经期是女性非常重要的时期，跟女人的健康息息相关。经血的流动可以冲洗子宫和宫颈、防止炎症，经血的流出还可以促进女性血液的新陈代谢。但是月经期间需要注意的事项有很多，如果没有防护好，容易导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等，女性朋友一定要重视！

 

 

 

【女人来月经时，坚持"2洗"】

1.坚持洗内裤

日常生活中，保持内裤清洁十分重要，毕竟内裤与我们私密处接触，如若不注意内裤清洁，很容易给私密处带来感染。但在月经期间，很多女性认为使用卫生巾了，内裤会非常的干净，可以选择不洗。其实，这是非常不对的。月经期间，身体抵抗力免疫力较弱，非常容易受到细菌感染。所以一定要注意卫生，勤洗内裤。建议用热水清洗，因为可以起到消炎杀菌的作用，再者内裤最好在阳光下晾晒，以免细菌滋生。

2.坚持泡脚

泡脚本身就是一个很养生的事情，可以促进脚部的血液循环，舒缓疲劳。尤其是对于女性来月经，坚持用热水泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经。并且对于宫寒的女性很有好处，注意：泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。泡完脚之后要注意脚部的保暖。

【女人来月经时，牢记"3不洗"】
 

1.不能洗腰部

我们的子宫和其他附件都集中在小腹和腰部，如果经期腰部受寒气入侵，很容易造成宫寒和月经不调，有的还会伴随经量减少，还有可能会导致气滞血郁，毒素和垃圾无法及时排出，进而容易引发痛经等问题，所以女性在来月经的时候一定不要洗腰部，实在想清洗，可以选择湿毛巾擦拭。

2.不能洗头

老一辈的人总说："女性在经期不能洗头"！其实，是因为在我们父母那个年代，人们的居住条件较差，房间的保暖效果欠佳，因此，洗头会直接导致体内寒气过重，加大宫寒的症状，进而就容易引发痛经，甚至闭经的情况。然而，目前大家的生活水平提高很多，居住条件也改善不少，在温度高的环境下，是可以进行洗头的，切记一定要做好保暖工作，及时将头发吹干。

3.不能用冷水洗手

女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常用冷水洗手，就会易导致寒气入体，引起经血不调，进而容易引发宫寒的情况。所以，女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水

其次，女性月经期间还应该注意什么？
 

1、禁食辛辣，2、不熬夜，3、禁止夫妻生活，4、适当运动，5、放轻松，保持好心情；女孩子们，请对自己更好一点吧!

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女性进入青春期后，就开始了与一个亲戚的定时相聚，这种每月的相守甚至能够长达四十多年。但有时候，这种每月的聚会却并不是那么美好，痛经、月经不调等月经症状让女性不仅身体不适精神压力也很大，苦不堪言，甚至让一些女性发出了“下辈子再也不做女人”的呐喊。 

 

 

月经失调，顾名思义是女性月经期的紊乱异常，它有时并不单单是月经期的周期和时长出现异常，更是在月经期前后还会出现持续性疼痛现象，甚至是出现全身性的病症，是常见的综合妇科病症之一。

 

可能出现的表现包括：

 

1、周期紊乱，月经可频繁来临或长期闭经；

2、经量可出现过多、过少或是淋漓性出血；

3、经色异常；

4、严重可致使患者因大出血出现休克。

 

一般来说，引起月经失调的原因主要有以下几点：

 

1、不规则子宫出血：也就是说，是由于子宫内或是卵巢等生殖器官的疾病，从而导致出血异常；

2、青春期子宫出血：近60%的月经失调都是此类现象引起的，并非是某种器质性病变造成。

 

对于大多数人来说，都可以通过一些有意识地行为来控制和调节月经不调，如：

 

l  保障健康积极的生活方式；

l  通过有效的方式来缓解和疏散负面情绪；

l  注意保暖，避免受冷受寒，尤其是炎热季节过量的冷饮摄入。

 

而一些情况比较严重的可能需要使用药物进行治疗，中药或中成药在治疗月经失调方面则有着得天独厚的优点，既可以达到治疗效果又不会伤害身体。

 

