当前位置:首页>

男人必须要补充的18种营养素

男人必须要补充的18种营养素
发表人:生物医疗创新站

中国男性在日常生活中普遍存在钙摄入不足的问题,尤其是中年男性,钙质流失更加明显。研究表明,适量补充钙质对男性健康至关重要。钙质不仅有助于保持骨骼健康,还能降低患前列腺癌的风险,并具有减肥疗效。

除了钙质,男性还需要关注以下18种营养素的摄入:

1. 硼:有助于预防前列腺癌,存在于水果、果仁、西红柿等食物中。

2. 脂肪酸:ω-3s脂肪酸能降低心脏病死亡率,调节脑细胞脂肪含量,延缓脑细胞衰老,存在于沙丁鱼、金枪鱼等食物中。

3. 叶酸:能降低半胱氨酸水平,预防动脉栓子形成,预防早老年痴呆,存在于柑橘、豆类等食物中。

4. 镁:有助于调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高生育能力,存在于大豆、烤马铃薯、核桃仁等食物中。

5. 维生素A:有助于提高免疫力,预防癌症,保护视力,存在于肝、乳制品、鱼类等食物中。

6. 维生素B6:有助于提高免疫力,预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石,存在于鸡肉、肝、马铃薯等食物中。

7. 维生素C:有助于提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,治疗男性不育症,存在于花菜、青辣椒、橙子等食物中。

8. 维生素E:有助于降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障,存在于动植物油脂、蛋黄、牛奶等食物中。

9. 锌:有助于维持细胞完整性、细胞增殖及免疫功能,维持大脑机能,提高性能力,存在于海产品、瘦肉等食物中。

10. 铬:有助于促进胆固醇代谢,增强机体耐力,促进肌肉生成,避免多余脂肪,存在于啤酒、复合维生素等食物中。

11. 植物纤维:有助于加速肠蠕动,降低胆固醇和胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,降低血压,预防直肠癌,存在于麦麸、全麦面包、卷心菜等食物中。

12. 泛醌:有助于激发男性能量释放,增强免疫力,对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病,存在于保健品店。

13. 甲壳素:有助于减轻关节疼痛,增强关节强度,预防风湿性膝关节炎,具有免疫强化作用,减少肿瘤细胞伤害,减少体内重金属积蓄,存在于虾蟹等食物中。

14. 硒:有助于减少脂质过氧化物的增加,预防老年斑,预防心脏病、肝脏、血管等病变,存在于巴西坚果等食物中。

15. 维生素E:有助于降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障,存在于动植物油脂、蛋黄、牛奶等食物中。

16. 锌:有助于维持细胞完整性、细胞增殖及免疫功能,维持大脑机能,提高性能力,存在于海产品、瘦肉等食物中。

17. 水分:人体细胞不能缺乏水分,饮用足够的水有助于保持健美的肌肉,中等身材的男士每天需饮用8杯水。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高钙性肾病疾病介绍:
高钙性肾病是指血清总钙大于2.6毫摩尔/升和(或)24小时尿钙排泄大于4毫克/千克引起的肾脏功能性或器质性损害,被认为是一种肾小管间质性疾病。严重者可出现肾小球滤过率下降。该病可发生于任何年龄段,但儿童少见。任何可以引起血钙升高的疾病均有可能引发该病,如甲状旁腺功能亢进症、恶性肿瘤、维生素D中毒、甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退以及家族性低尿钙性高钙血症等。高血钙通过不断损伤肾脏,最终可导致肾衰竭。除原发疾病的症状外,随着血钙浓度的升高,临床表现各异,低度血钙升高可无明显表现,中度血钙升高早期可能会出现多尿、夜尿、口渴、多饮,当血钙超过3.5~4.0mmol/L(毫摩尔/升)时,出现恶心、呕吐、四肢肌力下降、高血压、心律失常等多系统异常症状,甚至出现高血钙危象。应及时采取措施治疗原发病,降低血钙浓度。若不及时处理,会导致肾脏不可逆损害,甚至死亡。
推荐问诊记录
高钙性肾病地区推荐专家
推荐科普文章
  • 长白山温泉,被誉为‘神水之泉’,以其独特的地理环境和丰富的矿物质成分,成为了医学研究的热点。

