早晚室内外的温度和湿度差别很大，呼吸道黏膜的抵抗力比平时明显下降，细菌和病毒就会乘虚而入，尤其是诡计多端 的“肺炎球菌”。

 

肺炎球菌是儿童，尤其是小月龄宝宝的常见定植菌。最新发表的一篇科学报告指出：出生1周左右的新生宝宝咽部就可以检出肺炎球菌。

 

 

宝宝出生6周后，体内的肺炎球菌定植率尚不足10%，但在2月龄后肺炎球菌定植率开始快速增加，特别是6个月～2岁的宝宝，随着从母亲体内获得的IgG抗体的不断下降，以及接触外界环境的增多，肺炎球菌的定植率达到高峰。

 

处在定植高峰时期的小月龄宝宝，自身免疫系统发育尚不完善，很容易感染肺炎球菌引发的一系列侵袭性疾病。一旦被感染，可能罹患肺炎、脑膜炎、菌血症等多种侵袭性疾病，即使治愈，还有可能留下智力低下、瘫痪等严重后遗症。

 

WHO立场文件报道：平均75%的侵袭性肺炎球菌病例和83%的肺炎球菌性脑膜炎病例发生在2岁以下宝宝，尤其是以6-11月龄宝宝发病率最高。因此，要在肺炎球菌定植高峰和发病高峰来临之前，给予小月龄宝宝周全的防御准备，打好这场防御的“攻坚战”。

 

 

你许愿，我保护，接种心愿单为宝宝保驾护航这些还不够，我还要了解更多保护。

 

防御装备一：接种小月龄宝宝疫苗

 

即选择已知有明确保护效果的疫苗，以及已经广泛应用的肺炎球菌结合疫苗进行接种。宝宝6周龄时就可以打首针，6月龄内完成基础三针的接种，12-15月龄再打一剂加强针，有效帮助宝宝抵御肺炎球菌性疾病的侵袭。

 

防御装备二：室内环境的保护

 

定期开窗通风换气，建议每天通风2-3次，每次30分钟以上。而且，要对经常被手触摸的物体，以及马桶、下水道口、水龙头和存放垃圾的容器等物品进行定期消毒，以便及时杀灭细菌，消除隐患。

 

防御装备三：根据天气增减衣服和保持优质睡眠

 

在季节交替的时候，要注意温度的变化适时给宝宝增减衣服，可以以一天中最低温度为准，来给宝宝穿衣，并根据宝宝自身感受及穿衣习惯来调整增减衣物。另外，还要为宝宝营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境，保证宝宝的优质睡眠。

 

要时刻准备打好“攻坚战”，除了需要对室内环境定期消杀，根据天气状况为宝宝增减衣物、以及营造良好的睡眠环境以外，要记得尽早、按时、全程接种肺炎球菌结合疫苗。宝宝1月龄（满月）时就可以预约，6周龄进行首针接种。

 

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大朋友们带着小朋友一起玩起来！

之前我有讲课，给家长介绍了儿童四大类的“自制玩具”，那么这期就将玩具的具体制作方法分享给大家。希望大朋友们带着小朋友一起玩起来！下面我给大家分享一下玩具内容之「大运动类」

玩具一：腹爬带

一、玩具具体功能介绍：1.辅助爬行练习；2.均匀用力，腰背部力量逐步提升辅助；3.四肢动作释放，动作协调及平衡性提升练习。

 

二、制作准备道具：1.宽布（矩形）；2.绑带（锥形）；3.把手（一对）

 

三、玩具设计原因：宝宝腰部力量不足，可以匍匐爬行，但并不能保持平衡、协调，腹爬带可促进孩子平衡、协调。

 

四、设计特点：1.腹带包裹胸腹两部分，不会有压迫感；2.解放孩子四肢，训练中调整四肢动作，锻炼协调性；3.手提设计帮助家长轻松训练孩子，不必跪走或跪爬姿势辅助。                 

玩具二：跳房子

一、玩具功能：1.辅助跳跃练习；2.提升下肢力量；3.协调及平衡性提升练习；4.反应力训练，交替练习。

 

二：制作准备道具：1.布条/硬纸条 ；   2.绳子；   3.纸棍   

 

 

三、设计原因：

适用于跳跃教具少，距离、高度设计不当，难度过小或过大的宝宝，可以对孩子平衡性及协调性进行锻炼。

 

