随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

西洋参是人们比较熟悉的一种滋补药材，有的注重养生的人会买点西洋参泡水喝，西洋参具有清热生津，补气养阴的功效，可以起到提高免疫力，缓解疲劳，调解内分泌的功效，所以西洋参泡水也成为现代高质量人群养生的常见选择。但是其实并不是所有人都适合喝西洋参水，也并不是任何情况都可以通过喝西洋参水来调理身体。有几个注意事项需要先了解。

 

 

西洋参泡水的几个注意事项

 

（1）寒性体质慎用

西洋参性寒，可以清虚火，除烦热，治消渴、生津液，但是阳气不足，胃有寒湿者不宜服用，服之反而有损阳气，有伤身体。《本草从新》云：“脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，及生寒热。”所以在服用西洋参之前，要到专业的医生那里进行评估自己的体质，是否适合服用西洋参，如果有面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔白腻等症状以及男子阳痿早泄、精冷、遗精，女子性欲冷漠、痛经闭经，小儿发育不良与老人低体温者等都不宜服用西洋参。

 

（2）对三七、人参及西洋参过敏者禁用

西洋参属于参类的一种，与三七、人参等五加科植物相似，主要药效成分为黄酮、皂苷和多糖类成分，所以如果对这类药材过敏的人是不能服用西洋参的。

 

（3）不宜与藜芦、五灵脂同用

中医有“十八反，十九畏”之说，也就是我们常说的配伍禁忌，不宜同时服用有“十八反，十九畏”的药物，而西洋参反藜芦、畏五灵脂，所以不宜与藜芦、五灵脂同用。如果因为其他疾病需要服用中药或者中成药应跟专业的中医师说明自己正在服用西洋参，以免加重病情或损伤身体。

 
（4）不宜同时饮用浓茶、咖啡或食用萝卜

浓茶、咖啡中含有一定的鞣酸，会破坏对西洋参起主要作用的的皂苷类成分，导致西洋参失去疗效，所以服用浓茶或咖啡三天内没必要服用西洋参。而萝卜在中医理论中是具有排气、泄气的作用，与西洋参、人参等补气药材作用正好相克，所以不宜同时服用。

 
（5）孕妇、哺乳期、儿童慎用

儿童、孕妇或哺乳期人群，不宜通过服用中药来滋补身体，一是没有太大必要，毕竟有句老话：“是药三分毒”。平时只要均衡营养，没有什么疾病基本上也不需要使用滋补药材。如果是因为出现不适的症状，更要到专业的医生那里进行诊断，对症用药。

 

 

结语

 

总之，西洋参作为名贵的滋补中药材，现在已经越来越容易购买了，但是服用的时候也要注意以上的注意事项，而且它本质是中药，服用时务必注意辩证原则，在中医师或中药师指导下使用才安全有效。

不少女性都把减肥当做了“终生的事业”，有些过于偏激的女性还会使用一些诸如“节食”的偏激减肥法，虽然确实有一定的瘦身效果，但是也给自己的造成了不小的伤害，可以说是一种“杀敌一千，自损八百”的法子了李时珍：枸杞和它是天生一对，坚持泡水喝，给肝脏洗个澡。

 

 

枸杞是平时生活中很常见的一种食物，而且很多注重养生的人在平时生活中非常喜欢用枸杞泡水来喝。除此之外，有的人在平时炖汤的时候还会放几粒枸杞，不仅可以起到比较好的调味效果，同时也能增加汤的营养。而且枸杞也有非常高的营养价值，能够对我们肾脏的健康起到比较良好的促进作用。

 

 

决明子是一种很好的保健药品，它的味道在苦涩当中还有一丝甘甜，而且它的药性是带有一定的寒性的，大家对决明子应该是比较了解的，决明子可以达到的养生保健功效也非常多，可以单独冲泡成水来喝，也可以和其他一些材料搭配在一起使用，效果都非常明显，下面就来看一下，决明子的功效与作用有哪些？

 
一、预防热伤风

 

决明子可以达到清热生津作用，如果和菊花，薄荷，竹叶，桑叶搭配在一起煮成水来喝或者冲泡以后来喝，都能够达到预防热伤风感冒以及咽喉热痛等问题，治疗的效果也是非常不错的。

 
二、减肥瘦身

 

把决明子泡一些水来喝，瘦身的效果非常不错，可以避免脂肪合成，可以分解身体里面的脂肪，坚持喝一些决明子茶瘦身的效果就非常明显，而且不会对身体健康造成危害。

 
三、降低血压

 

决明子降血压的效果也非常不错，可以和杭菊花，金银花搭配在一起使用，用开水冲泡以后代茶来喝，可以长时间饮用，降低血压的效果就非常明显。

 
四、泻肝火

 

用决明子泡一些茶来喝，泻肝火的作用也非常明显，对于肝阳肝火而引起的头晕头痛症状，能够起到很好的治疗作用，还可以和钩藤，菊花搭配在一起使用。

 
五、润肠通便

 

天气炎热的时候身体会出很多汗，水分流失的速度也就会很快，这样大便干燥很难排出，想要解决这种问题就可以用决明子泡一些茶来喝，清肠通便的效果非常不错，泡之前可以先放到锅里面炒黄，能够让有效成分更快的溶解到水里面。

 

