人的身体随着外界发生着各种各样的变化，但同时也在因为外界做出不同的改变，比如，人的身体会在不同的地方长痘痘，比如肚脐眼周围，当然这种现象是较为少见的，尤其是对于一些皮肤比较油的，这个时候，就需要做出一些相应的对策，那么让我们一起来做个了解。肚脐周围如果出现了痘痘，一般是湿疹的可能性相对较高，主要是湿热引起的皮肤病，那么患者需要保持心情愉快，保持睡眠充足，避免肝火上升，造成激素失衡。尽量吃清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃糖，少刺激，避免吃太多含有色素的食物。带有人工香料的食物。

痘痘的出现是因为血液中存在的血热，血液中的毒素是五脏腑积聚的热量，注入血管。此外，血气不调经络，湿热病原体从外界损害人体血液，导致引发痘痘。所以应避免饮酒、咖啡、辛辣刺激和油炸食品。他们应该吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，保持大便畅通。榴莲、芒果等热水果应少吃，以免增加病情。患者可多吃绿豆、莲子芯、苦瓜等清热解毒的食品。保持愉快的心情和规律的生活，因为不规律的生活和焦虑的情绪会导致或加重痘痘出现。

手非常容易携带细菌，不要用手挤痘痘，以免造成感染化脓性炎症，而且痘痘破裂后还会留下疤痕影响美观。很多人都觉得痘痘影响到自己的美观，因此会在出现痘痘后将他挤掉，谁知道之后留下了难以祛除的疤痕。

出现痘痘之后，尽量吃一些清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃糖，少吃含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，防止出现痘痘的恶化。此外，不喝酒、不抽烟，改掉自己不健康的习惯，让自己健康成长，健康生活。

今天早上有一个美女满脸狐疑的走进诊室，“大夫帮忙看看我嘴唇上的黑点是怎么回事？能用激光打掉吗？”

 

“其他地方还有没有？”

 

“脚上、手上都有。”

 

平时还有什么其他症状吗？

 

“有时候有便秘和腹泻。”

 

“那你去做个肠镜看看吧，排除肠子里的息肉。”

 

“大夫，我只是来看看嘴唇上的黑点的，你让我去做肠镜？你待闹哪样？”

 

“有一种病，叫做口周黑子病，就可能肠道里有息肉，我只是建议，做不做你自己说了算！”

 

“这么吓人？那要不做做看？”

 

“去年曾看过一个八岁的孩子嘴巴上有黑点，最后是做肠镜，看到好几个大肠息肉。"

 

"大夫，你别说了，我还是做做看吧!"

 

最后准备完肠道，做了结肠镜，真的在肠道里发现了息肉！

 

那大家来看看这个病吧！

 

色素沉着-息肉综合征 

别名

 

Peutz-Jeghers综合征或口周黑子病

 

特点

 

1、常染色体显性遗传

 

2、皮肤粘膜黑子伴有胃肠息肉

 

 

息肉性质

 

息肉常为腺瘤性。小肠之息肉在组织学上可以有恶变。

 

本病特征

 

1、口周、唇部(特别是下唇)、口腔粘膜有褐、黑色斑点，境界清楚而无自觉症状。

 

2、色素沉着斑点也可发生在手指、手掌及足趾。

 

3、较少发生在鼻孔、眼周围、硬软腭及舌部。其它部位如前臂、脐周、直肠粘膜等处则很少发生。

 

4、色素斑点为0.2~7mm大小，在口腔粘膜者较大。皮肤上的斑点无融合的趋势，一般小于2mm者青春期后可以消失。

 

5、息肉可发生于胃肠道任何部位，但常在小肠。息肉可引起胃肠痉挛、过敏、蠕动过度及腹泻。伴发溃疡时可有出血、黑粪及呕血。此时患者常有贫血。

 

诊断要素

 

典型的色素斑+复发的腹部症状+家族遗传史。

但是呢这个病和另一个病，不容易区别，咱来看一看。

 

息肉-色素沉着-脱发-爪甲营养不良综合征

 

别名

 

Cronkhite-Canada综合征

 

特点

 

1、临床极为罕见。

 

2、病因尚不清楚。

 

3、不传染

 

4、临床特征：以胃肠道多发息肉伴皮肤色素沉着、脱发、指(趾)甲萎缩等

 

息肉性质

 

多数学者认为本征的息肉属于幼年型错构瘤样息肉。

 

本病特征

 

1.腹泻

 

是本征最重要的症状，90%患者可见，多为水样便，每日数次至十余次，少数患者便中带血，大多数伴有腹痛。1/3患者出现食欲不振、味觉异常、易疲劳，数日或数月后才发生腹泻，但可短暂缓解，易复发。也有少数患者只有软便或无腹泻。

 

2.腹痛

 

严重程度不一，表现为上腹部或下腹部疼痛。许多患者可出现绞痛，多与腹泻同时发生，亦有仅上腹部不适、胀满者。

 

3.食欲不振

 

大多数患者有此表现，且随腹痛、腹泻的加剧而明显，伴体重减轻、易疲劳。

 

4.味觉异常、口渴等

 

80%患者可有味觉消失、口渴等症，少数患者可有舌麻木、智力低下、手足搐搦等。

 

5.毛发脱落

 

90%患者有毛发脱落，常为泛发性，如头发、眉毛、胡须、腋毛、阴毛、四肢毛发等皆可脱落。多数患者头发呈非常稀疏的状态，甚至可在2~3天内完全脱光，且通常在腹泻等消化道症状加剧后发生。

 

6.爪甲变化

 

