消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

其次，饮食

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

 

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

 

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

 

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

 

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

 

 

第三，药物治疗

 

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

 

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

 

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

 

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

 

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

 

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

 

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

医学术语，从古至今都是制造陌生字和词的源头。想想看，当你拿着一盒药，医生开的，看到上面的文字，你肯定会犯晕！西药之所以让人摸不着头脑，是因为其组成导致的，西药以化学药为主，而一些化学物质先天就有怪怪的名字，比如什么什么酰胺等等吧。而中药的名字则由于历史等多种原因造成的，甚至有些字专门为一个中药而生。 

 

白术（zhu），是一味很常用的药物，常用并不见得平常。小学一年级，我们就开始学算术（shu）。从那时候开始，我们认为术应该读作shu。研究生时候学文字学的我，要给大家解释下这个字。术，是个形声字，因为笔画减少了，所以看不出。从行,术声。行,甲骨文中指道路。本义:城邑中的道路。后来就开始引申，比如方法策略甚至是古代上级使用下级的一种策略和方法。读shu其实有两个音，一个二声一个四声。 

 

 

读作zhu则是特指，一种产于中国的苍术属多年生草本植物,叶互生,椭圆形或羽裂,边缘有刺状细锯齿,紫红色头状花生于茎顶术,白蓟。这其实也就是白术最早的释义，也就是解释。晕了吧，文字学比中医学难学多了，可我是一个有学文字学又学中医学的学渣。 

 

白术，如标题来说，只有百分之十的人能读对，不信大家留言看看。当然咱们今天不是聊文字学，要聊的是中药。中医有个很好玩的方剂，叫做四君子汤，由人参白术茯苓甘草组成。为什么叫四君子呢？看看方解即可知晓：此手足太阴、足阳明药也。人参甘温，大补元气为君。白术苦温，燥脾补气为臣。茯苓甘淡，渗湿泻热为佐。甘草甘平，和中益土为使也。气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而色泽身强矣。再加陈皮以理气散逆，半夏以燥湿除痰，名曰六君，以其皆中和之品，故曰君子也。 

 

不管你懂不懂，反正我懂了。看看白术的作用，上面提到的是燥脾补气，我们说健脾补气吧。四君子汤很有名，原因是以其为基础产生很多方剂，比如六君子等等吧。白术的作用是具有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的作用。能够用于治疗脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。土白术健脾，和胃，安胎。用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安等病症。 

 

 

当大夫，最不容易了，能碰到各种问题。比如看病，如果遇到育龄妇女，说自己月经后期，那么就需要注意她有没有怀孕。人家怀孕了，你还给她乱开药，肯定完蛋。但是一些药物，是可以安胎的，比如白术就是其中之一。以前我总以为白术是类似于薏苡仁的种子类药物，其实是根茎。我们通常用焦白术，就是炮制过的白术。 

 

白术健脾可以治疗腹泻，但让人惊讶的是，老年人便秘也是用这个治疗哦！道理一样，肠胃功能弱能引起腹泻，一样能引起便秘，治疗方法和用药都一样。

人生最重要的事就是"吃喝拉撒"，可想而知"吃喝"和"拉撒"都同样重要，这2者之间当然也有着密不可分的关系。

 

所以说日常有的时候过于贪嘴，不知道忌口，很容易影响到"拉撒"，所以呢，便秘的出现就一点都不奇怪啦。

 

 

什么样才算便秘？

 

相信很多人都出现过排便不尽、排便困难、大便干硬的症状，有的人是因为太过上火了，喝水少，偶尔会出现这种症状，像这种情况只要多喝水、吃些水果就可缓解。

 

但是，如果长时间地出现这种情况每周排便次数少于3次且大便干硬、排便困难，这种情况持续12周以上，则有可能是患有了慢性便秘。而引起这种情况的原因有很多，下面一起看看吧～

 

引起便秘的"源头"

 

1、 生活习惯

 

经常久坐不动、熬夜都会导致身体出现内分泌失调、免疫力下降等情况，很容易引起肠胃蠕动缓慢的现象，如果不及时改正这些不良的生活习惯，也是会加大患有便秘的情况出现的。

 

2、 饮食习惯

 