如果拿枸杞和决明子一起泡水喝的话，那么对于清楚肝脏中的肝毒有着事半功倍的效果，其实在我们日常生活中肝脏中的新陈代谢毒素的垃圾已经太多了，但有时候肝脏也会想罢工休息一下，所以说毒素和垃圾就会越来越多，从而影响到身体的健康。

 
肝脏对于我们身体健康来说是非常重要。当然他也比较容易堆积毒素以及垃圾，如果我们每天坚持喝枸杞决明子泡水的话，那么就有效的避免这一系列问题的发生，而且身体中的新陈代谢也能够起到很快的加速效果，这样的话可能就会让你的身体更加的健康了，感兴趣的话可以添加关注。

仙鹤草，也叫脱力草，泡水喝能够让人更加有力。

 

仙鹤草并不算是一味很有名的中药，和人参等相比，知名度要逊色很多，所以价格也低很多。但是仙鹤草确实是一味好药，作用并不比人参弱多少，更重要的是具有人参所不具备的多种功效。作为中医大夫，我喜欢到药房拿点仙鹤草泡水喝，确实具有很好的补虚作用，能够提高人的精力。 

 

 

仙鹤草也叫脱力草，具有很好的强壮作用，民间常用来治疗脱力劳伤。认为仙鹤草能够治疗贫血衰弱，精力痿顿，方法是仙鹤草一两也就是三十克，加上红枣十个，水煎熬，当茶叶分多次口服。其实仙鹤草具有很多用处，现在药理研究也很多，认为仙鹤草为强壮性收敛止血剂，兼有强心作用。适用于肺病咯血，肠出血，胃溃疡出血，子宫出血，齿科出血，痔血，肝脓疡等症。 

 

仙鹤草是很常见的中药，全国范围内均可以见到。和补虚相比，仙鹤草更重要的凉血止血作用。中医理论认为，仙鹤草苦、涩，平。归心、肝经。收敛止血，截疟，止痢，解毒。用于咳血，吐血，崩漏下血，疟疾，血痢，脱力劳伤，痈肿疮毒，阴痒带下。 

 

 

我在临床上给患者开药，其实更多的用来治疗过敏性紫癜。过敏性紫癜是一种比较严重的疾病，在临床治疗中发现，如果不积极治疗或者治疗不得当，容易出现肾损伤等问题，出现血尿蛋白尿等情况。仙鹤草的作用是收敛止血，同时还能解毒，治疗由血热引起的过敏性紫癜有很好的作用。文献记载，仙鹤草用于治过敏性紫癜。方法是仙鹤草三两，生龟版一两，枸杞根、地榆炭各二两。水煎服。引自苏医《中草药手册》。 

 

用仙鹤草泡水喝，我的方法是取仙鹤草30克，加上大枣三枚，代茶饮。当然，这是在我了解自己体质的前提下做的，读者要服用最好先找中医大夫看看自己适合不。

 

（附：仙鹤草，中药名。为蔷薇科植物龙芽草的干燥地上部分。夏、秋二季茎叶茂盛时采割，除去杂质，干燥。

 

相关论述

1、《岭南采药录》：治妇人月经或前或后，有时腰痛、发热。

2、《滇南本草》：治妇人月经或前或后，赤白带下，面寒腹痛，日久赤白血痢。）

我一向热爱中医，尤其喜欢通过中医养生。所以我经常自己读一些关于中医的书，最近，我读了一本关于保健的书，书上说我可以经常利用党参煮水，效果是非常不错的，那么党参煮水喝的功效有哪些呢，让我们来了解一下。

一、党参煮水喝的功效

党参是我们生活中非常常见的一种药材，很多人都把党参当做是人参中的一种，其实尽管它也有一个参字，可是它和人参却有着天差地别。党参本身具有补气养血、增强身体免疫能力、提高造血能力、扩张血管、降血压等作用，所以党参泡水服用它也具备这些功效。因此当觉得自己身体比较虚弱，容易感觉到疲劳，免疫能力低下，甚至气血不足的时候就可以泡上点党参片来服用。

二、党参煮水的操作方法

尽管党参煮水的操作方法非常简单，但是还是需要说一下该如何泡制党参才能发挥功效。一般来说，老师每次的泡水量仅仅只需要两三片就够了，先用开水将其泡开，如同泡茶一样，待水温适宜就可以服用，而这两三片党参一般可以泡3到4次，久了就没功效了。

三、不建议长时间服用

到目前为止，并没有使得记载党参有什么副作用，所以可以考虑其基本没有副作用。然而由于党参是补气血的，所以长期泡水服用的话，会补得太过，以至于伤身。因此党参泡水一定要控制住每次服用的量，而且不能够长时间服用，最好服用一段时间停一段时间。

四、注意事项

党参对女孩子是很好的，党参有能够降火的功效，在夏天的时候，如果食欲不振并且有些上火的话，不妨试试用党参来煮水，对降火有一定的帮助的作用。而且还能够解决很多女孩子的妇科问题。

以上就是党参煮水喝的功效有哪些的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解。党参对许多疾病的治疗都很有效，它不仅是党参，而且是中国传统医学史上数不清的草药。当人们选择的时候，最好是去医院详细的询问中医。

熬夜之后，很多人想到的补救方法是“多睡觉”，其实，除了补觉，你还可以选择「喝杯茶」。

 

近日，我国西南大学食品科学学院研究团队在食品科技领域国际期刊《食品科技领域国际顶级期刊》上刊文，分析了饮茶有助于缓解昼夜节律紊乱症。

 

