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气血的正常运转维持着一生的生理活动。一旦气血亏虚就易导致精神状态差,情绪不好,皱纹。气血亏虚日久使月经紊乱,量少,卵巢早衰。甚至血虚生淤,月经血块,面部色斑,像是进入更年期。
气血亏虚是什么原因
中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别。西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少,红细胞数量不足。中医讲的血虚范围较广。
首先是血液总量的减少。其次是血液里物质成分偏少,同样也是血虚。最主要的一点,气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝。肾虚了,肝郁了,脾不足了,最终都会产生气血亏虚。
肾为先天之本,封藏之本,由父母决定。
受遗传影响,部分女性肾气本来就比正常人虚弱。如若出现熬夜耗损,透支过度,再加上年龄一大,肾气亏耗,更早容易出现衰老情况。
脾为后天之本。
脾胃为气血生化之源,饮食进入脾胃后,靠脾胃运化,吸收精华物质变生气血。现代人生活作息不规律,禁食减肥,常点口味重外卖,暴饮暴食,胃肠负担加重,最后把脾胃系统彻底搞垮,严重影响气血的生成,最终气血亏虚。
另外一个最重要的就是肝,肝藏血,主疏泄。
女子以肝为本, 现代社会工作压力越来越大,焦虑越来越普遍,引发肝气不顺导致郁滞。肝郁气滞容易化火,肝火旺盛损伤肝血,导致肝血不足。子宫卵巢得不到肝血滋养,逐渐衰落,血不足月经量自然会逐渐减少,甚至停经。
气血亏虚后补什么,怎么补?
1. 贫血的人适合阿胶来补
中医有类比的说法,红色的食物如红枣,花生衣,红糖等都都有补血的作用。补血中的战斗机当属阿胶了,为什么适合贫血的人呢?
阿胶是用驴皮熬制,肺主皮毛,通过脾胃的吸收,生成气血精微物质,通过肺散精于皮毛,起到濡润作用,面色荣润,白里透红。当然用阿胶也有禁忌,舌苔厚腻,湿气较重者不适合使用。
2. 血小板减少,当归补血汤,归脾汤最好
血液中有血小板,产生血凝因子,可以让血液凝固。不少女性稍微磕碰,身上就有淤青,凝血功能不好。血小板不足,月经会淋漓不断,甚至崩漏。所以,血小板低的人,就容易出血,牙龈出血,月经淋漓不尽。
中医认为脾统血,固摄血液,不让血液从血管跑出来。从中医角度来看,补气是可以生血的,血液的气增多,血小板计数就会增多。
当归补血汤是最简易的补气血方:
黄芪30g,当归6g。
复杂版-归脾汤:
黄芪,人参,白术补肺脾之气;当归,酸枣仁,木香,龙眼肉补心脾肝之血;茯神木,远志调心安神,促进血液运化;炙甘草,大枣调和药性,可以治疗由于心脾虚引起的崩漏,面色发黄,睡眠不安等。
3. 血液总量少,四物汤最好
补血之最,说四物汤排第一,没人跟它争第二。
四物汤:
熟地,白芍,当归,川芎。
如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤。主要针对气血虚弱型,适用于看上去消瘦,或虽胖但是虚胖,以及有节食、用减肥药减肥史的女性。古方八珍汤给八味药,分补气四君子汤和补血四物汤两组。
四君子汤:
党参、白术、茯苓、甘草是四君子汤。
针对脾虚的患者,药性平和不易上火,脾胃强了,营养足够,化生气血的原料才充足。
四物汤:
当归、白芍、川芎、熟地是四物汤。
四物汤多治血虚的患者,血液化源不足而导致月经稀少甚至闭经,就应当给她补点血。如果不想熬药,有八珍颗粒可以选择。
4. 脾胃差,血液总量少,当归建中汤棒棒的
四物汤补血效果虽好,但也有局限。有患者反映,四物汤刚开始喝的时候效果非常好,面色红润有光泽。但是慢慢地效果减弱了,什么原因,中医认为,脾胃是气血化生之源。
血液化生的源头在于脾胃,脾胃运化好,饮食水谷就会转化成血液里的精微物质,四物汤效果减弱说明脾胃的运化出了点问题。那么增强脾胃运化,提升气血的方子就有了。
当归建中汤:
白芍,桂枝,生姜,大枣;
炙甘草,麦芽糖,当归。
本方是在仲景小建中汤的基础上加了当归。建中者,建中焦脾胃,脾胃功能增强,从根本上解决气血不足的问题。当归,为血中气药,即可补血,又可以推动血液生成和代谢。让脾胃运化气血的速度加快,提升效果。
作者 | 湖南中医药大学第二附属医院 中医妇科 主治医师 邱志远
责任编辑 | 毛十三
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身体“虚”不“虚”,精血说了算。的确,中医中的“血”作为人体各处赖以生存的物质基础,一旦缺了,全身就会出现众多衰弱症状,头痛、眩晕、健忘、便秘、脱发等病症都可能趁“虚”而入。
在这里教给大家“三看”大法,来检测血虚情况,以提醒我们注意补气补血、规律作息、健康饮食,让血虚“无所遁形”还“无从下手”!