所有患者均有爪甲变化。表现为爪甲颜色变暗，呈棕色、白色、黄色或黑色，表面出现鳞屑，高低不平或变成匙样。

 

爪甲质地脆弱而薄，软而易裂，可从甲床上部分离，甚至完全脱落。脱甲往往从近端开始，远端仍粘着，一段时间后完全脱离，留下脊状甲床。新生甲的远侧部仍然高低不平。

 

 

7.色素沉着

 

大多数患者可见此症，表现为小痣样或浅棕色至深棕色斑，大小从数毫米至10cm。好发于手掌、足跖、手背、足背和面部等。斑状色素沉着除上述部位外，亦可见于口唇及其周围、口腔黏膜、会阴等。

 

诊断要素

 

1.发病多为中老年人;

 

2.主要症状为腹泻、爪甲异常、毛发脱落、色素沉着、味觉异常等;

 

3.以胃、大肠为主的消化道息肉病为特征;

 

4.病理活检示，息肉有上皮细胞覆盖，腺体增生呈囊性扩张，细胞间质水肿并可见炎性细胞浸润;

 

5.蛋白漏出试验异常，多有低蛋白血症。

每天照镜子的我们也许不经意间就会发现，脖子上出现了一些小肉粒。

 

这些肉粒不痛也不痒，长在脖子上只是影响了美观。很多人对此都是一笑了之，并不放在心上。

 

实际上，这些微不足道的小肉粒其实蕴藏了大玄机，很多情况下它是一种信号，反映你的身体健康出现了问题。

 

 

今天就给大家介绍一下这些小肉粒的奥妙。

 

一、疣

 

疣是脖子上出现小肉粒最常见的一种原因。

 

脖子上的疣主要包括扁平疣和丝状疣，扁平疣主要见于青年人，一般为浅褐色和肤色；丝状疣常见于中老年人，多为肤色或褐色。

 

原因：疣的发病率很高，主要是有是由人乳头瘤病毒感染引起。

 

处理方式：对于疣的治疗千万不要用手揪掉，因为很容易破溃出血。单纯的扁平疣多进行抹药治疗；而丝状疣，一般我们应该去医院用超脉冲二氧化碳进行治疗。

二、脂肪粒

 

脂肪粒应该也是小肉粒出现的常见原因之一，这种脂肪粒多见于肥胖的女性，主要是由于毛孔堵塞，大量的油脂无法排出造成的。

 

原因：其实脂肪粒的形成是有多种原因的，除了肥胖外，内分泌失调、熬夜、饮食油腻、用劣质化妆品造成毛孔堵塞等均是形成脂肪粒的原因。

 

处理方式：脂肪粒尽管常见，但它对健康却没有什么损害，只是会影响美观。必要情况下脂肪粒可采用手术切除。

 

 

三、淋巴结肿大

 

脖子处的淋巴结十分丰富，正常人的淋巴结小而柔软，在皮肤表面并不明显。一旦淋巴结肿大，在脖子处就会形成突起。

 

原因：引起颈部淋巴结肿大的原因有很多，主要可以分为三类：

 

1.炎症性肿大

 

多种细菌、病毒、寄生虫等感染均可引起淋巴结肿大，此时肿大的淋巴结会出现疼痛感以及发红、发热。

 

2.肿瘤性肿大

 

这应该是颈部淋巴结肿大最为严重的一种情况了，当身体其他部分长了肿瘤，肿瘤通过淋巴道转移时，肿瘤细胞就会在淋巴结内大量增殖，引起淋巴结肿大。肿瘤性淋巴结肿大一般不会引起疼痛。

 

3.结核性肿大

 

结核这几年出现了死灰复燃的状态，越来越多人患有肺结核，当发生结核性中毒时就会出现淋巴结肿大。提起结核，就必须要提及它午后低热的典型临床症状。

 

处理方式：淋巴结肿大的原因不同，处理方式也就不同。炎症性肿大，抗感染是关键治疗；肿瘤性肿大则是要处理原发病灶，处理癌肿并进行化疗治疗转移；结核性肿大就是经典的“抗痨治疗”。

四、毛囊炎

 

毛囊炎顾名思义就是发生在毛囊的炎症，也就是毛囊发生的细菌感染。通常情况下，也会有一定的疼痛、红肿、发热。

 

原因：毛囊炎的发生原因与脂肪瘤类似均是由于毛孔堵塞造成的，多与内分泌失调、熬夜、饮食不规律有关。不同的是，脂肪粒多为油脂未排出，而毛囊炎则多是由于细菌感染。

 

处理方式：由于毛囊炎多伴有一定的症状，处理起来就更为积极。症状较轻者只注意一般护理即可，较重则需要进行局部消炎或者理疗，若全身均有症状则要进行全身治疗。

综上所述，相信大家对脖子上的小肉粒已经有了一个初步的了解了。

 

如果发现脖子上有小肉粒，一定不要忽视，积极就医治疗，判断是什么类型的肉粒再进行处理，以防误了肿瘤、结核等疾病的诊断。

很多朋友或许会发现自己的身上出现了这样的情况，我们的胳膊或是手臂内侧常常会长出一些斑，或大或小。不仅影响美观，同时对我们的身体健康也有必须的影响。如果发现手臂上长斑的话，可能是年龄增大造成的，比如老年人群的手臂上就会有很多斑，这是正常的现象，完全不用理会，如果是年轻人手上长斑，可能就不正常了，胳膊长斑怎么回事？

一、原因

1、扁平疣

这是最常见的东西，表现为手背皮肤的肤色，或黑色斑点，时间越长，颜色越深；这是一种具有传染性的皮肤病，最怕皮肤出现伤口；一旦出现伤口，扁平疣就会爆发，这在医学上医学同形反应；而目前多数的祛扁平疣办法是靠烧灼来起效的，这导致大多数人扁平疣在医院难治；只有少数专科对其有办法；目前治扁平疣最好办法是局部免疫诱导办法。

