当前位置:首页>

足内翻或足外翻到底是什么?该怎么办呢?

足内翻或足外翻到底是什么?该怎么办呢?
发表人:黄超

足内翻和足外翻是常见的足部畸形问题,尤其在儿童中较为常见。许多家长在发现孩子的鞋子磨损不均匀时,会怀疑孩子是否患有足内翻或足外翻。那么,足内翻和足外翻究竟是什么?它们的原因有哪些?应该如何治疗呢?本文将为您一一解答。

一、足内翻与足外翻的定义及表现

足内翻是指足部向内侧偏斜,足弓塌陷,足跟外翻。足外翻则是指足部向外侧偏斜,足弓塌陷,足跟内翻。这两种足部畸形都会导致足部疼痛、行走困难,严重时甚至会影响孩子的正常发育。

二、足内翻与足外翻的发病原因

足内翻和足外翻的发病原因主要有以下几种:

  • 遗传因素
  • 胎儿发育异常
  • 不良的行走姿势
  • 鞋子不合适
  • 肌肉和韧带发育不良

三、足内翻与足外翻的治疗方法

足内翻和足外翻的治疗方法主要有以下几种:

  • 矫正鞋垫:通过矫正鞋垫来纠正足部畸形,适用于轻度足内翻或足外翻。
  • 支具:通过穿戴支具来固定足部,帮助足部恢复正常形态。
  • 手术:对于严重的足内翻或足外翻,可能需要通过手术来矫正。

此外,家长还应关注孩子的日常保养,避免孩子长时间站立或行走,保持良好的行走姿势,选择合适的鞋子,定期带孩子进行足部检查。

四、预防足内翻与足外翻的措施

为了预防足内翻和足外翻,家长可以采取以下措施:

  • 注意孩子的行走姿势,及时发现并纠正不良姿势。
  • 选择合适的鞋子,避免穿着过紧或过松的鞋子。
  • 定期带孩子进行足部检查,及时发现并治疗足部问题。

总之,足内翻和足外翻是常见的足部畸形问题,家长要重视孩子的足部健康,及时发现并治疗足部问题,避免给孩子带来不必要的痛苦。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

骨软骨病疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 1、喜静少动


    许多女性尤其是中年女性,往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件,另外由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高,而雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗淤滞,促发结石形成,绝经后用雌激素者,胆结石发病率明显增多。


    2、餐后零食


    现在我国很多家庭可以见到这样的情形,一家人吃完晚饭后,悠闲地坐在沙发上,边吃零食边聊天边看电视,这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。

     

     


    3、肝硬化者


    这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,身体中雌激素灭活功能降低,则雌激素水平较高,加上肝硬化病胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。


    4、体质肥胖


    许多女性平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,这一嗜好的直接成果就是身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,40岁以上体胖女性,是胆结石最高发人群,此时,女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

     


    5、不吃早餐


    现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成,如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所贮存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。


    6、多次妊娠


    女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁潴留,加之妊娠期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会则大大增加,而多产妇女发病率则更高。


    7、遗传因素


    遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用,胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生,美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%),这一点似乎包含一种遗传因素。

  • 在娱乐圈中,不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一,就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物,却有着不可小觑的减重功效。

    益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物,它们能够在肠道内定植繁殖,维持肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡,对于减重有着至关重要的作用。

    首先,益生菌能够抑制体内脂肪的吸收。某些益生菌菌株能够分泌脂肪酶抑制剂,减少脂肪在肠道内的吸收,从而降低体内的脂肪堆积。

    其次,益生菌还能促进机体代谢,加速脂肪的燃烧。它们能够产生短链脂肪酸,为肠道细胞提供能量,提高机体的代谢率,促进脂肪的分解和消耗。

    此外,益生菌还能调节食欲,减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素,增强饱腹感,从而控制食量,避免热量过剩导致的肥胖问题。

    90%人不知道的益生菌真相!如果你还在单纯地依赖节食和运动来减重,那么不妨试试益生菌的力量。选择一款优质的益生菌产品,让这些小小的健康助手为你的减重之路助力吧!

