有一种物质是决定女性生育能力的，也是女性体内必须存在，且还要保证它的数量充足，那就是黄体酮。如果女性体内的黄体酮较低的话，可能会对女性的孕育能力有所影响，比如：难以怀孕或者孕育后也很难包住的情况，因为女性体内黄体酮偏低的话很容易造成先兆流产的情况。最为一名女性，保证身体子宫月经健康，就是为了在以后孕育一个健康的宝宝，所以在平时最好注意下自己体内黄体酮是否处于正常情况，若你身体出现这些情况，可能就是因为因体内黄体酮偏低导致的。

  

黄体酮偏低，身体会出现什么信号？

 

容易流汗

 

虽然出汗是我们身体的自然生理情况，但是若是在比较清凉的地方时，还容易流汗，那就很可能是因为身体原因造成的了，这种情况除了因为身体较虚外，还可能是因为缺乏黄体酮造成的。因为对于女性而言，若是身体内黄体酮数量不足的话，是会造成雌激素减少的，从而也会导致身体感到潮热并汗流不止，这种情况和更年期出现的潮红相似。

  
月经失调

 

每个人的体质不同，月经到来的时间也有所不同，有些人可能要20多天，也有些人可能需要30天左右。但若是你发现你近期月经到来的时间不太准确，且自己也没有出现怀孕的请款，那可能就是因为你体内激素分泌异常导致的，而女性身体内的雌激素紊乱和黄体酮有着很大的关系。

  
睡眠质量差，多梦

 

若你在近期发现你很难入睡，且还老是做梦，睡眠质量大大减低，可能就是和身体内的黄体酮缺失有关，出现这种情况的话，最好多注意补充身体内的黄体酮，还可以多吃些补充激素的食物。

 

黄体酮缺失怎么办？多吃它们或许有所帮助：

 

无花果

 

无花果是一种水分少，还不容易储存的水果，所以我们很少在市面上见到新鲜的无花果，基本都是晒制成无花果干来进行出售，且用无花果干进行泡茶还能起到养生的作用，它能促进雌激素的分泌情况。而且无花果还是一种天然的黄体酮补充物。若你体内缺乏黄体酮和雌激素的话，不妨出吃些无花果，不仅能增强免疫力，还对缓解衰老有着一定的效果。

  

玫瑰

 

无论男女对玫瑰都不会陌生，它是爱情的象征，每位女生可能都收到过玫瑰，而每位男士可能也都有送玫瑰的经历。玫瑰是一种即美观又实用的花束，不仅能帮我们传导感情，还能制作成各种糕点或者泡茶实用，且经常喝玫瑰花茶不但能美容养颜还能调节我们体内激素的平衡，更能补充黄体酮，并起到缓解衰老的效果。

 

对于女性来说，雌激素是很重要的存在，随着你年纪的增大，你身体内的激素可能会渐渐减低，但雌激素的缺失会为我们的身体带来不利的影响，比如：衰老的提前到来，月经失调，身体不适等情况，适当的补充雌激素对健康更加有利。

夏天，很多女性的减肥大业又要开启了，虽然这话听起来有点调侃的意思，但是夏天减肥，确实比其他季节容易一些。相信很多人到了夏天，食欲都有一定的降低，其实这跟我们的身体对高温的不适应有关。

  

 

但对于部分女性来说，食欲降低却是一个很好的减肥苗头。在其他季节的时候，温度比较凉爽，身体也需要源源不断的热量，而夏天大家对食物的兴趣也降低了，很多人的减肥之路就由此开启。

 

在减肥这条路上，很多女性的第一选择就是放弃肉食，光吃蔬菜和水果，以为这样减肥效果更好，殊不知许多危害正在悄然降临！

 

光吃蔬果不吃肉，这3个危害少不了，女性要注意

 

抵抗力下降，更容易生病

 

用蔬菜减肥法或水果减肥法减过肥的朋友应该都体会过，在减肥期间，身体素质下降得比较明显，容易疲惫，白天也常常感到困倦。同时，抵抗力会变弱，身边有人感冒的话，很容易被传染。

  
其实这都是营养摄入不足惹的祸！光吃蔬果，营养比较单一，体内缺乏维持机体正常运行的蛋白质、脂肪等营养物质，导致机体免疫力下降，更容易受到疾病侵扰。

 

容易导致不孕不育，提前衰老

 

很多女性在学生时代就对外表有了错误的认知，认为只有瘦才是美，这种想法让她们在生长发育期就开始减肥，不吃肉类，光吃蔬菜和水果。其实这不仅会影响女性的正常生长和发育，还会导致更加严重的后果。

  
长期吃素，营养摄入不足，很容易影响女性体内雌激素的分泌，如果在孕育阶段过度节食，可能会出现孕育障碍、不孕不育。同时，单一的营养满足不了机体的需求，体内器官就会提前老化，而女性的卵巢和子宫也会提前衰退，造成更年期提前。

 

 

 

内分泌紊乱，月经不调

 

其实，女性爱美和对好身材的向往是可以理解的，但是如果过分追求瘦削的身体，而苛刻自己的饮食的话，那么就有点钻牛角尖了。为了达到自己理想中的身材，很多女性会选择极端方法减肥，一点荤都不沾，这对女性的生理健康极其不利。缺乏营养的补给，女性的内分泌会出现紊乱的现象，导致月经不调。

  
女人不想老得快，2样食物不能少

 

肉类

可能有些女性本来就不爱吃肉，但是适量吃肉不仅能够平衡膳食，补充人体所需的营养元素，对于延缓衰老也有很多益处。营养均衡的饮食习惯，可以让增强体质，提高抵抗力，预防一些疾病的入侵。

