当前位置:首页>

睡前按摩四部位保健又健身

睡前按摩四部位保健又健身
发表人:生物医疗创新站

中医养生认为,人体背、脊、腋、腹是重要的保健区域。通过加强这些部位的按摩,可以有效促进血液循环,调节气息,达到强身健体的目的。以下是四种常用的睡前按摩方法:

1. 推背

俯卧于床上,放松身体。按摩者双手平放在背部,用适中的力量向前推,使皮肤肌肉随手掌移动。推至腰部后,用拳头捶打背部,可激活免疫细胞,疏通经络。

2. 捏脊

按摩者站在被按摩者背后,用食指和拇指捏起皮肤,从尾骶骨开始向上捏至颈下。长期坚持可健脾养胃,预防营养不良。

3. 触腋

轻触腋窝,使其发笑。可刺激神经、血管、淋巴结,加速血液循环,提高免疫力。

4. 摩腹

搓热双手,在脐腹周围按顺时针方向摩腹,再按逆时针方向摩腹。可促进血液循环,改善胃肠功能,有利于减肥。

睡前按摩这些部位,不仅能强身健体,还能提高睡眠质量,让您拥有健康的身体。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

调理身体疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我从小就很羞涩,尤其是面对异性时更是如此。随着年龄的增长,这种情况并没有得到改善,反而愈演愈烈。每当我和女朋友亲热时,总是会出现一些尴尬的状况。比如说,额头出汗多、眼睛口干、脸部泛红等症状,让我感到非常不自在和焦虑。这些问题不仅影响了我们的性生活质量,也让我对自己的身体健康产生了担忧。

    我曾经尝试过各种方法来解决这些问题,包括运动、饮食调整、甚至是心理咨询。但是,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,并决定尝试一下线上问诊。

    通过与一位专业的中医师的交流,我了解到自己的问题可能与脾虚湿气重有关。医生建议我进行中药调理,并提供了一些饮食和生活习惯的调整建议。虽然一开始我对中药的效果持怀疑态度,但在医生的指导下,我开始了一个月的调理治疗。

    令我惊讶的是,经过一段时间的调理,我的症状明显改善。额头出汗减少,眼睛和口腔也变得湿润起来,脸部泛红的情况也大大减轻。更重要的是,我对自己的身体和性生活的信心也得到了提升。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务,还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康问题。同时,我也学到了很多关于中医调理和生活习惯的知识,这些都将对我的未来生活产生积极的影响。

    脾虚湿气重的中医调理指南 常见症状 脾虚湿气重的常见症状包括额头出汗多、眼睛口干、脸部泛红等。这些症状可能会影响日常生活和性生活质量,需要及时就医和调理。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:根据个人体质和症状,选择合适的中药进行调理。 2. 饮食调理:避免生冷油腻的食物,多吃易于消化的食物,保持饮食规律。 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,适当进行运动和放松活动。 4. 心理调节:通过心理咨询或自我调节,减少焦虑和压力,保持心态平衡。 5. 定期复诊:定期复诊,根据治疗效果调整治疗方案,确保症状得到有效控制和改善。

  • 前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病,其成因多样,与不良生活习惯密切相关。为了有效调养前列腺炎,除了正规治疗外,日常的饮食习惯和生活习惯同样重要。

    首先,保持规律的水分摄入对前列腺炎患者至关重要。每天应喝6到8杯水,以加快身体代谢,帮助炎性的物质通过尿液排出体外。特别是早晨起床后,喝250毫升左右的温水,有助于肝脏和身体的排毒,对前列腺健康也有益。值得注意的是,喝水时应选择温开水,避免过热或过冷,并尽量避免碳酸饮料,以防形成前列腺结石。

    其次,适当的禁欲对前列腺炎患者同样重要。过度的性生活会对前列腺造成反复刺激,进而加重炎症。因此,患者应适度禁欲,但并非完全禁绝。适度的性生活反而有助于前列腺的健康,关键在于把握好度。

    此外,日常的锻炼和健康的生活方式也对前列腺炎的调养有益。适当的运动可以增强体质,提高免疫力,有助于疾病的恢复。同时,保持良好的心态,避免过度劳累,也是非常重要的。