2、老年疣

或者有些局部平坦黑色的东西，表面有裂纹；一定提醒的是，老年斑老年人多见，但年轻人得这个的也不少，笔者曾见到25岁即得老年斑的；老年斑的发生与扁平疣病毒有关的。

3、老年斑

老年疣的类型之一，表现为局部与皮肤相平的黑斑。

4、痣

这个是大家耳熟能详的东西，众所皆知；有些是与皮肤相平的黑点，有些是突出皮肤的黑褐色东东。

5、胎记

多数出生时，或出生后就会发现，此可以用脉冲激光来清除。

6、色斑

如果是胎记之类的，可以用脉冲激光清除，只是费用极高；如果痣，也可以用激光烧掉，但要做好留疤的心理准备；一定提醒的是，痣这个东西，由于比较深，要完全清除，留疤是必然的；而所谓的祛痣不留痕，这必然会留个根，复发是必然的；而复发的痣具有癌变机率的。

二、治疗方法

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

 

咱们大家从小到大，肯定都或多或少听说过一些“痣相”。

 

什么胸前有痣叫“胸有大志”，脚底有痣预示会平步青云……

 

但今天Dr.京可不聊这些虚无缥缈的，而是要给大家认真科普：痣这个小点儿，究竟是什么。

 

什么是痣？

 

皮肤科医生所说的“痣”通常指的是黑素细胞痣（因为最常见、患者比例最大）。

 

黑素细胞常被大家叫做黑色素细胞。

 

所以，黑素细胞痣又称色素痣，是一种局部的黑素细胞增生形成的良性肿瘤。

 

 

有些色素痣是突出于皮肤的，有些是不突出于皮肤的。

 

别一听肿瘤就紧张，色素痣通常不会对身体的健康造成影响，所以一般是不需要做治疗的。

 

对于我们人类来说，痣是非常常见的，一般人身上有 10 到 30 个痣都属正常。

 

痣的颜色也很丰富！除了黄、褐、黑、红色等等以外，还有一种无色素痣，呈现为白色。

 

 

痣到底是如何形成的？

 

有些痣是先天性的，出生的时候就有了；有些痣是后天形成。

 

从出生6个月开始就会长痣，儿童期和青春期数量逐渐增加，20多岁的时候达到巅峰。

 

有痣在新生，也有些痣长着长着就没了，消失不见了。

 

所以，痣的一生，也是变化的一生啊！

 

 

痣可以长在身体的任何部位，包括头皮、腋窝、指甲下以及手指和脚趾之间。

 

● 那痣的多少由什么决定？

 

除了人种和遗传基因外，最大的一个影响因素，就是紫外线！

 

 

有一项为期3年的研究显示，使用防晒霜的学龄儿童，新出现的痣数量明显少于未进行防晒的儿童。

 

另外，荷尔蒙的变化，也会使痣发生变化。

 

比如孕期，更年期，就能明显看到身上的痣增多或减少。

 

刚才说了，大多数的痣是无害的，但是这就可以完全放任不理吗？

 

No！

 

当年《非诚勿扰2》里孙红雷饰演的李香山脚上一颗恶变的痣，就让“黑色素瘤”立刻引发了热议。

 

黑色素瘤

恶性程度很高的肿瘤，各年龄段均可患病。

治疗复杂，越早发现，治愈可能性越大。

 

哎哎，先别急着扒拉自己身上的痣，Dr.京给大家吃颗定心丸——痣恶变为黑色素瘤的风险很低！

 

我们亚洲人也不是黑素瘤的高发人群，白种人更为常见。

 

不过，因为至今仍没有弄清黑色素瘤的确切病因，所以每个月观察一下自己全身的痣，还是很必要的。

 

● 如果发现有痣

 

1. 短期内突然增大或破溃或形成卫星病灶

2. 表面颜色不均匀

3. 形状不规则或边界不清楚

4. 长在甲床，并出现纵行的黑色不规则条纹

 

这些信号都是在提醒你赶紧到医院检查，明确是否有癌变倾向。

 

● 如果有以下情况：

 

1. 黑素瘤家族史

2. 一个或多个非典型痣，比如痣的直径>6mm，或全身超过50颗痣

3. 年轻时有严重的日光暴露史，包括30岁以下至少一次起水疱或疼痛的晒伤。长期户外活动且没有充足的防晒，或者经常使用全身美黑仪

4. 免疫功能低下，长期使用免疫抑制剂

 

Dr.京建议每半年到一年去医院请医生做定期筛查，别嫌麻烦！

 

最后，Dr.京要说强调一下，痣也是可以通过预防手段来减少生成的！

 

手段就是防止暴晒+健康的生活方式。

 

强烈的紫外线照射是健康皮肤的最大杀手，所以每天都要做好防晒，阴天、室内都不是不防晒借口。

 

 

如果不能避开一天当中阳光最强烈的中午12点到下午2点的时段出门，那么最好再加一把阳伞。

 

正常的作息（早睡早起）+合理的饮食（多吃绿色蔬菜和水果）+积极的心态（保持乐观）。

 

提高免疫力和抵抗力，是减少一切疾病产生的基础，现在开始调整也不晚，就从早睡1小时开始吧！

在正常情况下，我们的指甲是白色还有红色的，但是在我们的生活中仍然有一些人的指示颜色和我们的不一样，比如说大脚趾指甲发黑的发生。在很多情况下，我们可以从指甲发黑中看到一个人的健康状况，那么大拇脚趾发黑怎么回事，让我们来了解一下。