日常饮食，错误的饮食也是引起便秘的主要因素之一，怎样才可被称为错误的饮食呢？就是日常食用过多的油腻、辛辣刺激性食物，长时间只吃肉不吃菜，这些不好的饮食习惯，会使身体会严重缺少膳食纤维。肠胃蠕动会变得很慢，进而导致排便困难的现象出现。

 

 

3、 喝水少

 

大便的形成有：食物残渣和水，所以喝水过少不仅会影响自身的新陈代谢，还会影响到身体的消化系统，长期如此极易引起便秘的现象发生。

 

4、 缺少锻炼

 

锻炼可以加快身体血液的流动，从而提高我们的身体代谢功能，在锻炼中出的汗，其实也相当于在给身体排毒。如果你日常十分缺乏锻炼，并且饮食上也比较油腻，就很容易气机郁滞，进而会影响大肠的输送速度，导致大便停留在肠道中，长期如此就会出现便秘的现象。

 

5、 病变导致

 

慢性便秘一般都是多种因素综合作用的结果，有可能是直肠、肛门病变等器质性病变因素导致的，也有可能是结肠传输和排便功能紊乱等功能性因素导致的，也不排除是这2种因素一起影响从而导致的结果，建议尽早到医院检查，以免延误病情治疗的最佳时机。

 

 

缓解便秘：4招让你"畅通无阻"

 

1、 养成排便好习惯

 

给自己养成一个定时排便的好习惯，在排便时，尽量心无旁骛，顺便给自己进行心理暗示自己"我要大便，大便马上就要出来了"；此外，建议只要有便意来袭，就尽快去厕所，不要拖着。

 

2、多吃利便的食物

 

缓解便秘可以从饮食上进行改变，日常多食用一些易消化、可帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜之类的食物如西兰花、芦笋、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉等，都是比较不错的选择。

 

3、 每天摄入足够的温水

 

每天早上空腹喝一杯温开水，可促进身体的新陈代谢功能，在白天也要及时地补充身体所需的水分，最好保持一天不低于1500毫升，成人尽量可以根据自己的身体状况来调节引水量即可。

 

4、 每天加强身体锻炼

 

饭后走一走，活到九十九，这句话其实还是有一定道理的。适当的运动可帮助身体排毒和促进身体的新陈代谢，从而可缓解便秘的现象哦！
 

我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

天下之大，无奇不有，在为患者诊病的过程中，常常遇到善于开玩笑的。比如有个人找我看病，我问他什么症状，他说：浑身上下头痛，满肚子牙疼。其他患者听了哄堂大笑，都知道他在开玩笑。一天，来了一个病人，他对我说：“医生，我得的病，你见过吗？就是连拉肚子带便秘。”我看他不像开玩笑，就说这种情况我见过，也治过。

 

 

既腹泻又便秘，属于西医所说的慢性结肠炎。凡是导致结肠的慢性炎症均可称为慢性结肠炎（chronic colitis），是一种慢性、反复性、多发性、因各种致病原因导致肠道的炎性水肿，溃疡、出血病变。本病特征是病程长，慢性反复发作，以腹痛、腹泻为主要特征，黏液便、便秘或泄泻交替性发生、时好时坏，缠绵下断，可见于任何年龄，但以20～30岁青壮年多见。其中有一种便秘腹泻交替型即是本病，另外还有腹泻型、便秘型。中医叫做溏结不调，多由脏腑功能失调所致。

 

这种病中西医都认为治疗时颇为棘手。西医认为难治是因为：结肠位于消化道的下端，用药之后经过胃和小肠的消化吸收，到结肠只有很少药量了。所以有人主张灌肠给药，直接作用病变部位。中医认为难治是因为：本病病因复杂，除了脾虚，气滞外，往往寒热夹杂，多种因素纠结在一起，给辨证和治疗带来了一定困难。

 

 

根据本病便秘腹泻交替出现、溏结不调、里急后重的情况。我用乌梅丸加味，并改丸做汤服，药用：乌梅30克、细辛3克、人参10克、干姜15克、黄连20克、制附子9克、当归10克、川椒10克、桂枝10克 黄柏10克。水煎服。服药一段时间后，诸证消失。

 

方中乌梅收敛止泻；当归养血润肠；干姜、附子、黄连、黄柏辛开苦降，调和寒热，调理气机；人参、细辛、桂枝、川椒温中散寒。诸药合用，调和寒热，调理气机，温中健脾，则便秘腹泻自调，诸证自除。我用此方治疗结肠炎多例，效果良好。并且不限于便秘、腹泻交替型，对腹泻型、便秘型的结肠炎效果也不错。

