要说菊花茶现在喝可是正当时候呢！而且菊花本身都有去火的功效，所以只是搭配问题。不同的菊花有不同的饮用方法，以杭白菊来说明目最佳，配以枸杞明目佳品；而黄菊来讲对于咽干、咽痛的人群在这个季节可以配上金银花，橄榄等对咽干、咽喉肿痛非常有益。

 

 

菊花是中国十大名花之一，品种繁多，产地也很多，能够入药的就有好几种。菊花有具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。可以泡水喝也可以入药，菊花属寒性，脾胃虚寒者最好少喝菊花茶。菊花茶也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效作用更为显著。

 

个人比较偏好杭白菊，也是中国最优质药用菊花的名字。主要产自浙江的桐乡。历史上曾享有“杭白菊与龙井茶”并提之誉是中国传统菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等，每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克。著名出口中药材“浙八味”之一。

 

杭白菊适合秋天饮用《补农书》载：“甘菊性甘温，久服最有益。”元代《本草衍义补遗》说：“菊花能补阴”。白色的食物滋阴效果不错，对于秋天很是适宜，只是单独饮用味道有点略苦，这里建议用枸杞搭配，杭白菊有清肝明目的作用、枸杞则是性温和，同样也有清肝明目的作用同时还有滋补肝肾的作用，对于久坐于办公桌前的朋友们来说是很好的清肝明目茶呢！

 

杭白菊2-3颗，枸杞子3-5粒可加入适量蜂蜜调味，因为这款茶饮不含咖啡因成分所以很适合调养身体用，尤其是女性朋友可以一日数次代茶饮，对缓解眼干、眼涩很有帮助，过了25岁的女性一般多少肝肾不足会有经期不适症状，经常饮用这款茶饮对于缓解症状很好用奥！

 

 

秋天里，经常容易与咽干、咽炎的人群也很多，这时候就很适合用点黄菊代茶饮，比如天山雪菊，与杭白菊相比，黄菊的对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此天山雪菊具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

 

天山雪菊2-3颗、金银花适量、茉莉花适量，这道茶饮对缓解咽干、咽痛非常有作用，尤其是咽喉肿痛的初期代茶饮缓解症状比较明显，如果你有慢性咽炎、喉咙不适或者从事经常用嗓子的工作真的可以尝尝饮用这道代茶饮，当然如果喜好加上点清爽的口感还可以加入橄榄。

一提到北京美食的美食，你会想到什么？老北京炸酱面、北京烤鸭、艾窝窝驴打滚，焦圈豆汁和面茶，说起来就让人流口水。还有一种美食也令人垂涎欲滴，那就是老北京涮羊肉。说起涮羊肉起源，那要开始于元世祖忽必烈南下远征时的庆功宴了，可谓是源远流长，一直流传至今。

 

与部分南方火锅的主要区别在于：要用传统的铜锅，将生羊肉片放里面涮。另外，涮羊肉顾名思义以羊肉片为主，其次是牛肉片，少量其它配菜为辅，再搭配独特的芝麻酱，不禁让人垂涎三尺。

 

 

涮羊肉是个“宝”

 

涮羊肉不仅是美味佳肴，还是食中良药。从中医角度讲，羊肉具有温中祛寒、益气补肾的功效，常用于脾胃虚寒、食少反胃、虚寒泻痢、腰膝酸软、产后虚羸少气、缺乳等。

 

羊肉肉质细腻，容易消化；而且羊肉的脂肪不易被人吸收，所以涮羊肉好吃还不发胖。

 

羊肉的营养有多丰富

 

羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌以及维生素B6。钙和磷是人体骨骼、牙齿等的重要组成元素，磷还参与代谢调节以及维持血液酸碱平衡。铁元素是造血必备的矿物质；维生素B6能够增强蛋白质代谢，帮助生病后虚弱的身体尽快恢复。

 

羊肉中的重要营养成分——锌

 

在羊肉的瘦肉部分含有非常多的微量元素锌，锌元素在人体生长、发育、免疫、内分泌等过程中都扮演着重要的“角色”。

 

在锌元素的众多“任务”中，有一项非常重要的，那就是调解动脉血压。夏季出汗多，锌元素会随着汗液流失；而缺乏锌元素的⼈更容易罹患⾼⾎压，进⽽增加⼼脏病风险。在“贴秋膘”的时候，吃一些羊肉中的瘦肉可以补充锌元素，有助于血管健康。

 

此外，锌元素还可促进T淋巴细胞的分化，促进细胞免疫功能，提高人体抵抗力。

 

秋冬吃羊好处多

 

羊肉补气益血、健脾养肾、养肝明目；而且营养丰富、肉质细嫩，相比于其他肉类来说比较好消化。所以，秋冬季吃羊肉可以起到暖中祛寒和提高体抗力的作用。滋补养生、享受美味，秋冬季来一顿羊肉盛宴简直一举两得。

 

在一项关于我国15省老年居民锌元素摄入量的调查中显示，46.1%的老年居民锌元素摄入量不足“平均需要量”；只有35.4%的老年居民达到了“推荐摄入量”。老年人适当的吃一些瘦的羊肉更利于血管健康。

 

 

“贴秋膘”的时候已经到了，天气也凉了，不妨吃一顿热热呼呼的涮羊肉，既暖身又营养。但是注意凡事需要度哦，吃的过多也会上火和消化不良哦。

 

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热气开始慢慢褪去，天气渐凉，那句「冬不嫌肥，夏不嫌瘦」又开始流传开来，贴秋膘一跃成为当下热点。

 

贴秋膘通俗来讲就是在秋季通过增加饮食、补充营养来增强体力，以应对寒冷的冬季。

 