四、设计特点：1.单双脚设计同时出现，替换脚中学习身体协调；2.宽、窄边缘设计同时存在，难易程度不同，符合孩子跳跃标准；3.平面、高度设计同时保留，远度和高度同时使用。

玩具三：高空钓鱼

一、玩具功能：1.身体控制力提升训练；2.手眼协调准确度及灵活度促进；3.专注力提升训练；4.耐心及毅力训练。

 

二：制作准备道具：1.棍/衣架；               2.绳子（吊绳）；3.布、棉花、针线 

 

三、设计原因：适用于身体控制力较差，上臂与身体协调控制游戏过少的宝宝。

 

四、玩具设计特点：1.远距离控制手臂与眼睛协调动作，锻炼上臂力量与稳定性；2.色彩、形状、图片认知等搭配出现，多种玩法；3.吊线伸缩自如，依据年龄不同调整难度；4.鱼大小依据年龄进行调整，难度不同。 

 

玩具四：弹弹圈

一、玩具功能：1.身体控制力提升训练；2.空间感知力训练；3.团队合作能力提升；4.专注力提升训练。

 

二、玩具用具：1.呼啦圈 ； 2.绳子；3.针线、布 

   

三、设计原因：适用于同龄间协作性游戏较少，家庭合作类娱乐不足的宝宝。

 

四、设计特点：1.硬质边缘和软质边缘随意更换，难度不同；2.协同类游戏设计，可两人玩，也可多人玩；3.投掷球较轻，不会引发危险，也可反复使用；4.球、圈大小依据需求调整，难度提升降低方便。

 

以上，是今天给大家分享的自制玩具之大运动类的内容，下期会分享《精细运动篇》，愿宝宝们健康成长。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

宝宝学会独立吃饭真的这么难么？为什么有的宝宝2岁就能自己吃饭，有的宝宝到了4、5岁还得大人喂？原因其实还是在家长身上，有的家长在引导宝宝自主进食上方法不得当，才是导致宝宝迟迟学不会自主进食的主要原因。

  学会自主进食有哪些好处？

 

吃饭不仅是营养需要，也是消化系统成熟的需要，同时对宝宝的成长有很重要的意义。首先是协调宝宝呼吸与口腔的动作，为宝宝学习发声、开口说话打下良好的基础。咀嚼时还可以促进牙齿的生长。自主进食过程中要求宝宝的手、眼、嘴的高度协调和上半身的配合，对于专注力也有很好的提升。

 

 

如何培养宝宝自主进食？

 

1、培养正确吃饭方式

 

宝宝第一口辅食一定是一家人一起坐下来吃饭，营造良好就餐氛围，家庭成员可以给宝宝做正确的示范，例如该如何咀嚼、吞咽食物，宝宝都可以通过观察爸爸妈妈怎么做从而模仿并学习到正确的就餐方式。

 

2、避免吃饭时的各种干扰

 

吃饭环境太嘈杂，例如开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下，孩子不能集中注意力，也无暇顾及食物的味道，久而久之会对吃饭越来越没兴趣。

 

3、固定吃饭时间和位置

 

为宝宝固定吃饭时间，最好安排和大人同一时间的正餐，配合适合宝宝高矮的固定餐位，进餐时间控制在20-30分钟左右为宜。正餐前2个小时不要吃零食及水果，避免剧烈运动。

 

 

4、多种食材搭配

 

选用不同的食材、颜色搭配，加上漂亮有趣的摆盘吸引宝宝的注意力，自主进食成是功率会大大提升。

 

5、活动量要跟上

 

另外，平时要增加孩子的活动量，多锻炼多运动，这样身体能量消耗了，孩子才会有进食的需求。还要养成孩子定时入睡起床的习惯，生活规律了才会有正常食欲的。

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

宝宝几个月会翻身？

 

几个月会爬行？

 

几个月会走路？

 

几个月会自己穿衣服？

 

这可是新手爸妈们非常关心的话题

 

今天就给大家分享一套宝宝发育图谱

 

宝宝的每个发育阶段清晰明了

 

每个宝宝的发展都是独一无二的，以下时间是平均值，自家宝宝发展的早点或者晚些都是正常的，不必介意。

 

1个月

 

 

俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊。

2个月

 

 

开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应。

3个月

 

 

俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开始把看和做联系起来。

4-5个月

 

 

会翻身，会大笑，喜欢注视镜子中的自己。

5-6个月

 

 

