文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

流感与普通感冒的区别：

 

上图来自于儿童流感诊断和治疗专家共识（2015版）

 

如何预防流感？不是难题，答案是现成的。

 

每年接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段。人体对感染流感病毒或接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，抗体滴度会下降，另外流感疫苗组份也会更新，因此不管前一季节是否接种流感疫苗，仍建议在当年流感季节来临前接种流感疫苗。推荐6个月及以上的人接种每年流感疫苗。奥司他韦虽然是治疗和预防流感的重要药物，但不是流感疫苗的替代品。

生活中防护

勤洗手，医院回来别忘洗鼻孔。

保持环境清洁和通风。冬天了。空调房也要早晚通风。没有科学依据说室内熏醋能防流感，相反空气中醋的味道会刺激呼吸道，所以就免了吧。

咳嗽、打喷嚏要用手纸、手帕或者上臂掩住口鼻；出门戴口罩。

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。黄医森就遇到小病人因为打疫苗后发热就医，结果染上了轮状病毒腹泻，看完腹泻，又得了流感。非必要，医院少去。

一旦家中有流感病人，需要及时就医，最好单独一室隔离。切勿滥用抗生素治疗，挂水也不能缩短病程。流感发高热了，去挂水仅仅是寻求心理安慰，没必要的。

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Part1 公益援助信息

京东健康罕见病关爱基金

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权威名医，在线义诊

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患者招募，免费入组

（1）所有种类（点击进入）

（2）罕见病（2021.11.2更新）

适用人群：非复发性继发进展型多发性硬化（点击进入）

适用人群：原发进展型多发性硬化（点击进入）

Part2 权威名医，在线问诊

国红

北京医院，神经内科，主任医师

在线接诊6000+

擅长：多发性硬化、全身型重症肌无力

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王蓓

上海市静安区中心医院，神经内科，副主任医师

在线问诊700+

擅长：多发性硬化、全身型重症肌无力

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吴家勇

南京鼓楼医院，神经内科，副主任医师

在线接诊700+

擅长：多发性硬化

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徐严明

四川大学华西医院，神经内科，主任医师

在线接诊600+

擅长：运动神经元病

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黄嵘

南京鼓楼医院，神经内科，主任医师

在线接诊500+

擅长：运动神经元病

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赵海音

上海中医药大学附属龙华医院，针灸推拿科，主任医师

在线接诊200+

擅长：多发性硬化

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黄智伟

中国医学科学院阜外医院，心血管内科，主治医师

在线接诊200+

擅长：特发性肺动脉高压

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马建芳

上海交通大学医学院附属瑞金医院，神经内科，主任医师

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擅长：多发性硬化、视神经脊髓炎

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刘若卓

中国人民解放军总医院，神经内科，主任医师

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擅长：多发性硬化、视神经脊髓炎、全身型重症肌无力

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郑东明

中国医科大学附属盛京医院，神经内科，主任医师

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多发性硬化、视神经脊髓炎

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周衡

首都医科大学附属北京天坛医院，神经内科，副主任医师

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擅长：多发性硬化、视神经脊髓炎、全身型重症肌无力

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Part3 药物治疗

特发性肺纤维化（点击下方文字可查看）

维加特，乙磺酸尼达尼布软胶囊

艾思瑞，吡非尼酮胶囊

肌萎缩侧索硬化（点击下方文字可查看）

恩华，利鲁唑片

协一力，利鲁唑片

万全力太，利鲁唑片

特发性肺动脉高压（点击下方文字可查看）

瑞万托，枸橼酸西地那非片

优拓比，司来帕格片

傲朴舒，马昔腾坦片

Part4 器械用具

鱼跃（点击下方文字可查看）

家用全自动睡眠呼吸机

家用防褥疮床垫

电动轮椅车

斯曼峰（点击下方文字可查看）

电动吸痰器

Part5 健康管理服务

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朋友们有没有出现过这种问题，就是自己在排便的时候，一开始觉得自己排便有一点困难，因为前面的大便有些干燥，还很硬，排出就有点困难，后面的就相对轻松一些，大便软黏的。如果有这种情况的话，那就证明你离便秘不会太远了。之所以这么说，是因为大便一般都待在大肠中，在身体中停留的时间长，大便就会越干燥的，所以便头那里才会那么干燥，那后面的自然就是时间稍短一些的，还没有出现前面那种情况，而便秘就是大便停留时间长引起的次数少，干，排不尽。

  

排便问题

 

脾脏

 

便头那里干可能是因为身体里缺一些正常的水分，也是就说腑脏缺少津液，营养达不到要求。相对的还有一点，就是身体中堆积的太多又排不出来，时间长了之后就形成了水湿，大便在潮湿的环境中那么久的时间，也会被软化，变得软软的，这种情况一般都是因为人脾虚引起的。而后面的则是因为脾脏虚冷，不温养，化谷水到大肠，造成大便软黏那样。肠道中缺少了脾阳的温煦，蠕动的比较慢，所以才会形成头硬后湿这种情况。

  
脾约证

 

大便开始的时候硬，后来的就是软黏的。这种情况在黄帝内经中是这么描述的，脾胃没有办法替胃行津液，也就是脾虚之后，体内的水液代谢这块除出了很大的问题。那该怎么解决呢？可以多喝点蔬菜汁，直接排掉在肠道中堆积时间超过四十八个小时的废物。也可以通过一些药来帮助我们解决，就像是一些益生菌，可以让我们在短时间之内恢复，但是治标并不能治本。还可以通过一些适量的锻炼，多运动或者多进行体力劳动，让胃充分的运动起来，增加我们的食欲，也能提高排便的速度，以及排便能力，让自己离便秘尽可能的远一点。

  

多吃一些像是番薯这类的食物，还有玉米等膳食纤维含量非常多的食物，促进肠道蠕动，对防治便秘有很大的作用。也要多吃一些蔬菜，特别是深绿色蔬菜，还有益生菌，这些都可以促进肠道的活性，让肠道蠕动的更快，排便也就更加顺利一些。另外还要养成按时排便的好习惯，每天定点去上厕所，有没有都要去厕所，把排便安排在一个非常合理的时间里，每天都是这个点去，时间长了就养成习惯了。

  
便秘是现在很多人都会有的一种疾病，便秘自己难受的不行不说，对身体也是极不好的。所以要养成一个好的饮食习惯，不挑食，多吃果蔬。平时注意一些，好好调理总会好的，也要注意些，尽量保证好了不会再犯。

偏头痛听着不是一个大问题，但往往经历过的人才懂得偏头痛是让人多么“头痛”！！它说来就来，总是让人措手不及，延绵不断的疼痛严重的影响到了患者的生活，睡眠质量降低，情绪变得不稳定，长此以往也容易对心脑血管造成不利的影响。