虽然贴秋膘的目的是好的，但所有人都应该贴秋膘吗？应该如何正确的贴秋膘呢？就让我们一起来看看吧。

 

不是所有人都要贴秋膘

 

应该贴秋膘的人群

 

 

• 体弱多病者：对于身体虚弱、容易生病的人来说，冬季寒冷可能会使他们更容易受到感冒、呼吸道疾病等的困扰。因此，秋季补充营养，增强体力，有助于提高抵抗力。
• 体力劳动者：从事体力劳动的人可能在寒冷季节需要更多的能量来应对工作和寒冷。在秋季适当地增加饮食，补充能量，有利于保持身体处于高能量状态。
• 老年人：老年人由于新陈代谢减缓、消化功能下降以及运动能力减退，而需要适度增加营养摄入，以维持身体健康。特别是那些体重偏轻、营养摄入不足的老年人，贴秋膘可以帮助补充能量、维持体力。
• 体重偏低的儿童：对于一些体重偏轻、生长发育不良的儿童，可以适当增加饮食的营养来支持他们的健康成长。

 

不应该贴秋膘的人

 

 

• 肥胖或超重人群：贴秋膘往往涉及增加能量摄入，如果本身已经肥胖或超重，过度增加摄入可能会加重体重问题，进而增加患慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压等。
• 患有慢性疾病人群：如果有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的人，需要注意控制饮食，过度增加能量和脂肪的摄入可能会加重疾病状况，影响健康。
• 孕妇：孕妇在孕期需要额外的营养，但应该在医生的指导下控制饮食，过度贴秋膘可能对胎儿和母体带来风险。

 

这样贴秋膘，使不得

 

虽然贴秋膘备受追捧，但在实践中，有一些常见的误区和不适当的做法，需要引起注意。

 

高热量食物×

 

有些人错误地认为，贴秋膘就是要大量食用高热量、高脂肪的食物，但这可能导致超重、胆固醇升高和心血管等健康问题。

 

 

正确的方法是选择均衡的饮食，包括各种食物类别，而不是过度依赖高热量食物。

 

不吃蔬菜水果×

 

一些人在贴秋膘时过于注重肉类和高脂肪食物，而忽略了蔬菜和水果。

 

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于维持健康和消化功能非常重要。

 

饮食不均衡×

 

贴秋膘时应该注重均衡饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。

 

 

单一食物组的过度摄入可能导致营养不均衡，进而引发疾病。

 

盲目进补×

 

贴秋膘的方式应该根据个体的健康状况和需求来制定，例如患有慢性疾病或特殊健康问题的人群可能需要定制化的饮食计划，而不是盲目跟风乱贴秋膘。

 

不同人贴秋膘的「姿势」不一样

 

秋冬季节气温低、空气干燥，外加人群聚集、空气不流通等因素，易发生一些特定的疾病。

 

那应对这种情况，应如何贴对「秋膘」，正确饮食呢？

 

感冒和流感

 

寒冷的天气使人更容易聚集在室内，从而增加了呼吸道病毒传播的机会。

 

 

感冒和流感在秋冬季节更为常见，‍症状包括喉咙痛、咳嗽、打喷嚏、发热等。所以，秋冬时节应该保持良好的饮食习惯：

 

• 保持水分摄入：喝足够的水有助于保持身体水分平衡、稀释痰液、缓解喉咙痛和咳嗽。
• 避免刺激性食物：避免过多的咖啡因、糖和辛辣食物，这些可能刺激喉咙和胃部。
• 高蛋白质饮食：蛋白质有助于维持肌肉健康，选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类等。
• 摄入富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫系统功能，加强机体抵御病毒的能力，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、红辣椒、草莓等。
• 菜中添加适量的姜和蒜：姜和蒜具有抗炎和抗菌作用，可以加入饮食中增强抵抗力。

 

心血管疾病

 

寒冷的天气可能导致血管收缩，限制心脏血流，增加心绞痛和心肌梗塞的风险。

 

血管收缩还可导致血压升高，心脑血管意外，如心力衰竭和中风等。

 

 

所以，对于秋冬来说，良好的身体条件是十分必要的，那饮食方面就不可掉以轻心。

 

• 高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以降低胆固醇、稳定血糖水平、维护心血管健康。多摄取水果、蔬菜、全谷物和豆类，如燕麦、糙米、菠菜、红薯和黑豆。
• 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、鳄梨（牛油果）等，这些富含单不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
• 富含omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等，有助于降低心脏病风险。
• 低盐饮食：控制钠的摄入可以有助于降低血压。避免过多地加工食品和盐，可以选择草药和香料来增加食物的风味。
• 多摄取抗氧化剂：食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（菠菜、甘蓝、紫甘蓝）、水果（蓝莓、草莓、葡萄等），有助于保护心脏健康。

 

春季，乍暖还寒，气候变化较大，细菌、病毒等微生物也开始大量繁殖，为抵抗病毒侵袭，我们需摄入足量的多种维生素和矿物质，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、牙龈易出血、皮肤变得粗糙等。

 

一、增加蔬果摄入，避免春季易感症

 

为了避免易发生“春季易感症”，我们要适当增加菠菜、荠菜、圆椒、西兰花和柑橘、大枣等富含维生素C的等蔬菜和水果。

 

 

除此以外，还应多吃胡萝卜、山芋、南瓜等红黄色蔬菜，富含ß—胡萝卜素（维生素A原），具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。

 

二、春季儿童生长期，保证营养充足

 

此外，进入春天，特别到了四五月份，儿童开始一年中生长速度最快时期，身体对各种营养素的需求也相应增加，特别是蛋白质、钙磷等，饮食上应给孩子多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

 

如何把上述饮食有机的结合起来，下面推荐几款春季营养餐，操作起来非常方便，有兴趣的不妨试着做一做。

 

