高血压，作为常见的慢性疾病之一，不仅影响着中老年人的身体健康，也日益呈现出年轻化的趋势。面对高血压，许多患者存在诸多误区，以下列举了高血压的常见误区，并对其进行了解释。

误区一：贫血不会患高血压

贫血和高血压是两个不同的概念。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值，而高血压是指血压持续高于正常范围。因此，贫血并不会直接导致高血压。

误区二：身体瘦不会患高血压

肥胖是高血压的重要危险因素，但并不意味着身体瘦就不会患高血压。高血压的发病机制复杂，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。因此，无论体型胖瘦，都应关注血压变化。

误区三：青少年不会患高血压

随着生活节奏加快，青少年高血压的发病率逐年上升。青少年高血压患者常常缺乏症状，容易被忽视。因此，青少年也应定期监测血压。

误区四：每天中午血压最高

血压的变化并非只在中午达到峰值。正常人群和高血压患者的血压在一天中呈现“双峰一谷”的变化模式，即上午8-9时、下午4-6时血压较高，半夜2-3时血压较低。

误区五：降压药会把血压降得过低

降压药的作用是维持血压在正常范围内，而非过度降低血压。人体具有精密的血压调节系统，能够确保血压维持在正常水平。

误区六：可自我诊断自我治疗

高血压的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化方案，不可自行诊断和用药。降压药物需在医生的指导下服用。

误区七：血压降了可自行停药

高血压患者不可擅自停药，以免血压波动导致心脑血管疾病发作。

误区八：降压药需不停更换

降压药物长期服用不会产生耐药性，且对心脑肾等器官具有保护作用。只要药物有效，无需频繁更换。

误区九：用偏方可治高血压

高血压治疗没有偏方，规范的药物治疗才是最有效的降压措施。

总之，高血压患者应关注血压变化，避免陷入误区，积极配合医生治疗，科学地进行日常保养，以维护身体健康。

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。除了药物治疗外，饮食调理在高血压的治疗过程中也发挥着至关重要的作用。

一、合理分配三餐，避免过饱

高血压患者应遵循少量多餐的原则，避免一次性进食过多导致血糖、血脂等指标异常。建议每日三餐定时定量，早餐以谷物为主，午餐以蛋白质和蔬菜为主，晚餐以清淡为主，控制总热量摄入。

二、低盐低脂，高纤维饮食

高血压患者应严格控制食盐摄入量，每日不超过6克，避免腌制、加工食品等高盐食物。同时，减少脂肪摄入，特别是饱和脂肪酸的摄入，避免动物油、奶油等高脂食物。

增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血压、改善肠道健康。

三、食物选择多样化，补充营养

高血压患者应选择新鲜、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、坚果、蔬菜、水果等。其中，富含钾、镁、钙等矿物质的食物有助于降低血压，如香蕉、土豆、菠菜、豆腐等。

四、适量摄入蛋白质，控制体重

高血压患者应适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等，以维持身体正常代谢。同时，控制体重，避免肥胖，有助于降低血压。

五、戒烟限酒，改善生活方式

吸烟、饮酒等不良生活习惯会加重高血压病情，增加心血管疾病风险。因此，高血压患者应戒烟限酒，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等。

总之，高血压患者通过合理的饮食调理，配合药物治疗，改善生活方式，可以有效控制血压，预防并发症，提高生活质量。

肾脏疾病是导致高血压的重要原因之一，肾脏引起的高血压患者需要及时进行治疗，以避免病情加重。

针对肾脏引起的高血压，治疗方法主要包括手术治疗和药物治疗。

手术治疗是治疗肾血管性高血压的主要方法，包括肾切除、肾血管重建、自体肾脏移植以及经皮腔内肾动脉成形术、肾动脉支架成形术等介入治疗。

药物治疗则是辅助治疗手段，适用于不适合或拒绝手术治疗的患者。常见的降压药物包括钙通道阻滞剂、受体拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂等。

除了手术治疗和药物治疗外，对于肾实质性高血压的治疗也可以采用非药物治疗。这包括倡导健康的生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯。

高血压患者应注意的方面包括饮食和运动、戒烟、限酒、减肥等。控制盐的摄入量是首要任务，每天不超过6克盐。同时，要限制胆固醇摄入，多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙高钾食物，并摄入足够的高质量蛋白质。

适当的体育锻炼也是高血压患者需要注意的。推荐的运动项目包括慢跑、快步走、有氧运动、游泳等，运动频率一般为每周3到5次，每次约40分钟。

对于肾脏引起的高血压患者，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

吸烟与高血压：不容忽视的关联

吸烟，这个看似平常的生活习惯，却与许多健康问题息息相关。其中，吸烟与高血压之间的关联尤为引人关注。高血压，顾名思义，是指动脉内血液压力过高，是一种常见的全身性血管性疾病。

