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“平时不生病,一病就是大病”有科学道理吗?

“平时不生病,一病就是大病”有科学道理吗?
发表人:京东营养保健

经常听到这么一种说法:有些人从来不生病,但一生病就是大病;而有些人看起来弱不禁风,动不动就发烧感冒,但反而很长寿。

 

这句话到底有科学依据吗?今天我们就来具体分析一下。

 

 

/. 人为什么会生病

人体各类疾病发生主要与体内“毒素”积累、人体系统失调、营养缺乏、免疫力低下等因素有关。

 

“毒素”积累

人体内新陈代谢产生的自由基、脂质沉积物、重金属等有害物质与空气、饮用水、食物等的污染物质长期停留在人体内,从而引发多种疾病。 人体系统失调

人体神经、呼吸、消化、内分泌、免疫系统等八大系统中有任何一个系统出现问题都会影响人体的整个运行机制,导致疾病的产生。

 

营养缺乏或不均衡

饮食因素是许多疾病产生的根源,只有平衡我们人体所需的营养素,才能使体内环境更趋于稳态。

 

营养的缺乏或不均衡,尤其是缺乏维生素A、C、D,微量元素锌、硒等免疫相关营养素,会存在很大的健康隐患。

 

免疫力低下

免疫系统是人体的“卫士”,每天都打击入侵的“敌人”,保护着我们的身体。

 

但是免疫系统并不是天生完善无缺的,是逐渐建立起来的,免疫系统也很容易受到睡眠、情绪、饮食、生活习惯等各方面因素影响而被削弱。

 

每个人的免疫力是不同的,免疫力强的人不易生病,而免疫力弱或免疫力下降的人一遇到病毒侵袭,就易诱发各种病症。

 

 

//. 为什么有些人小毛小病不断,却很长寿呢?

 

小毛小病不断的人会更重视定期的健康检查,认真对待每一次体检结果,懂得从饮食、生活习惯等方面来及时调整,反而不易得“大病”。

 

但是从来不生病的人往往会忽视体检,对存在的亚健康症状也不注意,久而久之身体抗病能力下降,所以患大病、重病的比例相对更高些。

 

 

人体的免疫系统具有自我调节和修复功能,经常生病的人,身体的免疫系统不断得到锻炼,不断得到修复完善,能够在身体内部建立起一道防火墙,更容易及时发现和攻击入侵的病毒和细菌。

 

而不经常生病的人免疫系统相对处于懈怠状态,一旦有新的病毒侵入,就容易造成免疫系统紊乱,酿成“大病”。

 

 

///. 日常多注意,远离亚健康

 

不管自身免疫力强与弱,容易还是不容易生病,我们都应该关注日常体检,重视身体的任何亚健康状况,不断从睡眠、情绪、饮食、生活习惯等方面进行调节,提高自身免疫力。

 

有营养不均衡困扰的朋友,也可以选择服用NatureMade综合维生素,通用款、专为年轻男女定制款、以及专为50岁以上男女定制款,多种产品可按需选择哦~

 

免疫力强了,才能“正气存内”,做到“小病不易得,大病更难得”

 

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 蜂蜜可以说是大自然给人类的礼物。因为在蜜蜂的辛勤劳作之下,我们才能喝上了甜蜜的蜂蜜水。而在喝这种饮品的时候,或许我们只觉得它清甜可口,却不知它含有很高的营养价值。

     

    如果我们能每天坚持喝一杯蜂蜜水,一个月之后,你就会发现自己身体的惊人变化。现在我们来看一看经常喝这种饮品会给身体带来什么样的好处。

     

     

    一天一杯蜂蜜水,坚持一个月,对身体会有什么好处?