 

《生命时报》结合研究采访专家，解读茶叶缓解熬夜伤害的原理，教你学会喝茶，正确“补觉”。

 

受访专家

浙江大学茶叶研究所所长、教授 王岳飞

中国农科院茶叶研究所副所长、研究员 江用文

中华科普学会副主任委员 董晓秋

 

喝茶有助修复熬夜伤害

 

昼夜节律紊乱症会通过多器官串扰影响身体的代谢和炎症反应，进而引发脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病。然而，科学家们对器官间的相互作用机制仍知之甚少，迄今未能发现有效预防和缓解昼夜节律紊乱的药物。

 

研究团队从“肠—肝—脑”轴的角度分析了昼夜节律紊乱对个人及其后代健康的威胁，并总结了茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在功效。

 

此前已有研究发现，茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道菌群及其代谢物方面显示出优势。

 

 

研究人员认为，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是减少氧化应激和炎症。

 

研究人员推测，茶叶可能会干预胆汁酸代谢、色氨酸代谢和G蛋白偶联受体，从而减少昼夜节律紊乱引起的代谢紊乱和炎症，其中可能有潜在的靶点。

 

 

研究人员认为，现在是时候进一步探讨茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在机制和靶点，以明确茶叶的预防和缓解作用，这将为该领域的开发带来宝贵研究。他们建议，在那些不得不熬夜的时候，最好泡上一杯茶。

 

健康喝茶做到“三看”

 

喝茶不仅有助缓解昼夜节律紊乱，还能保护心血管，减少糖尿病，预防痴呆，护齿以及降低多种癌症的风险。

 

 

怎样喝茶才能更好地发挥其健康作用，未必人人都懂。喝茶时要注意看以下3个方面。

 

看“体质”喝茶

 

总的原则是，热性体质的人应多喝凉性茶，虚寒体质者应多喝温性茶。

 

 

我国2009年发布的《中医体质分类与判定》标准将人体体质划分为九种类型，即：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质（点击此处，查看9种体质的典型特征）。

 

• 阳虚质，可多喝红茶、黑茶、重度发酵乌龙茶，少喝绿茶、黄茶、苦丁茶；
• 阴虚质者或湿热质，则应多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；
• 气郁质者应多喝富含氨基酸的白茶、花茶、低咖啡碱茶；
• 特禀性体质则需要喝低咖啡碱茶、淡茶；
• 其他体质类型可适量喝各种茶。

 

人的体质是一个动态变化过程，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯可导致体质的多样化。喝茶时不必一成不变，无论哪种茶，偶尔喝点，品鉴一下都没关系。     

 

看“时”喝茶

 

“时”的含义主要有两点：喝茶时令和喝茶时间。

 

喝茶时令

 

• 春天适合多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等芳香开窍的花茶来疏肝理气；
• 夏天可多喝白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶、生普洱等来祛湿避暑；
• 秋季应多喝乌龙茶或者红、绿茶混用，绿茶、花茶混用，以解燥除烦；
• 冬季可多喝红茶、熟普洱、重发酵乌龙茶来温暖脾胃。

 

喝茶时间

 

• 饭前别喝茶，因为空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化；
• 睡觉前不要喝浓茶，以防影响睡眠；
• 吃了过多肉类食物后，可适当多喝些浓茶，以促进脂肪快速消化。

 

看“温”喝茶

 

冲泡名优细嫩绿茶，一般以80℃~90℃的水（水烧开后再冷却）为宜，这样泡出的茶汤嫩绿明亮、滋味鲜爽，维生素C破坏较少。

 

普通绿茶、花茶、乌龙茶、红茶和黑茶，可用100℃沸水冲泡，水温低会导致渗透性差，茶中有效成分浸出较少，茶味淡薄。

 

 

需要提醒的是，适宜的饮茶温度对健康也很重要。世界卫生组织曾发出警告，饮用温度超过65℃的热饮有致癌风险。

 

熬夜后做4件事也能补救

 

除了喝茶之外，以下几件事也能在熬夜后帮你快速修复身体。

 

正确补觉 

熬夜时间不长，不建议早上睡懒觉，可在上午或者中午小睡或打盹来补觉。

 

若前一晚熬夜时间较长，甚至大部分时间都没睡，建议第二天上午充分补觉，但午饭后就不要再补觉了，以免影响晚间睡眠。

 

清淡饮食

熬夜后要适量增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等；适当补充富含维A、维B的食物，如胡萝卜、瘦肉、肝等，缓解视疲劳。还要多吃水果蔬菜，增加纤维素的摄入，避免便秘。

 

 

增加饮水量

如果熬夜时为了提神，喝了咖啡等饮品，第二天要多喝水，补充身体缺失的水分，维持体内的电解质平衡。此外，多喝水也会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物。

 

避免用眼过度

熬夜会导致眼睛干涩、视力模糊等情况。可滴一些缓解视疲劳的眼药水，如人工泪液，还可对眼部进行热敷，让眼部的血液循环得到改善，放松眼周肌肉。

 

此外，知道当天需要熬夜时，可以提前多睡一会儿，晚饭适当吃些全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，有助于对抗疲劳。

 

熬夜过程中每半小时起身活动一下，走动走动、伸个懒腰或踮踮脚，能避免久坐伤害，还能保持头脑清醒。情况允许的情况下小睡一会儿，也能降低疲劳感。

 

