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产后减肥是许多新妈妈关注的焦点。本文将分享一位新妈妈的产后减肥经历,帮助其他新妈妈了解产后减肥的艰辛与成果。
产后减肥并非一蹴而就,需要耐心、决心和恒心。以下是她分享的减肥历程:
第一阶段,新妈妈需要先进行适量的运动,以恢复身体素质。在此期间,注重营养摄入,保证饮食均衡,避免过度节食。
第二阶段,新妈妈可以适当减少运动量,通过控制饮食来维持体重。注意保证充足的睡眠,避免贪睡。
第三阶段,新妈妈可以适当增加运动量,以增强肌肉力量。同时,继续控制饮食,避免暴饮暴食。
产后减肥的关键在于坚持,养成良好的饮食和运动习惯,才能保持健康体重。
此外,新妈妈在减肥过程中需要注意以下几点:
1. 避免盲目减肥,应根据自身情况制定合适的减肥计划。
2. 注意营养均衡,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入。
3. 适当增加运动量,以增强肌肉力量。
4. 保持良好的心态,避免过度焦虑。
5. 定期进行体检,关注自身健康状况。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个阳光明媚的下午,我结束了忙碌的一天,带着满心的疲惫,踏上了回家的路。此刻,我的心中充满了焦虑,因为就在不久前,我通过互联网医院与内分泌科的***医生进行了线上咨询,得知自己的产后血糖控制并不理想。
还记得那是一个星期三的早晨,我怀抱着刚出生的宝宝,心中充满了喜悦。然而,喜悦过后,我发现自己血糖偏高。我开始在京东互联网医院上寻求帮助,希望能找到一位专业的医生为我解答心中的疑惑。
很快,我就与***医生取得了联系。她耐心地倾听了我的病情,并根据我的检查结果给出了专业的建议。她告诉我,产后血糖的控制与孕期有很大的不同,评价标准是按照非孕标准,即正常人的标准。她解释说,产后1个月内,血糖可能会不稳定,但只要通过合理的饮食和运动管理,就能逐步恢复正常。
在咨询过程中,我了解到自己餐后血糖偏高,但经过一段时间的调整,血糖已经趋于稳定。医生建议我继续关注餐后血糖的变化,并在必要时调整治疗方案。她还告诉我,饮食方面需要注意主食的总摄入量,每天4-6两,蛋白质摄入量约70-80g,蔬菜不限量,但需排除土豆等根茎类碳水化合物为主的食物,同时要少油少盐。
在与医生的沟通中,我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我提供了科学的建议,还鼓励我要保持积极的心态,相信自己能够战胜病魔。这让我倍感温暖,也让我对未来的生活充满了信心。
如今,我已经按照医生的建议调整了饮食和运动,血糖水平也得到了明显改善。虽然产后血糖控制仍然是一个挑战,但我相信,在医生的专业指导下,我一定能够战胜它,迎接美好的未来。
那个阳光明媚的午后,我怀着忐忑的心情走进了互联网医院的咨询室。医生***,一个温柔的声音在屏幕的另一端响起:“您好,我是***医生,很高兴为您提供服务。”
我迫不及待地倾诉了我的担忧:宝宝20天大,睡觉前总会翻白眼,嘴巴张开会吐出舌头。网上搜索的结果让我心慌意乱,怀疑宝宝是不是有什么问题。
“从外观看不像,很多唐宝宝很典型。”医生***的声音坚定而温柔,“你孕期规范产检,定期去儿保,一唐、二唐都做了,准确率应该很高。”
听到这里,我的心情稍微放松了一些。医生又告诉我,20天的宝宝很多表情动作都是无意识的,大排畸、小排畸、NT都做了,不需要担心。最后,医生还提醒我,定期儿保,关注宝宝的生长发育。
挂断电话的那一刻,我如释重负。医生的耐心解答和温暖话语,让我感受到了医者仁心。
产后焦虑,让我容易焦虑,但医生***的话让我明白了,好好休息,有问题找医生,这样才能更快恢复。
您好,我是来自京东健康的***医师,非常感谢您的信任,我很高兴能为您解答疑问。
那天,我向***医师咨询了我的产后抑郁焦虑症问题。她非常耐心地听我讲述,了解了我的病情和感受。经过一番询问,***医师为我开具了度洛西丁的处方,并详细解释了用药的注意事项。
在用药期间,我时常感到焦虑和不安。于是,我再次向***医师咨询,她不仅给予了我更多的心理支持,还调整了用药方案,让我感受到了她的关怀和专业知识。
尽管我在一次意外中不慎遗失了处方,但***医师没有责怪我,而是重新为我开具了处方,并告诉我如何在线上完成药品预约。她的细心和专业让我倍感温暖。
如今,我的病情已经有所好转,这离不开***医师的悉心治疗和指导。她不仅是一位医生,更像是一位朋友,陪伴我度过了这段艰难的时光。
在此,我想对***医师说一声谢谢。是她的专业和关爱,让我重新找回了生活的信心。
亲爱的朋友们,今天我想和大家分享我的互联网医院问诊经历。
时间回到产后47天,我带着对B超检查结果的困惑,通过互联网医院找到了一位产科医生进行咨询。
