气郁质是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质状态多见于中青年，并以女性居多。气郁质易伤患者情志和饮食，如果长期得不到调养会影响到患者的身体健康，诱发各种疾病，比如抑郁症、梅核气、惊恐、肿瘤等。

 

《红楼梦》中的林妹妹便是典型的气郁质，往往会表现出闷闷不乐、体弱多病，甚至最终落得一个病死的结果。气郁质伤心伤神还致病，危害那么大，该怎样调理好呢？学习这5种调理方法，，拒绝做现实版的林妹妹。

 

 

气郁质的患者需要注重日常饮食搭配，做好饮食调理，便会达到事半功倍的效果。在日常生活中多吃一些行气的食物，比如茴香、洋葱、橘子等。同时，需要避免吃过于生冷寒凉的食物，哪怕是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，也不宜喝浓茶、咖啡等饮品。

 

此外，气郁质的患者尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃，可以适当吃一些当归、何首乌、白芍、熟地、覆盆子、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物，以调节患者脾胃功能，增加补益效果。

 

 

气郁质虽是患者身体内部的一种体质表现，但生活起居方面没有做好，同样会对患者身体内部产生不好的影响，比如长期熬夜、饮酒、抽烟等不良的生活习惯，会影响到人体的内分泌和新陈代谢，从而加剧患者的气郁。

 

所以，对于气郁质的患者要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜。同时在日常生活中，需要尽量避开过于紧张、压力过大的工作环境，以免加重气血郁滞。

 

 

气郁质的患者非常需要运动，运动能够帮助推动体内气的运行和畅达，疏通患者体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。比如跑步、登山、打球、武术、游泳等有氧运动，只有每日保持足够的运动量，才能够很好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠，对调理“气郁质”有很大的帮助。

 

但需要注意的是，每日的运动需要适量，切不可过多锻炼，同时也不要间歇式的锻炼，“三天打渔两天晒网”的运动模式，是没有明显效果的。

 

 

气郁体质地调理关键在于患者的情绪管理和心态调节，良好的情绪是保持健康的第一步，患者应尽量保持情绪稳定，避免大起大落，才更有利于调理气郁质。

 

同时，患者自己应学会释放内心的压抑情绪，凡事想开点，以积极的心态面对和解决问题，不仅会提高解决问题的效率，同时也不会产生压抑、焦急等负面情绪来影响到身体健康，笑口常开，好彩才自然来。

 

 

气郁质的患者因为气机阻滞、血脉不畅等原因，容易产生毒素淤积、难以排出的情况，从而使患者出现色斑、痘痘、黑眼圈等皮肤问题，所以气郁质的患者还可以从外部护肤上进行体质调理，日常生活中多注重皮肤补水，或者吃一些滋阴润肤的食品，比如雪梨、麦冬、银耳、燕窝等。此外，还可以用热毛巾敷面，对改善皮肤干燥和循环不佳造成的皮肤问题都有好处。

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

脾胃弱，应该如何改善？

1，饮食调节

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

2，适当运动

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

4，配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

5，对症用药，加快恢复

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

对症用药：

如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；

出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；

出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。

出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

气虚是指当人体脏腑功能失调，气化生不足时，容易出现语声低微、形体消瘦或肥胖、面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力等多种现象。同时气虚体质的人，容易给别人一种懒洋洋、没有精气神的感觉。

 

日常生活中，无论是年轻人还是老年人，都会出现气虚的表现，比如爬楼梯容易气喘吁吁，工作时没精神，晚上睡眠异常、易惊醒，这都是气虚的表现。那么，气虚体质的人该如何调理？掌握这5大调理妙招，能健脾益气，强身健体，让你活力翻倍，气虚的你不可错过！

 

 

气虚体质人群，日常饮食宜选用性平偏温、健脾益气的食物，比如常见的南瓜、山药、大枣、白扁豆、鸡肉、鹌鹑蛋等。同时不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，比如苦瓜、生萝卜、螃蟹、生蚝等耗气的食物。此外，气虚的人还需要培养良好的饮食习惯，定时定量进餐，饭前尽量少吃过甜、高脂或高盐食物和饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而且食物搭配要均衡，荤素得当，气虚者一般都比较容易肥胖，切不可因减肥而过度节食，否则会造成营养失调，加剧气虚的症状，应多吃一些健脾益气的药膳。