 

豆类

 

豆类食物对女性的好处非常多，尤其是黄豆，黄豆中的黄体酮可以促进女性雌激素的分泌，对于上了年纪以后雌激素水平下降的女性来说，是不错的选择，可以帮助女性延缓衰老。

  
吃，是人生大事，我们每天都要摄入很多食物，而这些食物也是维持我们生命体征的基础，如果脱离了其中重要的营养物质，那么身体也会提出抗议。所以，女性减肥，应当选择更加健康的方式，这样才是对自己负责的态度。

通常来说，与男性相比，女性的身体更需要保养，而且由于女性特殊的生理结构和生理活动，女性的身体抵抗力一般也比男性差一些。特别是女性到了中年，身体的免疫力会进一步下降，体内的毒素和外界的影响也会对身体产生更大的影响，容易引起一些妇科疾病。

 

对中年女性来说，要预防可能发生的妇科病，首先要尽量把体内残留的毒素排出体外，然后通过体育锻炼等形式，增强机体的抵抗力，进而提高机体的抗病能力。人生能常做这4件事，有助于预防妇科病。

 

经常做的4件事：

早晨起床的时候喝一杯温开水。

 

早上起床后，身体慢慢地从一个相对静止的状态恢复活力，早上喝水对妇女来说很重要，顺畅的血液循环有利于妇女体内毒素的新陈代谢和排泄，避免毒素对子宫等器官的影响。

 

中年人妇女的身体抵抗力相对较低，而勤换衣服也是为了尽量避免外界沾染在衣服上的细菌进入人体，大量滋生，对妇女的身体器官造成伤害。不管是外衣还是贴身的衣服，都尽量做到经常清洗，谁也不能保证外衣上的细菌一定不会沾到身体。做好这项工作，对于预防妇科病的帮助是比较大的，对女性养生有积极的意义。

 

 

做仰卧起坐运动。

 

仰卧起坐是一种非常普通的运动，之所以经常做它可以预防妇科疾病，是因为在做这项运动的时候，有助于腰部的血液循环，加速血液的流动，在一定程度上也可以帮助排出毒素，像子宫这样的器官，而且对子宫的机能也有一定的促进作用，增强自身的排毒和抗病能力，很有助于预防妇科病，适合女性养生。

 

 

多吃些蔬菜和水果。

 

菜果中维生素和矿物质含量普遍较高，这些肉食中相对缺乏的元素对体内毒素的排出有很好的作用。像维生素C，胡萝卜素等天然抗生素都是非常有效的，比吃药预防妇科炎症更明显的是吃补的方式。另外，果蔬中的纤维素对肠胃排毒也有很好的作用，有助于降低人体内总毒素量，进而防止炎症，对妇女健康有益。

 

女人到中年需要特别注意，平时多做运动，如上面所说，养成良好的生活习惯，常做4件事，很有帮助预防妇科病，有利于女性的健康养生。

昨天，门诊来了一个小姑娘，十七岁，愁眉苦脸，告诉我说自己摸着乳房上长了个疙瘩，让我给她看看咋回事。她当时给我的感觉就像是世界末日到了一样。我就很重视，根据小姑娘的描述，开始乳房触诊，可摸了半天却一无所获，没有什么疙瘩啊，小姑娘一听急了，自己动手指给我看，当我看到她去摸这个疙瘩的手法时，我马上就肯定小姑娘乳房上并没有她说的疙瘩，她摸到的只是正常的乳腺组织即乳腺小叶，她的一把抓的方法把她正常的乳腺小叶组织聚合到一起，就有了长疙瘩的错觉。

 

 

当然，小姑娘的这种对自己身体注意的态度是非常提倡的。下面就我介绍一下进行乳房触诊的正确方法。首先以乳头为中心画一个“十“字，将乳房分为四个区域，检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻压乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则就会像小姑娘一样抓捏到的乳腺组织误认为肿块。通常进行乳房触诊要坐位，我也见过有躺卧位触诊，误把骨头当肿块的病例。

 

 

中医讲乳房属胃，乳头属肝，若肝气郁结或痰湿阻滞，乳络不通，进而导致乳房胀痛或乳头痒痛，瘀滞日久，渐成有形之邪，即咱们常见的乳腺的各种肿块。

 

因此要想自己的乳房安然无恙，要避免过度紧张及大怒，思虑过度，饮食清淡有节制。吃好，睡好，乐呵呵，哪哪都好。

 

（附：乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。

在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构。女孩从12～13岁起，乳房开始发育，至15～17岁基本成熟。尽管有人种、族群差异，大致上乳腺是由15～20个腺叶组成。乳房发育不良本质上是一种组织缺少，故治疗上宜增加乳房内容物，扩大体积、改善外形，使女性体现出特有的曲线美及其魅力。）

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大姨妈迟迟不来，怎么办？我们上期讲了大姨妈提前来报到，我们今天就讲一讲大姨妈迟迟不来的问题。大姨妈是真的不好伺候，动不动就闹脾气，有人的大姨妈提前来打扰，有人的大姨妈却迟迟不来。大姨妈迟迟不来，是怎么回事？我们该如何面对？那我们今天就来简单聊聊月经后期的问题。

 

（一）什么是月经后期？

 

大姨妈推迟，在中医里叫“月经后期”。月经周期7天以上，甚至3~5个月来一次月经，连续2个周期都是这样的，就是月经后期。如果只是偶然一次推迟7天，不算在月经后期的范围内哈~

 

（二）月经后期的辩证论治

 