 

本文旨在传播中医药知识并供同行参考，患者请在医生指导下用药。

很多人都被便秘困扰过，尤其是中老年人和年轻女性，以及体质偏虚、瘦弱的人群，这类人便秘类型多属于中医辨证里的“虚证便秘”，这种“虚证”的根本原因是“气虚”“阴虚”或是“气阴两虚”。

 

气虚常见于肺气虚和脾气虚，脾运化食物需要气作为动力去推动，气虚导致脾运化能力下降，糟粕没有了气推动，自然不会往前走。

 

阴虚常见于肾阴虚，人体津液用于滋润和营养机体，阴不足生燥热，身体会吸收水分来补充缺少的阴，阴虚的人，肠道和排泄物都因为缺水而干燥，易发生便秘。这便是“无水行舟”。

 

 

如何辨别气虚还是阴虚？

 

气虚便秘：脸色晦暗、有便意,难排出、容易出汗、气短心悸、虚劳咳嗽。

 

阴虚便秘：潮热盗汗、羊粪样干硬便、腰酸耳鸣、口干舌燥。

 

既存在气虚症状，又有阴虚症状，则属于气阴两虚型便秘，便秘作为慢性病人长期存在的症状，气阴两伤可能性较大。

 

 

便秘了，我们该怎么办？

 

1、补气，增加排便动力;

 

2、滋阴，补充肠道液体;

 

3、泻浊，清除肠道障碍物。

 

补气治秘之要药：人参、白术

 

人参：人参与黄芪虽都有补气效果，但人参补气作用更强，而黄芪的补气相比稍弱，但另具备止渴生津和安神的作用。

 

白术：健脾生津，润肠通便。

 

补阴治秘之要药：何首乌、阿胶、芦荟

 

何首乌：滋阴、养血、通便三重功效，阴虚便秘者首选药材，对肾阴虚有良好补益作用。

 

阿胶：除了津液，血也属于阴的范畴，阴虚兼血虚，则推荐阿胶，阿胶在补血方面的确有功效。

 

芦荟：阴虚则热，阴虚的人存在内热，肝火旺，情绪差等情况，芦荟可清肝火，可润肠通便。

 

泻浊润下：推荐决明子、枳实等药物。

 

决明子：决明子有明目效果，配合芦荟效果更佳，具有清肝明目，通便。

 

枳实：理气宽中、行滞消胀，促进消化道蠕动，解决糟粕滞留问题。

  

如果您存在气虚或者阴虚的问题，却使用了“泻”效果治疗便秘药物，那么可能会导致身体的虚症更加明显，从而导致身体更加虚弱。

 

因此，对于气虚、阴虚以及气阴两虚型便秘的治疗，最好的办法就是“以补益五脏为主”，补气补阴，然后再辅助通便。

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这种尴尬你或许很熟悉，蹲厕所常常是一二十分钟，甚至经常半小时以上，蹲得两腿发麻，走路都困难了、满脸憋得通红，严重的还有把肛门撑裂的，但是“始”终拉不出来……  也有些时候，好不容易拉出来了，但大便又是干干的，黑黑的，还总有种“意犹未尽”不痛快感。

 

人的生活无非是“吃喝拉撒睡”五件大事，但是当代人亚健康的两个最典型的特征就是“失眠”、“便秘”上，也就是 睡和拉这两件事上。

 

虽然十人九便秘，但是什么才是真正的便秘呢？

 

中医提醒：若排便出现这6个表现，很抱歉，便秘已经“找上你”了
 

表现1：每周平均大便次数少于3次；

 

表现2：排便总是排不净，总有种意犹未尽的感觉；

 

表现3：大便坚硬、干结

 

表现4：大便的时候，有种压迫感，让你很难受

 

表现5：排便时，肛门仿佛有异物堵在口上

 

表现6：排便时有时候可能还要辅助手段，例如“用手”

 

看到这里，是不是知道了什么才是真正的便秘了呢？没错，这6种表现，当你占了3条以上时，那么你就需要重视这个问题了。

 

便秘并不是“小事”，提醒：这5种危害或与便秘有关，别不当回事 

 

1、肠道功能紊乱

 

