又做完了老板安排的一大波表格，关掉电脑站起来，不由得有点双眼发花、两腿无力，险些又要跌回工位里去再来一波…举目四望，周边同事们还在埋头伏案对着电脑噼里啪啦敲击着键盘，只是眼前模糊的怎么也看不清他们的样子…

 

相信这一幕是很多996上班族经常碰到的情况，然而，每天心里牢记“打工人、打工魂”而拼命工作的同时，想必眼干、眼涩、眼疲劳是常有的事情，多盯一会屏幕，很快眼睛就开始又干又痒，这些都是因为过度用药造成的眼部疲劳，大家还是一定要注意爱护自己的眼睛！

 

在每年10月的第二个星期四是世界护眼日，可见视力保护在全世界范围内都是热点话题，今天，我们就来讲一讲眼部疲劳的故事。

 

一、眼部疲劳是什么？

 

眼部疲劳又称为视疲劳，这是一种常见的眼科疾病，视疲劳会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，严重影响我们的工作、生活。眼部疲劳发生的原因可由长时间看电视、电脑、手机等电子设备的屏幕，观看过程中相应眼睛眨眼的次数会减少，最终造成泪腺分泌减少，导致眼部干涩。

 

同时，电子设备强烈的荧光屏闪烁会不断刺激眼睛，最终促成了眼部疲劳 ^[1]。并且，长期近距离观看屏幕，也非常容易造成近视的发生。那么，眼部疲劳的原因是什么呢？下面，我们从眼球的解剖结构来分析一下眼部疲劳发生的原因。

 

 

二、眼部疲劳发生的原因

 

 

如图所示，我们的眼球内部主要结构为角膜、晶状体、玻璃体和后方的视网膜。其中角膜、晶状体、玻璃体是重要的折光系统，承担了光线的传导，视网膜是感光系统，承担了外界光线、图像的感知。同时，角膜还是眼球外侧直接接触空气的部分，因此当长期用眼时，由于缺少润滑，角膜上的水分蒸发，我们就有了眼部酸涩、干燥、刺痒的感觉。

 

并且，通常当近距离用眼时，晶状体曲度会增加、前后径加大，当停止近距离视物时，晶状体会恢复原来的状态，然而如果长期保持近距离视物，晶状体就会发生疲劳，无法自动回弹，因此造成视线传导异常，导致光线与外界事物在视网膜成像，最终我们就会出现视物模糊的感觉 ^[2]。这就是眼部疲劳发生的根本原因。

 

那么，当长期对着电脑屏幕工作后，我们该如何缓解眼部疲劳呢？

 

 

三、如何缓解眼疲劳

 

要缓解眼疲劳，最行之有效的办法当然就是停止观看电子设备屏幕啦。但是有时996们的人生并不是自己说了算，变态的boss不压榨完我们最后一滴血是不会放我们下班的，因此还是不得不继续盯着电脑打工，所以在这时应该采取什么样的措施来缓解眼疲劳呢？ 

 

（1）间歇休息法

 

每工作1h，停下休息5min，离开工位、屏幕，四处走动、活动一会下，给自己换个视野，如果不方便离开工位，也可以在电脑旁边放置一个绿色盆景，至少也是有一点绿色的视野可以舒缓眼睛，松弛紧张的晶状体与眼部肌肉。

 

当然，在窗户附近的996们可以多向外眺望，眺望时，不妨努力看一看最远处的高楼，可以尝试去数一下楼上有几个窗户。还记得上面说的嘛，当我们努力视远物时，晶状体就会从视近物状态下进行反向压缩，曲度变小、前后径变短，因此可以有效松弛晶状体，避免视力下降。

 

这个办法也是笔者上班时常常采用的办法，虽然数窗户到最后往往会数花了眼，但当你再看办公室内时，是不是感觉视线清晰了很多？这就是由于极力视远物时，我们的晶状体曲度、紧张度都被用力反向调节恢复到了正常状态，甚至到了有点超常的程度，因此再看近物时，晶状体自身就可以灵活调节了。

 

 

（2）眼部保健操法

 

想必大家从小都是常常做眼保健操的，甚至偷偷不做操时还被趴小窗户偷看的班主任给抓到过。眼保健操对于松弛眼部肌肉、改善眼部循环有着良好的作用，它能够通过按摩使我们的眼睛得到充分放松。

 

所以经过长期工作后，适时自我进行眼保健操是对眼部疲劳有很大的缓解帮助的哦。如果条件允许，也可以用热毛巾、蒸汽眼罩敷一敷眼睛，局部高温也可以加速血液循环，促进眼部疲劳恢复。

 

（3）滴眼液法

 

可能前面两点大多996都知道，但是虽然知道也不会自觉照做。但一说到滴眼液，很多996来了兴致，拉开自己的抽屉，什么珍视明、闪亮、Fx系列、鱼腥草、中药滴眼液五花八门、琳琅满目。

 

很多996都常备着滴眼液，感觉眼部干涩时就滴一下，甚至一天滴上10次的都大有人在，然而这样真的好吗？大家真的了解滴眼液吗？下面我就带大家深入了解一下滴眼液的成分和作用。

 

就如某宝上的某款自带薄荷元素的银色滴眼液为例，相信很多996都有体会过它的厉害，第一次试用时都会有感受过强烈的刺激和兴奋让眼部肌肉剧烈痉挛、狂流眼泪，等刺激感过去了睁眼会发现整个世界都明亮了，眼也不干不燥了，视力都好了一分，照镜子，红血丝也没了。究竟是为什么这么给力呢，我们来看看它的药物配方。