 

 

气虚体质的人在日常起居方面，需要避免虚邪贼风，通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。尤其是严寒的秋冬季，坐卧时要避开门缝、窗缝漏风，气虚体质的人稍微一碰冷风就容易感冒。同时在日常生活中，需要做好保暖工作，严禁要风度不要温度，以免寒气入侵，加剧气虚畏寒的症状。

 

气虚体质的人需要一些适量的运动来增强体质，并提高自身免疫能力，比如常见的慢跑、散步、太极、养生瑜伽、登山等和缓较容易坚持的有氧运动，在运动过程中还能够调整人体呼吸，改变急促呼吸的习惯。同时，在选择运动项目时需要选择适合自己的运动，因为这样容易坚持下来，只有坚持长久的运动，效果才能体现，也才能达到改善气虚的目的。此外，气虚体质的人群需要避免强度过大、过度的运动量，一口气不能吃成一个胖子，在运动调养方面，不可急功近利。

 

 

注重情志调养也是改善气虚的一大重要方法，这一方法不仅可以使患者保持稳定乐观的心态，同时也可以学会如何释放压抑消极的情绪，学会调节自身的精神压力，培养良好的兴趣爱好，精神得到了愉悦，其身体也会得到调养。比如欣赏节奏明快的音乐、插花、烘焙、制茶等方式，都可以调养患者情志，从而对气虚起到间接的改善作用。

 

“气虚”一词本是中医专用术语，而中医最注重内调。改善气虚可以选择中药调养，选用一些有补气功效的药物，比如人参、茯苓、白术、黄芪、灵芝、五味子、灸甘草等中药材，可以日常泡水饮用，也可以选择煲汤食用。但需要注意的是，其用法用量需要遵照医嘱，不可盲目食用。

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

 

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

 

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；

适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

 

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

 

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

 

脾胃弱，应该如何改善？

 

饮食调节

 

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

 

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

 

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

 

适当运动

 

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

 

保持心情舒畅

 

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

 

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

 

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

 

 

对症用药，加快恢复

 

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

 

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

 

治疗原则：健脾和胃

 

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

 

对症用药：

• 如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；
• 出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；
• 出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸；
• 出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等。

 

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

 

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

 

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

 

 

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脾虚是中医的说法。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，由此可见“脾”的重要性。

中医之所以如此肯定“脾”的作用，主要是因为中医认为，脾脏是处理人体消化的，一是水液，一是营养跟饮食。而人只要活着一天，就需要营养跟能量，以便维持正常的生命活动。

所以，一旦脾脏功能出现问题，脾虚了，就会出现一系列与脾生理功能相关的一些症状，比如气虚乏力、气少懒言、食欲不佳、食后腹胀、大便溏泄、周身浮肿、小便不等症状，而且不同的证型，所出现的临床表现亦有所不同，治疗方法也是不同的。

 

脾虚应该怎样补？

中医认为，脾虚主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

想要了解脾虚的调养的方法，就要分清脾虚的不同证型，以及其具体症状再对症用药。

当然，具体的用药还是建议在中医的指导下选用，毕竟，中医讲究辨证论治，需要根据患者的症状、体征、脉象等综合诊断。

 

脾虚的症状

日常生活中，脾虚症状大多指的是脾气虚与脾阳虚。脾阳虚是在脾气虚的症状基础上，同时还有虚寒的症状。

脾阳虚症状：形寒肢冷、少言乏力、舌体胖大、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘结、腹胀。

治疗原则：

温中健脾，补中益气。以养气血为主，辅助以清虚，热滋肾阴。

调养方法：

饮食调养：饮食清淡，不吃辛辣的食物，戒烟忌酒，多吃温性的食物，比如说山药，扁豆，红豆，栗子，蓝莓、豆浆、玉米糊、薏仁、玉米须、茯苓、莲子羹等。少吃辛辣刺激，以及寒凉生冷的食物，比如苦瓜，西瓜、绿豆、雪梨，或者冷饮、雪糕、凉茶等等。如果是脾阳虚，可适当吃点韭菜、火龙果、干桂圆、生姜鲫鱼汤等。

