针对痔疮的治疗，主要是以药物治疗，以及手术治疗两种，临床上，以药物治疗的方式最常见，药物治疗痔疮包括很多方面，比如药膏，其次就是一些辅助治疗措施，比如运动，饮食等，下面就痔疮的治疗方法进行介绍：

 

1.非手术治疗

无症状的痔不需治疗，有症状的痔无需根治，以非手术治疗为主。

(1)一般治疗适用于绝大部分的痔，包括血栓性和嵌顿性痔的初期。注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。对于脱垂型痔，注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水(可含高锰酸钾)坐浴等。

(2)局部用药治疗已被广泛采用，药物包括栓剂、膏剂和洗剂，多数含有中药成分。

(3)口服药物治疗一般采用治疗静脉曲张的药物。

(4)注射疗法对Ⅰ、Ⅱ度出血性内痔效果较好;将硬化剂注射于黏膜下层静脉丛周围，使引起炎症反应及纤维化，从而压闭曲张的静脉;1月后可重复治疗，避免将硬化剂注入黏膜层造成坏死。

(5)物理疗法激光治疗、冷冻疗法、直流电疗法和铜离子电化学疗法、微波热凝疗法、红外线凝固治疗，较少用。

(6)胶圈套扎套扎痔根部，阻断其血供以使痔脱落坏死;适用于II、III度内痔，对于巨大的内痔及纤维化内痔更适合。

 

 

2.手术治疗

(1)手术指征保守治疗无效，痔脱出严重，较大纤维化内痔、注射等治疗不佳，合并肛裂、肛瘘等;

(2)手术原则通过手术使脱垂肛垫复位，尽可能保留肛垫的结构，从而术后尽可能少地影响精细控便能力;

(3)术前准备内痔表面有溃疡、感染时，先行通便、温热水坐浴保守治疗，溃疡愈合后再手术;做肠道准备。

(4)手术方式①血栓性外痔剥离术适用于血栓性外痔保守治疗后疼痛不缓解或肿块不缩小者。②传统痔切除术，即外剥内扎术。③痔环切术(Whitehead术)教科书上的经典术式，易导致肛门狭窄，目前临床很少应用。④PPH手术吻合器痔上直肠黏膜环切钉合术。为意大利Longo医生所创，1998年开始推广，主要适用于脱垂型III-IV度混合痔、环形痔，以及部分出血严重的II度内痔。PPH治疗脱垂痔的机理：环形切除直肠下端2～3厘米黏膜和黏膜下组织，恢复正常解剖结构，即肛垫回位;黏膜下组织的切除，阻断了痔上动脉对痔区的血液供应，使术后痔体萎缩。PPH手术与传统痔切除术相比，手术时间短、术后疼痛轻、恢复快、并发症少，但器械的价格较昂贵。

(5)术后处理观察有无并发症发生，注意饮食，保持大便通畅。

治疗痔疮的方法还是有很多的，根据每个人的体质不同，有的人通过药物就能达到治愈的目的，有的人必须经过手术才能治疗好，但一般都要进行一些日常的预防才行，平时多注意一些饮食的注意，特别对于交际应酬的人来讲应该忌酒，忌辛辣的食物。

痔疮是短期之内不会给患者的身体造成伤害，但从一开始就可以影响到患者的生活以及工作，因此，还是建议及时治疗为主，在患病初期，不要忽视其存在，及时的调节自身，再辅以一些保健措施即可痊愈。

 

 

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众所周知，痔疮是一种很尴尬很隐晦的疾病，在我国，痔疮是很常见也很典型的肛肠类疾病，民间更是有传闻“十人九痔”就是说，十个人里面就有九个人患有痔疮，而且女性患有痔疮的可能性比男性患有痔疮的可能性更大。

 

 

其实痔疮这个病也没有什么大不了的，发现痔疮一定要及时就医，及时治疗，有很多人发现自己有痔疮之后一直隐忍不发，导致后面问题变得严重。

了解痔疮

痔疮按发生部位的不同分别有内痔和外痔还有混合痔，早期痔疮的症状表现为便血，没有疼痛感或者其他不适，中期症状为便后感觉有异物的存在，但是不久以后就可以自己的恢复，晚期的症状为便后痔疮不能自己回到原位，需要有手辅助推入。

