对于男性来说，肾脏是非常重要的一个部位，不论年纪大小，男人都不愿意听到别人说自己肾不好。肾脏在男人心里已经不仅仅是身体的一部分了，还是男性魅力的体现。

  
然而，现代人养成了许多不良习惯，这些习惯虽然单独看来没什么大问题，但有句话叫作“水滴石穿”，千里之堤，溃于蚁穴，长期保持不良的生活和饮食习惯，对身体造成的伤害可能是永久性的。

 

肾脏好，说明性功能不错，当一个男性的肾脏出了问题，他们在过夫妻生活的时候，可能也会不太顺利，男性就会变得自卑。

 

 

肾脏好有6大标准，若你符合3思安以上，恭喜你拥有“黄金肾”

 

牙齿健康

 

对于每个人来说，牙齿健康都是十分重要的，我们每天都需要咀嚼食物，如果牙口不好的话，吃东西费劲，每天都要受折磨。而且牙不好还容易患牙周疾病，口腔异味严重，降低男性的魅力值。肾虚的人，往往都会出现牙齿松动、牙周病等问题，如果一个男性有一口健康的牙齿，说明他的肾功能还不错。

  
手脚不凉

 

虽然手脚冰凉的问题普遍出现在女性朋友身上，但也不乏有男性平时经常四肢冰凉，这主要还是跟体内阳气不足有关。阴虚体质的人，体内血液流通不顺畅，血液滋养身体末端部位的难度比较大，所以常会出现手脚冰凉的症状。而肾阳充足的男人，往往身体都会自动散发源源不断的热量，维持体温。

 

小便有劲

 

其实很多男性在上厕所的时候，都喜欢观察身边的人，谁尿得更远，就更令人佩服，主要原因还是因为肾好。有些人小便的时候，总是觉得尿不干净，排尿时感到无力，说明肾功能可能不太好，需要及时调养。

  
毛发旺盛

 

对于男性来说，毛发旺盛也是突显魅力的重要方面，因为肾脏跟毛发的关系十分密切，肾好的人，能分泌更多的营养物质，毛发受到的滋养更多，毛发的生长速度和质量就更高。有些男性平时虽然很注意形象，但一天不刮胡子，第二天胡子就会长得非常茂密，这也是肾功能良好的表现。

  
腰腹强劲有力

 

 

其实我们平时总喜欢调侃那些腰不好的朋友，说他们肾不好，确实，腰部跟肾脏的关系十分密切，当肾功能完好的时候，男性身上会充满了力量，干一整天的体力活也不在话下。而那些动不动就会腰酸背痛的人，往往都是肾不太健康。所以，如果你的腰部和腹部位置强劲有力的话，偷着乐吧！

  
早起身体没有浮肿

 

对于有些朋友来说，早上起来不浮肿才是最重要的，毕竟脸上浮肿，看起来确实会降低颜值，而且容易浮肿也暗示了一个严重问题，那就是肾不好，这是男性所无法接受的。所以很多男性早上起来最重要的事就是照镜子，看看自己有没有浮肿。如果前一天晚上没有大量饮水的话，早上起来面部、眼皮却出现了水肿症状，建议好好调理一下肾脏。

  
总结：相比于女性来说，男性更重视肾脏好不好，因为女性可能只会觉得肾不好容易让身体水肿，但男性却更加重视自己的性功能，谁也不想被大家当作肾功能有问题的人，所以他们在日常生活中，可能会更加注重补肾。

 

补肾有许多方法，大家更应该注意的是，尽量减少对肾脏的伤害，平时不要经常熬夜，最好能在晚上11点前入眠，同时，不要吃太咸的食物，保养肾脏，肾脏才会感激你、回报你！

肾虚虽然是中医的说法，但是其实在西医角度也是能够解释的通的。我国流传千古的《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”而在现代医学以及联系临床实际得到的关于“肾虚”的解释就是乏力少言，不愿动，无精打采，能躺着就不想坐着，能坐着就不想站着。而一般情况下，肾脏不好的直观表现是水肿、肉眼血尿、尿中泡沫增多、高血压等。如果只是表现为“尿急”的话，其实与肾虚而言，可能并不是太大关系。

　　

尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，不可稍有懈怠；或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及时排尿，则会尿湿内裤。如果只是单纯的尿急而没有其他更为严重的情况比如水肿、血尿等出现的时候，那么这时候的尿急其实是因为一些炎症因子或者异物的刺激，经常发生于尿道炎症、膀胱炎、前列腺炎，或者在有的女性表现为孕期出现的尿急症状。炎症因子刺激引起的尿急也会同时伴有尿通的情况，如果是这种情况，那就和肾虚差的太远了。如果一有炎症出现在诸如尿道、膀胱、前列腺的时候，那不是所有有过泌尿道炎症感染的都是肾虚了。而且怀着宝宝的准妈妈们，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。如果这种情况也是肾虚，那所有怀孕生子的女性也都是肾虚。这样的说法显然是站不住脚的，当然医学角度而言充分理解肾虚是可能会影响人们的生活，但是需要在诸多相应的临床症状上一同判断才会下诊断，而不是一点尿急就要扣上“肾虚”的帽子。

　　

除了“尿急就是肾虚”这个谬论以外，平时人们还对肾脏有这些误解：

 

1.有泡沫就是蛋白尿：尿液中尿素浓度较高时，也会出现泡沫。并不是所有泡沫尿都是蛋白尿，需要经过一定的检测才能下结论。

　　

2.吃肾补肾，这当然和平常百姓认为的“吃啥补啥”有关系，但是这种情况在于本身就有严重的肾脏代谢疾病的人而言，摄入大量的动物内脏本身就是极为不利的，所以不要在听信谬论了，如果真的拿不准可以咨询医生。

　　

3.只要是水肿出现，都以为是肾脏疾病。水肿又很多类型，除了肾源性以外还有心脏问题导致的叫做心源性水肿，但是双脚的水肿很可能只是脚气引起的，不是什么大的问题。另外，晨起偶尔有眼皮肿也可能是没睡好，或者是睡前喝了太多水，偶尔一次不需要担心。若长期如此才需要提高警惕。

 

4.腰酸就是肾病，很多人以为腰本身是肾脏在的部位，所以腰酸就是肾病，但其实平时很多生活习惯或者外伤或者劳累都可能引起腰酸。所以不要在没有经过系统检查、医生没有下诊断之前盲目担忧。

肾，对于男性来说，意义可能更大，除了是体内的代谢器官之外，肾脏还担任着维持家庭和睦的重担。但随着社会的发展，我们慢慢发现，原来肾不好的人那么多！

  

其实很多人都以为大部分男性都拥有强大的肾功能，对于男性来说，强壮的肾也是他们自信的来源，但现实却是，绝大多数的男性肾可能都不太健康。

 

这是为什么呢？

 

男人肾不好，通常跟3个原因有关

 

纵欲过度

 

很多人在进行夫妻生活的时候，经常过度纵欲，频率太高，这对肾脏来说，是不小的消耗，很容易伤及元气，损耗肾阳，导致肾虚。

 

压力太大

 

大部分男性的生活压力都比较大，他们承担着生活的重担，为了给家人更好的生活，长期透支健康，加班、熬夜、负能量“爆棚”，这些行为都会让肾“受伤”，影响肾功能。

  
不良的饮食习惯

 

男人除了离不开香烟和酒精之外，也离不开荤菜，长期饮食油腻，加上烟酒的刺激，男性的免疫力在不断下降，而肾脏的负担却持续上涨，导致肾“透支”，越来越虚弱。

 

这些因素可能大家多多少少都占了一些，别以为自己做的不够“极致”，就不会对肾脏造成威胁，其实我们对肾的伤害，会一点点累积，最后爆发，造成不可挽回的后果。所以大家在日常生活中，要注意避免这些行为。

  

肾好不好，看身上3处就知道，这3处毛越多，说明肾脏很健康

 

头发

 

现在深受脱发困扰的人越来越多了，原本我们到了一定的年纪，头发才会因为肾功能下降而缺乏滋养，出现脱落的现象。但现在很多年轻人却已经在为脱发烦恼，这也证明了肾功能下降越来越趋于年轻化。

 

肾气能滋养毛发，如果头发越来越稀疏，说明肾脏分泌的营养变少了，肾气不足了。而头发茂密、发色黑亮的人，肾功能很强大，偷着乐吧。

  
腋毛

 

很多女性都比较害羞，为了美观会选择给腋下脱毛。但男性却不以为然，他们觉得腋毛是魅力的体现，所以不会刻意刮腋毛。但不同的人，腋毛也有多有少，这主要是因为肾功能的差异，腋毛旺盛的人，说明肾脏还比较健康，所分泌的营养物质也比较多。

 

腿毛

 

大家可以观察一下身边的人，那些精神状态好、体力好的人，往往腿上的腿毛也比较茂密，而那些看起来就很虚弱、体质不好的人，皮肤苍白，腿毛稀少。这也是由肾脏健康状态决定的，当肾脏强壮、肾气充足的时候，腿毛受到的滋养也就越足，生长得就更加茂密。