    当然,科学系统的减重离不开专业的指导。如果你正在为减重问题发愁,不妨来京东家医推出的减重中心看看。这里有专业的医生团队,为你制定个性化的减重方案,并提供益生菌等减重黑科技的支持,帮助你更高效、更健康地达成减重目标。相信在益生菌和专业指导的双重加持下,你一定能够拥有明星般的好身材!

  • 如发现自身患上癫痫疾病后,应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说,了解癫痫病的治疗原则是十分重要的,它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果,毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此,为了使癫痫病患者更好的治疗,下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

     

     

    一、癫痫病的治疗原则

     

    1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失,癫痫病也就是治愈了,这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了,但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病,巩固癫痫病治疗,这是癫痫病的治疗原则之一。

     

    2.用药正规,遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程,也不是随着一家诊所或者医院就能治好的,因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后,应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗,科学规范用药,不可擅自购买滥用药物,否则不但不会真正的起到治疗作用,还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

     

    3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异,选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多,但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的,因此治疗的过程中,患者应该在医生的指导下,根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案,否则一味盲目治疗,就会导致疾病久治不愈,甚至病情加重,这也是癫痫病的治疗原则。

     

     

    二、癫痫病的治疗误区

     

    1.癫痫发作时,患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫,如局限性发作,肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此,不能因为患者神志不丧失,就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

     

    2.原发性癫痫与遗传有关,而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现,不仅原发性癫痫与遗传有关,而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析,发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

     

    3.患者抽搐,就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一,但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐,如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时,有些类型的癫痫病人没有抽搐症状,如失神发作,颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

     

    4.癫痫具有遗传性,癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性,但对下代的影响不是百分之百的。一般说来,癫痫病人的子女只有5%发生癫痫,因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度,癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚,癫痫病人应在病情稳定,基本控制发作后生育。

     

    现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了,希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

     

     

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手,足,口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊,舌,内唇,手,足,肘,膝,臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准,怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

    手足口病通常是一种自限性疾病。手,脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手,脚和喉咙的皮肤完全退化,体温恢复正常超过两天,没有脑膜炎,肺炎。腹泻等并发症,可以认为手足口病已经愈合。然而,其隔离期是从疾病发作开始的两周,避免与其他儿童接触。

    当孩子不再发烧,并且身上出现的红疹慢慢较少,并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔,禁食感冒或辛辣食物,不要给予咸味食物,以免引起疼痛而拒绝进食,饮食宜易消化,少吃一些清淡,柔软,温和吃饭,多喝温水。

    手足口病的预防措施是要注意室内空气流通,温度适宜,注意饮食卫生,避免口腔疾病,避免与孩子接触,幼儿园机构找到病人,采取隔离措施。通常,应加强体育锻炼,以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播,因此儿童使用的一些玩具,衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说,我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手,吃熟食,喝开水,常通风,晒衣服,这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

    为了预防手足口病,我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病,不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗,因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

  • 要说自由,菜市场自由,车厘子自由,在网络上都说遍了,但是想要实现财务自由,那还是非常难的。如果连排便都不自由了,那应该是最扎心了。

     

    何为排便自由,说白了就是不便秘。那很多人觉得,啊不便秘不是很简单吗?事实上并非如此,现代人由于饮食的一些问题,甚至一些疾病的原因,便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢?今天我来好好说一说。

    便秘会影响人体健康 

    相信有很多人都曾遇到便秘问题,在说如何解决便秘问题之前,我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠,没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

     

    大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。

     

    大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后,由小肠吸收营养物质,然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。

     

    如果粪便在大肠里待的时间太短的话,则会造成拉稀的现象,当然,如果待的时间太长,则会得又干又硬,从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话,便秘会摧残你的菊花,搞出痔疮、肛裂这些病,甚至影响人体健康。

     

    导致便秘的原因

    1.为了瘦身节食

     

    有很多爱美的女生,害怕吃太多变胖,然而由于节食导致便便的量减少,大肠只能等攒够了量再起运,结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水,由于便便变得又干又硬,则会造成便秘。

     

    2.缺乏运动

     

    大肠里的平滑肌需要适当运动,一些长期久坐,缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

     

    3.情绪的影响

     