 

痔疮产生的原因一般都是因为长期便秘，长期抽烟酗酒，进食大量辛辣刺激的食物，水果摄取的比较少，还有就是久坐久立，腹部压力过大，消化系统问题导致的，还有部分是因为家族遗传的因素这些都是主要原因

很多人对痔疮的误区

痔疮自己会好吗？答案是大部分是不会的。

 

很多人说便血以后就会很快自愈，但是大多数情况下痔疮和其他疾病医院也是从轻微变成严重的。

不疼就说明没痔了？错误！

其实痔疮有很多时候除了急性发作时一般是悄悄的不被你发现的。

将痔疮扼杀在摇篮里的小妙招

1. 熏蒸坐浴，熏蒸坐浴会加速血液循环祛除水肿，促进痔疮愈合

 

2. 经常用水来冲洗肛门，时刻保证肛门的清洁和干燥。可以使用肛门的消毒纸巾来消灭肛门的病菌。

 

3. 日常生活中多喝水，多摄入水果蔬菜，增加维生素c的摄取，多吃木耳、丝瓜、韭菜促进肠蠕动，保证大便的通畅。

 

4. 避免使用辛辣刺激的食物，如辣椒胡椒粉之类的，不可以抽烟酗酒。

 

5. 保持适度的运动，促进血液循环。

 

6. 如厕时没感觉就即可起来，不要一直蹲着，容易使痔疮出来。

 

7. 经常做提肛运动

 

 

很多痔疮患者因为觉得难以启齿而一直不愿意透露也不愿意就医，其实这是错误的，应该尽早就医，及时将问题解决，如果一直拖着很容易错过最佳的治疗之间，甚至将痔疮拖延着更严重，所以大家发现痔疮问题要及时就医，及时给药。

痤疮是一种很严重的皮肤问题，轻则导致面部伴有红血丝，重则脸部会留下疤痕，严重影响青少年的身心健康，因此，掌握治疗痤疮的方式有利于我们快速恢复美丽的脸庞。

 

痤疮是一种很严重的皮肤问题，轻则导致面部伴有红血丝，重则脸部会留下疤痕，严重影响青少年的身心健康，因此，掌握治疗痤疮的方式有利于我们快速恢复美丽的脸庞。下面我为大家介绍月经长痘的原因以及针灸治疗的方法。

 

 

首先，为什么月经期间的女性容易死长痤疮呢?

 

在月经周期形成过程中，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。另外还会产生一些副作用。比如：乳房胀痛，烦躁，失眠，焦虑之类。这些谈不上大病，大部分无需治疗。情绪对一个人影响很大，当人们受到来自各方的精神压力时，抑郁、焦虑等情绪会变化，所以与其你每天对着镜子唉声叹气，不如多出去走走，心情好，皮肤才能好。值得注意的是，女生月经前都会长姨妈痘，但是此痘一定是痤疮么?答案是否定的。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。一般通过饮食和运动可以调节，可逐渐恢复，太严重可以看医生。

 

其次，针灸如何治疗痤疮呢?

 

针灸是常见的中药治疗方法，比拔罐、中药对身体的伤害程度更小，一般在治疗前医生会掌握患者身体的主要穴道，通过摩擦和按压，并涂抹上药物，就能使身体充分吸收，从而达到针灸治疗的目的。这种治疗方式以其安全、创口小而被很多痤疮病人选择。

 

 

 

最后，痤疮病人不能吃什么?主要不能吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会影响治疗，尽量不要吃葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类等。同时也不宜吃含大量草酸的食物，这种食物易使病人的患部发痒。

 

总的来说，月经确实可能造成女性在生理期长痘，但是针灸治疗能够帮助女性短期内维持激素水平，一定程度上起到了消炎和镇静的作用，因此，痤疮患者在生理期间爆痘不要过分担忧，只要保持健康的心态，痘痘一定会消失的。