1.看指甲颜色
首先我们要去观察一下指甲的颜色,正常人的指甲应该是肉粉色或淡粉色的。如果指甲颜色发白较淡,显得没有血色,我们就要高度注意,此时血虚可能已经找上门了。
2.看月牙状况
其次,我们还要看指甲上的半月痕。半月痕,又叫白月牙、小太阳、健康圈,在中医上是人体精气的代表。其中,精是脏腑的生命活动物质基础,被转化为气,再在气的推动作用下转化为血。白月牙“病恹恹”,能显示出人体精气的不足,血虚也就尽在不言中了。
正常情况下,我们拥有8-10个白月牙,月牙越少,气血不足的问题就越严重。此外,半月痕通常占据了指甲面积的五分之一,太小则精气不足,太大则暗示了心脑血管等疾病隐患的发生。
作为人体健康情况的“风向标”,白月牙自有“阴晴圆缺”,会随着精血的盈亏而变化。所以我们平时要多加留意小小月牙,及时检测气血情况,并据此调整我们的作息和饮食习惯。
1.看唇色
中医上有“唇为脾之外荣”的说法,即脾之气“掌控”了唇的命运,能将精血运输到口唇处,营养口唇,让其红润而有光泽。当脾出了问题,唇的颜色就会变淡变白,而脾又是气血生化的主要脏器,会导致气血两亏。所以我们可以根据口唇的情况来辨认血虚。
2.看唇四白
所谓唇四白,是中医上的一个概念,指的是口唇四周呈现出白色的肌肉,也能反映脾气的盛衰,从而指示出血虚问题。当唇四白变黄时,我们就要小心,此时血虚可能已经找上门了。
“红舌善绕”说的是正常人的舌头红润而灵巧,这是因为舌头受到了精血的充分营养。舌头两边颜色很浅、整体偏淡指示出了轻微的血虚问题。而如果舌苔(舌头背面的一层薄薄的苔状物)不能铺满舌头,或舌头颜色非常浅甚至呈现出透明质感,血虚状况则可能已经比较严重了。
血虚不可怕,可怕的是虚而不自知。看手、看嘴、再看舌“三看”大法教你如何轻松自辩血虚,及时行动起来,强身健体、补气补血、远离熬夜、拥抱健康。
肝作为人体的解毒器官,在《黄帝内经》中把它比喻为“将军之官”,把肝必做人体的将军器官,再恰当不过了,因为肝在人体中发挥的作用非常重要。
有句俗话叫“胃是喇叭,肝是哑巴”、一般我们胃痛的时候都会有感觉,但很少听到有人说肝疼,正因为肝是哑巴器官,所以,很多人查出肝病后,基本都到了晚期,很多人因此失去生命。
由于肝脏是体内没有痛感神经的器官,就算它疲劳到什么程度,都从不呻吟,也不会叫痛,这也是我们常常忽视肝脏健康的根本原因。
肝受损,身体3处会“变黑”,2处会“变臭”,要提高警惕!
1、指甲变黑:
肝主筋,而甲是肝筋的一部分,若肝脏积聚毒素,指甲会出现发黑的情况。
我们健康人的指甲颜色红润有光泽,而且表面光滑;但是如果指甲上有竖纹、发黑,或凹凸不齐,黑中有白等情况,就说明肝已经出问题,这是肝的疏泄功能失常的表现,建议去医院进行相关检查。
2、眼圈变黑:
造成眼睛发黑的一个原因,主要是因为肝病的一些的表现;眼睛如果经常出现干涩,瘙痒怕光等问题,表明我们体内肝血不足,没有足够的肝阴去滋养;
此外,肝脏不好也会影响我们的睡眠质量,从而导致失眠多梦、易醒等情况,而只要睡眠不好,就会导致眼睑发黑。
3、脸色变黑:
肝病人面无血色,脸色暗淡,这是因为肝病人的血液不足,脸没有得到足够的营养,而肝病毒素过多时会出现脸色暗黄的症状。
2处会“变臭”
1、出现体臭:
肝脏是人体最大的解毒器官,它就像一台电脑,过载时会“发热”,运转缓慢。
着人们饮食和生活方式的改变,肝脏承受的压力也越来越大,当它负荷过重,无法将毒素分解时,人体内的有害物质通过排泄物和皮肤毛孔排出异味。
因此,当身体有异味的时候,这就足以说明肝脏受到了严重的损伤,千万不要忽视。
2、经常口臭:
如果我们的肝脏出问题,我们体内的毒素会堆积在内,这时候会导致血液中的尿素氮和氨的寒凉增加,而我们口臭的臭味,就是氨这种带有强烈刺激性气味的气体。
如果你本身就得了肝病,而经常还会有明显的口臭及体臭,这时候提示我们需要排毒了,因为这往往代表我们的肝脏“藏毒”较深!