    能够指挥大肠运动的是我们的大脑,当大肠积累到一定数量的便便时,它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

     

    但是此时我们的大脑承受压力过大,大脑在搞别的事情,不把注意力放在排便上,则会忽视我们的排便申请,然后便便依然被存放在大肠内,久而久之便秘的问题就来了。

     

    4.肠道菌群失调

     

    我们的肠道有数不清的菌种,其中99%都是好的益生菌,益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人,大肠里的益生菌则会减少,从而无法维护肠道健康,导致便秘。

     

    5.药物原因

     

    比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

     

    如何解决便秘问题

    1.通过食疗的方式

     

    很多人觉得香蕉具有促进排便的作用,事实上完全大错特错。香蕉长得像便便,但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物,因为膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维,多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

     

    另外,火龙果中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于缓解和预防便秘,类似的水果还有草莓、猕猴桃等,白心火龙果更好哦,不仅便宜而且能效果很好。

     

    2.多喝水和增加活动量

     

    3.药物作用

     

    有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题,如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。

     

    但不推荐长期使用,会使得肠道对便意不够敏感,从而导致肠道对药物有依赖性。
    另外还有一些促进排便的药物,如五羟色胺也是可以促进肠运动,但切忌不可自行使用,一定要遵医嘱!有任何问题请咨询医生。

     

     最后,预防便秘最重要的是保持心情放松,多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦!

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 房颤的预后主要取决于房颤的并发症,如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病,同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系,尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响,房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率,很难根除房颤,但是随着技术的提高,经过心内科系统的治疗后,房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

    一、房颤患者需要定时复查

     

    房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适,应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状,但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时,也应到医院进行复诊,在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征,每年至少进行一次心内科体检。

     

    定期体检,做好监测,如做心脏彩超,了解心脏的功能及心室、心房的大小;复查心电图了解自身心率及心律的情况,以及有无缺血的情况等;定期复查凝血象,尤其是应用抗凝剂华法林时。

     

    二、房颤患者的日常护理

     

    房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的,一定要注意日常的护理,养成维护心脏健康的生活习惯,要保持劳逸结合,心情愉快,同时要注意防寒保暖,卧床休息时要采取半卧位,避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应,减少引起心率增快的因素,如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病,如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率,要适当运动。

     

    特殊注意事项:注意房颤药物治疗时药物的副作用,对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外,抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

     

    三、房颤的日常预防

     

    房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防,以及出现房颤,但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后,需要预防房颤的复发。

    1.早期筛查:心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段,建议高危人群定期进行该检查。

    2.预防措施:在生活方面,要减少喝咖啡、浓茶,少吃巧克力,禁烟,少喝酒,因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定,避免过劳、过累,减轻体重,有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者,应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制,也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗,有助于防止或延缓房颤的发生。

  • 医院三楼走廊尽头的重症监护室内,一名少女呼吸微弱躺在病床上,刚刚抢救过来的她连说话都没有力气,费力地转过头看向窗外......

     

    那里站着她的父母,看着受尽折磨的女儿不住流泪:都怪我,没有管好你。

     

    小夏(化名)今年23岁,刚刚走出大学的校门,但是近段时间找工作却不景气,所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

     

     

    这让父母有些不满,总是多多少少拿话刺她,每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情,偏偏小夏的脾气接父亲,大得不得了,一言不合就扔筷子。

     

    时间一长,父母也不想再说什么,小夏跟父母的关系陷入冰点。

     

    就在前段时间,她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛,止不住地打嗝,父母听到后想让小夏去医院看看。

     

    但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话,只是一脸不耐烦地说:我的事不用你们操心!

     

    然而一次饭后,小夏再次感觉到熟悉的腹痛,本想到房间里躺着缓一下,没想到这次却比往常更剧烈,她一下子倒在地上,一旁的父母吓坏了,手忙脚乱地把她送到医院。

     

    经过检查,小夏被转到了重症监护室,检查结果显示:萎缩性胃炎。

     

     

    父母看到结果泣不成声,急忙问医生:我女儿这么年轻,身体一直挺好的,怎么会得这样的病?

     

    医生早已了解了小夏的生活习惯,此时也叹息道:奶茶当水喝,胃怎么能好?