  
如今肾不好的人越来越多，难道就没有办法改变了吗？不，肾是人体的器官，有自我调节和自我修复功能，通过调整饮食结构和改变不良习惯，是可以让肾得到很好的滋养的。

 

养肾护肾，切记2点

 

注意饮食

 

对于肾脏来说，营养是必须的，如果平时吃的东西没什么营养或者对修复肾功能不利的话，肾就会越来越差。平时多吃桑葚、卷心菜、南瓜等滋补肾脏的食物，可以保养肾脏，恢复肾功能。

 

经常泡脚

 

我们的脚上有很多穴位，有的人长期泡脚，会发现身体越来越好，除了睡眠质量得到提升之外，脱发现象也有所好转，其实这都是因为肾脏得到了滋养。平时经常用热水泡脚，相信你的肾会越来越好。

  
总结：如果你身上3处的毛发都比较少，不用太过担忧，因为通过合理的饮食调理，肾也会给你一个满意的“答卷”。如果你还坚持着抽烟、喝酒、饮食油腻等习惯的话，为了肾，尽早改。

适合男人吃的壮阳药有多种，比如赞育丹、三肾丸、金匮肾气丸等，不过由于男人实际病症、体质等不同，所用药物也有可能存在不同，因此并无“壮阳最快的药”一说。

1.赞育丹：内含肉苁蓉、蛇床子、淫羊藿、仙茅、肉桂等多味温肾壮阳之药，有壮阳起痿、温肾填精，命门火衰、宗筋失温的男人，可服用此药来壮阳。该药副作用不明，不宜给阴虚火旺、便溏泄泻者用。

2.三肾丸：内含狗肾、鹿肾、鹿茸、淫羊藿、仙茅、杜仲等多味中药，有温壮元阳、补肾益精功效，男人若因元阳不足、肾精亏虚而引发腰膝酸软畏冷、气短神疲、阳痿滑精等病症，可用此药壮阳。该药副作用不明，用药期间需节制房事。

3.金匮肾气丸：内含泽泻、山茱萸、牛膝、地黄等多味中药，善于行气化水、温补肾阳，肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等病症的男人，可用此药壮阳。该药副作用不明，阴虚内热者不宜用。

男人壮阳的药物还有壮阳健威丸等多种，患者病症不同，用药也有差异，并无最快一说，具体用药，需听从专业中医医师辨证指导。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

 

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

 

 

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

 

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

 

 

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

 

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

 

 

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

 

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

 

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

 

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

 

 

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

 

1、乳腺炎

 

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

 

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

 

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

 

3、清胃热，治胃炎

 

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

 

4、外敷功效也很棒！

 

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

 

 

注意：

 

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

在睡眠养生中强调的是失眠和嗜睡是十分常见的，中医最绿色环保的疗法就是用按摩穴位来帮助改善睡眠。除了按摩穴位外，还需要药物调理。那么，用药物如何调理呢？且看下文详述。

 

失眠的药物调理，需要辨证论治。属于营卫不调的，应该调和营卫。如果营偏虚，可适量服用人参9g，当归12g，大枣3枚，阿胶10g。如果是卫偏虚，可以适当服用黄芪15g，白术10g，砂仁8g，大枣3枚，鹿角胶6g。

 

如果属于营卫不和的，可服用桂枝汤（桂枝去皮9克，芍药9克，生姜9克，大枣切3枚甘草炙，6克）。

 

 

如果失眠，且伴有男子失精（梦见与女性交合而遗精），女子梦交（梦见与男性交合）的表现，可用《金匮要略》的桂枝加龙骨牡蛎汤（桂枝、芍药、生姜各9克，甘草6克，大枣12枚，龙骨、牡蛎各9克）。

 

属于心肾不交的，可服用天王补心丹（人参去芦、玄参、丹参、茯苓、远志、桔梗各五钱，生地黄四两，当归酒浸、五味、天门冬、麦门冬去心、柏子仁、酸枣仁炒各一两）和交泰丸（黄连30克姜汁浸，黄土炒，枳实30克麸炒，白术30克去芦，土炒，吴茱萸60克汤泡，微炒，当归尾39克酒洗，大黄120克用当归、红花、吴茱萸、干漆各30克煎水，洗大黄一昼夜，切碎晒干，仍以酒拌晒之，九蒸九晒）。

 

如果属于厥气客入，可用半夏秫米汤（半夏制半夏如法半夏、半夏曲15克；秫米去壳50克，淘洗干净，备用。用河中长流水，澄清，取清液煮秫米、半夏为粥，去渣）。

 