    在温泉水中,富含多种对人体有益的矿物质,如氡、锶、锂等,这些矿物质对人体具有抗炎、镇痛、促进血液循环等作用,对于多种疾病具有辅助治疗作用。

    例如,温泉中的氡元素具有抗炎作用,可以用于治疗关节炎、皮肤病等疾病;锶元素具有抗过敏作用,可以用于治疗过敏性疾病;锂元素具有抗抑郁作用,可以用于治疗抑郁症。

    此外,温泉水中还富含偏硅酸,具有促进皮肤细胞代谢、增强皮肤弹性的作用,对于美容养颜具有很好的效果。

    在长白山温泉中,游客不仅可以享受温泉带来的舒适体验,还可以通过温泉水中的矿物质成分,达到辅助治疗疾病的效果。

    当然,在享受温泉带来的益处的同时,也需要注意以下几点:

    1. 温泉水中含有一定的矿物质,对于患有肾结石等疾病的患者,需谨慎使用。

    2. 温泉水中温度较高,浸泡时间不宜过长,以免造成身体不适。

    3. 温泉水中含有细菌,需注意个人卫生,避免感染。

    总之,长白山温泉以其独特的地理环境和丰富的矿物质成分,成为了医学研究的热点,同时也是游客享受温泉带来的舒适体验、辅助治疗疾病的好去处。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心情如同被乌云笼罩。那天,我遇到了***医生,她的温柔和耐心让我感受到了阳光般的温暖。

    进入诊室,我向***医生倾诉了我的困扰,多汗、精神状态差、肥胖、脾胃差、湿气重,还有那偶尔腿抽筋的烦恼。***医生认真地倾听我的描述,她的眼神中透露出对我病情的关心。

    在详细询问了我的生活习惯和饮食情况后,***医生为我制定了个性化的治疗方案。她告诉我,需要重点注意补钙,并推荐了钙尔奇D这种药物。当我告诉她我之前忘记买药时,***医生没有责怪我,而是耐心地重新为我开方。

    不久后,我收到了药师审核通过的处方,心情也好了许多。每次想起***医生,我都会感到无比的感激。她不仅为我提供了专业的医疗建议,更让我感受到了医者的仁心仁术。

    在京东互联网医院的这段经历,让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业的医疗服务,更找到了久违的安心和信任。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生助理告诉我问诊已经开始,可以持续2天。医生开始询问我病情持续的时间和用过的药物,还询问了其他不舒服的症状,比如腰酸腰疼,畏寒怕冷,咽喉干燥,头晕耳鸣,疲乏无力等等。我回答说舌苔发白一年,肝肾功能正常,暂未发现过敏史,无备孕。医生要求我拍个舌头的照片给他看。然后医生告诉我舌质红,舌苔白腻有一点儿,有气滞血瘀和痰湿,建议我使用六味地黄丸配合血府逐瘀丸。我问医生是否有湿气,医生说这是肾虚,让我使用上面的药物。最后医生告诉我骨折可以吃小龙虾,连皮儿吃能够起到补钙的作用,促使骨折愈合。问诊结束。

  • 那天,我通过互联网医院预约了一位中西医结合科的专家进行线上问诊。初次接触线上问诊,内心还是有些忐忑,但专家的耐心和细致很快就消除了我的顾虑。

    专家在详细询问了我的症状,包括出汗、怕热、睡眠质量不佳、体型偏胖、脂肪肝和尿酸偏高后,对我进行了全面的分析。他告诉我,这些症状都与肝血不足、肝胆湿热、湿气重有关,并为我开出了针对性的药方。

    专家不仅专业,还非常关心我的生活细节,他提醒我注意饮食,少食油腻、辛辣食物,多喝水,保持良好的生活习惯。此外,他还告诉我如何根据我的症状调整药量,让我在服药期间能够更加放心。

    药方通过京东药房邮寄到家中,专家还提供了详细的服药说明。服药期间,我按照专家的建议,调整了饮食和生活习惯,症状得到了明显改善。

    经过一段时间的治疗,我的睡眠质量明显提升,出汗和怕热的情况也有所缓解。我对专家的专业和耐心深感敬佩,也感谢互联网医院为我提供了如此便捷的医疗服务。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性,也让我更加信任医生的专业能力。

  • 那天,我接到母亲的电话,她焦急地说老人的片子显示中风了,让我赶紧去看看。我立刻放下手中的工作,赶到了母亲的住处。母亲拿出了老人的片子,我仔细地观察着,发现中风确实让老人的脸部有些歪斜。

    我安慰母亲,告诉她现在只进行中医诊疗。母亲松了一口气,但也有些担心,于是她问我,‘一个月了?’我点点头,‘差不多有一个月了。’

    母亲接着问,‘现在还是歪吧?’我告诉她,‘是的,还是有些歪斜。’

