中风是一种常见的脑血管疾病，尤其在老年人群中发病率较高。中风患者往往伴随着肢体运动功能障碍，导致日常生活能力受限，生活质量下降。为了帮助中风患者恢复运动功能，提高生活质量，广州医科大学附属第二医院神经内科推出了一套针对中风患者的“中风太极运动”。

这套运动借鉴了香港医院的中风太极功，结合中医理论，通过太极拳的呼吸、意念和肢体运动，帮助患者改善肢体功能，提高身体平衡能力。研究发现，经过“中风太极运动”锻炼的患者，肢体功能和身体平衡能力均有显著提高。

“中风太极运动”分为三个阶段：急性期、康复期和预防期。急性期主要进行简单的太极拳动作，如腹式呼吸、手指伸展等，以打开经络穴位，运行气血；康复期则进行进阶动作，如对掌转动、闭合拉气等，借助保健球进行锻炼；预防期则进行更复杂的太极拳动作，适合所有中老年人进行锻炼。

除了太极拳，中风患者还可以通过以下方式提高生活质量：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

2. 适量运动：在医生指导下进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 心理调适：保持乐观的心态，避免情绪波动。

4. 定期复查：定期到医院进行复查，监测病情变化。

那天，我无意间在家中摔了一跤，手臂受了点伤，淤青的地方一直隐隐作痛。由于工作繁忙，我迟迟没有时间去医院就诊。直到有一天，我在朋友的推荐下，尝试了线上问诊。

那天下午，我通过手机APP预约了当地一家知名互联网医院的康复医学科医生。医生***很快就回复了我的问题，询问了我的症状和受伤的时间。我详细描述了我的情况，他耐心地听我讲完，并给予了我一些建议。

医生***告诉我，手臂淤青是软组织损伤后的正常反应，但关节处的酸痛可能是因为伤口在活动时导致的。他建议我可以尝试使用红外线照射和热敷来缓解疼痛。他还提醒我，在家可以适当进行按摩，但需要注意避开伤口，以免加重疼痛。

当我询问是否需要去医院挂康复科时，医生***建议我可以先在家尝试上述方法，如果症状没有明显改善，再考虑去医院进行物理治疗。他详细解释了物理治疗包括针灸、电疗、火罐、推拿、红外线等，每个项目的价格都有所不同。

在医生***的建议下，我开始尝试在家进行热敷和按摩。渐渐地，手臂的疼痛减轻了许多，生活也恢复了正常。我对医生***的服务非常满意，他不仅专业，而且非常耐心，让我感受到了医者的温暖。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在繁忙的生活中，我们无需亲自去医院排队就诊，只需动动手指，就能得到专业医生的诊断和建议。这让我对互联网医院充满了信心。

那是一个阳光明媚的下午，我正在为孩子的健康问题感到焦虑。孩子最近新冠发烧后，出现了腿疼的症状，晚上疼得哭闹不停。我立刻决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

医生***的耐心和专业给我留下了深刻的印象。在详细询问了孩子的病情后，他让我上传了最近的检查结果。虽然结果出来了一些数值偏高，但医生并没有急于下结论，而是建议我们先带孩子去医院做进一步的检查。

医生***的建议让我感到安心。他没有直接给出治疗方案，而是鼓励我保持冷静，等待医生的诊断。这种对待患者的态度让我对医生充满了信任。

几天后，孩子去医院做了详细的检查。结果显示，除了病毒感染导致的肌肉损伤外，并没有其他问题。医生***根据情况给出了合理的建议，让我对孩子的康复充满了信心。

在整个过程中，医生***展现出了极高的专业素养和对患者的关心。他不仅关注孩子的病情，还耐心地解答了我的疑问，让我感受到了温暖。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。

现在，孩子的情况已经好转，腿疼的症状也得到了缓解。我想，如果没有互联网医院，我们可能还需要花费更多的时间和精力去寻找合适的医生。感谢医生***的悉心指导，让我对孩子的健康更加放心。

我一年前开始感到颈部肌肉疼痛，后来慢慢蔓延到全身，从上到下，肌肉按摩时有块状，像痉挛一样。

我决定通过线上问诊向医生咨询，希望能够找到合适的治疗方案。

医生非常耐心地询问我的症状，并建议我做了一系列的核磁检查，以便更准确地诊断我的病情。

医生还解释了磁共振的必要性，让我对治疗方案有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始进行功能锻炼，医生还建议我可以适度进行游泳等运动。