三、春季食谱，美味做起来

 

1.五彩滑虾仁

 

主要原料：虾仁、枸杞子、鲜玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、香菇丁；

调料：盐、味精、葱、姜、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清

 

 

 

制作方法：

1.将虾仁清洗干净，吸干水分，加料酒、鸡的蛋清、盐、味精、胡椒粉、淀粉，腌渍上浆。

2.色拉油烧至4成热，虾仁下锅划散变白玉色,倒去余油,将玉米粒、豌豆、枸杞子、香菇、胡萝卜丁入锅翻炒，加适量盐、水、胡椒粉，勾薄芡，虾仁倒入炒匀，放适量味精即可。

 

成菜特点： 

虾仁玉白鲜嫩，略有弹性，成菜色泽丰富、鲜艳，入口滑嫩，味美清香。

 

营养师点评：

虾仁的营养极为丰富，所含蛋白质是蛋、奶的几倍；虾仁中含钙量很高，而且镁含量也丰富，钙镁的比例恰好为2比1，正好是适于人体吸收钙的最佳比例，同时虾肉所含有的维生素D为海产品之首，维生素D可促进钙吸收；而且虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。五彩虾仁中的虾肉肥嫩鲜美，又没有鱼刺，对儿童和老人来说美味又安全，其他配料如枸杞子、鲜玉米粒、胡萝卜丁、豌豆富含ß—胡萝卜素和纤维素，香菇富含香菇多糖，可增强抵抗力。

注意点：由于虾有药用价值，因此，这道菜对于那些容易过敏、有过敏性皮肤病、哮喘的人应少吃。或把虾仁换成鸡丁、肉丁等均可。

 

2.翡翠银鱼羹

 

原料：荠菜250克、 银鱼100克、鸡蛋一枚、火腿丁少许、 姜汁、精盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱、麻油、高汤各适量

 

制作方法：

1.荠菜洗净，剁成碎末；鸡蛋打散待用；

2.锅中掺入清水，烧沸后加料酒，随即下银鱼焯一水，捞出沥干水分；
3.净锅置火上，倒入高汤及清水，烧沸后下入银鱼、荠菜、火腿丁、再调入姜汁、精盐、胡椒粉等，然后用水淀粉勾薄芡，鸡蛋液边淋入边搅拌均匀，起锅装入汤盆内，淋入麻油即成。

 

成菜特点：色泽翠绿，清淡爽口。

 

营养师点评：

银鱼通体透明，肉味鲜美，肉质细嫩，蛋白质高、钙含量高、低脂肪。同时还有利尿、润肺、止咳的功效。荠菜味清香鲜美,含有多种氨基酸，维生素C含量高于西红柿，胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，此外，还含有较多的钙、铁、钾、镁等微量元素；还有明目、解热、治痢等药效。民谚有“三月三，荠菜赛灵丹”的说法。这道羹鲜香滑嫩，营养丰富，适合春季食用。

 

3.美味双色球 

 

原料:  豆腐、瘦肉馅、西兰花；

配料：盐、味精、葱、姜、蛋清、番茄酱；

 

 

制作方法：

1.将肉馅加入豆腐、蛋清、葱花、盐、姜末、味精，搅匀调好口味；

2.将调好的肉馅挤成丸子，一半入开水锅汆熟，一半下油锅炸成金黄色并裹上番茄酱；

3.将西兰花洗净，掰成小块，下开水锅烫熟，加盐、味精、麻油拌匀；

4.取白色碟子，将西兰花围边，中间摆放两种丸子即可。

 

成菜特点：成菜色泽丰富、鲜艳，味道酸甜可口，易消化，增加食欲。

 

营养师点评：

西兰花含有大量维生素及矿物质，特别是维生素K和维生素C的含量丰富，常吃有提高孩子免疫力的功效。豆腐含有丰富的植物蛋白，而脂肪含量却很低, 含有钙质，同牛奶一样，也是补钙强壮骨骼的保健食品。与肉类混合制作食物，实现了动物蛋白质和植物蛋白质的互补。 番茄酱还保留着大量的番茄红素、维生素A、C和纤维素、B族维生素、多种矿物质、蛋白质及天然果胶， 比新鲜番茄更容易被消化吸收。且番茄酱味道酸甜可口，色彩鲜艳，可增进食欲。

 

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一.膏方的介绍

 

膏方“集百草之精粹，养生命之灵机”，作为独具中医特色的中成药，膏方是介于药补和食补之间的一种调理性中药制剂，广泛用于内科、外科、妇科、儿科、骨伤、五官等疾病及术后和大病体虚者，能够将“跑偏的”身体扭转到正轨上来，调理亚健康状态，体现治未病理念。

 

尽管膏方好处多多，进补时也要注意因人、因时制宜。因人制宜，就是说定制膏方应该针对患者的体质类型和疾病性质，经辨证后配方制膏，一人一方，量体用药。人体体质的偏颇，是病邪得以侵袭、疾病得以产生的主要原因，而体质每因年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同而千差万别，故选方用药也要因人而异。

 

换句话解释，同一种疾病也由于病家的年龄体质差异而有区别，因此要求医生准确把握药性，灵活运用才可收到功效。

 

 

因时制宜

 

膏方的服用时间也有最佳时机，一般来说最好的季节在冬季。由冬冶解释说，人的生长环境是疾病后天影响因素之一，在某一地域成长的人其体质会有一定的共性，会容易患某种疾病。所以医生在遣方用药时不仅要辨识体质特征、应对四时之气，还要考虑到地理环境因素对疾病发生发展的作用。

 

“春夏养阳、秋冬养阴”

 