痔疮是一种比较常见的疾病，而且现代人得生活方式是比较不合理的，而且饮食也不科学的话，那么是很容易有痔疮的，而且病人现在有痔疮发病率上涨的趋势,痔疮让我们坐立难安，痔疮让我们的肛门瘙痒，而且不仅仅很尴尬，而且痔疮已经给我们的生活带来了非常大的干扰。而患者如果没有积极的治疗，那么痔疮会越来越严重。

有内痔的病人随着核体积增大的时候，那么病人的排便会因为被粪便挤压迫到了，那么病人的痔核会和肌层分离，慢慢地脱出病人得肛外。有的病人是一两个痔核同时脱出，有的人甚至连直肠黏膜都脱出。

内痔痔核脱出的病人最初会在排便时脱出，但是病人在便后会自行还纳的。严重的病人，在脱出后需用手推回的。而且病人这时候需要卧床休息，而且病人在用力的时候，或者在行走和咳嗽的时候容易发作。

痔疮它的引发原因可能是我们体内有火气，还有我们经常喝酒啊，又或者我们平时的一些不良的生活习惯又或者经常便秘等等。通常呢痔疮是没有什么症状的，我们不要过于紧张了。

当我们的内痔出现一些症状时，我们最好去医院检查和进行治疗，我们可以进行药物的注射，也可以用激光或者冷冻的治疗方法，另外也可以进行手术等等方法来进行病情的缓解和治疗。

内痔脱出是由于痔核下的支持组织因损伤而缺乏弹性造成的，是内痔发展到中后期常会出现的症状，内痔脱出给患者生活带来了极大的不便，应采取措施进行处理。

在脱出早期可以自行回纳，日久就需要用手帮助回纳。需要特别强调的是，遇到内痔脱出时，不管是什么情况下，一定要及时回纳。

内痔痔核脱出不治的危害

如果内痔痔核脱出不及时进行处理就会造成很大危害，因为内痔脱出时间一久，局部血液循环就会发生障碍，脱出的部分发生静脉曲张甚至血栓形成，体积增大。这时肛门容易因疼痛而痉挛收缩，就会致使脱出的内痔无法回纳，从而发生嵌顿甚至坏死、感染、化脓、溃破等。如果患者疼痛剧烈，无法坐卧行走，不能正常地排气排便，甚至会引起肠梗阻，后果就会很严重了。也有的患者因为脱出的内痔较小而不发生嵌顿，但不及时回纳，会出现肛门松弛、一直有排便感、肛门粘液流出及内裤染血等症状。

需要特别强调的是，遇到内痔脱出时，不管是什么情况下，一定要及时回纳。而且内痔不同于外痔和混合痔，完全可以不需要手术即可治疗效果显著，患者在治疗时一定要多加注意。

现代生活中人们的饮食健康非常成问题，总是喜欢吃一些辛辣刺激易上火的食物，是导致人们患上各种不好肛肠疾病的诱因之一，比方人们出现的肛裂，就是一种对人们的身体健康和正常生活会造成严重伤害的疾病，需要尽早的治疗好。

 

肛裂是一种生活中人们常常会患上肛肠科疾病，人们会患上这种疾病往往跟自己长期养成的不好生活习惯和饮食不当有很大的关系，对于自己来说，要是患上了肛裂之后不尽早的治疗好，会逐渐转换成慢性肛裂，还有可能会诱发其他的肛肠科疾病，那么对于人们来说患上了肛裂的话，可以用痔疮膏来治疗吗?

第一，痔疮膏的作用是消肿止痛，对于帮助改善肛裂引起的疼痛和肛裂引起的前哨痔、肛乳头肥大有着不错的改善措施，想要治疗好自己患上的肛裂的话，除了可以使用痔疮膏之外，还需要注意好肛门部位的清洁，每次用药之前可以用稀释之后的高锰酸钾液清洁肛门。

第二，肛裂的患者会出现剧烈的疼痛症状，由于肛管破裂，会导致血液流出，引起人们便血的状况，如果说失血太多的话，会导致人们有贫血的状况出现，而且最关键的是，不尽早治疗好，人们会因为排便疼痛而导致身体对排便有恐惧感，这样的恶性循环只会导致病情不断加重。