 

据偏头痛研究基金会表示，偏头痛是世界第三大疾病。

 

偏头痛的发病原因并不是十分的明确，可能与遗传原因有关，据调查显示，60%左右的偏头痛患者具有家族史。也有研究表明，也可能与代谢和内分泌具有相关性，受月经期与激素的影响，偏头痛往往多见于年轻的女性。当然饮食与情绪也可能引起偏头痛的发生。

 

偏头痛反反复复，让很多人苦不堪言，那么怎样预防偏头痛的发生呢？

 

 

1、注意饮食

过量的咖啡因、酒精、亚硝酸盐都容易引发偏头痛，若平时就有偏头痛，无论多喜欢，都要避免过多食用含有这些成分的食物，平时饮食中注意添加水果、蔬菜、粗粮、优质的蛋白质，有意识的食用富含B 族维生素、镁的食物，谷物中B 族维生素的含量非常高，而镁有助于舒张血管，可以吃些坚果补充镁元素。

 

2、放松心情

很多偏头痛由不良的情绪引起，紧张、压力过大、急躁等情绪促使大脑神经持续处于紧张的状态，从而诱发偏头痛的发生，过于疲劳，血管容易扩张，用眼过度，视神经痉挛，都易导致偏头痛，此外睡眠不佳，睡太多或者睡太少也是引起偏头痛的因素。所以平时要注意摆正心态，放松心情，注意休息，起居有度，冥想、呼吸、瑜伽都有助于放松心情，缓解压力。

 

3、戒烟忌酒

烟酒容易引起偏头疼是众所周知的事情，每天吸烟超过5根，引起偏头痛的几率就会增大，而酒精中含有大量的酪胺，容易引起偏头疼，特别是啤酒与红酒酪胺含量较高，偏头疼患者一定要注意尽量远离烟酒。

 

4、注意睡眠

睡眠对人类而言极其重要。充足的睡眠有利于调节激素，患者如果有良好的睡眠，不但可以增强其自身的体质，还可以抵御疾病的侵袭，进行正常的工作、生活、学习。因此，良好的睡眠对一个人非常重要！

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免疫力对于一个人来说是比较重要的，拥有正常的免疫力可以让人免受感染的困扰。我们无时无刻不在进行着呼吸，但是你知道空气中有很多的微生物吗？这些微生物包括大家耳熟能详的细菌、病毒、支原体、真菌等，如果人的免疫力不行的话，就容易受到这些微生物的侵袭。现实生活中有一些朋友比较容易感冒，这个可能就和免疫力低下有一定的关系。

免疫力的作用其实还有很多，总的来说主要包括免疫监视、免疫自稳、免疫防御。免疫防御主要就是指人体抵抗和清除病原微生物的功能，免疫自稳顾名思义就是指清除受损或者衰老的细胞、维持内环境的稳定，而免疫监视就是指监视人体内发生突变的细胞，一旦发现异常就把它们扼杀在摇篮里。很多人得癌症就是因为自身的免疫力不行了，这样的话就无法监视那些突变的癌细胞，给了癌细胞壮大的机会。既然免疫力对于人来说有这么多的作用，那我们应该如何提高免疫力呢？今天医者良言一文解答这个问题！

 

免疫系统主要由哪些部分构成？

目前来说人类对免疫系统研究的比较透彻了，免疫系统主要由体液免疫、细胞免疫、吞噬系统、补体系统等构成。体液免疫顾名思义就是指分泌某种物质来发挥免疫作用，这里面主要起作用的就是大家熟知的抗体。细胞免疫又由不同类型的T淋巴细胞构成，它主要靠自己身先士卒来杀灭致病菌，特别是病毒和癌细胞。

吞噬系统由很多种类型的吞噬细胞组成，当有对人体有害的物质进入体内的时候，巨噬细胞就会上前把它们吞噬。补体系统单纯听这个名字就应该能想到它是对免疫系统的一种补充，在之前人类对免疫系统了解不深的时候就认为人体的免疫力主要是体液免疫和细胞免疫。但是后来有人做了一个实验，发现把动物的体液免疫和细胞免疫破坏以后，它们依然有一定的抵御病原菌的能力，经过研究发现在动物体内存在着一种蛋白质，它们能直接溶解细菌，而且还可以促进加强、补充体液和细胞免疫的功能，因此而命名为补体。

提高免疫力需要采取综合性的措施

之前有朋友问我如何提高免疫力？问我有没有什么产品推荐，我明确告诉他说没有。虽然市面上有一些产品宣称能提高免疫力，但是那些都不太靠谱，而且价格还贵。要想提高免疫力，并不能单纯依靠某一种途径来实现，需要采取多种措施。

要想提高免疫力，最起码要吃好。人要想维持正常的免疫力，就需要有充足的营养物质作为保证，要尽量做到营养均衡。就拿抗体来说吧，它们的最主要的成分就是蛋白质，如果一个人每天的蛋白质摄入不足，那就会造成抗体的合成相对不足，自然会对免疫力造成不良的影响。

另外，现在也有大量的证据证明免疫力和维生素、矿物质等有着比较密切的关系。可以优先选择优质蛋白，这类蛋白质和人体的蛋白质结构类似，所以人体对于这种蛋白质的吸收能力比较强，常见的优质蛋白包括鸡蛋、鱼肉、牛肉、虾等。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，正常成年人每天摄入的蔬菜应该控制在400g左右，每天摄入的水果控制在300g左右。每天摄入的食盐量应该在8g以内，油脂的量应该控制在25g以内。尽量不要吃油炸或者油煎以及熏烤类的食物，尽量不要吃垃圾食品。

可能大家会觉得自己不吃垃圾食品，但是一般人理解垃圾食品未必准确。垃圾食品是一大类食物的统称，主要是指焦糊、高脂、高盐、高糖类的食物，这类食物有个特点就是仅仅提供能量而没有别的什么营养元素，常见的垃圾食品包括油炸、罐头、蜜饯、可乐、方便面、香肠等食品。

 

 

提高免疫力的另一个比较重要的就是坚持锻炼身体。大家都听过生命在于运动吧，这句话写出了运动的重要性。运动对身体的好处是全方位的，不仅仅能让身体变得强壮，而且还能提高免疫力。不过需要注意，运动需要坚持才有明显的效果。每次运动的时间应该控制在30分钟，每周运动的次数不低于5次。运动的方式应该根据自身的情况来选择合适的运动方式，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走、体操、羽毛球等。

