中医对体质的认识有很多种,比如气虚、阴虚、血虚、阳虚，那么您属于哪一种体质呢？今天我们就聊聊气虚，同时我们也给自己的身体打打分。

 

有一位患者去医院看病，主要表现为少气懒言、身疲乏力、头晕目眩、自汗、活动时加重、舌淡苔白、脉虚无力，大夫告他这是典型的气虚体质。患者很是不解，为什么会认为是气虚呢？

 

 

气虚的原因有很多，我给它编了一个顺口溜----叫“肺肾脾三久”。“肺”指的是气的来源不足，“脾”指的是后天脾胃虚弱；“肾”指的是先天禀赋不足；“三”指的是肺脾肾三脏功能失调，“久”指的是久病久劳损伤元气。这种趣味的记忆方法可以加深我们对事物的认识，那么我们怎么去理解呢？

 

肺为气的来源，具有“主气司呼吸”的功能，当肺功能失常的时候就会影响到气的功能。先天肾气不足简单理解就是爹妈给的不够，也就是说您的身体从生下来就禀赋不足。后天是脾胃虚弱，中医讲“脾胃乃后天之本”，当脾胃功能强壮时我们的气血就比较旺盛，脾胃功能差则气血虚。

 

人之气首先来源于肺，肺吸入自然界的清气，脾胃运化水谷精气，在胸中形成“宗气”，也就是我们中医讲的“天、地、宗”，天气就是自然界的清气、地气就是脾胃运化的水谷精气、宗气就是天气与地气相结合产生的。脾和肺又需要依靠肾气的资助才能发挥正常功能，所以，当肺脾肾三者的功能失调时，也会出现气虚。

 

 

大家都知道，过度劳累也会出现气虚，正如《黄帝内经》上讲的“劳则耗气”，劳累过多就容易损伤人体正气。但是，我们又不能过度休息，因为“久卧伤气”，经常卧床的人也会导致气虚，所以我们既不能“太过”，也不能“不及”，在生活中尽可能劳逸结合。

 

比如，一般不运动的老年人，偶尔一次运动量多了以后,就表现出少气懒言，浑身酸痛无力的现象,这就是“劳则耗气”的表现；还有很多年轻人，每到周六日休息的时候，在家能睡一两天，起床后也会出现头晕目眩、浑身乏力，这其实就是“久卧伤气”的表现。

 

以上，就是我们所讲到的关于气虚体质的判定，不知道您中枪了没有？临床上针对气虚的办法有很多，比如，可以用一些四君子汤、补中益气汤、清暑益气汤之类等等，在这里就不一一列举，希望大家能够通过上述的讲解对气虚的体质有一个基本认识。

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

喝补气血的中药后头晕可能有药物副作用、药物没有对症、本身气虚等原因导致。

1.药物副作用：补气血中药的副作用可能会引起上火、头晕等症状。中医讲补气助火，老是一味补会生火，因此可以在适当用一些凉性中药，或者减少补药用量；

2.药物没有对症：因为补气血药物具有扩张血管作用，在刚开始服用时候会导致头部血管突然扩张，因此就会使头部血液流动突然加速，从而就会引起头晕；

3.本身气虚：气血虚患者本身就会出现头晕症状，如果在服用中药之前就感觉头晕，就很有可能是本身气虚。除了上述原因外，头晕还可能由其他因素导致，例如失眠、饮酒、劳累、食用某些食物等。

因此，喝了补气血的中药后头晕，应该及时咨询医生，判断是否是药物引起的，如果不是药物引起的，有可能是其他疾病引起的头晕，需要在医生的指导下进行检查和治疗。

肺火，属于中医名词，是中医病机，指的是肺里有热。

 

肺火，大多是因体内感受外邪或因七情内伤，继而影响了肺的正常生理功能，从而出现了一系列热症为主要表现的症候。

 

肺火的主要症状

 

咳嗽，咳痰，咳黄痰，胸闷、咽痛、呼气热、口渴咽干、干咳无痰或痰少、小便黄赤、便秘、等临床表现，同时伴有舌红，苔黄等舌像。

 