     

    喝一次等于8口马桶水,很多人当水喝,消化科主任:常喝无异于“自残”

     

    1、奶茶

     

    原来小夏平时特别喜欢喝奶茶,几乎每天都要喝一杯,有时候为了凑够配送价,还会点两杯一个人喝完。

     

    父母看到了常常说她,但是怎么说小夏都不听,只好由她去了,小夏变本加厉,瞒着父母偷偷点。

     

    却不知道这种奶茶其实很伤胃,奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品,常喝会增加胃的消化负担,而且为了使奶茶更香甜,很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等,常常食用这些东西,是在一次次地损耗消化系统,让消化系统走向衰败,比喝马桶水还伤胃。

     

     

    除了奶茶,还有1种饮料同样伤害肠胃:

     

    2、碳酸饮料

     

    市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等,受到很多年轻人的喜爱,不管是日常喝,还是大餐的时候解腻,都是饭桌上常见的身影。

     

    但是碳酸饮料属于酸性,会增加胃酸的分泌,破坏蛋白质的合成,经常喝这样的饮料,有损伤胃黏膜的可能,导致胃溃疡、穿孔的出现。

     

     

    人体出现3个异常,对胃来说不是小事

     

    1、口臭严重

     

    当胃的消化功能出现问题,堆积在胃里的食物没有及时消化,就会出现口臭,如果刷牙、洗牙都无法去除,就有可能是胃的问题。

     

    2、食欲不振

     

    大量的食物堆积在胃中无法消化,同样会影响进食的欲望,出现食欲下降的情况。

     

    3、消化不良

     

    胀气、打嗝等其实是消化不良的表现,主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

     

     

    常补2物,滋养胃部,疾病或能远一点

     

    (1)常补养胃物质

     

    想要养胃,除了纠正不良的饮食习惯之外,还要学会给胃部做“加法”,多摄入一些有助于滋养胃部的食物,让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

     

    平时胃有异常的人群,可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水,有助于冲淡胃酸,缓和胃部不适。

     

    (2)常吃养胃食物

     

    比如南瓜、山药、小米粥等,这些都是有利于胃部消化的食物,而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾,促进毒素排出。

  • 低钾血症患者能吃人参,但并不能代替药物治疗低钾血症疾病。人参属于中药材,具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效,主治气虚欲脱,脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等。低钾血症患者并没有禁忌吃人参的规定,所以可以遵医嘱服用,但是并不能达到治疗疾病的作用。因为低钾血症是由于体内的钾元素减少所致,主要需配合医生针对病因和补钾治疗,比如节食减肥、高温作业原因造成的钾流失或减少,应该要去除诱发因素。并且要配合医生选择使用氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾等药物补钾治疗,才能改善。人参以及治疗低钾血症的药物需在专业医生的指导下使用,不能私自用药,以免产生不良影响。日常需要保持良好饮食习惯,不吃辛辣刺激性的食物。

  • 在我们的印象里,减肥是不是一件又累又饿的事情?一旦吃多,那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么?很多人心里肯定都有这样的希望:要是吃饱了还能减肥,那就太快乐了。真的会有这样的好事吗?

     

    答案是:有!

     

    但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢?

     

     

    主食到底要不要吃?

     

    大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖,所以很多人喜欢把主食(碳水的主要来源)的量减少,甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利,碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险;而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

     

     

    所以,主食还是很重要的,一日三餐都要吃主食;但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪,那该怎么办呢?

     

    这里我们引入一个概念:升糖指数(GI)。升糖指数全称为“血糖生成指数”,反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快,葡萄糖能够迅速进入血液,比较容易造成高血糖、高血压;GI低的食物在消化道中停留的时间长,易产生饱腹感,葡萄糖缓慢进入血液。此外,GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪,减少脂肪的储存。

     

     

    我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食,包括:糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以,我们的主食要以这些为主,尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

     

    健康的饮食结构是怎样的?