除此之外，要想提高免疫力还得去掉身上的不良习惯。现在很多人的夜生活比较丰富，熬夜也成了家常便饭，但是长期熬夜以后必然会引起免疫力的下降。一般来说中医认为10点30分以后就算熬夜，而西医认为11点以后就算熬夜，但是不管如何都应该尽快控制在11点之前睡觉。还有一些人平时喜欢吸烟、喝酒，这些都会使免疫力下降。

很多人得了慢性病以后，就没有把它们放在心上，任由慢性病的发展，殊不知这样也会对削弱免疫力。就拿高血压来说吧，如果你不重视它，那就会增加心血管疾病的风险，试想如果一个人得了脑卒中都不能运动了，那他的免疫力会有多好吗？还有一些朋友可能心胸不够开阔，所以遇到一些不顺心的事就想不开，要知道一点，长期处于压抑的状态同样也会对免疫力造成不良的影响，平时应该学着排解情绪，用一颗平常心对待身边的人和事。

脑梗死是一种与动脉粥样硬化有关的神经科常见无传染性疾病[1]，又称缺血性卒中。是一种致残、致死率较高的临床常见神经系统疾病，通常为患者脑动脉硬化后出现血流受阻现象，导致患者脑组织供氧、供血不足，进而引发脑组织坏死、缺氧、缺血问题[2]，随着近几年临床医疗技术提升，脑梗死病死率得到一定控制，但脑梗死再发风险仍较高，对患者生存质量有严重影响。

 

脑梗死的危险因素主要与患者高脂血症、基础心脏病、精神压力、过量饮酒、糖尿病、运动不足、饮食不当、高血压等有关。该病前驱症状不显，常表现为无力、一时肢体麻木、头昏等症状[3]，患者容易忽视，病情进展后致残、致死风险极大，易对患者社会功能、生活质量造成严重影响。

 

医生对于如何降低首发脑梗患者复发率较为关注，再发脑梗死病因主要包括高血脂症、糖尿病、高血压等[4]。其中胆固醇、甘油三酯异常偏高不但会造成患者血小板聚集、血浆黏度增高，还会致使患者脑血管内膜粥样斑块形成[5]。故实际治疗过程中有效控制病因难度较大，有研究表示在干预该病高危因素情况下对患者做阻碍动脉斑块形成、逆转脑动脉粥样硬化、调整血脂水平、改善血液流变学及抗血小板聚集等措施较为关键[6]。

 

临床预防脑梗死再发问题常应用拜阿司匹林与他汀类药物作相应治疗，拜阿司匹林是一种可长期服用的抗血小板聚集药物，对患者血流指标有一定良性作用，不良反应较少，他汀类药物是一种可抑制患者血栓形成的化学药物[7]，可有效控制患者炎症因子，调节患者血脂水平。

 

 

脑梗死患者需要长期口服他汀类药物，他汀类药物可以使肝脏中的胆固醇的合成明显减少。还可以有效抑制血管内皮的炎症反应，使斑块更加稳定。改善血管内皮功能。具有抗血栓与保护神经功能的效果。可以提高患者的日常生活能力。减轻神经功能缺损程度，减小动脉斑块面积，对心脏梗死也有相同作用，此类药物相对来说比较安全，但仍有一些副作用需要重视，如果控制不好，可能引发大问题。张医生通过多年的临床经验为您总结出常见的副作用及相关应对办法。

 

 他汀类药物的主要副作用：

 

• 血糖升高：用药后血糖升高是他汀类药物最常见的副反应。，一般发生在长期大剂量服用他汀类药物的患者。但他汀类药物带来的血管方面的益处要远大于血糖的影响。对于糖尿病患者，如果口长期大量口服他汀类药物，需要严密监测血糖，必要时增加降糖药物的用量。对于非糖尿病患者，如果发生血糖升高，需密切监测，如只是轻微升高，可以暂时观察，如果升高特别明显，需要到医院进行调整药物，或者加用降糖药物。

   

• 头痛，头晕：多较轻微，还有部分患者可表现为记忆力减退，思维混乱，多非严重性，为可逆性反应，一般停药后即可恢复。

   

• 便秘，恶心，腹泻：极少数患者服药后会出现消化道症状，均为可逆性反应，停药后即可恢复。

 

• 横纹肌溶解症：主要表现为肌肉酸痛，是他汀类药物常见的不良反应之一。不同他汀类药物的严重肌肉不良反应发生率存在差异。但总体发生率很低。在服药过程中一旦发生肌肉酸痛，则可能为横纹肌溶解症。严重患者甚至可以危及生命。患者在应用他汀类药物时，只要出现了肌肉不适的症状，就应立即停药并及时就医，以免加重病情。

   

• 尿蛋白升高：在少数服用他汀类的患者中，可以观察到尿蛋白升高。尿蛋白大多数是来源于肾小管。一般多发生于大剂量应用他汀类药物的患者。在正常剂量的患者中，尿蛋白可以从无到轻度升高。一般不需要调整药物剂量，继续治疗一段时间后，蛋白尿会自动减少或消失。

   

• 肝功能异常：所有他汀类药物均有可能引起肝脏的转氨酶升高，但发生率很低。单纯的转氨酶升高，并不代表肝脏损害，由于服用他汀类药物治疗导致的肝脏衰竭病例特别罕见，如果没有肝肿大，黄疸和直接胆红素升高等器质性肝脏损害。服用他汀类药物后，只要患者的转氨酶无进行性升高。并且不大于正常值的三倍，可继续服药。

 

 

二什么样的患者禁用他汀类药物

 

• 过敏：少数患者会对他汀类药物过敏，对于过敏患者禁止服用。

 

• 活动性肝病：由于他汀类药物会导致转氨酶升高，对于活动期的肝病患者会加重病情，所以禁止服用。

   

• 肾功损害：他汀类药物会导致尿蛋白升高，加重肾功能损害，故禁止使用。

 

• 使用某些药物：使用环孢素、红霉素、克拉霉素的患者加用他汀类药物会导致血药浓度升高，可能导致患者血药浓度产生波动，增加了患者发生严重不良反应的危险性。服药期间不要大量食用西柚。

 

• 怀孕或哺乳：由于胆固醇和其他胆固醇生成物对胚胎的发育，特别是神经系统发育很重要，所以对于孕妇或打算怀孕的妇女，哺乳期妇女他汀类药物是禁用的。

 

• 不建议儿童使用：对于8周岁以下的儿童不建议使用他汀类药物。

 

 他汀类药物如何服用

 

大部分他汀类药适合在晚餐后或临睡前服用，这是因为药物主要作用于胆固醇。而肝脏合成胆固醇往往在夜间，睡前用药能使药物作用在午夜达到高峰，从而达到更好的降胆固醇效果，食物可以促进部分他汀类药物的吸收，故晚餐后服用效果较好。

 

总之，他汀类药物是控制心脑血管病复发的重要药物，适合在晚餐后或临睡前服用，由于需要长时间服用，所以必须了解药物的副作用和禁忌症。

 

我是神外医生张伟，创作不易，感谢您的点赞，留言加关注，我们下期再见。

 

 

【参考文献】

[1] 曹娟,李平,陈方,等.依达拉奉联用阿托伐他汀片干预血清超氧化物歧化酶与急性脑梗死的疗效相关性研究[J]. 当代医学,2016,22(29):129-130.[2] 廖伟数,严国山,陈华,等.阿托伐他汀联合抗血小板药治疗对脑血栓临床效果、血小板参数及预后分析[J]. 当代医学,2018,24(2):87-88.