当肺火比较旺的时候，因为肺主呼吸，所以主要症状体现在鼻子上面，大多会有鼻干的症状，初期不严重的时候，人可能只是感觉到口干舌燥，有鼻血，然后就会出现咽干咽痛、胸闷、口唇发红等症状。

 

肺火与胃火的区别

 

很多人在有胃火的时候，也会出现一部分跟肺火相似的症状，不过两者还是有区别的。

 

胃火太大，嘴里的津液就会变少，从而很容易出现口干的问题。

 

而肺火太旺，因为气体都要经过鼻子，所以虽然同样会损失津液，表现就以鼻干为主。

 

不过，口干与鼻干的症状很可能同时存在，还是要看以哪种症状为主，需要医生加以辩证再用药。

 

肺火旺如何调理？

 

• 多喝水、多吃蔬菜水果，比如橘子、梨、萝卜、雪梨、川贝、枇杷、杨桃、罗汉果、无花果、橄榄等；
• 多吃水分足的食物，多吃白色食物；
• 清淡饮食，避免进食辛辣和油腻的刺激食物、热性食物，如麻辣烫、火锅，否则可能会加重症状；
• 常用甘草、莲子、银耳、菊花薄荷、罗汉果等泡茶喝，平时多喝水，注意休息，不要过于紧张或者劳累，养成良好的生活习惯；
• 可以口服一些中成药，比如清肺丸，牛黄清肺丸，清肺抑火丸、蛇胆川贝胶囊，桑菊感冒颗粒等，但需要在医生指导下进行。

 

对于肺火旺，用药需要区分是肺实火还是肺虚火：

 

肺实火

 

• 病机：多见于风热犯肺、燥邪犯肺、肺热炽盛及痰热壅肺证。
• 主要表现：咳嗽、咳黄痰、发热、胸痛、头痛、便秘等，实火舌质较红，舌苔偏黄、干燥，舌体较干燥，脉象大或洪。
• 常用中药：桑白皮、枇杷叶、瓜蒌皮、浙贝母、知母、黄芩、黄连、黄柏、生大黄、生石膏等。

 

肺虚火

 

• 病机：肺阴亏虚，虚火内扰的证候。
• 主要表现：干咳少痰、咽痛咽干、潮热出汗、身体消瘦、睡眠不佳等，虚火舌质较红，但舌体干燥少津，舌苔较少，甚至没有舌苔，脉象方面属于虚脉或弱脉。
• 常用中药：川贝母、地骨皮、麦冬、山药、黄精、百合、西洋参等。

 

所以对于肺火旺的具体用药，还需要根据临床症状辩证施治，再选用正确的中药处方。

 

温馨提醒：以上内容仅供参考！具体用药还需经过医生面诊，根据个人的实际情况来选择合适的药物，祝您健康！

“气”是人体最基本的物质，同时也是生命存在的必要条件，而人体中的气主要来源于三个方面，一是父母遗传，父母在孕育胎儿时，给予精气，并形成元气、真气藏于胎儿体内的肾脏中；二是人体的肺器官吸收的大自然空气，并在人体内运转；三是人体脾胃器官吸收运化的水谷之气，两者结合形成宗气，藏于胸中。气好比人的生命能量，身体的加油站，如果人没有了气，就像汽车没了油，电脑没了电一样。所以，要想生活的健康，就不能“气虚”。

 

俗话常说“人活一口气”，这也证实了“气”对人体生命的重要作用。但现实生活中却有很多人属于气虚体质，日常总感觉全身乏力，不想说话，更加不想动，可能就是气虚所导致，需要引起注意。那么到底什么是气虚？气虚又有哪些表现？关于气虚体质，你需要了解这4大常识，早知早好。

 

 

“气虚”是中医名词专用术语，是由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等多种症状，在临床上，气虚分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚等。气虚现象就好比由于人体的燃料不足，从而导致的动力不足和身体乏力，人体的机体功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱现象。

 

 