所有人都知道，便秘首先影响的就是胃肠道功能，长期便秘的人多半会出现腹胀腹痛，甚至腹部有下坠感等问题。严重的还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡，甚至是诱发大肠癌等。单纯这一点，便秘也值得所有人都重视。

 

 

2、影响大脑功能

 

便秘会让人“变傻”？可能很多人都很疑惑，便秘跟大脑有啥关系？

 

长期便秘，体内代谢产物会一直滞留在消化道，导致大量的有害物质扩散到中枢神经系统上，进而导致了思维迟钝（傻）、记忆力下降等表现。

 

3、口臭

 

导致口臭的因素有很多，便秘就是其中很重要的一个原因，长期便秘，胃肠道堆积了很多食物残渣，长期以往堆积物就会释放出氨气，硫化氢等腐败的气体，口臭也就随之而来了。

 

4、长斑长痘

 

便秘会导致皮肤上长斑长痘，这个很容易理解，中医讲“通则不痛，痛则不通”，代谢物大量堆积，毒素会被人体部分吸收，便秘越严重，毒素被吸收的就越多，肤色上就会出现越多的痘痘、瘢痕等。

 

5、导致肥胖

 

最后这一点，送给所有正在减肥的女性，长期便秘的人，想要瘦下去，告别“大肚腩”的话，可以说说“痴人说梦”，要想减肥首先就是要保证肠道畅通，所以突破便秘的禁锢，是减肥的第一步。

 

长期便秘对人体的危害，远远不止这些，那么有没有一些方法，可以缓解便秘呢？

 

经常有听到有些人为了因为便秘太难受，通过服用泻药或者塞开塞露来解决，这些方法虽然可以解决一时的问题，但是并不能从根本上对身体起到调理作用。

 

中医推荐：调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。在很多中医药典中有常使用火麻仁和桑叶来润燥滑肠，缓解便秘。火麻仁：约含有30%的脂肪油，脂肪油具有润燥滑肠的作用，能够刺激肠壁使分泌液增多，加速肠蠕动，所以是润滑肠道，促进排便的不二选择。

 

桑叶：是大家熟知的一种药食同源的食物，可以杀菌调节肠道、改善便秘的作用。

 

 

在火麻仁、桑叶的基础上，加入决明子、牛蒡根，莱菔子、甘草等四味食材，每天开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，想要肠道一通到底并不难。

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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在日常生活中，很多人都会遇到便秘问题，可是有些人对便秘问题却不以为然，认为是一种正常的生理现象。但实际上便秘是告诉我们身体已经处于亚健康状态了。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

对于便秘，我们并不首先推荐泻药，食疗及运动才是最佳、最健康的方法。但是由于市场监管不力导致全民滥用泻药，和针对那些不使用泻药已经无法解出大便的患者，我们还是需要科普一下临床中常用的泻药。虽然有些药物见效很快效果很好，但并不是能长期使用的。

 

临床中泻药主要分为容积性、渗透性、润滑性、刺激性、促动力性、促分泌性这六类。

 

主要介绍以下三种：

 

容积性泻剂包括欧车前、聚卡波非钙、小麦纤维素、甲基纤维素。临床常用小麦纤维素补充膳食纤维、增加大便，同时还可双向治疗腹泻。

 

渗透性泻剂包括乳果糖（杜密克、利动）、聚乙二醇（福松）、甘露醇、硫酸镁。临床常用乳果糖，通过调节结肠的生理节律主治慢性或习惯性便秘。

 

 

刺激性泻剂包括番泻叶、大黄、芦荟、比沙可啶、酚酞等。这类药物的特点是作用快，但长期服用易导致结肠黑变病。不要随便相信这种外国通便药是纯天然无副作用，其实还不如一支开塞露来的好用。

 

在生活中，我们应该更多地食用通便的食物，比如具有高纤维的蔬菜水果，黑芝麻等，还要注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。每天早起养成喝一杯温水，因为早起喝的温水有助于清除肠道一晚上积存的毒素。除了确保早晨的温水以外，积极进行体育锻炼也是尤为必要的，活动有利于人体肠道的蠕动。平时也要培养良好的心理状态，有利于便秘的防治。

 