吸烟为何会导致高血压呢？原因在于烟草中含有大量的有毒物质，如尼古丁、焦油等。这些物质会损伤血管的内皮细胞，导致血管硬化，进而增加动脉内血液的阻力，使血压升高。

此外，吸烟还会刺激中枢神经和交感神经，导致体内肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使小动脉收缩，血压进一步升高。

那么，如何预防和控制高血压呢？首先，戒烟是关键。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等，都有助于稳定血压。对于已经患有高血压的患者，应在医生指导下进行药物治疗，并定期监测血压。

以下是一些有助于预防和控制高血压的方法：

1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间。

4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会增加高血压的风险。

6. 定期监测血压：即使没有症状，也应定期监测血压。

总之，吸烟与高血压之间存在着密切的关联。为了您的健康，请尽早戒烟，并采取积极的措施预防和控制高血压。

慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，其特点为病程缓慢、反复发作。患者群体广泛，但以青年和中年男性较为多见。慢性肾炎的发病原因复杂，可能与遗传、感染、药物、环境等因素有关。常见的临床表现包括血尿、蛋白尿、高血压、水肿等。

对于慢性肾炎患者而言，合理的饮食调理对于病情的控制具有重要意义。杏鲍菇作为一种低盐、低脂、高纤维的食材，非常适合慢性肾炎患者食用。杏鲍菇富含多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，促进新陈代谢，有利于肾脏功能的恢复。

除了杏鲍菇，慢性肾炎患者还可以适量食用其他菌类食材，如木耳、香菇等。这些食材不仅营养丰富，而且具有很好的药用价值，可以帮助调节身体机能，缓解病情。

在药物治疗方面，慢性肾炎患者应遵医嘱，合理用药。常用的药物包括利尿剂、降压药、免疫抑制剂等。此外，患者还需定期进行肾功能、尿常规等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

除了药物治疗和饮食调理，慢性肾炎患者还需注意以下几点：

• 保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。
• 保证充足的休息，避免过度劳累。
• 定期监测血压、尿量、水肿等指标，严格自我管理。
• 控制盐分摄入，避免食用高盐食物。
• 根据自身情况，进行适当的体育锻炼。

总之，慢性肾炎患者可以通过合理的饮食、规范的药物治疗和良好的生活习惯，有效地控制病情，提高生活质量。

打鼾，是许多人常见的睡眠现象，有人认为这是睡得香甜的标志。然而，株洲市三三一医院耳鼻咽喉—头颈外科主任、主任医师陈映辉提醒我们，打鼾也可能隐藏着健康隐患。

鼾症，即睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致患者在睡眠中反复出现呼吸暂停和憋气，长期缺氧、憋气，形成低血氧症，从而诱发高血压、肺心病、心律失常等病症，甚至猝死。

27岁的攸县小伙儿洪兵就是一个典型的例子。他身高167公分，体重208斤，患有高血压、糖尿病。经过多导睡眠监测，发现他最长的一次呼吸停止长达1分钟。他的咽腔狭窄、扁桃体、悬雍垂肥大及软腭肥厚，加上鼻窦炎、鼻中隔偏曲，导致气道重度堵塞，重度缺氧。

陈映辉主任表示，鼾症患者越来越多，但未受到足够重视。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征不仅鼾声扰人，而且是多种疾病的诱因，如高血压、肺心病、中风、猝死、性功能低下等。