阳虚体质的人也可以在春夏服用补益阳气的膏方，预防一些慢性病在冬令时节复发，尤其对一些慢性呼吸道疾病的人，疗效甚佳，这亦体现了中医“冬病夏治”的理论。但也不是说其他时间就不能服用膏方，在不同的时令，结合各个季节的易发病证，可根据病情及气候，采用相应的四时膏方用法，随证应变。

 

膏方可以自制吗？

 

膏方的制作比较复杂，有特定的程序和严格的操作过程，为了达到预期效果，一般不提倡自制。膏方的制作经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏、存放等几道工序。

 

二、膏方的宜忌有哪些？

 

膏方虽好，但不是人人皆宜，更不是怎么服食皆可，其中有很多禁忌。在使用膏方时，为了注意安全，保证疗效，必须重视禁忌问题。用药禁忌除了药物配伍中的“十八反”“十九畏”等外，还有补膏用药禁忌、妊娠用药禁忌等等。

 

1、补膏禁忌：因老年病患者虚证为多，故补膏较为常用，在具体应用时，应注意以下几点。

 

1）防止“闭门留寇”：在外邪未尽的情况下，不要过早应用补膏，以免留邪为患。必要时可在祛邪药中加入补益之品，以达到扶正祛邪、攻补兼施目的。与此同时，补益莫与气血为难，应避免一味呆补，不注意气血流通的倾向。

 

2）防止“虚不受补”：对于一般慢性虚证病人，只能缓缓调养，不宜骤补。可于补益膏方中，酌加助运之品，以免滋腻呆胃之弊。

 

3）防止“损阳耗津”：阳虚有寒忌清补，以免助阴损阳；阴津亏损忌温补，以免助火伤阴。

 

2、妊娠禁忌：妊娠期间，因某些药物具有滑胎、堕胎的流弊，往往可以造成流产的后果，因而在临证时要留心药物的选用，注意妊娠禁忌。

 

注意：服用膏方需要忌口！

 

 

为了达到治疗目的，服药期间要求病人忌食某些食物。如服人参膏时忌服萝卜，服首乌膏时，忌猪、羊血及铁剂；服滋补性膏方时，不宜饮茶。一般服药期间，应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物等。

秋天，自立秋之日起，到立冬之日止。包含六个节气，并以中秋作为气候转化的分界点。秋天凉风初长，燥气较盛，但此季节通常人们会食欲大增，夏季的消耗要靠秋季增加营养来补充。

 

 

秋天，硕果累累。对于素食，好吃的简直不胜枚举。就从水果说起：

 

秋梨，这个大家都知道，不用多说。

 

枇杷，可以归为水果类，止咳润肺作用很强。

 

山楂，中医讲酸主收殓，秋天可以适当进食酸性水果，再如乌梅。

 

再说说蔬菜：

 

萝卜，下气消食，除痰润肺。素有十月萝卜小人参之说。可见秋季吃萝卜是很好的。

 

山药，补脾养胃，生津益肺。山药健脾胃的作用已经被大家熟知，但它也有益肺的功效哦。

 

其他食物：银耳、莲子、百合，这些大多属于药食同源。可以作为很好的食疗的原料。

 

不药博士给大家总结一个特点，就是大多数白颜色的水果蔬菜，都有润肺作用，都是秋天养生之佳品。

 

 

秋季素食食补的特点：

 

1、既要营养滋补，又要易于消化吸收。不可“大补”，不科学，也对健康无益。

 

2、秋季饮食宜平和为主，也就是说，天干气躁，既不能多食辛辣植物，也不要避免吃生冷寒凉之品。

 

3、素食食补更要平衡营养，这就要求进食要多样化。

 

如进食谷类，主要是供给能量和维生素B1，进食豆制品，则主要是获取植物蛋白质，进食水果蔬菜，主要是获得维生素C、矿物质和膳食纤维等。食物多样化，才能更好的补充夏季的消耗。

 

4、食物的充分咀嚼，可以生津润燥，有助于缓解秋季的咽喉干燥、便秘等问题。

 

推荐几款素食：

 

1、花生粥：润肺止咳，特别适用于干咳少痰者。

 

2、芝麻栗子粥：补肝肾，缓解便秘。

 

3、百合羹：润肺止咳。

 

4、香酥山药：健脾胃。

 

推荐大家，秋季特别是早晨，喝点粥，以上几款素食中，也给大家推荐了三款粥，粥中有糯米或粳米，都有很好的补气健脾的功能。祝素食的朋友们，秋补补出好身体！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

春暖花开的季节里，你是否出现了这样或者问题胃肠闹别扭了，身体经常出现胃肠道小毛病，那么好好调整一下胃肠吧！

 

一到春夏天为什么就会感觉到自己容易吃坏肚子？

春夏季温度偏高，有利于细菌生长，细菌容易滋生的地方，食品也就容易被污染。另外还有环境因素，夏天气温高，如果乱扔垃圾，蚊蝇就容易滋生，蚊蝇滋生和食品之间也是有传播途径的。春夏天人群的饮食习惯也和其它季节不一样，比如夏季气温高，晚上比较凉快，人们也喜欢晚上外出乘凉和聚餐，街头快餐等饮食习惯也对食品安全有一定的潜在威胁。所以这几个方面综合起来就使得夏季比其它季节更容易发生食物中毒。

 

 

吃完东西后不久就胃疼、呕吐，是吃坏了东西吗？

腹痛、腹泻、恶心、呕吐，这些是急性胃肠炎和痢疾都可以出现的症状，另外像一些中毒性痢疾还可以有高热，甚至还会有神志不清。胃疼、呕吐是胃肠道常见的症状，主要是由于细菌在肠道里滋生以后大量繁殖，然后刺激肠道，使肠道出现炎症，然后肠道的蠕动会增快，肠道痉挛后患者就会表现为腹痛，然后由于渗透压的关系，水分就会往肠道里面渗，这样出现的水便或者脓血便都与肠道的病变有关系。