     

    保护肝脏

     

    我们的身体就像一台日夜不停运作的机器,长时间工作会让它出现磨损的情况。肝脏承担着人体的排毒和代谢功能,要是没有对这个重要的脏器进行养护的话,很容易会出现肝损伤的情况,从而影响我们的身体健康。

     

    蜂蜜水中含有大量的矿物质和果胶等对身体有益的物质,只要能每天坚持喝一杯,就可以使我们的肝脏慢慢恢复正常运作的状态,减少人体内的毒素,让我们代谢正常。

     

     

    提高免疫力

     

    蜂蜜中除了含有多种珍贵的酶元素之外,还含有维生素等营养成分。每天喝一杯蜂蜜水,可以提高人体对病毒的抵御能力,为身体筑起一道免疫大墙,减少我们生病的概率。所以不管每天的生活多么忙碌,我们都要记得喝蜂蜜水。


    保持口腔健康

     

    当我们长时间不讲话或者是睡着的时候,唾液的分泌量就会减少。这种具有杀菌作用的液体少了之后,大量的细菌就会在口腔内繁殖。

     

    蜂蜜被称为天然的杀菌剂,这个时候把它泡水喝,不仅可以有效抑制细菌,还能去除口腔异味。


    滋润肠道

     

    蜂蜜水中含有大量的果糖,这种物质可以轻易地被我们的肠道所吸收,使它滋润又顺滑。每天喝一杯蜂蜜水,可以有效解决便秘的问题,让我们排便顺畅。


    如果我们想要强健体魄,除了坚持喝蜂蜜水之外,还可以喝哪些饮品呢?

     

    牛奶

     

    如果我们既想摄入足够的蛋白质又想补充矿物质,就一定要多喝牛奶。经常喝它不仅可以改善钙质流失的症状,还能帮助我们快速入眠。

     

    牛奶中的镁、铁等物质又能缓解疲劳的状态,让我们将注意力更好地放在学习和工作上。


    豆浆

     

    我们的国家具有悠长的历史,一代代的人利用自己的勤劳和智慧,创造出一道道既美味又营养的食物。

     

    豆浆就是其中的一种,经常喝它,可以给人体补充大量的植物蛋白。这种饮品含有大量的铁元素,每天喝一杯可以让我们拥有好气色。


    如果你有便秘的困扰,那么就应该做到每天起床之后喝一杯蜂蜜水。这样不仅可以使我们排便通畅,还能提高肝脏的排毒功能,让我们拥有更强的免疫力。如果你经常出现口腔有异味的情况,也可以多喝蜂蜜水。除此之外,多喝牛奶和豆浆也能让我们越变越健康。但是除了饮用对身体有益的饮品之外,我们也应该养成良好的饮食习惯,有闲暇的时间,应该多到户外锻炼身体。

  • 每到流感高发季节,很多人会发生感冒症状,尤其是小儿、老人以及体弱人群,而且多数被诊断为流行性感冒(以下简称“流感”)。因此,临床上很多病人同题主一样,也会问到流感和普通感冒到底存在哪些不同。

     

    普通感冒一般不会特别严重,主要家里注意护理,一般一周左右就可以康复。而流感是由于感染流行性感冒病毒(以下简称“流感病毒”)所致的一种发生在呼吸道得急性传染性疾病。患上流感的病人通常会有咽痛、咳嗽、头痛、发热、怕冷、肌肉酸痛以及疲劳乏力等症状,也有部分病人会出现胃肠道症状。儿童、老年人、体质虚弱以及患各种慢性病的人容易感染流感病毒而发生流感,并且容易产生多种并发症。

     

     

    那么,流感到底有哪些方面区别于普通感冒呢?

     

    第一、二者的发生病因不同

     

    流感多为急性起病,通常因感染甲/乙/丙型流感病毒所致。然而普通感冒起病通常较缓慢,且有细菌/支原体/鼻病毒/其它病原体等多种致病源。

     

    第二、二者有着不同临床表现

     

    流感的临床表现我们在前面已经提到,而普通感冒有比较显著得流涕、喷嚏等症状表现,但这2个症状在流感患者身上表现并不明显。普通感冒全身症状也比较轻微,病人仅出现低热甚至不发热,但是流感病人却有较显著的全身症状,并且通常会出现高热。

     

     

    第三、二者对身体的危害程度有异

     

    普通感冒一般不流行,而流感却可能出现暴发流行。

     

    我们平时如何预防流感?

