今天门诊的时候，有一个老爷子跟我说他经常便秘，为此苦不堪言，问我应该如何解决这个问题。考虑到便秘主要好发于老年人，而且也是很多人面临的问题，因此我觉得有必要写一篇关于便秘的文章。

由于写得比较专业，所以内容会比较长，不过还是希望大家能坚持看下去，相信必然会让您对便秘有更深的认识和了解！

 

1.老年人为何容易得便秘？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下便秘的定义。便秘顾名思义是指排便时自我感觉大便干结、排便不畅，也就是说排便的时候感觉费力，对于大多数便秘患者来说，他们每周的排便次数低于3次，偶尔的便秘没有啥大问题，如果便秘持续存在超过了3个月，就考虑为慢性便秘。

根据大量的调查，便秘的发生率和年龄有很大的关系，年龄越大，便秘的发生率就越高。后来的研究发现，这个其实也有一定的科学道理。我们都知道，老年人和年轻人相比，他们的胃肠道的蠕动减弱，食物在胃肠道内停留的时间延长，里面的水分被过度吸收，这样的话大便就会变得比较干燥。

我们都知道，国人的牙齿问题是比较突出的，很多人到了50岁以后，牙齿都脱落得差不多了，为了应对牙齿脱落带来的不便，他们只有改变饮食，喜欢吃容易咀嚼、精制的食物。这类食物本身含有的膳食纤维和能量比较少，自然而然就会影响胃肠道的蠕动，食物在胃肠道停留的时间延长了，也就容易引发便秘。

老年人和年轻人相比，他们的活动量本身也是减少的，如果某些老年人生活再不能自理，那便秘的发生率会更高。适当地运动对于全身来说都是有好处的，它可以促进胃肠道的的蠕动，在一定程度上降低便秘的发生率。

与此同时，还有一些老年人因为缺乏子女的陪伴或者没有了老伴，可能会存在焦虑、抑郁等的精神问题，这些也是便秘的诱发因素之一。

除此之外，某些疾病（比如帕金森、糖尿病、尿毒症等、肿瘤、疝气、肛肠疾病等）、药物、不良的排便习惯、饮水不足、妊娠等都有可能会引发便秘的问题。

 

2.便秘有何危害？老年人应该如何解决便秘的问题？

大家可能对便秘的危害了解得不多，认为它仅仅给排便带来不便，其实并非如此。我们都知道粪便中有很多的有毒有害的物质，如果粪便在胃肠道停留的时间太长，那肯定会导致有毒有害的物质被吸收进入人体内。与此同时，便秘会引起肛周静脉曲张，时间久了引发痔疮，如果大便太硬了，也可能会引发肛裂。

除此之外，便秘还会增加心血管意外的风险。之前在心内科，我遇到一个老大爷，他长期便秘，中午去厕所的时候，因为排便费力引发肺栓塞而死亡了。所以老年人不要小看便秘，它发起火来还是比较可怕的！

我们需要明白一点，便秘是一种症状，它本身并不是一种疾病，也就是说它的背后可能存在着某些因素，一般来说，去除这些因素以后，便秘也多能缓解。

在临床上，便秘也是分为器质型便秘和功能性便秘的，前者主要是指存在某些疾病而引发的便秘，后者主要是指不存在某些器官的病变，主要是由于不良的生活习惯所致的便秘，比如不良的排便习惯、吃的太精细等。

在治疗便秘之前之前，我们应该先弄清楚到底是器质型便秘还是功能型便秘。假如便秘是由于疝气所致，那你再怎么改变生活方式效果也不会太好，相反只需要解决好疝气，便秘也就迎刃而解了。如果便秘是功能型的，那只需要改变不良的生活方式就可以了。

要想改善便秘，我们应该先从生活方式下手。吃饭的时候，应该注意适当增加高纤维的蔬菜和水果的摄入，比如苹果、橘子、菠菜、玉米、芹菜等，具体的可以根据自己的喜好自行选择。虽然摄入高纤维性食物有利于改善便秘，但是一次性不能吃的太多，否则容易引起腹胀。