另外，爱美是人的天性，爱好的女性朋友们切不可为了排便或减肥，而过量服用泻药或减肥茶，目前市场上大部分减肥茶主要成分都是泻药。使用泻药的常见副作用主要有腹痛、腹泻、恶心、心慌、脱水等，按照患者的症状及以往用药强度逐渐给药，切不可一次性服用药物的最大剂量。

饭后胃胀、不消化是常见的消化系统问题，可能由多种因素引起。本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面进行详细讲解，帮助大家了解如何应对这一现象。

一、常见原因

1. 胃溃疡：胃溃疡会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃胀、烧心、反酸等症状。

2. 十二指肠球部溃疡：与胃溃疡类似，十二指肠球部溃疡也会引起胃酸过多，导致胃胀、饥饿痛等症状。

3. 功能性消化不良：功能性消化不良是一种常见的消化系统疾病，表现为早饱、腹胀、反酸、嗳气等症状。

4. 便秘：便秘会导致胃肠道蠕动减慢，引起胃胀、不消化等症状。

5. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是引起胃溃疡和十二指肠溃疡的主要原因之一，也可能导致胃胀、不消化等症状。

二、治疗方法

1. 药物治疗：针对胃溃疡、十二指肠球部溃疡等疾病，可使用抗酸药、胃黏膜保护剂、胃动力药等药物进行治疗。

2. 日常保养：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、辛辣刺激性食物，适当运动，保持良好的心态。

3. 改善便秘：通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适当运动等方式改善便秘。

4. 清除幽门螺杆菌：针对幽门螺杆菌感染，可使用抗生素进行根除治疗。

三、日常保养

1. 饮食：多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 运动：适当运动可促进胃肠道蠕动，缓解胃胀、不消化等症状。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于改善消化功能。

4. 心态：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

四、就医建议

如果出现饭后胃胀、不消化等症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

总结：饭后胃胀、不消化是常见的消化系统问题，可能由多种因素引起。了解病因、采取合适的治疗方法，并注重日常保养，有助于缓解症状，提高生活质量。

春季，万物复苏，人体新陈代谢逐渐旺盛，但同时也伴随着一些常见的健康问题。春困、春燥、春寒等症状困扰着许多人。那么，春季如何养生呢？合理的饮食调理是关键。

一、春困的应对方法

春困是春季常见的一种现象，表现为精神不振、困倦乏力。主要原因是春季气温回升，人体新陈代谢加快，导致大脑供血不足。以下是一些缓解春困的方法：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 适当进行户外运动，增强体质，改善血液循环。
• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 适当饮用花茶，如茉莉花茶、菊花茶等，可以提神醒脑。

二、春燥的应对方法

春季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。以下是一些缓解春燥的方法：

• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
• 适当使用保湿护肤品，保持皮肤滋润。
• 避免长时间待在空调房间，保持室内空气湿润。

三、春寒的应对方法

春季气温变化较大，容易感冒。以下是一些预防春寒的方法：

• 注意保暖，适时增减衣物。
• 加强锻炼，提高免疫力。
• 适当饮用鸡汤、鱼汤等营养丰富的汤品，增强体质。
• 保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。

总之，春季养生要注意饮食调理、作息规律、适当运动，保持良好的心态，才能度过一个健康愉快的春天。

胃火和肝火是中医理论中常见的病理状态，它们与人体情绪、消化和内分泌系统密切相关。胃火旺盛常表现为脾气暴躁、口腔溃疡等症状，而肝火过盛则可能导致情绪波动、口苦口臭等问题。

当胃火和肝火同时出现时，患者可能会出现一系列复杂症状，包括脾气暴躁、口腔溃疡、口苦口臭、消化不良、大便粘稠、便秘、腹胀、内分泌紊乱等。这些症状不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。

在临床治疗中，医生会根据患者的具体症状和体质，选择合适的药物进行治疗。常用的药物包括牛黄上清丸、木香顺气丸和泻心汤等。这些药物可以清热解毒、疏肝解郁、调和脾胃，帮助患者缓解症状。

除了药物治疗，患者还需要注意日常饮食和生活习惯。保持饮食清淡、避免辛辣刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜水果，有助于缓解胃火和肝火。此外，保持良好的作息时间、适当运动、保持心情舒畅，也有助于改善身体状况。

如果患者症状持续加重或出现其他并发症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生指导下进行治疗，才能更好地控制病情，避免对身体造成更大的伤害。