很多中医会用四物汤调理月经失调。四物汤，其中包含当归、川芎、芍药、地黄，既能活血，又能补血养血，对于治疗月经不调、痛经有很不错的效果。对于有些因为月经不调出现了色斑的女性，四物汤还能起到祛斑的效果，因此备受广大女性喜爱。

 

 

但四物汤在使用的时候要注意，单纯的用来保健和治疗所用的量并不是完全相同的。所以最好的不要随便确定自己的用量，去专业的中医馆或者大医院的中医科去开具相应药物，医生会根据你的用途不同给你开具体的药方。一般来说，用水煮开喝就行，在经前经后喝上三五天。不过有的人觉得煮中药很麻烦，这里推荐大家一个小工具——养生壶，用养生壶煮的话，既可以把握火候，也不用担心家里没有砂锅的问题。

 

 

月经期作为女性身体健康的晴雨表，它的正常与否与广大女性同胞的身体健康等情况密切相关。月经周期其实是通过下丘脑、脑垂体、以及卵巢性腺轴来进行相互调节的，周期平均为28天左右，月经期时的排血量为20~60mL，整个周期维持在2~8天。但具体情况是因人而异的，一般来说，只要自己的月经期是属于一个规律的周期式循环，那都是健康的。

 

出现月经失调的时候，很多人会以为是小病，从而不去管它，觉得它什么时候自己莫名其妙就好了，但久而久之可能会对身体造成累积的伤害，因此若出现非偶然的月经失调，女孩子们一定要多加注意，加强保养，身体是革命的本钱，一定要抓好自己的“本钱”呀！

 

月经期的女性不建议进行腰椎处的针灸。针灸指的是通过针具刺激穴位，激发经气，以达到疏通经络，治疗疾病的作用。月经期的女性处于气血较盛的状态，腰椎部的穴位往往与生殖系统息息相关，比如肾俞穴、关元俞穴等。若对此类穴位进行针灸，可能会对月经的量、色、质等造成影响，甚至导致月经不调，因此建议避开此处穴位。若月经期的女性腰部不适，可采取远端取穴的方法，比如委中穴，针刺后可调理腰部的疾病。

患者如需进行针灸，建议到医院就诊，接受正规的治疗。

在生活当中，女性朋友们有一个又爱又恨的“亲戚”——“大姨妈”，也就是月经。可是，为什么是“又爱又恨”呢？因为月经能够很及时的反映出女性的身体健康状况以及子宫的各种问题，通过月经就可以很直观地估测出女性近期已经、或是将要出现的身体症状。

 

 

但是另一方面，来“大姨妈”对有一部分女性朋友来说，就意味着痛经、食欲不振、脾气暴躁等现象。因此，才会对这个亲戚“又爱又恨”。

 

女人来例假时，若符合这些“标准”，说明子宫很干净，希望你幸运

 

时间是否准时

 

女性朋友在每个月例假来临时，由于雌激素的刺激，会导致子宫内膜增生部分脱落而造成一定量的出血状况。由于身体的循环，这种情况每个月都会出现一次，但是每次出现的时间应当是有一定规律的。

 

 

正常情况下，女性月经间隔应当是25-28天左右，但是具体时间也因人而异。因为每个人的作息和饮食情况都不同，因此也会导致月经间隔的不同。但是不论其间间隔多少天，只要是在正常的时间范围内，并且每个月都是固定的“那几天”，就可以间接地说明你的身体情况还不错，子宫也很健康，并没有受到伤害。

 

但是反之，如果在没有受孕的情况下，月经间隔时间在50天左右或者20天以下，那么就很可能是子宫受到了损伤或者内分泌紊乱所造成的。建议这些朋友可以到医院具体检查一下，服用一些中药来进行调理，以免因此影响日后的受孕。

血量是否正常

 

关于经期的排血量，相信很多女性朋友也会和自己的闺蜜朋友“探讨”过这个问题。但是从科学的角度来说，女性的经期排血量也是不同的，只是在一个范围内衡量标准。换种表达方式来说，正常的经期应当是一周左右，也就是七天的时间。正常女性在经期卫生巾的用量应该是在2-3包，注意这里指的是正常的更换频率。

