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张嘴来做操 舌头可以操纵健康

张嘴来做操 舌头可以操纵健康
发表人:精准医疗探秘

随着社会的发展和生活节奏的加快,许多人都面临着脑力劳动强度增加、大脑功能逐渐退化的现象。脑萎缩作为一种常见的老年性疾病,已经成为影响人们生活质量的重要因素。研究发现,大脑萎缩的主要原因是大脑细胞的大量死亡,尤其是20岁以后,大脑细胞每天都会消失10万个。然而,只要我们给予大脑足够的营养和刺激,就可以有效地延缓大脑萎缩的发生,从而保持大脑的健康。

舌头,作为人体的重要器官之一,与大脑有着密切的联系。舌头不仅可以感知食物的味道,还可以通过舌头运动间接地刺激大脑,从而延缓大脑萎缩。以下是一些可以帮助延缓大脑萎缩的舌头锻炼方法:

1. 舌头操:每天早晨,对着镜子,舌头伸出与缩进各10次,然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

2. 吸气操:坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾,先由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。

3. 耳朵操:嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。

4. 镜子操:对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复操练5次,然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。

除了舌头锻炼外,以下方法也可以帮助延缓大脑萎缩:

1. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,避免熬夜。

2. 适量运动:进行有氧运动,如散步、跑步等,可以促进血液循环,增加大脑供氧。

3. 饮食均衡:多吃富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜、坚果等,可以保护大脑细胞。

4. 保持乐观心态:积极的心态可以帮助降低压力,延缓大脑老化。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脑萎缩疾病介绍:
脑萎缩(brainatrophy)是一种对脑组织形态学的描述,指组织体积减小、脑室扩大,并不特指某一类疾病。引起脑萎缩的病因很多,包括正常衰老、脑部创伤、痴呆、感染等,在影像学检查上表现为脑组织体积的减小,或继发性的脑室扩大,可分别或同时发生在脑白质和灰质(人脑主要由灰质、白质和脑脊液组成)。常见的表现包括痴呆、性格改变、记忆力下降、无法胜任工作等,严重时可出现运动、感觉障碍,生活无法自理[1]。
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  • 脑萎缩,作为一种常见的神经系统疾病,其病因复杂多样,对患者的身心健康造成严重影响。本文将详细介绍脑萎缩的常见病因,包括遗传因素、内分泌疾病、脑外伤、肿瘤、脑血管病以及药物中毒等,帮助读者全面了解脑萎缩的成因。

    首先,遗传因素是导致脑萎缩的重要原因之一。研究表明,脑萎缩、老年痴呆症患者的后代患病的风险较高。此外,内分泌疾病如糖尿病、高血脂、甲状腺功能低下症等也可能引发脑萎缩。

    脑外伤也是导致脑萎缩的常见原因。癫痫持续发作、脑积水等因素都可能引起脑萎缩。此外,肿瘤,尤其是恶性肿瘤,可能导致代谢紊乱,进而引发脑萎缩和痴呆。脑肿瘤本身也可能直接损伤脑组织,导致脑萎缩。

    脑血管病是导致脑萎缩最为常见的病因。脑梗塞、脑血栓、脑出血等疾病,由于血液粘稠度增高、血流变慢、血管壁粗糙等因素,导致附壁血栓形成、血管腔变窄甚至堵塞,进而导致脑组织细胞缺血、缺氧、萎缩甚至坏死,最终形成脑萎缩、痴呆直至死亡。

    药物及其他物质中毒也可能导致脑萎缩。酗酒、慢性酒精中毒者易患脑萎缩、痴呆,而一氧化碳中毒也是常见的导致脑萎缩的原因之一。

    面对脑萎缩这一疾病,我们应积极预防。首先,保持健康的生活方式,戒烟限酒,合理膳食,保持良好的心态。其次,加强体育锻炼,提高身体素质,预防脑外伤。最后,定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病,降低脑萎缩的发生风险。

  • 我的线上问诊之旅

    那个周末的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,洒在我的床头。我接到了来自京东互联网医院的通知,提醒我有一位神经内科的专家正在等待我的咨询。