对于便秘的人群来说，每天摄入足量的水也是很有必要的。如果身体允许，每天摄入的水的量应该在2000ml左右，优先选择白开水，切勿用饮料替代白开水。每天喝足够多的水能够增加粪便中的含水量，粪便中的水分增加了，粪便的硬度就会下降，排便就会变得更容易了。

如果身体条件允许的话，可以经常坚持运动。运动可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在消化道内的停留时间，所以能起到缓解便秘的作用。另外，运动还能够帮助人排解不良的情绪。与此同时，只要有便意就应该尽快去排便，千万不要忍着，否则可能会减弱排便反射。

对于老年人来说，也可以通过揉肚子来缓解便秘。需要注意，便秘的时候，尽量选择顺时针方向揉腹，否则效果会大打折扣。揉肚子的时候，手下压2cm左右，动作要缓慢，每次揉的时间不能太短，控制在20分钟左右，每天应该揉腹2次。揉肚子的时候动作一定要温柔，否则力气太大有可能会损伤腹部的脏器。对于那些做过腹部手术并且伤口愈合还不是太理想的，不建议揉肚子。

如果通过改善生活方式，便秘还是没有明显的缓解，也可以考虑使用一些药物。常用的药物包括促进胃肠道蠕动的药物（比如莫沙必利、伊托必利等）和肠道益生菌制剂以及泻药等，药物的选择需要在专业人士的指导下进行，切勿乱用药，否则存在一定的安全隐患。

 

 

提到愿望，很多人第一反应就是想要健康长寿。随着生活质量的提高，人们不用再为温饱担忧，也基本告别了以前那种贫穷的生活，物质和精神上都得到了满足和享受。

 

人们想要永久的保持这种幸福感，于是，长寿就成了大多数人的追求目标。

 

其实呢，长寿是一件需要我们认真努力，并为之坚持的事情，通过良好的生活习惯，是可以帮助我们更好的保持健康，离长寿目标更进一步的必备方式。

 

7个助力长寿的秘诀，很多人都只做到2条，而最重要一条很少人知道

 

1、养成规律饮食习惯

 

很多人都有不吃早餐、晚餐，或不饿不吃饭，一饿吃很多的饮食习惯，这种习惯会对我们的肠胃造成一定影响。如果想要身体健康长寿，建议大家养成规律的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，并且做好荤素搭配，保证优质营养的同时还能保护肠胃健康。

 

2、保持充足的睡眠

 

人的一生中，有至少一半的时间都是在睡眠中度过的，睡眠不但可以缓解精神和身体疲劳，还能让我们身体中的所有器官都得到有效的喘息、恢复时间，同时肝胆排毒、激素分泌都会在睡眠时加速进行，还能有效提高身体免疫力。因此建议日常要尽量保证日常充足的睡眠。

 

3、调整好心态平和

 

中医认为，人的喜怒哀乐情绪都对应着五脏器官，怒喜思悲恐对应着人的肝心脾肺肾；喜伤心，悲伤肺。过度激动的情绪对身体器官都会起到很大的影响作用，特别是对于中老年人来说，高血压、心脏病、脑溢血、脑梗塞等疾病爆发率极高，更需要做好情绪的控制工作，尽量保持一个平和、冷静的心态。

 

4、适度进行运动

 

正所谓“越动越灵活”，本来是形容大脑越用反应越灵活。这句话放到这里也是适用的，指的是身体越运动越灵活。

 

上了年纪后，身体各器官功能都会逐渐退化，如果一味的坐着、躺着，只会让器官衰竭的愈发迅速；反之，适当的运动可以增强身体抵抗力，还能帮助加快新陈代谢的循环，推进废气、废物更快的排出体外。

 

5、规律排便时间

 

排便可以帮助身体排出代谢废物，减轻身体负担的同时，也给人一种身心愉悦的舒畅感。如果你有排便不规律，便秘等症状，那么粪便长时间在肠道堆积会导致肠道功能受损，降低健康指数。

 

6、多饮水喝好水

 

水是生存必不可少的源泉。多喝水可以提高身体代谢率，降低血液粘稠度，从而在一定程度上减少心脑血管疾病的发病率，一旦身体缺少水分，那么肾脏功能会在短时间内迅速下降，对身体造成巨大的负面影响。

 

7、长泡脚多保暖

 