 

1）新斯的明

 

这是一种抗胆碱酯酶，什么作用呢，人体分泌出乙酰胆碱（就当作派出一个1号士兵），1号士兵会让你眼部的肌肉紧张起来，瞳孔缩小，而胆碱酯酶，就是一种酶，是消灭这个士兵的2号士兵，它可以在1号士兵工作结束之后，消灭1号，使得你眼睛的平滑肌再松弛休息使得瞳孔放大。

 

而新斯的明，抗胆碱酯酶，就是一个特务，偷偷的把2号士兵干掉了，1号士兵就得以不断工作一直工作，让你的平滑肌一直紧张着，没人能让它停下。结果平滑肌一直紧张着，瞳孔缩小，所以看东西更清楚更亮了，然而时间久了之后，就像发动机一直工作没得休息，慢慢就过度损耗了，最终导致发动机报废，眼睛受到严重损害。

 

2）盐酸四氢唑啉

 

这是一种α受体激动剂，什么意思呢，我们的眼睛过度疲劳之后，眼干眼涩必然的，眼睛作为自我调节，就会扩张自己的毛细血管（营养管道），提高血液和营养的进入，所以看起来眼睛红红的，而盐酸四氢唑啉，它又是一个特务，偷偷的去把你眼睛上的营养管道关闭了，所以看起来，眼睛一下不红血丝都没了。

 

可是结果呢，进入眼睛的血液和营养也少了，发动机的润滑油同样少了，因此又增加了发动机的损耗，眼睛又受到严重损害。

 

3）马来酸氯苯那敏

 

这就是俗称的抗组胺。什么用呢？我们的眼睛在长时间使用或者受到刺激的时候，会产生炎症、分泌炎症因子，这些炎症因子是一把双刃剑，一方面会让我们感觉不舒服，比如临床上表现是红肿热痛。但是与此同时，也在修复局部收到损伤的组织和细胞。

 

然而马来酸氯苯那敏呢，就是单方面的抑制炎症发生，使得不爽的感觉一扫而空，然而治标不治本，使你难受的因素还在，只是你感觉不到了，身体感觉不到，就不会自动防御了。所以结果如何呢，自然眼睛又受到严重损害。

 

 

4）牛磺酸等营养物质

 

滴在眼睛上，补充营养的。这个东西，也许有一点补充营养的作用，但是健康饮食，营养足够了，长期这样滴，局部高营养，也未必是好事，如果再加上滴眼液没有洁净保存，滋生了细菌，那更是对眼睛的雪上加霜。

 

怎么样，说了这么多，996们是不是对滴眼液有了新的认识。滴眼液在眼部特别特别疲劳时，短期偶尔用一下应应急还是有一定效果的，万不可像有些朋友隔一小段时间就用一次、一天使用十几次，这样会形成依赖不说，还会对眼睛造成严重伤害。

 

另外如果要选择购买滴眼液时，还是要到正规医疗机构的眼科进行购买无添加剂成分的医用人工泪液 ^[3]或中成药物成分的滴眼液，按照说明书介绍的使用次数来使用，切不可随性想怎么用就怎么用哦。

 

 

另外，尽量不要从某宝直接购买哦，毕竟眼睛是非常敏感的器官，万一买到假冒伪劣产品就麻烦了。最后还是要在强调一句，长期依赖于滴眼液是得不偿失、饮鸩止渴的办法，终究还是会伤害了自己的眼睛，最好的办法还是健康用眼、绿色用眼 ^[4]。

 

写在最后：另外值得向向各位辟谣的是，我们常常在抖音上看到过很多所谓“看1min能缓解眼部疲劳”的视频，这些视频并没有什么科学依据哦，在手机上盯着这种小视频、图片看时都在近距离用眼，不仅不能缓解，反而还会加重眼部疲劳，大家一定要注意哦。

                    

参考文献：

[1] 孙树茂,高泽,刘寨花,田海泽,刘荛,吕瑶,赵晓虎,王瑾.大学生视疲劳的调查与干预研究进展[J].山西大同大学学报(自然科学版),2020,36(05):62-65+116.

[2] 代诚,刘梦,李宾中.青少年晶状体形态与眼轴长度的关系[J].第三军医大学学报,2021,43(06):547-552.

[3] 郑雅彬.人工泪液在眼科门诊中的应用分析[J].海峡药学,2021,33(01):141-143.

[4] 石玉平.眼疲劳:不要过度依赖“滴眼液”[J].大家健康,2015(07):44.