 

如果你发现自己的卫生巾似乎每次都“不够用”，血量特别多，或者相反，每个月连半包卫生巾都用不了，那么你就需要考虑一下是否是自己的作息时间太不规律所造成的了。因为熬夜、作息不规律，也会对经血量造成影响，还会导致痛经情况的严重。

经血颜色是否正常

 

女性朋友在经期需要观察血液的颜色是否正常。女性正常的经血颜色应当是鲜红色或者暗红色，这都是子宫健康的表现。因为血液从我们的体内刚流出的时候，通常是鲜红色的，氧化过后颜色就会变深。

 

如果你发现自己经血颜色有些发黄或者颜色过浅，很可能是由于最近的饮食太过于油腻等原因造成的。不过最好还是到医院进行抽血检查，才能避免给子宫造成不必要的损伤。

 

经血是否凝固

 

我们血液当中含有血小板，在皮肤外部有出血状况时，血液自身可以凝固止血。但是经血不同，受到身体内部激素的影响，经血一般是不会凝固的。因此如果你发现经血有大量血块的出现，并且一次性血量较大，很可能是子宫受到了损伤，要引起注意了。

 

女性的子宫是非常脆弱的，生活中的一些不良的习惯和不健康的饮食都会造成子宫受损。并且在经期的女性朋友一定要注意自身的卫生状况，经常更换卫生巾和内衣。因为在这个时间内，女性的免疫力和抵抗力都是相对较弱的，稍有不注意就会导致病菌的侵袭。

除此之外，在月经期间要避免使用生冷性食物。因为生冷性食物会使得痛经情况的加剧，可以多吃一些红枣，或者用红枣和红糖泡水来喝，可以在一定程度上缓解经期带来的身体不适。

月经不调主要是指月经周期或出血量异常,有时还会伴有腹痛或者全身疼痛等症状。继发性痛经患者中有一部分同时患有 月经不调。月经不调不但可能伴有痛经现象,还会影响排卵,导致不孕不育。所以,月经不调看上去是个小病,实际上可能导致严重的后果,影响家庭的幸福,所以一定要弓|起.重视。

 

针灸是能够治疗月经不调这个症状性的，在随着对穴位进行下针刺激之后，就可以顺利将相对的经络有效进行刺激和修复之后，从而是可以好好改善月经不调的现象，在随着针灸长时间坚持下，就可以将月经不调全面性进行调整和改善。

 

 

月经不调这个症状性，长时间的存在是会影响到女性的正常排卵问题，加上各种经期性的不准时，也是会使激素性的有效分泌也同时产生各种异常现象，从而容易引起女性朋友出现各种月经量不均衡以及月经期出现怕冷、腹部疼痛等相关的症状性出现。而在面对于月经不调时，每个患者的身体受到的影响性是有所不同，所以为了更好保证自身的体质情况，患者是需要及时性进行治疗才行。

 

月经不调治疗方式

 

月经不调的治疗方式是有多样化，而在每个患者具体的情况有所不同，或自身对治疗方式的选择有所不同时，都会使最终的治疗方式产生各种灵活搭配性。而在常见的治疗方式上，针灸治疗、中药治疗以及饮食调理都是相对比较常用的。而最终要选择哪个方式治疗比较好一些，也是需要针对个人的体质情况以及月经不调整的程度而做出选择。

 

 

针灸治疗月经不调的原则

 

针灸是能够治疗月经不调的，它的治疗原则主要是对关元、血海、足三里、三阴交等相关穴位进行下针之后，在随着针灸过程中对于穴位有效进行揉捻等刺激之后，就可以更好地将体质的经络各种运作有效进行刺激和改善，从而是可以达到更好的自我修复和调整。而在长时间利用针灸反复性治疗这个过程中，月经不调的症状性就可以明显有所改善，甚至是在长坚持治疗下而达到最终的调整效果。

 

通过上述可知，针灸是能够治疗月经不调这个症状性，毕竟在利用针灸对相关的穴位进行有效的取穴下针后，是可以通过针灸对经络形成各种刺激性修复后而达到治疗目的，而具体每个患者的情况有所不同，在进行针灸时所需要的疗程次数也是因人而异的。