如果饿了可以吃些水果、蔬菜、坚果等食物，最好别吃高热量、高糖的加工零食。

 

缺觉时，人的反应速度明显减慢，操作和判断的能力也下降，尽量不要开车，如果必须开车，可以提前小睡一会儿再出门。

芒种节气的到来，预示着盛夏就要来了，盛夏来了，酷热就要来了，烧烤模式将会铺天盖地的袭来，这样的日子里，能够喝一杯清凉爽口的酸梅汤，“就这个feel倍儿爽”。

 

酸梅汤其实是很有历史渊源的，在古代就是夏日的饮品。尤其是清代的御膳房经过改良，推出的“士贡梅煎”，就是现代酸梅汤的雏形。由于酸梅汤具有除热送凉，安心痛，祛痰止咳，辟疫，生津止渴等功效，被誉为“清宫异宝御制乌梅汤”。后来酸梅汤传入民间，一时间大街小巷，干鲜果铺的门口，随处可见卖酸梅汤的摊贩，成为盛夏最理想的养生饮料。

 

 

那这个酸梅汤是怎么制作呢？原料主要是乌梅、山楂、桂花、冰糖四种。先将乌梅和山楂用清水冲洗干净，放入碗中用水泡30分钟，然后放到砂锅中，加水后用武火煮开后，再用文火煮30分钟，再倒入桂花和冰糖，融化后即可关火，晾凉后过滤掉渣子，冷藏即可。这样，酸梅汤就制好了。

 

酸梅汤消食和中，行气散瘀，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

 

 

综合来讲，酸梅汤有三大主要功效。主要是抗疲劳、提神醒酒和降肝火等作用，下面就来详细解说。

 

从营养学的角度来说，酸梅汤含有比较丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等。酸梅汤中，还有一种比较特殊的枸橼酸，能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质，起到良好的抗疲劳作用。

 

夏日炎炎，人们容易疲惫，精神状态差，这个时候喝杯酸梅汤，可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。酸梅汤还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，盛夏喝它能够生津止渴，在外游玩时喝它能避免晕车，在外应酬时喝它，可以起到醒酒的作用。

 

酸梅汤能够降肝火，还能帮助脾胃消化，解油腻。除此之外，酸梅汤还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉，缓解咽喉部位的炎症。

 

总之，酸梅汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

 

需要提醒的是，酸梅汤的主料是乌梅而不是杨梅。中医认为，乌梅是一种临床运用极其广泛的中药。乌梅味酸涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺，涩肠，生津，安蛔等功效，可用于肺虚久咳，虚热烦渴，久疟，久泻，痢疾，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛，呕吐，钩虫病等病症。

 

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中医里的凉茶，是一种以中医养生理论为指导，以中草药为原料，总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的中草药饮品。凉茶是中草药植物性饮料的通称，也是夏天常饮的一味饮料。虽然叫凉茶，但实际上是中草药，没有茶叶成分。

 

 

所谓“凉”，是指将药性寒凉和消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患 。凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是板蓝根。

 

01 凉茶根据成分可以分为哪几类呢？

 

凉茶对实热、湿热、燥热所引起的症状能够起到一定的缓解、改善的作用，对虚火、虚寒、寒湿体质的人来说反倒是一种伤害。按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类：

 

1. 清热解表茶：主要适合内热，火气重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。

 

2.解感茶：主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有板蓝根。四季都适饮。

 

 

3.清热润燥茶：尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参、玉竹、冬麦、银耳等。四季都适饮。干咳少痰、口燥咽干的人应该喝清热润燥茶。

 

4.清热化湿茶：针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有金银花、菊花、茵陈、土伏苓等。适饮于夏季。湿热气重、口气大的人多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶。 

 

02 哪些人不适合喝凉茶呢？

 

气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。风寒感冒者夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。

 

经期女性女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。刚生完宝宝的妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

 

老年人和孩子老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

 

 

03 什么天气适合喝凉茶呢？

 

凉茶虽叫茶，但成分还是中药，且多是性偏寒凉的药物，长久服之，必然损伤脾胃，也易损伤人体阳气，不论体质偏寒偏热，都不宜饮用时间太长。

 

夏季阳气隆盛，尤其三伏天，天气炎热，可以饮用一段时间凉茶以消暑降温，对人体影响不大，但饮用须根据个人体质、脾胃功能以及基础疾病作适当选择。但立秋之后，天气转凉，阳气开始潜藏，此时服用则需谨慎。对于脾胃虚弱的人群和老年人群，服用的时间宜更短，频次也宜小。

 

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三伏天已经来了，天气也越来越闷热了，最近有遇到很多手上长出小水泡的病人，这种小水泡时不时的冒出来，看起来不起眼，但却奇痒难忍，而且还会反复的脱皮，甚至会露出红红的嫩肉，让人忍不住去挠他。

 

中医上称这种小水泡为“汗疱疹”。汗疱疹是夏季常见的季节性皮肤病，在初夏的时会开始长，三伏天后会愈加严重，容易反复发作。

 

 

是什么导致汗疱疹的呢？目前医学上尚不明确，可能跟经常出汗、精神紧张、过敏体质等等有关系。多发于手掌、手指，呈米粒大小的水泡，起初是透明疱液，随着病程变化会出现浑浊，一般的病程在5-7天，疱液会慢慢的吸收，脱屑。

 

