在快节奏的都市生活中，压力成为了现代白领不得不面对的问题。为了缓解这种压力，广州的一些年轻白领们采取了一种独特的方式来释放自己的情绪。他们头戴网络新词面具，在街头跳起“囧字舞”，以此表达自己的心情，并寻求一种释放压力的方式。

这些网络新词包括“囧”、“圙”、“圐”、“氼”、“烎”、“兲”，它们在网络文化中具有独特的含义。例如，“囧”代表郁闷、尴尬，“圙”代表围起来的草场，“氼”代表溺水，“烎”代表光明，“兲”代表天空。通过这些网络新词，白领们将这些抽象的情绪具象化，并通过舞蹈的形式进行表达。

周日，在广州各大闹市，这群年轻白领头戴网络新词面具，用怪异的舞蹈将这些网络新词诠释了一番。他们手脚不协调地上下抖动，手中舞动的鞋随即被甩飞，场面十分滑稽。路人纷纷驻足观看，发出疑问：“这是什么东西呀？”

这群小伙子的领队MK表示，他们希望通过这种表演，让更多的人了解这些网络新词，并找到一种适合自己的释放压力的方式。他还会在广州六个白领出现较多的地方进行这样的表演，并将这些表演做成视频放到网上去，让更多的人看到。

除了网络新词舞蹈之外，还有一些其他的方法可以帮助白领们缓解压力。例如，进行适当的运动、调整作息时间、进行心理疏导等。只有找到适合自己的方式，才能更好地应对生活中的压力。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性投身于职场，成为职场中的精英。然而，在追求美丽的同时，一些不恰当的着装方式却成为了健康的杀手。本文将针对白领女性常见的几种着装方式，分析其潜在的健康风险，并提出相应的建议。

紧身内衣：束缚之美下的健康隐患

许多白领女性喜欢穿着紧身内衣，以期塑造出曼妙的身材。然而，过紧的紧身内衣会对身体造成以下危害：

• 影响呼吸：紧身内衣会限制胸部扩张，导致呼吸不畅，引起头晕、胸闷等症状。
• 压迫血管：紧身内衣会压迫下肢血管，影响血液循环，导致腿部酸痛、水肿等问题。
• 皮肤问题：紧身内衣的硬边容易摩擦皮肤，导致皮肤磨损、瘙痒等症状。

因此，建议女性选择宽松舒适的内衣，避免长时间穿着紧身内衣。

高跟鞋：美丽与健康的权衡

高跟鞋是许多女性展示美丽的重要武器，但长期穿着高跟鞋也会带来以下健康问题：

• 脚部问题：高跟鞋会使脚部受力不均，容易导致脚趾变形、脚跟疼痛等问题。
• 关节问题：高跟鞋会降低关节的灵活性，增加关节受伤的风险。
• 腰背问题：长期穿着高跟鞋会使身体重心前移，导致腰背负担加重，引发腰背疼痛。

因此，建议女性适度穿着高跟鞋，避免长时间站立或行走。

丝袜：美丽与健康的博弈

丝袜是冬季女性保暖的重要装备，但长期穿着丝袜也会对皮肤造成伤害：

• 皮肤问题：丝袜的材质容易导致皮肤干燥、瘙痒、脱皮等症状。
• 呼吸问题：丝袜会限制腿部皮肤呼吸，导致皮肤问题加重。

因此，建议女性选择透气性好的丝袜，并注意日常保养。

隐形眼镜：美丽与健康的较量

隐形眼镜为近视女性带来了便利，但长期佩戴隐形眼镜也会对眼睛造成伤害：

• 干眼症：隐形眼镜会阻碍眼睛的呼吸，导致眼睛干涩、疲劳。
• 感染：隐形眼镜容易滋生细菌，导致眼部感染。

因此，建议女性定期更换隐形眼镜，并注意眼部卫生。

总之，女性在追求美丽的同时，也要关注自己的健康。选择合适的着装方式，养成良好的生活习惯，才能拥有健康和美丽。

白大衣性高血压，顾名思义，是指患者在医院就诊时，血压测量值明显高于正常水平，而在家中自测或使用动态血压监测时，血压值却正常。这种现象也被称为诊室高血压。研究发现，白大衣性高血压的发生与患者在医院就诊时的心理状态、生理反应等因素密切相关。

当患者进入医院就诊时，由于紧张、焦虑等情绪的影响，交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，导致血压升高、心率加快。此外，医院环境、医生询问、检查操作等因素也可能刺激患者，使其血压升高。

白大衣性高血压患者往往对血压监测不够重视，容易忽视自身健康状况。研究显示，这类患者未来患心脑血管疾病的风险比正常人群要高。因此，对于白大衣性高血压患者来说，定期监测血压、调整生活方式、保持良好心态至关重要。