脚上有着大量的血管和神经，“诸病从寒起，寒从足下生”，劳累一天之后，身体急需放松和舒缓，而肝肾更是如此，这时候用热水泡泡脚能起到很好的调养方式。

 

其实，想要长命百岁并不是一个不可达到的目标，从今天开始，从现在开始，努力吧！

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老年人便秘，可在医生的指导下，合理使用渗透性泻药、促动力药、益生菌等药物进行改善。

1. 渗透性泻药：如果老年人便秘症状比较严重，单纯的饮食调理无需，可以在医生的指导下，合理服用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药进行缓解。这些药物的副作用相对较少，但过量使用也有可能会导致腹泻的症状。其次也可谨遵医嘱，适当采用中成药物，如麻仁丸、芦荟胶囊等，对肠道刺激较小。

2. 促动力药物：部分老年人之所以出现便秘，是因为肠道蠕动速度比较慢，可谨遵医嘱，服用促动力药物加强肠道的蠕动功能，如常用的多潘立酮胶囊、伊托必利胶囊等。

3. 肠道益生菌：如果便秘合并嗳气、食欲下降等不适症状，可能是因为肠道菌群失调而引起。可谨遵医嘱，合理服用肠道益生菌制剂进行缓解，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可调理肠道菌群，进而缓解便秘的症状。具体药物的使用，需要在专业医生的指导下进行，不可私自服用药物进行治疗，以免影响到身体健康。

女人脸上长斑的原因比较多，可能是黄褐斑、自身免疫性疾病、内分泌失调等因素导致。

1.黄褐斑：黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着，通常在日光暴露过多的区域出现，如面部、颈部等。通常与日晒、激素变化（如怀孕或服用避孕药）有关。

2.自身免疫性疾病：如红斑狼疮，是一类慢性、反复发作的自身免疫性疾病，其比较典型的症状，就是面颊部出现紫红色的蝶形红斑，通常跨越鼻梁和两颧部分。

3.内分泌失调：激素失调或内分泌疾病，如多囊卵巢综合征，可能导致脸部斑点，如雀斑或黑斑。

导致女人脸上长斑的原因比较多，需尽快到医院就诊，完善检查明确诊断后进行合理治疗。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

 

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

 

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

 

 

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

 

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

 

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

 

 

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

 

1、严重的口臭

 

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

 

2、上腹部疼痛

 

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

 

3、经常反酸、烧心、呕吐

 

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

 

4、其实消化道不适

 

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

 

 

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

 

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

2、有胃癌家族史的人群；

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

4、患有胃溃疡的患者。

 

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

 

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

 

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

 

 

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

 

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

 

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

 

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

 

 

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

 

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

1、喜静少动

许多女性尤其是中年女性，往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件，另外由于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高，而雌激素又影响胆囊排空，引起胆汗淤滞，促发结石形成，绝经后用雌激素者，胆结石发病率明显增多。

2、餐后零食

现在我国很多家庭可以见到这样的情形，一家人吃完晚饭后，悠闲地坐在沙发上，边吃零食边聊天边看电视，这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。

 

 

3、肝硬化者

这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关，身体中雌激素灭活功能降低，则雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下，胆囊排空不畅，胆道静脉曲张，血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。

4、体质肥胖

许多女性平时爱吃高脂肪，高糖类，高胆固醇的饮品或零食，这一嗜好的直接成果就是身体发福，而肥胖是患胆结石的重要基础，研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍，40岁以上体胖女性，是胆结石最高发人群，此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

 

5、不吃早餐

现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成，如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。

6、多次妊娠

女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁潴留，加之妊娠期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会则大大增加，而多产妇女发病率则更高。

7、遗传因素

遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用，胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生，美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%)，这一点似乎包含一种遗传因素。

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刚出生的时候，前列腺大约只有一粒豌豆的大小，小时候稍微长大一点，到了青春期就得很快。25岁左右，前列腺的发育完成了。许多男性经历了第二次前列腺的成长。到了中年(约40岁)，前列腺的中央部再次迅速成长。该中央部位正好围绕尿道，当其组织增大时，通常压迫尿道，妨碍尿流。

 