医生非常耐心,他首先询问了我的具体情况,然后详细解释了B超检查的结果。对于我提出的每一个疑问,他都用专业的知识进行了回答,让我对病情有了更清晰的认识。
在咨询过程中,医生不仅给出了治疗方案,还为我推荐了适合的康复运动。他告诉我,即使我现在盆底肌没有检查,也可以开始做凯格尔运动和腹式呼吸,这对我的恢复非常有帮助。
令我印象深刻的是,医生在询问我的病情时,始终保持着友善和耐心的态度。他告诉我,我的检查结果并不严重,让我不必过于担忧。此外,他还建议我去产后康复中心做专业的修复,并告诉我黄金恢复期最好在半年内。
通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的关爱和温暖。我相信,互联网医院为我们患者提供了一个便捷、高效、温馨的医疗服务平台。
在一个阳光明媚的午后,我,一位来自湖南娄底市的普通女性,在京东互联网医院找到了一位经验丰富的妇科医生——谭医生。
我的产后恢复过程并不顺利。产后42天,我在医院的B超检查中发现宫腔内有1.5CM不均质回声,而51天和64天的检查结果显示,这个回声分别减小到了1.3CM和0.9CM。我一直服用五加生化胶囊和生化颗粒,但恶露迟迟没有排出。医生建议我继续服用这些药物,并猜测是子宫后位和刨宫产手术背带式缝合的原因。
谭医生在了解了我的情况后,耐心地询问了我的一系列问题,并仔细分析了我的检查报告。她告诉我,如果现在已经没有恶露流出来了,可以暂时观察,并建议我继续服用5~7天生化颗粒。此外,她还提醒我要注意保持心情愉快,按时作息时间,适当运动,增强机体的免疫力和抵抗力。
在谭医生的指导下,我开始了新的康复计划。在接下来的日子里,我严格按照医生的建议进行生活调理,并定期进行B超复查。经过一段时间的努力,我的身体状况逐渐好转,宫腔内的回声也消失不见了。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在谭医生的悉心指导下,我不仅获得了专业的医疗建议,还学会了如何更好地照顾自己。这段经历让我对产后康复有了更深刻的认识,也让我对未来的生活充满了信心。
那天,我拖着疲惫的身体,坐在了电脑前,点击了那个熟悉的链接——京东互联网医院。屏幕上,一位温柔的声音响起:“您好,我是妇产科赵医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”
赵医生并没有直接问我的病情,而是先轻声安慰我:“您先不要太紧张,请问目前具体是哪些不舒服?”我如实描述了我的症状,包括每天没有精神、睡眠浅多梦、容易感冒发烧等。赵医生听后,耐心地分析道:“理解理解,这个往往和抵抗力下降有关系。”
赵医生询问了我的生活状态,得知我目前在家里带孩子,并且之前有过两次剖腹产手术。他关切地说:“平时睡眠都不是特别理想是吗?”我点了点头。他又问我是否做过相关检查,我回答说:“上半年做过一次体检都正常。”
赵医生综合考虑了我的病情和检查结果,给出了建议:“情况第1个还是要尽量的保持一个充足的睡眠,合理休息和饮食。您可以吃点红枣啊,阿胶金针菇和木耳猪肝等等,这些食物有补气血的作用。”我听后,心里暖洋洋的,觉得赵医生真的很贴心。
赵医生还告诉我,可以适当吃些八珍汤、桂皮汤等中药,但这些需要去找中医科的医生开。他又补充说:“我觉得您还是先从食物方面来调整。”我听了他的建议,决定从饮食入手,希望能改善自己的身体状况。
在问诊过程中,赵医生还详细询问了我的过敏史、慢性疾病史等,确保用药安全。他还推荐了一些可以补气血的中成药,如归脾汤丸、人参养荣颗粒等。我按照他的建议,购买了这些药物,并开始服用。
经过一段时间的调理,我的身体状况确实有所改善。虽然我还是会感到疲惫,但睡眠质量提高了,抵抗力也有所增强。我想,这都要归功于赵医生的专业和耐心。
现在,每当我有身体上的不适,我总会想起赵医生和京东互联网医院。在这里,我感受到了温暖和关怀,也收获了健康和希望。
2024年9月4日,20:36:19,南京市的一位年轻母亲在京东互联网医院上与一位资深的医生进行了在线咨询。她的宝宝已经两个月大,纯母乳喂养,最近她开始担心宝宝吸吮一侧的时间是否正常,并且她的乳头有点大,是否会影响宝宝的含接?
医生首先询问了宝宝的喂养间隔和体重增长情况,确认宝宝的发育情况良好。对于乳头大小的问题,医生解释说,两个月大的宝宝已经有足够的力气来吸吮,即使乳头较大也不会有太大问题。医生还建议她在产后42天去儿保科评估宝宝的发育情况,并且自己也要去妇保科做全面的健康体检。
在对话的后半部分,母亲提到了她在性生活中遇到的问题,包括跨疼和腰酸。医生解释说,这可能是产后骨盆肌肉损伤的结果,建议她去妇保科做盆底肌力评估,并且在恶露干净后进行产后盆底康复。医生还提醒她注意避孕和哺乳期的排卵恢复,避免意外怀孕。
这位年轻的母亲对医生的专业建议和关心表示感激,并表示会按照医生的建议去做。她也对京东互联网医院的便捷和高效服务赞不绝口。