随着生活水平的提高，肥胖人群逐渐增多。很多人认为肥胖只是外表问题，殊不知肥胖还会对人体健康造成严重危害。尤其是大脑认知功能，肥胖会增加轻度认知功能障碍的风险，这一作用不受年龄影响。

肥胖与神经功能障碍的相关性

多项研究表明，肥胖与神经功能障碍，如阿尔茨海默病、其他痴呆疾病等，有强相关性。肥胖人群患阿尔茨海默病的风险是正常体重人群的两倍。此外，中年人群BMI越高，将来出现痴呆的风险也越高。

肥胖对大脑认知功能的影响

肥胖不仅会增加患阿尔茨海默病的风险，还会导致轻度认知功能障碍。研究表明，肥胖人群轻度认知功能障碍的发生风险比正常体重人群显著增高，这一作用不受年龄影响。

肥胖对中枢和外周神经的影响

肥胖不仅会影响大脑认知功能，还会导致外周神经病变。肥胖人群容易出现神经疼痛、麻木等症状。

肥胖的治疗方法

针对肥胖，目前主要有以下几种治疗方法：

1. 减肥手术：快速起效，但风险较高，不适合所有肥胖人群。

2. 减肥药物：由医生开具的减肥药物可以辅助治疗肥胖，但需注意药物副作用。

3. 饮食调整：通过合理饮食控制热量摄入，减少肥胖。

4. 合理运动：通过运动增加热量消耗，促进减肥。

5. 心理干预：帮助肥胖人群建立健康的生活习惯。

脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，你是否了解其可逆性？

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围，超过5%即可诊断为脂肪肝。轻度脂肪肝患者通过去除病因和生活方式干预，如调整饮食、增加运动、戒烟限酒等，脂肪肝是可以得到逆转的。而对于中重度脂肪肝患者，虽然治疗的难度较大，但仍然可以通过合理的治疗手段，在一定程度上实现病情的改善。

脂肪肝的发生与多种因素有关，如肥胖、饮酒、高血脂、糖尿病等。这些因素会导致肝脏细胞内脂肪堆积，长期下去，可能导致肝脏炎症、纤维化，甚至肝硬化。

治疗脂肪肝的关键在于去除病因，改善生活方式。饮食方面，要控制热量摄入，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入；运动方面，要进行规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，保持良好的作息习惯。

除了生活方式的调整，药物治疗也是治疗脂肪肝的重要手段。常用的药物包括降脂药、保肝药等。在医生指导下，选择合适的药物进行治疗，可以帮助改善肝脏功能，减轻脂肪肝的症状。

对于脂肪肝患者来说，定期体检非常重要。通过体检可以及时发现肝脏功能的变化，及时调整治疗方案。同时，患者要定期进行肝脏超声检查，观察肝脏脂肪含量的变化，以及肝脏是否有炎症、纤维化等情况。

总之，脂肪肝是一种可逆性疾病，通过合理的治疗和生活方式调整，可以改善肝脏功能，预防肝硬化的发生。

随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。世界卫生组织已将肥胖列为十大慢性病之一。我国肥胖问题尤为严重，超重人口已超过2亿，肥胖人口超过9000万。肥胖不仅会导致高血压、高血脂、高血糖等疾病，还与牙周炎、皮肤病、女性月经不调、不孕症、男性生殖功能障碍等问题密切相关。

为了提高人们对肥胖危害的认识，帮助人们管理体重，北京中医药大学东方医院针灸科近年来积极开展非药物干预治疗，针对腹型肥胖、代谢综合征等相关疾病。该科室拥有一批经验丰富的医生和护士，通过耳穴压豆、按摩、针刺等疗法，帮助患者改善体质，达到减肥的目的。

2017年7月31日，我院针灸科医务人员走进芳群园4区中北投资大厦，开展体重管理健康咨询及义诊活动。活动期间，医务人员为楼宇员工测量体重、体脂、腰围、血压，针对有减肥需求的人员提供个性化的治疗方案，并进行一对一的健康指导。此外，还向员工们发放了相关饮食调整、运动干预及体质类型辨识的宣传资料。

本次义诊活动得到了中北投资大厦楼宇工作站的大力支持，取得了圆满成功。通过此次活动，让更多的人们了解了肥胖的危害，提高了他们对健康管理的意识。

（北京中医药大学东方医院针灸科 潘良 沈凌宇）

水果，作为健康饮食的重要组成部分，备受关注。然而，对于水果减肥的效果，众说纷纭。有人认为水果减肥效果显著，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃越胖。那么，水果减肥的真相究竟如何？

首先，水果种类繁多，其含糖量也各不相同。高糖水果如菠萝、哈密瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等，减肥人群应尽量少吃。而低糖水果如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等，则更适合减肥人群食用。

其次，水果的食用时机也至关重要。研究表明，餐前20分钟至40分钟食用水果或果汁，可以有效控制食欲，减少进餐量，从而达到减肥的目的。但需要注意的是，有些水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等不宜空腹食用。

此外，水果的食用量也要适度。水果并非能量很低的食品，过量食用会导致糖分转化为脂肪，增加体重。例如，每100克草莓含有约30卡热量，若一次性食用过多，热量摄入也会相当可观。