气虚是一种多发症，主要病因有遗传原因和后天失养原因，前者主要是先天禀赋不足，后者主要有营养不良、年老虚弱、久病未愈、耗损过度、肺脾肾等脏腑功能减退等。从病发原因、症状和脉象来分析，中医所说的“气虚”与现代医学所讲的“亚健康”状态极为相似，究其根本，都存在阴阳气血不足、五脏功能低下、元气不足等气虚的现象。

由于人体精气分别藏于五脏，气虚必然与该脏的功能相互联系，所以气虚病证可涉及全身各个方面。比如气虚则表现出全身无力，身体肌肉不紧反而松弛，且容易汗出；气虚使之清阳不升、清窍失养，从而出现精神萎顿、头昏耳鸣；气虚时影响身体血液循环，速度缓慢，从而使脉象虚弱无力或微细；气虚时水液代谢失调，致使新陈代谢功能减弱，从而使水邪泛滥易造成下身水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

 

 

与男性相比，女人体质较弱，所以更容易气虚。比如常见的产后气虚，女性生产时由于用力过度或者产后出血，很容易伤及元气，从而导致产后气虚。同时过度减肥也是导致女人气虚的一个原因，不少女性为了追求纤细的身材，过度节食减肥，导致身体缺乏营养，伤及身体机理，从而出现头晕、气短、无力等气虚现象。此外，女性还有自然的生理期，经期失血也是导致气虚的一大原因，月经过多、出血不止等月经不调的症状，更会加剧女性气虚。所以，女性比男性更容易出现气虚的现象。

黄芪女贞子泡水具有健脾、补肾、养肝的功效。

• 黄芪是味甘，性微温，具有健脾补中、升阳举陷、固表利尿的功效，在临床上可用于治疗脾气虚、肺气虚、气虚自汗、疮疡久溃等病症。
• 女贞子味甘，性凉，具有滋补肝肾、清热明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚、阴虚发热等病症。

二者泡水时，可综合药效，起到健脾、补肾、养肝的功效。但是代茶饮仅能够起到保健作用，并不能起到治疗作用。

患者不适症状较为严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。

河南有四大怀药：怀牛膝、怀山药、怀菊花、怀地黄，一直是河南人的骄傲。其中的山药营养、药用价值均高。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”，因其药效可与人参相比，又称“怀参”。山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药、铁棍山药，河南怀庆府（今博爱，武陟，温县）所产最佳，谓之“怀山药”。 

 

 

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。可蒸熟食用，亦可煮粥、煲汤等，也可做成山药泥，如美味的蓝莓山药，是饭店必不可少的一道甜点。 

 

人们很早就发现了山药的药用价值。《本草纲目》指出：“山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足......”。山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经，具有平补肝脾肾的功效。现在药理研究表明山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，证实了山药的滋补作用。 

 

山药补肺，益肺气、养肺阴：临床多用于肺虚导致的咳嗽、气短、虚痨内伤等疾病，可与百合同用炖汤和蒸服。山药补脾：健脾助中焦运化，可用于中焦气虚引起的气短乏力、头晕心慌、腹泻肠鸣、消渴等证，可以与黄芪、白术、茯苓等同用，著名的成药有补中益气颗粒。 山药补肾：滋肾益精、固精止遗。用于肾虚引起的腰膝酸软、尿频遗尿、遗精早泄、白下量多等证，可与地黄、枸杞子等同用，入药或食补，成药有六味地黄丸系列。 

 

 

除了药用，山药还可以做成多种药膳。

 

1、山药茯苓粉： 山药、茯苓、莲子肉、芡实各等分，碾粉冲服，治疗脾虚泄泻，慢性肠炎等。

 

2、山药芡实汤：山药、芡实、山茱萸，适量煲汤，治疗肾虚遗精、尿频、早泄、带下等病。

 

3、山药石斛汤：山药、石斛、地黄适量，用于糖尿病前期虚热消渴的调理。

 

4、山药煲鸡汤：用于素体虚弱、病后体虚等，补益精血，强身健体。

肺是主导我们呼吸系统的关键人物，肺的状态好不好，完全影响着一个人的状态是否良好。肺跟我们周围空气和环境的变化脱不开关系，并且生活上的一些不良习惯也会伤害我们的肺部，比如抽烟。怎样知道自己的肺状态到底是否良好呢？脸上这4个现象的人，只要出现一点，肺部可能就已经在慢慢不好了，需要及时清理。