[2] 廖伟数,严国山,陈华,等.阿托伐他汀联合抗血小板药治疗对脑血栓临床效果、血小板参数及预后分析[J]. 当代医学,

[3]2018,24(2):87-88.[3] 梁文华,王跃慧.阿托伐他汀与拜阿司匹林联合治疗方案对缺血性脑卒中患者颈动脉斑块以及疾病复发率的影响[J].山西医药杂志,2016,45(18):2147-2150.

[4] 杨保华,叶晓林.不同剂量阿托伐他汀联合阿司匹林对急性脑梗死患者脑血流指标以及颈动脉粥样斑块的影响[J].医学综述,2016,22(6):1201-1204.

[5] 夏永梅,于玲,李兰君,等.阿托伐他汀联合氯吡格雷及拜阿司匹林对进展性脑梗死患者颈动脉粥样硬化的疗效评价[J].蚌埠医学院学报,2016,41(3):337-339.

[6] 毕峰,杨明妍.急性脑梗死患者经他汀类药物作用后血清超敏C反应蛋白和血脂的变化[J].当代医学,2017,23(35):103-104.

[7] 王红,龚平.阿托伐他汀联合拜阿司匹林对糖尿病患者炎症因子、血管内皮功能及心血管事件的影响[J].海南医学院学报,2016,22(5):441-443,446.

正所谓"病从口入"，说得一点也不假，其实很多疾病都与饮食有直接关系，包括具有极高致死率的癌症。

 

据世卫组织统计，截止到2015年，被列入一级致癌物名单的致癌物质已经多达120种，且这些致癌物就"潜藏"在我们身边，特别是饮食中的致癌物，让人防不胜防，一不小心就有可能摄入体内。

 

那么你知道哪些隐藏在食物中的"致癌物"呢？

 

 

世卫组织曝光"致癌物"清单，3类食物吃太多，肝病或会不请自来

 

1、黄曲霉毒素——霉变食物

 

在1993年，世卫组织就将黄曲霉毒素列为了一级致癌物，它是目前在自然界中发现的毒性最强的致癌物，若是人体摄入1mg左右，就有可能致癌，若超过20mg，短时间内就会使人丧生。

 

黄曲霉毒素主要作用于人体的肝脏，其在摄入体内后，会造成肝细胞DNA出现突变、断裂，从而诱发肝癌。

 

而生活中，一些霉变后的食物中就会含有这种毒素，例如霉变水果、蔬菜、谷物等，因此，平时还是少接触此类食物为好，这样才能更好地避免肝癌的发生。

 

 

2、亚硝酸盐——腌制食物

 

亚硝酸盐是一种间接致癌物质，它本身不具有致癌性，但是在人体摄入后，在胃部的酸性环境下，与氨类物质发生反应，会生成致癌物——亚硝胺。

 

亚硝胺具有很强的致癌性，很容易造成肝脏癌变。

 

想要避免过多摄入亚硝酸盐，平时就要少吃腌制食物、剩菜剩饭等。

 

 

3、苯并芘——烧烤、油炸类食物

 

有机物在没有得到充分燃烧或者高温情况下，食物表面就会形成焦黑物质，而这种物质中就含有苯并芘，

 

这种物质在摄入人体后，会对肝脏细胞造成严重损伤，致其出现变性、突变，引发肝癌。

 

苯并芘可以说是我们日常中最容易见到的致癌物了，例如烧烤、煎炸、熏制食物中，会广泛存在，为了肝脏健康，生活中应少接触此类食物。

 

上述三种致癌物都是我们生活中最容易接触到的，平时应减少这三类食物的摄入，据我国癌症中心统计，每天，就会有大约一万人被查出癌症，因此，养成健康的生活习惯，才是重中之重。

 

 

研究肝病60年，90岁院士，总结出4个"健康秘诀"，希望能帮到你

 

今年已经90岁高龄的孙燕院士，从事肝病研究60多年，曾发表过众多医学文章，分享其研究成果。

 

其中讲得最多的，就是要养成良好、健康的生活习惯，摒弃陋习，这是最简单的，也是最有效的健康秘诀。

 

1、勤做体检

 

孙燕院士虽然拥有着众多的医学知识，但其还是坚持每年做体检，已达到更直观、更清晰的了解自身情况。

 

因为肝脏是个"哑巴"器官，它不具备痛感神经，因此，在肝病初期，很难被人察觉，因此，勤做体检就可以帮助我们尽早的查处病灶，以防肝病持续恶化，发展到不可挽回的地步。

 

为了身体健康，最好是每年进行一次体检。

 

 

2、多补充营养物质

 

要想身体健康，日常多补充营养物质是必不可少的，而维生素、抗氧化成分、氨基酸、类黄酮等元素，可起到保护肝脏的功效。

 

3、保持好心情

 

肝主情志，肝脏的健康状况也会受到情绪的影响，据调查发现，30%的肝病患者，生活中都存在着不良情绪，例如：抑郁、焦躁、爱动怒、生闷气等。

 

这些不良情绪会造成肝气疏泄不畅，造成淤堵，从而引起肝脏损伤。

 

在孙燕院士看来，良好的心态也是远离肝癌的一种好方法，因此，我们要减少负面情绪，遇到不开心的事情及时调整心态，以免损伤肝脏。

 

 

4、多运动

 

孙燕院士今年已经90高龄，走起路来还是虎虎生风，精神状态极佳，这与他平时喜欢做运动有很大关系。

 

运动可以加快血液循环，促进肝脏对血液中的毒素进行分解，使肝毒含量降低，以免肝脏深受毒害。

 

同时，还能使肝脏细胞的活力调动起来，以免肝细胞过度老化，因此，平时可以养成多运动的好习惯，对肝脏健康也大有裨益。

 