 

 

为什么腹泻后医生不让吃生冷油腻食品？

胃肠病患者本身抵抗力就已经下降了，生冷食品又会把胃肠道抵御外界的能力降低，另外油腻的食品不易消化，本身胃肠道发炎的时候应该让胃肠道充分休息，然后通过药物治疗才能慢慢恢复，在这种情况下如果再吃一些不易消化的东西，炎症就更不容易消除，所以一般我们会嘱咐病人不要吃生冷油腻的食品。

出现腹泻一定要到医院就诊吗？

很多人以为拉几次肚子没关系，甚至有的女同志还说拉肚子能减肥，实际上并不是这样。腹泻涉及的传染病是很多的，而且有些相当厉害。还有的人吃两片黄连素后就可能不拉了，但体温会马上升上去，这是因为黄连素马上收敛了，虽然不拉了，但是毒素已经入血了。因此一旦出现腹泻应该到医院就医，确认一下腹泻到底是什么原因，因为有些很严重的传染病如果不及时就医可能会出现比如休克、中毒性痢疾等病症。

“一往情深深几许，深山夕照深秋雨”自古文人悲秋，每到深秋，纳兰的词是再应景不过了。秋天南方多雨，白天下夜里下，没完没了，常常有人会有些厌倦。而北方温度也一降再降，会变得越来越冷。深秋过完就要进入冬季了，身体敏感的人就会开始有感觉。

 

 每到这个时候门诊好多患者都说老寒腿又犯了，本来这病是老年人多发，不过现在很多年轻人也有，以女性居多。既是说起“老寒腿”，那就需要说说这病的原因。很多女孩子爱美，明明是穿秋裤的季节非要穿短裤搭卫衣，把关节暴露在外，天气变凉，容易受寒，有时下雨，又容易感湿。风与湿夹杂最容易老寒腿。

 

 

有的人说我也没这么作为啥也是老寒腿？这就与个人体质有极大关系了。中医讲阳气有温煦的功能，可以温煦脏腑、形体、官窍、经络，助其正常的生理活动。有的人阳气虚弱，故而阳气无法到达肢体末端，也容易产生老寒腿。

 

说完原因就讲讲治疗，这里为大家提供最简单易行的方法，就是艾灸。灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性的刺激，通过经络腧穴的作用来治疗疾病。艾灸对于寒湿及虚寒型的疾病有着很好的治疗效果，因其能温经散寒。

 

针对老寒腿，可以选择用艾条灸以下几个穴位。

 

 内膝眼。位于髌韧带内侧凹陷中，经外穴。

 

 

2. 外膝眼。又叫犊鼻，位于髌韧带外侧凹陷中，属足阳明胃经。

 

 3. 足三里。位于犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处，属足阳明胃经。

 

对于多年的老寒腿，寒又很重的可以不选穴位，直接顺着经络的走向进行艾灸，从前到后依次是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经以及足太阴脾经。艾灸时间一般在30分钟左右，以不烫伤皮肤又感觉温热为度，坚持治疗一段时间，大多能有所缓解。当然，也可以用艾叶煮水泡脚。但若没有效果建议及时就医，由专业人员给予规范治疗。

 

 所以，在日常生活中我们要多注意保暖，不可再受寒感湿，尤其关节处。尤其是那些爱美的女性朋友们，一旦天气变冷了，该穿秋裤的还是穿起来吧！身体健康才是首要的。

贴秋膘怎么补呢？中医养生讲究平补，润补，那么应该多吃什么样的食材呢？来尝试多吃收获的蔬菜水果吧，秋季滋补蔬菜、水果，好处多。

 

 

今年六月卫计委和中国记协等共同发起行动，呼吁公众增加果蔬摄入，做到每天食用半斤水果一斤菜。

 

虽然我国居民膳食指南推荐成人应吃每日蔬菜300~500g，水果200~400g，但研究发现，过去20年里，我国实际上居民每日吃菜≥300 g的不足一半，且80%以上的人每日吃的水果不够200g。

 

此时，有网友大呼这种饮食“太素了”，还有人说“吃一斤菜，我又不是兔子”。

 

初秋进补让我们多食用蔬菜水果这种应激性的食材，减少肉类和主食的摄入量吧，你会惊喜的发现，“贴秋膘”我们可以补的更健康。

 

蔬果补营养，秋补更健康

 

其实，蔬菜是我们膳食中的重要组成部分，早在两千多年前，我国最早的一部一书《黄帝内经》里就有“五谷为养、五果为助、五禽为益、五菜为充，”的论述提出了饮食必须包括蔬菜、水果。营养学研究证明，蔬菜、说过几乎是饮食中维生素C的唯一来源，也是胡萝卜素、维生素B 2 、膳食纤维、矿物质的重要来源。

 

一、“贴秋膘”不长肉，蔬菜水果怎样做到的呢？

 

蔬菜按其可是结构及可食部分为叶菜类、根茎类、瓜茄类和鲜豆类。蔬菜类基本含蛋白质、碳水化合物、脂肪含量较少。从营养角度上基本不计算其能量，所以是正宗的减肥食品（部分根茎类含淀粉如土豆是需要计算的），其矿物质和维生素含量比较丰富，尤其是B族维生素和维生素C。这些营养素对改善皮肤状态、延缓身体衰老起着至关重要的作用。如果能保证一天达到一斤蔬菜还有饱腹感，减少肉类和纯能量的主食类（大米饭）就可以达到控制体重的效果。

 

 