平时肝不好的人,更不能掉以轻心,因为肝病会逐渐加重,最初可能是脂肪肝,慢慢会发展成肝硬化等,一旦造成无法挽回的损伤,那时候已经来不及了。
肝不好,除了会发生上面这些症状以外,全身也会收到它的“报警”信号:
1、无端感到疲倦,烦躁、和抑郁。
2、睡眠困难,失眠多梦。
3、眼睛干涩或者死鱼眼。
4、脾气特别大,烦躁不安。
5、腰部、肚子赘肉增加。
6、有体臭,口干口苦,口臭。
7、指甲有明显竖条纹。
8、头发很油,爱脱发。
9、脸庞两边有肝斑,长痘,粉刺。
以上症状占的越多,说明体内肝毒越多,一定要及时养肝,避免发生严重肝病。
肝不好,牢记3要,养肝排毒,肝脏好如初
1、多拍打肝经
拍打肝经的效果很好,每天坚持拍打,可以很好的疏肝理气,保养肝脏,对养护我们肝脏很有帮助。
拍打的方法也很简单,从踝部向下拍打,也就是拍小腿的内侧,这样的话,我们不仅能拍到脾经,还能拍到肝经。每天拍1~2次,每次拍30~50次即可。
2、饮食多吃青色
中医素有“青色入肝经”的说法,经常吃一些绿色的蔬菜,可以很好的缓解肝郁,消除疲劳,养肝效果特别好
常见的养肝蔬菜有,芹菜,菠菜,马兰菜,香椿头等。对于那些内热偏胜的人,还可以起到消肿利尿,清热泻火,凉血明目等等作用。
3、多喝养肝花茶
古话说道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝脏毒素排干净后,皮肤也越来越白净,保护好我们的将军之官,这样才能少生病。
肝脏“解毒王”终于发现!便宜又美味,没事吃两口,肝会越来越“轻松”!
准备:菊花、金银花、桂花、牛蒡根,决明子、枸杞、蒲公英,沸水煮5分钟,精心研制、科学配伍,相辅相成,比单吃一种的养肝效果要强的多,每天早晚各1杯,肝好精神好。
人体28天一个循环,肝也是如此,每天喝1-2杯,坚持喝1个月后,肝会越来越轻松。
肝脏是人体最大的解毒器官,如果肝脏功能出现了问题,那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响,久而久之,往往会有一些临床表现,不过也不排除部分患者无任何临床症状,只是在体检的时候才发现了肝功能异常。
女人肝不好,身体会有那些表现?
实际上,肝功能不好的人,临床表现与性别无太大关系,区别不大。
不论男女,肝脏不好时,或会出现一些共同的临床表现:
消化道症状
譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等,这是因为当肝功能不好时,会影响胃的消化能力,从而出现诸多胃部不适的情况。
建议:饮食方面,尽量清淡,多吃不油腻、易消化的食物。
眼睛的症状
正常人的眼睛是灵活有神的,当肝功能出现异常的时候,输送到眼睛的养分也减少了,眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。
建议:当眼睛出现异常时,特别是巩膜发黄,建议及时去医院做肝脏检查。
全身症状
肝区疼痛,乏力,有些患者会感觉右侧肩背部沉重感,有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关,当肝炎发展成肝硬化时,就会出现肝掌、蜘蛛痣,会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。
严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。
建议:对于肝炎患者,需要做的是早发现早治疗,积极调理。
其他症状
相对于男性,女性朋友在肝功能不好时,还可能会出现月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗等等情况。
建议:女性与男性朋友,对于肝脏病变的治疗是一样的,特别是要针对病因来进行治疗。
肝不好的时候,因个人的病情不一,所以对应的临床表现也是多种多样的,以上只是部分症状,仅供朋友们参考。
肝脏不好要如何调养?