    总之,前列腺炎患者应重视日常的饮食和生活习惯,通过合理的饮食、适当的禁欲和适量的运动,帮助自己早日康复。

  • 前列腺囊肿,作为一种常见的男性疾病,其治疗方法多种多样,而饮食调理也是其中一种。对于前列腺囊肿患者来说,合理的饮食不仅可以缓解病情,还能增强体质。

    在饮食上,患者可以多摄入一些具有清热解毒作用的食物。例如,海带含有丰富的碘元素,有助于清热利尿,对于前列腺囊肿患者来说,海带是非常好的食材。您可以将海带与排骨一起炖汤,不仅美味,还能有效缓解症状。

    此外,大白菜也是前列腺囊肿患者的好选择。大白菜含有丰富的维生素和矿物质,具有解毒生津的功效。无论是红烧还是水煮,大白菜都是一道不可多得的美味佳肴。

    冬瓜也是前列腺囊肿患者的良药。冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效,对于男性前列腺问题有着显著的调理作用。您可以将冬瓜清炒,或者将其放入汤中,都是不错的选择。

    除了以上食物,前列腺囊肿患者还应注意多喝水,避免辛辣刺激的食物。生活中的这些小细节,对于疾病的恢复同样重要。

    总之,前列腺囊肿患者可以通过合理的饮食调理,增强体质,缓解病情。当然,在饮食调理的同时,还应配合医生的治疗方案,才能更好地恢复健康。

  • 我曾经是一名活泼开朗的年轻人,但最近我总是感到异常的疲惫和不适。每次出门,哪怕只是短暂的散步,也会让我大汗淋漓,仿佛全身的水分都被蒸发了一样。晚上睡觉时,我的腰部也开始隐隐作痛,像有一根针在不停地刺痛着我。这种感觉让我非常困扰和焦虑,我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病。

    在一位朋友的建议下,我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生首先询问了我的症状,并详细了解了我的生活习惯和饮食情况。然后,他告诉我可能是肾阳虚引起的,建议我进行一些调理和治疗。

    在医生的指导下,我开始服用一些中药,并调整了自己的生活方式。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,出汗和腰疼的问题也得到了缓解。我深深地感激那位医生和互联网医院的服务,它们让我在家中就能得到专业的医疗帮助,避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。

    肾阳虚的症状和调理方法 常见症状 肾阳虚的常见症状包括出汗多、腰酸、畏寒怕冷、手脚心发热等,多见于中老年人和体质较弱的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和熬夜; 2. 合理饮食,多吃温补食物,如羊肉、生姜等; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 可以服用一些中药调理,如金匮肾气丸、右归丸等; 5. 注意保暖,避免受凉。

  • 我曾经是一个体力活儿的工人,日复一日的重活让我感到疲惫不堪。加上不规律的饮食和作息,我的身体开始出现各种问题。最明显的就是容易出汗,出汗很多。鼻腔干燥,鼻涕基本没有,感冒的话有鼻涕。胃胀,肚子受凉容易拉肚子。这些症状让我非常困扰,影响了我的工作和生活质量。

    我开始四处求医,去过很多医院,但都没有找到有效的治疗方法。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态,注册了账号并提交了我的病情描述。

    很快,一个专业的医生联系了我,详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话,我了解到我的症状可能是肾阴虚引起的。医生建议我拍摄舌头照片以便更准确地判断我的体质,并根据我的情况开具了中药方子。

    我按照医生的指示煎制中药,并配合益生菌进行调理。经过一段时间的治疗,我的症状明显改善。出汗减少,鼻腔不再干燥,胃胀和拉肚子的情况也大大减轻。我感到非常庆幸能够遇到这样一位专业的医生,通过线上问诊解决了我的健康问题。

    肾阴虚的调理与治疗 常见症状 肾阴虚的常见症状包括口干舌燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心热等。易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃滋阴补肾的食物,如黑木耳、黑芝麻、核桃等; 2. 中药调理:可以服用六味地黄丸、左归丸等中药方剂; 3. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免过度劳累和熬夜; 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 运动锻炼:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,有助于改善体质。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,但自从那天起,我的生活就像被一层阴影笼罩。每天早上醒来,我都感到无精打采,仿佛全身的能量被抽干了一样。腰酸腿软,手脚心发烫,盗汗,耳鸣,舌头燥,尿频尿急尿不尽,这些症状让我日夜难安。起初,我以为只是工作压力大或者生活不规律所致,但随着时间的推移,我的症状越来越严重,影响了我的工作和生活。

