2024年9月5日，达州市的一位18岁年轻人在京东互联网医院上进行了线上问诊。这个年轻人主诉黑眼圈重、水肿、失眠、疲倦等症状，中医内科邓医生接诊了他。经过详细的询问和观察舌苔，邓医生初步诊断为脾虚湿盛，建议患者服用健脾祛湿、养血安神的中药颗粒进行对症支持治疗，并提供了详细的中药方子。患者表示非常感谢，并在医生的建议下，开始了中药调理之旅。邓医生还提醒患者在日常生活中注意饮食清淡、规律作息、适量运动等，帮助患者改善生活习惯，提高自身免疫力。整个线上问诊过程中，邓医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通能力，赢得了患者的信任和尊重。

在现代社会，高强度的工作压力和过度的疲劳感让许多职场人陷入了“过劳”的困境。他们每天工作时间过长，缺乏足够的休息，身心俱疲。这种现象不仅与相关机构对员工减压的忽视有关，也与个人对工作的高要求以及缺乏有效的放松方法有关。

长时间的工作导致身体和心理都承受着巨大的压力，容易引发各种疾病。例如，长期睡眠不足会导致免疫力下降，容易感冒、发烧等疾病。过度的工作压力还会导致心血管疾病、消化系统疾病、精神疾病等。因此，关注职场人的健康，预防和治疗过劳已经成为当务之急。

那么，如何预防和治疗过劳呢？首先，要合理安排工作时间，保证充足的睡眠。其次，要学会放松自己，可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。此外，还要注意饮食健康，保持良好的生活习惯。

在预防和治疗过劳的过程中，一些药物和治疗方法可以帮助缓解症状。例如，抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁情绪，改善睡眠质量；抗焦虑药物可以帮助缓解焦虑情绪，提高生活质量；中药可以调理身体，增强免疫力。

总之，职场人要重视自己的健康，关注过劳问题，采取积极的措施预防和治疗过劳，才能拥有健康的生活。

五一长假期间，许多人沉浸在旅游、聚会、观影等娱乐活动中。然而，长时间使用电子产品，如电脑、手机等，给我们的眼睛带来了巨大的压力。本文将探讨长时间使用电子产品对眼睛的危害，并提供一些缓解眼部疲劳的方法。

长时间盯着屏幕，眼睛处于一种痉挛、疲劳的状态，容易导致视疲劳、结膜炎等眼部疾病。此外，空气不流通、干燥的环境也会加剧眼部不适。

北京同仁医院潘志强博士建议，保持良好的用眼习惯，每用眼一小时休息五到十分钟，并定期做眼保健操。近视眼患者可佩戴眼镜，减轻眼睛疲劳。此外，使用人工泪液等眼药水，可以帮助缓解干眼症。

长时间对着电脑，皮肤也会受到辐射的影响，导致皮肤干燥、细纹、色斑等问题。北京朝阳医院王婕副主任医师建议，多喝水、使用保湿霜，并保持良好的生活习惯，以保护皮肤健康。

总之，长时间使用电子产品会对眼睛和皮肤造成危害。我们应该养成良好的生活习惯，保护眼睛和皮肤健康。

春天，万物复苏，阳光明媚，鸟语花香，正是踏青游玩的好时节。春游不仅能让人远离城市的喧嚣，亲近自然，更能达到健身防病的目的。本文将介绍春游时如何选择合适的地点和活动，以达到健身防病的效果。

一、选择绿色草坪，接触阳光，消除疲劳

绿色的草坪对眼睛视网膜组织的刺激适宜，有利于消除视觉疲劳。在草坪上可以进行俯卧撑、深蹲跳、太极拳、健美操等运动，锻炼全身肌肉，促进新陈代谢。同时，阳光中的紫外线有助于维生素D的合成，预防佝偻病和骨质疏松症。

二、选择攀爬山峰，锻炼筋骨，开阔心胸

攀爬山峰可以增强上下肢和躯干肌肉的力量，提高关节的灵活性和协调性，促进血液循环和肺呼吸量，预防动脉硬化和心血管疾病。登上山顶，还可以开阔心胸，激发爱国情怀。

三、选择小溪瀑布，振臂扩胸、健脑益智

小溪瀑布附近的空气中富含负氧离子，有助于降低血压，改善肺功能，调节神经系统，使人精神焕发。在此环境中进行运动，可以锻炼身体，同时吸入大量负氧离子，达到健脑益智的效果。