     

    新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的,而且要种类多样。每天应摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;每天吃新鲜水果200~350g,注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶:吃肉首选鱼肉和禽肉,其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低,尤其是深海鱼,不饱和脂肪酸含量非常高。

     

     

    简单来讲,减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为55%~60%,脂肪为20%~25%,蛋白质大约为15%~20%,重量比约为2:1:1。

     

    结合运动的能量摄入

     

    男性每日摄入热量为1500千卡,女性每日摄人热量为1200千卡。例如:早餐薯类100克(拳头大)、两个鸡蛋、叶菜一把;午餐馒头35克(半拳)、鸡肉75克(半掌)、豆腐三分之一块、蔬菜200克;晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

     

     

    怎么样,只要吃得科学,减肥也不用挨饿。如果学会了,就赶快行动起来吧。

  • 我是一个5岁的孩子的妈妈,最近我发现我的孩子总是抱怨膝盖窝和胳膊肘窝发麻或感觉很累。有时候甚至连食指和大拇指的关节也会发麻,脚趾关节也出现过麻木的现象。这种情况让我非常担心,于是我带着孩子去了一家大型医院做了全面的检查,包括腰椎、脑部和腿部的检查,但结果都显示正常。

    我开始感到绝望,直到我在网上找到了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我联系了一位专业的医生。医生告诉我,孩子的症状可能与周围神经压迫有关,并建议我们进行核磁共振检查。我们按照医生的建议做了检查,结果显示孩子有骶1、2隐形脊柱裂,医生说这可能是导致神经压迫的原因。

    医生给我们开了五维赖氨酸颗粒,并建议我们多热敷按摩。我们也注意到,孩子在上周嗓子发炎、发烧后,症状有所加重。医生说这可能是因为炎症使得神经压迫更加明显。现在,我们正在按照医生的建议进行治疗,希望孩子的症状能够得到缓解。

    周围神经压迫的诊断与治疗 常见症状 周围神经压迫的常见症状包括多处关节麻木或累,可能涉及膝盖窝、胳膊肘窝、手指关节和脚趾关节等部位。这种情况通常发生在儿童和青少年中,可能与先天性脊柱裂等问题有关。 推荐科室 如果出现类似症状,建议就诊于神经外科或骨科。 调理要点 1. 多热敷按摩,帮助缓解神经压迫引起的不适感。 2. 口服五维赖氨酸颗粒,补充营养,促进神经修复。 3. 如果有先天性脊柱裂等问题,可能需要手术治疗。 4. 避免长时间保持同一姿势,定期活动身体,预防神经压迫的加重。 5. 在医生的指导下,进行适当的物理治疗和康复训练,帮助恢复神经功能。

  • 我从未想过,一个简单的髋关节疼痛会引发一系列的健康问题。起初,我只是觉得左侧的髋部有些不适,偶尔会有酸痛感。但随着时间的推移,这种疼痛变得越来越频繁,甚至开始影响我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括热敷、按摩和服用止痛药,但效果都不是很理想。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就预约到了一个专业的骨科医生。医生非常耐心地听取了我的症状描述,并要求我上传最新的核磁共振片子进行查看。从医生的反馈中,我了解到我的盂唇可能有损伤,但髋臼和股骨头看起来还好。同时,医生也注意到了我脊柱上的小白点,解释说那是积液和炎症反应的结果。

    在医生的建议下,我开始接受针对骶髂关节炎的治疗。虽然过程有些艰难,但我很庆幸自己选择了线上问诊。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。现在,我的疼痛已经大大减轻,我也更加了解自己的身体状况。感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了生活的乐趣。

    骶髂关节炎就医指南 常见症状 骶髂关节炎的常见症状包括髋关节疼痛、盂唇损伤、脊柱上的小白点等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,按时服药和进行物理治疗。 2. 保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。 3. 避免长时间站立或坐着,定期休息和活动关节。 4. 使用支撑性好的鞋子和床垫,减少对关节的压力。 5. 在必要时,考虑手术治疗或其他高级治疗方法。

  • 我曾经是一个活跃的年轻人,喜欢各种户外运动和旅行。但是,自从左膝关节开始疼痛后,我的生活发生了翻天覆地的变化。每当我尝试向后蹦直或走路时,膝盖就会发出异样的响声,仿佛在警告我不要再继续下去。这种疼痛和不适感让我感到非常沮丧和无助。