这个过程中会一直伴随强烈的瘙痒。如果你反复搔挠，还会加重症状。

 

中医上把这类问题归结为湿气过重所致，所以一般中医诊治以健脾祛湿为主。

 

俗话说“十人九湿”，湿气可以说人人都有，一般症状明显可以不用特意去处理，但是湿气一旦进入到人体内，很快就会无孔不入，进入到五脏六腑，这时候人就会表现出各种不适的症状。

 

1、湿气入肾：脸色苍白、面无血色、小便增多、畏寒怕冷、四肢冰凉、腰酸背痛；

 

2、湿气入肺：气虚无力、胸闷气短、口唇淡白、咳嗽痰多、面色蜡黄无光泽；

 

3、湿气入脾：身体虚胖有大肚腩、恶心呕吐、精神萎靡、 眼袋下垂、食欲不振、便不成形；

 

4、湿气入心：心慌气短、胸中郁闷、头晕耳鸣、全身乏力、发胖浮肿、失眠健忘、焦虑烦躁；

 

5、湿气入肝：脾气暴躁爱生闷气、皮肤油腻满脸油光、口苦口臭、困倦嗜睡、头发脱落且油腻

 

除此之外，还可能伴随这些表现：面部长斑冒痘，舌苔厚重黏腻，舌头边缘有齿痕，长期便秘，小便混浊大便不成形；性机能减退，对房事不感兴趣女人白带多，阴部潮湿瘙痒；脚部起水泡甚至溃烂；

 

以上这些症状占得越多，您体内的湿气越盛，不要不当回事！

 

中医推荐健脾祛湿小金方

 

“脾主运化”，脾虚就造成运化不利，进而湿气停留在体内无法正常的流转和出，中医上主张，祛湿先要健脾，脾胃强健，湿气自然就没了。

 

李时珍在《本草纲目》中曾记载：赤小豆、芡实、茯苓、冬瓜、荷叶、甘草等9种食物，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝上2次就可以了。

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当你的病人达到一定的数量时候，就会认识很多人，了解到很多有趣的故事。很多人会告诉你一些有趣的知识，比如一些疾病的简单治疗方法等。今天来了一个患者，兴奋地告诉我，用垂盆草泡水喝，能够让身体好起来，很是神奇。 

 

他是一个肝炎患者，前一段时间因为劳累等原因，导致的肝功能异常。他呢，就用垂盆草泡水喝，坚持了大约半月后，发现身体好了很多。原本黄疸，后来没有了，感觉有力气了。总之，在他口中，垂盆草是一个很神奇的药物。是这样的吗？

 

垂盆草的作用之一：治疗毒蛇咬伤。垂盆草以前就是用来治疗毒蛇以及其他虫子咬伤的，这是在早期医疗条件差的时候的办法。现在很少用这种方法治疗毒蛇咬伤了。但是如果出现虫子咬了，就可以用垂盆草来治疗，方法是将垂盆草弄碎了，涂抹在患处。 

 

 

垂盆草的作用之二：治疗水火烫伤。开水烫伤之后，如果不是很严重那种，可用鲜草洗净捣汁外涂。用于疖子疔毒等初起，除煎汤内服外，同时用鲜草洗净捣烂外敷，还可消痈退肿。

 

垂盆草的作用之三：治疗肝病。前面患者所说的很对，如果转氨酶增高或者出现黄疸等情况，这时候就可以用垂盆草泡水喝，能够取得很好的效果。垂盆草治疗传染性肝炎，包括急性黄疸性肝炎，急性无黄疸性肝炎，以及迁延性肝炎，慢性肝炎的活动期，对降低血清转氨脢有一定作用。 

 

垂盆草的作用之四：治疗咽喉肿痛，口腔溃疡及湿疹。垂盆草具有很好的清热解毒作用，尤其是对咽喉肿痛以及口腔溃疡等治疗有着很好的作用。方法是，用垂盆草泡水，然后频频服下。

 

 

垂盆草的作用之五：治疗口苦、小便黄赤等病症。用垂盆草泡水喝，可使患者的口苦、胃口不好、小便黄赤等湿热症状减轻或消除。有些症状是因为肝病的原因导致的，但是有些是因为病人肝郁气结引起的。用垂盆草泡水喝可以有效缓解这种情况。 

 

垂盆草虽好，但是有些人是不适合服用的，比如脾胃虚寒者慎服。也就是说，平常容易出现拉肚子以及肚子疼等情况下，就不适合用垂盆草泡水喝了。

 

赶紧养点垂盆草吧

睡眠质量与体重管理一直是医学研究的热点。研究表明，良好的睡眠不仅能改善身体健康，还能帮助减肥。以下将从多个角度探讨睡眠与减肥之间的关系，并提供一些建议帮助大家通过睡眠实现健康减肥。

1. 睡眠与荷尔蒙的关系

睡眠不足会导致体内荷尔蒙失衡，尤其是生长激素和皮质醇的水平升高。生长激素有助于脂肪分解，而皮质醇则促进脂肪储存。因此，充足的睡眠有助于维持荷尔蒙平衡，从而降低体重。

2. 睡眠与代谢的关系

睡眠不足会影响新陈代谢，导致身体无法有效利用食物中的能量。长期睡眠不足可能导致体重增加、肥胖等问题。

3. 睡眠与饮食习惯的关系

睡眠不足会导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。此外，睡眠不足还会影响血糖水平，使人更容易感到饥饿。因此，保持良好的睡眠有助于控制饮食，减少热量摄入。