1、肾虚血少

 

如果经血量少，颜色偏淡，质地清稀，同时，常常觉得腰膝酸软，头晕耳鸣，白带清稀，脸色晦暗，还有黑斑。看看舌头，如果舌头暗淡，苔又白又薄，那么，这是属于肾虚血少型月经后期，治疗的重点在于补肾益气、养血调经。可以去药店买一盒乌鸡白凤丸，早晚一丸，调理一段时间。日常可以多吃一些核桃、栗子、黑芝麻等食物。

 

2、气滞血瘀

 

如果经血颜色暗红，有时候可能有血块，小腹胀痛，精神恹恹的，胸闷，抑郁不乐，舌头偏紫黑色，有瘀斑。这是属于气滞血瘀型月经后期，治疗的重点在于活血行气、化瘀止痛。可以选用益母丸、调经丸进行调理，一日两次，日常可以吃陈皮玫瑰普洱茶。

 

3、血寒

 

（1）虚寒

 

如果经血量少，颜色偏淡，质地清稀；小腹冷痛，热敷或按揉后缓解，腰酸无力，小便清长，大便溏薄，呈水样；舌淡，苔白。那么，这是属于虚寒证导致的月经后期，治疗的重点在于温经扶阳，养血调经。可以选用艾附暖宫丸进行调理，一日三次。经期可以在小腹贴暖宝宝，可以喝姜枣红糖水，不要吃寒凉食物，不要碰冷水。

 

 

（2）实寒

 

如果经血量少，颜色暗黑，夹有血块；小腹冷痛，但是特别怕按，按了会更痛，怕冷，手脚冰凉，舌暗苔白。那么，这是属于实寒证导致的月经后期，治疗的重点在于温经散寒，活血调经。可以选用中成药少腹逐瘀颗粒进行调理，一日三次。经期可以在小腹贴暖宝宝，姜枣红糖水，不要吃寒凉食物，不要碰冷水。

 

 

（三）健康指导

 

1、经前血海充盛，不要滥补，可以喝玫瑰花茶进行疏导

 

2、经期，慎用大寒大热的药物或食物

 

3、经后血海亏虚，宜调补，可根据体质状况进行调补。

 

4、经期注意保暖，衣着宽松；情绪条达，不要大怒或抑郁，生活起居规律，饮食宜清淡、易消化、有节制，不宜辛辣、生冷、油腻之品。

 

 

希望全天下的小仙女都能安然度过经期~

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永葆青春是女性的共同愿望，很多人把关注点放在容貌和身材上，却忽略了一个重要的器官——卵巢。

 

作为女性特有的器官，卵巢分泌的雌性激素成就了女性内外之美，它的状态也关乎着女性的衰老。

 

 

绝经代表卵巢生理功能衰退，正常的绝经年龄一般是49岁～51岁，而如今，卵巢早衰的女性逐渐低龄化。

 

00后女孩长期只吃沙拉或者水果节食减肥，被确诊为卵巢早衰。

 

 

长沙3名女大学生因长期熬夜玩游戏导致卵巢早衰。

 

 

21岁的张小姐对自己微胖的身材不满意，疯狂节食减肥，例假紊乱也顾不上，最终被诊断为卵巢早衰。

 

 

卵巢对女性有多重要？熬夜、节食为什么会导致卵巢早衰？《生命时报》采访专家，教你识别卵巢早衰的前期表现，做好补救措施。

 

受访专家

北京中医医院妇科主任医师  滕秀香

华中科技大学同济医学院附属同济医院妇产科主任医师  王世宣

复旦大学附属妇产科医院主治医师  原峰

 

卵巢，影响女人一生的健康

 

卵巢位于子宫侧后方，左右各一个。除了定期产生卵子外，卵巢还是女性重要的内分泌器官，可以分泌雌激素、孕激素，对维持女性特征、调节月经周期等有重要作用。

 

在人生不同阶段，卵巢的大小与形态并不是一成不变的。

 

卵巢不同阶段的形态

 

卵巢也曾“光滑”过

 

青春期前，卵巢处于抑制状态，不分泌雌激素，容积不到1毫升，外形长而窄、表面光滑，就像一颗小葡萄；

 

青春期后，卵巢开始规律排卵，“表皮”逐渐形成瘢痕，变得凹凸不平；到了性成熟期，卵巢最大重量可达到4~6克，长约4厘米，宽约3厘米，厚约1厘米，就像“葡萄”发育成熟了。

 

中年期开始“疲惫”

 

在青春期，卵巢里的卵泡可高达30万个，每个月会发育一批，但仅一颗可完全成熟并排出卵子，其余的会自行退化。一生中，女性大约有400个卵泡发育成熟并排出。

 

因此，随着每次月经，卵巢的卵泡储备逐渐下降，生育能力也随之降低。

 

35岁后，卵巢分泌功能减退，女性开始面对“老去”的事实，变得易胖、小腹臃肿、臀部下坠等。

 

老年期缩成“葡萄干”

 

到了45~55岁，更年期可谓是女性的“多事之秋”，部分女性甚至在40岁前就出现卵巢早衰。

 

这一阶段，卵巢逐渐萎缩变硬，缩小至原体积的1/2，成了一颗“葡萄干”。

 

这时，不仅月经周期被打乱，还可伴有不同程度的子宫异常出血，焦虑、烦躁易怒、睡眠障碍等症状，给女性造成极大困扰。

 

5种症状提示卵巢早衰

 

卵巢内部是密密麻麻的卵泡，每个卵泡中有一个卵子，因而它也被看作是人类的“种子库”。卵巢早衰，就是卵母细胞提前耗尽，形象点说，就是“种子库”提前空了。

 