 

小知识：熬夜会伤肝

 

在夜间的11点至3点之间，是肝脏代谢、分解、排毒的黄金时间，此时需要更多的血液供给。

 

若是经常熬夜，身体消耗过多血液，造成肝脏供血不足，导致工作效率下降，体内毒素就无法及时代谢，引起内分泌紊乱情况，威胁身体健康。

不知不觉已经进入冬季有一段时间了，最近的天气特别冷，特别是北方。就拿我所在的地方吧来说吧，气温达到了最近15年来的最低温，为零下8℃。门诊最近的感冒人数也有明显的增加，而且主要是一些中老年人和小孩。

不知道大家有没有发现，容易感冒的多是免疫力不怎么好的人，而青壮年中虽然也有感冒的，但是患病率却显著低于中老年人和小孩。不少人都在发出疑问，到底有没有什么办法能够提高免疫力，从而降低感冒的风险。为了帮助大家提高免疫力，我今天聊一聊我的一些个人看法。

 

什么是免疫力？它有什么作用？

可能提到免疫力很多人都不知道它具体指什么，但是如果说什么是抵抗力估计大家都或多或少能说出点东西。免疫力是人体的一种防御机制，它能够认出致病微生物（这里包括病毒、细菌、寄生虫等），并且能把它们消灭，让人免受感染的困扰。从本质来说，正常的免疫力能够识别出哪些是自己人，哪些人不是自己人而是敌人。

可能在大家都心目中，免疫力主要的作用就是不让人感染某种致病菌，但是如果要这样想，那就大错特错了。根据最新的免疫学的本科教材，免疫力除了具有免疫防御的作用，还具有免疫稳定和免疫监视的功能。

 

可能大家对于免疫稳定和免疫监视不太理解，这里我来介绍一下。免疫稳定单纯从字面意思来理解，它是指维持身体处于稳定的一个状态。免疫力在某种程度上来说就相当于清道夫，它能把代谢废物和坏死以及衰老的细胞清理出体外，以使人体保持稳定的状态。

免疫监视从字面意思来看就是指免疫力具有一定的监视作用，这里监视的对象主要是指异常的细胞，这里面自然也包括癌细胞。我们的新陈代谢是比较快的，在这个过程中细胞的生长更新速度也快，在生长和更新的时候，就需要进行DNA的复制和RNA的转录，由于进行的次数多，那出错的机会也就大大增加，所以难免会产生异常的细胞（比如功能缺陷、突变、癌变的细胞）。当免疫系统识别出人体内有某些细胞有异常，它就会派出免疫细胞去杀灭异常的细胞。

 

如何提高免疫力？

提高免疫力是很多人都梦寐以求的事，于是就有人采取各种各样的方式，比较常见的一种就是服用某些药物或者保健品。我先不说它们作用如何，但是肯定效果是不怎么理想的，要想提高免疫力，就需要采取综合性的措施。

提高免疫力在某种程度上就类似于挣钱和花钱，如果每天只花不挣，那钱总会有一天被花完，如果每天都挣点钱而花的又少，那钱就不容易被花完。提高免疫力，需要在去除不良习惯的基础上，再去采用一些提高免疫力的方式。

都说生命在于运动，这句话说的其实很有道理。在人体内存在着细胞免疫和体液免疫，细胞免疫主要通过不同类型的T淋巴细胞组成，体液免疫主要是由免疫球蛋白组成。长期的规律运动，能使免疫细胞的数量增加，而且还能增强T淋巴细胞的功能。运动过的人估计都有运动时出汗的经历吧，其实出汗的目的是为了更好地散热。运动后的短期内人体会产生大量的热量，这些热量能让人体温有一定的升高，不要小看这点温度，它能增强巨噬细胞对于病原微生物的吞噬作用。

运动虽然能提高免疫力，对人健康有好处，但是并不是说所有的运动都能提高免疫力，如果运动量太大的话反而会降低免疫力。运动首选安全的，目前最安全的运动就是有氧运动，比如散步、快走、太极、体操、骑车、游泳等，具体选择哪种运动方式，可以根据自身的情况来决定。

 

区分有氧运动还是无氧运动有一个比较简单的技巧，如果运动后感觉到有肌肉酸痛，那就考虑是无氧运动；如果到了第二天，没有肌肉酸痛的症状，那就恭喜你做的是有氧运动。运动需要长期坚持，每周应该控制锻炼次数在5次左右，每次运动的时间控制在45分钟左右，这种行为坚持12周左右才会有有明显的免疫力提高。不过需要注意，现在天气寒冷，对于中老年人来说，不适合户外活动，可以在室内运动，否则可能会增加心血管疾病（心肌梗死、脑梗死、脑出血等）的风险。

除了运动外，提高免疫力还需要做到均衡饮食。现在的人虽然平时温饱没有问题，但是很多人却没有真正做到吃好。现在很多人经常出没在多个饭局，平时吃饭吃的都很饱，这样的话容易得高血压、高脂血症等疾病。根据中国膳食指南的推荐，正常成年人每天食盐的摄入量在6g以下，油脂的摄入量在25～30g，蛋白质的摄入量在70g左右，蔬菜摄入量在300～500g，水果的摄入量在300g左右。可能大家对于6g食盐没有概念，大家平时应该喝过玻璃的啤酒吧，把瓶盖的塑料去掉，刚好装满的食盐量就在6g左右，这里说的食盐是包括所有食物的总量，每天吃的零食、吃的饭都在内，很显然大多数人是超过这个量的。

 

现在大家的蔬菜和水果的摄入不足，毕竟它们可能没有肉类好吃，但是偏食的结果就会造成营养元素的缺乏，比如维生素、微量元素等，这样的话肯定会使免疫力变得不好。平时尽量少吃零食，尽量不吃垃圾食品，现在的食品安全问题比较突出，尽量减少外出吃饭的次数，尽量吃一些少加工的食品。

提高免疫力，还需要控制好慢性病（高血压、糖尿病、冠心病等）。很多人得了慢性病以后，就觉得被判处了死刑，整个人变得都不积极了，也不按时吃药，殊不知这样会增加并发症的发生率。就拿糖尿病来说吧，它本身就会降低人体免疫力，所以感染性疾病的发生率会显著高于正常人。很多人觉得糖尿病无非是血糖的高低，所以也没有把血糖水平放在心上。你不把糖尿病放在心上，糖尿病就会伸出它的魔爪。我见过不少因为血糖控制不好而截肢的，我也见过血糖控制不好失去生活自理能力的，试问一个人生活都不能自理了，那他的运动量会不会大幅度缩水呢？那免疫力肯定也就好不到哪里去。