 

 

肺不好的人，脸上有的这四个表现：

 

1、脸部浮肿

 

通常情况下，我们的脸部是不会出现浮肿的。若是过敏，可能会有肿的现象，但是身体内部的伤害是没有的。但肺部出现问题，脸上也会出现肿，还可能伴随微微的脸红。这都是因为供血系统也出现了紊乱造成的。

 

2、嘴唇颜色变深

 

肺部出现不适的时候，或者产生疾病，气血的运行是很不顺畅的，气体交换也很不流利，这样嘴唇就供应不到血液，导致嘴唇开始变深发紫发黑。还会有缺氧等问题的出现。

 

 

3、经常干咳

 

经常会无意识的咳嗽，因为肺部主导呼吸，这是呼吸系统常见的现象。也是肺部不好的现象，当肺部出现病变，还会引发咳出来血或者吐痰带血的现象。咳嗽过于剧烈，就会引发血管破裂造成的。

 

4、鼻子黑头

 

中医讲，肺部主张我们的皮肤和毛发。因此当肺部受损的时候，我们脸上的皮肤就会变得暗淡无光。毒素还会反应到我们的脸上，粗糙长皱纹，眉间生痘痘等。鼻子附近增生很多黑头和毛孔粗大。毛发上就会生出很多头皮屑。

  
当肺部需要清理的时候，应该做好这三件事：

 

第一件事：少抽烟、少油烟

 

都知道抽烟对我们的健康危害极大，首当其冲就是伤害我们的肺部健康。烟草里含有的尼古丁，一直威胁着我们的肺部。经常性抽烟的人，都会有干咳和吐痰不流利的现象，这都是因为肺通气不畅的原因。不抽烟的人，经常在抽烟的旁边，被“二手烟”环绕，也会造成肺部的不干净。

 

那么日常炒菜的烟我们也要注意了，里面还含有致癌物质，可能导致肺部出现癌变的可能。

第二件事：多食疗、多大笑

 

肺不好的人也要格外注意饮食。不喝酒、不吃辛辣和冰镇的东西刺激。常吃一些对缓解肺部不好症状的食物。

 

罗汉果，容易干咳和咯痰的多吃罗汉果，是清喉利咽的好帮手，还能帮助祛热解毒，保养我们的喉咙。还可以吃一些百合，养心补肺，也能帮我们排出体内不易散去的烟毒，清理肺热；

 

蜂蜜，可以滋润我们的肺部，营养价值还极高，滋补肺部和润滑我们的肠胃。对调理我们的皮肤还有帮助；

 

莲藕，生活中很普遍的蔬菜，但是功效却很多，调理身体，清肺也很有帮助；

 

鱼腥草，农村随处可见，虽然味道有点难闻，不太招人喜欢，但是对清理肺部很“擅长”，没事吃点，清除烟毒，吸烟的人可以拿来经常泡水饮用。

山竹，养肺来说水分很多的一种水果，营养价值也是极高。滋阴润肺，助力血液循环。

 

没事多笑笑，一个人的压力和悲伤都会对肺气有所损伤，导致肺部运行不畅。因此，多做“笑”这个运动，能帮助我们扩张肺部，还能带动我们的呼吸循环。

 

第三件事：多换气、多喝茶

 

早晨的时候可以经常对着新鲜的空气，主动的进行深呼吸。帮助我们推动机体的氧气交换，排出体内废气，为我们的肺部营造一个良好的环境，和不容易受到沾染的肺部。

 

每天早晚来一杯胖大海菊花茶，润肺止咳，减轻负担。

中医上认为：菊花——清热解毒，增进肺气、胖大海——阻绝干咳，通润喉咙，滋养肺部、决明子——明目顺气，祛湿去热、枇杷叶——止咳化痰，去除恶心，缓解肺肿、罗汉果——止咳化痰，解毒益气、甘草——补充中气，消炎止痛，缓解咳嗽。