最后，水果减肥并非以水果代替主食，而是将其作为辅助手段。长期以水果代替正餐，会导致营养不均衡，影响健康。

总之，水果减肥并非万能，但合理搭配、适度食用，确实可以帮助减肥。在选择水果时，应注意其含糖量、食用时机和食用量，以达到最佳的减肥效果。

现代生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于久坐状态，导致腹部和腰部脂肪堆积，形成难看的“啤酒肚”。这不仅影响外观，还可能引发多种健康问题，如高血压、糖尿病等。那么，如何有效减去“啤酒肚”，重拾健康呢？

首先，要明确一点，减去“啤酒肚”并非一朝一夕之事，需要坚持科学合理的饮食和运动。以下是一些建议：

1. 健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。同时，保持充足的蛋白质摄入，有助于肌肉生长和脂肪消耗。

2. 有氧运动：每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次持续30-60分钟。有氧运动有助于提高心肺功能，促进脂肪燃烧。

3. 无氧运动：结合无氧运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，锻炼腹部和腰部肌肉。肌肉量增加后，基础代谢率也会提高，有助于脂肪消耗。

4. 拒绝酒精：酒精是导致腹部脂肪堆积的重要因素之一。减少酒精摄入，有助于减去“啤酒肚”。

5. 保持良好心态：压力过大也会导致腹部脂肪堆积。学会调节情绪，保持乐观心态，有助于身心健康。

此外，以下几种方法也有助于减去“啤酒肚”：

1. 睡眠充足：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进脂肪消耗。

2. 拒绝熬夜：熬夜会影响激素水平，导致腹部脂肪堆积。

3. 喝足够的水：充足的水分摄入有助于新陈代谢，促进脂肪消耗。

4. 避免久坐：每隔一小时起身活动一下，有助于促进血液循环，减少脂肪堆积。

随着我国生活水平的提高，肥胖人群数量逐年攀升。肥胖不仅影响美观，更可能导致一系列健康问题，其中肥胖相关性肾病就是其中一个不容忽视的疾病。

肥胖相关性肾病，顾名思义，是指肥胖引起的肾脏损害。研究表明，肥胖者患慢性肾脏病的风险是正常体重者的2-3倍。南方医科大学第三附属医院肾内科邹和群教授指出，肥胖相关性肾病已经成为我国慢性肾脏病的重要病因之一。

肥胖者为何容易患上肾脏疾病呢？邹教授解释道，肥胖会引发多种代谢紊乱，如高脂血症、高尿酸血症、高血压、糖尿病等，这些代谢紊乱都会对肾脏造成损害。例如，高脂血症会导致血液黏稠，诱发炎症反应，形成动脉粥样硬化，从而损害肾脏。高血压患者，肾脏血管承受的压力更大，长期下去，血管会硬化，肾脏也会硬化。高尿酸血症容易形成结石，肾脏成为被攻击的器官之一。

肥胖相关性肾病的治疗首要原则是减轻体重。通过改变不良饮食习惯、增加体力活动等方式减肥，可以有效改善肾脏功能。此外，还需要治疗伴随的糖尿病、高血压、高脂血症等代谢异常。

那么，如何判断自己是否患有肥胖相关性肾病呢？邹教授建议，可以通过体重指数BMI（体重kg/身高平方m²）来评估自己的体重是否超标。如果BMI指数超过25，同时尿微量白蛋白检查超过12毫克，就应该引起重视，及时就医。

除了肥胖相关性肾病，肥胖还会引发其他多种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等。因此，控制体重、保持健康的生活方式至关重要。

高血压是一种常见的慢性疾病，其病因复杂，包括遗传、环境、生活方式等多种因素。

肥胖是高血压的重要危险因素之一，尤其是腹型肥胖。研究发现，肥胖青年中有一部分人通过减肥后，原有的高血压可以恢复正常。

造成高血压的主要原因包括遗传因素和环境因素。例如，长期紧张、工作压力过大等导致肾素血管紧张素系统（RAS）活动增加，进而引发高血压。此外，腹型肥胖也与高血压密切相关。

对于肥胖型高血压患者，减肥是治疗的重要手段。通过低盐饮食、规律作息、放松心情、坚持体育锻炼和减肥，可以有效降低血压。对于非肥胖型高血压患者，减肥可能效果有限，需要结合其他治疗方法。

治疗高血压时，除了减肥，还需要针对病因采取针对性措施。例如，针对肾素血管紧张素系统（RAS）异常的患者，可以使用ACEI或ARB类降压药物。对于高血压患者，在选择药物时，应优先考虑长效降压药物，以保证全天候血压控制。