胎儿时期，库基本形成，但卵泡会逐渐消耗，到青春期剩30万~40万个，35岁时大概还有2.5万个。此后，卵巢加速退化，到绝经期仅剩下1000个左右。

 

正常生理绝经期应该在49岁左右，绝经代表卵巢生理功能衰退，如果由于各种因素造成绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着卵巢早衰。

 

 

卵巢早衰的特点是原发或继发闭经，伴随血液中促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，因此出现的症状与疾病包括：

 

!生殖系统

 

月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。雌激素能促使青春期女性阴道、子宫、输卵管发育成熟，还能使子宫肌层增厚、内膜增殖。

 

!体形

 

雌激素会刺激并维持乳房发育，促使骨盆宽大，保持臀部肥厚、音调高、脂肪丰满和毛发分布等女性特征。

 

雌激素缺乏会导致小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

 

!心血管系统

 

雌激素可降低胆固醇，可能对动脉粥样硬化有一定缓解作用。当雌激素水平下降，就会容易心肌缺血、心肌梗死。

 

!泌尿系统

 

雌激素能增加肾小管对钠的重吸收、对抗利尿素的敏感性，因此具有保钠、保水作用。雌激素减少则尿道萎缩尿多、尿频、尿失禁等。

 

!植物神经系统

 

潮热、易怒、抑郁、失眠等都因为雌激素减少。

 

卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

 

卵巢早衰的六大“元凶”

 

目前，临床上可明确的卵巢早衰病因包括这六个方面：

 

 

不良生活方式

如熬夜、抽烟、喝酒、不科学减肥等，会在不同程度上影响卵巢功能。

 

遗传因素

占20%~25%，包括染色体异常和基因变异。

 

医源性因素

指医疗过程中所引发的卵巢功能损伤，包括手术、放疗和化疗。手术或疾病本身引起卵巢组织缺损或局部炎症、影响卵巢血液供应而导致卵巢早衰。

 

自身免疫因素

自身免疫因素是妇女发生卵巢早衰的主要原因，其中以桥本氏甲状腺炎最常见。

 

环境因素

如PM2.5大气污染、常用的护肤品中含有的化学物质等，可能会损伤卵巢功能，导致卵巢功能提前衰退。

 

感染因素

痢疾杆菌、带状疱疹病毒、麻疹病毒、巨细胞病毒感染及严重的结核性、淋菌性或化脓性盆腔炎等可破坏卵巢组织，造成卵巢功能减退。

 

临床上，诊断卵巢早衰的首要标准是40岁前绝经，但只凭单一症状诊断，易与其他疾病混淆。

 

专家提醒，怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素六项检查、抗AMH检查及超声检查。后两者精准度较高，是目前检测卵巢早衰最准确的两项指标。

 

卵巢早衰一旦确诊，需由医生制定适合患者本人的个性化治疗方案，并需建立长期随访机制，因为一旦卵巢停止工作，需要长期靠外来药物补充，这样就需要长期评估。

 

卵巢早衰还能补救

 

卵巢早衰是一个渐进过程，大多数患者在出现卵巢早衰前，就出现了月经紊乱或稀少、潮热、出汗、心烦等围绝经表现。

 

此时，应引起关注，进行卵巢功能相关激素测定。如果在早期给予干预和积极治疗，消除诱发因素，早衰的卵巢是可以修复的。

 

 

养成良好的生活习惯

尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。

 

避免长期久坐不运动

久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。

 

建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

 

拒绝过度节食减肥

全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。

 

调节情绪，平衡心态

劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。

妻子可通过心理疏导帮助丈夫远离早泄。男性早泄很大一部分源自妻子带来的精神或心理压力，对男性性生活中偶有不佳的表现，妻子需要给予理解、安慰，不要一味责怪对方，避免给丈夫留下心理阴影。双方可以学习正确的性知识，掌握正确的性技巧，多沟通，保持心情愉快。男性平常需要节制房事，戒掉手淫等不良生活习惯，感觉自己疲劳或状态不好时，不宜盲目开展性生活。适当参加体育锻炼，抒发多余的精力。关注心理健康，及时排解不良情绪。

如果男性在性生活中频频出现早泄等情况，应及时去正规医院就诊。

鼻窦炎这个病是西医的叫法，中医将其称之为鼻渊。患者一开始流清鼻涕，但因为这是一个慢性病，所以时间长了以后，就开始流浊鼻涕。再到后来，流出来的都是黄脓鼻涕。一开始的鼻涕没什么味道，到了后来流的鼻涕就有一些腥臭的味道。

鼻渊的病因

这个病非常顽固。来想象一下，当我们坐在椅子上，鼻子里不断的流出鼻涕来。聪明的古人看到这个情况，就开始思考，这个鼻涕从哪来的？想来想去，觉得这个脑袋里是不是有热，说的再简单一点，就是脑袋上火了。流出来这些浊物。但是古人又想，这脑袋咋上的火呢？这火是哪儿来的呢？

 

琢磨来，琢磨去，觉得这是胆热窜上来了。把这个火气撒在脑袋上，所以出现了鼻流清涕不止的症状。除了鼻渊，古人还给这个病起了一个非常贴切的名字，叫“脑漏”。

1张治疗鼻渊的验方

明朝的陈士铎在《辨证录》里针对鼻渊给出了几张方子，其中第一张方子就是取渊汤。

听这个名字就知道，这个只有6味药的小方子，能把鼻子这个深渊给堵住，让人不流鼻涕。取渊汤的6味药分别是：辛夷、当归、柴胡、炒栀子、玄参、贝母。这个方子是从脏腑辨证的角度来制定的。