肝不好的原因有很多,很可能是正常的现象,比如如果是因为休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜等等导致的,在体检的时候会提示一过性的转氨酶升高,对于此类情况,只要注意改变生活方式,就可以慢慢调养好。
如果是因为疾病导致的肝功能异常,比如酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝等。在抽血查肝功能时,会提示谷丙、谷草转氨酶升高,因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的,所以需要对症调理。
不论是以上哪种情况引起的肝不好症状,都可以通过以下方式进行调理:
生活方式的调整
多休息、不熬夜、不劳累,拒绝烟酒,饮食主要以高蛋白、低脂肪、低糖为主,同时注意补充维生素,多吃新鲜的蔬果,不吃肥肉、动物的肝脏,油炸或者是油煎的食物。
心情方面,避免烦躁、易怒、紧张、焦虑,保持心情愉悦,保持适当的运动,最好不要进行剧烈运动。
必要时候口服药物
对于肝炎患者,如果出现谷丙、谷草转氨酶升高,若合并有病毒的复制,需要积极考虑抗病毒治疗,还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。
如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期,要注意预防并发症,如有腹水,需注意低盐饮食;如有肝性脑病,注意限制蛋白;如有食管-胃底静脉曲张,注意不吃坚硬、粗糙的食物。
总之,肝不好时,可能会有诸多的临床表现,比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等,但也有患者无明显症状。
所以对于一些风险比较高的人群,比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群,需要定期体检,及早预防疾病,平日要保持良好的生活习惯,保护好我们的肝脏!
⒈宜食清淡易消化食物,忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如:五香大料、咖啡、香菜等;尤其是阴虚的患者如:舌红、脉洪大,盗汗、大便干、血尿等症;但阳虚的患者如:舌淡苔白、脉沉,身寒肢冷、便稀、可食热性食物。
⒉宜食新鲜蔬菜和适量水果,适当饮水;忌食一切补品、补药及易上火食品如:辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞,胸闷、腹胀等有瘀症的患者。
⒊所有肾病患者禁用新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射。
⒋尿毒症患者保持大便通畅,每日应排便2∽3次为宜,不熬夜,节制性生活,注意休息、避免受凉。
⒌已服用激素者,应根据具体情况在医师指导下递减激素用量与次数。
⒍水肿重者应忌盐,限制蛋白食物的入量,少饮水。水肿不重,可进低钠盐饮食;无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量;镜下血尿者及宜上火者多饮水,多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。
⒎尿毒症高血钾者忌食高钾食品如:香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精;血钾低的患者相反。
⒏血尿酸高者尤其忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜。
⒐在治疗期间,如有感冒、发烧、感染、等情况出现,应急时与本科医生联系,以便及时治疗,避免并发症加重。
⒑树立信心,坚持治疗,保持心情愉快。
(附:肾脏疾病的主要临床表现有蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功能不全等。多年来,临床医生根据患者的病史、体检和化验检查进行综合分析,总结出肾小球疾病的几大临床症候群,如急性肾炎综合征、肾病综合征、急进性肾炎综合征、慢性肾炎综合征等作为临床诊断的依据并指导治疗,在肾活检技术开展以前,对肾脏病的诊断与治疗 起到了积极的作用。临床综合征诊断的局限性是显而易见的,它必须结合肾组织病理学诊断,才有可能对疾病的病理生理机制和病因进行分析,进而指导 诊断和治疗。在一些尚不能开展肾活检的基层医院,仍然停留在临床综合征诊断水平。)