一、灰指甲引起

灰指甲相信大家都是不陌生的，它主要的表现就是指甲变厚变黑，一般长在脚趾的情况是比较多的，出现这类情况也不用担心的，现在治疗灰指甲的药物也是有很多的，如服用一些抗真菌药物，但是不能够盲目的使用，最好是在医生的指导下操作。

二、甲下瘀血

另外大脚趾甲发黑还有可能是碰撞或是挤压导致的，这个情况是比较常见的；女性脚趾甲有淤血的情况是多余男性的，因为女性长期穿高跟鞋也是会导致甲下瘀血的，这个情况适当的注意一下就可以了。

三、呼吸系统有问题

通过指甲的颜色是可以判断出身体疾病的，因此如果大脚趾指甲发黑还有可能就是呼吸系统异常导致的，因此建议到医院检查一下心血管类的疾病，做好疾病的预防工作比较好的。

四、甲母痣引起

这类情况是不多见的，主要表现是从甲根到甲尖条束状的，对我们的身体一般是没有多大的伤害的，但是我们也要注意观察，如果出现变大或是出血的情况，建议及时的到医院做拔甲处理。

五、中毒引起

大家都知道脚指末端有很丰富的毛细血管网，一般不小心用针扎到或碰到脚指末端都会感觉非常疼，那么，中毒后一般会导致身体缺氧，血液中由于氧不足导致血液呈暗红色，而在脚指甲处就会看上去像是变黑了一样。

以上就是大拇脚趾发黑怎么回事的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意从指甲的颜色上，我们可以看到一个人的健康状态，所以平时我们可以多了解这方面的知识，这对我们的健康也有帮助。

我们的人体其实是一个精密的机器，任何一个环节出了问题都会影响到我们的整个身体。而且当我们身体不舒服时，也会有一些症状表现出来让人注意到，而后及时采取有效的治疗措施。腿上长小痘痘这就是我们身体不舒服的一种表现，虽然其对于人体没有什么过于严重的后果但也要注重一下，那么腿上长痘痘是什么原因？

一、原因

1、股癣。大腿内侧长痘痘的原因和股癣有必须关系，出现的原因和潮湿多汗导致真菌感染有必须关系，若是身体感染真菌之后，可能就好患病股癣，股癣发病之后可能会出现的问题就是大腿内侧长痘痘。

2、穿过紧的牛仔裤。若是一个人大腿内侧长痘痘，或许和穿过紧的牛仔裤子等有关系，若是因为这个原因引起出现的，出现之后为了缓解症状要穿过松裤子。

3、发炎感染。若是发现自己大腿内侧长痘痘，出现的原因或许是因为发炎感染，此时处理上可以使用的方法为挤破后用酒精棉球消毒或用双氧水消毒，然后在涂抹上红霉素眼膏，只要一两天就会好，期间还应该注意日常饮食，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃发性食物。

4、湿疹。湿疹是多种内、外因素引起的一种真皮浅层及表皮炎症，出现之后也是会大腿内侧长痘痘，若是这个原因引起出现，出现之后瘙痒症状出现之后避免抓挠，避免食用辛辣食物和海鲜，避免吃发性食物，应该吃清淡的食物，同时避免太烫的水洗澡。

二、日常护理

1、每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

2、局部外用药物 维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类、壬二酸、硫磺洗剂等。

3、口服抗生素 首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉素），避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。

4、口服异维A酸 对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。

每一个在儿童时期胖过的人，小时候一定听过这样的话：

 

“这大胖小子，一看就结实”“小时候胖点没关系，长大自然就瘦了”……

 

 

小时候胖点真的没关系吗？发表在《柳叶刀》子刊上的一项新研究提示：

 

身体的总脂肪量和动脉硬化程度呈正相关，有些胖小孩可能已经出现动脉硬化了。

 

《生命时报》根据新研究做出提醒，邀请专家为你推荐科学减肥法。

 

受访专家

陆军总医院附属八一儿童医院名誉院长、国际食品法典委员会国际专家组成员 丁宗一

中国营养学会食物与烹饪营养分会委员 黄傲

深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家 韩铁光

 

胖孩子的血管在悄悄变硬

 

这项发表在《柳叶刀》子刊Child & Adolscent Health上的研究，涉及3423名参与者，在他们9岁~17岁时评估身体脂肪量，计算脂肪质量指数（FMI）。

 

 

结果发现，身体的总脂肪量和动脉硬化程度呈现正相关，且9岁时的关联强度比17岁时更高。

 

研究人员认为，这可能表明在9岁时采取预防肥胖的策略对未来心血管健康更有益。

 

研究同时发现，9%减肥成功的“小胖墩”在FMI恢复正常之后，代谢也回归正常，动脉硬度和健康人基本相当。

 

换句话说，减肥这事儿，越早越好。

 

小时候胖，可能影响一生

 

2018年，知名医学期刊《新英格兰医学杂志》就发表过一项研究：学龄前肥胖与儿童青春期持续肥胖的风险密不可分。

 

学龄前BMI增加速度快的儿童，在青春期超重或肥胖的风险比那些BMI稳定的孩子高1.4倍。

 

小时候太胖，还会引发一系列健康问题。

 

呼吸问题

 

超重或肥胖的儿童更容易有呼吸问题。睡眠障碍性肥胖的孩子患阻塞性睡眠呼吸暂停几率更高，是体重正常孩子的4~6倍。

 

系统疾病

 

超重或肥胖还可能导致循环、消化、内分泌等系统疾病，且更易性早熟。

 

慢性疾病

 

肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍；

 

肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；

 

儿童期至成年期持续肥胖的人群发生代谢综合征的风险是体重持续正常人群的9.5倍。

 

情绪问题

 

研究表明，与体重正常的同龄人相比，肥胖青少年更易情绪低落，形成自卑心理或自闭性格。

 

一个该减肥的人长啥样

 

从科学角度讲，判断一个人胖瘦，最常用的有以下方法。

 

1.体重指数(BMI)

 

体重指数=【体重(公斤)】除以【身高(米)的平方】。

 

BMI在18.5~23.9之间，属于正常；高于23.9，需要减重；低于18.5，应加强营养。

 

想判断孩子是否需要减肥，可以参照下表 ↓

 

点击查看大图

 

 

2.理想体重

 

体重没有绝对标准，因此我们称之为理想体重。

 

理想体重(公斤)=身高(厘米)-105，如身高170厘米的成年人，理想体重是65公斤。但这个公式不适用于儿童。

 

3.腰围

 

成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

 

测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

 

4.腰臀比

 

腰臀比即腰围与臀围之比，男性要少于0.9，女性要少于0.8。

 

5.皮下脂肪厚度

 

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。

 

一套科学瘦身法

 

生命君根据世界卫生组织和膳食指南的推荐，为你总结一套科学瘦身法。

 

 

◎食不过量

 

定时定量进餐

 

可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝，进食过量。吃饭细嚼慢咽，避免进食过快，无意中过量进食。

 

分餐制

 

不论在家或在外就餐，都提倡分餐制，根据情况，进行标准化配餐和定量分配。

 

每顿少吃一两口

 

对于容易发胖的人，适当限制进食量，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。

 

减少高能量摄入

 

学会看食品标签上的“营养成分表”，了解食品的能量值，少选择高脂肪、高糖的高能量食品。

 

减少在外就餐

 

在外就餐或聚餐时，一般时间长，会不自觉增加食物摄入量，导致进食过量。

 

◎增加身体活动量

 

有氧运动

 

如果平时体力活动少，开始运动时可以设定一个较低的目标，如每天进行15~20分钟的活动，慢跑、游泳、骑自行车等。

 

力量练习

 

力量练习能延缓运动功能丢失，强壮骨骼和关节，也是防慢病的良方。包括利用哑铃、水瓶、沙袋等进行抗阻力的运动。

 

柔韧练习

 

伸展或柔韧性活动最好每天进行，特别是进行大强度有氧运动和力量练习前后。热身、拉伸、太极拳、瑜伽等都属于柔韧性练习。

 

◎吃与动的动态平衡

 

减重计划应根据个人健康、性别、体重、活动不同而有所不同。

 

无论如何，减肥膳食不能低于1200kcal，并仍应保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡。

 

充分利用上下班时间，增加走路、骑车、爬楼梯的机会；也可以在工作过程中减少久坐，每一个小时站起来活动一下。

 

要做个有梦想的人：想减肥，什么时候开始都不晚。▲

 

 

本期编辑：徐梦莲

我们常常会碰到新生儿宝宝在二十几天之后额头、眉间、头顶部出现很多黄色或者黑色的头垢，记得在老家老一辈的爷爷奶奶常说，这个头垢不能随便去除，一说是越多越厚代表着小宝宝和舅舅越亲；二说因囟门未闭，对宝宝头脑发育不好。

 

那么，从医学角度来讲，小宝宝头垢是如何形成的？到底该不该去除呢？正确的处理方法有哪些呢？

 

 

来源一：新生的宝宝因皮脂腺分泌较为旺盛，很多家长看到娇小的宝宝甚是小心翼翼，加之宝宝囟门未闭，头皮较软，不敢触碰，一般任其发展，长时间不做清洁护理，使得皮脂腺分泌物与宝宝头皮上的脏东西聚集在引起，慢慢就会形成我们生活中常见的那种又黄又厚的痂痂，医学上称之为“乳痂”。

 

来源二：有的宝宝由于患有脂溢性皮炎，常常也会出现这种痂痂，不过脂溢性皮炎导致的痂痂，常常表现的很是油腻伴有大小不等的红疹子，伴鳞屑，加之与灰尘聚集便可形成黄色痂痂，时间长了会变成黑色痂痂。这种情况不止出现在头皮上，有的眉间、鼻唇沟等处也可见到。

 

来源三：宝妈饮食以高油脂为主，加之宝宝皮脂腺分泌旺盛，故可出现“头垢”。

 

如果宝宝头垢长期不做清洁护理，随着时间的推移，污垢越来越多，越来越厚，会阻碍宝宝头皮的生长发育，甚至有的宝宝会出现诸如脱发、湿疹、头癣等皮肤疾病。因此，宝宝“头垢”清除掉是很有必要的。

 

那么，去除宝宝的头垢有哪些方法及注意事项呢？

 

1、切忌不能有手扣或者指甲往下拽，这样很容易损害宝宝娇嫩的头皮。

 

 

2、给宝宝洗头发时要把头发梳理整齐，不要搞得乱七八糟；水温要适宜，控制在37度左右，太凉不易清除头垢，太烫又有烫伤的危险，洗发结束后给宝宝可以涂抹适量专业头垢油，宝宝专业的头垢油可以帮助宝宝头垢痂痂的脱落，还可以修复宝宝头皮，促进新发的生长。

 

3、我自己的经验是：在宝宝洗发之前15分钟，涂抹家中适量食用的香油在宝宝头部，然后再洗头发。记住要清洗干净残余的香油。因为如清洗不干净，残余的香油如长期停留在宝宝头皮，容易刺激宝宝头皮，增加湿疹、毛孔堵塞等的危险，这样会影响宝宝头皮的生长发育。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

