在夏季，天气越来越热，很多人刚回到家，第一件事就是冲澡，不仅可以冲洗掉汗液，还会舒服很多，但是有几种洗澡方式很伤身，可能你还在做，要尽早改掉。

 

1、洗完澡立刻睡觉

 

经过一天的劳累，虽然洗个澡能改善睡眠，但是洗完不要着急睡觉。因为刚洗完澡体温会升高，不利于褪黑素的分泌，会影响睡眠。尽量在睡前1到2个小时洗澡，睡觉时间不要和洗澡挨得太近。

  
如果时间紧迫，洗完澡想立刻入睡，可以用毛巾冷敷额头，待温度恢复至正常水平时，再去睡觉，能够提高睡眠质量。

 

同时也要注意，洗完吹干头发再睡觉，如果头发有水分会难以入睡，还会出现头痛的现象。

 

 

2、长时间泡澡

 

有很多人喜欢边听音乐边泡澡，虽然很舒服，很享受，但是泡澡时间过长不利于健康，还会使人感到疲惫，很容易引起心脏供血不足，是很危险的事情。另外，洗澡时间过长还会导致大脑供血不足，很容易发生意外。

 

所以，如果是泡澡的话，一般情况下20分钟即可，不要时间过长。

  

3、吃饱后立即洗澡

 

刚吃完饭后，血液会大量集中在胃部，如果这时洗澡，会导致胃部的血流量减少，降低胃部的消化能力，长期如此还会引发胃部疾病。

 

此外，刚喝完酒也不要立即洗澡，否则会引起血压波动，很容易出现浑身乏力，头晕的情况，甚至会晕倒，会给身体带来意外伤害。

 

4、喜欢洗热水澡

 

一般情况下，洗澡时用40度左右的水即可，这个水温足以消除疲惫。但是也有很多人喜欢洗热水澡，如果温度过高，会消耗更多的热量，这时浴室的温度也会逐渐升高，会使人感到难受。也不要用太凉的水洗澡，可能会使血管收缩，使身体感到不适。

  
5、运动后马上洗澡

 

很多人运动后会马上洗澡，清除汗渍，其实这种习惯是不好的，也不要马上蒸桑拿。

 

因为运动后呼吸比较急促，再加上空气不流通，较容易出现大脑缺氧，引起头晕的情况，严重时还会引起血压下降，出现休克的现象。所以，运动后尽量休息30分钟再洗澡，对于体质较弱的人不要用温度太高的水。

 

6、起床立即洗澡

 

在起床后洗澡是很不好的行为，因为这时洗澡是空腹的状态，洗澡会消耗体力，很容易导致低血糖，出现头晕的现象。尤其是独居的人，这样是很危险的，要尽量避开。

  
7、用力搓澡

 

洗澡的时候不要用力搓澡，因为皮肤表面的角质层能起到保护皮肤的作用，可以避免皮肤受到外界的伤害，并且也会阻止水分流失，避免皮肤干燥。如果用力搓澡，不仅会破坏角质层，还会刺激皮肤。

 

 

以上7种伤身的洗澡方式，要尽量避开，洗澡要掌握正确的方法。

 

洗澡时间

 

要注意洗澡时间，不要过长，尽量控制在30分钟以内即可，尤其是一些低血糖，高血压患者，切记不要洗太长时间，很容易出现昏厥。对于年龄较大的人群，洗澡时最好有家人陪伴在身边，以免出现意外情况。

  
洗澡水温度要适中

 

冬季的时候气温较低，可以把水温调高一点，避免着凉。但是也不要过高，用手感觉适宜即可，如果温度过高，会使心跳加快，导致缺氧，时间久了会出现胸闷的情况，对于一些心脏不好的人来说是很危险的。

 

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如何推拿治疗失眠？

 

推拿治疗失眠在临床有很好的效果，所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。

 

中医学认为, 失眠是阳不入阴, 神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也, 神安则寐, 神不安则不寐”。而张仲景云：“头者，身之元首，人神之所注。”脑为神明之府，诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部, 濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部; 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。