这种情况在医学上被称为良性前列腺肥大，一般简称BPH。病因与症状良性前列腺肥大的概率与年龄有很大关系。在60多岁的男性中，约一半患有良性前列腺肥大的80多岁时，约80%的男性受苦。不知道前列腺肥大的原因。研究人员相信，前列腺老化时，对男性荷尔蒙的作用更加敏感。这些激素会使前列腺的组织成长。

 

 

还有一些因素，可能也起到了重要的作用。良性前列腺肥大的家庭病史增加了生病的概率，表明疾病可能与基因遗传有关。美国人和欧洲人比亚裔人容易患良性前列腺肥大，生活形态的不同也许是重要的因素。此外，已婚男性患良性前列腺肥大的比例似乎比单身男性高，但原因不明。

 

幸运的是，这种病的程度轻重，不一定会引起很大的烦恼。大约一半的患者有烦恼的症状，必须接受治疗。症状是尿流变细，开始排尿时变得困难，断断续续地排尿，排尿结束后继续滴尿，频繁地排尿，有尿急感，夜间排尿多次，膀胱不能排出。

 

如果有泌尿问题，最好立即与医生约谈，或者在下次诊察时告诉医生。医生检查良性前列腺肥大，决定治疗方法。如果症状没有烦恼，也没有威胁健康，也许没有必要治疗。但是，这并不意味着可以放任问题。因为这些症状除了在良性前列腺肥大会上看到外，还可能是膀胱结石、膀胱感染、药物副作用、心脏衰竭、糖尿病、神经系统问题、前列腺炎、前列腺癌等更严重的早期征兆。

 

 

医生最初会问这些症状是从什么时候开始的呢?发生的次数如何?还有其他健康问题吗?你在吃什么药?家庭中是否有人患前列腺疾病等。

 

此外，我们还将进行以下检查：检查肛门诊断：检查是否有前列腺肥大，并排除前列腺癌患者的可能性。尿检：看看有没有感染，或者有可能发生其他类似症状的疾病。PSA检查：看看有没有可能患前列腺癌。

 

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便秘是一种常见的消化系统问题，它可能会给人们的生活带来极大的困扰。许多人都尝试过使用蜂蜜来缓解便秘症状，那么，便秘喝蜂蜜管用吗？本文将为您详细解析。

首先，我们要明确的是，蜂蜜对于缓解便秘有一定的效果。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，这些糖分可以刺激肠道蠕动，促进排便。但需要注意的是，蜂蜜缓解便秘的效果因人而异，并非所有人都适用。

除了喝蜂蜜，我们还可以采取以下措施来改善便秘：

1. 养成良好的生活习惯，每天早上起床后喝一杯温水，有助于唤醒肠胃，促进蠕动。同时，每天保证摄入足够的水分，至少8杯水。

2. 建立规律的排便习惯，每日定时排便，即使没有便意，也要坚持去厕所蹲10分钟，逐渐养成便意。

3. 注意饮食调理，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，如香蕉、酸奶、芹菜、白菜等。此外，饭后适量食用水果，如梨，也有助于消化。

4. 可以尝试一些中医治疗方法，如按摩腹部、针灸等，以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

5. 如果便秘症状严重，影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，便秘喝蜂蜜管用，但并非万能。改善便秘需要综合多种方法，包括生活习惯、饮食调理、中医治疗等。只有找到适合自己的方法，才能真正摆脱便秘的困扰。

戒烟后便秘是许多烟民在戒烟过程中遇到的一个常见问题。便秘是指排便次数减少，粪便量少且干燥，这可能会给患者带来不适和痛苦。本文将为您介绍戒烟后便秘的成因、治疗方法以及日常保养建议，帮助您顺利度过戒烟期。

一、戒烟后便秘的成因

1. 生理原因：吸烟会刺激肠道，使肠道蠕动减慢，从而导致便秘。戒烟后，这种刺激消失，肠道蠕动减慢，便秘问题随之而来。

2. 心理因素：戒烟过程中，患者可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪会影响肠道功能，导致便秘。