有支撑能够独立坐一会，会喃喃自语引起别人注意，躺着的时候可以用不同的方式滚动身体。

 

6-7个月

 

 

可以自己坐、能够灵活翻身、表情更丰富。

7-8个月

 

 

开始爬行、发出的声音增多，理解成人语言的能力增强。

8-9个月

 

 

可以扶物站立、喜欢敲打能够发出声音的物品，手部动作更加灵活。

10个月

 

 

能够站起来，偶尔可以走几步，可以自己用杯子喝水。

11-12个月

 

 

能够扶物行走、手指灵活性大大增强，变得好动，能说简单的单字。

12-15个月

 

 

学会走路，会弯腰捡东西，有强烈的好奇心，能够简单交流。

15-18个月

 

 

喜欢尝试自己洗手、洗脸、能够自如蹲下，能说简单的句子。

18-21个月

 

 

能够搬动小物品，身体平衡力发展良好，开始尝试自己解决问题，能够表达自己的一些意愿和要求。

21-24个月

 

 

能够独立做一些事情，如洗手、上厕所等；手眼协调能力进一步加强；可以做一些简单的家务，如浇花等。

24-30个月

 

 

独立穿衣服、折衣服；也可以做些家务，如擦桌子、擦鞋等；语言能力得到进一步提升，可以跟别人展开对话。

 

30-36个月

 

 

这个阶段的孩子可以独立做切、洗、种植等工作；可以用各种词汇来表达自己的情绪；开始主动和小伙伴们打招呼了。

 

宝宝从出生到3岁

 

每天都有新的变化

 

爸爸妈妈们千万不要错过哦

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

长辈们怕孩子吃不饱、怕到处都是——喂！在外面怕孩子累着——抱！怕孩子画不好——抢过笔我来画！拼图拼不上，孩子刚露出一点难色——立即帮他拼好！快放下，你拿不动——奶奶来！想自己下楼——别摔着，奶奶来！……

 

总之，为啥我们都说带孩子累，实在是我们太“勤快”了！

 

今天就来跟大家聊聊，怎样培养婴幼儿独立能力的话题。对，你没看错，从婴儿期就要培养了！

 

一、为什么独立性在婴幼阶段如此重要？

 

小可爱们不会永远停留在什么都需要你帮忙的婴儿阶段，独立是他长大过程中不可或缺的因素，好处多多

 

心理学：培养独立性可以增强宝宝的自信心，在提高宝宝做事效率的同时树立一种“我能做到”的信念。还传达给孩子一种父母对于他独立完成任务的信赖和支持。

 

语言学：宝宝在一次次的沟通和独立操作中可以深深地记住这些新知识。

 

鼓励他用语言、手势甚至比划来表达自己的意思。比如说，“到刷牙时间了，我们该用什么来刷牙呢？”，站在洗脸池前的宝宝会条件反射地看向牙刷的方向。这就是一个很了不起的语言习得的训练。

 

运动行为学：宝宝在日常中积累了丰富的经验，才能更好地发展运动、力量、协调能力。他会知道要用多大的力打开一个盒子，会感受到擦桌子时手里湿海绵的触感，会感受到弯下腰捡鞋子时身体左右摇晃以保持平衡。

 

从家长的角度来说，独立性高的宝宝会很容易忙碌起来，我们就有了更多的自由时间。

 

二、五种简单方法使宝宝逐步自立

 

1、我开头，你完成

 

很简单，由家长开始做一件事或任务中的一部分，让宝宝完成下一个或最后一个步骤。

 

比如，剥开一个香蕉的顶部，再把香蕉皮分成几瓣，然后让你的宝宝一瓣瓣地拽着香蕉皮向下拉；

 

把宝宝的胳膊从袖子里抽出来，然后让他自己把衣服拉过头顶脱下来；帮宝宝把脚上的鞋松一松让鞋子离开脚踝，再让他们自己把鞋子整个脱下来。

 

2、你开始，我完成

 

适合清洁类的任务。

 

例如：让你的宝宝试着刷牙，家长跟进完成刷牙的最终过程；

 

饭后让你的宝宝擦她自己的餐盘和桌子，干不干净不重要。

 

3、我们一起做适合有点挑战性的任务。

 

例如：早饭时剥鸡蛋；用儿童专用塑料刀切一些软的食物；洗澡时往头上倒水冲掉泡沫等等。

 

 

4、我做示范，你来试试

 

只需要很基本的技能。

 