 

而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以，头面部总领一身阳气又络全身阴气。通过推拿这些穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。

 

 

针灸如何治疗失眠呢？

 

不是所有的失眠都能用针灸治。一般来说，病情轻、时间短，效果较好。针灸有很好的镇静、安神效果，但只是对症治疗。如果是器质性疾病、严重心理疾病引起的失眠，只能作为辅助治疗。除了普通针刺，还可以使用揿针、耳穴压豆。

 

现如今社会的发展越来越快，各种各样的压力也随之而来，人一但给自己的压力比较大的话，就比较容易产生睡眠障碍，会给生活和学习带来很大的影响，对于睡眠障碍针灸疗法治疗的效果是非常不错的，那针灸什么穴位能够治疗睡眠障碍呢?我想大家一定都想知道吧，那我们就一起来看看下文了解一下治疗睡眠障碍应该针灸什么穴位吧。

 

 

如果想要靠针灸的方法来缓解睡眠障碍的症状的话，大家可以试试在百会穴进行针灸，平常的时候如果感觉到睡眠不好的话，也可以多按一按百会穴，这样是可以起到帮助睡眠的作用的，但是具体的针灸穴位，大家还是要去医院，向医生询问比较好，听从医生的建议，才能够达到最好的治疗效果。

 

一般情况下来说，之所以会出现睡眠障碍，大多都是因为患者给自己的心理压力过大而引起的，所以如果想要缓解睡眠障碍的症状，大家在平常的时候一定要注意保持良好的心态，学着消除一切不良情绪，以平稳的心态去待事对人，在晚上睡觉的时候，要在卧室营造出良好的睡眠氛围，这样睡眠障碍的问题就会慢慢的得到改善。

 

另外大家在平常的时候也可以多进行一些体育锻炼，或者说从事一些力所能及的体力劳动，这样也是可以有效的起到改善睡眠质量的作用的，不过大家一定要注意的是睡觉前不要喝饮料，可以适当的喝一些牛奶来帮助睡眠。

作者：郑湘宏

越来越多的人喜欢选择针灸来调理身体，它主要是通过人体的穴位来达到调理和治疗的效果。但是每个人的症状不痛，体质也不一样，自然针灸的次数和时间也会有所差别，但为了更好帮助身体恢复健康，在针灸治疗还是要根据医生的指导为准。那么针灸多久见效？

1、针灸治疗一个疗程需要多少天，这主要根据患者的体质，疾病种类，严重程度以及所采取的治疗方法来决定，并没有一个统一的规定。通常病情较为严重，发病时间比较久，患者体质比较虚弱的情况下，针灸的疗程时间需要更长，通常需要至少一个月以上。

2、而对于新发疾病，患者体质较好，病情轻微者则疗程较短。比如对于急性发作的疼痛症状，针灸一次即可治愈。但是需要注意，即使对于需要长时间治疗的患者来讲，针灸一段时间以后，通常为一个月，需要休息五天到一周，避免长时间反复针灸，导致穴位敏感性下降，影响疗效。

3、针灸治病就像服药一样，因为药物在体内产生疗效要有一定的药物浓度，这是决定服药和针灸次数的主要原因；针灸也和服药一样，根据病情的轻重选择针灸的次数。就像轻的服药量和次数可以减少，重的相对要增加。

4、针灸是中华人民的老祖宗传下来的医术，是从古至今大多数人都很信任的一种医疗手段，因为西医虽然见效快，但是疾病复发的可能性很大，中医虽然医治的疗程比较长，但它是从疾病的根本开始治疗的，所以中医针灸的效果还是比较好的，是大家都称赞的。针灸能治疗的疾病，大家听得比较多的应该都是风湿、颈椎病等一些疾病，其实针灸还有其他功效，比如治面瘫，减肥等等。

5、一般来说，通过针灸来调理脾胃时间是比较长的，治疗的疗程有可能是需要1-2个月左右的情况的，在平时注意加强营养看看，根据自己的情况进行针灸理疗按摩，使用药物调节气血亏虚控制反应情况看看，慢慢的好转的。