二、戒烟后便秘的治疗方法

1. 调整饮食习惯：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，增加肠道蠕动，缓解便秘。

2. 增加运动量：适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、游泳等运动。

3. 保持良好的作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

4. 使用药物：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解便秘，如乳果糖、番泻叶等。

5. 外用开塞露：开塞露可以帮助患者顺利排便。

三、戒烟后便秘的日常保养

1. 注意饮食：避免过度油腻、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

2. 避免滥用泻药：滥用泻药会削弱肠道的敏感性，导致便秘。

3. 加强锻炼：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

4. 保持良好的生活习惯：每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。

四、医院和科室介绍

如果您在戒烟过程中遇到便秘问题，可以咨询消化内科医生。消化内科是专门治疗消化系统疾病的科室，医生会根据您的症状为您制定合适的治疗方案。

便秘，这个困扰许多人的健康问题，主要源于饮食和生活习惯的不当。要解决便秘，首先要了解其病因。便秘主要分为功能性便秘和器质性便秘两大类。功能性便秘主要与不良的排便习惯、饮食习惯和心理因素有关，如饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、缺乏运动等。而器质性便秘则可能由一些疾病引起，如结肠炎、糖尿病等。

针对便秘，饮食调理是关键。多吃新鲜蔬菜和水果是缓解便秘的有效方法。蔬菜如白菜、菠菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动；水果如苹果、香蕉、梨等含有丰富的水分和果胶，可以软化粪便，帮助排便。此外，蜂蜜水也有润肠通便的作用。在日常生活中，还应保持良好的饮食习惯，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。

除了饮食调理，运动也是缓解便秘的重要手段。适当的运动可以增强肠道蠕动，促进排便。例如，散步、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累、熬夜，也有助于改善便秘。

对于一些严重的便秘患者，可能需要借助药物治疗。常用的药物包括泻药、益生菌等。泻药可以刺激肠道蠕动，帮助排便；益生菌则可以调节肠道菌群平衡，改善便秘。但需要注意的是，药物只能作为辅助治疗手段，不能长期依赖。

在治疗便秘的过程中，选择合适的医院和科室也很重要。消化内科是治疗便秘的主要科室，可以提供专业的诊断和治疗。此外，中医科、康复科等科室也可以根据患者的具体情况提供相应的治疗方案。

总之，缓解便秘需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。通过合理的饮食调理、适量的运动和良好的生活习惯，相信您一定能够战胜便秘，重拾健康的生活。

产后母乳不足，婴儿往往需要依赖奶粉喂养，然而这也带来了便秘的问题。婴儿便秘的成因复杂，包括饮食结构、生活习惯等，若不针对病因进行治疗，便秘问题将难以根治。本文将从饮食调整、药物治疗和中医调理等方面，为家长们提供婴儿便秘的解决方案。

一、饮食调整：

1. 增加膳食纤维摄入：香蕉、梨等水果含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘。

2. 适量蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，但需注意不要过量。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便。

二、药物治疗：

1. 麻仁丸、福松等药物可在医师指导下使用，但需注意避免长期滥用。

2. 避免使用大黄、番泻叶等蒽醌类泻药，以免破坏肠动力系统。

三、中医调理：

1. 中医辨证治疗顽固性便秘，可选用汤剂、针灸等方法。

2. 根据个体体质，制定个性化的治疗方案。

四、日常保养：

1. 定时喂养：避免过量喂养，以免加重肠胃负担。

2. 按摩腹部：轻柔按摩婴儿腹部，有助于促进肠胃蠕动。

五、医院与科室：

若婴儿便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。可咨询儿科、消化内科等科室。

便秘问题不容忽视，家长们在照顾婴儿的过程中，要密切关注婴儿的排便情况，一旦发现问题，要及时采取相应的措施。

便秘是一种常见的消化系统疾病，而结肠便秘则是其中较为严重的一种。结肠便秘是指粪便在结肠内滞留时间过长，导致排便困难或排便次数减少。那么，结肠便秘怎么办呢？

首先，结肠便秘的治疗需要根据病因进行。常见的治疗方法包括：

1. 润肠通便药物：这类药物可以帮助软化粪便，促进排便，如乳果糖口服液、马仁软胶囊等。

2. 容积性泻药：这类药物可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，如聚乙二醇、甲基纤维素等。