功能性月经不调是影响女性健康的最常见的疾病之一.其最严重的危害是由于出血所引起的一系列并发症,其次是由于不规则出血对女性生活质量与身心健康造成的影响。因此,治疗的首要目的是止血。避免因大量失血，造成贫血、休克,甚至危及生命;其二是调整月经周期以避免再次发生出血。

 

当然，不同类型的功能性月经不调的治疗也不尽相同。

 

 

无排卵型功能性月经不调的治疗

 

由于失血，患者体质多较差伴贫血，故应注意改善全身状况。失血严重时应予以输血，对不同年龄的患者治疗上应有所不同。对青春期妇女以止血及调整月经周期为主，促使卵巢功能的恢复及排卵。对更年期妇女主要是在止血后，设法调整月经周期，防止出血过多过频，使能顺利渡过此期而进入绝经期。

 

若出血严重、年龄较大的妇女，应立即刮宫将异常的内膜刮除，多能迅速止血继之以激素等治疗，刮除物需作病检。青春期功血未婚妇女需作刮宫时应慎重尽可能保守治疗。

 

另外可用止血药物，如安络血、止血敏、仙鹤草素、抗血纤溶芳酸、止血环酸及凝血质等。

 

血止后患者情况仍虚弱、头晕、贫血严重者，可用中药归脾汤加减，滋补心、脾。同时口服铁剂，以提高体质，增加血色素，必要时输血。

 

 

 

1.青春期功能性月经不调的治疗

 

(1)止血

 

目前已广泛使用性激素止血。通过性激素作用，使内膜生长修复或使其全部脱落后修复而止血。出血时间较长、量较多者，用药时间应延长，一般需20天左右，效果可更好。停药后数日内，可出现少量撤药性出血，应于用药前对患者说明，以后用雌一孕激素序贯疗法或联合用药等方法以调整月经周期。

 

①孕激素止血，孕激素止血适用于患者体内已有一定雌激素水平，此时加上孕激素的作用，可使子宫内膜发生分泌期变化而完全脱落，其止血作用发生在撤药性出血之后。

 

l  对出血时间不长、失血不多者，可每天肌注黄体酮10~20mg，连用3~5天，也可试服人工合成的炔诺酮(妇康片)5~10mg、甲地孕酮(妇宁片)8~12mg或安宫黄体酮10~16mg，连服5天，多能止血。停药后3~5天内膜脱落，形成少量撤药性出血.5~7天可净。

 

l  出血时间长、出血量多者，需加大剂量及延长服药时间，从血止或基本上止血后算起，应继续服药20天。可在4~6小时口服以下药物:炔诺酮5~7.5mg、甲地孕酮8mg、或安宫黄体酮8~10mg。用药4~6次后，流血应明显减少，并在48~72小时内止血。血止后应渐减量，可每3天约减原用量的1/3，至直维持量，即炔诺酮每天约2.5mg、甲地孕酮4mg或安宫黄体酮4~6mg，维持到血止后15~20天左右。在服用上述药物时，应同时服用已烯雌酚0.25~0.5mg，每晚一次。

 

 

如果大剂量孕激素在48~72小时内不能止血，应考虑可能因雌激素水平过低，影响孕激素发挥作用，可试注射苯甲酸雌二醇2~4mg，每日2次，待血止后渐减量到每日口服已烯雌酚约0.5mg，最后与孕激素同时停药。如仍不能止血，应做诊刮并送病检，以达到迅速止血及除外其他病变的目的。

 

②雌激素治疗，可用于出血时间较长、量少和体内雌激素水平不足者，补充后以促使内膜修复，达到止血目的。由于剂量较大，对下丘脑及垂体均有抑制作用故不宜长期连续使用。剂量亦需按出血量多少决定，一般用已烯雌酚1~2mg每日服2~3次，有效者于2~5内止血，血止或明显减少后，每3天约减原量的，/3。当减至每天0.5mg时，可继续服用8天后停药。在停药前5天，每天肌注黄体酮10~20mg，共5天，停药后产生撤药性出血，以后再按调整周期方法处理。

