血管，是连接各个器官、为各个器官组织输送血液与营养的管道，随着使用时间的推移，血管内会沉积各种脂质，这时，血管很容易被"垃圾"堵塞。

 

一旦血管发生堵塞，是很危险的，因为稍微不注意，生命安全都会受威胁，所以我们要及时关注自己的身体健康状况，一旦发现异常，及时就医，以免耽误治疗。

身体若出现4种表现，可能是血管堵了，占一个，也劝你检查一下

 

1：胸闷胸痛。这是心血管堵塞的一个重要信号，患者常常在劳动之后、情绪有过动时，有胸部受到挤压、呼吸不顺畅、胸口疼的感觉。

 

大部分患者都是从胸骨后开始疼痛，若出现这种表现，最好及时检查一下，因为心血管堵塞到一定程度的时候，心梗就来了。

 

 

2：脚不听使唤。突然出现的走路异常、腿脚不听使唤、腿脚没有力气，可能是脑血管被堵塞的信号。

 

当脑血管被堵塞，会使脑干或者脑神经的血液供应不足，出现这些表现。

 

 

3：间歇性跛行。这是血管堵塞、下肢血液循环差的一个重要信号，最主要表现就是在走路的时候突然间腿疼，在休息后缓解，但重新开始走路时，又开始疼痛。

 

如果病情持续发展，还会出现持续性的疼痛，所以一定要重视。

4：视线模糊。眼睛附近有丰富的血管和神经，它们也需要充足的血液供应，一旦血管堵塞，眼睛周围的血管、神经都会处于缺血缺氧的状态，视神经功能受到影响，就会出现眼前发黑、视线模糊等症状。

不想血管堵塞，这3种食物，再喜欢也要少吃点

 

食物1：肥肉

 

很多人年纪大了之后，就喜欢肥肉这种软软的肉类，但要知道，其中含有大量的油脂、胆固醇，食用过多，会升高甘油三酯、低密度脂蛋白水平，血液粘稠度升高了，血栓的形成率也会升高，易使血管堵塞。

食物2：甜点

 

这些食物是很多中老年人喜爱的，但是其中含有大量的饱和脂肪酸，如果吃太多，会损伤血管壁，导致血液中的代谢垃圾堆积，增加血栓的形成。

 

另外，这些甜点中，常含有大量的糖分，也会影响血液的正常流动，增加血管堵塞的几率。

食物3：盐

 

食盐摄入的太多，会使钠离子堆积，导致血流量升高，血管平滑肌细胞肿胀，血压就会升高。

 

食用的盐分太多还会增强血管对儿茶酚胺等的敏感性，会使血管过度收缩，使血压超标。

 

而高血压也被称为"血管的杀手"，会损伤血管健康，容易使血管堵塞。

"排毒高手"找到了，不是芹菜，没事吃两口，给血管洗洗澡吧。

 

喝水有益血管健康，在喝水时，可以加一些传统中医的养血管植物，会有更好的效果。

 

菊花：抗氧化，疏通血管，预防淤堵；

 

决明子：降脂明目，活血化瘀，预防血栓堆积；

 

金银花：软化血管，疏通郁结，延缓血管硬化；

 

牛蒡根：利尿排毒，促进新陈代谢；

 

桂花：扩张血管，稳定血压，促进血液流动。

除此之外，预防血管堵塞，还要做好3件事

 

第1件：调整睡眠时间

 

晚上不睡，白天不起，这是很多年轻人的习惯，但是经常熬夜，正常的生物钟会被打破，导致机体分泌出大量的肾上腺素、去甲肾上腺素等压力激素，它们会使血管收缩，使血液流动速度变慢，血液变的粘稠，就容易形成血栓，堵住血管。

 

所以，建议年轻人注意调整自己的睡眠时间，尽量晚上11点前入睡。

第2件：多做有氧运动

 

现在的年轻人，就喜欢坐着或者躺着一动不动，这种行为会增加血栓的形成率，对血管健康有害。

 

而坚持一项运动，如慢跑、散步、打太极拳、骑自行车等有氧运动，可增强肌肉耐力及血管弹性，对血管健康有益。

  
第3件：少生气

 