四、选择树丛林带，吐故纳新、平静心境

树丛林带空气清新，氧气充足，有利于放松身心。在树林中可以进行呼吸、冥想、唱歌等活动，改善肺功能、嗅觉功能和听觉功能，提高思维能力。

五、选择公园广场，进行有氧运动，增强体质

公园广场是进行有氧运动的好场所。可以选择慢跑、跳绳、做操等运动，增强体质，提高免疫力。

总之，春游是一个很好的健身防病的机会。在享受大自然美景的同时，也要注意选择合适的地点和活动，以达到健身防病的目的。

在快节奏的职场生活中，心理疲劳已成为困扰许多人的问题。本文将从心理疲劳的定义、成因、表现以及应对方法等方面进行探讨，帮助大家了解并应对职场心理疲劳。

一、心理疲劳的定义

心理疲劳是指个体在长时间的工作、学习或生活中，由于心理压力过大，导致心理状态出现不适，表现为情绪低落、注意力不集中、易怒、焦虑等症状。

二、心理疲劳的成因

1. 工作压力：高强度的工作任务、激烈的竞争、加班熬夜等，都会导致心理压力过大，从而引发心理疲劳。

2. 生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等，也会影响心理健康，导致心理疲劳。

3. 人际关系：职场中的人际关系复杂，冲突和矛盾会加重心理负担，引发心理疲劳。

4. 个人心理素质：心理素质较差的人更容易受到心理疲劳的影响。

三、心理疲劳的表现

1. 情绪低落：对工作和生活失去兴趣，容易感到沮丧、焦虑。

2. 注意力不集中：工作中容易分心，难以集中注意力完成任务。

3. 易怒：对周围的人和事容易产生负面情绪，容易发怒。

4. 焦虑：对未来充满担忧，容易陷入焦虑情绪。

四、应对心理疲劳的方法

1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会面对压力。

2. 改善生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，加强锻炼。

3. 优化人际关系：学会与人沟通，化解职场矛盾，建立良好的人际关系。

4. 增强心理素质：通过学习、锻炼等方式提高自己的心理素质。

五、总结

职场心理疲劳是一个普遍存在的问题，了解其成因和应对方法，有助于我们更好地应对职场压力，保持心理健康。

随着生活节奏的加快，肌肤护理已经成为了现代人的必修课。然而，你是否知道，肌肤的养护并非一成不变，而是要根据不同的时间段进行针对性的护理。

首先，让我们来了解一下夜间肌肤的养护。夜间是肌肤修复的最佳时期，此时肌肤会进入自我修复状态。因此，夜间肌肤的养护工作尤为重要。

对于久坐室内型的职场女性来说，白天长时间处于空调环境中，肌肤容易变得干燥。因此，夜间最需要解决的问题是肌肤的干燥问题。建议使用一些导入型的精华产品或者化妆水，在清洁后先打开肌肤的通路，为后续的护理打下良好的基础。

对于加班熬夜的职场人来说，肌肤的疲劳同样不容忽视。此时，建议使用一些具有修复细胞和增生胶原蛋白成分的晚霜或精华，帮助肌肤恢复活力。

而对于经常外出奔波的人来说，紫外线对肌肤的伤害也不容忽视。建议使用一些含有美白提亮功效的晚霜或乳液，帮助肌肤修复紫外线伤害。

接下来，让我们来看看白天肌肤的养护。白天肌肤的状态很大程度上决定了夜间的肌肤养护效果。

对于久坐室内型的职场女性来说，由于长时间处于空调环境中，肌肤容易变得干燥。因此，白天最需要解决的问题是肌肤的保湿问题。建议使用一些保湿效果好的护肤品，为肌肤补充水分。

对于加班熬夜的职场人来说，由于长时间面对电脑，肌肤容易受到辐射的影响。因此，白天最需要解决的问题是肌肤的抗氧化问题。建议使用一些具有抗氧化效果的护肤品，帮助肌肤抵抗辐射。