     

    流感主要是流感患者通过咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫将病毒传染给周围的人,因此我们要保持良好的个人及环境卫生、要勤洗手。在流感高发期,尽量不要去人多拥挤、空气不好的封闭场所,如果必须去也最好戴口罩。另外,平时尽量不熬夜加班,不劳累,规律作息,多加强运动,来增强自身免疫力。

     

    除了做好以上防护外,我们可以及时接种疫苗。建议儿童、老人、孕妇、免疫力弱者等高危人群都应该每年注射流感疫苗,以防流感病毒感染后造成的严重后果。越早接种,越早得到保护,收益也越大。提醒大家,预防比治疗更有效哦。

  • 冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病, 冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛,还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。

     

     

    一、大病和慢性病谁说了算?

     

    首先明确一下,大病和慢性病,都不是医生决定的内容,所谓的大病和慢性病,都是医保或者新农合或者其他保险系设定的一种疾病除住院正常花费报销以外的一项救助措施,所以,大病的认定,慢性病的认定,都有着严格的规章制度。

     

    碰巧,张大夫今年就参加了本地区的慢性病鉴定。但我从来没有参加过所谓的大病鉴定,在医院就诊的患者中,所谓的大病救助,也都是需要医保或者新农合报销过以后,自费比例达到一定额度,才能认定为大病的!

     

    所以,是不是大病,是不是慢性病,都不是医生说了算,而是病情和医保或新农合或者其他保险说了算。

     

    二、冠心病也分好多种,算不算大病或者慢性病也要看情况!

     

    冠心病也分轻重,比如冠心病中的变异性心绞痛,其造影可能连个病变都没有,但是在慢性病的鉴定中,其可能就鉴定不上;但如果变异性心绞痛非常重,在医院一直住院花费巨大,有可能就算得上大病。

     

    由此,我自己总结一个经验,大病和疾病有关,也和花费有关。而慢性病则和单纯的疾病有关,不知道有无道理。

     

     

    三、随着医保制度的完善,希望付费机制越来越完善!

     

    可能各位看官看的有点摸不清头脑,但终归有一点,大病也好,慢性病也好,其初衷都是为了避免患者因病致贫或者看不起病的现象出现。

     

    相信随着医保机制的完善,付费机制也会越来越完善!但希望国家医保兜底所有的治疗,我感觉希望不大,毕竟国家医保保障的是基本医疗,而如果想着病有所医,老有所养,未来,可能我们还是需要大量的商业保险。

     

    我是有思想有态度的医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注不一样的科普平台!

  • 脑卒中每年夺去1万2千人的宝贵生命。

     

     

    脑卒中是全民极为关注的重大疾病之一,分为“出血性卒中”(17%)和“缺血性卒中”(83%)两种。据国内死亡原因统计,脑血管病是国内死亡原因中10大死亡原因中的第4位,共夺去11846条生命,平均每44分钟就有1人死于脑卒中。

     

    而且国人对脑卒中的恐惧更多的是癌症,除了高致死率外,最大的担忧是卒中所致的失能问题,根据卒中登记数据库,首次卒中一个月、三个月、55.58%、51.72%的首次卒中患者在卒中后的失能比例分别为61.2%、3个月、51.72%,可见脑卒中对身体功能的严重损害程度。

    什么是小中风?

    无论你是糖尿病、心脏病患者还是小中风(TIA,短暂性脑缺血发作)患者,一定要做好预防中风的工作。这些“小中风”中,脑部小血管阻塞,发生的时间很短,大约只有5到20分钟,24小时内就能恢复,不会对身体造成永久性的神经损伤,当时间一过身体就会恢复正常。

     

    与之相比,另一种更轻微的中风称为“小洞性脑梗死”,是发生在大脑末尾稍小血管的栓塞,因为会留下直径小于1.5公分的小孔,称为小洞性脑梗死。

    脑卒中的5个主要症状不可忽视。

    上面提到的这两种类型的小中风,虽然症状会很快消失,但它是更严重脑卒中的先兆,医生估计再发中风的机率是一般人的4-5倍,因此必须要小心。

     

    调查结果显示,65岁以上的老年人中,11.6%的人怀疑有过小中风,40-64岁的人群中,3.41%的人怀疑有过小中风,但竟然有37%的人未作进一步检查。

     