人在生气、愤怒等的时候，血管内的高密度脂蛋白水平会降低，而甘油三酯喝脂蛋白水平会升高，这些都是血管堵塞的危险因素。

 

生气还会直接导致心肌缺血，使心跳不规律，引起心脏疾病。

 

所以，生活中不管遇到什么事，都要尽量保证情绪稳定。

仙鹤草，也叫脱力草，泡水喝能够让人更加有力。

 

仙鹤草并不算是一味很有名的中药，和人参等相比，知名度要逊色很多，所以价格也低很多。但是仙鹤草确实是一味好药，作用并不比人参弱多少，更重要的是具有人参所不具备的多种功效。作为中医大夫，我喜欢到药房拿点仙鹤草泡水喝，确实具有很好的补虚作用，能够提高人的精力。 

 

 

仙鹤草也叫脱力草，具有很好的强壮作用，民间常用来治疗脱力劳伤。认为仙鹤草能够治疗贫血衰弱，精力痿顿，方法是仙鹤草一两也就是三十克，加上红枣十个，水煎熬，当茶叶分多次口服。其实仙鹤草具有很多用处，现在药理研究也很多，认为仙鹤草为强壮性收敛止血剂，兼有强心作用。适用于肺病咯血，肠出血，胃溃疡出血，子宫出血，齿科出血，痔血，肝脓疡等症。 

 

仙鹤草是很常见的中药，全国范围内均可以见到。和补虚相比，仙鹤草更重要的凉血止血作用。中医理论认为，仙鹤草苦、涩，平。归心、肝经。收敛止血，截疟，止痢，解毒。用于咳血，吐血，崩漏下血，疟疾，血痢，脱力劳伤，痈肿疮毒，阴痒带下。 

 

 

我在临床上给患者开药，其实更多的用来治疗过敏性紫癜。过敏性紫癜是一种比较严重的疾病，在临床治疗中发现，如果不积极治疗或者治疗不得当，容易出现肾损伤等问题，出现血尿蛋白尿等情况。仙鹤草的作用是收敛止血，同时还能解毒，治疗由血热引起的过敏性紫癜有很好的作用。文献记载，仙鹤草用于治过敏性紫癜。方法是仙鹤草三两，生龟版一两，枸杞根、地榆炭各二两。水煎服。引自苏医《中草药手册》。 

 

用仙鹤草泡水喝，我的方法是取仙鹤草30克，加上大枣三枚，代茶饮。当然，这是在我了解自己体质的前提下做的，读者要服用最好先找中医大夫看看自己适合不。

 

（附：仙鹤草，中药名。为蔷薇科植物龙芽草的干燥地上部分。夏、秋二季茎叶茂盛时采割，除去杂质，干燥。

 

相关论述

1、《岭南采药录》：治妇人月经或前或后，有时腰痛、发热。

2、《滇南本草》：治妇人月经或前或后，赤白带下，面寒腹痛，日久赤白血痢。）

熬夜之后，很多人想到的补救方法是“多睡觉”，其实，除了补觉，你还可以选择「喝杯茶」。

 

近日，我国西南大学食品科学学院研究团队在食品科技领域国际期刊《食品科技领域国际顶级期刊》上刊文，分析了饮茶有助于缓解昼夜节律紊乱症。

 

 

《生命时报》结合研究采访专家，解读茶叶缓解熬夜伤害的原理，教你学会喝茶，正确“补觉”。

 

受访专家

浙江大学茶叶研究所所长、教授 王岳飞

中国农科院茶叶研究所副所长、研究员 江用文

中华科普学会副主任委员 董晓秋

 

喝茶有助修复熬夜伤害

 

昼夜节律紊乱症会通过多器官串扰影响身体的代谢和炎症反应，进而引发脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病。然而，科学家们对器官间的相互作用机制仍知之甚少，迄今未能发现有效预防和缓解昼夜节律紊乱的药物。

 

研究团队从“肠—肝—脑”轴的角度分析了昼夜节律紊乱对个人及其后代健康的威胁，并总结了茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在功效。

 

此前已有研究发现，茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道菌群及其代谢物方面显示出优势。

 