而对于经常外出奔波的人来说，紫外线对肌肤的伤害也不容忽视。因此，白天最需要解决的问题是肌肤的防晒问题。建议使用一些防晒指数高的防晒霜，为肌肤提供有效的防晒保护。

早上赖床时进行适当的运动，可以有效缓解腰腿痛，预防颈椎病等疾病。

人体经过一夜的睡眠，肌肉和韧带处于松弛状态，器官也处于休息状态。如果起床后立即进行剧烈运动，容易导致血压波动、头晕等问题，特别是腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的患者，疼痛会加剧。

赖床时进行以下运动，可以有效缓解腰腿痛，预防颈椎病：

1. 伸懒腰

自然地伸伸懒腰，然后双手交叉置于头顶，双脚尖交替伸直与上勾，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，可以加速血液循环，缓解疲劳。

2. 左右大扭身

左侧卧位，将左侧下肢伸直，把右侧下肢弯曲，从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，并将上身向右侧尽量有节奏地扭转，可以加强腰背肌和颈肌的牵拉，预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛。

3. 团身滚一滚

仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动，可以促使各部分肌力恢复平衡，缓解疲劳。

这些运动适合在睡醒后养神3分钟之后进行，运动时间控制在10—15分钟。适当赖床没关系，但做完运动后，千万不要再赖床，以免影响身体健康。

　　慢性疲劳是困扰很多人的常见问题，根据调查数据显示，每5人中就有1人会不时感到疲劳，每10人中就有1人会经常感到疲惫。这一现象引起了医学研究者的关注，他们认为，频繁的疲劳感可能是一些潜在疾病的信号，例如心脏病、甲状腺疾病等。

　　当人们出现持续的疲劳、身体虚弱、呼吸困难等症状时，应提高警惕。特别是当出现以下情况时，更应及时就医：运动或上楼梯时，发生呼吸困难；睡觉时突然呼吸困难，坐起时有所缓解；下肢浮肿，尿量减少；无感冒症状却持续咳嗽、痰多、心慌、憋气；失眠、疲乏、食欲减退；血压下降，心率加快，面色苍白，皮肤湿冷，烦躁不安等。

　　这些症状可能与心脏病有关。心脏病会导致心脏功能下降，进而影响心脏的正常血液循环。当心脏肌肉无法正常工作时，身体循环中的氧气会减少，导致身体出现疲劳感。此外，心脏病还可能引起胸部疼痛、下肢浮肿等症状。

　　如果确诊为心脏病导致的疲劳，患者需要积极治疗。在日常生活中，应注意以下几点：保持室内环境安静、空气新鲜；饮食以易消化、清淡的半流质或软食为主，并少食多餐；严格按医嘱服药，不得随意改变药物的用法和用量，尤其是利尿剂和地高辛等药物。

　　总之，疲劳症状可能是心脏病的征兆。为了自己的健康，一旦出现疲劳等症状，应及时就医，早作检查，早作防治。

　　在快节奏的现代生活中，男性健康问题日益凸显。除了传统的“三高”疾病，一些新的健康问题也正在悄然影响着男性的健康。本文将为您揭示“新五毒”对男性健康的危害，并提供相应的预防和应对建议。

　　一、运动不足：健康“隐形杀手”

　　调查显示，我国男性运动不足的现象十分普遍。长时间缺乏运动会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易引发各种疾病。为了保持健康，男性应每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　二、忽视体检：健康隐患“埋伏”

　　很多男性对体检的重要性认识不足，导致健康隐患长期存在。定期体检可以帮助早期发现疾病，及时治疗。建议男性每年至少进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂、肝肾功能、前列腺等项目的检查。

　　三、饮食不规律：健康“定时炸弹”

　　很多男性由于工作繁忙，常常忽略饮食规律，导致营养不均衡。长期饮食不规律容易引发消化系统疾病、肥胖、高血压等慢性病。建议男性养成良好的饮食习惯，按时吃饭，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

　　四、缺乏沟通：健康“隐形压力”

　　现代社会竞争激烈，男性面临着巨大的生活和工作压力。缺乏沟通和宣泄会导致心理问题，如焦虑、抑郁等。建议男性学会与家人、朋友沟通，及时释放压力，保持良好的心态。

　　五、不良习惯：健康“加速器”

　　吸烟、饮酒等不良习惯会加速男性健康问题的发生。建议男性戒烟限酒，养成良好的生活习惯，为健康保驾护航。

　　总之，“新五毒”对男性健康的危害不容忽视。男性应关注自身健康，养成良好的生活习惯，积极预防和应对健康问题。