 

用这些天然草本，配制在一起，帮助缓解肺部压力，清洁肺部毒素，缓解喉咙干痛。随身携带还能在聚会时减轻心理负担，做好防备措施。

到了秋天，温差大天气转凉。老话儿说要“贴秋膘”，那什么人在这个季节更应该进补，如何进补才更科学健康呢？

 

特邀嘉宾：中国中医科学院广安门医院 骨科 副主任医师 毕春强

 

进入秋季，天气由热转凉，人们需要做好健康防护，这时人体阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转为阴盛，老话讲了“秋冬进补，来年打虎”，可见秋冬季节是最好的进补时机，在中医角度也是非常值得推崇的养生方式。

 
所有人都需要进补吗？ 

 

不是所有人都适合进补，只有体虚的人才需要。按照中医理论，人体体质归纳为平和体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。需要进补的是后四类人，其中最常见的是气虚和阳虚。不同的人在秋天适合吃不同的食物来进补。

 

01 气虚

 

咱们一个一个来看，首先气虚的人群表现为乏力，面色苍白，胸闷气短，饮食不佳，舌淡苔白。气虚的人群总是感觉没有精神。

 

怎么补：对于气虚的人，食补可选用山药、鱼类、黄豆、大枣、莲子、桂圆、百合等。这一类食物具有补气的功效。

 

 

02 阳虚

 

阳虚的症状主要是四肢不温，腰膝怕冷，小便频数，痛经等，尤其是阳虚的女孩子冬天手脚冰冷。

 

怎么补：对于这种类型的体虚可以多吃些韭菜，牛肉，羊肉，鸡肉等等。这些食材性温热，暖中补虚。

 

经过了一个炎热的夏天，很多人在过去的一些天里不思饮食，进入秋天之后体质明显的下降，我推荐一个方便的代茶饮小方子：

 

秋季养生茶之生津茶：青果3个，竹茄、麦冬、桑叶各3克，煎水代茶饮。

 

秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥，更好的度过这个秋天，当然如果您还有任何中医方面的健康疑问，可以来京东健康。

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一、大肠与肺气的相互影响

在中医理论中，大肠与肺通过经络的联系，形成了表里关系。这种关系不仅体现在生理上，也体现在病理上。在生理上，大肠接受小肠下注的糟粕，将其中的水液吸收后，转化为粪便，并通过肺的肃降作用，将其排出体外。如果肺气虚弱，无法正常肃降，则可能导致便秘；反之，大肠气滞热郁，也可能引起肺气上逆，出现胸闷、喘满等症状。

二、肺气不足导致的便秘

肺气不足是导致便秘的常见原因之一。肺气虚弱，无法推动大肠传导糟粕，导致大便干结，排出困难。此外，肺气虚弱还可能导致免疫力下降，容易感冒、咳嗽等。

三、调理肺气，改善便秘

要改善便秘，首先要调理肺气。可以通过以下方法：

• 适当运动，增强肺功能。
• 保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
• 饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。
• 适当饮水，保持大便通畅。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

四、肺气不足的日常保养

肺气不足的人，除了便秘外，还可能出现以下症状：

• 容易感冒、咳嗽。
• 气短、乏力。
• 面色苍白、唇色淡。
• 免疫力下降。

因此，肺气不足的人需要注重日常保养，以下是一些建议：

• 加强体育锻炼，增强体质。
• 保持良好的作息，避免熬夜。
• 饮食上，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 适当饮水，保持大便通畅。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

五、中医调理肺气

对于肺气不足的人群，可以采用中医方法进行调理。常用的方法包括：

• 中药：根据体质和症状，选择合适的方剂进行治疗。
• 针灸：通过针灸调节肺气，改善便秘。
• 推拿：通过推拿按摩，促进气血流通，改善肺气。

以上就是大肠排便与肺气的关系以及相关调理方法的相关内容。

肺气虚是中医中常见的病症，主要表现为咳嗽、气短、疲乏、面色苍白、怕风盗汗、流清涕、皮肤干燥、小便频数等。在日常生活中，通过饮食调理可以帮助改善肺气虚症状。那么，肺气虚患者适合吃哪些水果呢？以下是一些适合肺气虚患者食用的水果及其功效。