人们现在的生活节奏非常快,每天都在忙碌中度过,以至于几乎没有时间,去很好地照顾到自己的身体。当自己的眼睛,开始出现这几种情况的时候,一定要注意自己肝脏的健康和护理。
1、 眼白处有红血丝
平常我们在照镜子时候,可能会看到我们的眼睛中有红血丝,认为自己是最近没有休息好,所以才出现了这样的情况。没错,会有这样子的情况。但是,如果长时间红血丝都没有下去的话,就不单是没有休息好的问题了。因为休息时间的问题、以及自身长期睡眠质量的影响,导致肝火变得旺盛,最终影响到了眼睛,出现了红血丝的情况。
2、 巩膜颜色发黄
巩膜的颜色变化,是判断一个人肝脏问题的重要因素。巩膜不同程度的颜色变化,意味着不同程度的肝脏疾病的情况。
3、 眼睛干涩、没有神
学生在学习的时候长时间盯着书本,上班族对于电脑的使用率和用眼率也是非常高的。长期过度地用眼,会有眼睛变干、发酸很不舒服的感受。而且、长期地用眼,导致无论看什么都感觉没有神,给人一种没有睡醒、很没精神的感觉。这个时候就说明,自己肝脏的健康出现了问题,肝血的供应变得不足,一定要重视起来了。
4、 眼睛感觉很痒、害怕阳光
不知道你们会不会有时候,感觉自己的眼睛很痒,总是忍不住的想要用手去揉眼睛,在太阳下的时候不敢睁开眼睛。除了是自己平时用眼比较多有些疲劳以外,最重要的因素,是自己的肝脏健康开始出现了问题。
按摩,是现在人们比较常用到的,一种能让身体放松、缓解疲劳的一种方式。这三个地方的按压,对肝脏会起到一定的保护作用。
1、 太冲穴
这个位置的穴位,能够很好地帮助人们排毒降火,按摩的手法的话,就是用两只手的拇指按住穴位,采用点按多次的手法,时间控制在每次30秒,一共5分钟就可以。
2、 内关穴
这个穴位对于患有胃疼、胸闷、等等的症状都是有很大的帮助的。而且,长期的按摩对于肝脏的调理和保护也能起到很大的作用。
3、 足三里穴
按摩足三里穴,能够起到调理肝脏、安神等功效。平常的时候将拇指放在这个穴位上,一次50下,坚持8分钟可以起到很好的调节作用。这三个穴位,对于肝脏能够起到很好地调节和调理作用,同时,也能增强个人的身体抵抗力。
除了这三种穴位按摩的方法,我们还可以通过这几种方式来加强保护和调理肝脏。
1、 饮食均衡
平常不要吃太过于油腻的食物,一些油炸类的食物也要少吃。这些高脂肪的食物,本身脂肪的含量就很高,对于肝脏的代谢功能来说,就是一种负担。还有就是辛辣刺激性的食物和含糖量高的食物,也要少吃。辛辣刺激性和含糖量高的食物,不仅对肝脏不好,还容易导致体内毒素和糖量积累过多,皮肤变差,脸上开始长痘。所以,在饮食方面,平时要尽量吃的清淡一些,多吃一些水果蔬菜,适当的补充蛋白质,保证饮食的均衡。
2、 少喝酒、多运动
酒精的伤害,相信不用我多说大家也都知道,对于肝脏的影响也是最大的,经常喝酒的话,对于肝脏的解毒功能,肯定是会有一定的损伤。相比喝酒和饮食方面来说,更重要的是,要加强自身的身体素质。平常也不要忘记多运动,每天都坚持锻炼一会,不管是对于自身的身体素质,还是身体各项技能的调节来说,都会有不小的帮助。
3、 茶饮
除了按摩穴位,打开我们养肝的开关,我们平时也可以通过泡一些茶饮。茶饮本身就可以起到清理肠道,加速代谢的功效,平常在茶水中泡一些菊花、枸杞、决明子等的中药材,来增强对于肝脏的保护。
枸杞:滋肝补血、延缓衰老、明目;菊花:祛火清热、清新口气、平肝明目;决明子:护眼明目、平衡油脂、滋肝缓损。
你是否经常有浑身无力的感觉,脸色看起来也比别人差,还总拉肚子?如果是,那么你可能是被湿气“缠上”了。
湿气有内湿和外湿之分。外湿,主要是由天气变化和所处环境引起的,这类影响一般只占一小部分,湿气的出现更多的是,与个人日常生活中的的各种习惯密切相关,比如经常作息不规律、饮食不节等。
正常情况下,湿气不会直接影响人的正常生活,但会影响精神状况,降低工作效率,时间一长,身体的多个部位也会有一些明显变化,比如以下这3变化。
第1、嘴干、舌苔厚腻
体内湿气过重,观察舌头变化,会明显看出端倪。湿气重的人,嘴巴一般比较干燥,早上起床刷牙前,对着镜子看下自己的舌头,会发现舌头体积变大,舌苔颜色偏白,并且厚腻,口腔也可能有异味。
第2、食欲下降
排出情绪不佳和各器官问题外,出现食欲不振,就可能是湿气太重引起的,也说明脾胃比较虚,吃进去的食物没有被充分消化吸收,进而影响食欲,可能还会有腹胀、腹痛等不适出现。
第3、小肚子变大
肚子大,身体其它部位却很匀称的人,在生活中不难找到。多数湿气重的人,都有肚子大的表现,再加上脾虚,消化能力下降,食物就可能囤积,变成脂肪,进一步恶化成痰湿,加重湿气,整个人看起来也比较臃肿。
脾胃是气血生化的源头,脾胃健康的人,体内气血相对比较充足,看起来面色红润,精神好。脾胃虚弱的人,往往给人一种弱不禁风、有气无力的感觉,而且影响体内毒素顺利排出,加重湿气。