第三，对于肛裂患者来说，在生活中要调理自己之前不好的饮食结构，饮食上少吃一些坚硬，难以消化的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中富含维生素，对于帮助改善疾病有好处，特别是想芹菜，韭菜等食物中富含膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘状况出现。

 

想要自己的身体健康的话，那么在生活中一定要做好对健康的保养，同时要做到对疾病的预防，不要身体出现问题以后再去治疗，那样只会增加身体的痛苦。患了肛裂后一定要注意合理的饮食，尤其是不能吃辛辣跟含有刺激性的食物，因为辛辣跟刺激性的食物很容易上火，上火严重的话就会出现便秘从而导致肛裂的情况加重，平时的时候也一定要注意肛门的卫生干净，长期不注意卫生只会导致患者的病情加重。在治疗期间也一定要按时的服用药物，不按时服用药物对患者的病情恢复会造成严重的影响。

 肺热引起痤疮，宜用清泄肺热法，肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。

痤疮患者应该尽量远离甜食，因为在这些食物当中，糖分会比较多，如果这些糖分没有及时转化为其他物质，就会让痤疮的病情加重，专家指出，除了做好饮食预防以外，痤疮患者也应该根据自己的体质，选择适合自己的中医疗法对痤疮进行治疗。

 

中医用什么方法可以把痤疮治好？

一、肺热引起痤疮，宜用清泄肺热法

肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。当用上法。宜用泻白散（桑皮、地骨皮、粳米、甘草）合枇杷清肺饮（人参、枇杷叶、黄连、黄柏、桑皮、甘草）化裁治之。

 

二、热毒引起痤疮，宜用清热解毒法

此痤疮多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常有红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。当以上法治之。用五味消毒饮（金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵）随症出入，其效非常。

三、胃热引起痤疮，宜用清泻胃肠法

胃热痤疮，多由饮食不节，过食肥甘之物，使肠胃燥结，中焦积热，郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹，状如粟米，能挤出白粉样油状物，间有黑头粉刺，以口周为多，亦可见于背部与前胸，且常伴有口干口臭，饮食较多，舌燥，喜冷饮，大便秘结，脉沉实有力等。最宜上法。用清胃散（黄连、升麻、当归、生地、丹皮、石膏）加减治之，甚验。

 

 

四、湿毒血瘀引起痤疮，宜用除湿化瘀法

这种类型的痤疮，多由素体蕴湿，郁于肌肤，复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多。最宜上法。用除湿解毒汤（土茯苓、薏苡仁、萆艹解、车前子、大豆黄卷、泽泻、板蓝根、赤芍）加减治之，必收良效。

以上就是“中医用什么方法可以把痤疮治好”的介绍，痤疮和青春痘，其实说的是同一种疾病，但它并不一定出现的青春期的患者当中，有很多成年人，在内分泌失调以后，就会有痤疮的相关表现，这些问题都是患者需要了解的。

为什么会得面瘫？

 

面瘫是由单纯疱疹病毒引起的面神经炎，这是一种自愈性疾病，也叫自限性疾病，虽然发病时很可怕，面目狰狞，嘴歪眼斜，但是大部分人不用治疗，靠自身免疫系统调节，过几天就会痊愈，所需时间长短根据各人体质不同也不一样。

 

我们绝大多数人在儿童时期就感染了这种单纯疱疹病毒，之后它就一直岁月静好地在身体里潜伏着，所以我们并不知道体内有这种病毒。

 

 

一旦身体特别疲惫，免疫力下降的时候，这些潜伏的病毒就会被激活，病毒活跃就会让人体免疫系统拉响警报，产生抗体把疱疹病毒消灭掉，这个过程就会出现炎症反应，血管壁的通透性增加，以便于白细胞和巨噬细胞到达患处清理异物。如果发炎的部位在面神经管里，面神经附近的组织就会膨胀起来，膨胀后压迫到神经。神经被压迫后就没法传递神经信号了，面部肌肉就动不了了。

 

针灸如何治疗面瘫?