作者：高明 主治医师 锦州市中心医院 普通内科

当体内血尿酸过高时，会导致关节红肿、热痛，影响活动。这是一种痛风病，需要及时治疗以改善症状。针灸能疏通经络，调节平衡，保持健康，对多种疾病有一定的辅助治疗作用。当痛风频繁发生时，一些患者也希望选择这种方法。那么，针灸可以治痛风吗。

一、针灸可以治痛风吗

贴穴针刺能促进血液循环，缓解疼痛，疏通经络，对痛风引起的关节疼痛、肿胀等症状有一定的治疗作用。因此，当痛风发生时，也可以选择穴位针刺来缓解病情。但是，这种方法只能起到辅助治疗的作用，在服用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物时，可以配合针灸进行治疗，不能完全使用针灸。

二、针灸如何治疗痛风

1、痛风急性发作期的针灸治疗

痛风急性发作时，患者常有突发性疼痛，难以忍受，伴有关节红肿、发热、疼痛等。这时，可以针刺相应的关节，让瘀血流出，直到血液变红，然后止血，用百会穴、神亭穴、曲池穴、合谷穴、神门穴、足三里穴、太冲穴等穴位疏通经络，清热除湿，缓解痛风引起的关节疼痛症状。

2、痛风静止期针灸

在检查过程中，发现血尿酸升高，但痛风并未发作。痛风仍处于静止期。可以选择针灸来预防痛风。一般需要针刺太溪穴、伏流穴、神门穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、关元穴、气海穴、水道穴等穴位，以补肾益气，改善肾功能，改善排泄功能，预防痛风发作。由于痛风尚未发生，针灸不应太频繁。

以上就是针灸是否可以治痛风的解释。选择针灸治疗痛风时，患者还应注意饮食，避免食用高嘌呤食物，如肉汤、动物内脏、贝类等，戒烟戒酒，以防止血尿酸升高引起痛风发作或加重。在工作中，要避免过度劳累、紧张，避免湿冷、避免空调太凉。

作者：李晓军

在我们日常的生活当中，可能会遇到烫伤的情况，对于烫伤的情况我们要及时的进行处理，要不然很可能会出现恶化，而且很有可能会出现感染，对于烫伤之后多久能碰水的这个问题。不同程度烫伤，碰水的时间是不一样的，必须要愈合之后才可以碰水。

对于患者来说，一般一度烫伤，只发红不起泡，那么三天之后就可以碰水了，如果患者恢复顺利顺利，刚开始有色素沉着，发黑慢慢也就褪掉了，不会留疤，那么在愈合之后，两周之后可以碰水。

第一种情况，在烫伤之后，如果伤口结痂了，那么就能够碰水了，因为伤口结痂了，说明受伤的皮肤已经开始痊愈了，即使伤口沾水了也不会造成细菌感染，但是也不建议长时间与水接触，要不然容易引起伤疤破裂，会引发炎症。

第二种情况，就是皮肤表面没有破损，此时是可以碰水的，烫伤之后如果皮肤表面没有破损，伤口没有暴露在体外，即使碰到了水，也不用担心发生感染，一般这种烫伤并不需要进行特殊的处理。

当患者发现自己已经开始脱皮或者是起水泡之后，那么建议用双氧水进行消菌杀毒，因为在这种情况下，伤口感染的几率比较大，如果不及时的进行处理，那么就会引起发炎的情况出现。当患者发现自己已经烫伤了的时候，千万不要用冰块进行冰敷，因为烫伤之后伤口的皮肤温度过高，那么会造成温差较大，引起二次创伤。

上述这些就是关于烫伤之后，多久能碰水的问题了，建议不要用酱油或者是花生油来进行涂抹伤口，这些物质涂抹伤口，会引起伤口发炎，因为酱油还有花生油当中可能还有细菌，很可能造成感染，在进行就医的时候，会给医生带来一定的困难，建议不要涂抹花生油和酱油，这些都是错误的做法。

痤疮是一种很严重的皮肤问题，轻则导致面部伴有红血丝，重则脸部会留下疤痕，严重影响青少年的身心健康，因此，掌握治疗痤疮的方式有利于我们快速恢复美丽的脸庞。

 

痤疮是一种很严重的皮肤问题，轻则导致面部伴有红血丝，重则脸部会留下疤痕，严重影响青少年的身心健康，因此，掌握治疗痤疮的方式有利于我们快速恢复美丽的脸庞。下面我为大家介绍月经长痘的原因以及针灸治疗的方法。

 

 

首先，为什么月经期间的女性容易死长痤疮呢?