    将近70%的人没有进行体重控制,这表明国人并不重视小中风的威胁。

    并且有以下5个迹象需要注意脑中风:

    经常打哈欠:

    这项研究表明,80%的缺血性中风患者在发病前5-10天内经常打哈欠。当脑动脉硬化逐渐加重时,脑管腔变窄,脑缺血缺氧加重,血液中二氧化碳浓度升高,会刺激呼吸中枢,不断打哈欠,是中风预警的重要信号。

    流口水、失语:

    突如其来的,不可控制的流口水,口齿不清,失语,或听不懂别人说话的情况,都可能是中风的征兆。

    单眼或双眼视线模糊或暂时失明:

    短暂的视觉障碍,或视野缺失,有时单眼暂时性的视觉模糊,复视,或因视网膜暂时性缺血,造成突然间的眼间黑眼圈,看不见东西,但过了一会儿又能看到东西,被认为是脑卒中最早的警报信号。

    单侧手脚麻木或无力:

    突然间感觉单侧手或脚无力或麻木,瘫软完全不动,即为中风症状。

    未知原因引起的头痛,眩晕:

    由于脑部血管破裂出血或阻塞而压迫脑神经,造成头痛或眩晕,或失去平衡感和身体协调,导致走路偏斜或跌倒,也可能是中风的症状。

     

     

    如今,医疗团体普遍认为,应将小中风与脑卒中同等对待,而不应分开。对于小卒中患者,应立即送医急诊,并留院一至两天,进行神经影像学检查,超声检查,以及心脏辅助检查,以查明卒中原因和危险因素,防止小卒中复发或加重,以便尽早对症治疗。

  • 医学在进步,但为什么进步的医学确不能让所有的人不生病呢?生老病死本来就是自然规律,我觉得医学还不至于进步到让人不会死亡的地步,最起码短时间内不会。但医学的进步确是显而易见的。

     

     

    那么问题来了,为什么医学进步如此快,病人确越来越多呢?

     

    一、人均寿命不断提高的结果

     

    如果翻开我国人均寿命的历史,你会惊奇的发现,从建国到现在,我们的人均寿命已经提高了将近一倍。以我国为例,建国时我国人口的平均寿命只有35岁,到1970年我国的人均平均寿命已经到了59岁,但到了2015年的时候,我国的男性平均寿命已经到了男性74岁,女性77岁。你可以想象,在儿时我们的记忆中,50多岁的人就已经身体佝偻,头发花白的肯定是很平常的事。但现在呢?年近50身体倍儿棒的绝对是大多数。

     

    可能有人有疑问,这个和得病的人多有什么关系呢?其实正是人均寿命的不断提高,才使得患病的比例和人数在不断地上升。国人中有高血压2.9亿,心血管病3亿,由此可见,许多人带病生存是常态。所以,人均寿命提高是病人增多的原因之一。

     

    二、老龄化严重的结果

     

    老龄化越来越严重,是我国目前不争的事实,而中年以后,身体逐渐走下坡路的事实,会让更多的人带病生存。以2000年为例,我国老龄人口大约10%左右,也就是每100个人中有10个老年人,但随着时间的推移,到2018年,我国老龄人口已经20%还要多,也就是说,总人口增长不明显的情况下,每100个人中老年人增加到了20多个。而预计到20年后,我国的老龄人口将达到30%以上,也就是说,每三个人中,就有一个是老人。

     

    还有人会问,老龄化和生病有什么关系呢?这个道理就更简单了,老年人距离不愿意面对的死亡越来越近,各个器官老化,生理机能变差也是事实,所以,老龄化严重的后果直接就是病人数量的增加。

     

     

    三、物质水平和健康意识提高的结果

     

    随着新农合和医保投入稳步提升,全民医保已经不是梦想,随着农合医保覆盖范围越来越大,我们看病的门槛真的越来越低了,可能会有人不同意我的观点。但你想过吗?原来在农村,去县医院看病的已经是大病了,现在,大多数人已经把看病不再局限于县城,去市里省里甚至北上广已经变得很现实的事情。看病的门槛越来越低了,所以愿意到大医院看病的人也就越来越多了,君不见卫生院还有小医院门可罗雀,但大医院门口确门庭若市,这不能不说是物质水平提高的结果。