4. 提高睡眠质量的方法

为了提高睡眠质量，可以尝试以下方法：

• 保持规律的作息时间
• 避免睡前摄入咖啡因和酒精
• 创造舒适的睡眠环境
• 进行放松训练，如深呼吸、冥想等
• 咨询医生或睡眠专家

5. 睡眠与减肥的案例分享

张女士是一位35岁的职场女性，由于工作繁忙，她经常熬夜，导致睡眠不足。最近，她发现自己的体重不断增加，于是开始关注睡眠与减肥的关系。通过调整作息时间、改善睡眠环境，并咨询医生进行心理疏导，她的睡眠质量得到了明显改善，体重也逐渐下降。

总结

良好的睡眠是减肥的关键。通过改善睡眠质量，我们可以调节荷尔蒙、促进新陈代谢、控制饮食，从而实现健康减肥。

瑜伽作为一种古老的健身方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱。然而，每个人的体质都不同，在瑜伽练习中也需要根据自身体质进行选择，以达到更好的养生效果。

根据中医理论，人体体质可分为四种：火性体质、水性体质、地性体质和风性体质。下面我们将详细介绍每种体质适合的瑜伽练习方法，帮助大家找到适合自己的瑜伽之道。

一、火性体质：

火性体质的人通常形体消瘦，容易心火旺盛，情绪急躁。适合的瑜伽练习包括：

• 1. 静坐冥想，帮助平复心情，缓解压力。
• 2. 柔韧性的伸展练习，如猫牛式、三角伸展式等，放松身体，缓解肌肉紧张。
• 3. 避免高强度的运动，以免加重心火。

二、水性体质：

水性体质的人通常体型偏胖，阳气不足，容易情绪低落。适合的瑜伽练习包括：

• 1. 有氧运动，如快走、慢跑等，提高心肺功能。
• 2. 瑜伽呼吸练习，如腹式呼吸、 Alternate Nostril Breathing 等，增强肺功能。
• 3. 避免过于剧烈的运动，以免损伤阳气。

三、地性体质：

地性体质的人通常面色晦暗，气血运行不畅。适合的瑜伽练习包括：

• 1. 活血化瘀的练习，如流瑜伽、战士系列等，促进气血循环。
• 2. 饮食调养，多吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆等。
• 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

四、风性体质：

风性体质的人通常体型偏胖，肌肉松弛，容易疲劳。适合的瑜伽练习包括：

• 1. 增强肌肉力量的练习，如板式、船式等。
• 2. 柔韧性练习，如猫牛式、眼镜蛇式等，缓解肌肉紧张。
• 3. 饮食调养，多吃健脾利湿的食物，如白萝卜、扁豆等。

总之，瑜伽作为一种全面的健身方式，可以根据自身体质选择合适的练习方法，达到养生保健的目的。

夏天，炎热的天气让人烦躁不安，而此时养生显得尤为重要。荷花，作为一种独特的植物，不仅美观，更具有丰富的药用价值。它能够活血化瘀、清热解毒、清暑、养心、安神，还能助睡眠、减肥。今天，就让我们一起来了解荷花的养生之道，并学习如何将其融入日常饮食中。

荷花中的活性成分，如荷叶碱、荷叶黄酮等，具有很好的抗炎、抗氧化作用。荷叶碱可以降低血脂、减肥，荷叶黄酮则具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤等多重功效。因此，荷花在中医中被广泛应用于治疗各种疾病，如高血压、高血脂、肥胖、失眠等。

那么，如何将荷花融入我们的日常饮食呢？荷花粥和荷花茶是不错的选择。荷花粥具有清热解暑、养心益气的功效，适合夏天食用。制作荷花粥的方法很简单，将新鲜荷叶洗净，切成小块，与大米一起煮成粥即可。荷花茶则具有清热解毒、安神助眠的功效，适合晚上饮用。将荷叶晒干，与绿茶或花草茶混合，即可泡制成美味的荷花茶。

除了荷花粥和荷花茶，我们还可以将荷花用于烹饪。荷叶包饭、荷叶蒸肉等菜品，不仅美味可口，更具有很好的养生功效。荷叶包饭具有清热解毒、养心益气的功效，荷叶蒸肉则具有减肥、降脂的功效。

当然，荷花并非万能，对于一些严重的疾病，我们仍需寻求专业的医疗帮助。但是，荷花作为一种天然的养生佳品，在我们的日常生活中，确实可以起到很好的保健作用。

总之，夏天养生，荷花是一种很好的选择。让我们从今天开始，学会欣赏荷花的美丽，并将其融入我们的生活中，让健康与美丽同行。

　　随着社会的发展，心理健康问题逐渐引起人们的关注。近年来，抑郁症作为一种常见的心理疾病，其发病率呈逐年上升趋势。本文将围绕抑郁症的病因、症状、诊断和治疗等方面进行科普，帮助大家了解和预防抑郁症。