水果尤其是新鲜水果中维生素C含量丰富。除了矿物质和维生素意外含有柠檬酸、酒石酸等有机酸，可促进消化液分泌；再加上水果中色香味据研究表明是有助于促进食欲、帮助消化吸收的。水果虽然含有一定的果糖，但在营养角度讲热量含量并不高，适量范围食用，原则上也算是热量低的食品，如需控制体重每天可以食用在200克左右，有益于控制体重。

 

二、“贴秋膘”蔬菜水果中的营养成分那些对身体有益

 

1、碳水化合物：蔬菜水果中所含的纤维素、半纤维素、木质素和果胶是人们膳食纤维的主要来源，水果中含有果胶较多，对果酱、果冰的加工有重要意义。这类营养物质是复合的碳水化合物有主意身体排除毒素。

 

2、维生素：新鲜蔬菜水果是供给维生素C、胡萝卜素、维生素B2和叶酸的重要来源。维生素C一般在蔬菜代谢旺盛的叶、花、茎、内含量丰富，与叶绿素的分布平行。一般深绿色蔬菜维生素C含量较浅绿色蔬菜高，叶菜中的含量较瓜菜中高。

 

3、矿物质：蔬菜水果中还有丰富的膳食纤维和果胶可以为身体提供饱腹感，除此之外蔬菜水果中含有可以帮助身体补充矿物质的成分，所以水果么天要吃到200克左右，这种量既不容易长胖也容易达到身体需要。

  

食疗小方，赶跑秋乏，试试吗？

 “ 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”秋天气候宜人，但是总有睡不醒的感觉。秋天很多人会感到疲倦、疲乏、无精打采甚至还有人昏昏欲睡，工作精力不集中，这就是我们常说的秋乏。

 

    

 

秋 季多吃健脾食物，，解决秋乏建议多吃一些健脾的食物，黄色的食物比较健脾，比如南瓜、土豆、地瓜有健脾胃的效果。还有白色的食物推荐的是萝卜和山药，山药可以调和肝脾，萝卜有消食化痰的作用，下面就让我们具体看看赶走春困的食疗方。

 

  萝卜丝虾汤

【组成】白萝卜半个、青虾半斤、盐、料酒少量

【制法】将白萝卜切丝，虾从虾背去虾线。锅中水烧开，将萝卜丝放入锅中，去浮沫放入虾，至虾变色，调入盐、料酒即可。

【用法】晚餐佐餐食用

【功效】萝卜可以健脾养胃，搭配适当的虾，容易消化，不宜造成胃部不适，晚餐食用容易消化，可以保证深度睡眠，第二天赶跑秋乏。

 

 

扁豆栗子粥

【组成】栗子肉 50 克、白扁豆 20 克、龙眼肉 10 克、大米、小米各 30 克、花生、核桃各 20 克、大枣 15 克，红糖少量

【制法】栗子肉切开；龙眼肉洗净；大枣洗净，去壳，加入栗子肉、白扁豆、龙眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥，待粥烧开时加入适当加入红糖，出锅即可。

【用法】早餐食用

【功效】栗子滋补肝脾，龙眼养气血，白扁豆养脾胃。作为一款早餐粥品再适合不过，赶跑秋乏，益气养血，适合女性朋友。

 

桑菊薄荷饮

【组成】桑叶 10 克、菊花 10 克、薄荷 6 克，冰糖适量

【制法】将桑叶、菊花、薄荷、白茅根放入茶壶内洗净，用沸水浸泡 10 分钟加入冰糖即可。

【功效】薄荷茶具有提神醒脑的作用，每次建议选择 5-10 片，菊花和桑叶具有利咽生津的作用，上午来一杯，赶跑秋乏。

 

莲子山药小米粥

【组成】莲子 50 克、小米 100 克、山药半根，红糖适量

【制法】将莲子提前泡 2 小时去芯，小米淘洗干净，山药去皮切块。锅中加水，放入小米、莲子、山药熬煮至山药软烂，小米软糯即可，加入少量红糖调味。

【用法】晚餐佐餐食用

【功效】小米有安神的作用，山药则可以缓解春困，搭配莲子清心安神，适合晚餐佐餐赶跑秋乏莲子山药粥必选。

 

小儿消积丸是一种常用的中药制剂，主要用于治疗小儿积食、食欲不振、消化不良等症状。在兰州夏季，由于气温较高，小儿消化系统较为脆弱，更容易出现积食等问题。因此，了解小儿消积丸的功效，采取相应的家庭预防及治疗策略至关重要。
一、疾病介绍
小儿积食是小儿常见的消化系统疾病，主要表现为食欲不振、腹胀、腹痛、大便干燥或腹泻等症状。长期积食可导致营养不良，影响小儿生长发育。
二、兰州夏季家庭预防策略
1. 注意饮食卫生：夏季气温高，食物易变质，家长应确保食物新鲜，避免食用过期或变质的食品。
2. 合理安排饮食：夏季小儿食欲下降，家长可适当调整饮食结构，增加易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
3. 保持室内通风：夏季气温高，室内空气流通不畅，容易导致小儿中暑、感冒等疾病。家长应保持室内通风，降低室内温度。
4. 注意饮水：夏季出汗较多，小儿需补充充足的水分。家长可为小儿准备清凉解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁等。
5. 适当锻炼：夏季气温适宜，家长可带小儿进行适量的户外活动，增强体质，提高抵抗力。
三、兰州夏季治疗策略
1. 使用小儿消积丸：小儿消积丸具有消食化积、健脾和胃的功效，适用于小儿积食、食欲不振等症状。在兰州夏季，家长可根据医生建议，为小儿适量服用小儿消积丸。
2. 注意休息：夏季小儿容易疲劳，家长应保证小儿充足的睡眠时间，避免过度劳累。
3. 及时就医：如小儿出现严重积食、腹泻等症状，应及时就医，以免病情加重。
四、注意事项
1. 小儿消积丸的使用应在医生指导下进行，切勿自行用药。
2. 家长在为小儿调整饮食结构时，应注意营养均衡，避免偏食。
3. 家长在夏季为小儿进行户外活动时，应注意防晒、防暑，避免中暑。
五、总结
兰州夏季小儿积食问题较为常见，家长应了解小儿消积丸的功效，采取相应的家庭预防及治疗策略，确保小儿健康度过夏季。