痣有很多种，最常见的是色素痣，可分为平痣、雀魔样痣、毛痣、兽皮样痣等，是含有黑色素细胞一种良性肿瘤。

 

90％以上的人身上可以寻到痣，只是大小、多少不同而已。良性肿瘤均有恶变的可能，痣也不例外，必须引起足够的重视。

 

但是据统计这种可能性微乎其微，大约只有十万或是百万分之一的痣转变为恶性肿瘤。而且先天就有的痣恶变几率比后天长得要高。

 

 

痣有些有毛发，有些光滑无毛。是因为人的皮肤上布满了无数的毛孔，皮肤通过毛孔进行呼吸和排泄。如果痣刚好长在一个或几个毛孔的位置上，那痣上面当然就有毛了。

 

如果你的痣表面长有毛发，就更可放心，因为有毛的痣，多属良性倾向。但是痣上面的毛最好不要去拔它，痣也不要老是去摸，以免因为刺激多了痣会发生癌变。

 

哪些痣容易恶变呢？

 

通常引起恶变的痣在病理诊断上以交界痣为多见，而皮内痣不易发生恶变。在易受磨擦与刺激的部位，如手掌、脚底、面部、颈部的痣，应注意观察，因为为摩擦与刺檄是促使其癌变的原因之一。

 

怎样发现痣恶变的蛛丝马迹？

 

如果发现以下几种情况，则应该尽早找医生明确诊断。 
     

1、短期内迅速增大，颜色变深发亮或不均匀； 
     

2、溃烂、出血、结痂； 
     

3、周围出现红晕或出现卫星痣； 
     

4、突然发生明显痒感或刺痛；

 

 

5、毛痣开始脱毛；

 

6、周围摸到肿大的淋巴结；

 

7、光滑的表面变得粗糙角化等。

 

哪些痣容易恶变呢？

 

医生遇此情况，一般会把痣连同周围与深层的组织一并切除，将标本送病理检查，如果确属恶性黑色素瘤，还需作进一步综合治疗。 

 

作为家长，应注意孩子身上痣的变化，对于黑色素瘤——皮肤癌中最致命的一种恶性肿瘤，一般人都认为这是长年累月在阳光下暴晒的成年人才会得的疾病。其实不然，出生时即有较大痣，有黑色素瘤家史，或有皮肤过敏的孩子，都易患此症。 

 

美国皮肤学会1990年发表的一项调查指出，美国每年大约有1000例20岁以下患黑色素瘤的病例，其中许多孩子因耽误了治疗时间而死亡。耽误的原因主要是，他们父母未能及时发现其皮肤上的癌病变。而治疗此病的最佳方法是手术的早期施行。 

 

所以，父母应发现孩子身上有哪几处黑痣，并注意检查它们的变化，如有出血性痣或已超过铅笔橡皮头直径的就应及早就医。 

皮肤炭疽是一种由炭疽芽孢杆菌引起的急性传染病，主要通过接触病畜或其产品而感染。以下为您详细介绍皮肤炭疽的症状：

一、症状表现

1. 常发生于暴露部位，尤其是面颈部、手或前臂，多为单发。

2. 潜伏期一般为2-3天，初发为红色小丘疹或水疱，1-2天后变为紫红色血疱或脓疱，周围红肿明显，基底部呈暗红色坏疽，不疼痛，仅有微痒。

3. 1-2周后痂脱，愈后留有瘢痕。重症者可有高热、呕吐、全身不适及全身中毒症状，甚至可引起败血症和脑膜炎，数天内死亡。

4. 辨证分型：

（1）初期：毒热内蕴，气滞血瘀，症见小红斑丘疹，痒而不痛，状如蚊迹，蚤斑，可微热，舌脉如常。

（2）中期：毒热入营，气血壅聚，症见红斑上起水疱或血疱，迅即变成暗红或黑色腐肉，伴发热，燥急，口干不欲饮，舌红苔薄黄，脉数。

（3）后期：毒热内陷，厥逆亡阳，症见腐肉与正常皮肤分离，流液，若肿势渐消为顺证；若肿势继续蔓延，壮热神昏，四肢逆冷，脉细微为逆证。

二、诊断方法

病史中有接触皮毛或病畜的历史，患者多为从事肉类加工、皮毛、制革等与畜产有关的职业者。根据临床和组织病理：在水疱内容物检查（涂片及培养）及血培养可发现革兰阳性炭疽杆菌，有中枢神经系统症状者，脑脊液检查也可发现炭疽杆菌。即可诊断。

皮肤炭疽，又称恶性脓疱，是一种由炭疽杆菌引起的传染病。炭疽病主要存在于牛、羊、骡、骆驼等食草动物中，人类因接触病畜或其制品而感染。皮肤炭疽虽然死亡率不高，但仍需引起重视。那么，如何预防皮肤炭疽呢？本文将为您详细介绍。

预防措施

1. **家畜炭疽控制**：首先应防止家畜炭疽的发生。家畜炭疽感染消灭后，人类的传染源也随之消除。目前我国使用的炭疽活疫菌，作皮上划痕接种，免疫力可维持半年至一年。

2. **接种疫苗**：对于从事与炭疽病相关的职业人员，可接种炭疽疫苗。初次注射0.5ml，6周或6个月后再注射1次，以后每年注射1次。

3. **避免食用不明来源肉类**：不要吃来源不明的肉类，肉类食物要用高温加热、煮熟，避免接触受感染动物或受污染的动物制品。

4. **注意环境卫生**：炭疽病在卫生条件差的地方多发，应注意环境卫生，保持生活和工作场所的清洁。

治疗方法

皮肤炭疽的治疗主要包括西药治疗和中药治疗。

1. **西药治疗**：患者应住院治疗，严密隔离。局部皮损用生理盐水湿敷，禁止手术或其他挤压处理。常用抗生素包括青霉素、四环素、链霉素、氯霉素、新霉素等。同时可注射抗炭疽血清。