 

口服上述大剂量已烯雌酚时，可同时服用维生素B6、B1，以减少呕吐等反应，有时因严重反应不能口服时，可改用针剂注射，如苯甲酸雌二醇2~3mg肌注，以后逐渐减量，然后以口服已烯雌酚1mg维持，至血止后15~20天，停药前5天肌注黄体酮10~20mg，停药后撤药性出血，再行调整周期治疗。

 

③雌激素、孕激素合剂止血，可用口服避孕药Ⅰ号或Ⅱ号，每天4次，每次1片，常能在2天内止血。血止后，将剂量逐渐减至每天1片，总疗程共20~22天，停药后2~3天产生撤药性出血。

 

 

 

2.更年期功能性月经不调的治疗

 

止血原理同青春期患者，孕激素可使子宫内膜呈分泌期改变后脱落止血。出血不多者，每日用黄体酮10~20mg，多能在2~3天内止血。出血时间长，失血多。应延长治疗时间，可口服较大量人工合成孕激素，止血后逐渐减量，方法同前述。

 

另可用雄激素治疗。雄激素可使子宫内膜增生情况好转;可产生负反馈而抑制下斤脑功能，使ESH，LH分泌减少，从而使卵巢雕激素分泌减少;有增强子宫肌肉及子宫血管张力的作用;减轻盆腔充血，减少出血量，此外还有促进蛋白合成作用，从而改善患者全身情况，但雄激素一般不能单独用以止血，可和雌激素或孕激素联合应用，以弥补单一用药的缺陷及增强疗效，有时还可减少撤药性出血，用法是月经血量多时，可每日肌注丙酸睾丸酮25~50mg，连用3天，亦有人对某些患者单独连续使用黑酮以抑制卵巢功能使之进入绝经期。用法为:舌下含服甲基睾丸素5mg，每日2次，或口服10mg，每日一次，连服20天，停10天再继续同法治疗，可连用3~6个日，此法较简便，无撤药性出血，但有高血压及心血管疾病或肝功损害者慎用，雄激毒每目总量不超过300mg，以免产生副作用，如毛发增多、痤疮、声音嘶哑等。

 

若治疗多时无效或长期治疗及观察有困难者，或≥55岁患者，均可考虑手术切除子宫。

 

排卵型功能性月经不调的治疗

 

一般排卵型功能性月经不调的患者，往往不致有严重出血而影响身体健康。

 

1.黄体功能不全

 

小剂量雄激素有兴奋垂体分泌促性腺激素、促使卵泡发育，从而改善黄体功能作用。可于周期第5天开始，每晚口服已烯雌酚0.125~0.25mg，连服20天，另用孕激素补充体内之不足，在月经周期第20天起，每天肌注黄体酮10~20mg，共5~7天。

 

除用孕激素外，还可给绒毛膜促性腺激素治疗。目的是要促进黄体发育，增进黄体分泌功能。可在月经周期15~17天(即排卵日)开始，或在基础体温上升后2~3日起，每日或隔日肌注hcG500~1000IU，共5次。治疗过程中，可加服维生素C、E.对治疗黄体功能不全有一定效果。

 

 

2.黄体萎缩不全 

 

治疗方法尚不够满意，刮宫止血有一定效果，以后在每个周期的第21~25天，肌注黄体酮10~20mg共5次，或口服安宫黄体酮8~10mg，每日一次，于月经周期第18天开始，连服10天。这样可使子宫内膜完全剥脱。或试服避孕药抑制排卵3个周期，停药后观察疗效。

 

中医治疗：

 

除上述西医疗法之外，中医在治疗功能性月经不调上具有其优越性，中医认为功能性月经不调属于“崩漏”。妇女不在行经期间阴道突然大量出血，或淋漓下血不断者，称为“崩漏”，前者称为“崩中”，后者称为“漏下”。若经期延长达2周以上者，应届崩漏范畴，称为“经崩”或“经漏”。崩漏之病，本乎一证，轻者谓之漏下，甚者谓之崩中。是因为冲任失其固摄引起，多是因为血热、气虚、血瘀等，气虚包括肾气虚和脾气虚，脾主统血，脾虚则血失固摄，遂成崩漏。临床上根据月经血的颜色、量、质变化以及全身证候辨明寒、热、虚、实。治疗应根据病情的缓急轻重、出血的久暂，采用“急则治其标，缓则治其本”的原则，灵活运用塞流、澄源、复旧三法。