别小看这6味药，从胆热，到脑热，再到鼻涕。全都照顾到了。这里边辛夷擅长通窍，玄参擅长清热。这俩药是一个组合，专门解决脑袋上火的问题。本来呀辛夷这味药，是辛散耗气的。用的时间长了，有点伤正气。这时候，巧妙的加进来一味当归。这个当归，跟着辛夷能入脑。来补脑添精。这样用药的好处是，能够很好的弥补辛夷辛散力量带来的副作用。除此之外，这个当归还有通便的作用，肺与大肠相表里，所以呀，这个当归不但能补益脑髓，还能通谷道，用在这里还真是非常合适。

 

又加了柴胡和栀子来清胆热，解决上火的源头。这五味药从肝胆到脑热，都照顾到了。最后加了一味贝母，来解决鼻涕的问题。从标本的角度来，真正通窍、治鼻涕的药只有辛夷和贝母2味药，剩下4味药，都是来解决引起鼻涕和鼻塞原因的。

总结：

从制方的境界来看，这张方子在脏腑辨证用药体系里，境界还是非常高的。整个方子用到了4个药物组合，有清肝胆热的，有清脑热，治疗脑袋上火的，有针对鼻涕的，还有针对药物副作用的。我们在临床上针对胆热上扰清窍引起的慢性鼻窦炎，加减运用得当，颇为切证。

 

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轻度散光可通过光学矫正帮助患者矫正视力，缓解视力模糊、疲劳、重影等现象。高度散光多数可通过手术得到治愈，但需根据自身情况判定。散光患者可通过眼镜得以矫正，也可进行手术治疗，多数可治愈。配戴眼镜矫正患者建议3~6个月进行复查，手术治疗患者需根据具体情况决定。

 

 

一、散光患者的饮食调理

 

散光患者饮食上大部分没有禁忌，患者可根据自身情况决定，可在日常生活中多补充含有维生素A且对眼睛有益的食物。进行手术的患者避免食用辛辣刺激类食物，海鲜类食物也应尽量避免，以防伤口受到刺激，妨碍愈合。手术恢复期患者可适量食用含有维生素A的水果、蔬菜，以及高蛋白质食物。除手术期散光患者，其他患者日常饮食可按照喜好进行食用，无绝对禁忌。

 

二、散光患者的日常护理

 

散光患者应着重注意用眼护理以及眼部卫生、合理用眼，避免长时间用眼以及不良用眼习惯，养成良好的习惯避免加重病情。日常注意眼部卫生，避免用手揉搓眼部，以防感染细菌引起眼部疾病。注意用眼时间，避免用眼过长，定时休息眼睛。避免昏暗情况下用眼，避免长时间看手机、电脑，以防导致视力下降。配戴眼镜矫正的患者需要注意眼睛的变化，如感到配戴不适应及时到医院进行调整。患者可定期检测视力，出现视力下降等症状可及时就医。

 

三、如何预防散光的发生？

 

散光的发病原因不同、发病率居高，具有家族史以及曾有眼部疾病或手术的人群需注意散光的发生，以日常眼部护理为主要措施，需注意保护眼睛。

 

1.早期筛查

 

对于有家族史的人群，可在早期进行检测，并定期进行检查。出现视力下降、视力疲劳、重影的人群，需要尽早到医院进行检测。曾有过眼部疾病以及眼部手术史的患者，需要定期进行检查。

 

2.预防措施

 

改正不良用眼习惯，避免长时间看电子产品，可在30~40分钟左右时进行眼部休息。存在危险因素的人群应定期检测，以防出现病情变化。注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，例如游泳等运动需配戴泳镜，防止引起眼部疾病。保证看书时间和姿势合理，距离保持在30~40cm之间。

 

 

四、孩子散光如何配镜？

 

1、散光在100度以内，度数不高，并且双眼裸眼视力也在同龄人正常视力范围之内，可以不戴镜；

2、散光在100度以内，但孩子的双眼裸眼视力相比同龄孩子差很多，低于该年龄段的正常视力范围，则要戴镜；

3、散光高于150度，则不论孩子裸眼视力好坏，一般建议要戴镜，以免散光度数过高影响视力发育甚至导致弱视；

4、散光超过200度，更建议长期戴镜，度数越高越应长期戴镜。

很多人都在羡慕长寿的人，其实长寿并不难，关键在于你愿不愿意努力。常常看到很多朋友说什么这些没用那些没用，但是他们可能连尝试都没有尝试，即使尝试了，也坚持不了多久就放弃。人们寿命的长短就是在这种状态下拉开了差距。

 

 

 女人的衰老往往也来得更快，过了40岁以后，很多女性身上就已经老态毕现了。所以更要在日常生活中注意保养自己的身体，以免衰老和疾病提前来临。

 

女人一旦过了40岁，一种米放开吃，或许长寿与你有缘

 

相比于男性，女人过了40岁以后，如果不好好保养的话，身体素质下降得会非常快。体质变差、免疫力降低，都只是时间问题。而平时如果能多吃小米的话，或许可以改变现状。

  
因为小米的营养价值非常高，不仅含有人体所需要的维生素、蛋白质、脂肪等，还有能够预防和改善女性贫血的铁元素，对女性的身体非常有利。经常吃小米，你会发现自己的体质变好了，不容易生病了，肝功能也有所恢复。其实这都要归功于小米中的蛋白质和维生素。

 

 

