发生。这类阳痿多属于功能性，通过心理治疗和中药调整体质，可以有效恢复性功能。

二、寒性体质

寒性体质的男性多形体肥胖，容易疲劳，畏寒怕冷。这类体质的男性容易出现阳痿、性欲淡漠、性欲低下等症状。饮食上应以性温平和之品为主流，有助于改善症状。

三、热性体质

热性体质的男性多形体消瘦，容易激动，畏热喜凉。这类体质的男性容易出现阳痿、性欲低下等症状。饮食上应以清淡平和之品为主，注意卫生和节制性生活。

四、瘀血性体质

瘀血性体质的男性多与血管病变有关，容易出现勃起障碍。治疗上，中药治疗是首选，个别需要手术治疗。

针对男性性功能障碍，北京同济医院推出“3+X”疗法，即三种最新的诊断方式加七种相对应的治疗手段。该疗法可以有效提高治疗效果，让患者获得稳定、持久的治疗效果。

玫瑰皮炎，又称为玫瑰糠疹，是一种常见的皮肤病。其主要症状为躯干部出现红色黄斑丘疹，皮损上方伴有鳞屑，患者可能会伴有不同程度的瘙痒。这种疾病通常分布范围不超过四肢肘关节和膝关节。

玫瑰皮炎的发病原因主要与人体免疫功能下降和病毒感染有关。当人体免疫力下降时，病毒容易入侵，导致皮肤出现炎症反应，从而引发玫瑰皮炎。

治疗玫瑰皮炎的主要方法包括抗病毒治疗、抗组胺药物治疗、清毒类中药以及外用药物等。抗组胺药物如博洛明、赛庚啶等可以缓解瘙痒症状，外用药物如炉甘石洗剂或少量皮质类固醇可以减轻炎症反应。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持积极的心态，养成良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换衣服，避免使用刺激性沐浴产品。同时，患者应养成良好的饮食习惯，不吃辛辣食物，不吃发性食物，避免加重病情。

玫瑰皮炎是一种自限性疾病，通常情况下，患者无需特别治疗即可自愈。但若病情严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

在日常生活中，患者应关注皮肤变化，一旦发现异常，应及时就医。同时，患者应保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，预防玫瑰皮炎的复发。

玫瑰皮炎的治疗和康复是一个长期的过程，患者需要耐心配合医生的治疗方案，同时注重日常保养，才能尽快恢复健康。

轻度抑郁作为一种常见的心理疾病，其症状主要包括心情低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加和精力降低等。与重度抑郁症相比，轻度抑郁的症状相对较轻，但仍然会给患者的生活和工作带来困扰。

轻度抑郁的成因可能与遗传、环境、生物化学等多种因素有关。长期的精神压力、生活事件、人际关系紧张等都可能导致轻度抑郁的发生。

轻度抑郁的治疗方法主要包括以下几种：

1. 环境调节：通过改善生活环境，减少精神压力，有助于缓解轻度抑郁症状。

2. 心理治疗：认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方法可以帮助患者调整认知，改善情绪。

3. 药物治疗：在心理治疗的基础上，可适当使用抗抑郁药物。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解轻度抑郁症状。

5. 社会支持：亲朋好友的关爱和支持对轻度抑郁患者具有重要意义。

轻度抑郁并非不可治愈，只要患者积极配合治疗，多数情况下可以恢复正常。

近年来，80后这一代人在工作和生活压力的夹缝中，快乐感逐渐减弱，成为社会关注的焦点。许多网友在论坛上发帖表示，面对巨大的工作和生活压力，他们常常感到疲惫不堪，难以找到快乐。

“80后，你每天睁开眼感觉快乐吗？”这样一句简单的帖文，在网络上引起了广泛的共鸣。许多网友表示，他们看不到希望，每天都疲惫地爬起来上班，没有快乐的感觉。虽然也有网友表示乐观，但整体来看，80后普遍面临着巨大的压力，快乐感逐渐减弱。

心理专家指出，面对压力，一部分年轻人选择放纵自己来解压，而另一部分人则被压得变形，甚至走向极端。为了应对压力，专家建议建立一套社会支持系统，包括寻求医院、志愿者团体、工作单位的帮助，以及和朋友、家人沟通。同时，也要努力做到“淡定”、“从容”，找到适合自己的生活方式。

以下是一些针对80后压力管理的建议：

1. 调整心态，积极面对压力

面对压力，首先要调整心态，保持积极乐观的态度。可以通过阅读、运动、旅游等方式放松心情，减轻压力。

2. 建立良好的生活习惯

保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，有助于提高身体素质，增强抗压能力。

3. 学会放松技巧

可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力。

4. 寻求社会支持

遇到困难时，可以向亲朋好友、专业人士寻求帮助，共同面对问题。

5. 培养兴趣爱好

培养兴趣爱好，可以让生活更加丰富多彩，增加快乐感。

产后抑郁症，这个看似遥远却又触手可及的名词，困扰着无数新妈妈。它如同一个隐形杀手，悄无声息地侵蚀着女性的身心健康。据统计，约有70%的新妈妈在产后会出现不同程度的抑郁症状，这一数字随着社会经济的发展和生活节奏的加快，呈现出逐年上升的趋势。