    母亲担心地问,‘那老人的问题、治疗的方法,在日常生活中还需要注意什么?’我耐心地回答她,‘有化验血吗?有其他检查化验吗?’母亲说,‘验血的单子目前不在这里。’我告诉她,‘以前还有啥病?’母亲回答,‘血压有点高,还有呼吸道有一点慢性病。’

    我让她把吃的所有药拍下来,母亲告诉我,‘老人现在医院,我母亲他们已经从医院回来了。’我告诉她,‘我在外地,他们现在拍不到这些,大概到三点多的时候拍给你。’

    我告诉她,‘还需要了解老人的哪些情况?’母亲回答,‘我等到他们到医院后一并了解清楚可以吗?’我告诉她,‘可以。’

    我继续问她,‘血压水平?面瘫当时诊断?还有?’母亲告诉我,‘血压水平是80-130,既往病史有高血压和前列腺炎。’我告诉她,‘面瘫诊断是?’母亲回答,‘医院说是面部神经炎症。’

    我告诉她,‘好的,就问下平时用药吧还有抽血化验单。’母亲告诉我,‘好的。’

    母亲告诉我,‘前列腺的药,尼群地平和卡托普利是高血压的药。’我告诉她,‘血化验还有的话可以拍过来。’母亲回答,‘血化验目前医院未提供。’

    我问她,‘有胃病么?’母亲回答,‘没有。’我告诉她,‘这种情况,如果没有胃病是需要加用阿司匹林的,最好了解下肝功,肝功正常,需要服用阿托伐他汀钙片。’

    我告诉她,‘面瘫针灸康复治疗就可以。’母亲问,‘那从ct上能看出脑部是否存在其他问题吗?’我告诉她,‘如果有,那么问题应该怎样治疗平常生活中应该怎样注意。’

    我告诉她,‘脑部的问题这个年龄都有。’我告诉她,‘就是吃阿司匹哦林,阿托伐他汀钙片,1-3个月复查肝功血脂肌酶。’

    我告诉她,‘注意就是需要有血压计,家里,每天两次监测血压。’

    母亲问我,‘别吃油炸食物,少吃肥肉,远离烟草。’我告诉她,‘好的。’

    母亲问,‘其他没有什么大的问题吧?’我告诉她,‘头部检查都是老年问题,肺部检查提示肺动脉高压,建议查心脏彩超,评估肺动脉高压。’

    母亲说,‘好的,谢谢医生。’我告诉她,‘不客气,祝健康。’

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然我们相隔千里,但通过互联网医院,我们得以顺利沟通,让我对老人的病情有了更深入的了解。这次经历让我对互联网医院有了更深的认识,也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

  • 我的甲旁减治疗之路

    那是一个阳光明媚的早晨,我如往常一样走进了一家名为“京东互联网医院”的线上咨询平台。我叫小王,今年23岁,患有甲状旁腺功能减退症。在此之前,我已经去过多家医院就诊,但治疗效果并不理想。

    那天,我在平台上找到了一位内分泌科的专家,她亲切地询问了我的病情。我告诉她,我在20号抽血的时候,PTH和VITD的数值都比较正常。然而,在我服用碳酸钙片和骨化三醇后,这些数值却远远低于正常值。我感到十分困惑,不明白为什么会出现这样的情况。

    专家耐心地为我解释,她说:“甲状旁腺功能减退症的确会导致PTH和VITD的水平下降。你的情况并不少见,很多患者都会经历这样的过程。”听到这里,我心中的焦虑稍微缓解了一些。

    专家接着说:“血钙维持在2.0-2.2这个范围左右就可以。你需要每天坚持服用钙片和骨化三醇,以维持血钙的正常水平。”我听了她的建议,开始按照医嘱服用药物。

    然而,我又开始担心长期服用碳酸钙片会导致肾结石。于是,我再次咨询了专家。她告诉我:“血钙不能太高了,太高了就会肾结石。维持在2.0-2.2范围内即可。”听到这里,我放心了许多。

    在专家的指导下,我选择了碳酸钙片作为我的钙剂。她告诉我,碳酸钙片的吸收效果比较好,适合我这种需要长期补钙的患者。

    经过一段时间的治疗,我的病情逐渐好转。我感到身体有力了许多,生活质量也得到了提高。这一切都离不开那位内分泌科专家的悉心指导。

    现在,我已经不再担心我的病情。我相信,在专家的陪伴下,我的未来一定会更加美好。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样,带着一丝忧虑来到了互联网医院。面对屏幕,我鼓起勇气向医生描述了我的病情:出汗、腰痛、少精。医生***的态度让我感到温暖,他耐心地询问了我的症状,并告诉我,这将有助于他更快地给出诊疗建议。