生活方面，早睡早起，尽量不熬夜，避免过度劳累，避免久坐久卧，适当体育锻炼，增加机体免疫力。同时注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免发怒烦躁、减轻压力。

 

药物调理，不同证型服用的药物有所不同，比如脾气虚者，方选补中益气汤，脾阳虚者，方选理中汤，而脾胃阴性者，方选麦门冬汤，另外，脾虚的情况，还可以选用四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸等中成药，在服用药物的同时，可配合针灸、推拿、中药封闭等其他理疗方法。

如果脾虚长期没有得到好的治疗，就可能会合并有其他脏腑的一些症状，需对症调理，比如肝郁脾虚，建议口服逍遥丸，脾肾阳虚建议口服四神丸、附子理中丸等。脾肺气虚，建议口服参苓白术散、玉屏风散等，具体用药还需中医辨证后选用。

 

脾虚是中医的专业术语，脾是主运化的，主要是水液与营养，如果脾虚了，就会造成运化失常，消化水谷精微的作用减弱，出现气虚乏力、气少懒言、食欲不佳等一系列症状。

中医认为，脾为后天之本，对于脾虚的情况，需要从生活习惯、饮食习惯、药物等方面进行综合调理，要做到避风寒、勿劳累、饮食有节、起居有常、合理用药，争取尽早调养好脾胃。

因为如果对于脾虚的情况，不及时加以调理，则后天之本受损，就会影响到其他脏腑的功能，继而出现一系列症状，影响身体健康。

脾虚是什么，中医里脾的作用是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等。脾虚会导致运化失常，进而出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生贫血等症。

 

 

脾虚的结果首先是营养不足，不管孩子是胖是度，都会感觉轻飘飘的没有力，肌肉没有正常发育起来。长期脾虚还会影响到肺，“脾吐生肺金，脾胃生发的“气”有益于肺气，肺气不足会让人体的毛发和皮肤受到影响，具体表现为皮肤干黄、头发无光泽等。有些小孩儿头发发黄干枯，这就是肺气不足的缘故。如果孩子长期脾虚，那么就不仅仅是这些问题了，孩子的整个体质都发育不好，身心健康会受到很大影响。

 

脾虚是一种不足之症，应对的方式自然就是“补不足”。可是在给孩子补脾之前，家长一定要弄清楚孩子脾虚是哪一种类型，不然一通乱补，很可能会运得其反。脾虚有两种类型，分别是牌阴虚和脾阳虚。分清了症型，给孩子补的时候才能够“对症下药”，才能取得令人满意的效果。

  

脾阴虛的特点

 

脾阴虚还有个说法叫脾精不足。脾胃为后天之本，人体各个部分都要依靠脾气散布脾精来滋养，所谓“脾精”可以理解为脾胃所运化的饮食中的营养物质。

 

饮食营养不足是脾阴虚的一种原因。但现代社会温饱回题已经解决，饮食均衡也受到大多数人的重视，如果饮食营养来源充分的话，脾精怎么会不足呢？往往就是因为孩子特別爱吃肉不爱吃蔬菜水果。因为肉类中的各种激素太多，进食过多的肉等于摄入了过多的激素，激素是阳性的，阳有余就害到阴，导致胃阴虚或者脾虚不运，从而造成没有足够的脾经可以布散。

 

 

脾阴虚5个外在表现

 

1、从中医的望闻回切角度逐一来看，望孩子面部，下眼袋明显肿大，与周围肤色相比微微发红，嘴唇则颜色鲜红，让孩子伸出舌头来，可以看到他舌头瘦小，同样颜色鲜红，尤其不正常的是舌苔很薄，甚至没有舌苔。闻倒是没有异常。

 

2、问孩子自己，他往往觉得自己眼睛干、口干、心烦、大便干爆、手心脚心都发热，喜欢喝冷饮。

 