     

    健康意识的提高当然也是和物质水平提高是有关系的,手里有钱了,看病报销了,生活富裕了,更多的人也就更关注自己的健康水平,健康体检,治未病,保健养生,使得更多人愿意积极诊断、早期治疗,所以,医院里人满为患的现象表现为医院越好越明显。

     

    最后,科学的看待和分析,陈大夫认为这些是主要的原因,如果你非要和医生扯上关系,我只能说是医生看病越来越好了,否则,更多的人是死亡而不是带病生存。

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

     

     

     

  • 游川湘浙粤河山,大饱眼福。

    吃煎炸烤卤美食,大饱口福。

    烧烤火锅串串香,奶茶啤酒小龙虾。

    胡吃海喝上腹痛,急危重症胰腺炎!

     

    这种吃出来的病,真的很危险!

     

    胰腺是人体负责消化代谢的重要器官。

     

    其中胰岛承担内分泌功能,分泌胰岛素,调节人体血糖稳定;而腺泡细胞承担外分泌功能,分泌胰液,帮助人体消化食物。

     

     

    胰液是最重要的消化液之一,富含胰淀粉酶、胰脂肪酶、蛋白水解酶等消化酶。能强有力的分解消化食物中各种蛋白质和脂肪。

     

    但当胰液外漏之时,这些功能强大的消化液,也会同时消化胰腺自身和腹腔内各脏器,这就是急性胰腺炎。

     

    「胡吃海喝」很危险

     

    胡吃海喝,即大量进食和过度饮酒。

     

    大量进食:胰腺被刺激分泌更多消化酶,加之各种原因所致胰液排泄不畅,胰腺泡破裂,导致急性胰腺炎发作。

    过度饮酒:胰腺被刺激分泌更多消化酶,并在胰腺内过早激活,导致急性胰腺炎发作。

     

    因此,大口吃肉大口喝酒,畅快纵情在前,急性胰腺炎发作在后。

     

     

    急性胰腺炎的严重性

     

    1. 大量的胰液外漏:腹腔内各脏器皆可能受累。

     

    2. 胰腺周围的血管被胰液侵袭:可能引发腹腔大出血。

     

    3. 胰腺周围的肠壁被胰液侵袭:肠道内的细菌通过受损的肠道屏障进入腹腔,引发脓毒血症。

     

    4. 胰液侵蚀胰腺自身:人体免疫反应激活,并形成逐级放大的瀑布式的恶性循环,大量体液渗出引发休克,伴随多器官功能衰竭。

     

    急性胰腺炎是一种危重疾病,处理不当容易迅速进展为急性重症胰腺炎,康复的效果较差,即后续大概率会出现复发或者转移的情况。

     

    这些饮食要注意

     

    旅途享受美食理所应当,但为了胰腺着想,还是要适量品尝。

     

     

    因此,纵然贪恋旅途美景,可不要贪嘴贪食哦。

     

    急性胰腺炎发作,如何自救?

     

    想要检测是否有急性胰腺炎,可以从以下几个方向自查。

     

     

    用药指南

     

    ● 轻度胰腺炎

     

    轻度胰腺炎的治疗原则是:减少胰液分泌、止痛镇痛、营养支持。

     

     

    ● 急性胰腺炎

     

    急性重症胰腺炎绝对是病重病危的存在,如果出现请尽快就医!