 

针灸取穴，还是从中医理论来着手：面瘫是风邪侵袭经络，所以治疗重点是把经络的“风”驱除掉。中医分阴阳，取穴的时候一般以头面部阳经穴位为主，一般在面瘫局部(半边脸)上要用到10个以上的穴位，以浅刺、斜刺、透刺手法为主，除了面部取穴以外，也要配合在耳后、手上取穴。

 

针灸治疗面瘫最重要的是对面瘫有一个大概认识，此种病症在初期，只要治疗方法得当，一般都能较快治疗，但对于面瘫后遗症患者则应树立良好的治疗心态，不能操之过急。针灸留下后遗症的概率在70%以上，而且以后很容易复发，如果做针灸15天没有明显好转，请立即停止。

 

 

中医学对针灸治疗面瘫的认识可以从病因学与经络经筋学阐明，中医面瘫病症一般指面神经炎引起之面瘫，其病因为风邪所致，针刺可以疏风散寒通络，故针灸可以治疗面瘫，对于肝阳化风挟痰阻于经络引起的中枢性面瘫(如脑血管病)，针灸也有平肝潜阳，熄风化痰通络之效，同样有良好的治疗作用。

 

针灸治疗面瘫四步骤

 

面瘫要早发现，早治疗，中医针灸对面瘫治疗效果较好。面瘫从出现症状到治疗，一般要经历4个阶段共一个月时间，第一周为面神经麻痹期，病情有所发展;第二周病情较为稳定;第三周面部神经开始复苏;第四周面部神经逐渐恢复正常。

提及痔疮很多人都是既尴尬又觉得很痛。事实上，真的在长痔疮后真的是很难受，如果能对症下药还是能有效治疗的。不准长时间坐着，在饮食上也需要多加注意。那，长痔了怎么办？长痔的注意事项有哪些？平常工作生活中需要多加注意，长痔疮后，这些事绝对不能做。

 

长痔注意事项

不要坐太久。

 

如今许多人上班一坐一天，久坐同样会导致静脉曲张，引起痔疮。单纯追求微创治疗痔疮，手术根治，是不可取的，治疗方法还需要门诊医生问诊，视诊，指诊等综合评估。无论有无便血，只要痔疮脱出肛门，那么最好手术干预，这种脱出的痔疮靠药物治疗几乎不起作用。

 

自己长痔疮后就会很痛，对很多人来说，的确会影响到自己的工作和生活。而且在暂时无法解决的时候，还是要避免长时间坐着，否则还是会加重痔疮的影响，真的让你痛苦到怀疑人生。

 

不可吃油腻，辛辣食品。

 

食谱应以清淡、好消化为主。痔疮过长后不要吃太油腻和辛辣的食物，否则还会加重痔疮，还要想治疗也会很困难。一般情况下，可以选择一些蔬菜水果或纤维性食物，这样可以减轻痔疮的疼痛。

 

不准排便太久。

 

很多人长痔疮后就会严重便秘，而长时间大便不仅会增加痔疮的疼痛，而且不能减缓便秘。能养成定时排便的好处，这样及时排便有利于缓解便秘，也能减轻痔疮的疼痛。

 

清洗肛门时要小心。

 

不洁的肛门还能引起许多疾病，平时做好卫生清洁工作，就能减轻疼痛。亦可在大便较干时选择一些润肠通便的药，不宜长期服用。

痔的治疗方法

方法一，手术治疗

 

外科手术是一种常见的治疗方法。治疗前要及时做好检查工作，针对不同的痔疮手术时机有不同的要求。此疗法颇受欢迎，也能解决痔疮所带来的疼痛问题，是可以放心选择的。

 

方法二，用药

 

痔疮用药也是很普遍的方法，要按照医生处方按时服用。除服用药物外，平时在生活饮食方面需要多加注意，养成良好的作息习惯和饮食习惯，都可以慢慢减慢。

 

 

了解到痔疮带来的影响外，还是要及时治疗。许多人在感到难堪的时候不知道具体的治疗方法，药物治疗和手术治疗都可以选择，而且效果也很好。真患上痔疮后，需要在饮食上多注意，还要禁止长时间坐着，平时多加注意能有效缓解痔疮的疼痛。