3、问孩子家长可以知道孩子夜里盗汗，吃了饭以后孩子肚子鼓鼓的，半天下不去。

 

4、切孩子的脉象会有脉搏特別快、脉象躁动的特点。

 

5、脾阴虚的孩子闲不住，好像有多动症一样，整天又跑又跳的，有些家长觉得这孩子充满了活力，其实不是好事情。

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不知道大家有没有发现，最近几年，脾虚的人越来越多了，这跟我们日常的饮食习惯和生活习惯脱不开干系。脾脏的重要性相信很多人还不太了解，作为帮助食物吸收和消化的重要器官，脾脏跟肠胃的重要程度不分上下，很多脾脏受损的朋友，肠胃的消化能力也会减弱。

  

随着社会的发展，很多朋友都开始过上了更好的生活，但生活水平高了以后，一些问题也会暴露出来。众所周知，现在大家的收入比起从前，已经有了质的飞跃，越来越多人无需为饮食发愁，也更愿意在吃的方面花钱。而收入增加，也意味着工作量的增加，尤其是在现代社会，收入高也说明你面对着更大的工作压力。

 

长期被工作、生活的压力困扰，大家在饮食上、睡眠质量上、心理健康上花费的时间和精力就少了，作为被生活习惯和饮食习惯“支配”的器官，脾脏健康也受到了威胁。

  

脾虚者大多有5个不良习惯，希望你能尽早改正

 

经常吃得太饱

 

虽然现在我们不再需要为吃不饱烦恼，但却要为另一个问题苦恼，那就是吃得太饱。很多朋友都愿意把金钱花在吃饭上，经常下馆子、买各种食材回家做饭，在面对美食的时候，又有几个人能控制住自己的食欲呢？最终结果就是顿顿吃到撑，而这也会给我们的脾脏带来更多的负担。

 

而且现代人生活压力大，有些人习惯用食物发泄情绪，经常吃一些高热量、难消化的食物，让脾脏承受更多的代谢压力，时间久了，脾自然而然就“虚了”。

  
经常想太多

 

现代人容易出现心理问题，主要原因就是总是想太多，但这也跟社会现状有关，在高速发展的社会下，我们所面临的不仅是上司给我们的压力，还有自己、家人给的压力，不仅要承受工作上的压力，还要背负起车贷、房贷、子女学费等多种负担，不多想是不可能的。

 

但大家也要注意在思虑的过程中，给自己一个喘气的机会，试着慢慢卸下一部分压力，与家人、朋友一起分担。总是心事重重，不仅看起来没精神，还会伤脾伤胃，影响食欲和消化能力。

 

爱吃生冷食物，爱喝冷饮

 

不论在什么季节，都有一些朋友恨不得天天吃冷饮，在饮料里加冰块，其实爱吃生冷食物也是一种“病”，对寒凉食物的热衷，会诱发多种疾病，比如胃寒、胃痉挛、脾虚等。对于生理期的女性来说，吃生冷寒凉食物更是对自己身体不负责的表现。

 

  
脾脏跟肠胃挨得很近，在吃生冷食物的时候，脾脏也会受到影响，会导致脾脏水湿运转不畅，损害脾脏功能，导致水肿，引起脾虚。

 

久病不愈

 

可能大家还不知道，其实久病不愈也会引起“新病”，人体内的各个器官都是相互影响、相互关联的，任何一个器官受到的损伤，长时间没有好转的时候，其他器官也会受到影响，很多胃病患者经常出现胃痛、胃痉挛、胃溃疡等症状，吃不下饭，消化不良，这个时候脾脏也正在经历折磨。

 

人体内的各个脏器都同属一个整体，一荣俱荣，一损俱损，若想脾脏健康，就要保护好其他各个器官，别等到脾虚发生了才想起来调理身体。

  
操劳过度

 

相信大家身边都有这样一类人，他们总是为各种事情操劳，有些跟自己无关的事情，他们也要插上一脚，这种人我们可以称之为“热心肠”，但太过操心，也不利于自己的身心健康。我们的情绪和精力都是有限的，经常为身边的事情烦恼、操心，会消耗我们的精力，也会消磨我们的情绪。