 

在月经周期形成过程中，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。另外还会产生一些副作用。比如：乳房胀痛，烦躁，失眠，焦虑之类。这些谈不上大病，大部分无需治疗。情绪对一个人影响很大，当人们受到来自各方的精神压力时，抑郁、焦虑等情绪会变化，所以与其你每天对着镜子唉声叹气，不如多出去走走，心情好，皮肤才能好。值得注意的是，女生月经前都会长姨妈痘，但是此痘一定是痤疮么?答案是否定的。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。一般通过饮食和运动可以调节，可逐渐恢复，太严重可以看医生。

 

其次，针灸如何治疗痤疮呢?

 

针灸是常见的中药治疗方法，比拔罐、中药对身体的伤害程度更小，一般在治疗前医生会掌握患者身体的主要穴道，通过摩擦和按压，并涂抹上药物，就能使身体充分吸收，从而达到针灸治疗的目的。这种治疗方式以其安全、创口小而被很多痤疮病人选择。

 

 

 

最后，痤疮病人不能吃什么?主要不能吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会影响治疗，尽量不要吃葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类等。同时也不宜吃含大量草酸的食物，这种食物易使病人的患部发痒。

 

总的来说，月经确实可能造成女性在生理期长痘，但是针灸治疗能够帮助女性短期内维持激素水平，一定程度上起到了消炎和镇静的作用，因此，痤疮患者在生理期间爆痘不要过分担忧，只要保持健康的心态，痘痘一定会消失的。

首先了解什么是慢性附件炎

 

慢性附件炎是指女性内生殖器官，包括子宫、输卵管、卵巢及其周围的结缔组织、盆腔腹膜等处发生慢性或迁延性感染时炎症的总称。慢性附件炎大多发生在产后、剖宫产后、流产后、各种妇科手术后，以及在放置宫内避孕器之后，这时生殖器官的完整性及其自然的防御有了损伤，使细菌得以进入创面，使之感染而得病。

 

 

慢性附件炎会导致患者出现盆腔充血以及周围结缔组织纤维化的症状，从而对生活造成非常大的影响。而且这种疾病的病情非常复杂，很容易反复的发作，会对治疗造成非常大的困扰，所以我们在治疗的期间，应该多采取这种方式进行联合治疗，这样才能够得到最好的疗效。

 

患者得了慢性附件炎这种疾病之后，应该听从医生的嘱咐，科学合理的使用相关的药物进行治疗，以尽量控制病情的发展。而且我们还可以使用针灸，艾灸等方式进行辅助治疗，以加快病情的恢复速度，让身体尽快的恢复到正常的状态。

 

那么针灸可以治疗慢性附件炎吗?

 

相信大家对于针灸都有一定的了解，它是一种非常古老的治疗方式，具有舒筋活络活血化瘀的效果，治疗某些特定的疾病有非常大的帮助。得了慢性附件炎之后，也可以使用正确的方式进行辅助治疗，这样可以促进炎症的消化吸收，对于加快病情的恢复有一定的帮助。但是针灸治疗只能够作为一种辅助治疗方法，我们应该与医生推荐的治疗方式为主，这样才能够确保治疗的效果，从而避免病情的耽误。

 

 

 