 

研究人员认为，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是减少氧化应激和炎症。

 

研究人员推测，茶叶可能会干预胆汁酸代谢、色氨酸代谢和G蛋白偶联受体，从而减少昼夜节律紊乱引起的代谢紊乱和炎症，其中可能有潜在的靶点。

 

 

研究人员认为，现在是时候进一步探讨茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在机制和靶点，以明确茶叶的预防和缓解作用，这将为该领域的开发带来宝贵研究。他们建议，在那些不得不熬夜的时候，最好泡上一杯茶。

 

健康喝茶做到“三看”

 

喝茶不仅有助缓解昼夜节律紊乱，还能保护心血管，减少糖尿病，预防痴呆，护齿以及降低多种癌症的风险。

 

 

怎样喝茶才能更好地发挥其健康作用，未必人人都懂。喝茶时要注意看以下3个方面。

 

看“体质”喝茶

 

总的原则是，热性体质的人应多喝凉性茶，虚寒体质者应多喝温性茶。

 

 

我国2009年发布的《中医体质分类与判定》标准将人体体质划分为九种类型，即：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质（点击此处，查看9种体质的典型特征）。

 

• 阳虚质，可多喝红茶、黑茶、重度发酵乌龙茶，少喝绿茶、黄茶、苦丁茶；
• 阴虚质者或湿热质，则应多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；
• 气郁质者应多喝富含氨基酸的白茶、花茶、低咖啡碱茶；
• 特禀性体质则需要喝低咖啡碱茶、淡茶；
• 其他体质类型可适量喝各种茶。

 

人的体质是一个动态变化过程，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯可导致体质的多样化。喝茶时不必一成不变，无论哪种茶，偶尔喝点，品鉴一下都没关系。     

 

看“时”喝茶

 

“时”的含义主要有两点：喝茶时令和喝茶时间。

 

喝茶时令

 

• 春天适合多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等芳香开窍的花茶来疏肝理气；
• 夏天可多喝白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶、生普洱等来祛湿避暑；
• 秋季应多喝乌龙茶或者红、绿茶混用，绿茶、花茶混用，以解燥除烦；
• 冬季可多喝红茶、熟普洱、重发酵乌龙茶来温暖脾胃。

 

喝茶时间

 

• 饭前别喝茶，因为空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化；
• 睡觉前不要喝浓茶，以防影响睡眠；
• 吃了过多肉类食物后，可适当多喝些浓茶，以促进脂肪快速消化。

 

看“温”喝茶

 

冲泡名优细嫩绿茶，一般以80℃~90℃的水（水烧开后再冷却）为宜，这样泡出的茶汤嫩绿明亮、滋味鲜爽，维生素C破坏较少。

 

普通绿茶、花茶、乌龙茶、红茶和黑茶，可用100℃沸水冲泡，水温低会导致渗透性差，茶中有效成分浸出较少，茶味淡薄。

 

 

需要提醒的是，适宜的饮茶温度对健康也很重要。世界卫生组织曾发出警告，饮用温度超过65℃的热饮有致癌风险。

 

熬夜后做4件事也能补救

 

除了喝茶之外，以下几件事也能在熬夜后帮你快速修复身体。

 

正确补觉 

熬夜时间不长，不建议早上睡懒觉，可在上午或者中午小睡或打盹来补觉。

 

若前一晚熬夜时间较长，甚至大部分时间都没睡，建议第二天上午充分补觉，但午饭后就不要再补觉了，以免影响晚间睡眠。

 

清淡饮食

熬夜后要适量增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等；适当补充富含维A、维B的食物，如胡萝卜、瘦肉、肝等，缓解视疲劳。还要多吃水果蔬菜，增加纤维素的摄入，避免便秘。

 

 

增加饮水量

如果熬夜时为了提神，喝了咖啡等饮品，第二天要多喝水，补充身体缺失的水分，维持体内的电解质平衡。此外，多喝水也会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物。

 

避免用眼过度

熬夜会导致眼睛干涩、视力模糊等情况。可滴一些缓解视疲劳的眼药水，如人工泪液，还可对眼部进行热敷，让眼部的血液循环得到改善，放松眼周肌肉。

 

