痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

2024年9月5日23:11，扬州市的某位女性患者在互联网医院上与一位医生进行了在线问诊。患者自述上次月经为2月1号，月经周期为28天，月经规律。2月17号发生性生活，2月18号服用了紧急避孕药，2月22号又有一次性生活。这个月的例假正常是2月27号来，但已经延期三天。患者表示很焦虑，担心自己是否怀孕或者有宫外孕的风险。医生在了解了患者的情况后，首先安抚了她的情绪，告诉她不用过于担心，并给出了一些专业的建议和解释。医生指出，紧急避孕药含有激素，可能会导致月经推迟，但这并不意味着患者一定怀孕了。医生还提醒患者，宫外孕需要先测出怀孕才能确定，目前的阴性结果表明宫外孕的可能性不大。医生建议患者再等待2-3天，如果月经仍未来潮，可以去医院进行进一步检查。同时，医生也强调了避孕的重要性，建议患者和丈夫使用避孕套等更安全的避孕方法。患者对医生的服务表示满意，并承诺会按照医生的建议进行。整个问诊过程中，医生始终保持了专业、耐心和细心的态度，体现了互联网医院医生的优良品质。

我是一个年轻的女性，生活在烟台市。最近，我遇到了一个尴尬的问题。上周，避孕套意外破裂，为了防止意外怀孕，我吃了紧急避孕药。然而，接下来的事情让我很困扰。紧急避孕药引起的出血和我的月经时间重合了，这使我非常担心。我的月经量正常，但我仍然不确定是否可以在这个月开始服用短效避孕药。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了详细的解答。首先，医生建议我等待10天，确保没有怀孕后再开始服用短效避孕药。其次，医生告诉我，月经第四天开始服用短效避孕药是可以的，但最好去验血以确认是否已经怀孕。最后，医生解释说，短效避孕药可以在月经的前5天内开始服用。

通过这次在线咨询，我不仅解决了自己的问题，还体验到了互联网医院的便利性和专业性。这种方式可以让我们在家中就能获得高质量的医疗服务，节省了时间和精力。同时，我也意识到，正确使用避孕药是非常重要的，需要遵循医生的指导和建议。

我从来没有想过自己会成为紧急避孕药的常客。然而，在那段疯狂的日子里，我和我的男友总是被欲望所驱使，忘记了保护自己。直到有一天，我发现自己已经连续两次服用了紧急避孕药，心中不免有些担忧。

我决定寻求专业的帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生很耐心地听完了我的问题，并询问了我服药的具体情况。通过对话，我了解到，虽然紧急避孕药可以在24小时内起到避孕作用，但频繁使用会对身体造成不良影响，特别是月经紊乱。

医生建议我在今后的性生活中使用更可靠的避孕方法，并告诫我不要再滥用紧急避孕药。他的话让我深感内疚和后悔，我决定从此改变自己的行为，珍惜自己的身体和健康。

我一直以来都很注重避孕，毕竟在这个快节奏的社会里，谁也不想被意外怀孕所困扰。然而，前几天我却遇到了一个让我非常焦虑的问题。4月1日，我和男朋友发生了关系，为了保险起见，我服用了紧急避孕药。4月8日晚，我们再次发生了关系，尽管我已经采取了措施，但他还是内射了。第二天早上，我发现自己出现了撤退性出血，这让我非常担心。我开始在网上搜索相关信息，结果却让我更加迷茫。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的讲述，并且给予了我专业的解释和建议。医生告诉我，紧急避孕药并非100%有效，尤其是在服用后再次发生性行为时，风险会增加。但是，出现撤退性出血并不一定意味着我已经怀孕了。这种出血可能是由于药物引起的正常反应，也可能是其他原因导致的。

医生建议我去医院进行详细的检查，以排除任何潜在的健康问题。我按照医生的建议去了一家隐私性较好的医院进行检查。医生进行了一系列的检查，包括B超和血液测试，结果显示我并没有怀孕。医生告诉我，虽然我服用了紧急避孕药，但由于我在服用后再次发生了性行为，药物的效果可能已经被抵消了。同时，出现出血也可能是由于其他因素引起的，例如宫颈炎症等。