对于慢性附件炎这种疾病，患者除了进行针灸治疗之外，还可以使用激光，微波，离子透入等物理方式进行治疗，以促进局部的血液循环，改善局部的组织营养状态，提高身体的新陈代谢，使炎症更快的消化和吸收。并且患者还要注意生活中的护理，平时应该均衡的补充营养，多吃高热量，高维生素，高蛋白质的食物，而且还要积极的参加体育锻炼，以增强身体的免疫力，提高身体素质，这对于加快身体的恢复也有非常大的帮助。

 

针灸对于治疗慢性附件炎有一定的帮助，它能够促进炎症的消化和吸收，使身体尽快的恢复。但是为了确保治疗的效果，我们只能够将其作为一种辅助的方式，患者应该与医生推荐的治疗方式为主，这样才能够尽快的控制病情，让身体尽快的恢复到正常的状态。

腰痛，又称腰背痛(1umbodorsal pain)，是常见的临床症状之一。许多疾病可以引起腰背痛，其中局部病变占多数，可能与腰背部长期负重，其结构易于损伤有关。邻近器官病变波及或放射性腰背痛也极为常见。

 

腰痛是属于骨科疾病，此症状主要跟腰肌劳损，泌尿系统感染因素有关，人们要对诱发病因进行分析发生腰痛是一个很痛苦的事情，人们的日常生活会受到限制，对于工作和家庭都会产生影响。大家在面对腰痛症状过程中，心态上的调整也是很重要的，以积极乐观的心态去更好的对待，同时要控制好腰痛的并发症，做好对症治疗的准备。而针灸治疗也是其中的一种应对腰痛的方法。

 

 

那针灸治疗腰痛的效果好吗?

 

发生腰痛，人们的腰部会受到损伤，这种疼痛性的特点可能会在一侧或两侧进行反应。而针灸治疗是一种中医疗法，通过针灸治疗腰痛可以让人们的疼痛感得到一定的缓解，对病情会起到很好的效果。具有数据表明，80%的腰痛患者通过非手术等方法去进行控制或者进行治愈的。针灸治疗也是一种非手术方法，人们可以对身体的穴位进行针刺，来起到疏通经络，活血止痛的效果。中医上讲究通则不痛，这是有一定科学根据的，所以针灸治疗腰痛的效果是很好的。患者可以使用针灸，针刺人体的天应穴，大肠俞，肾俞，神山，昆仑等穴位。这些穴位起到的通经活络止痛效果是很显著，通常是针灸治疗腰痛的常用穴位。

 

针灸治疗腰痛的效果是很显著的，这种治疗方法对身体的副作用也是比较小，是值得大家去进行的。发生了腰痛会给身体带来许多的折磨，饮食上也要引起人们的重视，饮食不当很容易会引起疼痛症状加重。

 

腰痛患者该怎样注意好饮食呢?

 

 

 

一、多吃维生素食物。

 

腰痛患者要多去使用绿色清淡的蔬菜和水果，及时的补充维生素，增强身体的免疫能力和抗盐能力，对疼痛症状也是起到缓解作用。

 

二、禁止食用海鲜。

 

海鲜很容易会引起疼痛加剧，甚至会让人们发生过敏反应，所以腰痛患者要慎重的服用这种食物来保障人们的身体。

 

腰痛带来的受损性是很强的，此症状会慢慢的引起身体和心理出现变化，所以人们需要及时的对待。发生腰痛后，要学会找出相对的病因进行对症性分析，不能让病情恶化，甚至会造成腰痛的长时间积累。面对这种症状，只有找出病根，彻底性的治愈，才能有断根的希望。

作者：刘祥礼

在日常生活中总会有很多意想不到的方式来给身体排毒，如针灸、拔罐、刮痧等，都是通过外力清除体内内毒素的一种方法。不过刚拔完火罐或刮完皮的人通常更容易中风，所以要非常小心，确身体保不能受风。拔罐时要注意很多事情，那么刮痧拔罐后能喝啤酒吗，下面来了解一下吧。

第一、刮痧拔罐的作用

1、拔火罐属于中医疗法，中医顾名思义就有中间的意思。所以你拔火罐以后可以适量的喝酒，就是说如果你平常能够喝半斤，拔火罐以后喝2-3两没有问题，但是千万不要喝半斤或者半斤以上；另外喝酒还可以适当地缓解疼痛和促进血液循环。