例如：把脏衣服放在一个洗衣篮里；摘帽子；帮家长拎一两个比较轻的装不易碎物品的购物袋。

 

5、你来挑选

 

例如：在两件衬衫，两次点心或两个玩具选一个，让宝宝看过摸过之后用他们的咿呀童言或者手势进行表达和选择。

 

看过你会觉得，哈哈，这么简单啊，随时都可以做到。

 

三、0-3岁自立清单

 

1、 衣着

 

通过头部把上衣脱下来

把手臂从袖子里拽出来

脱袜子（帮宝宝把袜子拉下脚跟，扯松脚趾处）

脱鞋（帮宝宝松开并拉到脚后跟）

在两件衣服之间选择

把鞋放到鞋架上

自己脱外套

拉开拉链

摘掉帽子

提裤子（站立状态的宝宝）

脱裤子（坐卧状态的宝宝；需要拉臀部下方的裤子来协助）

 

2、 清洗自己（1岁以上）

 

刷牙

梳头

擦脸擦手

擦鼻涕

从杯子里倒水冲掉泡沫

擦浴液

洗手

从纸巾盒里抽干净的纸巾摘下要用的毛巾

洗澡后擦干身子

 

 

3、 家里家外（1岁半以上）

 

擦桌子

开门和关门

扫地

掸灰尘

洗碗

剥玉米

磕开鸡蛋

把准备好的配料倒到碗里

用碗勺混合搅拌食物

丢垃圾

把洗干净的衣服从烘干机里拿到篮子里

把脏衣服放到洗衣篮里

换新的垃圾袋把玩具和书放到篮子或桶里

帮家长拎一小袋装不易碎物品的购物袋

在家长打开婴儿车的扣钮后自己从车上跳出来

给花儿浇水

开灯关灯（如果宝宝够不到开关要把他抱起来、或让他踩小凳子）

 

4、进餐时间（1岁半+）

 

在两种点心之间进行选择

剥香蕉

打开一个容器（家长帮助撕开包装或拧松盖子）

用儿童专用小刀切一些比较软的食物

自己吃饭（即使会搞得饭桌一团糟！）

从小罐子里倒饮料到杯里

饭后擦盘子或桌子

饭后洗脸和手

将碗碟放到水槽里，柜子里或台子上

 

四、多早开始培养宝宝的独立性是合适的？

 

让宝宝参与每天的自我护理。在4-6个月时，大多数婴儿已经可以找到自己的脚，这是一个可以让宝宝开始学着自己脱袜子的完美的时间点。

 

所以你看，可不要等到3岁再让孩子去做这些事，培养独立性贯穿在生活中的每一天。

 

五、耐心、耐心、耐心

 

最初，让宝宝剥香蕉皮他肯定是做不好的，不要灰心。

 

很多时候，宝宝也不会像我们期待的那么专注，比如你让他把自己解开鞋扣，可一转身，他却开始玩玩具去了。

 

别因为这种可气的事情而否定孩子的能力，说实在的，宝宝们是正在锻炼独立性，而不是他已经养成了。

 

所以当宝宝们试着自己做什么事情的时候，家长必须离他们近一点，并且保持专注（放下手机）。

 

这样才能在他们需要的时候马上提供帮助，在他们困惑的时候做出示范，并且要一直鼓励，不要因为他们做的不好就停止啦。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

最近，天气转暖，很多宝爸妈会带娃出去玩。

 

但是家长们知道么，随处可见的游乐设施也有可能给娃带来的伤害。毕竟“宝宝安全无小事”，当家长的一定要留意！

一、滑梯

在众多游戏项目当中，滑梯绝对可以位列宝宝“最喜爱游戏”的前三名！常见到的儿童滑梯一般高度都符合安全高度，有时为了增加趣味性会有几个缓慢的转弯。家长就产生了疑问，滑梯到底有什么安全隐患？

 

“抱滑”才是最大的安全隐患！很多家长认为宝宝还小，担心宝宝从滑梯滑下时出现危险，所以选择抱着宝宝从滑梯上一起滑下来。但是儿童滑梯设计时考虑到宝宝安全问题，所以将滑道设计较窄。当家长抱着宝宝滑下来时，一不留神，很容易将宝宝的手或脚挤压在家长的身体和滑梯之间，从而造成擦伤，严重时会出现骨折！

 

注意：

 

1.为宝宝选择正规的游乐设施，并且选择适宜高度及坡度的滑梯。

 