 

对于血热型的崩漏，主方采用清热固经汤；血瘀型采用逐瘀止崩汤；脾虚型采用固冲汤；肾虚型采用大补元煎。傅氏辨治育龄崩漏，血热型属虚热者，方选两地汤加减；实热者方选用丹栀消遥散加减；气虚型方选寄生胶艾汤加减；血瘀冲任型方选血府逐瘀汤加减。

 

 

此外，除了药物治疗外，患者日常生活要注意饮食和休息，养成良好的生活习惯，健康饮食，适当锻炼，保持心情舒适，注意休息。保持外阴清洁、干燥。不酗酒不抽烟。积极治疗慢性疾病。

很多男性同志因为私密问题而闭口不谈，但是前列腺问题是很多男性同志都存在的问题，只是碍于情面不提，但是不管处于什么情况在身体出现异样感受的时候都一定要及时去医院检查，但是很多人不重视前列腺问题，那么我现在给大家科普一下，前列腺到底害怕什么呢？男性同志应该如何保养前列腺呢？

男同志们应该如何保养前列腺呢？

1. 在日常生活中一定要多喝水，保证每天的喝水量，多喝水就可以多排尿，很多男同志的尿酸高浓度高，多喝水可以稀释血液中的浓度也可以稀释在尿液中的浓度，多喝水可以及时排出体内垃圾。

2. 不要憋尿，在平时生活中一旦有尿意就一定要及时去厕所，不要憋尿，憋尿很容易造成习惯，憋尿对膀胱和前列腺都是不利的，还会造成输尿管回流，造成前列腺问题。

3. 节制性生活，性生活一定要有规律不可以纵欲也不可以禁欲更不可以手淫，性生活会使前列腺充血，长时间充血会造成免疫力降低从而引发其他前列腺问题。

4. 多减压多放松，保持精神愉悦。根据资料显示，生活压力大会造成前列腺肿大，生活压力减缓时前列腺也会得到舒缓，所以要经常保持放松。

5. 经常清洗私处，要时常保证前列腺的清洁卫生。

6. 早睡早起，拥有好的的生活习惯，忌口忌辛辣刺激的食物，并且保证好每天的睡眠时间。

前列腺最怕的6件事

1. 忌辛辣刺激的食物，有很多人口味较重，无辣不欢，但是吃辛辣刺激的食物容易引发急性的前列腺炎甚至会加重前列腺炎的症状。

2. 怕受寒冷，寒冷会导致前列腺问题，所以大家一定要注意私处的保暖。

3. 怕房事不规律，纵欲或者禁欲。规律的房事不仅会使心情愉悦也会使身体健康，但是不规律的方式会使身体受损，以及前列腺出现问题诱发前列腺炎。

4. 怕排尿不及时，不及时排尿会造成输尿管回流从而造成前列腺炎甚至更严重的疾病。

5. 怕久坐压力大，久坐会长时间压迫前列腺，从而引发前列腺各种问题。

6. 怕酒精烟酒，要想保证前列腺健康一定要忌烟酒，酒精会使前列腺毛细血管扩张从而造成前列腺充血肿胀。

现在大家了解前列腺最怕的六件事和如何保养了吗？为了各位男性同志的前列腺健康一定要好好保护自己的身体。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

杨大姐之前有乙肝，基本上没有体检过。

 

这一次下定了决心来检查，看到结果却总是在纠结。

 

 

B超提示肝光点增粗，肝脏表面不光滑，没有明显的门脉高压和脾脏变大。DNA在复制，不过是低水平的。乙肝五项是小三阳，表面抗原一千多。

 

这种情况应该是很常见的了。

 

很多人觉得小三阳就是好了，不用治疗，在临床上却发现很多小三阳的患者病情并不稳定，更容易进展到肝硬化甚至肝癌。
回到这位大姐，就目前的结果，可以诊断为早期肝硬化。

 