     

    呵护胰腺健康,这些习惯要不得

     

    酗酒

    长期和单次大量饮酒是胰腺炎的主要诱因之一。

     

    酒精可以刺激胰腺分泌更多的消化酶,导致自身消化和胰腺炎症的发生。

     

    高脂饮食

    高脂食物摄入过多,会导致胰腺分泌的消化酶增多,胰管内压力增加,从而引起胰腺炎的发生。

     

    不健康的饮食习惯

    频繁地大餐、快餐或高糖食品的摄入可能增加胰腺负担,提高胰腺炎的风险。

     

    超重和肥胖

    肥胖会加重胰腺负担,引起胰腺内炎症的风险升高。

     

     

    吸烟

    吸烟是胰腺疾病的危险因素之一。

     

    缺乏运动

    缺乏体育锻炼和久坐不动可能与胰腺炎发病相关。

     

    药物滥用

     

    1. 某些抗生素:四环素类药物(如多西环素)和磺胺类药物(如磺胺嘧啶),在罕见情况下可能与胰腺炎发生相关。

     

    2. 免疫抑制剂:如氮芥和硫唑嘌呤,被认为与胰腺炎的发生有关。


    3. HIV治疗药物:一些抗逆转录病毒药物,特别是类似于胸腺苷的药物,例如地尔托那韦,与胰腺炎的发生有关。

     

    总而言之,大吃大喝要不得,急危重症胰腺炎。

     

     

  • 血常规是临床上一个非常常规的检查。基本上来医院就诊的,大多数人都会做这个血常规检查。血常规检查,简单快速,半小时拿结果。而且便宜,多数医院普遍定价在20块钱左右。虽然便宜,但是功能很齐全,细菌感染、病毒感染都能看得出来,是否贫血,是否有凝血功能问题,也很容易看出来。简直配得上物美价廉这个词。

     

    有网友关心,如果得了癌症,血常规可以看出异常吗?

     

    作为每天都要跟血常规打交道的,一名检验科医生,我想说说自己的工作心得。


     

    1. 血常规的常见指标包括:白细胞,中性粒,淋巴细胞,单核细胞主要用于判断是否感染,是细菌感染还是病毒感染。嗜酸性粒细胞可以提示是否有寄生虫感染的可能。
     

    红细胞,血红蛋白,红细胞平均体积,平均血红蛋白量,可以判断是否贫血,是缺铁性贫血还是巨幼细胞性贫血,还是白血病。而血小板主要看凝血功能。

     

    2。白血病也称血癌,属于造血干细胞恶性克隆性增殖疾病。血常规对于血液系统疾病,还是有很大提示作用的。尤其是白血病。
     


    白血病时,原始细胞或未成熟细胞比例明显升高。白细胞直方图会表现明显异常。

     

    下图,今天工作中遇到的一个患者的血常规结果。白细胞散点图明显异常,提示有原始细胞,未成熟粒细胞可能存在。甚至有核红细胞。这些在正常外周血里都是不应该存在的。后来证实,他的确是血液病患者。
     


    当急性粒细胞性白血病时,原始粒细胞比例>30%。慢性粒细胞性白血病急性变,原始及早幼粒细胞20%。每当遇到血常规结果明显异常时,会进行血常规涂片染色复检,通知患者,同时备注建议白细胞异常分类检测。

     

    每年通过复片复检血常规都会筛检到一些白血病患者,建议其到血液科就诊。这些患者有的人不舒服,但都很多没想到是血液病而误到其他科就诊。

     

    3. 血常规对血液系统疾病有明显提示作用,但是对于胃癌,结肠癌,肺癌,宫颈癌,肝癌等其他系统肿瘤,提示作用微乎其微。比如胃癌患者可以出现贫血,但引起贫血的原因很多,不能说贫血就提示可能是胃癌。肿瘤诊断的金标准是病理结果。

  • “做了一个晚上的梦,没有睡好”。事实真的是这样的吗?

       

    人一个晚上最多做5次梦,与梦纠缠的时间不会超过2小时,所以安睡时间并不少。可以说不是做梦影响睡眠质量,而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量,让人记得梦境,感觉自己经常、频繁做梦。

     

    做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象

     

    只要睡觉,就会做梦。大脑会对梦进行处理和记忆筛查,人在梦中以右大脑半球活动占优势,而醒来后则以左大脑半球占优势,在人体24小时昼夜活动过程中,醒与梦交替出现,才可以达到神经调节动态平衡。说自己不做梦的人,只是忘了而已。

    同时,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用,所以做梦有利于身体健康,是保证机体正常活力的重要因素之一。

     

    入睡困难还老做梦,白天更累,不妨试试这5招

     

    很多神经衰弱或精神压力过大的人往往入睡困难,好不容易睡着了又被恶梦惊醒,清醒后又很难再度入睡,大脑得不到休息,导致白天昏昏沉沉、无精打采,甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症。

     

     

    不妨从生活中改善,试试这五招!