最后，我对医生提出的治疗方案和建议都感到很满意，我相信在医生的指导下，我的症状会得到缓解。

运动损伤是许多运动爱好者常见的困扰，很多人认为只要运动就能保持健康，却忽略了正确的运动方式。实际上，错误的运动方式往往会造成严重的运动损伤，给生活带来诸多不便。那么，运动损伤患者应该如何正确锻炼呢？

首先，针对不同的人群，需要采取不同的锻炼方式。对于青少年和老年人，应该根据他们的体质和身体状况进行针对性的锻炼。青少年正处于生长发育阶段，应该注重技术动作的规范，培养良好的运动习惯。而老年人由于身体素质相对较弱，应该选择低强度的运动，避免过度劳累。

其次，正确的运动技术对于预防运动损伤至关重要。运动技术不仅需要符合力学结构原理，还需要符合人体生理解剖结构的特点。错误的运动技术动作会给身体某部分组织器官加重负荷，导致各种损伤。因此，在运动过程中，要注意以下几点：

1. 热身运动：在运动前进行充分的热身，可以提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤。

2. 正确的呼吸：运动时要注意呼吸的节奏，避免憋气，以免增加腹压，影响运动效果。

3. 技术动作：严格按照正确的技术动作进行运动，避免盲目追求速度和力量。

4. 适度运动：根据自己的身体状况，合理安排运动强度和时间，避免过度劳累。

此外，针对运动损伤，可以选择以下几种治疗方法：

1. 物理治疗：通过按摩、牵引、电疗等手段，缓解肌肉疼痛，促进血液循环。

2. 药物治疗：使用消炎镇痛药物，减轻疼痛和炎症。

3. 手术治疗：对于严重的运动损伤，可能需要手术治疗。

总之，正确的运动方式对于预防运动损伤至关重要。我们要重视运动损伤的预防和治疗，养成良好的运动习惯，让运动成为健康的伙伴。

那天，我突然感到左脚不受力，坐着伸不直，弯曲时甚至感觉像是随时会摔跤。我焦急万分，但又担心去医院会耽误时间。于是，我决定尝试互联网医院的服务。

注册后，我顺利地预约了一位医生。医生在详细询问了我的病情后，很快就给出了诊断和建议。他说，我可能是由于长时间缺乏运动，突然进行剧烈运动导致的肌肉或韧带损伤。他建议我多休息，并开了一些活血止痛的药物。

医生的态度非常专业和耐心，让我感到十分安心。在用药期间，我通过互联网医院与医生保持联系，医生也会及时给予我指导和帮助。虽然只是线上问诊，但我却感受到了医生的专业和关怀。

经过一段时间的治疗，我的脚已经好多了。我真的很感谢互联网医院提供的服务，让我能够在家就能得到专业的医疗咨询和帮助。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也很高。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的人会享受到这种便利和高效的服务。

运动，作为现代人保持健康的重要方式，越来越受到人们的重视。然而，在运动过程中，如何科学地安排运动量，避免过度运动带来的伤害，以及运动后的恢复，都是需要我们关注的问题。

首先，关于运动量的安排，美国运动医学会于1995年提出了一个运动处方建议，包括频率、强度和时间三个方面。频率上，建议每周进行3次锻炼，强度上，建议将运动时的理想心跳次数控制在最高心跳率的60%～85%之间，时间上，每次锻炼时间不宜过长，一般不超过45～60分钟。

其次，过度运动会对身体造成伤害。流行病专家曾对2500名男女进行调查，发现过度运动会导致肌肉拉伤、肌腱炎、韧带拉伤、骨折等损伤。因此，我们在运动时，一定要根据自己的身体状况，合理安排运动量，避免过度运动。

此外，运动后的恢复也非常重要。剧烈运动后，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。因此，运动后要及时补充水分，否则会导致疲劳和体温调节障碍。建议运动前后各喝1～2杯水，运动中每隔20～30分钟喝1杯水，每杯水300～400毫升，水中可加少许盐。

最后，运动后不要立即进行冷水浴或吹电扇，充足的睡眠是很好的休息方法。经常运动者每天应保证8～9个小时的睡眠。运动后可以进行按摩、做整理运动、洗温水浴，有助于身体恢复。