1、雪梨

雪梨具有很好的润肺功效，能够清热解毒、化痰止咳。肺气虚患者可以常吃雪梨，既可以直接生吃，也可以炖成冰糖雪梨食用，有助于缓解咳嗽、气短等症状。

2、柚子

柚子性寒，具有理气、化痰、润肺、止咳的功效。肺气虚患者适量食用柚子，可以有效改善症状。但脾胃虚寒者应少吃柚子，以免引起腹泻。

3、甘蔗

甘蔗具有清热、润燥、止咳、祛痰、生津等功效，对于肺气虚患者也有很好的调理作用。肺气虚患者可以适量食用甘蔗，以缓解咳嗽、气短等症状。

4、小金橘

小金橘具有润肺、止咳、化痰、促消化、生津止渴的功效，非常适合肺气虚患者食用。小金橘可以直接带皮生吃，效果更佳。

5、石榴

石榴酸甜可口，具有润肺止咳、清热解毒的功效。肺气虚患者适量食用石榴，可以有效改善症状。

除了上述水果外，柑橘、银耳、莲藕、百合等食物也具有润肺止咳的作用，肺气虚患者可以根据个人口味选择食用。

需要注意的是，肺气虚患者在调理期间，还应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

那天早晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻轻唤醒了我。69岁的我，自从阳康后，身体总感觉有些不适。乏力、盗汗、自汗，后背酸痛，舌苔白腻，胸闷气短，午觉时间也变得很长，晚上却难以入睡。我决定尝试线上问诊，希望能找到病因。

通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的中医内科医生。在详细询问了我的病情后，医生建议我做一些检查，包括心电图和血红蛋白、糖化血红蛋白等。同时，他根据我的症状，初步判断为肺脾气虚，建议服用生脉饮或者参苓白术颗粒进行调理。

在医生的建议下，我选择了同仁堂的生脉饮，并按照医嘱进行服用。用药一段时间后，我的症状得到了明显改善。然而，我注意到同仁堂的生脉饮含有蔗糖，于是我向医生咨询了如何抓取中药。医生告诉我，可以用黄芪和西洋参泡水喝，也可以选择参苓白术丸或胶囊。

此外，我还询问了关于我妈肝气的问题。医生表示，我妈的情况也可以使用参苓白术丸进行调理，并建议搭配逍遥丸。在医生的帮助下，我为我妈也开具了相应的处方。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心，让我在居家期间也能得到及时的治疗。感谢医生为我解答疑惑，为我提供治疗方案，让我和家人都感受到了温暖和关爱。

随着深秋的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，人体也容易出现各种不适。其中，皮肤、脾胃、肺部这三个部位最易受到伤害。

一、皮肤问题

秋季皮肤干燥是常见问题，尤其是在北方地区。皮肤干燥会导致皮肤瘙痒、脱皮、皲裂等症状，严重者甚至会出现皮肤过敏。为了呵护皮肤健康，可以采取以下措施：

1. 适当增加室内湿度，使用加湿器保持室内空气湿润。

2. 选择温和的保湿护肤品，如保湿霜、乳液等。

3. 避免长时间暴露在阳光下，外出时涂抹防晒霜。

4. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

5. 充足睡眠，保持良好的作息习惯。

二、脾胃问题

秋季脾胃功能较弱，容易引发胃痛、胃胀、消化不良等症状。为了呵护脾胃健康，可以采取以下措施：

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 少吃多餐，避免暴饮暴食。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 可以适当饮用一些养胃茶，如生姜茶、大枣茶等。