2、拔火罐具有通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒的作用，一般在酒后、过饥、过饱或疲劳时不适合拔罐。喝酒会降低拔罐疗效。拔罐后主要注意保暖，拔罐部位不要受风寒。可以适当喝少量低度数的啤酒，但不能过量，喝多了会导致气血逆乱，降低疗效。

3、拔罐是一种调动身体气血来治愈疾病的方法，喝酒后气血逆乱，加速，一是起不到好的治疗效果，二来也有可能会使气血不畅，所以不建议在酒后，剧烈运动后，饿的时候拔罐。建议您不要在酒后拔罐，过饱过饥时也不要进行拔罐，是一个道理，以保障您的健康。

第二、刮痧拔罐的注意事项

1、拔火罐后可以喝酒,酒能促进血液循环,加快拔火罐引起的淤血的消散.但酒中含酒精,对人体是有害的,不宜多饮.如每天只饮2-4钱酒,对身体最为有利,特别是红葡萄酒,可延年益寿。

2、拔罐一天后是不能喝酒的,拔罐的主要作用是调理气血,酒精进入血液后,会麻痹血管运动中枢、呼吸中枢及周围血管,形成高铁血红蛋白,导致血压一定程度地下降。

刮痧和拔火罐都是中医治疗方法，具有放松肌肉、活血化瘀、止痛的作用，适用于感冒、发热、内火等发热。是否饮酒还需要根据身体情况，如果身体有一些热证、阴虚火旺，最好不要饮酒。

在中医理论当中脑血栓后遗症通常是由于气虚血瘀，肝肾不足所导致的，所以中医可以尝试通过针灸来治疗脑血栓后遗症。并且针灸进行治疗脑血栓后遗症的效果也是很好的，因为它会根据患者的不同患病病情进行适当的用药以及施针的调整，力求帮助患者保持身体健康的情况下进行慢慢的调理。

 

脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后，男性略多于女性。

 

 

随着近几年生活水平的不断提高，很多人在日常饮食上更加习惯了大鱼大肉。尤其是经历过三年自然灾害的老年人来讲，长期不健康的生活方式，导致他们很容易患上脑血栓后遗症。而脑血栓后遗症患者在临床上通常展示出半身不遂、口眼歪斜、语言謇涩的症状。而对于脑血栓后遗症的治疗，中医的针灸治疗则具有显著的效果。

 

那么中医针灸如何治疗脑血栓后遗症呢?中医针灸治疗脑血栓后遗症的时候要注意哪些问题呢?中医针灸治疗脑血栓后遗症的方法是什么呢?

 

根据《扁鹊神应针灸玉龙经》当中记载;中风半身不遂，先于无病手足针，次针其有病手足，宜泻不宜补合谷、手三里、曲池、肩井、环跳、血海、阴陵泉、阳陵泉、足三里、绝骨、昆仑;我们可以知道，通过有效顺序的刺激人体穴位，是可以通过中医针灸对于脑血栓后遗症进行准确的治疗的。

 

 

 

并且运用中医针灸治疗脑血栓后遗症，越是在病情初期治疗的效果越好，这个时候痉挛的关节和肌肉通过中医针灸治疗，很快就可以恢复到正常的状态。而且针灸治疗对于脑血栓阴阳失衡、气血逆乱的特点更是具有独特的恢复疗效。但是在进行治疗的时候一定需要注意检查患者的血压是否正常，对于血压不稳定的患者来讲施针的时候针法不宜过重，避免患者出现不适感。

 

并且建议患者在日常生活当中应该尽量的养成健康的生活习惯，比如说在饮食上一定要注意清淡，注意少油腻，不要抽烟，少喝酒。日常生活当中一定要注意保持大便的畅通，排便的时候不要过于用力，如果发现自己会有排便困难的情况，可以在适当的情况下使用一些助排便药品。并且最好要早睡早起，不要熬夜，并且适当进行一定程度的运动，但不要运动量过大。