不用吃抗菌药，并不意味着拉肚子的时候就不管不问了。感冒也是自限性疾病，我们有感冒药来减轻症状，腹泻也是一样。

腹泻发生后，除了总跑厕所让人很不爽，体内的水分和盐分丢失也比较严重。

针对性地进行补液和止泻处理就很重要。

1. 如何饮食

腹泻早期：最佳食物是含有盐分的淀粉类熟食，比如咸粥，记得少食多餐。

腹泻后期：可以逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。不推荐喝果汁来补充电解质，含糖量太高，可能加重腹泻。

2. 口服补液盐

补液另外一个重要武器是口服补液盐，这也是大家甚至很多医生常常忽略的。

口服补液盐一直是最重要的应对腹泻药物，尤其是现在新型的口服补液盐 III，除了补充水分和电解质，预防或者纠正脱水，还有减少大便次数、减轻呕吐的作用，实为家庭药箱必备之药。

3. 如何止泻

推荐的药物是蒙脱石，可以保护并修复肠黏膜，减轻腹泻症状、缩短病程。

其它常用的止泻剂，还有减少肠道分泌的次水杨酸铋，减慢肠道运动的洛哌丁胺，以及益生菌制剂等。对于幼儿的急性腹泻，还建议同时补锌处理。

突然出现、症状不太重的腹泻，口服补液盐联合蒙脱石，就是妥当的处理方式。

如果腹泻以粘液脓血便为主并伴高热等表现时，或者次数极多的水样便以及严重呕吐，再或者腹泻持续超过了 2 周时，这就不是家庭药箱能解决的了，需要就诊由医生来判断后续如何处理。