我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还让我对自己的身体有了更深入的了解。通过这次经历，我也意识到了线上问诊的重要性和便利性。它可以在我们最需要的时候提供及时的帮助和指导，避免了我们因为害羞或者时间不充裕而耽误治疗的风险。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，保护自己的身体和健康是最重要的。不要因为一时的冲动而忽视了避孕的重要性。同时，也要了解紧急避孕药的使用方法和注意事项，避免不必要的风险。

我和男友在一起已经有两年了，我们一直都很小心地使用避孕套。但是，最近我却发现自己怀孕了。这让我非常困惑和担忧。我们去了一家线上医院进行了咨询，医生告诉我们，可能是因为我们在性行为中没有全程戴避孕套，导致精子进入了我的体内。

我开始回想起那天晚上的事情。我们一开始没有戴避孕套，直到后面才想起来。男友说他射精时已经戴上了避孕套，但是医生解释说，即使在射精时戴上避孕套，之前的精液也可能已经进入了我的体内。

我感到非常沮丧和无助。我们本来打算等到结婚后再要孩子的，现在却面临着一个意外的孩子。医生建议我们去医院进行详细检查，并且在以后的性生活中一定要全程戴避孕套，以免再次发生这种情况。

这次经历让我深刻地认识到了避孕的重要性。我们不能只依赖于一时的冲动，而忽视了对自己和对方的责任。从今以后，我会更加小心地保护自己和我的男友。

2024年9月5日23:49，郑州某医院的泌尿外科副主任医师接到了一个年轻男子的在线咨询。这个男子表达了他对男性结扎手术的需求，但同时也透露了他并未结婚的现状。医生在详细了解了他的病情概述和个人情况后，告知他在该医院进行男性结扎手术需要提供结婚证，并且即使提供了结婚证，医院也会核实其真实性。医生解释了这是为了遵守相关法规和道德规范，保护患者的权益和隐私。虽然这位男子表示了理解，但他仍然对此感到困扰和无奈，毕竟他并不想结婚，只是想通过手术来避免意外怀孕的风险。医生在此次咨询中展现了他严谨的态度和专业的知识，引导患者做出合理的决定。

在这位男子的描述中，我们可以看到他对家庭历史的关注和对未来的担忧。他担心自己的重度抑郁症状可能会遗传给下一代，或者在生活中一时冲动导致意外怀孕。这些都是非常合理的考虑。然而，医生也指出了如果他在没有结婚的情况下进行结扎手术，可能会面临一些法律和道德上的问题。医生建议他在做出决定之前，应该与家人和伴侣进行深入的沟通和思考，权衡利弊，做出最适合自己的选择。

这次在线咨询不仅让我们了解到男性结扎手术的相关信息，也让我们反思了在现代社会中，人们对生育和家庭的态度和选择。随着社会的发展和变化，越来越多的人开始关注自己的生育权和计划生育。男性结扎手术作为一种有效的避孕方法，受到了越来越多的关注和需求。但是，在进行手术之前，需要考虑到各种因素，包括法律、道德、家庭和个人等。只有在充分了解和权衡之后，才能做出明智的决定。

我和老公已经有两个可爱的孩子了，生活本该是甜蜜的。但是，最近我们遇到了一个小问题：我们不想再用避孕套了。作为一名舞蹈老师，我经常需要进行剧烈的运动，而避孕套总是让我感到不舒服。所以，我决定寻找其他安全有效的避孕方法。

我在网上搜索了一番，了解到有很多种避孕方法可以选择。于是，我决定去看医生，寻求专业的建议。

医生告诉我，放置宫内节育器是一个不错的选择。虽然需要手术，但是一旦安装成功，就可以长期使用。医生还提醒我，在上环后的一个月内不能进行剧烈活动，以免节育器脱落。听到这里，我不禁有些担心，毕竟我需要经常跳舞。医生安慰我说，一个月后就可以恢复正常活动了。

除了上环，医生还向我介绍了其他几种避孕方法。比如，皮埋和避孕针。皮埋可以埋在左上臂或右上臂，避孕效果也很好。避孕针则需要每个月打一次，非常方便。最后，医生还推荐了复方短效口服避孕药，告诉我只要每天按时服用，就可以达到很好的避孕效果。