当我跟她沟通完病情后，大姐一直在担心得了肝硬化，就活不了多久了。

 

事实是这样吗？

肯定不是。很多肝硬化患者，尤其是早期肝硬化经过积极、准确的治疗，是可以改善肝脏形态的，甚至逆转早期肝硬化。所以没有必要过分担心，而是要积极的配合治疗。

那么治疗的方案主要就是对因治疗和对症治疗，包括抗病毒治疗、抗纤维化治疗。

前者是西药的优势，后者则是中药的优势。所以对于早期肝硬化来说，中西医结合治疗才是最重要的，最有效的。

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作者 | 关博元 王春雪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

16年前，香港文华酒店，他纵身一跃，传奇落幕。

 

张国荣，除了留下无数经典作品，还留下“抑郁症”这个悲伤而沉重的话题。

 

     

工作节奏快、生活压力大，越来越多的人感受到来自内心的困扰。来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球有超过3亿人受到抑郁症困扰，遍布各个年龄组。

 

  “我对什么都提不起兴趣，每天都是浑浑噩噩……”

  “最近一直不开心，我是不是得了抑郁症？”

  “听说抑郁症会自杀，吃药会有依赖……”  

    抑郁症的阴云仿佛挥之不去，然而我们真的了解抑郁症吗？

 

  “抑郁情绪”并不是抑郁症

 

心理专家告诉我们，“情绪不高”“不开心”“不高兴”只能叫做“抑郁情绪”，大约1/5的人都会存在一定的抑郁情绪，而这种情绪往往可以通过旅游、散心、运动等方式“烟消云散”。

 

抑郁症患者的压抑、绝望往往比较严重、持久，很难自己恢复。

 

 

抑郁症包括三个核心症状：心境低落；兴趣和愉快感丧失；导致劳累感增加和活动减少的精力降低，以及七个全身性的症状，包括集中注意和注意的能力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降等。

 

一般来说，具备至少2条核心症状或2条附加症状，持续两周以上，可诊断为轻度抑郁状态；核心症状至少2条、附加症状至少3-4条，持续两周以上，可诊断为中度抑郁状态。

 

需要注意的是， “不爱笑”不代表就是抑郁症，因为有的人的确个性拘谨，但是内心仍然充满喜悦并保留自己的兴趣；反之，看上去总是笑嘻嘻的人很可能却饱受抑郁的折磨，尤其夜深人静时，常睡不着或者早醒，第二天精神疲惫,生活也逐渐失去了色彩......

 

总之，识别抑郁症需要科学全面地进行判断，普通人很难通过“自测”等进行确诊，如果感觉自己的情绪出现问题，应尽快向专业医生求助。

 

得了抑郁症很丢人？

      

事实上，有关抑郁症的发病原因至今仍然没有一个明确的结论，有研究认为，抑郁症是一种脑部疾病，可能与遗传、神经内分泌等因素有关，也有观点认为，抑郁症是心理因素导致。

 

在我们很多人心中，由于不了解或其他原因，对于抑郁症和其他心理疾病仍有偏见甚至歧视，患者走进精神类疾患的相关医院、科室，需要面对各种压力，需要极大的勇气，这就导致抑郁症患者和家属时常出现“病耻感”。

 

偏见、不了解、恐惧，导致了约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗，直到发生悲剧时才后悔莫及。

 

记住，不管是什么原因导致发病，可以肯定的是，抑郁症是一种病,就像我们日常生活中会得流感一样。

 

 

得了抑郁症就没有办法了？

      

错！及时就医、规范治疗、坚持治疗，抑郁症没有那么可怕！

 

数据显示，采取规范的治疗，抑郁症症状越早纠正，症状消除越彻底，社会功能将恢复得更好，复发的可能性越小。

 

对于日常生活能力受影响例如不能应对工作，有自杀观念、计划，甚至自杀行为者，主要给予药物治疗。患者需要在医师指导下规范服用药物，治疗过程应遵照医师建议，切忌妄自停药减药换药！

 