    接下来的对话中,我感受到了医生的细致和专业。他不仅询问了我的病情,还询问了我的生活习惯、饮食习惯等,甚至让我拍照上传了舌头的照片。这一切都让我感到,这位医生真的是用心在为我治疗。

    经过一番询问和检查,医生***为我开具了中药处方。我按照他的建议按时服药,果然,病情有了明显的改善。腰不酸了,出汗也少了,精神状态也好了很多。

    在治疗过程中,医生***始终保持着耐心和关心。每次咨询,他都会询问我的病情变化,并根据我的情况调整治疗方案。这让我感到,他真的是把我当作了自己的病人,用心在为我治疗。

    如今,我已经康复,这一切都离不开医生***的悉心治疗。我想说,感谢您,让我重新找回了健康的生活。感谢互联网医院,让我足不出户就能享受到优质医疗服务。

  • 我的线上问诊经历:耐心与专业的完美结合

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上问诊。这位医生,我至今不知道他的名字,只知道他是一位中医内科的专家,来自北京东城区的知名互联网医院——京东互联网医院。

    我告诉他我的病史,包括长期的心肌炎、骨质疏松、肋骨陈旧性骨折、肝肾结石、胆囊炎、胃病、口腔溃疡、咽喉炎、过敏、焦虑症和前列腺炎。医生耐心地听我说完,然后详细询问了我的症状。

    医生询问了我服用的药物,包括倍他乐克、辅酶q10、骨康胶囊、大七厘片、骨通贴膏、代温灸膏、藤黄健骨片等。我告诉他,我因为口腔溃疡停用了骨科药物,现在感到乏力和骨折处疼痛,不知道该怎么办。

    医生建议我查个肝功,以确定是否有肝损伤。他还告诉我,如果服药后有恶心等不适症状,不排除肝损伤的可能。他不太建议我继续服用那些中成药,而是推荐我运动、补钙和晒太阳。

    医生还告诉我,乏力主要以补气为主,可以尝试服用生脉饮或归脾丸。我家里只有健脾丸和参苓白术散,医生建议我先试试健脾丸。他还告诉我,长期骨折疼痛的问题,他不是太懂,建议我咨询骨科专家。

    这次线上问诊,我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很大的心理支持。我非常感谢这位医生,也感谢京东互联网医院为我们提供了这样便捷的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,眼前这位温柔的女医生让我感受到了一丝温暖。我向她诉说着游泳运动员的困扰——需要补钙吗?吃什么能让他长力气长高。

    医生耐心地听我讲完,然后微笑着告诉我,游泳需要的能量确实高于正常孩子,所以在均衡饮食的基础上,适当增加主食和优质蛋白质肉蛋鱼奶的摄入是很有必要的。她还建议我可以在均衡饮食的基础上增加奶的摄入量,一天1-2袋牛奶,这对补钙是很有帮助的。

    当我问及是否需要吃钙片时,医生建议我可以去医院查一下血钙水平再决定需不需要补钙,这样更安全。她还补充说,补钙最好的首选食物补充,牛奶中钙含量高,吸收利用率也好。

    在咨询的过程中,我提到了鞋子的问题,医生也给出了建议,让我感到非常贴心。最后,我向医生表达了感谢,她微笑着说:“不客气。”

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,我坐在电脑前,紧张地等待着与医生的线上问诊。我已经64岁了,患有慢性肾炎6年,高血压也伴随了我好几年。最近,我的腿部关节疼痛得厉害,让我夜不能寐。

    我打开京东互联网医院,填写了病情描述,等待着医生的回复。不久,一位经验丰富的医生出现了。他首先询问了我的肌酐值,得知正常后,他告诉我可以放心使用氨糖软骨素来缓解关节疼痛。

    我告诉他,我正在服用多种药物,担心会有冲突。医生耐心地解释说,氨糖软骨素与我的药物不会冲突,但是需要监测肝肾功能。他还建议我可以只服用氨糖,并建议我咨询骨科医生,看看单用氨糖的效果。

    医生还询问了我关于缺钙的问题,建议我进行血钙、维生素D和骨密度的检查。我感到非常温暖,因为这位医生不仅关心我的关节疼痛,还关心我的整体健康。

    整个问诊过程,医生都表现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅耐心解答我的疑问,还提供了详细的建议。我感到非常幸运,能够通过网络,找到这样一位负责任的医生。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,还能提供专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的患者受益。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号