要想提高免疫力，还得做到去除降低免疫力的不良反应。目前大家的生活压力大，生活节奏快，长期处于这种状态，就会降低免疫力，所以要学会释放压力、排解不良情绪。每天要保证充足的睡眠，做到规律作息，每天应该在10点30左右睡觉，不要熬夜。与此同时，如果有吸烟、喝酒的习惯，应该积极努力戒烟戒酒。每天应该保证充足的饮水量，优先选择开水，正常成人的饮水量应该在2000ml左右，对于有肾病、心衰等的患者，需要控制饮水量。

在心内科的各种疾病中，冠心病是一种相当严重的疾病。

 

冠心病对人的生命产生非常大的威胁，而且死亡率较高，可跟癌症并名。目前冠心病的发病率越来越高，而且逐渐呈现出低龄化，它对人体的危害相当大。甚至于危害生命，所以大家对于冠心病应该充分的了解并重视。

 

 

手术治疗

冠状动脉搭桥术;主动脉-冠状动脉旁路移植手术，冠状动脉搭桥术是从患者自身其他部位取一段血管，然后将其分别接在狭窄或堵塞了的冠状动脉的两端，使血流可以通过“桥”绕道而行，从而使缺血的心肌得到氧供，而缓解心肌缺血的症状。
这一手术属心脏外科手术，创伤较大，但疗效确切。主要用于不适合支架术的严重冠心病患者(左主干病变，慢性闭塞性病变，糖尿病多支血管病变)。

介入治疗

介入治疗不是外科手术而一种心脏导管技术，具体来讲是通过大腿根部的股动脉或手腕上的桡动脉，经过血管穿刺把支架或其它器械放入冠状动脉里面，达到解除冠状动脉狭窄的目的。

介入治疗的创伤小，效果确切，风险小。普通金属裸支架的再狭窄率为15%-30%。药物涂层支架的应用进一步改善了支架术的长期疗效，一般人群再狭窄率3%，糖尿病/复杂病变约为10%，其效果可与冠状动脉搭桥手术相媲美。

其他治疗

运动锻炼疗法谨慎安排进度适宜的运动锻炼有助于促进侧支循环的发展，提高体力活动的耐受量而改善症状。

 

 

预防方法

预防冠心病从日常生活做起

(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

(3)控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

又是一年立夏时，立夏，代表着炎热的夏天即将开始；从这天起，气温将继续升高，我们将进入一年当中最难熬的盛夏时节，因此，民间中有着“立夏不过天气不热”的说法。故而，立夏之后的养生保健尤为关键。那么，具体该如何做呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。

 

立夏如何养生？

 

1、忌食过夜食物

 

很多人的家里或多或少都会有一些放了很久的食物，这些食物也被称之为隔夜食物，这时很多人就会纠结，扔了会可惜，吃了又会觉得隔夜的食物对身体不好。那么这些隔夜食物到底是吃还是不吃的，夏季气温高，细菌很容易滋生，出现霉变，因此在夏天食物的保质期会很短，建议最好是不要吃隔夜的食物，特别是家里有年长，事体质稍弱者，最好是不要食用过夜的食物，以免引起不良消化。

  

 

2、睡午觉

 

立夏之后，白昼时间会变长，为了遵循自然界的变化规律，可晚睡早起，但还是要保持睡觉时间在每天7个小时，而且要睡午觉；从中医上说，午觉是以阳养阴，可消除疲劳，恢复精力。只要闭上眼睛眯30分钟左右，就可以很好的达到补充精力之效。

 

 

3、清淡饮食

 

立夏时节气候炎热，人体消化功能相对较弱，因此，饮食宜以清淡易消化为主，清热解暑、增进食欲。不要食用热性食物，生冷瓜果以免损伤脾胃。

 

4、多喝水

 

夏天喝水好处多，医学家张仲景说：“水为命脉也”。水是人体内的重要组成部分，其含量占人体总重量的70%左右，是人体生理代谢的必须组成物质。而在夏天，因节气的原因，气温较高，人体只能通过排汗来散热，而排汗会使人体内的水分会大量流失，此时若不能及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此供血不足，就会造成头痛头晕，因此，建议每天饮用2000ml水。

 

5、温水洗澡

 

闷热的天气感觉自己稍微一动，身上就粘乎乎的，特别不舒服，故而大家洗澡的频率也回跟着增加了许多；特别是冲一把冷水澡，让自己“透心凉”真是一个爽歪歪啊，可是要知道夏天气温偏高，身体的汗毛孔处于开放状态，冷水洗澡话，会造成汗毛孔突然闭塞，引起不舒服。所以夏天洗澡还是用温水比较好不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且可以消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

 

6、忌夜晚睡觉贪凉

 

夏季夜晚睡觉热，尤其是酷暑时，因此，很多人就会整夜的开空调睡觉。可要知道，整夜开空调睡觉对身体健康是十分有害的，中医认为头部是人体阳气的汇聚之处，而脚部有众多穴位，空调直吹的话，很容易造成伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等等疾病。另外，小朋友整夜吹空调的话，很容易得手足抽搐、风痹等病症。故此一定要不宜把空调温度开的太低，国家推荐家用空调夏季设置的温度为26至27度。

  

7、防止中暑

 

夏天，高温的天气不仅让人们出行不便，偶尔还会造成一些人出现中暑症状，对此如何防止中暑就成为很多人所关心的了，中国人在夏天的时候很喜欢喝“绿豆粥”，绿豆性甘寒，能入心经和胃经，对于夏天消暑非常适合。另外，对于需要外出的人群，一定要备好防晒霜、风油精、宽檐帽、墨镜，还有就是不要为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

 

8、适当锻炼身体

 

夏季锻炼时间最好控制在1-2个小时，避免出现体力透支出现中暑的症状，时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行；锻炼应以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。 

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随着年龄的增长，人体各项生理机能逐渐衰退，尤其是中老年人，更容易受到高血压、肥胖、血脂异常和糖尿病等常见疾病的困扰。这些疾病不仅影响生活质量，还可能引发严重并发症，如中风。因此，了解老年人用药不当的危害，并采取相应措施预防，至关重要。

首先，让我们来了解一下老年人用药不当可能导致的四种常见问题：

1. 镇痛药

镇痛药如阿司匹林、扑热息痛等，在感冒发热时使用较为常见。然而，这些药物可能导致人体大量出汗，造成水分和电解质失衡，血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险。