青光眼也可发生在青少年身上，因此青少年一定不能忽视这个病的危害。在平时一定要注意正确用眼，避免眼睛过度疲劳，同时减少会导致眼内压升高的不良习惯，比如总是趴着睡觉或者是一口气喝很多水等，都应该及时改正。

青光眼是一种比较严重的危害视力疾病，这个病的发生与遗传因素和年龄等有很大的关系，并且也有很多人因为工作、生活压力过大，同时用眼过度，精神长期过度紧张、焦虑，从而导致植物神经功能紊乱而并发青光眼。青少年在平时生活中对这个病也要引起重视，注意做好预防措施。

 

青少年怎样防 范青光眼？

 

不应趴着睡觉

 

在平时要注意保证睡眠充足，同样也可帮助更好的缓解眼睛的不适症状，避免趴着睡觉，因为趴着的姿势同样会压迫眼球，导致眼睛局部的血管缺血、缺少氧气，从而就会损害到视觉功能。并且也会导致眼压升高，久而久之就会让青光眼的发病几率升高。

不应一口气喝过量的水

 

在平时应该避免一次性过量的饮水，以避免机体的体液量增多，从而导致眼压也跟着升高，从而引发青光眼。虽然说喝水多很重要，但是一定要注意养成良好的饮水习惯，最好是一次不超过300m，同时还要保持应当少量多饮。

 

不要过度用眼

 

青少年的学习任务繁重，在平时也要注意保护眼睛，尤其是不要在强烈的阳光和灯光下看书、阅读、写字，也不要在暗室停留太长时间，学习中和看电视的时候光线必须充足，但是要避免长时间躺着玩手机。并且时刻保持眼部卫生，保持舒畅开朗的心态。

不要总是使用眼药水

 

在平时感觉到眼睛干燥、疲惫，不要总是使用眼药水，因为眼药水多含有防腐剂和激素，从而就会更容易激发青光眼。

以上就是今天为大家介绍的青少年预防青光眼的方法了，对于上述这些预防措施希望大家都引起重视，并且还应该每年做一次眼科检查，尤其是有高度近视眼的青少年儿童是青光眼的高发群体，更应该注意做好视力监测，做好各项青光眼的预防措施。

据我国部分城市的调查结果，青光眼在人群中的发病率为0.22％～2.60％。青光眼有可能造成失明，因此要避免透因，做好预防工作。

 

 

一旦出现鼻根部发酸、眼胀或者出现视物模糊，花眼进展较快，看灯光出现红绿彩环以及头痛等症状，要及时去医院做详细检查，到早发现，早治疗。

 

1、青光眼检查时间

 

何时进行青光眼的全面检查，眼科学家建议：

 

青光眼检查应作为儿童、少年及成人的眼科检查的常规项目。

 

35岁和40岁时进行全面检查。

 

40岁后每隔2-3年检查一次。

 

60岁后每隔1-2年检查一次。

 

如果有前述的任何青光眼危险因素存在，35岁后每1-2年检查一次。

 

2、青光眼常规查项目

 

眼压：使用眼压计测量眼压，正常眼压的范田是12～22毫米汞柱。触感上，眼压升高时，用手指触按眼球感觉发硬。

眼底：使用眼底镜检查眼睛内部的视神经的形态和颜色。

 

3、小偏方—口服蜂蜜和甘油调治法

 

蜂蜜和甘油对治疗青光眼有明显的效果，因为两者属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，加快眼内水分的吸收，降低眼压，起到缓解症状和治疗作用。急性青光眼患者可1次口服蜂蜜或甘油100毫升；慢性病患者可每日3次口服，每次50毫升。

 

  

4、营养饮食攻略

 

① 减少以下食物的摄入

 

◆ 减少液体的摄入

 

因病人摄入过量水分，会使血液稀释，渗透压降低，导致房水增加，引起眼压明显升高。但应保证人体的正常需要量，适当减少水、汤、饮料等的摄入。

 

◆ 禁止辛辣刺激的食物

 

这类食物可使血液循环加快，促使睫状体分泌更多的房水，使眼压升高，如咖啡、浓茶、酒，葱、韭菜、蒜、辣椒等。

 

② 增加以下食物的摄入

 

◆ 清热利水的食物

 

青光眼的主要特征是房水循环不畅，造成眼内压过高，应常吃清热利水型食物，可降低眼内压。绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、金针菜等，都具有吸收水分、协助水分排出的功效。

 

「丝瓜汤」

 

【用料】丝瓜2个，盐少量，花生油、小葱各适量。

 

【制作】将丝瓜去皮切成片，待锅内花生油烧至八分热时，放少量盐入，再加少量水，入锅中煮沸，然后把丝瓜放进煮热，将汤盛碗中，撒上点小葱粒即可食用

 

【功效】清热利水。

 

◆ 平缓情绪的食物

 

研究发现，青光眼的发病与精神因素有关，重大的精神刺激、激动、失眠和过度疲劳等易引起神经的过度紧张；神经系统的调节功能失调，交感神经兴奋，心跳加快，血液循环加速，睫状体分泌更多的房水，眼内压升高。

 

麦芽具有养心安神的作用，可使人体气血津液通畅。另外，青光眼晚期，视神经受到损害，会引起严重的视力障碍，麦芽含有维生素E、维生素B1、维生素B12，可以保护视神经。

 

5、生活营养5个攻略

 

① 保持清洁并远离刺激

 

女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性类型和经常更换种类。甚至一些青光眼患者因用药感到眼睛瘙痒或者视物模糊时，也应避免揉擦眼睛。如果您已做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼睛。

 

② 经常运动

 

青光眼患者最好不要做太剧烈的运动，但要适当做慢跑、爬山、瑜伽等运动。同时应避免体重过重。

 

③ 减小心理压力

 

工作时间过长，眼睛疲劳，心理压力过大，都会引起眼部不适。娱乐和放松对于青光眼的治疗和预防都有好处。

 

④ 避开“暗”环境

 

在黑暗的环境中瞳孔散大，会影响房水的循环，所以青光眼患者不应在光线过暗的室内居住，不要长时间看电视及电影、夜间散步或在室外照明不足的地方纳凉，尽量减少戴深色遮光眼镜外出活动等。

