嗝～嗝～嗝～曲项向天嗝……很多人吃饱了会打嗝，

但是也有一些人，明明没吃饭，也经常会无缘无故地打嗝。

如果是在公众场合，尤其是比较安静的环境，比如，只有打字声的办公区，

自习室或者开会期间，或是在全是陌生人的电梯里，突然开始打嗝，那确实有点尴尬。

今天就一起来聊聊打嗝！

打嗝，也叫呃逆，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，

是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。

那为什么会打嗝呢？

大部分情况下，打嗝都是指饱嗝，就是吃饱以后，

主要原因是胃里有一肚子气从腹部生成，顺着消化道逆流而上，

从嘴里喷涌而出，一吐为快，随之而来的是一阵浑身酥麻的快感。  

这种嗝专业上叫“嗳气”，最为常见。

我们在吃饭，喝水、吸烟、喝碳酸饮料和啤酒、反复做吞咽动作、

运动时过度换气时，都会吞下不少气体囤积到胃部，这时候胃为了防止这些气体进入肠道，

就联络身体，通过打嗝这种方式，将它们排出。

防止这种打嗝的方法也很简单，就是少吃点空气，比如，少喝含气碳酸饮料，

吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会引起「打嗝放屁」的食物。

除此之外，得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、

功能性消化不良、肠易激综合征等，都会经常打嗝，这种原因引起的打嗝常常伴有腹胀、

腹部不适、反酸等表现，这就代表你的消化系统出现了问题，需要及时就医哦！

还有一种情况，也就是是由于某种刺激使得膈神经过度兴奋，

气流从胃冲向喉咙，由膈肌痉挛所致的打嗝。

这种打嗝的原因可能是突然大笑、猛地吸气、暴饮暴食、

夏天短时间内大量饮用喝冰阔落等等。

或者，你做了其他一些你没有感知但是其实刺激到膈肌的小动作，

也有可能引起打嗝。打嗝这么烦，怎样消除打嗝呢？

一，吃饭时如果发生打嗝，可以先停止进食，深呼吸，往往可以在短时间内止住。

二，打嗝不止时，用力按揉合谷穴，也可以停止打嗝，

用干净筷子刺激咽喉后壁，刺激到想要呕吐时，就可以停止打嗝。

三，喝下几口温开水，缓缓咽下，将身体弯腰至 90 度时，可以达到瞬间达到止嗝的目的。

四，请别人帮忙，在不注意的时候猛拍一下打嗝者的后背，造成惊吓，

也能止住呃逆。因为惊吓是一种强烈的情绪刺激，可以通过皮层传至皮下中枢，

抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏功能不好的人应慎用。

五，打嗝不止的时候，洗干净手或者用一块干净纱布垫在舌头上，

用手指轻轻捏住舌头向外伸拉。这时，会感到腹部有气体排出体外，打嗝自然消除。

六，打嗝不止时，想办法打个喷嚏，如用鼻子闻一下胡椒粉，

也可以止嗝，当然，过敏的人请忽略此招！

记好咯，下次再打嗝的话，可别忘记试一试哦！

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