对于不影响日常生活质量及社会功能者，可给予非药物治疗方法。非药物治疗手段主要为心理治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、运动治疗等。

 

抑郁症用药治疗的原理是，抑郁症患者大脑中“5-HT”含量减少，需要使用药物提升“5-HT”的含量。随着神经脑网络重塑，最终一部分患者药物是可以逐渐减量甚至停药的。

 

研究证明，症状改善后，如果给予持续的心理治疗、运动等辅助治疗手段，可以有效减少复发。

 

抑郁症并不可怕，我们需要的只是勇敢地迈出第一步，寻求帮助，接受规范、足疗程的治疗，希望就在前方！

 

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医院三楼走廊尽头的重症监护室内，一名少女呼吸微弱躺在病床上，刚刚抢救过来的她连说话都没有力气，费力地转过头看向窗外......

 

那里站着她的父母，看着受尽折磨的女儿不住流泪：都怪我，没有管好你。

 

小夏（化名）今年23岁，刚刚走出大学的校门，但是近段时间找工作却不景气，所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

 

 

这让父母有些不满，总是多多少少拿话刺她，每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情，偏偏小夏的脾气接父亲，大得不得了，一言不合就扔筷子。

 

时间一长，父母也不想再说什么，小夏跟父母的关系陷入冰点。

 

就在前段时间，她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛，止不住地打嗝，父母听到后想让小夏去医院看看。

 

但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话，只是一脸不耐烦地说：我的事不用你们操心！

 

然而一次饭后，小夏再次感觉到熟悉的腹痛，本想到房间里躺着缓一下，没想到这次却比往常更剧烈，她一下子倒在地上，一旁的父母吓坏了，手忙脚乱地把她送到医院。

 

经过检查，小夏被转到了重症监护室，检查结果显示：萎缩性胃炎。

 

 

父母看到结果泣不成声，急忙问医生：我女儿这么年轻，身体一直挺好的，怎么会得这样的病？

 

医生早已了解了小夏的生活习惯，此时也叹息道：奶茶当水喝，胃怎么能好？

 

喝一次等于8口马桶水，很多人当水喝，消化科主任：常喝无异于“自残”

 

1、奶茶

 

原来小夏平时特别喜欢喝奶茶，几乎每天都要喝一杯，有时候为了凑够配送价，还会点两杯一个人喝完。

 

父母看到了常常说她，但是怎么说小夏都不听，只好由她去了，小夏变本加厉，瞒着父母偷偷点。

 

却不知道这种奶茶其实很伤胃，奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品，常喝会增加胃的消化负担，而且为了使奶茶更香甜，很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等，常常食用这些东西，是在一次次地损耗消化系统，让消化系统走向衰败，比喝马桶水还伤胃。

 

 

除了奶茶，还有1种饮料同样伤害肠胃：

 

2、碳酸饮料

 

市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等，受到很多年轻人的喜爱，不管是日常喝，还是大餐的时候解腻，都是饭桌上常见的身影。

 

但是碳酸饮料属于酸性，会增加胃酸的分泌，破坏蛋白质的合成，经常喝这样的饮料，有损伤胃黏膜的可能，导致胃溃疡、穿孔的出现。

 

 

人体出现3个异常，对胃来说不是小事

 

1、口臭严重

 

当胃的消化功能出现问题，堆积在胃里的食物没有及时消化，就会出现口臭，如果刷牙、洗牙都无法去除，就有可能是胃的问题。

 

2、食欲不振

 

大量的食物堆积在胃中无法消化，同样会影响进食的欲望，出现食欲下降的情况。

 

3、消化不良

 

胀气、打嗝等其实是消化不良的表现，主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

 

 

常补2物，滋养胃部，疾病或能远一点

 

（1）常补养胃物质

 

想要养胃，除了纠正不良的饮食习惯之外，还要学会给胃部做“加法”，多摄入一些有助于滋养胃部的食物，让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

 

平时胃有异常的人群，可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水，有助于冲淡胃酸，缓和胃部不适。

 

（2）常吃养胃食物

 

比如南瓜、山药、小米粥等，这些都是有利于胃部消化的食物，而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾，促进毒素排出。