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男性下蹲式排尿好处多多
研究表明,下蹲排尿男性的 患癌率 较站立排尿者降低40% ,这也是 习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低 的奥秘之一。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。
男性小便健康贴士
一小时排尿一次可减少膀胱癌风险
在日常生活中,渴了就喝水,感觉尿意就去厕所,其实不是最健康最科学的习惯。 多个研究表明, 膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中存留时间成正比。 每小时排出的尿液 和相隔2~3小时排出的尿液相比,后者所含 致癌物大体相当于前者的145% 。
所以要规律喝水,没有运动的成年人一天要 喝够1500ml-1700ml 水,争取一小时排尿一次, 可有效减少患膀胱癌的危险。
排尿后站会儿防止前列腺炎
对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成 残留尿液反流 ,引发前列腺炎。 应该站立3-5分钟,然后再坐下。
排尿干净预防尿路感染
男性的 尿道较长 ,很容易出现 排尿不净 的情况,以至于造成 尿路感染 。 排尿后按压阴囊与肛门之间的会阴部位,平时多做提肛运动,可以增加肌肉收缩,使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
男子无精症竟与小时候得过的病有关
为什么不孕不育的患者越来越多成为学界和媒体热议的话题,其中不少男性患上了无精症,即 精液中没有精子 。
无精症的病因很多很复杂,还有一部分患者始终查不出病因。不过有一种可能性竟与 小时候患过流行性腮腺炎有关 。
流行性腮腺炎是病毒感染引起的,特点是双侧腮腺肿大。本病病毒喜欢侵犯有活性的腺体,睾丸为男性的性腺体,活性强,所以睾丸炎为流行性腮腺炎在生殖系统的主要并发症, 约20%的腮腺炎患者并发睾丸炎 。
腮腺肿大后,一周左右可并发睾丸炎,有些患者回忆道小时候的确是出现过睾丸肿胀不适,买了消炎药后就没进行过多的治疗。在此也提醒广大家长提高警惕。
男性精子活力健康贴士
- 及时治疗睾丸外伤和感染
- 阴囊 怕高温 ,长时间泡热水澡、穿紧身裤等,都可能影响精子的产生
- 医源性因素:大剂量使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗、放疗等
- 酗酒、吸烟、吸毒、压力过大、长期熬夜、营养不良、肥胖 等,都是精子的敌人
打呼与勃起功能障碍
据研究,大约有 30%~50% 长期打呼噜的男性都有一定程度的勃起功能障碍。
睡觉时打呼噜是由于呼吸道不通畅引起的,其中 一半人 的打呼是强烈而且不规律的,这时候测量他们血液中的氧含量,明显低于常人,这种情况医学上叫 睡眠呼吸暂停 。如果打呼 加上白天嗜睡、体重增加、高血压 就要警惕了。
- 低血氧会损伤大脑功能,使中枢神经兴奋性下降,自然就影响了性唤起;
- 低血氧可能降低雄性激素的水平;
- 低血氧影响了阴茎的血管内皮功能,使动脉不能马上扩张,血液涌入不够多。而阴茎“站起来”的原理正是 受到性刺激时,动脉 扩张充血,静脉收缩防止血液流出,使血液充斥在阴茎里。
其次,打呼噜的人通常深度睡眠时间会减少,直接影响睾丸分泌一种维持男性性功能的重要激素——血睾酮。同时睡眠质量不好也是“精力”不足的常见原因。
克服打呼健康贴士
减肥
肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围,气道变窄,所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪,有利于改善打呼噜的症状。
侧躺
人在平躺时舌根容易往后退,导致呼吸道狭窄,侧着躺会好一些。但这个办法也不是所有人都管用。
止鼾牙套
止鼾牙套又叫口腔矫治器,是口腔医生为打呼噜的人订制的。每天晚上戴在嘴里,可以防止舌头后退堵住呼吸道,预防打呼噜。
呼吸机
家用呼吸机跟ICU里的呼吸机不是一回事,是成年人睡眠呼吸暂停的首选方法。睡觉时戴上呼吸机,通过呼吸机通气将气道吹开,可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸,解决缺氧的问题。不过这个仪器有一定的噪音,而且很多人受不了睡觉时仪器带来的负担感,不能自由睡觉。
手术
如果有鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等情况,需要手术改善上呼吸道的阻塞情况。
治好打呼不仅能够更性福,还能提高白天的精力,降低心血管疾病风险和糖尿病、高血脂等疾病风险。
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