 

很多人因为长期操劳，纷纷患上了疾病，因为身体缺乏充足的休息时间，就无法调整到最佳状态，这样一来，就相当于给了疾病入侵的机会。长期操劳过度，会引起脾胃运化迟滞，希望你能学会放松。

 

大家如果细心观察的话，就会发现现在脾虚者不在少数，很多朋友身上都出现了脾虚的“信号”，这跟我们日常的饮食、生活习惯紧密相关，若想调理身体，就要尽量改掉不良习惯。

  
总结：脾虚者最主要的问题就是脾脏运化失常，若想调理好脾脏，就要多吃粗粮，摄入足够的膳食纤维，排出肠道内的毒素和垃圾，同时也要调整好生活作息时间，规律生活，放宽心态，脾脏或许能轻松一些。

很多朋友都知道，当身体出现脾虚的症状之后，体内的水液代谢就会出现紊乱。我们在临床上经常提到的痰、饮、湿这些内生的邪气，都是在脾虚的前提下，乘虚而入的。

 

从中医的角度谈虚实

 

有人说，你们中医说的什么虚、实，我们实在是听不懂。那么我们做一个简单的比喻：就好比是在平整的路面上出现了一个坑，过不了多久，这个坑里会堆满碎纸、树叶、尘土等垃圾。 

 

当我们的身体出现了脏腑虚弱之后，便如同这马路上的虚坑。原本正气充实的脏腑，出现了虚弱之后便会导致邪气聚集在此处。内生邪气的代表痰、饮、水湿则会因此而聚于脏腑。

 

 

在这些内生的邪气当中，湿气相对来说是最常见的。身体里有了湿气以后，人们会觉得困倦，身体沉重，不轻松。并且还会因为脾胃距离心脏君主之地较近，所以湿邪内生以后也会影响到心脏的安宁，出现失眠、心悸等症状。

 

祛湿的药茶

 

针对体内有湿邪这个情况，给大家介绍一款药茶。就是茯苓茶。茯苓配上红茶，红茶本身有暖胃健脾的作用，配上茯苓健脾利湿，这俩搭档起来，可以让我们在喝茶的过程中，起到健脾祛湿的作用。

 

本身茶水喝多了就会小便，而小便本身也是体内排出水湿的一条途径。有朋友可能会问，这两味药怎么个配比呀？

茯苓和红茶的比例为3:1，用开水冲泡，一直泡到茶汤没了颜色和味道。每天喝上一壶。

 

 

茯苓这味药，是四君子汤中的四位君子之一，因为它平淡，没有什么特殊的味道，又能够在这种平淡之中把脾虚之后生出来的湿气散掉，所以这是一个平淡中透着神奇的中药。

 

冬天已经到来，泡上一壶茯苓茶，既能够暖胃温中，又能够健脾利湿。加上茯苓平淡，在利湿的过程中又不会损伤正气，在冬季饮用颇为合适。

 

茯苓茶的作用

 

茯苓茶可以解决因脾虚痰湿所导致的问题，比如说平时早上起来容易水肿的人；因前列腺炎导致小便不畅快的；哮喘患者咳那种清水一样的痰浊等等。总之脾虚痰湿引起来的症状，适用这款茶饮。

 

 

需要注意的是，因茯苓淡渗利湿，虽然有红茶配合来暖中，但如果患者平时易腹泻的话，在饮用茯苓茶的时候要慎重，防止渗利过度而损伤胃肠。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，通过文字与医生进行了详细的交流，了解了自己身体的状况并得到了专业的建议。医生通过询问我的主诉，了解到我有舌苔和齿痕的情况，经过分析，确定我可能是脾虚导致的症状。医生非常耐心地向我解释了我的病情原因，并给出了调理方案。我对医生的专业知识和细心态度感到非常满意，同时也对互联网医院的便捷服务印象深刻。

在医生的建议下，我按时服用了药物，并注意饮食调理和生活习惯的改变。在短短几天的时间里，我感觉到身体状况有所改善，脾胃不再感到不适，手脚也不再那么冰凉。我对互联网医院的治疗效果感到非常满意，也感谢医生的专业指导。