小儿神经性食欲不振是一种常见的儿科疾病，尤其在秋季，由于天气变化、温差大等因素，更容易发生。这种疾病主要表现为孩子食欲减退，对食物缺乏兴趣，进而影响营养摄入和生长发育。以下是一些关于哈尔滨地区秋季预防及治疗小儿神经性食欲不振的策略：

1. 家庭预防措施
  （1）保持室内空气流通，避免潮湿，保持孩子生活环境的舒适度。
  （2）注意孩子的饮食卫生，确保食物新鲜、干净，避免食用过期或变质的食物。
  （3）合理安排饮食，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物摄入，保证营养均衡。
  （4）适当增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
  （5）保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 治疗策略
  （1）调整饮食结构，增加易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。
  （2）适当补充维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、钙、铁等。
  （3）保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
  （4）必要时，可遵医嘱使用药物治疗。

总之，家长要关注孩子的生活习惯和饮食结构，及时发现并采取措施，以预防和治疗小儿神经性食欲不振。

婴儿水土不服是一种常见的儿科疾病，尤其在成都春季，由于气候多变，温差较大，婴儿更容易出现此类问题。水土不服主要表现为婴儿出现消化不良、腹泻、便秘、食欲不振、哭闹不安等症状。以下是针对成都春季婴儿水土不服的家庭预防和治疗策略：
一、预防措施
1. 适应环境：逐渐让婴儿适应成都春季的气候变化，避免温差过大带来的不适。
2. 合理饮食：为婴儿提供营养丰富、易于消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
3. 注意个人卫生：保持婴儿的清洁卫生，勤换尿布，预防感染。
4. 加强锻炼：适当进行户外活动，增强婴儿的体质，提高免疫力。
5. 避免交叉感染：尽量减少带婴儿去人多拥挤的场所，降低感染风险。
二、治疗策略
1. 调整饮食：根据婴儿的症状，适当调整饮食，如腹泻时增加水分摄入，便秘时增加膳食纤维摄入。
2. 药物治疗：在医生指导下，合理使用药物，如腹泻时使用止泻药，便秘时使用通便药。
3. 保持清洁：保持婴儿的清洁卫生，避免感染。
4. 注意休息：保证婴儿充足的睡眠，有助于恢复健康。
5. 寻求专业帮助：若婴儿症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

小儿脾性充血是一种常见的儿科疾病，尤其在长沙冬季较为多见。脾性充血主要表现为脾脏增大，伴有不同程度的腹痛、食欲不振等症状。在长沙这个地区，由于冬季湿冷，儿童更容易受到这种疾病的影响。
预防措施：首先，家长应保证儿童有充足的保暖措施，避免受凉。其次，注意儿童的饮食卫生，避免吃生冷、油腻的食物。此外，加强体育锻炼，提高儿童的抗病能力也是预防脾性充血的重要措施。
家庭治疗策略：对于轻度的脾性充血，家长可以采取以下家庭治疗措施：1. 给予儿童适量的维生素C和维生素B族，以增强免疫力；2. 注意观察儿童的腹痛情况，如疼痛加剧，应及时就医；3. 保持儿童大便通畅，避免便秘；4. 给予易消化、营养丰富的食物，如粥、面条等。
在长沙冬季，家长还需注意以下几点：1. 为儿童提供温暖的衣物，避免受凉；2. 增加室内湿度，避免空气过于干燥；3. 加强室内通风，保持空气流通；4. 避免儿童长时间待在空调房内，以免引起感冒。
总之，家长在长沙冬季要关注儿童的保暖、饮食和锻炼，预防小儿脾性充血的发生。

小儿消化功能紊乱是一种常见的儿科疾病，尤其在长春春季，由于气候变化和饮食结构等因素，发病率相对较高。该疾病的主要症状包括食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时可能影响孩子的生长发育和日常生活。以下是一些家庭预防和治疗策略：
一、预防措施
1. 注意饮食卫生：保证食物新鲜，避免食用过期或变质的食物。
2. 增强孩子体质：适当锻炼，提高孩子的抵抗力。
3. 保持室内空气流通：春季气温变化大，要适时开窗通风，保持室内空气新鲜。
4. 调整饮食结构：多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
5. 避免接触感染源：尽量减少去人多的公共场所，避免交叉感染。
二、治疗策略
1. 调整饮食：根据孩子的年龄和体质，调整饮食结构，保证营养均衡。
2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3. 使用药物：在医生指导下，适当使用药物进行治疗，如止吐药、助消化药等。
4. 观察病情：密切观察孩子的病情变化，如有异常及时就医。