到了一定的年纪，肠胃也不如从前，吃完饭以后总是不消化，这个时候可以把主食换成小米粥，更容易消化，不会给肠胃增加负担。

  
除了小米以外，长寿的人大还爱吃3种食物

 

豆腐

 

小葱拌豆腐可能很多朋友平时经常做，但是豆腐的好处很多人就不了解了。其实，豆腐作为豆制品的一种，富含蛋白质和异黄酮，对女性的生理健康是非常有益的，女性上了年纪以后，体内的雌激素分泌得少了，卵巢也会进入衰老阶段，这个时候如果能多吃豆制品，或许可以延缓衰老的时间。

 

而且豆腐里还含有钙元素，可以补充女性因为年龄增长体内流失的钙质，预防骨质疏松。除此以外，女性平时常吃豆腐可以补养气血，看起来更加年轻。

  
鱼

 

很多父母为了让孩子吃鱼，经常对孩子说吃鱼会变聪明，其实这时候有一定的道理的，因为鱼体的DHA确实有提高记忆力的作用，女性平时若能常吃，也能预防老年痴呆。同时，常吃脂肪含量低的鱼肉，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

 

海带

 

作为价格低廉的海产品，海带是很多朋友平时最爱的食物之一，除了它烹饪简单、口感佳的优点之外，其丰富的蛋白质也是受大家欢迎的重要原因。平时经常吃海带，体质也会慢慢增强，生病的次数渐渐减少。而且海带的养颜效果也不容小觑，毕竟被称为“长生不老丹”总是有一定的实力在的。

 

而且海带作为合成甲状腺的重要物质，可以预防出现甲状腺低下的症状，对人体健康大有裨益。肾功能不太好的朋友，平时可能常常会出现水肿的症状，常吃海带可以利尿消肿，预防肾功能衰竭。

 

不知道以上4样食物，有没有你平时常吃的？如果有的话，恭喜你或许有长寿的希望！

乳增宁胶囊作为一种传统中药，其成分主要包括柴胡、川楝子、艾叶、川贝母、淫羊藿、天冬。这些成分的相互作用，使得乳增宁胶囊具有疏肝散结，调理冲任的功效。

据研究，乳增宁胶囊对E2复制的家兔乳腺增生病模型有明显的治疗作用。急性毒性试验及长毒试验观察并未发现任何中毒现象，表明其安全性较高。

乳增宁胶囊主要用于治疗冲任失调、气郁痰凝所致乳癖。乳癖是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房结节，一个或多个、大小形状不一、质柔软，或经前胀痛、或腰疫乏力，经少色淡等症状。对于乳腺增生病患者，乳增宁胶囊同样适用。

然而，孕妇在使用乳增宁胶囊时应谨慎，因为其成分可能对胎儿产生不良影响。此外，乳增宁胶囊应密封储存，以保持其药效。

在使用乳增宁胶囊的过程中，患者应遵循医嘱，注意观察病情变化。如病情未得到缓解，应及时就医。

总的来说，乳增宁胶囊是一种安全有效的治疗乳腺疾病的药物，但患者在使用过程中仍需注意相关事项，以确保用药安全。

乳癖散结片是一种用于治疗乳腺增生病的中成药，其主要成分包括夏枯草、川芎（酒炙）、僵蚕（麸炒）、鳖甲（醋制）、柴胡（醋制）、赤芍（酒炒）、玫瑰花、莪术（醋制）、当归（酒炙）、延胡索（醋制）和牡蛎。

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、乳房肿块等症状。乳癖散结片通过行气活血、软坚散结的作用，能够有效缓解这些症状。该药品适用于因气滞血瘀所致的乳腺增生病，如乳房疼痛、乳房肿块、烦躁易怒、胸胁胀满等。

乳癖散结片的使用方法较为简单，一般按照说明书或医生的建议进行服用。需要注意的是，孕妇忌服此药，月经量过多者经期慎服。此外，偶见口干、恶心、便秘等副作用，一般不影响继续治疗，如有必要，可对症处理。

乳癖散结片的储存条件较为简单，应密封，置阴凉干燥处保存。这有助于保持药品的稳定性和有效性，确保患者用药安全。

在使用乳癖散结片的过程中，患者应遵循以下建议：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
• 适当调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少油腻和高脂肪食物的摄入。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
• 定期进行乳腺检查，以便及时发现病情变化。

总之，乳癖散结片是一种安全有效的治疗乳腺增生病的中成药，但患者在使用过程中应严格按照说明书或医生的建议进行，以确保用药安全。

乳癖消片，作为一种纯中药制剂，其成分包括鹿角、蒲公英、昆布、天花粉、鸡血藤、三七、赤芍、海藻、漏芦、木香、玄参、牡丹皮、夏枯草、连翘、红花等，这些成分共同作用，以达到软坚散结，活血消痛，清热解毒的效果。

乳癖消片主要用于治疗痰热互结所致的乳癖、乳痈，症状表现为乳房结节、数目不等、大小形态不一、质地柔软，或产后乳房结块、红热疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期见上述证候者。该药品具有性激素调节作用；细胞分化的调节作用；抑菌抗炎、抗病毒作用，能够迅速缓解乳腺肿胀疼痛，消除乳腺结块；调节内分泌，有效抑制乳腺上皮增生，减少颜面色斑形成。

在临床研究中，对治疗组治疗前后分别进行了血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图的检查，治疗前后均未见异常改变，显示出良好的安全性。然而，孕妇在使用时应谨慎，并且药品应密封保存。

乳癖消片的使用，能够为患者带来实质性的改善，减轻病痛，提高生活质量。当然，任何药品的使用都应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。