3. 胃肠动力药物：这类药物可以增强肠道蠕动，帮助排便，如莫沙必利、西沙必利等。

此外，针对结肠炎症、结肠肿瘤等病因，还需进行相应的治疗，如抗炎治疗、手术切除等。

对于结肠便秘患者来说，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 饮食：多摄入新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜等，富含纤维的食物可以促进肠道蠕动。

2. 运动：适当运动可以增强肠道蠕动，如散步、慢跑等。

3. 水分：多喝水可以软化粪便，促进排便。

4. 习惯：养成定时排便的习惯，避免长时间憋便。

5. 检查：便秘症状改善后，建议进行结肠镜检查，排除肠道器质性病变。

结肠便秘的治疗和保养需要患者积极配合医生的治疗方案，同时注意日常生活中的细节。只要做到这些，相信结肠便秘问题会得到有效改善。

虽然吸烟与便秘没有直接关联，但尼古丁对肠胃的影响不容忽视。长时间大量吸烟会导致肠胃不适，甚至可能减缓肠道蠕动，从而引发便秘。

便秘的成因复杂多样，可能与多种因素相关。以下列举一些常见的便秘成因：

1. 药物因素：某些药物可能抑制肠蠕动，例如长春碱等抗肿瘤药物，可引起胃排空和肠蠕动障碍，从而导致便秘。

2. 饮食因素：饮食过细、纤维摄入不足、水分摄入减少等，都可能导致肠道蠕动减弱，引发便秘。

3. 身体状况因素：老年人由于长期吸烟史，可能会患上呼吸道疾病，导致身体状况不佳，进而影响胃肠功能，引发便秘。

4. 疾病因素：神经系统疾病、肠道疾病等都可能导致便秘。例如，马尾神经损伤和颈脊髓损伤患者通常会严重丧失神经功能，导致便秘；肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎、结肠良恶性肿瘤等疾病，也可能引起括约肌痉挛、排便疼痛和便秘。

预防便秘的关键在于调整生活方式。以下是一些预防便秘的建议：

1. 调整饮食：多吃粗纤维食物和水果，如香蕉、西瓜等，保持饮食清淡。

2. 养成规律排便习惯：每天早上按时如厕，避免久坐。

3. 保持良好的情绪：情绪波动也可能导致便秘。

4. 加强体育锻炼：特别是腹肌锻炼，有助于改善胃肠功能。

5. 灌肠治疗：必要时可进行中药保留灌肠或清洁灌肠。

总之，虽然吸烟与便秘没有直接关系，但尼古丁对肠胃的影响不容忽视。预防便秘需要从多方面入手，调整生活方式，保持健康。

脑出血，这一常见的脑血管疾病，给患者带来了极大的痛苦和困扰。脑出血后，便秘问题也成为患者和家属关注的焦点。本文将为您详细介绍脑出血后便秘的原因、治疗方法以及日常护理要点。

一、脑出血后便秘的原因

脑出血后便秘的原因主要有以下几点：

1. 脑出血后，患者往往需要卧床休息，活动量减少，胃肠蠕动减慢，导致排便困难。

2. 患者在治疗过程中，可能需要使用一些影响胃肠功能的药物，如镇静剂、解热镇痛药等，这些药物会导致便秘。

3. 部分患者因疼痛、焦虑等情绪因素，导致排便反射减弱，进而引发便秘。

二、脑出血后便秘的治疗方法

1. 药物治疗：对于轻度便秘，可以通过口服药物治疗，如乳果糖、麻仁丸等。这些药物可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

2. 灌肠治疗：对于重度便秘，可以考虑使用灌肠治疗。灌肠可以快速清除肠道内的粪便，缓解便秘症状。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律饮食、适当运动、保持心情舒畅等，有助于预防便秘。

三、脑出血后便秘的日常护理

1. 饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 适当运动：适当运动可以增强胃肠功能，促进排便。患者可以在医生指导下进行适当的康复训练。

3. 心理护理：关心患者的情绪变化，帮助他们调整心态，缓解焦虑、抑郁等情绪。

4. 密切观察病情：密切关注患者的排便情况，如出现排便困难、便血等症状，应及时就医。

四、总结

脑出血后便秘是常见的并发症，患者和家属应引起重视。通过合理的治疗方法和生活护理，可以有效预防和缓解便秘，提高患者的生活质量。

便秘是困扰许多人的常见问题，其成因复杂，涉及功能性、器质性等多种因素。

功能性便秘通常与生活习惯和心理因素有关。长期缺乏运动、饮食结构不合理、精神压力过大等都可能导致便秘。此外，长期服用某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，也可能引起便秘。