    在尝试了各种自我治疗方法和药物之后,我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院,我与一位资深的骨科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的病情,并要求我上传了之前拍摄的核磁共振成像(MRI)结果。

    在仔细分析了我的MRI结果后,医生告诉我我患有前交叉韧带损伤和关节腔积液。这两种情况都可能导致膝盖疼痛和不稳定感。医生建议我进行一系列的保守治疗,包括暂停所有运动、避免下蹲和久站、注意膝关节保暖等等。同时,医生也提醒我,如果疼痛和不适感持续存在,可能需要考虑手术治疗。

    在医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有很多挑战和困难,但我始终坚持按照医生的建议进行治疗。现在,我的膝盖已经逐渐恢复了稳定性和灵活性,我也可以重新享受户外运动和旅行的乐趣了。

    前交叉韧带损伤和关节腔积液的治疗指南 常见症状 前交叉韧带损伤和关节腔积液的常见症状包括膝盖疼痛、不稳定感、走路困难等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保守治疗:暂停所有运动、避免下蹲和久站、注意膝关节保暖等; 2. 物理治疗:如超声波、电疗等; 3. 药物治疗:如非甾体抗炎药(NSAIDs)等; 4. 手术治疗:如果保守治疗无效,可能需要进行手术重建前交叉韧带; 5. 康复训练:在医生的指导下进行康复训练,帮助恢复膝盖的稳定性和灵活性。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场突如其来的疾病而陷入深深的焦虑和恐惧之中。从一周前开始,我的右胸口就开始疼痛,伴随着全身无力和出汗。起初,我以为只是普通的感冒或者肌肉酸痛,然而随着时间的推移,症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。

    在这段时间里,我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、甚至用拳头捶打胸口,但都只能够暂时缓解疼痛。更令我困扰的是,我的右侧身体也开始出现疼痛,尤其是脖子和肩膀。有时候,疼痛会突然蔓延到右脚,导致我走路一瘸一拐的,非常痛苦。

    我知道我需要去医院,但由于工作和生活的压力,我一直拖延着。直到昨天晚上,疼痛再次加剧,我才不得不去医院拍了CT和心电图。结果显示,我的心脏和肺部都没有问题,但我仍然感到非常不适。

    在与医生的线上问诊中,我得知可能是肋软骨炎引起的疼痛,医生建议我吃止疼药并去骨科看看。然而,我仍然无法摆脱心中的疑虑和恐惧。我开始担心自己的健康,担心这次的疼痛可能是某种严重疾病的前兆。

    在这个过程中,我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。通过与医生的在线交流,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了大量的时间和精力。如果没有这种便捷的服务,我可能会因为恐惧和焦虑而错过最佳的治疗时机。

    肋软骨炎就医指南 常见症状 肋软骨炎的常见症状包括胸口疼痛、全身无力、出汗等。疼痛可能会随着呼吸加剧,且可能会蔓延到其他部位,如脖子、肩膀和手臂等。这种疾病多见于20-30岁的年轻人,尤其是女性。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免剧烈运动和重体力劳动,给身体充分的休息时间。 2. 热敷:可以使用热水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷,缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗:可以服用止疼药如布洛芬等,来缓解疼痛和炎症。 4. 物理治疗:如按摩、理疗等,可以帮助改善血液循环和缓解疼痛。 5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和恐惧,积极面对疾病和治疗过程。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场意外而被迫面对医疗系统的复杂性。一个月前,我在一次户外活动中不小心扭伤了脚,导致跖骨骨折。起初,我并没有太在意,认为只是普通的扭伤。但随着时间的推移,疼痛和肿胀变得越来越严重,我才意识到问题的严重性。

    我开始四处寻找治疗方法,然而每次去医院都需要排长队等待,医生的诊断结果也总是模棱两可。直到我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    通过视频通话,我向医生描述了我的症状和疼痛情况。医生很快就给出了诊断结果,并开具了药方。令我惊讶的是,整个过程只花了不到30分钟,而且我可以直接在线上预约药品,非常方便。