2. 促凝血药

促凝血药如止血敏、安络血等，在出血性疾病中使用较为常见。但过量使用可能导致血液凝固，尤其是对于脑动脉硬化、血脂偏高的中老年人，更容易引发脑卒中。

3. 降压药

部分中老年人在发现血压升高后，会大量服用降压药物，甚至多种药物联合使用。然而，这种做法可能导致血压骤降，引发脑部供血不足，增加缺血性脑卒中的风险。

4. 利尿药

利尿药如速尿、双氢克尿塞等，主要用于治疗水肿。但过量使用可能导致体内水分丢失过多，血液浓缩，增加脑血管栓塞的风险。

除了以上四种药物，其他药物如镇静催眠药、滋补强体药等，使用不当也可能引发中风或脑出血等严重并发症。

因此，老年人用药应谨慎，以下是一些建议：

1. 在医生指导下用药，不要随意调整药物剂量或停药。

2. 了解药物的副作用和禁忌症，避免使用可能引发中风的药物。

3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，有助于预防中风。

4. 定期体检，及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

5. 如有头晕、头痛、肢体无力等症状，应及时就医。

肾小球肾炎，又称急性肾炎，是肾脏疾病中最常见的类型之一。它主要表现为肾脏滤过功能受损，导致尿液中出现蛋白、红细胞等成分，并伴有水肿、高血压等症状。

针对肾小球肾炎的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 休息与观察：患者应卧床休息，避免剧烈运动，待症状缓解后再逐步增加活动量。

2. 饮食管理：限制盐、水和蛋白质的摄入，以减轻肾脏负担。水肿严重者应限制水分摄入。

3. 抗感染治疗：若存在感染灶，如咽炎、皮肤感染等，应及时使用抗生素进行治疗。

4. 利尿治疗：使用利尿剂促进水分排出，缓解水肿和高血压症状。

5. 控制血压：使用降压药控制血压，预防心血管并发症。

6. 控制蛋白尿：使用ACEI或ARB类药物降低蛋白尿。

7. 透析治疗：对于严重肾功能不全的患者，可能需要接受透析治疗。

除了以上治疗方法，患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累等，以促进病情恢复。

总之，肾小球肾炎的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生进行治疗，才能取得良好的治疗效果。

肾病与高血压之间存在着密切的关联，尤其是慢性肾脏病（CKD）患者，常常伴随着高血压的问题。以下是肾病导致高血压的几个主要原因：

1. 水钠潴留：肾脏作为调节体内水分和电解质平衡的重要器官，当肾功能受损时，会导致水钠潴留，引起水肿、心功能不全，进而引发高血压或使高血压难以控制。

2. 交感神经功能亢进：慢性肾脏病患者由于尿毒症毒素蓄积、失眠等多种原因，导致交感神经功能亢进，引起血管收缩，从而引发高血压。

3. 酸中毒：慢性肾脏病患者由于肾小球滤过率下降、肾小管泌酸功能障碍，会出现代谢性酸中毒，引起外周血管收缩，导致高血压。

4. 脏腑气血失调：肾脏疾病会影响人体内部器官和内部环境与外部环境的动态平衡，导致脏腑气血失调，进而引发肾脏疾病。

5. 肾脏疾病危害：肾病对患者造成长期健康损害，影响日常生活水平和生活质量，甚至危及生命安全。急性肾盂肾炎可导致发热、腰痛、尿频、尿急等症状，大多数患者可通过积极治疗治愈。慢性肾病则可能导致疲劳、腰痛、水肿、蛋白尿等症状，对患者健康造成长期损害。

针对肾病合并高血压的患者，以下是一些建议：

1. 饮食调整：平时可以吃清淡、低盐、低脂、高蛋白的食物，如苹果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。

2. 控制脂肪摄入：在慢性肾脏病阶段，需要严格控制脂肪类食物的摄入，避免食用脂肪、动物内脏、油炸食品等。

3. 积极治疗：积极治疗肾病，控制血压，改善肾功能，降低并发症风险。

4. 定期复查：定期到医院进行复查，监测血压、肾功能等指标，及时发现并处理问题。

老年人心血管疾病高发，胸痛常被忽视

随着人口老龄化，心血管疾病成为威胁老年人健康的头号杀手。许多老年人在出现胸痛症状时，往往会将其误认为是心脏疾病或高血压发作，而忽视其背后潜在的危险。

主动脉夹层：一种致命的疾病

主动脉夹层是一种心血管外科的危重疾病。它发生在主动脉壁，导致血管内膜撕裂，血液流入夹层中形成夹层血肿。由于夹层血肿的压迫，血管壁可能会进一步撕裂，甚至破裂，导致大出血，危及生命。

剧烈胸痛是主动脉夹层的常见症状之一。然而，由于患者往往存在心脏病或高血压等基础疾病，胸痛症状容易被误诊为其他疾病，延误治疗时机。

案例：延误治疗导致截肢

一位老年患者因胸痛就诊，被诊断为主动脉夹层瘤。由于患者年龄较大，其他医院不敢为她进行手术。延误治疗四个月后，患者病情恶化，右小腿坏死，最终不得不截肢。

预防与治疗：警惕胸痛，及时就医

预防主动脉夹层的关键在于积极控制心脏病和高血压等基础疾病。一旦出现胸痛症状，尤其是剧烈的撕裂状疼痛，应立即就医，及时进行诊断和治疗。

治疗主动脉夹层的方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解症状，控制血压，降低夹层破裂的风险。手术治疗是根治主动脉夹层的唯一方法，包括夹层修复术和血管置换术等。

总结

老年人心血管疾病高发，胸痛是主动脉夹层的常见症状之一。警惕胸痛，及时就医，是预防和治疗主动脉夹层的关键。

高血压是一种常见的慢性疾病，其并发症众多，其中之一就是高血压性鼻出血。近年来，随着生活方式的改变，高血压性鼻出血的发病率逐年上升，给患者的生活带来诸多困扰。

高血压性鼻出血是指由于高血压导致的鼻黏膜血管破裂出血。调查显示，高血压为病因的鼻出血占10%～25%。高血压引起的鼻出血多发生在清晨或活动后，出血部位主要在后鼻道，出血量较大，且不易止住。

高血压性鼻出血的危害不容忽视。首先，鼻出血会导致患者心情紧张，进而引起血压升高，形成恶性循环。其次，高血压性鼻出血可能预示着中风的发生。据临床观察，中老年高血压患者，在鼻出血后l至6个月内，约有50%可能发生中风。

那么，如何预防和治疗高血压性鼻出血呢？首先，要定期测量和控制血压，尤其在疲劳过度、受凉感冒、气温变化较大时更应注意。其次，要调整生活方式，少吃油煎烹炸食品，多吃蔬菜瓜果之类的食品，少饮白酒，晨练时多饮些温开水，避免忽冷忽热以防血压过度波动和升高。此外，高血压的患者治疗鼻炎、鼻窦炎时慎用升高血压的药物，以防血压进一步升高，引发鼻腔干燥血管破裂出血。