器质性便秘则多见于胃肠道疾病，如结肠炎、肠梗阻、肿瘤等。此外，某些全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引起便秘。

治疗便秘，首先要明确病因。对于功能性便秘，建议调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，保持规律的运动，适当放松心情。必要时，可使用乳果糖、聚乙二醇等药物缓解症状。对于器质性便秘，则需要在医生指导下进行针对性治疗。

在日常生活中，我们还应注意以下几点，以预防便秘：

• 养成定时排便的习惯。
• 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
• 多喝水，保持充足的水分摄入。
• 适当运动，促进肠道蠕动。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，便秘的成因复杂，需要我们关注生活习惯，及时就医，才能有效预防和治疗。

　　水煮菜减肥，是一种健康、低脂的饮食方式，受到了越来越多减肥人士的青睐。那么，水煮菜减肥时可以煮哪些菜品呢？下面我们就来介绍几种适合水煮的减肥菜品。

　　1. 水煮菠菜

　　菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。每100克菠菜的热量仅有17大卡，非常适合减肥时食用。

　　2. 水煮黑木耳

　　黑木耳具有很好的补血作用，能够降低血粘稠度，软化血管，预防血管疾病。此外，黑木耳具有较强的吸附作用，可以吸附体内废物，排出体外，起到良好的排毒效果。

　　3. 水煮芥菜

　　芥菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的B族维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，防治便秘，帮助清除体内多余脂肪，达到减肥的目的。

　　4. 水煮油麦菜

　　油麦菜是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的微量元素和矿物质，可以作为减肥时的健康食材。水煮油麦菜时，可以加入适量的蚝油调味，口感鲜美。

　　5. 水煮鸡胸肉

　　鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食材，适合减肥时食用。水煮鸡胸肉时，可以搭配娃娃菜、小米辣椒等食材，口感丰富，营养均衡。

　　6. 水煮香菇汤

　　香菇汤具有浓郁的香味，含有丰富的微量元素和矿物质，可以补充人体所需营养。煮制香菇汤时，需要多煮一会儿，让香菇的味道充分释放。

　　水煮菜减肥时，要注意以下几点：

　　1. 控制油盐摄入，避免过多调味品的使用。

　　2. 注意食材搭配，保证营养均衡。

　　3. 适量食用，避免过量。

　　4. 坚持运动，提高减肥效果。

　　总之，水煮菜减肥是一种健康、有效的减肥方法，可以帮助我们达到减肥的目的，同时保证身体健康。

上夜班时，由于生活作息不规律，很多人会出现便秘的情况。便秘不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。本文将介绍几种缓解上夜班便秘的方法，帮助大家保持肠道健康。

首先，我们可以通过口服药物来促进胃肠蠕动，缓解便秘。常用的促进胃肠蠕动药物包括伊托必利、莫沙必利和多潘立酮等。这些药物可以刺激肠道蠕动，帮助排便。此外，益生菌制剂如整肠生、思连康和培菲康等，也可以调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。

除了药物治疗，日常生活中的一些习惯也影响着便秘的发生。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调整自主神经功能，促进肠道蠕动。此外，合理的饮食也是缓解便秘的关键。建议多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜和粗粮，如麦麸、燕麦和玉米等。同时，多喝水，避免过度劳累，都有助于改善便秘。

对于长期便秘的患者，可以尝试中医调理。中医认为，便秘与心、肝、脾、肺和肾功能失调有关。通过调整这些脏腑的功能，可以改善便秘症状。常见的中医治疗方法包括针灸、拔罐、按摩和食疗等。

此外，上夜班时，可以通过以下食物来缓解便秘：香蕉、苹果和蜂蜜等。香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动；苹果中的果胶可以吸附肠道内的水分，软化大便；蜂蜜则具有润肠通便的作用。

总之，上夜班便秘可以通过多种方法缓解。保持良好的生活习惯，调整饮食结构，适当使用药物，都是缓解便秘的有效途径。