5. 如有需要，可以咨询医生，进行中医调理。

三、肺部问题

秋季肺气较弱，容易引发感冒、咳嗽、哮喘等症状。为了呵护肺部健康，可以采取以下措施：

1. 注意保暖，避免受凉。

2. 避免长时间待在空调房间，保持室内空气流通。

3. 加强锻炼，提高身体素质。

4. 避免吸烟和接触二手烟。

5. 可以适当饮用一些润肺茶，如川贝母炖雪梨、蜂蜜柚子茶等。

在中医理论中，寒湿困脾是一种常见的内伤性疾病，其主要表现为胸闷气短，同时还可能伴随其他多种症状。以下将为您详细介绍寒湿困脾的病因、症状以及相关治疗方法。

一、寒湿困脾的病因

寒湿困脾主要是由于寒湿之邪侵袭人体，阻遏脾胃枢机，导致脾胃功能失调而引起的。常见病因包括：

1. 感受寒湿：长期居住在潮湿环境中，或食用生冷食物，导致寒湿之邪入侵人体。

2. 情志因素：过度思虑、情绪波动等导致脾胃功能受损。

3. 脾胃虚弱：素体脾胃虚弱，抵抗力下降，易受寒湿之邪侵袭。

二、寒湿困脾的症状

1. 胸闷气短：患者常感到胸闷、气短，呼吸不畅。

2. 恶心呕吐：部分患者出现恶心、呕吐等症状。

3. 口粘乏味：口中粘腻，乏味，食欲不振。

4. 头重如裹：头部沉重，有如裹布之感。

5. 肢体困重：肢体沉重，活动不便。

6. 舌苔白腻：舌质淡，舌苔白腻。

7. 腹部胀满：腹部胀满，疼痛。

8. 大便溏泻：大便溏泻，不成形。

9. 肢体浮肿：部分患者出现肢体浮肿。

10. 妇女症状：妇女可能出现白带增多、月经不调等症状。

三、寒湿困脾的治疗方法

1. 中医治疗：根据患者具体病情，采用中药、针灸、推拿等方法进行治疗。

2. 日常保养：注意饮食调理，避免生冷、油腻食物，保持良好情绪，适当锻炼身体。

3. 避免诱因：尽量减少寒湿之邪的侵袭，如避免居住在潮湿环境中，不吃生冷食物等。

总之，寒湿困脾是一种常见的内伤性疾病，患者需注意饮食、情绪等方面，及时就医，以避免病情加重。

肺气虚是中医中常见的证候，主要表现为呼吸系统功能减退，容易感冒，免疫力下降等症状。

肺气虚的原因有很多，如长期劳累、免疫力低下、生活作息不规律等。

对于肺气虚患者，除了通过食疗进行调理外，还可以通过以下方式进行改善：

1. 适当锻炼：如慢跑、快走、打太极等，可以增强体质，提高免疫力。

2. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘、烟雾等，以免刺激呼吸道。

3. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累。

5. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，避免空气污染。

6. 药物治疗：如使用玉屏风散、补中益气丸等中成药进行调理。

7. 针灸治疗：通过针灸刺激肺经穴位，调节肺气。

8. 拔罐治疗：通过拔罐刺激肺经穴位，改善肺气。

9. 气功养生：如练习六字诀、八段锦等，可以增强肺功能。

总之，肺气虚患者需要注意日常保养，结合食疗、运动、药物等多种方式进行调理，以改善症状，提高生活质量。

气虚体质的人的养生调养应以补益脾肺为主，同时要避免受到风邪的侵袭。在饮食上，应选择性质平和、偏温的食物，如山药、龙眼肉、莲子等。接下来，让我们一起来了解一下一道具有调养脾肺功效的山药木耳食疗佳肴吧！

　　山药炒黑木耳

　　食材：山药一根、干黑木耳50克、食用油、食盐适量。

　　做法：

　　1.山药去皮切片，用少许食盐的沸水中快速焯烫一下，然后捞出控干；木耳泡发，去掉根部撕成小块待用；

　　2.锅入油，倒入木耳翻炒片刻，放入山药片快速翻炒，加入食盐，炒匀即食。

　　养生小贴士：

　　一、山药的养生功效

　　山药被誉为“神仙之食”，中医认为其味甘、性平，归肺、脾、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神的功效。对于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状有很好的改善作用。