2. **中药治疗**：中医根据辨证论治原则，采用清热解毒、活血止痛、凉血散瘀等方法进行治疗。常用方剂包括仙方活命饮、犀角地黄汤、五味消毒饮等。

日常保养

1. **保持良好的生活习惯**：养成良好的生活习惯，比如，用来切食物用的砧板，要生熟分开使用，每次用完务必冲洗干净；处理食物前须洗净双手，皮肤有伤口的话要及时处理。

2. **注意个人卫生**：注意个人卫生，保持生活和工作场所的清洁。

皮肤炭疽，又称恶性脓疱，是由炭疽杆菌引起的急性传染病。这种疾病主要发生在牧民和与皮毛、肉食、畜产等职业相关的人群中。由于炭疽杆菌的致病性极强，一旦感染，患者将承受极大的痛苦。

针对皮肤炭疽的治疗，主要分为以下几个方面：

1. 治疗选择

目前，治疗皮肤炭疽首选的抗生素是大剂量青霉素或头孢类抗生素，其次是链霉素、阿米卡星。对于青霉素耐药的患者，可考虑使用氨基糖苷类、大环内酯类、喹诺酮类、四环素类等抗生素。

2. 抗炭疽血清

对于病情较重的患者，在应用抗生素的同时，可注射抗炭疽血清。抗炭疽血清可在皮试后首日注射100~125ml，第二、三天各30~50ml。

3. 治疗方案

1. 对于轻型皮肤炭疽患者，建议口服环丙沙星、多西环素或阿莫西林。对于严重病例，可采用与吸入性炭疽相同的药物和剂量，如静脉滴注环丙沙星。

2. 局部处理：局部可用敏感的抗生素溶液湿敷，严禁挤压。同时，可使用碘酊、高锰酸钾等消毒剂进行消毒。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如保持良好的个人卫生、避免接触病畜等。一旦出现不适症状，应及时就医。

皮肤炭疽是一种严重的传染病，患者需要引起高度重视。通过及时的治疗和日常保养，可以有效控制病情，恢复健康。

炭疽，一种由炭疽杆菌引起的急性传染病，具有高度的传染性和致命性。炭疽杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要通过接触感染动物或其产品传播。

炭疽可分为皮肤炭疽、肺炭疽、肠炭疽和脑膜炭疽四种类型，其中皮肤炭疽最为常见。皮肤炭疽的典型症状为皮肤坏死、黑痂或焦痂浅溃疡，伴有周围组织水肿和淋巴结肿大。肺炭疽起病急骤，患者会出现严重的呼吸困难、血痰等症状。肠炭疽表现为急性胃肠炎、腹膜炎型急腹症。脑膜炭疽则罕见，但病情危重。

炭疽的诊断主要依靠细菌学检查，如涂片或培养发现炭疽杆菌即可确诊。治疗炭疽的关键是早期诊断和及时治疗。治疗措施包括：患者隔离、抗菌药物治疗、对症支持治疗等。

抗菌药物治疗是治疗炭疽的重要手段。常用药物包括环丙沙星、多西环素、阿莫西林等。对于肺炭疽和脑膜炭疽，可能需要使用多种抗菌药物联合治疗。此外，抗炭疽血清的应用对毒血症严重患者也有一定疗效。

预防炭疽的措施包括：加强个人防护，避免接触病畜及其产品；注意食品卫生，避免食用病畜肉类；加强公共卫生管理，及时发现和控制炭疽疫情。

炭疽是一种严重的传染病，但通过早期诊断、及时治疗和预防措施，可以有效控制其传播和流行。

　　皮肤炭疽病，这个听起来令人畏惧的疾病，在日常生活中并不常见。但人们对它的认知大多来源于医学报道，导致很多人对其产生恐惧。那么，皮肤炭疽病真的有那么可怕吗？接下来，我们将通过问答的形式，带您了解皮肤炭疽病的方方面面。

　　问1：皮肤炭疽病的发病率如何？

　　专家回答：皮肤炭疽病主要发生在与动物接触密切的农业地区，如养殖场、屠宰场等。近年来，随着人类活动范围的扩大，皮肤炭疽病的发病率有所上升。但总体来说，其发病率并不高。根据我国疾病预防控制中心的数据，2019年，我国皮肤炭疽病的发病率约为0.5/100万。