所以要想有效祛湿,首先需要,调理好脾胃。
脾胃虚弱,脾有“3怕”,多喝1茶,健脾祛湿,疾病渐渐远离你
脾有3“怕”,希望你知晓,早知道早受益。
1、怕“湿”
长期待在空气潮湿的环境下,脾会渐渐受到影响,运化水湿的能力降低,使体内多余水分无法正常排出。如果平时再爱吃一些油腻、生冷类食物,更是会加重体内湿气,脾也会变得更加虚弱。
2、怕“冷”
多数脾胃不好,体湿过重的人,都有贪吃生冷食物的问题。即使炎热的夏天,经常吃冰镇西瓜、和冰镇饮料等凉性食物对身体也会产生负面影响,更别说其它季节了。少吃凉性食物,不给寒气入侵身体的机会,养好脾胃,湿气自然会远离你。
3、怕“郁”
不顺心的事,每个人都可能遇到。适当的情绪发泄,也是情理之中的事,对人的健康也有好处。但如果总是让自己沉浸在郁闷、消极的情绪中,可能会出现肝气郁结,伤肝脏,也伤脾脏。情绪不佳的时候,人往往吃不下饭,食欲降低,时间一长,损伤脾胃。
多喝1茶
脾不好的人,需要尽早将健脾提上日程,最简单的调理方法,就是多喝茶,喝茶的时候,顺便在茶中加些一些健脾祛湿的食材,帮助你祛湿排毒,补气补血,还有一定的减肥效果,每天喝2杯,能够养护脾胃,改善、预防便秘等肠胃不适,一年四季均可以喝。
炎热的夏天,在暑热和出汗的影响下,我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢?其实,肾阴和肾阳相对,指的是蕴藏在肾中的水液成分,是肾功能的物质基础,而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足,肾阳过旺,内火侵及下焦、膀胱,就会引发泌尿系感染,让我们有尿液滴沥不尽之感,患上“尿淋”证。
感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除,还可能逆行到肾,伤及肾细胞,引发肾衰的严重后果!所以我们不能对肾阴虚掉以轻心,要本着“早发现,早治疗”的原则,在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”,一旦发现就不能耽误,从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生!
1. 看“五心”——五心烦热
这里的五心,指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心,可以说是反映肾阴虚的晴雨表,当我们感到手心、脚心发热,心胸烦闷时,我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称,是全身热能的来源,借助经络通及全身。肾阴不足时,肾阳过旺,达到人体内的“燃点”,就会四处点火,烧到手心、脚心和心脏,引起五心烦热。
2. 看脸——颧红
颧红,也就是我们常说的红脸蛋,患者会出现两颧发红的症状。在中医中,颧属肾,肾阴虚时,肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来,颧红是虚热,来源于体内阳气,由于肾气不足而分布不均,主要位于颧部;满面通红虽然也是热证,却是实热,热感于外,体内气血不存在不充足的问题。
3. 看舌——舌红而少津无苔
肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本,又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时,津液的气化生成就缺少水液基础,我们也就表现出少津,水津少而敷布不全,我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺,化而为火,烧到舌头处则会引起舌头的发红。
4. 看尿液——尿液发黄
在中医理论中,肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中,肾阳是动力,肾阴则是水液基础。肾阴不足时,肾脏的气化缺少“原料”,尿液就会不足而浓缩发黄;肾阳过剩,产生内热,祸及膀胱,造成感染,同样会引起尿液发黄的症状。
五心烦热?颧红?舌红而少津无苔?尿液发黄?出现这些症状就要小心,你可能患上了肾阴虚!肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证,给我们的日常生活造成很大的困扰;如果没有得到及时的调理,还可能进一步恶化为肾衰!别不把肾阴虚当病,我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜,从现在开始,养肾护肾,别等肾衰“找上门”再追悔莫及!