    我点击进入,那位专家***医生的笑容立刻出现在屏幕上。我简要描述了我的病情——脑萎缩和脑梗塞已伴随我很久了,我想要复查一下。

    ***医生耐心地听我说完,然后询问了一些细节。他告诉我,头颅核磁共振检查是了解病情的好方法,并预约了我去线下进行这项检查。

    我有些担心费用问题,于是小心翼翼地询问了检查的费用。***医生告诉我头颅核磁共振的费用是850元,同时他还解释了脑萎缩一般不需要特殊治疗,而脑梗死可以通过药物治疗来维持。

    我对治疗效果表示担忧,***医生安慰我说,脑梗死的治疗主要是为了维持现状,而不是根治。听到这个,我心中的石头稍微放下了一些。

    随后,我提到我父亲最近说全身刺痛,***医生建议我带父亲去风湿免疫科门诊就诊,进行相关风湿抗体血液检查,以排除其他可能性。

    当我询问是否可以通过网上预约直接进行核磁共振检查时,***医生告诉我,网上预约不了,需要去医院就诊。他还会根据核磁结果给我开具药物。

    整个过程中,***医生的耐心和专业让我感到非常安心。我知道,即使是在线上,也能得到高质量的医疗服务。

    最后,***医生提醒我,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,我如往常一样在忙碌的生活中奔波,直到晚上,突然一阵头晕让我意识到身体可能出了问题。第二天,我决定向一位医生求助,希望通过线上问诊了解自己的状况。

    医生助理的热情接待让我感到安心,她详细询问了我的症状,并告诉我医生将会很快回复。几分钟后,医生回复了,他让我描述了自己的病情,并告诉我需要查明病因。

    由于我之前就有精神分裂症,已经服药十年,最近检查又出现了轻微脑萎缩,医生认为这可能和我的病情以及药物有关。为了更准确地判断,医生建议我做一个核磁共振。

    虽然我对核磁共振有所顾虑,但在医生的耐心解释下,我决定接受检查。检查结果出来后,医生告诉我核磁共振确实能查出药物的影响,但他还是建议我继续调理精神分裂症。

    医生还给了我很多生活上的建议,比如吃好喝好睡好,科学锻炼大脑,不抽烟,不喝酒,不熬夜,不发脾气。这些话让我感受到了医生的关心和爱护。

    这次线上问诊让我对病情有了更深的了解,也让我更加坚定了与疾病抗争的信心。感谢医生的专业和耐心,让我在困难时刻感受到了温暖。

  • 在线医疗:一个温暖的故事

    那是六月的某个午后,我拖着疲惫的身体走进了***医院。自从新冠康复以来,我发现自己总是忘记事情,记忆力大不如前,这让我非常担忧。

    在互联网医院,我遇到了一位温柔耐心的医生。她耐心地询问我的症状,详细记录了我的病情,并告诉我不用过于担心,她会给我一个合适的治疗方案。

    经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的好转。医生告诉我,她开的舍曲林和另一个药物可以帮助我改善记忆力,并稳定我的情绪。

    然而,我最近发现晚上血氧偏低,而且有时候醒来时感觉脑子不清楚。医生听说后,建议我去查一下睡眠呼吸监测,并告诉我她会在下次复诊时查看我的病情。

    在这段时间里,我深深感受到了医生的专业和关心。她不仅关注我的病情,还关心我的生活习惯,给了我很多有益的建议。

    现在,我已经可以正常地工作和生活了。感谢互联网医院,让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

  • 在人体众多营养素中,碳水化合物,也就是糖类,扮演着至关重要的角色。它不仅是人体能量的主要来源,更是大脑的唯一能量来源。大脑对能量的需求极高,而糖类是唯一可以穿过血脑屏障的营养素,为大脑提供源源不断的能量。因此,保证充足的糖类摄入对维持大脑健康至关重要。

    糖类摄入不足会导致大脑供能不足,引发一系列问题。例如,反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。长期缺乏糖类,还可能导致大脑萎缩、老年痴呆等严重后果。

    那么,如何保证充足的糖类摄入呢?首先,保证主食的摄入量是关键。米饭、面条、馒头等主食富含碳水化合物,是糖类的重要来源。此外,还可以适量摄入一些水果、蔬菜等富含糖类的食物。需要注意的是,糖类并非越多越好,过量摄入会导致血糖升高、肥胖等问题。