对于打鼾，陈主任提醒，单纯打鼾不是疾病，但如果伴有呼吸暂停和憋气，就需要引起重视。建议加强锻炼，适当减肥，保持良好的生活习惯。

此外，陈映辉主任还提醒，儿童打鼾也需要引起重视。儿童打鼾多与腺样体和扁桃体肥大有关，如果不及时治疗，会影响孩子智力和体格的发育。

肥厚型心肌病是一种常见的慢性心脏病，主要分为原发性肥厚型心肌病和继发性肥厚型心肌病。针对这两种不同类型的肥厚型心肌病，我们需要采取不同的保养措施。

一、原发性肥厚型心肌病

原发性肥厚型心肌病大多与遗传因素有关，患者往往表现出家族聚集性。针对这类患者，以下保养措施尤为重要：

1. 适量有氧运动：如游泳、慢跑、太极拳、爬山等，有助于提高血氧利用率，减轻心脏负担。

2. 控制体重：肥胖患者通过减肥，可以改善症状和预后。

3. 药物治疗：症状严重者，可口服β受体阻滞剂，以减轻心脏负担。

二、继发性肥厚型心肌病

继发性肥厚型心肌病可能由高血压、病毒感染、肥胖等基础疾病引起。针对这类患者，以下保养措施至关重要：

1. 积极治疗基础疾病：如高血压、病毒感染等，以减轻心脏负担。

2. 抗病毒治疗：病毒感染患者，需根据不同病毒类型，选择合适的抗病毒药物进行治疗。

3. 高血压治疗：改善生活习惯，如控制体重、低盐低脂饮食、戒烟限酒、规律运动等。如血压控制不佳，需口服降压药物治疗。

三、日常保养

1. 长期监测血压、血糖、血脂和体重，避免情绪波动过大。

2. 保持心情愉悦，适当进行散步、打太极拳、游泳等运动。

3. 肥胖患者应积极减肥，控制体重，降低心血管疾病风险。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其早期症状常常被忽视，其中头痛便是其中之一。头痛并非高血压的唯一症状，但却是早期高血压的重要信号之一。

高血压早期头痛的特点是：部位不定，可能出现在头部任何部位，如前额、后枕部、眼眶周围等；性质多样，可能是轻微的疼痛，也可能是剧烈的搏动性头痛；程度轻重不一，可能是短暂的，也可能是持续性的。

高血压头痛的原因可能与以下因素有关：

1. 血压波动：高血压患者的血压波动较大，当血压突然升高时，脑部血管会扩张，导致头痛。

2. 脑部血流变化：高血压会导致脑部血流速度加快，血管壁受到压力，引起头痛。

3. 神经系统功能紊乱：高血压可能导致神经系统功能紊乱，引起头痛。

4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑等情绪因素也可能导致头痛。

对于高血压头痛，应采取以下措施：

1. 降压治疗：通过服用降压药物，降低血压，缓解头痛。

2. 生活方式调整：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；适当运动，增强体质；避免过度劳累和情绪波动。

3. 注意饮食：低盐、低脂、低糖饮食，避免烟酒。

4. 心理调适：保持乐观的心态，学会放松和减压。

5. 及时就医：如头痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病。

在日常生活中，我们难免会遇到身体不适的情况，这时候，药店便成为了我们的救命稻草。然而，药店买药并非像超市购物一样，可以随意挑选。广东省第二人民医院药学部副主任梅清华提醒，到药店买药，一定要理性对待，切勿凭感觉随意购买。

首先，我们要明确一点，药店并非医疗机构，没有资格开具处方药。因此，在购买处方药时，一定要持有由医疗机构开出的处方。对于非处方药（OTC），虽然可以自行购买，但也要根据症状选择合适的药物。

那么，如何才能在药店买到合适的药物呢？梅清华建议，首先，我们应该根据自身症状，选择医生以前开过的药物。如果不确定，可以向药店里的执业药师咨询。在咨询时，最好带上病历、用药记录以及正在同时服用的药品，以便药师给出更准确的建议。

此外，现在很多药店会推荐联合用药，但并非所有人都需要。以感冒为例，如果销售人员推荐多种感冒药和维生素片，患者需要注意其中是否含有复方药，以及是否含有疗效相同的重复用药，以免同类药品服用过量而产生不良反应。

自我药疗也是有时间要求的。如果患者自行服用2~3天后，病情和症状没有缓解，就必须及时就医，以免耽误治疗。

除了在药店买药，家庭药箱的合理管理也非常重要。梅清华提醒，家庭药箱里最好不要出现处方药，因为处方药都应该在医生指导下服用。此外，家庭药箱的药品也要定期检查，避免过期和失效。

总之，药店买药不能凭感觉，要理性对待，遵循医嘱，才能确保用药安全。

头痛脑涨是生活中常见的症状，许多人都曾有过这样的经历。这可能是由于神经功能紊乱、压力过大、睡眠不足等原因引起的。本文将为您介绍一些常见的治疗方法，以及如何通过日常保养来缓解头痛脑涨的症状。

一、药物治疗

1. 调节神经的药物：对于由于神经功能紊乱引起的头痛脑涨，可以通过口服调节神经的药物来进行治疗。例如谷维素、养血清脑颗粒、安神补脑液等，这些药物能够帮助改善神经功能，缓解症状。

2. 调血脂药物：对于由于高血脂引起的头痛脑涨，可以通过口服调血脂药物来进行治疗。例如银杏叶滴丸、西比灵、吡拉西坦、奥拉西坦等，这些药物能够帮助降低血脂，改善血液循环，缓解症状。

3. 他汀类药物：对于由于血脂升高引起的头痛脑涨，可以通过口服他汀类药物来进行治疗。例如阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等，这些药物能够有效降低血脂，预防心脑血管疾病。

二、日常保养

1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 注意饮食营养：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 适度运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环，缓解头痛脑涨的症状。

4. 保持良好的心态：学会调整心态，减轻压力，避免情绪波动过大。

三、就医建议

如果头痛脑涨的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，请及时就医，以便医生进行诊断和治疗。