作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

 

青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线和健康美，并为日后哺乳后代准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。少女的乳房保健应注意以下问题。

 

1.避免束胸 

青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有：

(1)影响乳房正常发育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

(2)影响身体健康：束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。

(3)乳头内陷：束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。

 

 

2.选择和佩戴乳罩 

(1)戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时(用软尺测量)，就可以戴乳罩了。

(2)合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

 

3.锻炼与健美运动 

适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，而且是最方便又经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好姿势。

 

 

4.防止滥用丰乳药物 

据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要十分慎重。有一些地方，不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等；用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

 

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母乳喂养的正确姿势

 

1、侧躺（足球）抱法：让宝宝在你身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。

 

2、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。

 

3、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。

 

4、橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。

 

 

母乳喂养的正确步骤

 

1. 碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。
2. 嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。
3. 如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。
4. 待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

 

母乳喂养的正确次数

 

新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。

 

 

应该如何正确夜间喂奶？

 

产后有疲乏，加上白天不断地给孩子喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常瞌睡。夜间遇到孩子哭闹，母亲会觉得很烦，有时把奶头往孩子的嘴里一塞，孩子吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。

 

因为孩子吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲即便是乳房压住了孩子的鼻孔也不知道，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时最好能坐起。

 

母乳喂养的正确姿势

 

正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

 

1、体位舒适。喂哺可以因人而异、因地而异采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快，体位舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。

 

2、母婴必须紧密相贴。无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

 

3、防止宝宝鼻子受压。喂哺全过程，应保持宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压人乳房而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

 

4、手的正确姿势。把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

作者 | 于晓云
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你知道吗？乳房的颜色变化是身体是否健康的信号。如果您能够读懂自己乳房颜色变化背后的健康秘密，就能更好地为乳房的健康做保障。毕竟，大家都希望有个贴身的健康管家。

 

女人妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就会加深，从淡红色逐渐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

 

而有的30～45岁的女人，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也会慢慢加深，从粉褐色变为深褐色。

 

顾客也许会告诉你，她在做乳房检查的时候，没发现有任何病变，但这种颜色的变化提示了她此时有“一过性”的体内雌激素增高。或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这属于正常的生理变化。

 

乳房颜色的生理规律

 

乳晕的直径约3～150px，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。

 

对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白皙者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色；如果是黑色皮肤，乳晕则就趋于深棕色或黑色。

 

 

5个健康密码

 

密码1

 

女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。建议您尽快去确诊，查明病因，及时治疗。

 

密码2

 

在做乳房按摩时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清该变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，使用针对性的胸部护理产品。

 

密码3

 

乳房作为自己的闺蜜，应经常检查顾客乳房形态是否有变化。可以双手叉腰向右向左、慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称。

 

密码4

 

当发现乳头、乳晕颜色与以往有所加深，且乳头和乳晕周围有些痒，那这可能意味着乳房内有增生性病变或囊性增生病变。

 

 

密码5

 

乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，这意味可能有比较严重的肝病存在。由于肝病导致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的“灭活”，致使乳头、乳晕颜色加深。

 

自己的闺蜜—乳房，就应学会如何去看懂她，学会察乳观色，让她健康发育。​​​​

 

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