　　问2：皮肤炭疽病是如何传播的？

　　专家回答：皮肤炭疽病主要通过以下途径传播：

• 接触感染：通过接触病畜或其污染物，如毛发、皮屑、粪便等。
• 呼吸道感染：吸入含有炭疽芽孢的尘埃或气溶胶。
• 消化道感染：食用被炭疽芽孢污染的肉类。

　　问3：皮肤炭疽病可否以人与人的方式传播？

　　专家回答：皮肤炭疽病不会通过人与人之间的直接接触传播。但需要注意的是，如果密切接触者接触到患者的分泌物或污染物，也有可能感染。

　　问4：皮肤炭疽病的症状有哪些？

　　专家回答：皮肤炭疽病的症状主要表现为皮肤出现红肿、疼痛、水疱、脓疱等，严重者可形成坏死性溃疡。此外，患者还可能出现发热、寒战、乏力等症状。

　　皮肤炭疽病并不可怕，只要及时治疗，绝大多数患者可以痊愈。治疗皮肤炭疽病的主要药物是抗生素，如青霉素、四环素等。此外，还需要进行伤口清创、抗感染等治疗。

　　为了预防皮肤炭疽病，我们应该：

• 避免接触病畜或其污染物。
• 在处理动物尸体或毛发等时，要佩戴手套、口罩等防护用品。
• 注意个人卫生，勤洗手。
• 不食用未经检验的肉类。

　　总之，皮肤炭疽病并不可怕，只要我们做好预防措施，就可以有效地避免感染。

皮肤炭疽是一种由炭疽杆菌引起的严重感染性疾病。除了皮肤感染本身，它还可能引发其他部位的炭疽感染，以下是一些常见的并发症：

1. 肺炭疽：这是一种严重的肺部感染，症状包括高热、寒战、咳嗽、胸痛和呼吸困难。肺炭疽的死亡率很高，病情进展迅速，可能导致呼吸循环衰竭甚至死亡。

2. 肠炭疽：这是由进食受污染的肉类引起的肠道感染。症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛和发热。肠炭疽可能导致败血症和感染性休克，严重威胁患者生命。

3. 脑膜炭疽：这是一种罕见的并发症，通常继发于皮肤、肺或肠炭疽。症状包括剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷和脑膜刺激征。脑膜炭疽的病死率极高。

4. 败血型炭疽：这是一种严重的全身性感染，通常继发于肺炭疽或肠炭疽。症状包括高热、头痛、出血、呕吐、毒血症和感染性休克。

了解这些并发症有助于早期诊断和治疗，降低皮肤炭疽的死亡率。

皮肤炭疽是一种由炭疽杆菌引起的急性传染病，其临床表现主要为皮肤感染。为了确保准确诊断，医生需要将皮肤炭疽与其他相似疾病进行鉴别，例如痈、蜂窝织炎、恙虫病的焦痂和兔热病的溃疡等。

痈是由多个相邻的急性深毛囊炎和毛囊周围炎相互融合所形成的皮肤深层脓肿病。痈好发于皮下组织致密部位，常伴有全身中毒症状，如高烧、寒战、头痛等。

蜂窝织炎是皮下组织的化脓性感染，其特点为境界不明显的弥漫浸润性斑块，局部红、肿、热、痛，有显著的指压性水肿。蜂窝织炎可迅速扩展和加重，形成脓肿，溃破后排出脓液及坏死组织。

恙虫病是由恙虫病立克次体引起的急性传染病，主要通过恙螨幼虫传播。恙虫病的典型特征为被恙螨幼虫叮咬处出现焦痂和溃疡。焦痂呈圆形或椭圆形，边缘突起，周围有红晕，大小不等，多为4～10mm。痂皮脱落后即成溃疡，溃疡呈圆形或椭圆形，周边整齐而稍隆起，基底洁净，为淡红色肉芽组织。

兔热病是由土拉菌引起的急性传染病，主要通过扁虱或苍蝇传播。兔热病的主要临床表现包括发热、淋巴结肿大、皮肤溃疡、眼结膜充血、呼吸道和消化道炎症等。在感染后的24-48小时后，手指、手臂、眼或口腔顶部等可出现炎性丘疹，很快变为脓疱和溃疡，溃疡底呈凹陷状，干净，含有稀薄无色的渗出物。

皮肤炭疽是一种由炭疽杆菌引起的急性传染病，主要通过接触感染动物的皮毛、血液、组织等途径传播。以下将详细介绍皮肤炭疽的发病原因、发病机制以及相关防治措施。

一、发病原因

（一）病原体

炭疽杆菌是一种革兰氏阳性杆菌，其菌体粗大，两端平截或凹陷，排列呈竹节状。该菌在氧气充足、温度适宜（25～30℃）的条件下易形成芽胞，芽胞呈椭圆形，位于菌体中央。炭疽杆菌具有荚膜，荚膜是毒性特征之一。

（二）传播途径

皮肤炭疽主要通过接触感染动物的皮毛、血液、组织等途径传播。此外，人与人之间的直接接触也可能导致感染。

（三）易感人群

皮肤炭疽的易感人群包括从事兽医、皮革加工、肉类加工等行业的人员，以及与感染动物有过接触的人群。

二、发病机制

炭疽杆菌侵入人体后，在皮肤或黏膜处繁殖，产生毒素，导致局部组织坏死和全身性症状。

三、临床表现

皮肤炭疽的主要临床表现包括：

（一）局部症状

1. 皮肤出现红色丘疹，逐渐发展为水疱，水疱破溃后形成溃疡。

2. 溃疡周围组织肿胀、疼痛。

3. 溃疡底部呈黑色坏死组织。

（二）全身症状

1. 发热、寒战、头痛、乏力。

2. 胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻。

3. 呼吸道症状，如咳嗽、呼吸困难。

四、诊断与治疗

（一）诊断

1. 病史询问：了解患者是否接触过感染动物或其制品。

2. 临床表现：根据典型的皮肤溃疡和全身症状进行诊断。

3. 实验室检查：取溃疡分泌物或血液进行炭疽杆菌培养和鉴定。

（二）治疗

1. 抗菌药物治疗：首选青霉素，根据病情可联合使用其他抗生素。

2. 支持治疗：包括补液、纠正电解质紊乱、营养支持等。

3. 局部治疗：保持创面清洁，避免感染。

五、预防

1. 加强个人防护：从事相关行业的人员应穿戴防护服、手套等。

2. 加强动物检疫：加强对感染动物的隔离、治疗和消毒。

3. 加强健康教育：提高公众对皮肤炭疽的认识，避免接触感染动物或其制品。