 

⑤ 减少在电脑前的时间

 

研究发现，那些长时间使用电脑、每天在显示屏前工作8个小时以上的人，患青光眼的概率是少量或适度使用电脑的人的两倍。

 

6、护理攻略

 

① 青光眼对眼部造成的任何组织损伤都是不可逆转的，所以当眼压升高到引起视功能损害时，就应该开始降眼压治疗了。

 

② 青光眼一般多为双眼发病，因此一只眼被诊断为青光眼时，应高度警惕，尽早检査另一只眼。

 

③ 青光眼与遗传因素有关，发现自己患有青光眼时，要提醒每一位家庭成员都应去做检查，而且要做定期检査。

 

④ 在药物治疗青光眼时应遵照医生的嘱咐，有规律地用药。

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当下，人人都会随身携带一部或多部电子产品，时不时地就要拿出来看上几眼。

 

然而，在享受了它们带来的丰富和便捷的同时，我们也在高强度地使用着双眼，疲劳双眼承载着大量工作，如何才能呵护双眼呢？

 

小小黄斑，大大功能

 

什么是黄斑？

 

黄斑是眼睛的组织结构，位于眼球最里面内表面的视网膜上，在眼底视神经视盘的颞侧约0.35cm处的稍下方。

 

 

黄斑区为视网膜上的视轴中心，光线的直射最后落在黄斑区，是人眼光学中心区，人视力的中枢。

 

由于黄斑区富含叶黄素，比周围的视网膜颜色稍暗，故称为黄斑。

 

黄斑有什么用？

 

黄斑区为视功能最敏锐的组织结构，光感受器主要密集在黄斑区，因此平常的视力由黄斑来完成。黄斑区除了是人视力的敏感度中枢，也是人立体觉和色觉的中枢。

 

主要功能：接收光线。

 

主要结构：为光感受器聚集，接受外界光线形成接收信息信号，随后传递到大脑形成物象，此为看见外界的整个通路。

 

黄斑病变会出现什么问题？

 

若黄斑出现病变或其它问题，中心视力就不佳，黄斑区出现疾病将严重的影响视力。凡是在黄斑区发生的所有视网膜、脉络膜疾病，统称为「黄斑病变」。

 

 

常见的包括老年黄斑变性、黄斑裂孔、中心性脉络膜视网膜病变、中心性渗出性视网膜病变、黄斑水肿等。其中黄斑变性在老年人中发病率最高。

 

黄斑病变可由多种原因引起，如视网膜炎、葡萄膜炎、高血压、糖尿病、血液病等。

 

当眼睛或身体的其它器官出现炎症时，可诱发或并发黄斑病变，如用眼过度、熬夜、长时间使用电脑等，也可导致黄斑出血或破裂；在强光下过多的曝晒或过多的日照也可造成黄斑灼伤。

 

小小黄斑，精心呵护

 

黄斑最爱的维生素

 

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，其为一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在。

 

 

对于眼睛来说，叶黄素是一种发挥重要作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。

 

对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。但人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。

 

每年一次眼底检查

 

我国作为世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一，提高全民爱眼、护眼意识，每年一次眼底检查必不可少，拍一张眼底照片，就能筛查出80%~90%的眼部疾病。

 

近年来，由于老年人群增多，许多眼底疾病也会因为年龄老化而发病概率增加。例如，年龄相关性黄斑变性，视网膜变性、萎缩、脱离、裂孔等。

 

以下人群需注意：

 

1. 糖尿病、高血压等全身性慢性疾病：影响的不仅仅是血糖、血压，还会引起眼睛眼底的病变。尤其糖尿病视网膜病变的概率也会随之增加。

2. 高度近视（高于600度）：眼睛的视网膜会相应变薄，一旦眼睛视网膜拉伸变薄之后，出现视网膜裂孔、脱离的概率也就增加；此外，高度近视眼出现青光眼、白内障等眼病的概率也比非近视眼高。

3. 「四高」人群：高血压、高血糖、高血脂、高度近视这「四高」和50岁以上的中老年人群。

 

如果患有眼部疾病，在检查中及时发现、早期治疗。

 

如何吃够叶黄素？

 

叶黄素含量高的食物种类 

 

除了定期检查，日常生活中我们也需要保护好黄斑，尽量减少它的氧化损伤和炎症，黄斑最喜欢叶黄素，当营养提供充足了，才不容易进展成严重的病变。

 

研究发现，每天摄入6mg叶黄素就能降低黄斑变性的风险，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》中对于叶黄素的特定建议值为10mg每天。

 

想每天摄入10mg叶黄素并不难，如下列举了富含叶黄素的食物。

 

● 蔬菜类

 

蔬菜类中可以选择南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。

 

 

这些绿叶蔬菜及黄橙色蔬菜中都含有较多的叶黄素，通常是人们补充叶黄素的重要蔬菜来源。 

 

● 水果类

 

水果类可以选择芒果、猕猴桃、葡萄、黄桃、橙子、橘子等。

 

● 谷物类

 

谷物类中含叶黄素多的食物有玉米、小米等；同样这些谷物制品中也含有叶黄素，如玉米面、小米糕等。

 

 

除了上述这些食物之外，鸡蛋的蛋黄、红薯等中也含有大量的叶黄素；同时一些花卉中也含有较多叶黄素，如万寿菊、金盏花，这些花卉本身不可以食用，但可作为提取叶黄素的原材料。