 

 

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大便扁平可能是消化不良，但也有可能是正常生理现象，或其他疾病引起的，如痔疮、直肠息肉等。

1.消化不良：消化不良患者会出现胃肠道动力不足，从而使食物在胃肠道内堆积，出现大便扁平的现象，此外，患者还可有上腹部不适、饱胀感、胀气、嗳气等现象。

2.正常生理现象：饮水过多者，可使粪便中含水量增加，导致大便扁平且质地柔软，这属于正常生理现象，无需过多担心。

3.痔疮：患有痔疮者，不仅会有便血、肛门疼痛、肛周脱垂等现象，还会因肛门附近组织充血肿大，导致粪便排出时，受到挤压，呈扁平状。

4.直肠息肉：直肠息肉患者肠道内息肉体积过大时，会使粪便在排出过程中受压，从而出现大便扁平的现象。

此外，还有其他原因可引起大便扁平，建议患者及时就医，明确诊断后，遵医嘱采取针对性治疗。

你可能想不到，“菊花一紧”并不只是一句调侃，而是一个让全身受益的养生动作，肛肠科、泌尿科、男科专家都推荐你做。

 

中医称作“撮谷道”，西医叫“提肛运动”。相较于打球、骑车、跑步等常规运动，它几乎不用费力，且男女老少皆宜。

 

 《生命时报》采访专家，告诉你提肛运动的6个好处，并教你如何用不同方法做这个动作。

 

受访专家

东南大学附属中大医院肛肠科主任 张波

 

提肛运动带来6个好处

 

提肛运动，顾名思义就是收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的锻炼，常做它有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。

 

 

中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。

 

对于西医肛肠科、妇产科及男科病的患者，提肛都具有一定的辅助治疗作用。

 

1.防痔疮

痔疮是肛肠科的一种常见病，由肛门静脉曲张、血液回流不畅引起，提肛运动能改善局部血液循环以及肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。

 

2.缓解尿失禁

尿失禁是很多老年妇女的烦恼。经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

 

3.帮助顺产及产后恢复

孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。

 

需要提醒的是，怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩或早产。若在做提肛运动时，感到身体不适，必须马上停止。

 

4.提高女性性功能

提肛的过程会使阴道有力收缩，增强女性对性生活的感受；年龄较大的女性，尤其是有阴道分娩史的妇女，由于生产时胎头压迫，导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤会导致阴道扩张或韧带裂伤，也会加重上述症状。

 

经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，提高性体验。

 

5.“按摩”男性前列腺

男性上了年纪，前列腺功能会逐渐衰退。当男性有规律地收缩肛门，好比有效而温柔地“按摩”前列腺，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

 

 

6.改善排尿困难和阳痿

提肛的动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉神经、血管及各器官组织的循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大的效果，也会帮助改善排尿困难。

 

此外，提肛运动还能让肛门周围的肌肉得到锻炼，改善阳痿的症状。

 

提肛运动的3种做法

 

“药王”孙思邈在《枕中方》中提到：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”。谷道，即肛门；撮谷道，其实就是提肛。

 

提肛运动，不只局限于一个动作，只要能锻炼到会阴、肛门等部位，就能起到效果，并且随时随地都可以练。以下推荐3种动作：

 

胸膝卧位法

 

 

采取胸膝卧位做提肛运动，效果更好。具体做法是，双膝跪在床上，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动。

 

吸气时，肛门收缩内提，像憋大便的感觉；呼气时自然放松3-5秒。30次为1组，大约做3分钟，每天2-3组即可。掌握呼吸缩放的节奏，坚持一个月，效果就很明显。

 

仰卧抬臀法

 

 

平躺时，将双腿撑起，用头和脚后跟作为支撑点，抬高屁股，有规律地向上提拉肛门、夹紧阴部和肛门及周围肌肉；配合吸气、呼气，能更好地达到效果。20次为1组，每天2组。

 

随时随地的做法

 

提肛运动的特点是可以在任何时候进行，无论开会还是排队，都可以锻炼。具体做法是：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

需要提醒的是，若肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，不要做提肛运动。