如果属于痰湿阻遏，可用苓桂术甘汤（茯苓12克，桂枝去皮9克，白术6克，甘草炙6克）。

 

如果属于胃不和而夜不安的，保和丸（山楂六两，神曲二两，半夏、茯苓各三两，陈皮、连翘、莱菔子各一两。上为末，炊饼丸，如梧桐子大。每服七八十丸，食远，白汤下）。

 

 

属于心不安而睡不着的，用酸枣仁汤（酸枣仁60克微炒，人参30克，石膏15克碎，赤茯苓22.5克去黑皮，桂15克去粗皮，知母切，焙、甘草炙各15克）或柏子仁丸（柏子仁炒，别研、牛膝、卷柏各15克，泽兰叶、续断各60克，熟地黄90克）。

 

如果是胆气不降而导致的失眠，可用温胆汤（半夏汤洗七次、竹茹、枳实麸炒、去瓤 各6g，陈皮9g，甘草3g炙，茯苓4.5g，生姜5片，大枣1枚，饭前服）。

 

如果属于心火上炎，可以服用黄连阿胶汤（黄连12g，黄芩6g，芍药6g，阿胶10g，鸡子黄2枚，上,5味，以水500ml，先煮黄芩、芍药、甘草，去滓，取药汁200ml，将阿胶放进取出的药汁中融化（烊化），药汁温度稍微降低一点了，再将鸡子黄（蛋黄）放进去，搅拌和匀，每天喝三次）。

 

如果属于肾阴虚的，可以用宋代医家钱乙发明的六味地黄丸（熟地黄8g，山萸肉、干山药各6g，泽泻、牡丹皮、白茯苓去皮各3g。煎汤，空心温水化下）。

 

属于肾阳虚的，可以用张仲景的肾气丸（干地黄37克，薯蓣16克，山茱萸16克，茯苓12克，泽泻12克，丹皮12克，桂枝、炮附子各4克）。

 

属于肝郁气滞的，可用丹栀逍遥散（甘草微炙赤6g，当归去苗，剉，微炒、茯苓去皮，白者、白芍药、白术、柴胡去苗各12g。烧生姜1块（切破），薄荷5g后下，水煎服）。

 

如果属于心脾两虚的，应该用归脾丸（党参8g，炒白术16g，炙黄芪 8g，炙甘草4g，茯苓16g，制远志16g，炒酸枣仁8g，龙眼肉16g，当归16g，木香4g，大枣4g去核）。

 

如果属于心气虚，应该用参桂饮（北沙参15克，肉桂3克，半夏6克姜汁炒，陈皮3克，砂仁3克姜汁炒，银花6克，僵蚕6克，粉草3克，生姜3片）。

 

 

属于髓海空虚的，应该适当服用三才封髓丹（人参9克，天冬6克，熟地15克，黄柏6克，砂仁3克，甘草3克）。

 

属于阳虚的，应该补阳，但补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草（价格太贵，可不用）、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、淫羊藿、丁香等。一般常见的阳虚主要是肾阳虚、脾阳虚和脾肾两虚。属于肾阳虚的可选用金匮肾气丸、全鹿丸等；属于脾阳虚弱的，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。

 

如果属于湿盛的，可用藿香正气散（大腹皮、白芷、紫苏、茯苓去皮各10g，半夏曲、白术、陈皮去白、厚朴去粗皮，姜汁炙、苦梗各20g，藿香去土30g，炙甘草8g。生姜3片，大枣1个，趁热服。如欲出汗，盖衣被，再煎并服）。

 

如果属于痰浊的，可用清心化痰汤（莲心9g，黄连5g，远志6g，胆南星9g，石菖蒲l2g，三七6g，白术9g，竹茹9g。水煎服，日1剂，分2次服）。

 

如果属于瘀阻脑络的，可用通窍活血汤（赤芍3克，川芎3克，桃仁9克研泥，红枣7个去核，红花9克，老葱3根切碎，鲜姜9克切碎，麝香0.1克布包，用黄酒250毫升，将前7味煎至150毫升，去滓，将麝香入酒内，再煎二沸，临卧服）。

艾灸对乳腺增生有用。

 

乳腺增生中医称作乳癖，发病主要与肝、脾、胃有关。肝郁气滞，气不行津，津液凝聚成痰；肝郁克脾，脾不能运化水湿，胃不能降浊，则痰浊内生。气滞、痰浊阻于乳房部位的经络，则发为肿块疼痛。而艾灸可以温经、通络、行气，从而温化体内凝结的痰湿，疏通乳房部位的经络，条畅凝滞的气机，达到治疗乳腺增生的作用。艾灸时可选阿是穴、天突、肩井、 肝俞 、三阴交等穴位。

 

参考文献：

[1] 石学敏.针灸学 [M] .北京 : 中国中医药出版社 , 2017.