乳宁胶囊是一种中医传统药物，其主要成分石刁柏具有温肺祛痰、活血化瘀的功效。它被广泛应用于治疗乳腺疾病，如乳腺结块、肿胀疼痛以及乳腺小叶增生等。

乳腺疾病是女性常见的健康问题，尤其是乳腺小叶增生，它不仅给女性带来生理上的不适，还会对心理健康造成影响。乳宁胶囊通过温肺祛痰的作用，可以缓解乳腺结块和肿胀，减轻疼痛感。同时，其活血化瘀的功效有助于改善血液循环，促进乳腺健康。

乳宁胶囊的使用方法简单，通常建议密封保存，以保持其药效。具体使用时，需根据医嘱进行，因为每个人的病情和体质不同，剂量和用药周期也会有所差异。

在使用乳宁胶囊时，一些患者可能会出现不良反应，如过敏反应、消化不良等。因此，在使用过程中，患者应密切关注自己的身体变化，如有不适，应及时就医。

除了乳宁胶囊，女性在日常生活中还应注重乳腺健康，如保持良好的作息规律、均衡饮食、适当运动等。此外，定期进行乳腺检查也是非常重要的，以便及早发现并处理乳腺疾病。

总之，乳宁胶囊作为一种治疗乳腺疾病的传统药物，具有一定的疗效。然而，在用药过程中，患者应遵循医嘱，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，才能真正发挥其作用。

小金丸，作为一种传统中成药，主要用于治疗痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖等症状。其主要成分包括人工麝香、木鳖子（去壳去油）、制草乌、枫香脂、醋乳香、醋没药、五灵脂（醋炒）、酒当归、地龙、香墨等。这些成分在中医理论中被认为能够散结消肿、化瘀止痛。

然而，任何药品在带来治疗效果的同时，也可能伴随着不良反应。根据上市后不良反应监测数据，小金丸可能会引起以下不良反应：皮肤方面可能出现皮疹、多形红斑样皮疹、荨麻疹样皮疹、皮肤潮红、肿胀、瘙痒等，严重者甚至可能发生皮肤过敏反应；消化系统方面可能表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、口干、腹胀、便秘等；其他方面则可能出现头晕、头痛、心悸、胸闷、乏力等症状。

尽管如此，小金丸并非适用于所有人。孕妇禁用，疮疡阳症者禁用。对于以下人群，使用小金丸时应格外小心：含制草乌成分，应在医师指导下服用；过敏体质者慎用；脾胃虚弱者慎用；运动员慎用；肝肾功能不全者慎用。

在使用小金丸时，还应注意以下几点：密封保存，避免受潮；按照医师指导使用，不可自行调整剂量；如有不适，应立即停药并咨询医师。

总之，小金丸作为一种中成药，在治疗相关疾病方面具有一定的作用。但患者在使用过程中，应充分了解其可能的不良反应和禁忌症，并在医师的指导下合理使用，以确保用药安全。

小金丸，作为一种传统的中药制剂，在中医治疗领域有着悠久的历史。它主要由人工麝香、木鳖子（去壳去油）、制草乌、枫香脂、醋乳香、醋没药、五灵脂（醋炒）、酒当归、地龙、香墨等成分组成。其功能为散结消肿，化瘀止痛，主要用于治疗痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖等症状。

然而，任何药品在上市后都需要经过严格的监测，以确保其安全性和有效性。根据上市后的不良反应监测数据显示，小金丸可能会引起以下不良反应：皮肤方面可能出现的皮疹、多形红斑样皮疹、荨麻疹样皮疹、皮肤潮红、肿胀、瘙痒等，甚至有严重皮肤过敏反应的病例报告；消化系统方面可能出现的恶心、呕吐、腹痛、腹泻、口干、腹胀、便秘等；其他方面可能出现的头晕、头痛、心悸、胸闷、乏力等。

小金丸的使用也有一定的禁忌。孕妇禁用，疮疡阳症者禁用。此外，由于小金丸中含有制草乌，因此应在医师的指导下服用。过敏体质者、脾胃虚弱者、运动员以及肝肾功能不全者应慎用。

在使用小金丸时，还需要注意以下几点：首先，过敏体质者慎用；其次，脾胃虚弱者慎用；再次，运动员慎用；最后，肝肾功能不全者慎用。此外，小金丸应密封保存，以保持其药效。

总之，小金丸作为一种传统中药，在治疗瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖等症状方面具有一定的疗效。但在使用过程中，患者应严格遵循医嘱，注意药品的禁忌和不良反应，以确保用药安全。

小金胶囊是一种具有散结消肿、化瘀止痛功效的中成药，主要由人工麝香、木鳖子、制草乌、枫香脂、醋乳香、醋没药、五灵脂、酒当归、地龙和香墨等中药材精制而成。它主要用于治疗阴疽初起、皮色不变、肿硬作痛等症状，以及多发性脓肿、瘿瘤、瘰疬、乳岩、乳癖等疾病。

在使用小金胶囊时，需要注意的是，此药孕妇禁用，且不可与人参制剂同服。运动员在使用前也应谨慎。此外，部分患者在使用过程中可能会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，若出现此类症状，应立即停药，并咨询医生。过敏体质者在使用前应慎用。