那么，如何预防和治疗白大衣性高血压呢？以下是一些建议：

1. 保持良好心态：学会放松，减轻焦虑情绪，有助于降低血压。

2. 适当运动：规律的有氧运动可以增强心肺功能，降低血压。

3. 健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制血压。

4. 限制饮酒：过量饮酒会加重心脏负担，导致血压升高。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

6. 定期监测血压：对于白大衣性高血压患者来说，定期监测血压非常重要。

总之，白大衣性高血压是一种常见的血压异常现象，患者应引起重视。通过调整生活方式、保持良好心态，可以有效预防和治疗白大衣性高血压，降低心脑血管疾病风险。

随着生活节奏的加快，高血压已成为我国最常见的慢性疾病之一。为了更好地管理高血压，提高患者的生活质量，2019年，《中国家庭血压监测指南》正式发布，为家庭血压监测提供了明确的指导。

家庭血压监测已成为高血压管理的重要手段。它可以帮助患者更全面地了解自己的血压情况，及时发现血压异常，调整治疗方案，从而降低心脑血管疾病的发生风险。

那么，如何进行家庭血压监测呢？以下是一些关键要点：

1. 选择合适的血压计：建议选择经过验证的上臂式全自动示波法电子血压计，并根据上臂周径选择合适的袖带。

2. 监测频率：每日早晚各测量2-3次，连续监测5-7天。

3. 测量方法：测量前请休息5分钟，保持坐姿，将袖带绑在上臂中部，袖带下缘距离肘窝2-3厘米，袖带宽度应为上臂周径的40%-60%。

4. 记录数据：记录每次测量的血压值、日期和时间。

5. 及时就医：如果家庭血压持续升高，请及时就医。

此外，以下是一些有助于控制高血压的措施：

1. 均衡饮食：减少钠盐摄入，增加钾、钙摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对血管的损害。

5. 保持良好心态：学会放松，减轻压力。

高血压是一种常见的慢性疾病，它影响着全球数亿人的健康。其中，轻度高血压患者约占高血压患者总数的70%。那么，对于轻度高血压患者来说，是否需要服药治疗呢？这取决于患者的具体情况和危险因素。

所谓轻度高血压，是指收缩压在140～159毫米汞柱或舒张压在90～99毫米汞柱之间。这类患者是否需要药物治疗，需要根据患者的具体情况来决定。

首先，需要考虑患者的年龄、性别、吸烟状况、体重、胆固醇水平、家族病史等因素。例如，年龄大于55岁的男性、吸烟、肥胖、高胆固醇、有糖尿病或心脑血管病家族史的患者，属于高危险性轻度高血压，需要及时进行药物治疗。

其次，需要考虑患者的靶器官损伤情况。如左心室肥厚、蛋白尿、轻度肌酐升高、动脉粥样硬化、眼底动脉狭窄等，这些都可能增加高血压患者的风险，需要及时进行治疗。

对于低、中危险性轻度高血压患者，可以先采用非药物治疗，如限盐、减肥、运动、戒烟戒酒等措施，观察血压变化。如果血压控制不佳，再考虑药物治疗。

药物治疗时，需要根据患者的年龄、有无合并症等因素选择合适的药物。老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化、肾功能不全、血压调节功能较差等现象，应避免使用交感神经节阻滞剂，而宜常用利尿剂。中青年高血压患者，可选用β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂。

总之，轻度高血压患者是否需要药物治疗，需要根据患者的具体情况和危险因素来决定。患者应遵医嘱，积极配合治疗，保持良好的生活习惯，预防高血压带来的并发症。

随着生活节奏的加快，心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。许多人都知道血压对于心血管健康的重要性，但你是否知道，夜间血压的异常也会大大增加心血管疾病的风险？

传统观念认为，血压在一天之中会有一定的波动，呈现“勺型血压”的特点。然而，最新的研究指出，夜间血压的升高与心血管疾病风险之间的关系更为密切。那么，如何正确测量夜间血压？如何通过控制夜间血压来降低心血管疾病风险呢？本文将为您一一解答。

一、夜间血压的重要性

夜间血压是指夜间睡眠期间的血压水平。与日间血压相比，夜间血压的波动范围更小，更能反映人体真实的血压状况。研究表明，夜间血压升高与心血管疾病风险增加密切相关，包括心肌梗死、脑卒中等。

二、如何测量夜间血压

传统的血压计只能测量日间血压，而动态血压监测仪可以连续监测24小时的血压变化，包括夜间血压。目前，市面上有多种便携式动态血压监测仪，患者可以佩戴在手腕或胸部，进行连续监测。

三、控制夜间血压的方法

1. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免熬夜；减少饮酒、吸烟等不良习惯；控制体重；保持情绪稳定。

2. 药物治疗：根据医生的建议，选择合适的降压药物，并遵医嘱按时服药。

3. 定期监测：定期进行血压监测，了解血压控制情况，及时调整治疗方案。

四、总结

关注夜间血压，对于预防心血管疾病具有重要意义。通过正确测量夜间血压，并采取相应的控制措施，可以有效降低心血管疾病风险，保护身体健康。

“医生，我吃这么多药，为什么血压还是降不下来？”这是许多高血压患者常有的疑问。其实，血压控制并非遥不可及，关键在于找到影响血压的因素。5月17日是世界高血压日，让我们共同关注血压管理，从以下几个方面入手，助您轻松控制血压。