    我开始在网上搜索相关信息,试图找出问题的根源。经过一番研究,我发现自己的症状与肾虚体质的表现非常相似。于是,我决定寻求专业的医生帮助,希望能够找到有效的治疗方案。

    在京东互联网医院上,我找到了一个经验丰富的中医师。通过在线问诊,医生初步判断我是阴虚湿盛,并建议我填写一份问诊表卡片,以便更准确地了解我的身体状况。填完表格后,医生对我的情况进行了详细的分析,并给出了治疗方案。

    医生告诉我,我的病症主要是由于阴虚火旺,湿热下注所致。为了改善我的状况,医生建议我首先祛湿,然后清热。同时,医生还给我开了一些中药方,帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,身体也开始恢复了活力。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。无论是通过互联网医院还是线下就诊,我们都应该及时寻求专业的医疗帮助,避免小病变大病。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要,可以有效预防许多疾病的发生。

    肾虚体质的调理与治疗 常见症状 肾虚体质的常见症状包括腰酸腿软、手脚心发烫、盗汗、耳鸣、舌头燥、尿频尿急尿不尽等。易感人群主要是长期过度劳累、生活不规律、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃滋阴补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 2. 生活习惯:保持良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜; 3. 中药调理:可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药方剂; 4. 运动调理:适当进行一些有氧运动,如散步、太极拳等; 5. 心理调理:保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一名糖尿病患者,最近总是感到上火,伴随着便秘的困扰。每次排便都非常困难,甚至有时候会出现腹部胀痛的症状。这种情况让我非常焦虑和无助,生活质量大打折扣。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状持续时间、是否做过相关检查以及用过哪些药物。然后,他进一步了解了我的体质特点,包括是否偏怕冷或偏怕热、出虚汗的情况以及阴囊潮湿等细节。最后,医生还要求我拍摄舌苔照片以便更好地判断我的身体状况。

    在了解了我的具体情况后,医生告诉我可能是脾虚导致的便秘,并建议我去消化内科就诊。同时,他也给出了五条调理要点:一是保持良好的饮食习惯,多吃高纤维的食物;二是适量运动,促进肠道蠕动;三是避免过度劳累和精神紧张;四是可以考虑使用一些中药调理;五是定期复查,监控病情变化。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了可能的病因和治疗方向,也学到了很多关于糖尿病和便秘的知识。现在,我正在按照医生的建议进行调理,希望能够早日恢复健康。

    脾虚便秘的诊断与调理 常见症状 脾虚便秘的常见症状包括大便干燥、排便困难、腹部胀痛等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 保持良好的饮食习惯,多吃高纤维的食物; 2. 适量运动,促进肠道蠕动; 3. 避免过度劳累和精神紧张; 4. 可以考虑使用一些中药调理; 5. 定期复查,监控病情变化。

  • 我从小就对自己的身体状况很敏感,尤其是性功能问题。随着年龄的增长,这个问题变得越来越明显。起初,我尝试了各种方法来改善情况,但效果都不理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定试一试。

    我选择了一个专业的男科医生进行咨询。我们首先进行了基本的健康问询,包括既往病史、过敏史等。然后,医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括大便情况、怕冷、口渴、小便颜色、饮食习惯、手足出汗、晚上睡觉时出汗、口干口苦、心情抑郁、手淫熬夜等。

    在了解了我的情况后,医生告诉我我可能存在肾虚引起的性功能问题,并建议我拍摄舌头照片以便更好地判断。经过一番分析,医生确认了我的诊断,并开出了参茸鞭丸和六味地黄丸胶囊的处方,详细说明了服用方法和注意事项。

    在医生的指导下,我开始了调理之旅。起初,我对效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的情况有了明显的改善。现在,我不再为性功能问题而苦恼,生活也变得更加自信和愉快。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以享受到优质的医疗服务。同时,我也意识到,健康问题不应该被忽视或羞于启齿,及时寻求专业帮助是非常重要的。