     

    1. 不在工作时间睡觉,不在睡觉睡觉工作

     

    养成规律作息的习惯,晚上按时睡觉,早上准点起床,周末也别打乱作息,克制住赖床、睡回笼觉的念想。白天再困也不要躺下睡觉,以免晚上睡不着,打乱睡眠周期。

     

    2. 床的作用是睡觉 

     

    床就是睡觉的地方,看书、玩手机等行为不要在床上进行。

     

    困的时候再上床躺下,如果睡不着,就去另一个房间转转,尽可能减少醒着躺在床上的时间,从精神上告诉自己,床是用来睡觉的,慢慢的,你进入卧室看到床只会想到——睡觉。

     

     

    3. 睡前不要接收太多刺激信息 

     

    下午3点之后,拒绝咖啡和浓茶,晚餐也不要吃太饱。睡觉前1小时,不要叫大脑太兴奋,比如玩竞技类游戏,看搞笑综艺等等。锻炼一下有助于睡眠,但注意最好选择在早晨或晚饭后,不要在睡前运动。

     

    4. 听音乐洗澡,让身心放轻松 

     

    睡前放一些舒缓的音乐,先洗(泡)一个热水澡有助于身心的放松。

     

    不要试图用酒精助眠,酒精虽然会缩短你的入眠时间,但会使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长,半夜醒来的几率会很高,使睡眠变得断断续续。

     

    5. 创造一个舒适的睡眠环境 

     

    卧室的光线要暗,可以尝试给窗帘加遮光布;卧室要安静,可以试试降噪耳塞;卧室的温度不要太冷也不要太热,在18.~22℃是最舒适的睡眠温度;床垫不要太松软,枕头选自己觉得舒服的,当然也要考虑腰椎和颈椎的健康...在不伤害腰椎和颈椎的健康下,躺着怎么舒服就怎么来。

     

    事实上,只要进行正规的治疗,失眠等睡眠问题是可以治好的,药物也可以随着病情的稳定逐渐减少到彻底停掉,如果因为害怕吃药治疗,以致于影响一个人的精神状态,得不偿失。

  • 在民间流传着关于生姜和萝卜的谚语,感觉很牛叉的样子,比如,“萝卜上市,医生没事”,“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”;“女子三日不断藕,男子三日不断姜”,“ 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。实际上,这些养生谚语,很大程度上是来源于生活的,但有时候对谚语的理解要是不到位,就会误解其中真意,按照谚语来生活,往往会出现一些误差。

     

    我们今天就来说说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这句谚语,其实这句谚语很多人都理解错了。为什么呢?冬天吃萝卜,夏天吃生姜,这样真的好吗?我们先来看看萝卜和生姜的性能再说吧。

     

     

    萝卜肉质脆嫩多汁,形美色艳,“熟食甘似芋,生吃脆如梨”,是人们比较喜爱的一种食材。但是萝卜生用和熟用,功效是不一样的。一般来说,生萝卜味甘辛,性寒凉,具有清热生津,凉血止血,化痰止咳,利小便,解毒等作用;熟萝卜味甘性平,偏于益脾和胃,消食下气。综合来讲,萝卜适用于消渴口干,鼻衄,咯血;痰热咳嗽,咽喉痛,失音;痢疾或腹泻,腹痛作胀;脾胃不和,饮食不消,反胃呕吐;热淋,石淋,小便不利或胆石症等病证。

     

    生姜从味道来说,有一定的辛辣之味,民间不是有“姜还是老的辣”之说吗?从性能来说,是偏于温热的,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解鱼蟹毒,解药毒等功效,适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可增进血行,驱散寒邪。

     

     