2.宝宝能独立行走、蹦跳后就可以自己玩滑梯了。

 

3.确保滑梯表面光滑、无锋利物。在阳光下暴晒过得滑梯也要避免玩耍。

 

4.如果宝宝刚刚接触滑梯游戏，家长可以在滑梯旁保护宝宝，帮助控制滑下速度、防止出现磕碰。

二、摇摇车

“摇摇车”是最方便安装的游乐设施。因为占地面积小，安装简便，便于管理等优点，受到了很多商家的喜爱。家长呢，只要花上一两块钱，就能让宝宝伴着音乐，摇上一会，家长也能轻松一会儿！

 

但是值得注意的是，随处可见的摇摇车几乎都是“三无”产品，加上经常在外面风吹日晒，摇摇车普遍存在设备老旧、破损、漏电等问题。

 

另外，在《玩具安全》系列标准中明确规定：近耳玩具产生的平均声级不应超过65dB；除近耳玩具外的所有其他玩具产生的的连续声音平均级不应超过85dB。

 

而大多摇摇车音乐放起时最高分贝可达118dB！最低也有87dB。远远超过了规定标准，存在损伤宝宝听力的隐患。

 

注意：

 

1.乘坐摇摇车时，要选择有安全标签的摇摇车。

 

2.检查摇摇车是否存在破旧、漏电等安全问题。

 

3.乘坐时系好安全带。控制乘坐时间，避免损害听力。

 

三、蹦床

蹦床游戏趣味性大，大多数宝宝喜欢蹦跳的游戏，玩乐时间往往较长。但因蹦床弹力大、而宝宝本身骨头强度低。长时间的弹跳会给宝宝的脊椎骨、关节、韧带等带来巨大的冲击力，可能会对宝宝关节等部位造成伤害！

 

且因为蹦床游戏参与人数较多，不易控制落点。容易在游戏发生碰撞、踩踏甚至造成骨折。

 

注意：

 

1.美国儿科学会建议：6岁以下儿童不要玩蹦床，骨头不能承受住跳跃的压力，并且他们的身体发育还不足以控制他们的弹跳。

 

2.大童在蹦床游戏中时，父母要时刻在旁看护。蹦床中人数较多时，避免宝宝进入游戏。

 

3.宝宝蹦床时间一次最好不超过10分钟。不在蹦床上尝试难度系数较大的动作。

四、淘气堡

淘气堡是一种充气式的大型游乐设施，因占地面积大，本身自重较小，常见在室外铺设。如果淘气堡固定不牢固，大风就有可能将整个设施吹翻。

 

淘气堡中设置攀爬、钻洞等游戏项目，一旦充气设施出现漏气，宝宝容易在游戏过程中卡在夹缝中，造成窒息。

 

充气设施由于弹力较大，与蹦床一样有造成宝宝骨折的风险。

 

注意：

 

1.宝宝进入淘气堡前，检查游戏设施是否与地面连接牢固，充气充足。

 

2.宝宝进入游戏设施后，要时刻看护，不要让宝宝离开视线范围超过5分钟。

 

五、海洋球、积木池

海洋球或积木池也是宝宝一扎进去就出不来的地方！

 

满满一池，商家做不到每个都进行仔细消毒，所以宝宝在玩耍的过程中，很容易就沾染到了各种细菌！

 

不止是玩具本身，容纳玩具的大池子也无法进行彻底的清扫。池中各种废弃卫生纸、食物碎渣、玩具零件，五花八门......宝宝在玩具池中做行走或扑倒的动作时，踩到或者磕到尖锐的零件时，后果不堪设想。

 

注意：

 

1.如果到室外海洋球、积木池游戏，一定要选择正规厂家，检查是否有给玩具定期清洗、消毒的记录。

 

2.玩具本身是否有异味，甲醛超标，会危害宝宝健康！

 

最后：好不容易天气转暖，东北的小娃娃们终于可以走出家门透透气了。要抓住春日的好时光，享受阳光、微风、花红柳绿......