    在接下来的一个半月里,我按照医生的建议服用药物,并进行适当的休息和康复训练。虽然过程中有时会感到不适,但总体来说,我的恢复情况良好。现在,我已经基本康复,重新回到了正常的生活和工作中。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便利性和效率。尤其是在当前疫情下,避免了不必要的聚集和交叉感染风险。同时,我也对医生们的专业知识和耐心表示由衷的感谢。

    跖骨骨折的治疗和调理指南 常见症状 跖骨骨折的常见症状包括脚部疼痛、肿胀、红斑、局部压痛等。易感人群主要是经常进行高强度运动或有外伤史的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 服用医生开具的药物,促进骨折愈合。 2. 适当休息,避免过度活动。 3. 进行康复训练,恢复脚部功能。 4. 注意饮食,摄入足够的钙和维生素D。 5. 定期复诊,监测恢复情况。

  • 我从未想过,自己会因为一场意外而被迫面对如此严峻的健康问题。53岁的我,曾经认为自己还年轻,身体也算硬朗。然而,11月3日那天,一切都改变了。

    当我被障碍物绊倒,屁股重重地坐在地上时,剧烈的疼痛让我无法站立。即使在医院接受治疗后,疼痛仍然让我无法独立行走。CT报告显示我有L2椎体骨折,核磁共振拍片也显示第二节水肿。医生建议我严格卧床一个月,一个月后佩戴腰围下床活动,并配合补钙和抗骨质疏松治疗。

    在这段时间里,我遇到了许多问题。由于无法使用尿不湿解决大小便,尿盆也因为腰部无法使力而难以使用。饮食方面,医生建议我避免辛辣、刺激性食物。这些问题让我感到非常窘迫和焦急。

    幸运的是,通过互联网医院的线上问诊服务,我得到了及时的专业指导。医生不仅解答了我的问题,还提供了健康指导和腰椎外固定支架的使用注意事项。这种方式让我在家中就能得到高质量的医疗服务,极大地减轻了我的负担。

    L2椎体骨折的治疗和康复指南 常见症状 L2椎体骨折的常见症状包括剧烈的腰部疼痛、无法独立行走、大小便困难等。易感人群主要是中老年人,尤其是那些有骨质疏松症的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 严格卧床休息,避免过度活动。 2. 使用腰椎外固定支架,帮助稳定腰椎。 3. 遵医嘱进行补钙和抗骨质疏松治疗。 4. 注意饮食,避免辛辣、刺激性食物。 5. 定期复查,确保骨折愈合情况良好。

  • 我是一名66岁的颈椎病患者,来自新疆伊宁市。我的症状包括两条腿无力酸困,冬夏两小腿发凉跟钻风的感觉,走路不稳好像是醉酒后高一脚低一脚。这些症状让我感到非常窘迫和焦急,影响了我的日常生活。

    我曾经在新疆医科大学和新疆军区医院接受过治疗,但效果并不理想。后来,我听说了北京的京东互联网医院,决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我联系到了王医生,向他描述了我的症状和病史。王医生非常专业和耐心,给我提供了详细的诊断和治疗建议。

    王医生告诉我,我的症状可能是由脊髓性颈椎病引起的,并且建议我进行微创手术。他还推荐了几家在北京的医院,包括北医三院、积水潭医院和301医院,供我选择。虽然我对手术有些担忧,但王医生的解释和建议让我感到安心和放心。

    在王医生的指导下,我决定前往北京进行手术。手术非常成功,我的症状得到了明显改善。现在,我可以自由地行走和活动,生活质量大大提高。感谢京东互联网医院和王医生,给我带来了健康和希望。

    脊髓性颈椎病就医指南 常见症状 脊髓性颈椎病的常见症状包括四肢无力、酸困、发凉、走路不稳等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作。 推荐科室 如果您怀疑自己患有脊髓性颈椎病,建议就诊于神经外科或骨科。 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰; 2. 适当进行颈部和肩部的按摩和热敷; 3. 如果症状严重,可能需要进行手术治疗; 4. 在日常生活中,注意避免剧烈运动和重物搬运; 5. 定期进行颈椎的X光或MRI检查,及时发现和治疗问题。