此外，知道当天需要熬夜时，可以提前多睡一会儿，晚饭适当吃些全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，有助于对抗疲劳。

 

熬夜过程中每半小时起身活动一下，走动走动、伸个懒腰或踮踮脚，能避免久坐伤害，还能保持头脑清醒。情况允许的情况下小睡一会儿，也能降低疲劳感。

 

如果饿了可以吃些水果、蔬菜、坚果等食物，最好别吃高热量、高糖的加工零食。

 

缺觉时，人的反应速度明显减慢，操作和判断的能力也下降，尽量不要开车，如果必须开车，可以提前小睡一会儿再出门。

养肝之计在于春。在中医理论中，肝脏和春天相合，所以春天是呵护调养肝脏的最佳时节。在众多养生手段中，养生茶凭借其简单易制、味甘效高的特点而广受人们的青睐，常常是“爱肝人士”的不二首选。今天就为大家揭秘春天喝养生茶能利肝的道理，并为大家准备了四大养生茶，让我们的肝脏也“迎来”自己的春天！

 

春天喝养生茶真的能利肝吗？

 

如果把人体比作一棵大树，那么中医中的肝就是大树的树干，肝气生发其中而向上运行，将养分带向“枝枝叶叶”，促进了人体大树的繁茂和生长。可见，肝脏的属性似乎是生发的、向上的和生长的，隐隐和万物生长的春天相合。“天人合一”不外如是，中医就在春天和肝脏中建立了一种对应关系，也由此认为春天养肝能事半功倍。

 

 

这似乎不难理解，春天和肝脏的特性两相映衬，达到了“人面桃花别样红”的效果，肝气在春天总是较为活跃。这样一方面让养肝气的效果更加显著；一方面又使肝脏更容易出现问题，使得春天养肝变得势在必行。由此看来，肝脏与地球似乎并不存在时差，春天更要护肝也是确有其事。

 

那么养生茶护肝的原理又是什么呢？古语有云：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。这句话就在告诉我们，养生茶中的成分往往酸性弱而更为甘甜。其中少酸能抑制酸性食物的助肝效果，防止肝火“越烧越旺”，最后伤及脾胃；而味甘入脾，养脾又能反过来调畅肝气，达到护肝的效果。

 

春天的四大养生茶

 

菊花枸杞茶

 

取3朵菊花和3克枸杞于杯中，再冲入开水浸泡5分钟，最后晾至稍温即可饮用。其中起到养肝护肝作用的明星主要是枸杞。枸杞具有养肝明目、补血安神、改善疲劳等众多功能，无疑是现代众多长期使用电子产品导致视疲劳者的福音。

 

  

决明子绿茶

 

取3克决明子和5克绿茶于杯中，用沸水冲泡5分钟左右再晾至微温即可饮用。其中的决明子能清肝明目、润肠通便，对于肝火过旺、大便燥结的人更是有“奇效”。

 

 

菊花罗汉果茶

 

将三朵菊花和1/4颗罗汉果加入杯中，冲入开水浸泡5分钟后同样晾至微温饮用。罗汉果味甘而性凉，有清肝明目、止咳润肺的功能，天气变热时喝上一杯最是舒爽不过。

 

 

菟丝子茶

 

取用3-5克菟丝子，加入杯中，冲入开水浸泡5分钟，再加入适量红糖搅拌至均匀，最后晾至稍温再饮用。菟丝子具有养肝明目、补肾益精等功能，但是也要注意，实热症或阴虚患者不宜饮用。

 

 

这些养生茶原材料较为常见，做法更是再简单不过。在生机盎然的春日，斟一盏清凉味甘之养生茶，调畅肝气、降火降燥，何不快哉！

　　《千金方》指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”：也就是说春天要少吃点酸味的食物，多吃点甘味的食物，以补益人体的脾胃之气。而甘味食物包含了南瓜、山药和糯米，它们恰恰都是我喜欢的，花上20分钟制作成香甜的南瓜山药糯米糊，再适合不过了。初春的早晨有点冷，喝下热乎乎的米糊，美好不过如此，顿感活力满满，开启幸福的一天！