 

适当补充叶黄素制剂

 

叶黄素无毒无害，可制作为补充剂。但在选用叶黄素补充剂的时候，有三点是需要注意的。

 

● 看品牌

 

叶黄素的补充剂，需要将其从植物中提取出来，要一定的技术、生产规模等等条件。选择较为可靠、值得信赖的品牌，也就是选择了条件更好的生产实力。

 

进口叶黄素：是否取得正规的进口注册批件，如进食健字号。

 

国产叶黄素：观察外包装瓶身是否有「蓝帽包装」。如果有蓝帽标识，说明这个叶黄素是经过国家相关主管部门审批认证的具有保健功效的产品，可以放心购买。

 

● 看原料

 

保健品市场上的叶黄素主要有三类。

 

1. 享有专利并经临床验证的天然叶黄素（美国Kemin公司的FloraGlo Lutein）；

2. 天然酯化叶黄素（德国Cogins公司的XanGold）；

3. 人工合成酯化叶黄素。

 

叶黄素可以直接被人体吸收，吸收效率高；叶黄素酯则需要经过消化后才能被人体吸收，需要配合食物中的其它油脂，饭后食用吸收效果才好。

 

但消化能力因人而异，本身肠胃或者消化不好的人，不建议食用叶黄素酯。

 

● 看配方

 

从含量成分上，我们也可以把叶黄素分为单一叶黄素和复合型叶黄素。所谓复合型叶黄素，是指的该叶黄素除了含有叶黄素外，还配合其它营养成分，比如花青素、维A、维C、维B1、鱼油等。

 

坚持服用，不要一蹴而就，疲劳双眼需要好好呵护。

 

对沙眼进行及时有效的治疗对于保障眼睛的健康而言是必不可少的一个部分。

 

我们在治疗的同时还要注意做好相关的保健护理工作，这样才能避免重复感染的情况发生，才能更好更快得治疗治愈沙眼，早日摆脱沙眼这种疾病所造成的严重损害。

 

 

相信大家对于沙眼这种眼部疾病都比较熟悉，因为我们在进行一些体检的时候会发现不少人都存在沙眼，所以说沙眼在我们实际生活中非常多见，但是很多人认为沙眼只是一种小毛病，不需要过于重视，这种忽视沙眼的态度实际是非常错误的。因此沙眼是导致眼盲产生的一个重要病因。因此我们一定要注意针对沙眼做好相关的治疗，同时还要重视沙眼的相关护理保健工作。

 

以下就是关于轻度沙眼的几点护理知识的介绍：

 

1、轻度沙眼患者一定要对沙眼这种眼部疾病引起高度的重视.

 

在使用药物对沙眼进行治疗的时候一定要严格遵照医嘱或者是药物使用说明书来进行给药，即使沙眼的症状已经消失，但是在没有经过医生认定之前都不能随意停药治疗，以免出现病情反复的情况。

 

2、在实际生活中轻度沙眼患者所使用过的各种毛巾、枕头、被套以及脸盆等生活用具一定要注意做好相关的消毒杀菌工作。

 

沙眼患者在使用眼药之后要注意使用酒精棉球来擦拭干净自己的手部，避免重复感染的情况发生。

 

3、虽然说轻度沙眼可以通过使用一些抗菌药物的方式来达到治疗的效果，但是我们在治疗慢性沙眼的时候要避免食用可的松这种眼药水，否则不仅达不到应有的治疗效果.

 

还会使得患者的病情加重;另外沙眼症状比较严重的患者一定要考虑去医院通过手术治疗联合药物治疗的方式来进行处理。

 

 

以上就是轻度沙眼的相关护理保健常识知识的介绍，在我们的实际生活中我们一定要注意养成良好的个人卫生行为习惯，因为沙眼的发生和我们所生活的环境以及个人的行为活动有着比较紧密的联系，如果我们存在不爱卫生的行为习惯，那么就会导致沙眼的发病几率大大升高。

眼痛是较常见的眼部症状，多数会自行缓解，但也可能是一些严重疾病的信号。若发生眼部疼痛，且不能自行好转，甚至加重者，应及时就医，明确病因后及时治疗。眼痛发作时，切记不可用手揉搓眼睛，以免发生感染。出现眼痛时，伴头晕、头痛等应立即就医。眼痛症状可轻可重，患者的日常生活会受到影响，但一般不影响寿命，预后较好。眼痛的预防主要是积极治疗眼部疾患，同时在日常生活中注意对眼的保护。

 

 

一、眼痛的治疗

 

眼痛的治疗主要是病因治疗，治疗原则是尽早，通过药物或者手术治疗的方法来控制原发性眼病，减轻眼痛。常规采用药物治疗，青光眼患者药物控制不佳时，可行手术治疗。

阿昔洛韦：该药适用于由病毒感染所引起的眼痛，阿昔洛韦静脉滴注后1小时内达到血药浓度峰值，一般1小时内可发挥药效；但本品的口服吸收差，仅吸收给药量的15%~30%，起效时间因人而异。
青霉素：该药适用于由细菌感染引起的眼痛，临床上常常出现青霉素过敏现象，包括荨麻疹等各类皮疹、白细胞减少、间质性肾炎、哮喘发作等和血清病型反应；过敏性休克偶见，一旦发生，必须就地抢救，予以保持气道畅通、吸氧及使用肾上腺素、糖皮质激素等治疗措施。
妥布霉素地塞米松滴眼液：该药可减轻眼痛，促进炎症反应消退，但应注意该药局部的眼毒性和过敏反应，包括眼睑刺痒、水肿、结膜充血。