　　一、抑郁症的病因

　　抑郁症的病因复杂，主要包括以下几方面：

　　1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，患抑郁症的风险较高。

　　2. 环境因素：长期处于压力、焦虑等不良情绪中，容易引发抑郁症。

　　3. 生物因素：大脑神经递质失衡，可能导致抑郁症的发生。

　　4. 心理因素：性格内向、敏感、完美主义者等，更容易患抑郁症。

　　二、抑郁症的症状

　　抑郁症的症状主要包括以下几点：

　　1. 情绪低落：整天感到忧郁、悲伤，对任何事情都提不起兴趣。

　　2. 思维迟缓：思维变得迟钝，注意力难以集中，记忆力减退。

　　3. 睡眠障碍：失眠或过度睡眠，睡眠质量差。

　　4. 食欲下降：食欲减退，体重下降。

　　5. 疲劳无力：浑身无力，做什么事情都提不起劲。

　　6. 自我评价过低：对自己缺乏信心，认为自己一无是处。

　　三、抑郁症的诊断

　　抑郁症的诊断主要依靠临床表现和医生的专业判断。以下几种方法可以帮助医生诊断抑郁症：

　　1. 询问病史：了解患者的既往病史、家族病史等。

　　2. 体格检查：排除其他躯体疾病引起的类似症状。

　　3. 心理评估：通过心理量表评估患者的心理状态。

　　4. 辅助检查：如脑电图、磁共振等，排除脑部疾病。

　　四、抑郁症的治疗

　　抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。

　　1. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑神经递质失衡，缓解抑郁症状。

　　2. 心理治疗：心理咨询和认知行为疗法可以帮助患者调整心态，改善情绪。

　　3. 物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法可以缓解抑郁症状。

　　五、抑郁症的预防

　　预防抑郁症的关键在于早期发现、早期治疗。以下几种方法可以帮助预防抑郁症：

　　1. 培养积极乐观的心态。

　　2. 保持良好的生活习惯。

　　3. 学会合理宣泄情绪。

　　4. 及时寻求专业帮助。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。减肥药作为一种快速减重的手段，备受关注。然而，减肥药并非万能，服用不当可能会引发一系列不良症状。本文将为您盘点服用减肥药后可能出现的五大不良症状，帮助您了解减肥药的潜在风险。

症状一：腹泻

减肥药中的罗氏鲜(Xenical)是一种常见的食欲抑制剂，它能抑制肠胃道脂肪分解酶，降低小肠对脂肪的吸收。部分患者在服用罗氏鲜后会出现腹泻、大便油腻等症状。建议：在服用罗氏鲜的同时，注意补充维生素，并控制剂量，一天最多三次。

症状二：失眠

部分减肥药中含有安非他明(Amphetamine)成分，这种药物可以短期内帮助减肥，但容易上瘾，并可能导致情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。建议：避免使用含有安非他明的减肥药，以免造成身体和心理上的伤害。

症状三：头晕、头痛

芬芬(Fen-phen)是一种被国际禁用的减肥药，其主要成分芬弗拉明(fenfluramine)可能导致心脏瓣膜损伤、肺脏高血压等严重后果。建议：切勿服用芬芬，选择安全有效的减肥方法。

症状四：口干、心悸

西布曲明(Sibutramine Meridia)是一种通过抑制神经传导物质再吸收来达到抑制食欲的减肥药，但它可能导致记忆力受损、心血管问题等副作用。建议：谨慎使用西布曲明，并在医生指导下服用。

症状五：嗜睡、多尿

PPA是一种常见的食欲抑制剂，但它可能导致女性中风等严重后果。建议：避免使用含有PPA的减肥药，选择更安全的减肥方法。

总之，减肥药并非万能，服用不当可能会引发一系列不良症状。在减肥过程中，建议您选择安全有效的减肥方法，并在医生指导下服用减肥药。

女性健康一直是社会关注的焦点。良好的生活习惯对于维持女性身体健康至关重要。然而，生活中一些看似微不足道的小习惯，却可能对女性健康造成损害。本文将介绍五个常见的生活习惯，以及它们对女性健康的影响。

1. 咖啡与可乐

咖啡与可乐是许多人喜爱的提神饮料。然而，过量饮用咖啡与可乐可能导致心跳过速、失眠、恶心等不良反应。建议适量饮用，并选择茶饮料等更健康的替代品。

2. 唇膏

唇膏是女性常用的护肤品，但长期使用含有香料和防腐剂的唇膏可能导致嘴唇干燥。建议选择天然成分的护唇膏，并避免频繁舔嘴唇。

3. 鼻孔喷雾器

鼻孔喷雾器虽然能缓解鼻塞，但长期使用可能导致鼻黏膜慢性肿大。建议选择含有盐水或儿童专用鼻喷液，并避免过度依赖。

4. 口香糖

长期嚼口香糖可能导致龋齿和腹泻。建议适量食用，并选择无糖口香糖。

5. 眼药水

人工泪液虽然能缓解眼干，但长期使用可能导致眼干加剧。建议选择不添加防腐剂的人工泪液，并注意用眼卫生。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人出现亚健康状态。其中，办公室人群由于长时间保持同一姿势，容易出现颈肩腰腿痛等问题，被称为“OL病”。本文将为您介绍OL病的原因、症状以及预防和治疗方法。