　　南瓜一直是我家餐桌上的宝贝，因为它有金灿灿的外表，甘甜的味道和丰富的营养，“低脂肪、低热量、低糖类”，好吃不贵的三低好食材，它含有丰富的果胶，可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助我们消化。南瓜中富含胡萝卜素，被人体摄取后转化为VA对保护视力有很好的作用，小朋友应多吃南瓜。它还富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”，经常食用南瓜可保持好心情。

　　山药特别适合在春天里食用，它营养丰富，健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；补肾益精，可增强人体抵抗力。它还具有抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、抗炎抗菌抗病毒作用，对心血管疾病、糖尿病及消化系统都有着良好的调节作用。

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，还能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，常吃糯米拥有好气色。

　　枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补肝益肾、养血明目、防老抗衰等功效。体质虚弱、抵抗力差的人可坚持每天食用枸杞，孩子若是经常食用枸杞，小眼睛会更加明亮。

　　材料：南瓜100克山药60克糯米60克枸杞适量

　　步骤：

　　1.准备材料

　　2.将材料洗净后倒入豆浆机中。

　　3.倒入水，盖住最低水位线。

　　4.启动豆浆机的米糊功能。

　　5.美味的米糊完成啦，浓浓的南瓜味不加糖就很甜了，特别喜欢这个味道。（如果家里豆浆机有预约功能，可以提前一晚预约，这样早上起床能喝到。）

　　6.细滑的米糊比较容易消化，营养吸引更全面，开启神清气爽的一天！

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

肝脏是管理人体代谢、解毒、消化的重要器官，虽然功能强大，但也不是百毒不侵的。工作压力大、生活习惯不合理、心情不好等，都会造成肝脏“受伤”。

 

提醒：肝不好的人，身体4个地方会越来越黑。

 

1、腹部有黑青色的静脉曲张，这是肝腹水的常见症状。多发生在重度肝硬化、肝腹水患者身上，可以看到腹部静脉呈现岷县的青黑色，且异常凸起。这是因为肝脏病变后，腹部的静脉的血液流通受到阻碍引发。

 

2、脸色发黑，健康的面部应该是白里透红有光泽的，如果一段时间之内发现自己的脸色越来越晦暗，发黑、没有光泽，要警惕肝脏受损。这是因为肝脏负责解毒排毒，但是肝脏受损后毒素堆积，黑色素在面部沉淀，就会导致皮肤颜色呈现黝黑色。

 

3、黑眼圈严重，有些人明明不怎么熬夜，眼圈却黑的像熊猫一样，这很有可能是肝脏受损的信号。因为肝病会引发黑色素沉淀，特别是眼周更明显。如果在没有频繁熬夜的时候，黑眼圈严重，最好去医院检查一下。

 

4、嘴唇发黑，嘴唇需要大量的血液来维持正常的红色。当肝功能下降时，收藏肝血功能减弱，血液供应唇部不足，气血两虚，则会导致嘴唇发暗、发黑。

 

肝生病，还有2处会发黄

 

1、巩膜发黄，随着年龄的增长，巩膜的颜色也会从白色变成些许泛黄色。但如果还不到50岁，巩膜就明显发黄，可能是肝脏受损了。肝功能下降，会导致对胆红素的代谢出现异常，引发黄疸，巩膜也会黄染。

 

2、尿液异常发黄，尿液一直都是肝肾健康的指向标，如果体内胆红素含量过高，还会导致尿液发黄，甚至早起小便时出现褐色尿。

 

要想肝脏好，3件事要少做

 

1、吃的太油腻

 

吃的太好太油腻，对肝脏来说也是一种负担。肝脏是脂肪、蛋白质、人体糖的代谢场所，如果营养摄入过度充足，会转变为糖，储存在肝细胞内，诱发脂肪肝。而脂肪肝是肝硬化、肝癌的导火线，要警惕。

 

2、睡的太晚

 

中医认为：人在熟睡时，血液回流到肝脏可促进肝脏藏血，加速肝脏排毒。如果经常性的晚上11点还不睡觉，则会导致肝血流失，肝细胞的自我修复受影响，加速肝损伤。

 