痔疮是一种常见的肛肠疾病，给患者带来诸多不适。许多患者由于对痔疮的认知不足，导致病情加重。本文将为大家介绍一些常见的痔疮保守治疗方法，帮助患者缓解症状。

一、磁疗

磁疗是一种利用磁场作用于人体经络、穴位和病变部位的治疗方法。临床研究表明，磁疗能够改善局部血液循环，促进组织营养，纠正缺血缺氧，从而达到镇痛、消肿、消炎、促进创面愈合的作用。

二、药物调理

药物治疗是痔疮治疗的重要手段。常见的药物包括朴硝、花椒等中草药，以及联痔消等外用药物。朴硝、花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗，可以起到消炎、止痛的作用。温水洗浴则有助于清洁肛门，预防感染。联痔消则可以口服加外用，抑制炎症感染，修复受损的弹力纤维细胞，消除痔疮根源。

三、提肛运动

提肛运动是一种简单易行的痔疮预防和治疗方法。通过肛门收缩动作，可以增强骨盆肌肉的力量，促进肛门静脉血回流，缓解痔疮症状。此外，日本学者还介绍了一种交替单腿站立的动作，也有助于增加骨盆肌肉收缩，达到同样的效果。

四、日常保养

痔疮患者应保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。同时，保持肛门清洁干燥，避免潮湿刺激。

五、医院和科室

痔疮治疗可在肛肠科就诊。肛肠科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

便秘是困扰许多人的常见问题，其成因复杂，涉及功能性、器质性等多种因素。

功能性便秘通常与生活习惯和心理因素有关。长期缺乏运动、饮食结构不合理、精神压力过大等都可能导致便秘。此外，长期服用某些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，也可能引起便秘。

器质性便秘则多见于胃肠道疾病，如结肠炎、肠梗阻、肿瘤等。此外，某些全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引起便秘。

治疗便秘，首先要明确病因。对于功能性便秘，建议调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，保持规律的运动，适当放松心情。必要时，可使用乳果糖、聚乙二醇等药物缓解症状。对于器质性便秘，则需要在医生指导下进行针对性治疗。

在日常生活中，我们还应注意以下几点，以预防便秘：

• 养成定时排便的习惯。
• 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
• 多喝水，保持充足的水分摄入。
• 适当运动，促进肠道蠕动。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，便秘的成因复杂，需要我们关注生活习惯，及时就医，才能有效预防和治疗。

月经前便秘，是许多女性常见的现象。这可能与体内激素水平的变化有关。月经期间，卵巢分泌的孕激素水平下降，导致胃肠道平滑肌张力降低，胃肠蠕动减慢，从而引起便秘。

如果月经前便秘是偶尔出现，可能与饮食习惯有关。长期摄入过于精细的食物，缺乏膳食纤维，以及饮水不足、缺乏运动等，都可能导致便秘。建议平时注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，并增加饮水量和运动量。

对于月经前经常出现便秘的女性，除了调整饮食和生活方式外，还可以尝试以下方法缓解症状：

1. 热敷：用热水袋敷在腹部，促进肠道蠕动。

2. 按摩：顺时针按摩腹部，帮助排便。

3. 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些缓泻剂或益生菌来缓解便秘。

4. 注意情绪调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免加重便秘。

此外，女性在月经期间还应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响月经的正常进行。

产后便秘便血是许多新妈妈们普遍面临的问题。产后身体恢复过程中，由于生理变化、饮食习惯、生活节奏等因素，导致便秘便血的情况较为常见。

产后便秘便血的治疗主要分为药物治疗和生活调理两个方面。药物治疗方面，可以通过使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散剂等温和的泻剂来缓解便秘症状。同时，口服肠道益生菌可以改善肠道菌群，进一步改善便秘问题。

在生活调理方面，新妈妈们需要注意以下几点：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘便血的发生。

2. 调整饮食：增加膳食纤维含量高的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

3. 适当运动：适当的运动可以加强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

4. 养成良好的排便习惯：定时排便，避免过度用力，减少便秘便血的发生。

5. 按摩腹部：每晚睡前按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

如果便秘便血症状持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。

产后母乳不足，婴儿往往需要依赖奶粉喂养，然而这也带来了便秘的问题。婴儿便秘的成因复杂，包括饮食结构、生活习惯等，若不针对病因进行治疗，便秘问题将难以根治。本文将从饮食调整、药物治疗和中医调理等方面，为家长们提供婴儿便秘的解决方案。