　　二、如何挑选优质山药

　　挑选山药时，首先要观察其外观。优质的山药表皮光滑，颜色呈淡黄色或白色，肉质细腻、紧实。其次，可以轻轻按压山药，如果肉质较硬、不易变形，说明山药较新鲜。此外，还可以闻一下山药的气味，如果味道清香，说明山药品质较好。

　　三、山药的搭配食用

　　山药可以与多种食材搭配食用，如与鸡肉、猪肉、排骨等搭配炖汤，或与木耳、红枣、枸杞等搭配煮粥，都具有很好的养生保健作用。

　　四、山药的禁忌人群

　　山药虽然营养丰富，但并非适合所有人。山药性平，味甘，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群较为适宜。但对于湿阻中焦、痰湿内阻、脾胃湿热、感冒发热等人群应慎食。

　　五、山药的食用方法

　　山药的食用方法很多，可以炖汤、煮粥、炒菜等。在烹饪过程中，注意不要过度加热，以免破坏其中的营养成分。此外，山药中的淀粉含量较高，不宜一次性食用过多，以免引起消化不良。

我最近感觉身体不太好，咳嗽流鼻涕打喷嚏，而且最近瘦了很多，不明白为什么大便正常了反而更瘦了。于是我决定在网上找医院进行问诊，医生助理很贴心地提醒我，医生可能需要了解我的病情，方便给出更快的诊疗建议，我对此感到很感激。

问诊开始后，医生很关心地询问我最近的饮食和大小便情况，对我描述的症状也进行了详细的了解。医生建议我补充营养，多吃一些热量高的食物，并关注我的身体生长情况。医生还询问了我的病情持续多久了，给我提出了健脾的建议，让我感到很贴心。

在问诊结束时，医生给出了诊疗方案并提醒我感冒好之后可以考虑进行健脾的治疗。整个问诊过程让我感受到了医生的耐心和关心，也让我更加放心地进行了治疗。

服务结束后，我对这次线上问诊的体验非常满意，感谢医生和医生助理们的专业和贴心服务。

昨天我来到了互联网医院，进行了一次线上问诊，经过医生的详细问诊和专业评估，医生表示我的肺脾气虚症状有所好转，建议我继续调理巩固一下。医生非常耐心地询问我的症状，询问了我的精神状态和其他不适症状，并给予了中药颗粒剂型的处方。医生还提醒我注意清淡饮食，多喝水，适量运动，避免焦虑。我感到医生非常细心和负责，给予了我很多专业的建议和指导。

通过互联网医院，我能够方便地进行线上问诊，不用等待太久，还能在家中就能得到专业的医生建议和处方，真的很方便。我会按医生的嘱咐继续调理，希望能尽快恢复健康。

那天下午，阳光透过窗户洒在安静的房间里，我感到一阵咳嗽，不禁让我想起了前几天的病情。记得那是一个寒冷的早晨，我因为感冒而感到不适，喉咙痒痒的，一阵阵的咳嗽让我难以入眠。我连忙拿起手机，预约了京东互联网医院的在线问诊服务。

很快，一位经验丰富的医生助理出现在屏幕上，她微笑着告诉我，医生助理会协助医生了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我感到很安心，便详细地描述了我的症状。

医生细心地聆听着，不时地点头，询问我是否感到喉咙痒，以及是否有鼻涕。我回答说，喉咙痒得让人忍不住想要咳嗽，鼻涕比较多，尤其是冷了或者热了的时候。医生又问我大便的情况，我告诉医生我的大便不成型，有些干燥。

医生在了解完我的病情后，给出了诊断：“肺脾气虚”。然后，她为我开具了中药处方，并提醒我注意饮食和生活习惯。医生助理也告诉我，为了方便我服用，药品选择了颗粒剂型，如果有特殊要求可以及时告知。

在用药期间，我的病情有了明显的改善。医生的建议和照顾让我感到非常温暖，也让我对线上问诊有了新的认识。虽然只是屏幕前的对话，但我感受到了医生的专业和关心。

如今，我已经逐渐康复，但我知道，在未来的日子里，如果我有任何健康问题，我依然会选择京东互联网医院，选择这位医生。因为她，让我感受到了医疗的温暖，让我对生活充满了希望。