 

3、烟不离手

 

大家都知道喝酒伤肝，其实吸烟对肝脏的伤害不亚于酒。烟草燃烧时，会产生上百种有害物质，会不断的增加肝脏的毒性，刺激肝脏纤维化发生，诱发肝脏病变。日常养肝，给大家推荐一个肝脏“解毒王”，一日三杯，给肝脏洗洗澡吧。准备金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花，热水煮泡3-5分钟，早晚喝点，肝脏会感谢你。

 

金银花可清肝明目、疏通郁结；桂花可润肺养肝、止咳化痰、消炎止痛；菊花是清肝明目的首选，有养肝“君子”之称；决明子可清热解毒，减少肝脏毒素积累；牛蒡根可保肝解毒，通便润肠，加速新陈代谢。这5种食材搭配，是肝脏的“解毒王”。

 

养肝，3种食物要少吃

 

1、发霉的粮食

 

发霉的粮食会滋生大量的黄曲霉素，其毒性相当于68倍的砒霜，摄入1mg就可能导致肝细胞癌变，继而引发肝实质细胞坏死，诱发肝硬化。很多人说谁会吃发霉的食物啊，要知道食用霉变食物制作的加工品、食用油等，都含有黄曲霉素，平时尽量选用正规厂家的商品。

 

2、腐烂的水果

 

水果烂了，削一削继续吃，这是很多人最常见的做法。但是腐烂水果会产生毒素，使神经系统和肝脏中毒。就算是是削掉变质部分，毒素依然存在，还是对肝脏不利。

 

 

3、腌渍的蔬菜

 

蔬菜最好吃用新鲜的应季蔬菜，腌渍的菜虽然方便、便宜，但是长时间存放过程中会滋生亚硝酸盐，进入人体转变为亚硝酸铵。这种物质有很强的致癌性，会加速肝癌上身。

周大妈患了肾炎，在医院里输了半个月的吊瓶好多了，出院了。回来后找到我，让我用中医给她调理。通过她的化验单可以看出病情控制得不错，没有必要再吃中药了，建议她可以试试“玉米须汤”来保健，清热利尿消炎很好用。她觉得这法子太简单，但是对于她的病情是有益的。

 

 

玉米须

 

玉米须是很廉价的药品，一般不为人们所珍惜，只是在中医师的眼里它是个宝。玉米须，最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材，《中国药典》1977年收载。为《中华人民共和国卫生部药材标准》1985版(一部)收录的常用药材品种。

 

吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。其实这很浪费，我们应该把玉米须摘下来，洗浄，煮水喝，是一家人清热消暑的保健茶。高脂血症、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。它还能利水、消肿。中医认为玉米须，甘平，能利水消肿、泄热、平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎、水脚、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。

 

玉米须对人还有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

 

所以对于防治肾炎，适当喝点玉米须茶是很有益的。

 

 

玉米须汤制作方法

 

原料：玉米须50克。干品100克。

 

制作方法：将玉米须放入砂锅内加水适量，煮1小时，取汁饮用。

 

养生功效：清热利湿，对湿热肾阳有益。

 

另外，再介绍几个玉米须用于防治肾炎的食疗方法：

 

肾炎水肿尿少：玉米须50克，黄精10克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。可以除湿利尿，消水肿。

 

膀胱炎、小便黄赤：玉米须50克，车前子（各包）9克，甘草6克，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、有辅助治疗作用

 

尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50克，水煎去渣代茶饮。毎日1剂，分早、中、晚三次饮用。清热、利尿、消炎，缓解症状有益。

 

尿血：玉米须50克，白茅根18克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、止血，可起到很好的辅助治疗作用。

 

总之，玉米须不是废物，应该了解它的功效，为我们所用，尤其是要防治湿热病、下焦湿热病、肾脏炎症性疾病等，都可以选择玉米须来保健。

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酸枣仁、達子、赤小豆三者合用组成“养心汤”，能养心，扶助心气，并且能兼除湿热，是避免湿热伤心的优秀保健品，值得选择。

 