对于高血压性鼻出血的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 冷敷：用湿毛巾或冰块敷额头和双侧颈部，可以起到收缩血管、止血的作用。

2. 塞鼻：用纸巾或棉球（最好是无菌的）塞入出血的鼻腔并按压止血，如身边有云南白药也可撒在纸巾或棉球上后再行填塞按压止血。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用一些具有止血、消炎作用的药物。

4. 手术治疗：对于反复发作、出血量大的高血压性鼻出血，可能需要手术治疗。

在日常生活中，高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的健康和生活质量造成严重影响。高血压的病因复杂，包括遗传、环境、生活方式等因素。那么，高血压患者应该如何进行日常保养呢？

首先，高血压患者要注意饮食调理。建议低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。此外，要限制饮酒和吸烟，因为这些不良习惯会加重高血压病情。

其次，高血压患者要进行规律的运动。运动可以降低血压，改善心血管功能。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

此外，高血压患者要注意心理调节。长期的精神压力和情绪波动会加重高血压病情。因此，要学会放松心情，保持乐观的心态。

对于高血压患者来说，按时服药也是非常重要的。要按照医生的建议，坚持规律用药，不可随意增减药物剂量或停药。

最后，高血压患者要定期进行体检，监测血压变化。一旦发现血压异常，要及时就医。

高血压，作为现代生活中常见的慢性疾病，对人们的健康构成了严重威胁。除了直接影响血压水平，高血压还会引发一系列严重并发症，如脑卒中、冠心病、中风、肾功能衰竭等。那么，如何有效预防和控制高血压呢？本文将围绕高血压的成因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助读者更好地了解和应对这一疾病。

一、高血压的成因与症状

高血压的成因复杂，主要包括遗传因素、生活方式、环境因素等。其中，不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等，是导致高血压的重要诱因。高血压的症状可能并不明显，常见的包括头痛、头晕、疲劳、胸闷等。

二、高血压的治疗方法

高血压的治疗主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB类、β受体阻滞剂等。生活方式干预方面，建议患者保持健康饮食、规律运动、戒烟限酒、保持良好心态等。手术治疗通常适用于严重高血压患者，如肾动脉狭窄等。

三、高血压的日常保养

高血压患者需要重视日常保养，以下是一些常见的保养方法：

1. 保持健康饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血压病情，患者应尽量避免。

4. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。

5. 定期监测血压：了解自己的血压变化，及时调整治疗方案。

四、高血压的预防

预防高血压的关键在于改善生活方式，以下是一些预防措施：

1. 保持健康饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血压病情，患者应尽量避免。

4. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。

5. 定期体检：及时发现血压异常，尽早干预。

秋冬季节，气温骤降，气候干燥，对心血管疾病患者来说，是一个充满挑战的季节。除了病情容易复发、加重，心血管病人还常常出现失眠、烦躁、口干、鼻燥等问题。这些症状不仅影响患者的生活质量，还可能诱发心脑血管疾病。

广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳指出，秋冬季节心血管病人的睡眠问题不容忽视。长期失眠会导致血压升高，损伤心脏和大脑，加重左心室负担，导致心肌肥厚，甚至出现心脏扩大、心悸胸闷、呼吸困难等心功能不全症状。

针对心血管病人秋冬季节的失眠问题，黄琳主任建议，首先要保持乐观的心态，避免过度思虑。其次，要养成良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、适度运动、饮食清淡等。此外，还可以通过中医中药调理，改善睡眠质量。

中医认为，失眠的病因与心、肝、脾、肾等多个脏腑功能失调有关。针对不同的病因，可以采用不同的药膳进行调理。以下是一些常见的药膳方：

1. 心脾两虚：莲子、麦冬、酸枣仁等。

2. 阴虚内热：浮小麦、百合、北沙参等。

3. 肝阳上亢：芹菜、百合、鸡蛋等。

4. 肝郁脾虚：薏米、山药、百合、小米等。

5. 阴虚阳亢：枸杞、山茱萸、百合、白米等。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其分类主要基于血压水平的高低。根据血压水平，高血压可分为三个级别：高血压1级、高血压2级和高血压3级。

高血压1级通常指收缩压在140至159毫米汞柱之间，舒张压在90至99毫米汞柱之间。高血压2级则是指收缩压在160至179毫米汞柱之间，舒张压在100至109毫米汞柱之间。而3级高血压则是收缩压超过180毫米汞柱，舒张压超过110毫米汞柱，是高血压中最严重的一种类型。

高血压的病因复杂，主要包括原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压与年龄、饮食习惯、体重、遗传等因素有关。长期高盐、低钾饮食、超重、肥胖者患高血压的风险较高。此外，吸烟、饮酒、缺乏运动、压力过大等也是高血压的危险因素。

继发性高血压则是由其他疾病引起的，如慢性肾炎、肾动脉狭窄、多囊肾、嗜铬细胞瘤等。这些疾病会影响血压调节，导致血压升高。

高血压的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的降压药有利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。非药物治疗方面，患者需要改善生活方式，如控制体重、合理饮食、戒烟限酒、适当运动等。

在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免情绪波动。同时，要定期监测血压，及时调整治疗方案。对于高血压患者来说，选择一家正规医院和专业的科室进行诊疗至关重要。

总之，了解高血压的分级、病因、治疗方法以及日常保健措施，对于高血压患者来说至关重要。只有通过科学的治疗和良好的生活习惯，才能有效控制血压，降低心脑血管疾病的发生风险。

三高，即高血压、高血糖、高血脂，已成为现代生活中常见的慢性疾病。虽然三高目前无法彻底治愈，但通过科学合理的养治结合方法，可以有效控制病情，延长寿命。

一、药物治疗：药物治疗是三高治疗的重要手段。目前，市面上有多种降血压、降血糖、降血脂的药物，患者应在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

二、饮食管理：饮食管理是三高治疗的基础。患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，保持营养均衡。

三、运动锻炼：运动锻炼有助于改善血液循环，增强心肺功能，降低血压、血糖、血脂。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动150分钟。

四、作息规律：良好的作息习惯有助于调节内分泌，降低血压、血糖、血脂。患者应保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

五、定期复查：定期复查有助于监测病情变化，及时调整治疗方案。患者应定期到医院进行复查，包括血压、血糖、血脂、心电图等检查。

总之，三高患者应保持积极的心态，科学合理地进行养治结合治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。