第三招：摩前胸

先用两手掌根推胸前部和心前区，从上到下，推 20 遍。也可以先推一侧，再推另一侧，最后用右手大鱼际顺时针揉按膻中穴(胸前两个乳头之间)。这个方法可起到宽胸理气、温通心阳的作用。

第四招：推背腧

这个操作需要家人来做。推拿前先找准背部的两条经络，即脊柱正中的督脉，和督脉两旁寸的膀胱经。先用手掌的掌根沿着两条经络，从上往下推按 5 遍。重点点按厥阴腧、心腧(第四、五胸椎棘突旁开寸)，以及下面的膈腧、脾腧、胃腧、肾腧，每个穴位点按 1 分钟。最后用掌根上下来回推搓两条经络，搓到发热为止。推背腧有提振阳气、疏通经络的作用，对防治心绞痛、心律失常有效。

第五招：按摩膻中穴

在体前正中线，两乳头连线之中点。主治:胸闷，咳喘、吐逆，心悸等。

刺激膻中穴的方法

揉法:拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉 20 次，反复 10 次。 擦法:拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续 5-10 分钟。 推法:两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20 次左右。刺激该穴位，可以起到宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。