小儿神经性食欲不振是一种常见的儿科疾病，特别是在广州秋季，天气变化多端，更容易引发此类问题。小儿神经性食欲不振是指由于神经系统功能紊乱导致的食欲下降，主要表现为孩子不愿意吃饭，进食量明显减少。以下是针对广州秋季小儿神经性食欲不振的一些预防和治疗策略。
预防措施：
1. 注意饮食均衡，保证孩子摄入充足的营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
2. 合理安排饮食时间，避免在孩子玩耍或看电视时进食，以免分散注意力。
3. 创造良好的进餐环境，避免孩子因为家庭矛盾或情绪波动而影响食欲。
4. 鼓励孩子参与饮食选择，增加他们对食物的兴趣。
5. 保持室内空气流通，避免潮湿和污染，减少呼吸道感染的风险。
治疗策略：
1. 针对病因进行治疗，如调整神经系统功能，改善消化系统功能。
2. 适当使用助消化药物，如消化酶、益生菌等。
3. 加强营养支持，根据孩子的具体情况制定合理的饮食计划。
4. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适量运动。
5. 避免过度使用抗生素，以免影响肠道菌群平衡。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的头晕而被迫寻求线上问诊的帮助。前天下午，我开始感到头晕目眩，想睡觉。虽然休息后有所缓解，但第二天早上，情况变得更糟。我骑车去办事，天气很热，但我却出奇地少汗，反而感到寒冷。没有发烧，也没有食欲。下午，头晕加剧，到晚上才有所缓解。第三天，中午起床时还好，但下午吃完饭后，头晕再次袭来。

我感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线咨询医生。于是，我决定尝试一下。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常专业和耐心，问了很多问题，包括我的年龄、性别、是否抽烟喝酒、有无过敏史和慢性疾病史等等。然后，他又问了我是否有发烧、怕冷、鼻塞流涕、喉咙痒痛、声音沙哑、咳嗽、咯血胸痛、恶心呕吐、腹痛腹泻、尿痛、酸痛乏力等症状。最后，他还询问了我头晕的具体情况，包括是旋转感还是昏沉感，是否伴随着视力模糊等问题。

通过对话，医生初步判断我可能患有颈椎病和脑供血不足。他建议我做头颅CT、颈部血管B超和前庭功能检查，以便更准确地诊断和治疗。同时，他还给了我一些日常调理的建议，包括保持正确的坐姿、站姿和睡姿，多补充钙、铁等营养物质，适当锻炼等等。

我非常感激医生的帮助和指导。虽然我还需要进一步检查和治疗，但至少我知道该怎么做了。在线问诊不仅方便快捷，而且可以避免交叉感染的风险，非常适合像我这样需要就医的人群。

小儿神经性厌食症是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，合肥地区的发病率相对较高。该病症主要表现为儿童食欲不振，体重明显下降，严重时可能影响生长发育。以下是关于小儿神经性厌食症的一些基本信息以及合肥春季的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
小儿神经性厌食症是一种心理生理疾病，病因复杂，可能与心理压力、家庭环境、社会文化等因素有关。该病症多见于青少年期，女性发病率高于男性。

二、合肥春季家庭预防策略
1. 注意培养良好的饮食习惯，鼓励孩子多吃蔬菜、水果和粗粮，保证营养均衡。
2. 营造和谐的家庭氛围，减少孩子心理压力，避免过度关注体重和饮食。
3. 鼓励孩子参加户外活动，增强体质，提高免疫力。
4. 春季气温变化较大，注意保暖，预防感冒等呼吸道疾病。
5. 及时了解孩子的心理变化，如有异常，及时寻求心理咨询服务。

三、治疗策略
1. 心理治疗：针对病因进行心理疏导，帮助孩子建立正确的饮食观念。
2. 药物治疗：在医生指导下，使用调节食欲的药物，如食欲增进剂等。
3. 营养支持：给予高蛋白、高能量、易消化的食物，确保孩子摄入足够的营养。
4. 家庭支持：鼓励家庭成员共同关注孩子的饮食和生活，营造良好的家庭氛围。

四、注意事项
1. 密切关注孩子的饮食和生活习惯，发现问题及时处理。
2. 避免盲目追求体重，尊重孩子的生长发育规律。
3. 家长要树立正确的育儿观念，关注孩子的心理健康。
4. 如病情严重，应及时就医，避免延误治疗。

小儿食欲不振是夏季哈尔滨地区常见的儿科疾病之一。由于夏季气温高，湿度大，加之儿童身体发育迅速，抵抗力相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭。食欲不振不仅会影响孩子的营养摄入，还可能引发其他健康问题。以下是一些关于小儿食欲不振的家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 注意饮食卫生：夏季食物易变质，家长要确保孩子的饮食安全，避免食用过期或变质的食品。
2. 适量饮水：夏季出汗较多，要及时补充水分，预防脱水。
3. 合理安排饮食：夏季气温高，孩子的新陈代谢加快，要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。
4. 保持室内通风：夏季室内外温差较大，要适时开窗通风，保持室内空气流通。
5. 适量运动：鼓励孩子参加户外活动，增强体质。
二、治疗策略
1. 药物治疗：根据医生的建议，给予适当的药物治疗，如消食化积的药物。
2. 调整饮食：保证营养均衡，多吃易消化的食物，如稀饭、面条等。
3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于孩子恢复食欲。
4. 心理疏导：了解孩子的心理需求，给予关爱和支持，缓解焦虑情绪。
5. 及时就医：如食欲不振症状严重或持续不缓解，要及时就医。

我奶奶的健康问题一直让我很担忧。她的高血压、糖尿病和白内障青光眼已经让她失明了两年。最近，她的精神状态开始出现问题。起初只是说胡话，但后来发展成幻觉，看到鬼怪，甚至认为有人要毒害她。这些症状让我们非常焦虑，尤其是在山区，去医院很不方便。幸运的是，我们找到了一个在线医生，他建议我们首先进行头部磁共振检查，以确定是否有脑血管病。虽然奶奶不想去医院，但医生解释说，必须先确诊才能制定正确的治疗方案。最后，医生建议我们可以暂时使用抗精神类药物来缓解奶奶的症状，直到我们能带她去医院做进一步检查。