    肾虚引起的性功能问题就医指南 常见症状 肾虚引起的性功能问题常见于中年男性,主要表现为性欲减退、勃起功能障碍、早泄等。同时,患者可能还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。 推荐科室 男科、泌尿科 调理要点 1. 合理安排生活作息,避免熬夜和过度劳累。 2. 调整饮食结构,多食用富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。 3. 适当进行体育锻炼,增强体质和抵抗力。 4. 根据医生建议,合理使用中药或西药进行治疗和调理。 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一个在白城市工作的年轻人,最近两三年来,我的身体状况越来越糟糕。入睡困难、左肋胀痛、头晕目赤、尿黄便稀、多梦心烦、全身乏力,这些症状让我感到非常困扰和无助。我尝试了各种汤药和成药,但都没有明显的改善。甚至连逍遥丸也不能让我开心起来,反而会引起肚子痛和上火的症状。工作原因,我不方便经常去医院吃汤药,所以我开始寻找线上问诊的方式来解决我的问题。

    在京东互联网医院上,我遇到了一个非常专业的医生。我们通过文字聊天的方式进行了详细的交流。医生问我症状的持续时间、用过的药物、饮食习惯等问题,并且根据我的回答,给出了一个可能的诊断结果:肾虚。医生解释说,肾虚可能是导致我这些症状的主要原因,并且推荐我使用颗粒冲剂来调理身体。由于我不方便吃汤药,这种方式非常适合我。医生还提醒我,在服药期间如果有任何不适,应该及时线下就诊。

    我按照医生的建议,开始服用颗粒冲剂。虽然治疗过程中还有些波折,但总体来说,我的症状有了明显的改善。现在,我已经可以安心入睡,左肋胀痛也减轻了很多,头晕目赤的症状也消失了。小便不再黄,大便也恢复了正常。多梦和心烦的症状也得到了缓解,整个人都感觉轻松了许多。通过这次线上问诊的经历,我深刻地体会到了互联网医疗的便捷和有效性。

    肾虚引起的症状及调理方法 常见症状 肾虚的常见症状包括入睡困难、肋胀痛、头晕目赤、尿黄便稀、多梦心烦、全身乏力等。这些症状可能会影响到日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 肾虚的诊断和治疗通常需要在中医科进行。 调理要点 1. 使用颗粒冲剂进行调理,方便快捷; 2. 注意饮食调理,避免辛辣刺激性食物; 3. 保持良好的作息习惯,规律生活; 4. 适当进行体育锻炼,增强体质; 5. 在服药期间如有不适,及时就医。

  • 前列腺囊肿,这一常见的男性疾病,让许多患者苦不堪言。尿频、尿急、尿滴沥等症状不仅影响了他们的生活质量,也给工作和社交带来了诸多不便。为了缓解这些症状,患者们常常寻求各种治疗方法,其中饮食调理尤为关键。

    前列腺囊肿通常是由前列腺炎等疾病引起的并发症。因此,治疗前列腺囊肿的关键在于坚持食疗,通过健康的饮食去除病根。养生专家建议,前列腺囊肿患者应保持清淡温热的饮食习惯,多吃补气利尿的食物。

    荸荠,这一具有良好补气利尿功效的食物,是前列腺囊肿患者的理想选择。荸荠切碎后榨汁,用温水辅助饮用,每天1到5次,可有效缓解囊肿症状。除了荸荠,甘蔗、草莓、西瓜、葡萄等水果也富含营养,对囊肿患者大有裨益。

    然而,仅仅依靠水果的摄入是不够的。在日常餐食中,患者还应注重粗纤维多的五谷类和豆制品、维生素丰富的蔬菜以及营养成分高的低脂肉类等食物的摄入。这些食物的合理搭配,荤素搭配得当,有助于囊肿的退化,减轻前列腺的压力。

    值得注意的是,这些食物在生活中很常见,患者不应因为懒惰而敷衍对待。只有严格按照膳食合理标准搭配饮食,才能在治疗前列腺囊肿的同时,调理好自己的身体。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号