我在一个晚上做梦能记得住，脸部长黄褐斑，乏力，这些症状让我感到困扰，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。我按照提醒事项，完整查看了我的病例，并接受了医生的问诊。医生友善地询问了我的症状持续的时间以及生活工作情况，并给予了我专业的建议。

医生的耐心和细心让我感到很舒心，他仔细地询问了我的症状，并根据我的描述进行了客观评估。在医生的建议下，我还发了一张舌苔照片，医生根据我的症状判断我属于脾虚，并为我开具了详细的处方。

我按照医生的处方预约了药品，医生还提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。在医生的建议下，我服用了一周的药物，症状得到了明显的改善。医生还在手术中及时回复了我的消息，让我感到非常贴心。

最后，我非常满意这次的线上问诊服务，医生的专业素养和友善的态度让我感到非常放心和舒心。我会继续关注自己的健康，如有需要还会选择互联网医院进行线上问诊。

那天，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。身体的不适已经持续了一段时间，但工作繁忙，我实在没有时间去医院排队就诊。于是，我决定尝试线上问诊，没想到竟然找到了一位非常专业的医生。

医生***在京东互联网医院工作，她耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的生活习惯。从她的提问中，我能感受到她对患者的关心和专业。

医生***建议我拍摄舌头的照片，以便更准确地判断我的病情。她还询问了我的一系列问题，如是否有腰酸腿软、怕冷、乏力困倦等。通过这些细致的询问，她最终诊断出我患有脾虚问题。

医生***为我开具了中药处方，并详细解释了服用方法和注意事项。她告诉我，中药颗粒剂非常方便，可以直接开水冲服。她还提醒我，在服药期间要注意饮食和生活习惯，避免辛辣油腻的食物，尽量早睡，减少熬夜。

如今，我已经按照医生的建议服用了中药一段时间，身体状况明显好转。我真心感谢医生***的耐心和专业，让我在家就能得到高质量的医疗服务。

那天，我拨通了京东互联网医院的电话，带着满心的忧虑和不安。电话那头传来的是一位温和的声音，一位来自中医内科的医生，他让我上传舌苔照片，以便更准确地诊断我的病情。

我按照指示上传了照片，医生仔细观察后，告诉我我的症状可能是脾虚导致的。他耐心地为我解释了脾虚的原因和症状，并建议我调整饮食，多吃蔬菜，并尝试一些健脾的方法。

在询问了我的生活习惯后，医生发现我有一个困扰已久的习惯——啃指甲。他告诉我这可能与情绪紧张有关，建议我尝试涂抹苦甲水，并调整作息，减少夜间磨牙的情况。

医生还推荐了我一些中药和维生素，并告诉我这些药物可以帮助我健脾和强筋健骨。他还提醒我，在服用药物期间需要忌生冷油腻辛辣刺激不好消化的食物。

在医生的指导下，我开始调整饮食和生活习惯。经过一段时间的调理，我发现自己的身体状况确实有了明显的好转。这让我对中医有了更深的理解，也对这位医生充满了感激之情。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，即使是在疫情期间，我们也能够通过互联网获得专业的医疗服务。医生的专业素养和耐心让我对中医有了全新的认识，也让我更加坚定了追求健康生活的信念。

在一次线上问诊中，患者通过京东互联网医院平台向医生咨询自己的病情。患者主诉表现为脾虚有齿痕，大便软，放屁有点多。医生通过问诊了解到患者的症状，对病情进行评估并给出专业建议。

医生耐心倾听患者的描述，细心观察患者的舌苔情况，并对症状进行分析。经过一番沟通后，医生向患者解释了病情的原因和治疗方案，提醒患者注意药物的积累和治疗过程。患者在医生的指导下，积极配合治疗。

经过一段时间的治疗，患者感觉症状有所改善，但仍有些许不适。医生对治疗方案进行微调，并再次向患者解释了注意事项。患者对医生的专业建议表示感谢，并继续遵循医生的治疗方案。