  • 我是一个普通的上班族,平时工作压力大,生活节奏快。最近一年来,我的膝盖受伤了,腰椎间盘突出,严重影响了我的日常生活。每次久坐或者弯腰洗衣服,腰部就会酸痛难忍,膝盖也总是隐隐作痛。去年摔伤过膝盖,至今仍未痊愈,不能做难度大的动作,正常跑跳倒还没问题。我的心情也因此变得越来越焦虑和沮丧。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,选择了一位经验丰富的骨科医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和病史,并查看了我提供的核磁共振检查报告。医生告诉我,我的膝盖问题不大,可以通过加强功能练习来改善;而腰椎间盘突出则需要更为系统的治疗,包括理疗、牵引和药物治疗等。医生还建议我去康复科进行专业的理疗和推拿,以缓解疼痛和恢复功能。

    虽然医生的建议很详细,但我仍然感到有些迷茫和无助。毕竟,这些问题已经困扰我一年了,似乎没有什么明显的改善。然而,医生的话语给了我一丝希望和信心。我决定按照医生的建议去做,积极配合治疗,争取早日康复。

    腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、僵硬、下肢麻木或无力等症状。该疾病多见于长期保持不良姿势、重体力劳动者或中老年人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或扭曲; 2. 适当进行腰部和下肢的功能锻炼,增强肌肉力量; 3. 使用热敷或冷敷等物理治疗手段缓解疼痛; 4. 如果疼痛严重,可以在医生指导下使用止痛药物; 5. 在康复科进行专业的理疗和推拿,促进血液循环和神经恢复。

  • 我是一名小说家,平日里总是忙于创作,很少关注自己的身体健康。直到那天,我在散步时不小心扭伤了脚踝。起初,我并没有太在意,自认为只要休息几天就能恢复。然而,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而在阴天和走路多了时变得更加明显。我开始感到焦虑和无助,担心这次扭伤会影响我的工作和生活。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和治疗过程,并提出了可能的诊断和治疗方案。虽然我仍然需要去医院进行进一步的检查和治疗,但这次线上问诊让我感到安心和放心。

    这次经历也让我意识到,随着科技的发展,线上问诊已经成为了一种方便、快捷且有效的就医方式。特别是对于像我这样忙碌的职业人士来说,线上问诊可以节省大量的时间和精力,帮助我们更好地管理自己的健康。

    脚踝外侧扭伤的治疗和调理指南 常见症状 脚踝外侧扭伤的常见症状包括疼痛、肿胀和活动受限。阴天和走路多了时疼痛加剧可能是由于韧带损伤引起的。易感人群包括运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保持足部休息和冰敷,减轻疼痛和肿胀;2. 使用护踝或绷带固定脚踝,防止再次扭伤;3. 进行局部肌肉的锻炼,增强脚踝的稳定性;4. 如果疼痛严重,可以口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬;5. 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,促进韧带的修复和恢复正常功能。

  • 我一直以为自己只是工作太累,休息一下就好了。可是一半年过去了,我的身体还是昏昏沉沉的,头昏眼花,腰膝酸软,整个人一点精神都没有。有时候我甚至会怀疑自己是不是得了什么大病。于是我决定去看医生,但因为工作太忙,总是抽不出时间去医院排队等候。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,才知道原来可以在线上就诊。

    我登录了京东互联网医院的网站,选择了与我症状相符的科室,很快就被分配到一位医生。医生非常专业,详细询问了我的症状和生活习惯,并且给出了可能的诊断结果。医生告诉我,我的症状可能与颈椎病有关,需要进行颈椎正骨治疗,并且开了一些中药方子给我。整个过程非常顺利,医生也很耐心地解答了我的问题。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初我还有些担心,毕竟是第一次在线上就诊,但随着时间的推移,我发现自己的症状真的有所改善。现在我每天都能精神饱满地面对工作和生活,真的是太感谢京东互联网医院了!

    颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括头昏、头痛、目眩、全身腰膝酸软乏力等,多见于长期伏案工作或使用电子设备的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 颈椎正骨治疗;2. 中药调理;3. 适当运动,如打羽毛球或游泳;4. 注意日常生活中的姿势和习惯;5. 定期复查和调整治疗方案。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号