 

不要总是闷在室内，游戏项目也都局限在室内，辜负了春日。希望宝宝们在这个春天里都能茁壮成长！

维生素是什么呢？

 

 

维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

 

庞大的维生素家族

 

现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能所必需的成份，机体缺少任何一种维生素，都会发生组织器官的功能紊乱，甚至发生疾病。

 

如维生素A可维持正常视觉、皮肤代谢、调节免疫，缺少则会引起视觉问题，并增加呼吸道感染和腹泻的发病率；

 

B族维生素参与维持体内代谢及造血功能，如果缺乏会导致食欲差、皮炎、疲劳、贫血、神经炎、心脏病等；

 

缺少维生素C容易出血及反复呼吸道感染；

 

缺少维生素D会直接影响钙的吸收而引起佝偻病，并且容易感染；维生素E能帮助机体代谢、促进红细胞生成，缺乏则会出现贫血、水肿、神经炎、皮疹等。

 

宝宝维生素是不是越多越好呢？

 

其实大多数小儿通过正常、营养均衡的饮食是可以得到生长发育所需要的各种维生素的，我们平时吃的水果、蔬菜、肉类等提供的营养物质非常丰富，甚至有些营养成分在复合维生素制剂中都找不到。因此从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富的多。所以你只需要给孩子准备好营养均衡的饮食，并不需要额外的补充。或者宝宝如果有不舒服，可由医生来决定孩子是否需要补充、补充哪类维生素及补充的量。过多的维生素补充也会对宝宝身体产生危害呢。如维生素A、D、E、K小儿摄取过量就可能出现头痛、恶心、呕吐等维生素中毒现象；维生素C如果摄入过量就会引起腹痛、腹泻。

 

 

哪些原因会造成宝宝维生素缺乏呢

 

食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等，比如叶酸受热损失；吸收利用降低;如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收；维生素需要量相对增高;长期食用营养素补充剂的人导致对维生素的需要量增加；不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

天气转冷，北风起，冬季至，正是小孩子生病的多发期，妈妈们又开始打响了宝宝健康的保卫战。怎样才能使宝宝远离冬季常见病的伤害呢？

 

小编今天为大家搜集了宝宝冬天常常发生的一些情况以及预防措施，让妈妈们重视起来，让宝宝健健康康过冬。

 

 

01 咳嗽经久不愈，孩子遭遇“百日咳”了？

 

日常中经常会出现，小孩咳嗽了很久，但不见好转。这时候，我们的家长们就会怀疑宝宝是不是得了“百日咳”。

 

所以，小编今天先来讲一下什么是百日咳。

 

百日咳是一种急性呼吸道传染病，这种疾病是由百日咳嗜血杆菌所引起的。因为其发病期可长达3-4个月，因此人们将其称为百日咳。这种疾病的表现多是突发、急促的咳嗽，终末伴高音调鸡鸣样吼声，咳嗽随粘液痰咳出或胃内容物呕出。

 

 

因此，一旦发现宝宝久咳不愈，一定要警惕宝宝是否患上了百日咳，这种疾病会严重危害宝宝的身体健康。一定要到医院去做相关的治疗。

 

02 穿多穿少和感冒有没有直接关系？

 

穿多穿少，实际上是是否暖和是否受凉的问题。有人会问了，那穿多穿少与感冒有关系吗？

 

当然是有关系的。

 

 

因为在我们受凉后，我们人体的身体机能功能下降，特别是我们鼻腔内的纤毛结构。

 

我们鼻腔的纤毛结构是我们呼吸时的一道保护罩。可以有效地清理空气当中的病毒和细菌。但是当我们身体受凉后，纤毛的运动能力降低，导致一些病毒和细菌无法清除。所以我们的宝宝们就很容易感冒。

 

所以，宝爸宝妈们一定要让孩子做好保暖工作，但也不用穿得过多。

 

03 孩子脸上总是起皴皮，是干燥还是皮肤病？

 

冬季到来后，尤其是在北方，刮风天气增多了，空气干燥湿度低。因为小孩子的皮肤娇嫩，皮肤失水会比大人要快，所以常出现皮肤干燥、脱屑、发红、发痒、流水的症状。

 

小编通过查询一些资料，可以帮助咱们的各位家长对于小孩子皮肤出现的一些情况，判断到底是干燥还是得了皮肤病。所以呀干货来了！！

 

 

• 皮肤干燥：此时宝宝的皮肤表现为干燥无润泽，会出现发红等症状。
• 特发性皮炎/湿疹：此时我们的宝宝会出现红斑、水炮、结痂、发痒等症状。而且症状还会向四周扩散且分界不清楚。
• 冻疮：此时宝宝的局部皮肤会出现反复红斑、肿胀性损害。严重的甚至会出现水疱、溃疡等情况。

 