OL病的成因主要有以下几点：

1. 工作姿势不当：长时间保持低头、弯腰等不良姿势，导致颈椎、腰椎长期受压。

2. 缺乏运动：办公室人群缺乏锻炼，导致肌肉力量不足，容易受到损伤。

3. 精神压力大：工作压力大，导致神经紧张，容易引发疼痛。

OL病的症状主要包括：

1. 颈部疼痛：颈部肌肉紧张，出现酸胀、疼痛等症状。

2. 肩背疼痛：肩背部肌肉紧张，出现酸痛、僵硬等症状。

3. 腰部疼痛：腰部肌肉紧张，出现酸痛、僵硬等症状。

4. 手臂麻木：颈椎受压，导致手臂麻木、无力。

5. 头痛、头晕：颈椎受压，导致头部供血不足，出现头痛、头晕等症状。

预防OL病的方法如下：

1. 改善工作环境：调整电脑屏幕高度，保持正确的坐姿和站姿。

2. 适当运动：每天进行颈部、腰部、肩部等部位的伸展运动。

3. 按摩放松：定期进行按摩，缓解肌肉紧张。

4. 注意饮食：保持良好的饮食习惯，补充钙、镁等矿物质，增强骨骼和肌肉的力量。

5. 保持良好心态：学会调整心态，缓解工作压力。

治疗OL病的方法包括：

1. 物理治疗：进行颈椎、腰椎牵引、按摩等治疗。

2. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛药等药物缓解疼痛。

3. 手术治疗：对于严重的OL病，可能需要进行手术治疗。

黑眼圈是困扰许多人的常见问题，尤其是熬夜、作息不规律的人群。本文将为您介绍黑眼圈的形成原因、改善方法以及日常护理技巧，帮助您轻松告别黑眼圈。

一、黑眼圈的形成原因

1. 睡眠不足：熬夜、作息不规律会导致眼部血液循环不畅，形成黑眼圈。

2. 皮肤松弛：随着年龄增长，眼部皮肤逐渐松弛，容易形成黑眼圈。

3. 遗传因素：部分人群天生眼周皮肤较薄，容易形成黑眼圈。

4. 眼部疲劳：长时间用眼，如长时间看书、玩手机等，会导致眼部疲劳，形成黑眼圈。

二、改善黑眼圈的方法

1. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，有助于改善黑眼圈。

2. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善黑眼圈。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于淡化黑眼圈。

4. 眼部护理：使用适合眼部的护肤品，如眼霜、眼膜等，可以改善黑眼圈。

5. 眼部按摩：每天进行眼部按摩，可以促进眼部血液循环，改善黑眼圈。

三、日常护理技巧

1. 卸妆彻底：卸妆不彻底容易导致眼部皮肤受损，形成黑眼圈。

2. 避免揉眼睛：揉眼睛容易导致眼部皮肤受损，形成黑眼圈。

3. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免刺激眼部皮肤。

4. 避免长时间用眼：长时间用眼容易导致眼部疲劳，形成黑眼圈。

5. 保持良好的作息：保持良好的作息，避免熬夜，有助于改善黑眼圈。

随着生活节奏的加快，熬夜已经成为许多人的常态。长时间的熬夜不仅会导致皮肤暗黄、缺乏光泽，还会引起黑眼圈的困扰。那么，如何有效去除黑眼圈呢？本文将从多个方面为您详细介绍。

首先，黑眼圈的成因多种多样。常见的有遗传因素、睡眠不足、眼部疲劳、饮食不当、卸妆不彻底等。因此，去除黑眼圈需要从多个方面入手。

1. 日常护理：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和维生素E的食物；适当进行眼部按摩，促进血液循环。

2. 眼部护理：选择合适的眼霜，涂抹时手法要轻柔；定期进行眼部护理，如敷眼膜、热敷等；卸妆时一定要彻底，避免残留化妆品导致黑眼圈。

3. 饮食调理：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼汤等；多喝水，促进新陈代谢；避免摄入过多咖啡因和酒精，以免加重黑眼圈。

4. 医疗治疗：对于严重的黑眼圈，可以考虑激光治疗、光子嫩肤等医疗手段。在专业医生的指导下进行治疗，效果会更加显著。

总之，去除黑眼圈需要坚持日常护理，保持良好的生活习惯。同时，在必要时可以寻求专业医生的帮助，以达到更好的效果。

怀孕期间的失眠问题困扰着许多准妈妈，这背后可能与多种因素有关。首先，孕期激素水平的剧烈波动，如雌激素和孕激素的升高，可能导致内分泌失调，进而影响神经系统，引起失眠。此外，孕期情绪波动、压力增大、生活习惯改变、饮食习惯不良、运动不足等因素，也可能导致失眠。

针对孕期失眠，我们可以从以下几个方面进行调理。首先，保持良好的作息时间，尽量保证充足的睡眠。其次，调整饮食，多吃富含钙、镁、维生素B6等营养素的食物，如牛奶、坚果、香蕉等。此外，适当运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解压力，改善睡眠。最后，保持良好的心态，学会放松，避免过度焦虑和紧张。

如果失眠问题较为严重，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用一些安神助眠的药物，如褪黑素、谷维素等。但需要注意的是，孕期使用药物需谨慎，最好在医生指导下进行。

此外，针对孕期失眠，中医也有一定的治疗方法。中医认为，孕期失眠与肝郁、脾虚、肾虚等因素有关，可以通过中药调理，如逍遥散、归脾汤等。但需要注意的是，孕妇在使用中药时，要确保药物安全，避免对胎儿造成不良影响。

总之，孕期失眠是一个常见问题，准妈妈们不必过于担心。通过调整生活习惯、改善饮食、适当运动、保持良好心态等方法，可以有效缓解失眠症状。如果失眠问题严重，及时寻求专业医生的帮助，确保母婴健康。