我对这些方法都很感兴趣，但也有些担心。比如，口服避孕药会不会对身体有害？医生告诉我，只要我没有抽烟、心肝肾肺脑等慢性疾病、血栓家族史等问题，口服复方短效口服避孕药对健康人群来说是安全的。医生还建议我选择优思悦这个品牌的避孕药，28片装的规格可以满足我的需求。

听完医生的解释，我感到非常放心。现在，我已经开始使用口服避孕药，生活也恢复了正常。每天定闹钟吃药，虽然有些麻烦，但为了避免意外怀孕，我还是愿意付出这些努力的。

我和女朋友的关系一直很好，直到那天晚上发生了意外。我们在享受彼此的同时，避孕套突然破裂了。我们都很惊慌，尤其是我，因为我知道这可能会导致她怀孕。我们立即去药店买了紧急避孕药，并且我也给她买了一些维C泡腾片，希望能帮助她恢复。然而，这并不是第一次发生这种事情。三个月前，我们也经历过同样的事情，并且她也吃了紧急避孕药。现在，我开始担心这些药物对她的身体会有什么影响。

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生告诉我，吃了两次紧急避孕药可能会影响月经的正常周期，并且还可能增加宫外孕的风险。医生建议我们密切关注下一次月经的情况，并在必要时使用早孕试纸进行检测。医生还提醒我们，虽然紧急避孕药可以在某种程度上防止怀孕，但并不能完全保证避孕成功。

我感到非常担忧和焦虑，但医生的建议让我有了方向。我们决定更加小心谨慎，避免再次发生类似的情况。同时，我也开始关注如何减少紧急避孕药的副作用，并寻找其他更安全、更可靠的避孕方法。通过这次经历，我意识到性健康的重要性，并决定在未来的性生活中更加负责任和谨慎。

2024年9月5日，22:15:32，亳州市，一个年轻的女性在经历了第一次性生活后，陷入了深深的焦虑之中。她的男友使用了避孕套，但她仍然担心自己可能会怀孕。为了保险起见，她服用了紧急避孕药。然而，接下来的几天，她的月经提前了，量也比平常多。这让她更加不安。

在同房后的第9天和第14天，她使用早孕试纸测试，结果均为阴性。但是，她仍然无法摆脱内心的恐惧。于是，她决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，她与一位资深的妇科医生进行了交流。医生详细询问了她的情况，并给出了专业的建议。医生解释说，虽然早孕试纸可以在同房后10天检测出是否怀孕，但最准确的结果通常需要在月经推迟一周后才能得到。医生还指出，女性在月经期间可能会出现一些不适症状，如恶心和白带增多，这些症状并不一定意味着怀孕。医生建议她放松心情，继续观察自己的身体状况，并在必要时再次进行测试。

通过这次在线问诊，女性得到了安慰和指导。她的焦虑逐渐减轻，开始重新审视自己的生活和健康。同时，医生也强调了预防措施的重要性，鼓励她在未来的性生活中采取更可靠的避孕方法。

我从来没有想过，自己会因为避孕问题而感到如此的困扰。作为一名年轻的女性，我总是认为避孕是件简单的事情。然而，最近我开始对各种避孕方法产生了疑问。我担心避孕药会对我的身体产生副作用，避孕套又总是让我和伴侣的亲密时刻变得尴尬。于是我决定寻求专业的医疗建议。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过简单的注册和登录，我很快就与一位经验丰富的医生建立了联系。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了各种避孕方法的优缺点。最终，医生建议我考虑使用长效避孕措施，例如节育器或结扎手术。

在医生的指导下，我决定去医院进行进一步的检查和咨询。医生告诉我，节育器是一种小型的T形装置，可以放置在子宫内，有效地防止怀孕。虽然这听起来有些吓人，但医生向我保证，这是一种安全、可靠的避孕方法，并且可以长期使用，直到我准备好要孩子为止。

我很感激医生给予的建议和支持。通过这次线上问诊和随后的医院就诊，我不仅找到了适合自己的避孕方法，还学到了很多关于女性健康的知识。现在，我可以更加自信地面对我的性生活，知道自己已经采取了最好的避孕措施。