    对于糖尿病患者而言,糖类摄入更需要严格控制。他们可以通过以下方法来保证糖类摄入:

    1. 选择低血糖指数的食物,如糙米、全麦面包等。

    2. 控制主食的摄入量,避免过量。

    3. 适量摄入水果、蔬菜等富含糖类的食物,注意选择低糖分的水果。

    4. 适量运动,促进糖类消耗。

    总之,糖类是大脑最重要的能量来源,保证充足的糖类摄入对维持大脑健康至关重要。同时,我们也需要关注糖类的摄入量,避免过量带来的健康问题。

  • 随着冬季的到来,寒冷的天气很容易让人感到疲惫不堪。为了保持大脑活力,驱赶疲劳,以下六种健脑食物可以帮助你‘加油’,让每一天都充满活力!

    1、核桃

    核桃被誉为‘脑黄金’,含有丰富的脑营养素。核桃中的亚油酸、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁以及维生素A、B、C、E等营养成分,能够有效增强记忆力,提高大脑活力。此外,核桃还具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效,对于体质虚弱和神经衰弱综合症的人群来说,是进行食补的佳品。

    2、芝麻

    芝麻具有‘长寿果’的美誉,其中富含的木聚糖类物质对癌细胞产生有抑制作用,并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发,具有强身、抗衰老的功效。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸,以及钙、磷和维生素B,是廉价的强身健体佳品。

    3、苹果

    苹果被誉为‘记忆果’,含有丰富的锌元素。锌可以促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,同时具有护心效果。常吃苹果,有助于提高大脑活力,保持思维敏捷。

    4、龙眼

    龙眼具有‘食品以荔枝为贵,滋益则以龙眼为良’的美誉。龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。龙眼性温味甘,具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。常吃龙眼,可以改善头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚等症状。

    5、大豆

    大豆是优质的植物蛋白质来源,含有丰富的必需氨基酸和磷脂。大豆油中的必需氨基酸和磷脂能够增强脑血管机能,抑制胆固醇在体内的累积,预防心血管疾病的发生。常吃大豆,有助于提高大脑活力,预防大脑老化。

    6、葱和蒜

    葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质。葱和蒜可以促使人的消化液分泌量增加,提高食欲和消化功能。同时,葱和蒜还具有杀菌、消炎、防治多种疾病的功效。常吃葱和蒜,可以降血脂、降血糖和降血压,预防心血管疾病,同时具有补脑作用。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心情沉重,因为父亲的病情一直让我忧心忡忡。68岁的他,被诊断出脑萎缩,症状是手抖、记忆力衰退。我看着父亲那担忧的眼神,心里无比难受。

    医生***耐心地询问了我父亲的症状,详细了解了他的用药情况。当我告诉他父亲正在服用德巴金、美多芭、艾地苯醌和安坦时,他皱了皱眉,但很快又展开了和蔼的笑容。

    医生告诉我,目前医学上暂时没有治疗脑萎缩的特效药物,但他建议我们可以尝试一些改善脑循环的药物,如丁苯酞。他还告诉我,维生素B12和叶酸虽然对脑萎缩没有特效作用,但对周围神经有一定的营养作用。

    当我问到脑萎缩是否能逆转时,医生告诉我,从医学角度,脑萎缩目前还不能逆转。但他说,只要我们保持乐观的心态,积极面对,就能在一定程度上延缓病情的发展。

    接着,我向医生询问了父亲的多发性脑梗情况。医生告诉我,核磁检查结果显示,父亲的多发性脑梗都是陈旧的,近期没有新发脑梗。医生建议我们长期口服阿司匹林和阿托伐他汀钙,预防二次脑梗。

    在医生的指导下,我开始为父亲调整用药。虽然病情没有明显好转,但父亲的精神状态明显好了很多。每次看到他微笑的脸庞,我都会感到无比的欣慰。

    京东互联网医院,让我感受到了医者的温暖。在这里,我找到了专业的医生,也找到了希望。

  • 脑萎缩是一种常见的神经系统退行性疾病,主要表现为认知功能下降、感觉行动能力异常以及精神障碍等症状。

    针对脑萎缩的治疗方法主要包括以下几种:

    一、脑力训练:通过进行各种脑力活动,如阅读、写作、学习新技能等,可以刺激大脑,延缓脑萎缩的发生,并改善相关症状。

    二、药物治疗:

    1. 乙酰胆碱:乙酰胆碱是大脑神经信号传递的重要物质,脑萎缩患者的乙酰胆碱含量较低,补充乙酰胆碱可以有效改善症状。

    2. 谷氨酸拮抗剂:谷氨酸拮抗剂是治疗中重度老年痴呆的常用药物,但需要注意其可能产生的肾功能损害副作用。

    3. 蛋白水解物:蛋白水解物是中枢神经细胞所需的营养物质,通过静脉滴注蛋白水解物,可以促进神经突触形成,改善神经元的代谢功能,有效避免缺血和神经毒素对神经细胞的损害。

    4. 原发病治疗:针对由高血压、糖尿病、高血脂以及颅内感染等原发病引起的脑萎缩,需要针对原发病进行治疗,以解除引起脑萎缩的病因,预防病情进展。

    三、日常保养:保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适当运动等,有助于延缓脑萎缩的发生和进展。

    四、医院和科室:脑萎缩的治疗需要到神经内科就诊,由专业的神经内科医生进行诊断和治疗。

    五、心理支持:脑萎缩患者可能会出现情绪低落、焦虑等心理问题,需要及时进行心理支持和干预。

  • 脑萎缩是一种常见的神经退行性疾病,其形成原因复杂多样。为了帮助大家更好地了解脑萎缩,本文将详细解析其形成的原因,并探讨预防措施。

    一、脑萎缩的形成原因

    1. 脑血管疾病:脑梗塞、脑血栓、脑出血等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧,进而引起脑组织萎缩。

    2. 脑外伤:脑外伤会导致脑组织受损,长期影响可能导致脑萎缩。

    3. 遗传因素:家族中有人患有脑萎缩,其后代患病风险较高。

    4. 内分泌疾病:糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致脑萎缩。

    5. 药物及毒素:某些药物、酒精、一氧化碳等毒素可能导致脑组织损伤,引发脑萎缩。

    6. 慢性疾病:高血压、高血脂等慢性疾病可能导致脑组织损伤,引发脑萎缩。

    7. 生活习惯:缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯可能导致脑萎缩。

    二、预防脑萎缩的措施

    1. 保持健康的生活方式:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态。

    2. 定期体检:及时发现并治疗慢性疾病。

    3. 早期干预:对于有脑萎缩家族史的人群,应尽早进行干预。

    4. 增强脑力活动:多读书、多思考、多参与社交活动。

    三、总结

    脑萎缩是一种常见的神经退行性疾病,了解其形成原因和预防措施对于预防和延缓病情具有重要意义。

  • 脑萎缩是一种常见的神经退行性疾病,其发病原因与脑血管慢性缺血有关,给脑部健康带来严重危害。早期症状主要包括头晕头痛、失眠多梦、腰膝酸软以及手足发麻等。随着病情加重,患者会出现记忆力下降、步态不稳等症状。

    1. 智能减退与痴呆:脑萎缩患者的理解、判断能力下降,难以适应社会生活,难以从事工作及家务。病情加重后,患者可能卧床不起,生活无法自理,甚至出现大小便失禁、言语不清等情况。

    2. 记忆障碍:脑萎缩会导致患者记忆力下降,尤其是近期记忆受损明显,经常丢失物品。随着病情发展,患者记忆力可能完全丧失。

    3. 性格与行为改变:部分患者性格发生明显改变,如变得沉默寡言,不愿与家人朋友交往,甚至对子女照顾不周。病情严重者可能因小事纠缠不清。

    4. 全身症状:脑萎缩导致的全身症状明显,如头晕头痛、失眠多梦、手足发麻等。长期得不到有效治疗,患者可能出现反应迟钝、动作迟缓、喃喃自语等症状。

    预防脑萎缩,应注重脑部健康,了解疾病症状,出现相关症状及时就医。治疗方面,可根据脑部受损情况选择药物治疗或手术治疗。同时,注意饮食调理,避免油腻食物,保持良好的生活习惯。

  • 药品使用说明

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