二、眼痛患者的饮食调理

 

眼痛患者需加强饮食护理，以促进疼痛消失，患者饮食宜清淡，忌食辛辣温热食物，慎食肥甘油腻之品，多补充蛋白质。适当补充蛋白质、氨基酸、锌元素、维生素类的食物，有利于保护视力，例如猪骨头、牛骨头或者是鱼汤、鸡肉等，可以让眼睛更健康。多食有助于消肿止痛的食物可以让炎症快速消失，例如大豆、海带、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。保证饮食清淡无刺激很重要，患者不要吃刺激性强的东西，以免影响到视力恢复。

 

 

三、眼痛患者的日常护理

 

注意保持眼部卫生，保持干燥洁净，避免过度用眼，发生眼痛后不要过分紧张，积极治疗，保持乐观的心情。了解各类眼部用药的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导病人正确应用。伴有原发病患者应积极治疗原发病，控制血压、血糖、血脂等。眼痛患者应该适度锻炼，加强体质，保持睡眠充足。眼痛患者可能会出现精神过度紧张，家人应细心、耐心安慰，消除其紧张情绪，使患者配合医生治疗。

 

四、如何预防眼痛？

 

眼痛的预防主要是在日常生活中要注意对眼的保护，眼部疾患反复发作者要积极治疗原发性眼病，同时工作生活中不要使眼睛过度疲劳。减少手机、电脑等电子产品的使用。眼部疲劳时可通过做眼保健操来缓解。青光眼患者定期体检，不要经常待在光线不好的房间里。

在这个离不开手机、电脑的年代，我们的眼睛盯着屏幕的时间被无限拉长。一天下来眼睛难免会不舒服，长此以往还可能引发更严重的眼部疾病。这样的情况下，我们该如何保护眼睛呢？

 

保护眼睛，首先需要降低或排除生活中的有害因素，如强光、辐射等；不要在光线昏暗的地方看手机，避免阳光直射，必要时佩戴墨镜或打防晒伞。其次，合理安排用眼时间，长时间在电脑前操作的人，每20分钟要休息一下眼睛。

 

有些营养素对眼睛有益，平时可以重点补充

1.维生素A。维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人的暗适应能力就会下降，还会导致干眼症。

 

 

补充来源：维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属，蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。

 

2.B族维生素。B族维生素中的维生素B2被称为"美容维生素"，如果缺乏维生素B2，眼睛就会怕光、流泪，眼白布满红血丝；适量补充维生素B6和泛酸，能缓解眼睛疲劳。

补充来源：鸡蛋黄，牛奶，酸奶，动物肝脏，肾脏，瘦肉，燕麦，全谷类，大豆，各种杂豆。

 

 

3.叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素对黄斑组织有益，能有效过滤紫外线和蓝紫光，保护眼睛免受损伤。

补充来源：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素，特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是枸杞，叶黄素和玉米黄素含量都特别高。另外，蛋黄也是叶黄素的极好来源。

 

4.花青素和类黄酮。补充来源：花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

你的眼睛最近还好吗？

 

上班对着电脑，休息时间对着手机，眼睛从来没有休息时间，风景和远方是看不见了......

 

每天如此，我们的身体健康自然会受到各方面的威胁，尤其是眼睛，损伤非常大！

 

逐条来看一下：

 

眼睛中有很多红血丝？

 

黑眼圈明显，眼袋突出？

 

视物模糊，近期视力明显下降？

 

眼睛总感觉干涩、酸胀，或是眼眶周围感觉疼痛？

 

看近物时有重影，聚焦困难，阅读时容易串行，字体发生跳动？

 

看远处时模糊、有重影，甚至会感觉头疼？

 

随着用眼时间增加，眼部不适感加重，晚上时尤为明显？

 

长时间看近物后眺望远方，视野不清楚；或是长时间看远处后再看近物，难以聚焦？

 

以上8个问题，如果你有3个以上回答为“是”，那说明你的眼周组织已经受损；超过5个以上回答为“是”，说明眼睛透支情况严重，患眼病风险较高，应尽快就医检查。

 

 

日常除了保证眼睛充分休息以外，适当补充一些眼睛必须的营养物质，可在一定程度上帮助预防白内障、干眼症、黄斑病变等眼疾的发生。

 

那么我们的眼睛比较“偏爱”哪些食物呢？

 

 

蓝莓 

 

据研究，在40种具有抗氧化效力的蔬果中，蓝莓的花青素含量排名第一。

 

花青素可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐程度；它还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害，有助于预防白内障。

 

新鲜蓝莓每天吃10颗左右，约60克就足够了，它带有一定的酸性，吃得过多可能引起反酸等不适。

 

猪肝 

 

猪肝等肝脏中的维生素A特别丰富，这种物质有助于维持角膜滋润，保护角膜的正常结构及功能。维生素A进入人体后还能转变为视紫红质，增强在暗环境中的视物能力，预防夜盲症的发生。

 

其次，猪肝中还含有丰富的谷胱甘肽，它也是一种强抗氧化物，能防止眼部细胞老化、衰竭，减缓晶状体的浑浊速度。

 

建议一周吃一次、一次不超过二两就可以了。

 

菠菜 

 