高血压患者日常生活中应注意以下几点：

• 饮食清淡，限制钠盐摄入量。
• 戒烟限酒。
• 适量运动。
• 保证充足睡眠。
• 保持心情舒畅。

此外，高血压患者应定期复查血压，并根据医生建议调整治疗方案。

腹部肥胖不仅仅是指肚子堆积了过多的脂肪，它更是多种疾病的潜在隐患。

腹部肥胖不仅仅是皮下脂肪过多的问题，更可能伴随着内脏脂肪超标和毒素堆积，这些问题不仅会增加患病风险，甚至可能缩短寿命。

因此，消除腹部脂肪，就相当于减少了患病几率，延长了寿命。

下面介绍五种有助于消除腹部脂肪的食物：

1. 手工酸奶

手工酸奶富含益生菌，有助于改善肠道环境，促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素和废物垃圾，从而减少腹部脂肪。

2. 魔芋等富含水溶性食物纤维的食物

水溶性食物纤维既能促进肠胃蠕动，加速消化和排泄，还能在消化过程中吸附出多余的脂肪，对清除腹部赘肉有显著效果。富含水溶性食物纤维的食物包括魔芋、海藻类、蘑菇类、燕麦、藜麦等。

3. 茄子

茄子具有类似海绵的特性，可以吸收肠道内的油脂，有效消除腹部脂肪。但茄子应采用清淡的烹饪方式，如清蒸或清炒。

4. 杂粮

杂粮中含有少量的碳水化合物和大量的食物纤维，食用后不会引起血糖值急剧升高，也不会导致脂肪大量堆积。杂粮既能饱腹、提高代谢，又能避免腹部肥胖。杂粮中的食物纤维还有助于肠胃消化，对消除腹部肥胖有极大帮助。

5. 白水

水可以促进全身血液循环，排毒，加速脂肪消耗。喝足量的水还有助于消除便秘，对消除腹部肥胖有极大帮助。

以上五种食物都有助于消除腹部脂肪，建议经常食用。

近年来，多囊卵巢综合征（PCOS）的发病率逐年上升，肥胖型PCOS患者尤为常见。面对这一现象，我们该如何应对呢？

首先，肥胖型PCOS患者需要明确一点，那就是减重是治疗的关键。通过合理饮食和规律运动，可以有效控制体重，改善内分泌失调，从而缓解PCOS症状。

在饮食方面，患者应遵循低升糖指数的原则，减少高升糖指数食物的摄入，如米饭、面条、蛋糕等，增加蔬菜、水果、粗粮等低升糖指数食物的比例。此外，还要注意减少脂肪和碳水化合物的摄入，避免暴饮暴食。

在运动方面，建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

除了减重，药物治疗也是治疗PCOS的重要手段。对于存在胰岛素抵抗的患者，可服用二甲双胍等降糖药物；对于存在高雄激素血症的患者，可服用达英-35、优思明等药物进行降雄激素治疗。

对于有生育需求的女性患者，在减重和药物治疗的基础上，可通过监测排卵、促排卵等方法帮助其怀孕。

值得注意的是，PCOS患者若不积极治疗，可能会引发一系列并发症，如月经紊乱、不孕、代谢综合征、心血管疾病等。因此，及早治疗、定期复查至关重要。

总之，肥胖型PCOS患者应积极采取减重、药物治疗、生活方式调整等措施，以期改善病情，提高生活质量。

肾盂癌作为一种泌尿系统恶性肿瘤，其预后情况受到多种因素的影响。以下将从手术方式、肿瘤分期、肿瘤分级、淋巴结转移、远处转移以及浸润等方面，对肾盂癌的预后进行详细介绍。

一、手术方式：手术是治疗肾盂癌的主要手段，手术方式包括根治性肾输尿管切除术、保肾手术等。根治性肾输尿管切除术适用于肿瘤较大、侵犯周围组织或器官的患者。保肾手术适用于肿瘤较小、位于肾盂内、未侵犯周围组织或器官的患者。手术方式的选择对预后有重要影响。

二、肿瘤分期：肾盂癌的分期主要依据TNM分期系统，包括肿瘤大小、浸润深度、淋巴结转移以及远处转移情况。肿瘤分期越高，预后越差。

三、肿瘤分级：肾盂癌的分级主要依据肿瘤细胞分化程度，分为高分化、中分化、低分化。分化程度越高，预后越好。

四、淋巴结转移：淋巴结转移是肾盂癌的重要预后因素。淋巴结转移越多，预后越差。

五、远处转移：远处转移是肾盂癌晚期的重要表现，预后较差。

六、浸润：浸润是指肿瘤细胞侵犯周围组织或器官。浸润程度越高，预后越差。

七、其他因素：年龄、性别、病理类型、患者体质等也会影响肾盂癌的预后。

二、肾盂癌的病因与预防

1、长期接触相关致癌物：橡胶、油漆等工业原料中含有联苯胺等芳香族伯胺，是肾盂癌的致癌物，长期接触可能就会增加患者患肾盂癌的可能性。

2、吸烟：患者长期吸烟，是导致肾盂肿瘤的重要原因。吸烟者的发病率约为不吸烟者的3倍，且风险率随吸烟时间的长短和数量的增加而增加。

3、长期使用镇痛药：长期使用镇痛药，尤其是非那西丁，是肾盂癌的危险因素。

为了降低肾盂癌的发病率，建议患者养成良好的生活习惯，避免长期接触致癌物，戒烟限酒，避免长期使用镇痛药，定期体检，早发现、早治疗。