所以如果出现了以上情况的话。各位家长们一定要注意了，对照症状来判断是否出现了皮肤病，及时到医院进行治疗哦。

 

04 还有哪些冬季常见高发小儿疾病？

 

小编说完了百日咳、感冒、皮肤干燥以及皮肤病。下面小编再来总结一些其他常见的疾病。

 

第一个：小儿肺炎

在冬季里，小儿肺炎也是高发的一种疾病之一。而且在婴幼儿时期是常见病，也是婴幼儿死亡的重要原因。所以我们的家长要重视起来呀。它主要表现有：发热、咳嗽、呼吸急促、呼吸困难等。

 

第二个：小儿水痘

小儿水痘，是一种传染性很强的疾病。这种疾病在一年四季当中都可以发生，但是在春冬季节更为常见。所以家长们也要注意。

 

它的主要变现有：发热、咳嗽，皮肤还会出现红色的小斑疹、丘疹、疱疹。皮疹大部分可见于躯干部、颈部、口腔等部位。

 

 

这些疾病的发生多是由于病毒、细菌感染以及小孩子的身体的免疫力降低所致。下面小编为大家科普一下预防措施。

 

1.在家里应该保持室内空气流通，疾病流行高峰期避免去人群聚集场所。

2.家长和小孩子咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播。

3.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液给宝宝洗手。不要让宝宝喝生水、吃生冷食物，同时避免接触患病的宝宝。

4.外出时注意防冻保暖、防止潮湿，尽量不要穿过紧鞋袜。

5.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

6.秋冬气候多变，注意加减衣服。

 

参考文献：

[1]徐周,王红梅,吴小颖,郭烽伟,邓继岿.儿童百日咳临床流行特征及其密切接触者感染现况[J].中华医学杂志,2021,101(44):3650-3654.

[2]王雪峰,尚云晓.儿童流行性感冒中西医结合防治专家共识[J].中国中西医结合儿科学,2021,13(05):369-374.

[3]梁源.儿童皮肤病学宝典诞生记[J].中国卫生人才,2020(04):74-75.

导致小儿间质性肺炎原因有哪些呢

 

小儿间质性肺炎这种疾病主要指的就是小儿肺部的间质组织发生了炎症，而这种疾病发生主要是由于病毒感染、肺炎支原体侵入以及过敏性肺炎等因素导致的，患儿一旦患有了此病就应该及时的进行治疗，否则严重的话是会导致危及孩子生命安全的。

间质性肺炎这种疾病是小儿常见的一种疾病，主要指的就是患儿肺部的间质组织发生了炎症，这种疾病在发生之后就会直接侵犯到患者的支气管壁以及肺泡壁，尤其是患儿的支气管周围血管和肺泡间隔的结缔组织都会发生坏死性病变，当患儿的疾病加重之后是可以自己危及患儿生命的。

 

 

那么导致小儿间质性肺炎原因有哪些呢?

1、小儿间质性肺炎这种疾病大多都是由于病毒感染所导致的

 

如小儿之前感染了腺病毒、呼吸道合胞病毒，流感病毒、副流感病毒以及麻疹病毒等都是可以引起间质性肺炎这种疾病发生的，而且孩子一旦患有病情就会尤其的严重，甚至孩子还会有坏死性支气管炎及支气管肺炎等疾病出现，要是孩子的病程较久的话还有可能会转变为慢性肺炎。

2、小儿间质性肺炎这种疾病还有可能是由于肺炎支原体所导致的

 

因为到肺炎支原体侵入了患儿的呼吸道之后，那么就可以自己侵犯患儿的细支气管和支气管周围组织，这个时候患儿就会发生物破坏性的病变，这也就会导致间质性肺炎这种疾病发生了。

 

3、小儿间质性肺炎这种疾病还有可能是过敏性肺炎所导致的

 

如当小儿在吸入含有真菌孢子、细菌产物、动物蛋白质或有机物尘埃之后，就会引起非哮喘性变应性肺疾患，而这种疾病发生之后就是以肺间质性肺炎为主要的病理特征，所以说小儿间质性肺炎有可能是由于过敏性肺炎所导致的。

从上述内容就可以让大家对小儿间质性肺炎的病因有所了解了，那么在对这些有了一定了解之后，在日常的时候要是发现孩子患有了间质性肺炎这种疾病，那么作为家长就应该尤其的引起注意，应该及时的带孩子去医院进行治疗，这样才可以避免严重的危害发生。