叶黄素可以说是主导视力的核心营养元素了，它能过滤掉有害的紫外线和蓝光，延缓眼睛功能退化，保护晶状体和视网膜，对视网膜黄斑变性能起到较好的预防作用。

 

建议菠菜吃之前一定要焯水，以去除草酸。不过焯水时间不宜过长，应大火快焯，否则其中的维生素C等营养物质可能大量流失，营养价值有所降低。

 

 

鸡蛋 

 

鸡蛋中的维生素A含量也很高，一天2个鸡蛋就能满足人体每日对维生素A需求的一半。

 

另外，鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质含量和菠菜、胡萝卜、玉米等相比虽然不算多，但生物利用度高，同样是人体摄取叶黄素、玉米黄质的极佳来源之一。

 

建议：除了特殊人群之外，普通人吃鸡蛋时一定要记得吃蛋黄，因为维生素A、叶黄素、B族维生素等有效成分都在蛋黄中。

 

甜椒 

 

维生素C也是眼睛晶状体的重要营养成分之一，它被发现能保护晶状体的蛋白质和其他成分，营养视网膜，保护眼球微血管，减少自由基对眼部细胞的氧化损害。

 

而在众多蔬果中，甜椒应该算是维生素C的“王者”了，含量约是橙子的2倍之多。

 

建议：甜椒通常有红、黄两种。一般来说红色是完全成熟品种，其中的维生素C、β-胡萝卜素等物质含量要比黄椒多一些；但黄椒中的紫黄素和吡嗪成分要高于红椒。

 

总体来说两者差异不大，大家按喜好购买即可。

 

虽然说上述的食物对保护眼睛健康、预防眼疾能起到一定的好处，但大家要注意，饮食均衡、摄取有度才对身体最好，千万不要无节制地大量摄取，更不能把这些食物当做药来吃哦！

说起白内障，人们都会摇头，在许多人心中，白内障就像是洪水猛兽一样，让人害怕。

 

  

因为白内障会损伤人们的视力，严重影响患者的心情。而且白内障的危害是不可逆的，严重时还会导致失明情况的出现。

 

这是很不好的一种疾病。正是因为白内障有着这么多的危害，所以我们要及时地对白内障进行防治工作。当你出现以下 种症状时，则很有可能是早期白内障的情况，则需要引起重视。

 

出现4症状，可能是白内障的早期症状，掌握4方法，保护眼部健康

 

1.眼睛模糊

 

眼睛感到模糊，是早期白内障的症状之一，眼球的浑浊程度会影响视力的下降。

 

而白内障患者的眼球会呈现越来越模糊的趋势，也就意味着视力在呈现逐渐下降的趋势，看东西时会模糊不清，更严重时会出现只能感到光线的存在。

 

  
2.害怕强光

 

患上白内障后，眼球会呈现浑浊的情况，会引起光线的散射发生。在这个时候，如果在强光 的照射下，很容易产生眩光情况。所以对于白内障患者来说，是很害怕强光的存在。

 

3.老花眼情况减轻

 

一些老年人会有老花眼的情况，有时候，会忽然发现自己的老花眼情况发生了好转，不需要戴老花眼也能读书看报了，还感到很开心。

 

但是这并不是一个好的情况，因为一些白内障的早期症状之一，就是老花眼的情况发生好转。所以如果你发现自己的老花眼发生了好转，你得留心注意下，最好去做个检查，看看是不是因为患上白内障导致的。

  
4.眼前有黑影

 

早期白内障的症状之一就是眼前有不动的黑影，而且处于阳光下，处于灯光下，出现的黑影会更加明显，如果你有这种情况，需要注意，最好去咨询医生，看看是不是得了早期的白内障导致这种情况的发生。

 

如果你出现了上述四种情况，得留心注意，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了早期的白内障。而对于正常人，也要注意眼部健康，减少患上白内障的几率，下面就是预防白内障的小窍门。

 

1.避免强光

 

强光会对眼部晶体造成损伤，所以在日常生活，要减少强光对眼部的伤害。在户外进行活动时，可以佩戴太阳镜，能很好的预防太阳光线对眼睛晶体的伤害，减少白内障发生的几率。

  
2.注意用眼卫生

 

不要用手直接地揉眼睛，这样很有可能导致细菌进入眼中，导致眼部疾病的发生。而且在长时间用眼后，要适当地放松眼睛。可以采取远眺，做眼保健操的方式来缓解眼部疲劳，让眼睛始终保持在一个舒适的状态。

  
3.多吃护眼食物

 

在饮食上要多吃富含维生素的食物，多吃含有蛋白质的食物。多喝水，少吃盐等等，能更好的保护视力。多吃一些鱼类，能够对眼睛起到保护作用。

 

4.预防疾病

 

像眼部疾病和其他疾病，比如糖尿病等最容易引发白内障的出现，要积极的锻炼身体，防止出现其他疾病，也能更好的预防出现白内障。

 

做到上面四点，对预防白内障有很好的帮助作用，而对于已经患上白内障的人来说，要积极的治疗，千万不能不当一回事，不要因为自己的不在意而错过了最佳的治疗时间。最后祝大家身体健康。