最终，在医生的指导下，患者的症状得到了有效控制，治疗效果明显。通过线上问诊，患者得到了及时的医疗帮助，体现了医生的专业素养和耐心细心的品质。

那是一个平凡的周末，我感到身体有些不适，于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，通过平台预约了一位中医内科的专家。医生***热情地与我打招呼，询问了我的病情。

我主诉的症状是舌体胖大，手脚沉重，说话声音小，感觉说话需要用力。医生仔细倾听了我的描述，并询问了我的一些生活习惯和饮食习惯。

医生建议我上传舌头的照片，以便更准确地判断我的病情。由于设备问题，我没能上传照片，但医生根据我的描述，初步判断我可能存在脾虚问题。

医生为我开具了参苓白术散和生脉饮，并详细解释了用药的注意事项。他告诉我，在服药期间要避免饮酒和吸烟，注意饮食清淡，多吃绿色蔬菜和粗粮。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗过程有些漫长，但医生始终给予我鼓励和关心。在治疗期间，我尽量遵循医嘱，生活作息也变得更加规律。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，舌体不再那么胖大，手脚也不再那么沉重。我非常感谢医生***的悉心治疗和耐心指导，让我感受到了互联网医疗的便捷和专业。

我最近在京东互联网医院进行了线上问诊，非常感谢医生的专业咨询和耐心指导。

在与医生的沟通中，我向医生描述了自己的症状和病史，医生非常耐心地倾听了我的主诉，并详细询问了我的身体状况和生活习惯。

医生给予了我很多专业的建议，我感到非常受益。医生提到了我的脾虚状况，给予了我详细的治疗方案，并解释了药品的用法和注意事项。

在医生的指导下，我选择了中药颗粒剂型，医生还为我特别定制了针对脾虚的药方，并提醒我在用药期间需要避免辛辣刺激的食物，戒烟酒，保持心态平和。

我已经按照医生的处方购买了药品，并准备按时服用。医生还提醒我在用药期间要注意症状的变化，并及时复诊或就医进一步检查确诊。

我对这次线上问诊的体验非常满意，医生的专业素养和耐心细致让我对互联网医院的服务印象深刻。我相信在医生的指导下，我的病情会得到有效控制，我会尽快康复。

最近，我在互联网医院进行了一次线上问诊，向医生咨询了我的脾虚问题。医生非常耐心地与我沟通，询问了我的症状和病史，并提出了专业的建议。医生非常细心地解释了我的病情，给我开了一份药方，并告诉我需要注意的饮食和生活方式。医生还不断鼓励我，让我放松心情，不要过度焦虑，这样才能更好地康复。我深深感受到了医生的医德和品质，让我对互联网医院的医疗服务印象深刻。

我是一个住在上海黄浦区的患者，最近因为每次吃饭后都要上卫生间，去了几家医院做了肠镜，结果都是正常的。医生建议我在京东互联网医院进行线上问诊，于是我与医生进行了一次详细的在线咨询。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的病情和用药情况，他对我的中医脾虚证进行了分析并给出了相应的治疗建议。他还提醒我，中药疗程比较长，需要坚持治疗，同时也建议我等疫情好转后再去实体医院进行进一步的治疗。

医生还根据我的情况开了中药颗粒剂的处方，并告诉我可以在线预约药品。虽然我反映药效起得比较慢，但医生还是很有耐心地解释了中药的特点，让我对治疗更有信心。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和细心，他不仅掌握了丰富的医疗知识，还能以友善的方式与患者交流，给予患者充分的关怀和建议。在这个特殊时期，能够在家就能得到专业的医疗咨询和服务，让我感到非常幸运和满意。

我是一名患有脾虚的患者，最近在互联网医院找到了一位非常耐心和平和的医生进行线上问诊。

医生在查看我的病例后，详细询问了我的症状和生活习惯，给出了详细的治疗方案并解释了药物的用法。

在整个问诊过程中，医生始终保持着友善的态度，让我感受到了医生的专业和关怀。

医生还提醒我在用药期间有任何不适要及时就诊，并鼓励我定期复诊以便调整治疗方案。

整个问诊过程非常顺利，我对这位医生的服务非常满意，打算以后有需要还会继续找他进行线上问诊。