一、饮食调整：

1. 增加膳食纤维摄入：香蕉、梨等水果含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘。

2. 适量蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，但需注意不要过量。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便。

二、药物治疗：

1. 麻仁丸、福松等药物可在医师指导下使用，但需注意避免长期滥用。

2. 避免使用大黄、番泻叶等蒽醌类泻药，以免破坏肠动力系统。

三、中医调理：

1. 中医辨证治疗顽固性便秘，可选用汤剂、针灸等方法。

2. 根据个体体质，制定个性化的治疗方案。

四、日常保养：

1. 定时喂养：避免过量喂养，以免加重肠胃负担。

2. 按摩腹部：轻柔按摩婴儿腹部，有助于促进肠胃蠕动。

五、医院与科室：

若婴儿便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。可咨询儿科、消化内科等科室。

便秘问题不容忽视，家长们在照顾婴儿的过程中，要密切关注婴儿的排便情况，一旦发现问题，要及时采取相应的措施。

宝宝便秘是许多家长都关心的问题。那么，宝宝便秘真的与奶粉有关吗？答案是：宝宝便秘与奶粉没有直接联系。便秘主要是因为宝宝肠道功能尚不完善，容易引发便秘。

有些家长认为，宝宝吃奶粉时如果摄入奶量不足或者奶粉过于浓稠的话，都会导致宝宝便秘。但实际上，这种说法并不准确。宝宝便秘的主要原因还是在于喂养方式和肠道功能。

首先，宝宝偏食，喜欢吃肉，不喜欢吃水果蔬菜，容易导致膳食纤维摄入不足，从而引发便秘。其次，人工喂养的宝宝，如果奶粉过于浓稠，或者添加辅食后饮水量不足，也容易导致便秘。

那么，如何预防宝宝便秘呢？以下是一些建议：

1. 培养宝宝正常排便的习惯，让宝宝和家人可以在轻松愉快的时间里训练，达到良好的排便习惯。

2. 改善宝宝的饮食习惯，增加蔬菜、水果和足够的水分摄入。对于一岁以下的婴儿，可以添加一些含有膳食纤维的食物，如香蕉、苹果泥等。一岁以上的婴儿，可以适当增加糖分摄入，以改善大便硬度，减少排便困难。

3. 添加和补充含有肠道益生菌和低聚糖的食品或健康补充食品，如酸奶、酸奶和益力多或含有活性乳酸菌的药粉或颗粒剂，可以促进肠道蠕动，达到排便的效果。

4. 食物选择的多样化，交替食用，保证营养均衡。

5. 益生菌调理，如木美艾益生菌，含有大量活性细菌，能维持肠道生态平衡，增加各种消化酶的产生，并有助于消化促进有益菌群的增殖，促进有害物质在肠道内的分解和排泄，全面提高肠道对各种营养素的吸收（包括各种维生素、微量元素、蛋白质、磷脂等必需营养元素）的吸收。

总之，宝宝便秘与奶粉没有直接联系，家长应该从喂养方式和肠道功能入手，采取科学的方法预防和治疗宝宝便秘。

便秘是困扰许多人的常见问题，它不仅影响了生活质量，还可能引发其他健康问题。了解如何预防和缓解便秘，对于维护肠道健康至关重要。

首先，饮食是预防和缓解便秘的关键。增加膳食纤维的摄入量，是改善便秘的有效方法。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。富含膳食纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。

其次，保持充足的水分摄入也是非常重要的。水可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。建议每天至少喝8杯水。

此外，一些特定的食物可以帮助缓解便秘。例如，香蕉、西梅、蜂蜜和酸奶等食物都具有润肠通便的作用。海带和萝卜汤也是不错的选择，海带富含膳食纤维和褐藻胶，可以促进肠道蠕动；萝卜则有助于消食和理气。

除了饮食调整，适当的运动也有助于改善便秘。定期进行有氧运动，如散步、慢跑和游泳等，可以增强肠道功能，促进排便。

如果便秘问题持续存在，建议及时就医。医生可能会根据具体情况，推荐使用药物治疗，如泻药、益生菌等。

总之，预防和缓解便秘需要从饮食、运动和生活方式等多个方面入手。通过合理的饮食和适当的运动，我们可以保持肠道健康，远离便秘的困扰。