用萘敏维滴眼液后眼睛感觉辣疼，可能是药物刺激、药物过凉、过敏、结膜损伤等因素引起。

1.药物刺激：萘敏维滴眼液为眼睛用药，可用于缓解眼睛疲劳、结膜充血、眼睛发痒等症状。用药时需要将眼药水滴在角膜上，角膜有丰富的神经末梢，可能出现角膜刺激反应。

2.药物过凉：如果室内温度较低，寒凉的液体滴入眼睛，导致角膜不耐受，也会引起上述症状。

3.过敏：用药后出现过敏症状也可表现为辣眼睛，部分患者会伴有眼睛瘙痒、发红等症状，必要时可停止药物的使用，遵医嘱更换其他药物。

4.结膜损伤：因用药过程中操作不当，导致结膜损伤，滴入眼药水后会对伤口造成刺激，也会出现辣眼睛的现象。

使用萘敏维滴眼液出现辣眼睛的情况，建议停止药物的使用，必要时到医院眼科进行诊断，查明原因后结合医生的意见治疗。

我家宝宝出生后不久，就发现右眼总是分泌黄色的眼屎，而且眼泪也特别多，感觉很不舒服。我给宝宝滴了妥布霉素眼液，好像有一点效果，但过了一段时间又出现了同样的情况。现在宝宝已经两个半月大了，右眼的情况依然没有好转，早上起床眼屎特别多，感觉很不舒服。

我在一个互联网医院咨询了一位医生，医生很耐心地询问了宝宝的情况，然后建议我带宝宝去儿童医院做泪道冲洗。医生还告诉我要注意按摩宝宝的泪道，每天按摩3-5次，每次1-2分钟。并且建议我使用妥布霉素或者左氧氟沙星滴眼液，但要注意使用时间，开封一个月内要用完，超过一个月要扔掉。医生还提醒我，热敷眼睛没有太大效果，要注意。

我对医生的建议感到很满意，觉得医生非常专业和耐心，对宝宝的健康非常关心。我决定按照医生的建议去儿童医院做泪道冲洗，同时注意按摩和使用眼药水，希望宝宝的眼睛早日康复。

在一个晴朗的周末下午，患者带着她的宝宝来到了互联网医院进行线上问诊。宝宝眼睛流泪并变黄的情况让患者十分着急，于医生耐心倾听了患者的描述，询问了宝宝的过敏史和肝肾功能情况，细致地了解了症状的持续时间和表现。通过虚拟平台，医生要求患者提供了宝宝眼睛的照片，并给出了滴眼液的建议。

医生解释了可能是鼻泪管阻塞导致眼泪无法正常排出，引起眼部感染的原因，并建议用药后观察症状变化。在交流过程中，医生展现了专业的医疗知识和耐心细致的态度，为患者提供了有效的治疗方案。患者也积极配合医生的建议，希望宝宝能早日康复。

通过线上问诊，患者感受到了医生的关怀和专业，解决了对宝宝健康的担忧。医生的耐心倾听和细致询问，让患者感到安心和信任，体现了医生对患者的关注和责任心。希望宝宝能够早日康复，健康快乐成长。

五个月宝宝眼睛眼屎多，流眼泪是怎么回事？在最近的一次线上问诊中，家长向医生咨询了这个问题。医生助理在问诊开始时表示，医生助理可能会辅助医生了解患者的病情，方便医生更快地给出诊疗建议，感谢患者的配合。

主任医生助理张晓医生向患者询问了病情情况，包括发病/损伤诱因、症状持续时间、是否进行过检查以及检查结果、前期治疗情况等。患者回答称，宝宝出生时医生发现眼屎多，并开了两瓶眼药水，但一直没怎么使用。现在宝宝仍然有眼屎多和流眼泪的情况，没有进行其他检查。

医生助理告知患者，他们已经收集了患者的信息，并将其发送给主任医生。主任医生正在忙碌中，会在合适的时间给患者答复。在问诊过程中，医生向患者建议可能是泪道阻塞，需要到医院进行泪道冲洗。医生解释称，冲洗会有些不舒服，但不会很痛。同时，医生也建议按摩和继续冲洗，如果冲洗通不了，可能需要考虑探通。

最后，医生向患者解释称，泪道冲洗的费用并不贵，如果多次冲洗不通，可能需要考虑探通，费用会稍高一些。患者对医生的建议表示理解，并表示会记住泪道冲洗的事项。

整个问诊过程中，医生始终耐心地解答患者的问题，并给予了专业的建议和指导。最终，问诊在医生的服务结束后结束了。

那是一个晴朗的周末，我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院，预约了一位眼科医生。医生***温和的笑容让我立刻放松下来，她耐心地询问了我的症状和病史，诊断我为干眼症。

我开始询问她关于干眼症的治疗，她推荐了我使用无防腐剂的滴眼液，比如海露、环孢素等。我了解到，补充人工泪液，促进泪液分泌是治疗干眼症的一种方法。当我询问环孢素是否有防腐剂时，她耐心地告诉我，小支装的0.05%环孢素没有防腐剂。

医生还告诉我，干眼症是一种慢性疾病，需要长期治疗。虽然初期可能会有刺痛的感觉，但长期使用后效果显著。她建议我配合热敷、理疗等物理治疗，并提醒我要减少近距离长期用药，多去户外活动。

当我询问关于睑板腺功能障碍的问题时，医生建议我去医院做睑板腺按摩清洁，并配合使用滴眼液。她告诉我，睑板腺障碍引起的干眼症，如果按摩清洁得当，是有可能康复的。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然初期效果不明显，但我没有放弃。经过几个疗程的治疗，我的干眼症状得到了明显的改善。我深刻体会到了医生的专业和耐心，也明白了保持良好心态的重要性。

感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。