测量方法不规范

血压测量是评估血压水平的重要手段，但测量方法不规范会导致血压读数偏高。常见问题包括：测量前未充分休息、袖带大小不合适、测量时袖带过紧或过松等。建议选择合适的袖带，测量前休息5分钟，确保测量准确。

服药依从性差

高血压患者需要长期服药，但服药依从性差是导致血压控制不佳的常见原因。一些患者担心药物副作用，或认为症状缓解就擅自停药。实际上，高血压患者需要遵循医嘱，规律服药，才能有效控制血压。

白大衣高血压

白大衣高血压是指患者在医生面前血压升高，但在家中或医院外血压正常。这与患者在医院环境中的紧张情绪有关。对于白大衣高血压患者，建议进行家庭血压测量或动态血压监测，以更准确地评估血压水平。

不良生活方式和合并症

不良生活方式和合并症也是导致血压控制不佳的原因之一。高盐饮食、吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖、糖尿病等都会导致血压升高。改善生活方式，如合理饮食、戒烟限酒、规律运动等，对控制血压至关重要。

误服升高血压的药物

一些非降压药物也可能导致血压升高，如某些止痛药、避孕药、甘草等。在服用药物时，请仔细阅读说明书，了解药物可能的不良反应。

治疗不当

如果上述因素都已排除，但血压仍难以控制，可能需要调整治疗方案。建议咨询医生，选择合适的降压药物，并进行合理的联合用药。

继发性高血压

继发性高血压是指由其他疾病或原因引起的血压升高。常见原因包括肾脏疾病、内分泌疾病、主动脉狭窄等。对于继发性高血压患者，需要针对病因进行治疗。

我曾经是一个健康的年轻人，直到有一天我发现自己的血压总是高。每次去医院，我的心跳加速，血压更是飙升。医生告诉我这是白大衣高血压，意思是我在医院测量时的紧张情绪导致了血压的升高。但是，我在家里测量也发现血压偏高，尤其是在我感到紧张或害怕的时候。这种情况让我非常困扰和焦虑。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了多次对话，医生详细了解了我的病情和用药情况，并提供了宝贵的建议。医生告诉我，高血压是一种常见病，很多人都会遇到。正确的治疗和生活方式可以有效控制血压，避免并发症的发生。

医生建议我首先要调整自己的心态，尽量保持平静和放松。其次，规律的生活习惯、健康的饮食和适量的运动也非常重要。最后，医生推荐我使用美托洛尔缓释片来控制血压。经过一段时间的治疗和调理，我的血压逐渐稳定下来，紧张和害怕的情绪也得到了缓解。

这次经历让我深刻认识到，高血压并不可怕，关键是要及时就医并采取正确的治疗方法。同时，线上问诊服务也为我提供了极大的便利和帮助，让我在家里就能得到专业的医疗咨询和指导。

立冬将至，气温逐渐降低，高血压患者面临着严峻的挑战。寒冷的天气容易导致血压升高，增加脑中风、心肌梗死等风险。那么，高血压患者该如何应对寒冷天气，平安度过冬天呢？

首先，保持良好的情绪至关重要。寒冷的天气容易让人心情低落，但过度的情绪波动会刺激交感神经，导致血压升高。因此，高血压患者要学会调整心态，保持乐观积极的心态，避免情绪波动。

其次，规律的生活作息对高血压患者来说至关重要。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于稳定血压。同时，注意保暖，避免受凉感冒，以免加重病情。

饮食方面，高血压患者应低盐低脂，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过量饮酒和摄入高热量食物。冬季天气寒冷，可以选择一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，但要适量，避免血脂升高。

适度运动也是高血压患者度过寒冷天气的关键。可以选择一些强度适中的运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟，有助于稳定血压，增强体质。

最后，坚持服药是高血压患者稳定血压的关键。要遵医嘱，按时按量服药，避免自行停药或换药。同时，定期监测血压，及时调整药物剂量，确保血压控制在理想范围内。

高血压作为一种常见的慢性病，对血管造成长期压力，导致血管弹性下降，脆性增加。以下六种情况下，高血压患者尤其需要注意血压波动，以防发生意外。

1. 情绪波动：无论是愤怒、焦虑还是过度兴奋，都可能刺激交感神经系统，导致血压急剧升高，引发心脑血管事件。

2. 便秘：排便时用力过猛，会使腹压升高，导致血压上升，增加脑溢血风险。

3. 气温骤变：寒冷刺激会使血管收缩，血压升高。高血压患者应做好保暖措施，避免寒潮侵袭。

4. 烟酒刺激：烟草和酒精都会刺激中枢神经系统，使血压升高，增加心脑血管疾病风险。

5. 药物影响：某些药物如麻醉剂、消炎药等可能引起血压升高，高血压患者应告知医生病情，避免药物副作用。

6. 停药反跳：突然停用降压药可能导致血压反弹，高血压患者应在医生指导下逐渐减量。

高血压患者应加强日常保健，定期监测血压，遵循医嘱，避免上述危险时刻，保障身体健康。