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孕期钙摄入对母婴健康至关重要,它不仅影响着胎儿骨骼和牙齿的发育,还可能引发妊娠高血压、骨质疏松等疾病。
孕期钙摄入不足,母体的骨钙会被被动用,导致肌肉痉挛、腰腿疼痛等症状。长期缺钙,甚至可能引发骨质软化等严重病症。
研究显示,孕期缺钙还可能成为更年期骨质疏松症的隐患。同时,孕期钙摄入不足还容易引发妊娠高血压综合征,对母婴健康造成危害。
胎儿在母体内的生长发育过程中,钙的摄入量对其骨骼和牙齿的发育至关重要。乳牙的钙化最早发生在胚胎第13周,孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程,导致牙齿发育不良。
胎儿缺钙还可能导致先天性佝偻病,引发新生儿喉软骨软化、颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等病症。
补钙并非越多越好,过度补钙可能导致胎盘老化、羊水减少、胎宝宝头颅过硬等问题,影响母婴健康。
适量补充维生素D能促进钙的吸收,预防佝偻病等疾病。孕妇可以通过晒太阳、服用维生素D制剂等方式补充维生素D。
孕妇可以通过饮食和户外活动等方式满足每日钙的需求。鲜牛奶、酸奶、虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等食物富含钙质,孕妇可以适量食用。
孕期补钙需要科学合理,避免盲目过量。孕妇应关注自身健康状况,合理膳食,适量运动,为母婴健康保驾护航。
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