运动是现代生活中不可或缺的一部分，它不仅能强身健体，还能愉悦心情。然而，在运动过程中，难免会遇到一些小伤小痛，如擦伤、扭伤、肌肉拉伤等。这些小伤虽然不严重，但处理不当可能会影响恢复。本文将介绍一些运动损伤的急救方法，帮助大家更好地保护自己的健康。

擦伤：清洁消毒是关键

擦伤是最常见的运动损伤之一，通常只需要简单的清洁和消毒即可。首先，用温盐水或生理盐水清洗伤口，去除污垢和细菌。然后，用碘伏或酒精棉球消毒伤口，防止感染。最后，贴上创可贴或纱布，保持伤口干燥。

扭伤：冰敷消肿止痛

扭伤通常发生在关节部位，如脚踝、手腕等。发生扭伤时，应立即停止运动，避免加重损伤。然后，用冰袋或冰矿泉水冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，有助于恢复。

肌肉拉伤：热敷促进血液循环

肌肉拉伤是指肌肉纤维部分撕裂。轻微的肌肉拉伤可以通过热敷促进血液循环，加速恢复。首先，在受伤后24小时内，应使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。24小时后，可以改用热敷，如热毛巾敷或热水浴。热敷可以放松肌肉，缓解疼痛，促进血液循环。

挫伤：活血化瘀，促进恢复

挫伤是指皮肤和软组织受到撞击而造成的损伤。挫伤的处理方法与扭伤类似，先用冷敷减轻肿胀和疼痛，24小时后改用热敷。此外，还可以使用活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，促进血液循环，加速恢复。

在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防运动损伤：

• 做好热身运动，避免运动损伤。
• 选择合适的运动装备，保护身体。
• 避免过度运动，避免肌肉疲劳。
• 注意饮食营养，补充能量。
• 保持良好的心态，积极面对运动挑战。

总之，运动损伤虽然常见，但只要我们做好预防措施，及时处理，就能最大限度地减少损伤，享受运动的乐趣。

在一个晴朗的下午，***来到了京东互联网医院进行图文问诊。她主诉右手臂和右后肩膀还有右前胸疼痛，尤其触摸痛，按压不痛，表面无症状。经过医生的仔细询问和检查，***得知这种疼痛可能是由于长时间抱孩子导致肌肉筋膜损伤所致。医生为***制定了局部热敷和药物治疗的方案，并嘱咐***注意休息，保暖，避免使力。

***对医生的建议表示感激，同时也对自己过去的不良习惯有了更深的认识。经过一段时间的治疗和调理，***的疼痛逐渐缓解，生活质量也得到了提高。***对京东互联网医院这种便捷的医疗服务感到十分满意，同时也对医生的专业素养和耐心服务表示由衷的感谢。

服务已开始。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生你好。

你好，能详细描述下吗？

我双手肌肉乏力。

握拳握不紧。

感觉没有力气？

对。

有受伤病史吗？

前天吃了一片非那雄胺后就这样。

哦，也可能是药物副作用。

建议停药，观察下有没有恢复。如果有其他不适，及时去医院。

没有吃了。

这种情况我应该看什么科？

如果观察三五天，还是没有力气，要再进一步检查了。

感觉没有好转。

骨科，或者神经内科。

以前没有过手部无力吧？

没有。

就吃了那样药。

那就首先考虑药物副作用。

网上说有什么肌肉溶解副作用的。

就比较担心。

副作用说明书写的都很多，单纯手部无力，需要查体，鉴别。

所以需要做检查是吗？

药物代谢一般也就一两天。

今天是第二天。

大夫要检查你的力量，感觉等等。

它这个具体要做什么检查啊？

具体检查要看初步查体情况了。

也可能不做其他抽血，化验等检查。

建议放松心情，只用药一次是吗？

是，只用了一次。

这种情况是挂神经内科还是骨科好？

内科吧。内科没原因，看看骨科。

好，谢谢医生。

不客气。

医生你好。

请问还在吗？

可以。

今天上午去看了做了检查。

可以帮我看看吗？

提示心肌损伤，高了一点，意义不大，或者损伤不重，不用太担心。

那跟这个握拳不紧关系大吗？

关系不大。

它会自己下降的吗？

会的。

可以一周后复查下。

好的，谢谢。

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