由于我们的不良的生活习惯,比如熬夜,抽烟,喝酒,暴饮暴食,等,让肝脏受损。肝脏是我们身体的排毒解毒器官,如果肝脏出现问题,会表现在身体上面。肝开窍于目,我们常见的就是眼睛发黄,说明肝脏有问题,具体需要去医院检查。
除了眼睛“异常”,身体还有一些部位会提示,我们肝脏有问题
指甲
肝开窍于目,主筋,其华在爪。也就是说指甲的颜色,以及形状,说明肝脏不同程度的问题。正常指甲颜色应该是粉色,光滑而且有光泽。指甲颜色:指甲白是气虚的表现,表明气血循环不好。如果指甲像毛玻璃一样白的话,是肝硬化的标志。
指甲青紫,是寒的表现,出现这种症状需要去医院检查;指甲的纹路:指甲上出现纵纹,失眠、睡眠不足、神经衰弱、身体缺乏维生素A、肝脏异常造成的身体缺氧。这个时候需要补充睡眠,避免熬夜,并且补充维生素和蛋白质。
指甲表面凹凸不平:当指甲出现凹凸不平,是肝气郁结的表现,可能是情绪起伏不定造成的。需要注意调节情绪,并且检查肝功能是否正常。
手掌
手掌是人体的全息反射,身体脏器出现问题,同时也会表现在手掌上面。手掌上面不同地方出现的,不同颜色、斑点、痣等异常,说明对应的脏器出现不同程度的问题。肝功能下降时,排出胆红素的能力下降,胆红素会随着血液循环,沉淀皮肤表面上。
当手掌上大小鱼际出现朱砂一样的红点说明肝脏在变大;整个手掌都有红点,并且红色明显,还伴随紫色斑点,明显的明肝肿大;整个手掌和10指腹出现有红色变为紫褐色的斑点,这是肝气郁结已久,肝脏出现了严重的问题。
当发现这些症状的时候,一定要就医检查,但是心里不能有太重的负担,肝脏要靠养。
嘴唇
健康的唇色,应该是粉色有光泽。身体出现异常时,也会表现嘴唇上面。嘴角长泡,裂开,是因为体内肝火过盛,肝火向上走,表现在嘴角上,导致嘴角长泡和裂开。我们常说这是上火了,应该多喝水,忌辛辣;嘴唇长期干燥,起皮。
是因为体内肝气失衡,无法平衡气血,导致气血运行不畅,导致嘴唇长期干燥无光泽,平常应该多吃一些补肝气的食物;嘴唇发黑。肝脏主要负责解毒排毒。当肝功能异常时,排毒功能下降,毒素无法排出,会慢慢堆积下来,导致肝毒淤积嘴唇发黑。
由于平时不良的生活习惯,会破坏肝脏功能的正常运行,所以我们平时也应当保护好肝脏。减轻肝脏负担,增加肝脏营养,提高肝脏的供血功能。
多喝水
喝水可以帮助身体新陈代谢,排出体内的垃圾毒素,增加血液循环。
调节情绪
情绪的起伏不定,会引起肝气郁结,引发抑郁症,肝毒堵在那里,哪里出问题,一般还会造成乳腺增生、消化道疾病、心脏病等。因此平时学会控制情绪,保持心情愉快。可以选择锻炼身体的方式,来宣泄自己的情绪;也可以通过看电影听音乐的方式,来调节情绪;也可以通过旅游爬山,转移情绪。
注意饮食均衡
暴饮暴食,引起肥胖。除了会增加肠胃负担以外,形成脂肪肝,影响肝脏的正常运行,对肝脏也是一种负担。因此饮食要清淡,既要补充蛋白质,还要补充维生素。
生活方式
避免熬夜、喝酒、抽烟等不良的生活方式。
发现肝脏出现问题,一定要及时选择就医,防止小病变大病。如果只是肝病初期,是很好治疗的。但是拖到严重的时候,医治好的可能性很低,甚至医不好。而且还会给家庭带来沉重的负担,甚至有钱也未必能还给你一个健康的身体,因此对待肝脏要重视,既要养更要护。
肝脏是一个被人们称为"人体将军"的器官,肝脏主要负责体内解毒和排毒的工作,对于人体的健康来说起着至关重要的作用。
与此同时,肝脏它也是非常脆弱的器官,在平时一些不良的生活习惯会非常容易对肝脏造成伤害。
由于肝脏是身体内没有痛觉感应的器官,在肝脏受损的前期很难被人们所察觉到异常,很多的情况是已经到达肝癌中晚期才发现肝脏出现问题。
但细心一些,肝脏受损并不是悄然声息的,肝脏会发出一些求救信号,让我们知道肝脏处于何种境地,当身体出现下面这几个异常情况的时候,就是你的肝脏在向你求救。
肝不好的人,身体若出现3个迹象,或在警告你:肝已伤痕累累
1、翻来覆去难以入睡
有些人出现失眠难以入睡的情况时,常常把原因归结于日常压力太大,导致失眠和难以入睡这样的情况发生,但是经常出现这个问题你就要特别注意你的肝脏健康了。
研究发现:在凌晨1~3点这个时间段,是肝经当令的时间,如果这个时间段时常醒来,可能是肝火旺盛,或肝脏受损所造成的的。