产后抑郁症的症状多种多样，主要包括以下几种：

1. 饮食改变：新妈妈们可能会出现食欲不振、体重下降、挑食等现象，即使是平时最爱的美食也无法激起她们的食欲。

2. 生活作息紊乱：新妈妈们可能会变得懒散、作息不规律，无法适应正常的生活节奏。

3. 焦虑、抑郁：新妈妈们可能会对生活中的琐事过度担忧，对未来充满不安，甚至出现失眠、多梦、易怒等症状。

4. 自我怀疑、自责：新妈妈们可能会怀疑自己的能力，认为自己无法胜任母亲这一角色，从而产生强烈的自责情绪。

产后抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等；心理治疗方面，可以尝试认知行为疗法、心理疏导等；生活方式调整方面，新妈妈们应保持良好的作息规律、均衡的饮食、适量的运动，并寻求家人和社会的支持。

除了上述治疗方法外，以下一些日常保养方法也有助于缓解产后抑郁症：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适量运动，如散步、瑜伽等。

4. 积极参加社交活动，与亲朋好友保持良好的沟通。

5. 寻求专业心理咨询师的帮助。

产后抑郁症并非不可战胜，只要我们正视问题，积极寻求帮助，就一定能够战胜它，迎接美好的生活。

在婚姻生活中，夫妻双方难免会遇到各种矛盾和冲突。如何处理这些矛盾，成为维持婚姻幸福的关键。一项研究表明，夫妻之间的有效沟通，关键在于赞扬与批评的比例。

研究表明，当夫妻双方在发生争执时，如果能够遵循“骂1次，赞5次”的原则，就能有效地缓解矛盾，维护婚姻和谐。这意味着，在批评对方一次之后，需要通过5次以上的赞扬来平衡，从而让对方感受到关爱和理解。

此外，文章还提到了一些常见的婚姻问题，如失业、生孩子、婚外情、生病、心理抑郁等，这些因素都可能导致夫妻关系出现问题。针对这些问题，文章建议夫妻双方要相互理解、支持，共同面对困难，以保持婚姻的稳定。

在婚姻生活中，除了沟通技巧和应对问题，日常的保养也是非常重要的。以下是一些有助于维持婚姻幸福的建议：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有利于身心健康。

2. 注重情感交流，多表达爱意和关心，增强夫妻间的情感联系。

3. 学会倾听和包容，尊重对方的意见和感受，避免不必要的争执。

4. 适当寻求专业帮助，如心理咨询等，以解决婚姻中的心理问题。

5. 重视夫妻间的共同兴趣和爱好，共同度过美好的时光。

总之，婚姻幸福需要夫妻双方共同努力，通过有效的沟通、相互理解和关爱，以及良好的生活习惯，共同创造美好的婚姻生活。

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会对患者的情绪、思维和行为产生负面影响。当抑郁症发作时，患者常常感到悲伤、绝望、无助，甚至出现自杀的念头。那么，面对抑郁症发作，我们应该怎么办呢？

首先，我们可以选择药物治疗。目前常用的抗抑郁药物包括氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等。这些药物都具有很好的抗抑郁作用。如果一种药物的治疗效果不佳，可以考虑联合使用两种作用机制不同的抗抑郁药物，以获得更好的治疗效果。

除了药物治疗，心理治疗也是治疗抑郁症的重要手段。针对拒绝治疗、木僵、消极等明显症状的患者，可以考虑住院治疗，并使用无抽搐电休克治疗。此外，还可以增加增效药物，以帮助缓解抑郁症状。

在症状缓解后，患者需要继续用药维持治疗。同时，家属也应该给予患者充分的关爱和支持。以下是一些建议：

1. 生活护理：为患者创造一个安静、和谐、舒适的生活环境，培养良好的作息时间，保证充足的睡眠。合理饮食，保证营养供给，多喝水，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

2. 心理支持：给予患者心理上的支持和鼓励，帮助他们克服自卑心理，消除不良行为习惯，提高人际适应能力，保持良好的心情和乐观的心情。

3. 认知训练：记录每天发生的好的和坏的事件，帮助患者分析自己在事件中的作用，指出不良事件对抑郁的影响，以及良好事件对情绪的好处。

4. 体育运动：鼓励患者进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体素质，改善情绪。

5. 社会交往：鼓励患者参加社交活动，如参加兴趣小组、志愿服务等，以增加社会交往，提高生活质量。

双相情感障碍是一种常见的情绪障碍，其特征是情绪波动，从抑郁到躁狂的极端变化。

双相情感障碍的主要症状分为抑郁相和躁狂相。

抑郁相的症状包括情绪低落、精力下降、兴趣丧失、食欲改变等。

躁狂相的症状包括情绪高涨、精力充沛、睡眠需求减少、活动增多、冲动行为等。

双相情感障碍的复发是一个常见的问题，其中夜间睡眠的紊乱是最常见的复发前兆。

患者可能会出现夜间睡眠困难、睡眠时间缩短、白天精力下降等症状。

此外，社交回避、社交活动增加、消费和饮食改变也是复发的前兆。

双相情感障碍的治疗需要综合考虑药物治疗和心理治疗。

药物治疗包括心境稳定剂、抗抑郁药等。

心理治疗包括认知行为疗法、家庭治疗等。

双相情感障碍患者需要定期进行随访和评估，以监测病情和调整治疗方案。

此外，患者和家属也需要了解疾病的知识，以便更好地应对和管理病情。