    我们明白了萝卜和生姜的性能之后,再回过头来看看这句谚语。我们知道,三冬时节,人们在饮食上可能会偏荤一些,而煮熟的萝卜恰好具有益脾和胃、消食下气的作用,尤其是年关和春节时期,大鱼大肉,正好吃点萝卜解油腻,化食积,妙不可言。三冬时节,天气寒冷,容易感冒咳嗽,而萝卜具有化痰止咳的作用,运用得当,自然恰到好处。那么问题来了,夏天不能吃萝卜吗?看到超市也有萝卜这个菜,是否可以吃呢?当然可以吃。生萝卜清热生津,凉血止血,化痰止咳,利小便,解毒,整个夏天,萝卜也是可以吃的。

     

    再来看看夏季,夏季天气炎热,人们胃口通常不佳,而这个时候放入少许生姜,能够使人胃口大开,因为生姜是“治呕圣药”。在夏天,适当吃些生姜,可以抑治肠胃细菌的滋生,生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,但是夏季天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,而生姜性辛温,属热性食物,根据“热者寒之”的原则,不宜多吃,只在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。那么,冬天不能吃生姜吗?肯定能吃。冬季天气寒冷,根据“寒者热之”的原则,冬季吃姜正当时。

     

     

    这样看来,似乎“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这句谚语可以被推翻了。实则不然,这句话用了一个修辞手法,很多人忽略了。什么修辞手法呢?互文现义。这种修辞手法,即是将古代诗文的相邻句子中所用的词语互相补充,结合起来表示一个完整的意思。比如《木兰诗》中的“将军百战死,壮士十年归”这句,就是互文现义的修辞手法。如果按照直译,就是“将军身经百战,全都战死;壮士十年奋战,惨胜而归”,但这显然不符合文意,而正确的翻译是:“将军和壮士们经过好几年的浴血奋战,一些将士马革裹尸,一些将士凯旋归朝。”懂得了互文现义的修辞手法,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这句话的正确打开方式就不一样了:无论冬夏,正确使用萝卜和生姜,能够使人安康!

  • 一、冠心病是咋回事?

     

    了解了冠心病是怎么回事?你才能了解冠心病根治能不能,如果不了解冠心病的原理,咱们接下来聊的这些就都没有意义。冠心病是咋回事呢?冠心病就是各种原因导致的冠状动脉血管狭窄,因为狭窄,导致狭窄血管所供血的心肌缺血甚至坏死而导致的一种疾病。

     

    在这里,能够导致冠状动脉狭窄的最主要的原因就是——冠状动脉粥样硬化。而冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病,也就是这个道理。

     

    事实上,动脉粥样硬化是人类生老病死、新陈代谢的必经过程,有证据显示,从人类出生,动脉粥样硬化就始终伴随我们终生。也就是说,冠心病,本身就是我们人类衰老过程中必然出现的一个自然病程,就和年龄一样,势不可挡。

     

     

    二、冠心病能治愈吗?

     

    明白了冠心病的道理我们就理解了,我们所做的所有为冠心病作出的努力,其目的都是为了延缓动脉粥样硬化的过程,使得动脉粥样硬化进展缓慢而已,至于不发生动脉粥样硬化,理论上讲是不可能实现的。所以,冠心病能够治愈,从理论上讲也是不可能实现的。就好像能够治愈逐年变老一样,是不可能实现的。所以,不管中医还是西医,所做的所有的治疗努力,都是为了延缓病情,改善症状而做出的努力。并不能真正治愈。

     

    三、打着“中医”旗号的骗子太多了

     

    打着“中医”旗号的骗子,才是压垮中医的诸多稻草之一,在没有弄清楚事情原委之前,就有许多的打着“中医”幌子的非中医人来告诉你,这个事情我可以治愈。辩证法告诉我们,这个世界上没有绝对,所以,我讲得时候也不敢绝对怎样,包括冠心病能不能治愈,我也是从理论上讲,不会治愈。但或许随着医学的进步,在不久的将来,我们真的可以攻克冠心病,彻底治愈冠心病呢!但至少现在,真正的中医,也不会打着治愈的旗号来忽悠病人。

     

     

    冠心病,临床治愈的数不胜数,但彻底根除或者治愈,或许需要时日。

     

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