从医学角度看"肝主魂",在深夜1~3点,全身的血液将会流至肝脏,来维持肝血正常滋养魂魄,但若肝脏受损,或肝火旺盛,导致血液无法顺利的回流至肝脏,从而就会造成人体出现入睡困难、易醒、失眠、等症状发生。
2、乏力、疲惫
正常人,在经过一整晚的休息后,早起后精神是非常充沛的。
但若时常早起感到浑身乏力,很可能是肝脏已经出现受损。
人体的糖原需要依靠肝脏来进行合成,肌肉和神经的正常运转离不开糖原。
若肝脏受损,未能合成足够的糖原后,肌肉和神经未能得到充足的供给,从而人体就会出现乏力、和疲劳的感觉。
3、腹泻
正常在生活中,出现拉肚子,多数人都会下意识认为是肠胃出现问题所引起的,往往会忽略掉可能是肝脏出现问题所引起的。
其实肝脏和肠胃的关系非常密切,研究认为,肠胃是肝脏的"镜子"。
肝脏在人体中具有分泌胆汁的能力,食物只有在胆汁充足的情况下,肠胃才能正常的消化。
当肝脏受损,导致分泌胆汁量减少后,就会造成肠胃出现消化不良,腹痛或腹泻等问题发生。
医生提醒:肝病想要不来扰,这2种食物要忌口。
1、变质的食物
变质的食物在生活中还是很常见的,比如变质的苹果、发霉的馒头和发霉的大蒜等,对于变质的食物,我们正确的做法是马上扔进垃圾桶,而不是削掉变质的部分继续食用没有发霉的部分。
在发霉的食物中会含有一种对身体有害的物质——黄曲霉毒素,这类食物摄入到体内以后,最直接的对肝脏造成伤害,对于变质的食物我们要及时说再见。
2、油炸食品
油炸食品是在油处于高温的状态下所烹饪出来的,这类食物中都含有高脂肪,过多的食用高脂类食物,无疑是对肝脏造成最直接的伤害。
脂肪是在肝脏内进行代谢和排毒,当体内摄入过多的高脂食物时,就会加重肝脏的工作负担,长久于此会导致肝脏受损。
坚持2件事养护好肝脏健康
1、多喝水
生命的源泉就是水,水不仅有助于肝脏排毒还可以促进新陈代谢,每天喝几杯水,让身体变得越来越健康。
2、保持好心情
中医中常讲这样一句话:怒伤肝。
经常处于生气或者抑郁的情绪中,都是对肝脏的一种潜在伤害,长期发怒会导致肝气郁结,诱发肝炎。
因此,应该经常保持愉快的心情,避免肝脏因为你的坏心情而受到伤害。
女人天生爱美,男人素爱耍帅。一个人的给人的印象最直接的就是这个人的外貌特征,而外貌最重要的就是人的脸。如果见到一个人是口眼歪斜、漱口漏水、鼓腮漏气等,那么给人的印象就是这个得了病。人们常把这种病叫作“歪嘴病”,这个病在医学上叫作特发性面神经麻痹。
有些患者在毫无防备的情况下发现自己嘴歪了、不能鼓腮了、不能闭眼了,于是很纳闷,自己什么也没做好好地怎么就成这样了?其实,不是你什么都没有做,而是你都做了,只是不知道你做的会导致自己的了这样的病。
那么,会有人会问到底是什么造成特发性面神经麻痹呢?目前引起的病因没有完全明确,但是临床有这么几种:
第一,感染(包括病毒性和非特异性)造成的变态反应。
第二,面神经病变(面部的血管遭到寒冷、外伤、中毒等损害,导致面部神经受损)。
第三,一些疾病引起的并发症(如茎乳突内的骨膜炎造成的面部神经血液循环受阻)。平常最容易引起的就是人长时间受累再加上外部环境的寒冷,这也是最不容易注意的。因为现在的生活压力太大,几乎每个人每天都被笼罩在压力之下,再遇到天气寒冷的诱发因素就一下发病了。
刚发病时,患者就会出现一侧的面部肌肉瘫痪,抬头纹不见了、眼睛闭不住了、漱口漏水了、鼓腮漏气了、吃饭后食物容易留在患侧齿颊之间。
过几天,会出现上下颌的不自主左右摇晃,这是面部神经功能紊乱的表现。因此,在治疗特发性面神经麻痹,首先要积极改善面部的血液循环,减轻面神经水肿,并且还要输一些营养神经的药品,以此来促进面神经功能的恢复,还可以通过中医的针灸来帮助恢复。
由于面神经炎发病原因不够明确,所以预防更加重要,通过增强体质,增加抗力为主。一旦患病,在恢复期间患者要树立信心,可以用手按摩、药物热敷患病一侧,促进局部血液循环,还要做好暴露在外的角膜的保护,防止感染,引发角膜炎。此病在恢复后的10-20 年还会复发,所以患者不能因为恢复了就掉以轻心,仍然要保持心情舒畅,避免精神紧张,要劳逸结合,在冬天要防寒保暖,注意预防。
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