小金胶囊的存储条件要求密封，保持干燥，避免高温和潮湿环境，以保证药品的稳定性和有效性。

虽然小金胶囊在治疗多种疾病方面具有显著效果，但关于其具体药理作用尚不明确。因此，患者在使用过程中，如有任何不适，应及时就医。

总的来说，小金胶囊是一种安全有效的中成药，但在使用过程中，患者应遵循医嘱，注意适应症和禁忌症，确保用药安全。

乳宁胶囊，作为一种传统的中药制剂，其主要成分是石刁柏。这种药品具有温肺祛痰、活血化瘀的功效，主要用于治疗痰瘀互结、乳腺结块、肿胀疼痛以及乳腺小叶增生等病症。以下，我们将从乳宁胶囊的药理作用、适应症、禁忌、使用方法等方面，为大家详细解析这一药物。

乳宁胶囊的药理作用尚不明确，但据研究表明，其成分石刁柏具有多种生物活性，如抗炎、抗菌、抗肿瘤等。虽然具体作用机制尚需进一步研究，但乳宁胶囊在临床应用中，对于改善乳腺疾病症状具有一定的效果。

乳宁胶囊的适应症主要包括痰瘀互结、乳腺结块、肿胀疼痛以及乳腺小叶增生等。这些病症通常与气血不畅、痰湿内阻有关，乳宁胶囊通过温肺祛痰、活血化瘀的作用，有助于改善这些症状。

然而，需要注意的是，乳宁胶囊并非适用于所有乳腺疾病患者。孕妇忌服乳宁胶囊，因为其成分可能对胎儿产生不良影响。此外，对于过敏体质的患者，在使用乳宁胶囊前应咨询医生，以避免过敏反应的发生。

在使用乳宁胶囊时，应按照说明书或医生的建议进行。一般而言，成人每次服用2-4粒，一日3次。服用期间，患者应注意观察自身症状的变化，若症状加重或出现其他不良反应，应及时就医。

乳宁胶囊的储存条件较为简单，需密封保存，避免受潮、受热。在储存过程中，患者应注意药品的保质期，确保用药安全。

总之，乳宁胶囊作为一种具有温肺祛痰、活血化瘀功效的中药制剂，在治疗乳腺疾病方面具有一定的作用。然而，患者在使用过程中，仍需注意适应症、禁忌以及用药方法，以确保用药安全。

乳宁颗粒，一种源于传统中医药文化的药品，由柴胡、当归、醋香附、丹参、炒白芍、王不留行、赤芍、炒白术、茯苓、青皮、陈皮、薄荷等成分精制而成。其药理作用主要是疏肝养血，理气解郁，适用于治疗因肝气郁结引起的乳腺疾病。

在日常生活中，许多女性可能会遇到经前乳房胀痛、两肋胀痛、乳房结节等问题，这些问题可能与乳腺增生有关。乳宁颗粒正是针对这类症状而设计的。据说明书所述，它能够缓解经前乳房胀痛、两肋胀痛、乳房结节等症状，对于乳腺增生也有一定的缓解作用。

乳宁颗粒的使用方法简单，一般建议在饭后服用。然而，值得注意的是，孕妇在服用前应咨询医生，因为目前尚不明确其对孕妇的安全性。另外，由于乳宁颗粒的成分较为复杂，对于某些对其中成分过敏的患者来说，可能需要谨慎使用。

在储存方面，乳宁颗粒应密封保存，避免受潮和光照。此外，对于药物的使用，我们应当遵循医嘱，按照说明书推荐的剂量和用法进行服用。

乳宁颗粒作为一种传统中药，其疗效和安全性需要患者在使用过程中进行持续观察。在治疗乳腺疾病的过程中，患者应保持良好的生活习惯，注意饮食和情绪管理，以期达到更好的治疗效果。

总之，乳宁颗粒作为一种治疗乳腺疾病的辅助药物，可以帮助缓解相关症状，但其具体疗效和适用人群仍需医生根据患者的具体情况来判断。

乳宁片是一种传统的中药制剂，其主要成分石刁柏具有温肺祛痰、活血化瘀的功效。根据药品说明书，乳宁片主要用于治疗痰瘀互结、乳腺结块、肿胀疼痛以及乳腺小叶增生等症。下面我们将围绕乳宁片的作用机理、适用人群、注意事项等方面进行详细介绍。

首先，我们来了解一下乳宁片的作用机理。乳宁片中的石刁柏成分能够温肺祛痰，有助于改善呼吸道症状。同时，活血化瘀的作用有助于改善乳腺局部血液循环，减轻乳腺结块的疼痛和肿胀。对于乳腺小叶增生等症，乳宁片也能起到一定的缓解作用。

乳宁片适用于患有乳腺结块、肿胀疼痛以及乳腺小叶增生等症状的患者。在使用乳宁片的过程中，患者需要注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不要自行调整剂量。

2. 如果在使用乳宁片期间出现不良反应，如过敏反应、皮疹等，请立即停药并咨询医生。

3. 乳宁片需密封保存，避免受潮。

4. 孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质者应在医生指导下使用乳宁片。

5. 乳宁片不宜与含有激素类成分的药物同时使用。

此外，乳宁片在使用过程中还需注意以下几点：

1. 乳宁片对肝、肾功能有影响，患有肝、肾疾病的患者应慎用。

2. 乳宁片对胃肠道有刺激作用，部分患者可能出现恶心、呕吐等不良反应。

3. 乳宁片对血压有影响，患有高血压的患者应慎用。

4. 乳宁片对血糖有影响，患有糖尿病的患者应慎用。

5. 乳宁片对血脂有影响，患有高血脂的患者应慎用。

总之，乳宁片是一种具有温肺祛痰、活血化瘀功效的中药制剂，适用于治疗乳腺结块、肿胀疼痛以及乳腺小叶增生等症。在使用乳宁片的过程中，患者需要注意上述事项，以确保用药安全。