[2] 李志刚 . 在家艾灸很简单特有效 . 乌鲁木齐 : 新疆人民卫生出版社 ,2015.

黑蒜，在养生圈，太有名气了，应该说是21世纪最火的保健食品之一了。

 

黑蒜的由来

 

黑蒜，不是大蒜的新品种，而是一种加工品。黑蒜最早在1997年，由日本人KIM发明，经过20年的技术改进，黑蒜的制作技术已经比较成熟，简单说，就是把我们平常吃的大蒜发酵，在高温高湿的条件下，发酵60天左右，中间经历一系列的酶促和非酶褐变反应后，使得白色的大蒜最终变为黑色。黑蒜入口之后烂香甜软懦，并且，无生食鲜蒜的辛辣感和不愉快气味，深得广大消费者的喜爱，有的人就是冲着黑蒜的口感去的。

 

黑蒜到底有没有标榜的功效呢？先说一下大蒜

 

我们可能会大蒜比较了解，也都知道大蒜的杀菌作用很厉害，被誉为天然的"抗生素"，其实主要是得益于大蒜素。大蒜中存在的蒜氨酸受到冲击后，经蒜酶催化形成大蒜素。大蒜素才是真正发挥抗菌的活性成分，而且细菌对大蒜素几乎产生不了耐药性。

 

 

为啥细菌对抗生素能产生耐药性，而对大蒜素却几乎无法产生耐药性呢？请点击文底最下方了解更多，查看另一篇原创文章。大蒜素能杀菌这一点，是毋庸置疑的，特别是对一些肠道和呼吸道致病细菌有强烈的抑制、甚至杀灭作用。目前大蒜素已经被制成药品，用于临床感染治疗。对于其他一些功效，研究报道的也有很多，比如降血压、降血糖、降血脂、增强免疫力、改善心血管功能，甚至抗癌等，大部分是在细胞株和实验小鼠等层面的研究。

 

大蒜与黑蒜的营养比较

 

黑蒜是大蒜经过发酵得到，经过甚至高达90度高温发酵60天之后，大蒜连颜色都变了，里面的营养成分肯定也发生翻天覆地的变化了。

 

最显著的变化是，蒜味低了，甚至没了，这一定程度上代表最要的大蒜素含量急剧降低，而且大蒜素很不稳定，很容易在加热条件下转变成容易挥发的含硫化合物。也就是说，黑蒜的杀菌效果，就像是大蒜煮熟了吃一样，几乎没什么杀菌效果了。这其实也从研究报道中得到了证实，几乎没有关于黑蒜杀菌的报道。经过发酵之后的黑蒜，营养素的种类和含量变化很大：

 

比普通大蒜的水分、脂肪等有显著降低，但碳水化合物含量明显升高了，也是因为水分含量少了，微量元素含量有了一定的提高，而变化最显著的应该是维生素，至少为大蒜的2倍以上。

 

研究报道最多的是关于黑蒜的抗氧化能力：黑蒜不但自身抗氧化物质含量增多（主要与硒元素和B族维生素的增多有关），而且还能提高机体内氧化酶的活性，大量的研究表明，黑蒜能够明显的抑制体内自由基的形成。

 

 

黑蒜能使帮辅助受损肝脏恢复健康吗？

 

1、黑蒜大蒜素和含硫化合物等有效物质已经很少了，而且成人一次顶多吃3~5头黑蒜，从量上讲，根本达不到效果，还不如吃点高蛋白的食物来的实在。

 

2、肝脏受损的原因很多，如果是酒精、药物等损伤，通过吃黑蒜恢复肯定是不行的，但如果是健康人群作为日常的保健，当然是可以的，理论依据是黑蒜抗氧化物质含量增多，或许能帮助机体抵抗一下细胞癌变的可能，当然也只是或许。肝脏相关疾病，眼相关疾病等，食用大蒜类食品，中医上又有另外一种说法：

 

需注意的：

 

不管是大蒜还是黑蒜，属于辛辣刺激性食物，对于可能正在服药或者接受治疗的患者，服用大蒜就可能会影响药物的疗效，甚至出现一些副作用。上面讲了一些关于黑蒜的价值，大家不需要太过于迷恋黑蒜的保健价值，喜欢吃黑蒜的朋友，过过嘴瘾就可以了。

 

【不药博士】：和不药博士一起健康生活，不生病，不吃药！手把手调养出一个健康的你！