现在的人去找中医大夫看病，多数会被告知“心气虚，或心气不足”，很多人听后不明白为什么，因为现在的人生活压力大了，信息接受太快了生活的贪欲更多了，人与人之间也越来越势利了………所以过度的压力会导致人心气虚、身体虚。

 

再加上现在的人吃喝玩乐过于优越，肥甘厚膩食物代谢的不良产物多积聚于人体内；

 

夜生活丰富、睡眠不足的情况时有发生，所以人总会处于一种身体失衡的状态。尤其是心气虚，可以说是诸多疾病的个共有症状。

 

如果人一遭遇湿热邪气的侵扰，心气虚会导致病邪很容易袭身。尤其是暑夏季节，湿性弥漫，暑湿相合，氤氫郁遏，内蒙心窍，可以导致人沉困嗜睡、神志模糊、胸肝痞满等。所以我们要善于养心，尤其是在湿热高发阶段，学会养心且能扶助清除湿热外邪对于患者来说是最好的养生方式。下面我们就来学习一道“养心汤”，目的是帮你扶住正气，兼除湿热外邪，保持身体健康。

 

“养心汤”的制作方法：

 

原料：酸枣仁10克、莲子10克，赤小豆20克

 

制作方法：酸枣仁、莲子淘洗干净入砂锅中，桂园去壳放入砂锅中，赤小豆洗净掰开，放入砂锅中。加入3000毫升水，煮至1500亳升，一天不拘时饮，每日1剂

 

养生功效：补养心气、清热利湿、养好心

 

酸枣仁：归心经、脾经、肝经、胆经，对养心、平肝理气、润肺养阴、温中利湿等很有益。是扶助心气的良药之一。

 

莲子：性味甘平，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。莲清心醒脾、补脾止泻、养心、安神明目、补中养神、健牌补胃、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气。主治：心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泄、久病、腰疼、男子遗精、妇人赤白帯下等，也是养心健脾、除湿热的良品。

 

 

 

赤小豆：李时珍称红小豆为“心之谷”，还能利水除湿、补血脉、除烦、利水消肿、解毒排脓等，其功用也是有益于心和除湿热的，所以“养心汤”中用红小豆养防除湿热是很有益的。

 

上述“养心汤”全方以养心食材为主，一般人均可饮用，本汤可作为养心除湿热的长服佳品。

 

禁忌：但是需要提醒的是，阴虚体质质或偏瘦弱的人不要服用，因为红豆利水效果很强，久服令人枯瘦，所以不适合阴虚体质或瘦人使用。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道心气不足的症状

 

② 知道养心汤的组方及服用方法以及养生功效等。

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在乡下最常见的东西可能就是野菜野果了，而蒲公英作为一个生命力完强的野菜，任何地方它都能生长的很好。蒲公英药用价值很大，又有着食用价值，更能当饮品使用，充分的发挥了它一草多用的价值。且夏天正是闷热易上火的季节，作为消暑最佳利器的蒲公英当然是必不可少的一种饮品。很多医书中都有记载，常喝蒲公英茶有着解毒，去火，清热的功效，还有着护肝，防止肝脏受到损害的作用。但是想要更好的发挥它的功效，和其他物品搭配一起效果会更加显著，养生效果也会更好，坚持使用更能提高免疫力，保护肝脏。

  

蒲公英和它一起，经常喝效果或许比药还好！

 

蒲公英，金银花的搭配

 

夏天没事喝杯蒲公英茶是养生的人最爱做到一件事。我们都知道蒲公英最普遍的功效就是清热解毒，其实金银花也有着一样的功效，在夏天最重要的就是清理体内垃圾毒素哦，如果在泡蒲公英的时候加上金银花，那清热解毒，散火的功效就会更好，且还有着快速排除体内毒素的作用，它们一起使用，含有丰富的绿原酸，经常饮用的话，更能促进身体代谢，提高免疫力，还能起到修复肝脏的功效。

  
蒲公英，板蓝根的搭配

 

我们夏天除了经常喝蒲公英外，还经常会买些板蓝根，小编记得自己在小时候，最经常喝的就是板蓝根，但是蒲公英不经常使用，且板蓝根再上火或者感冒的时候都有着神奇的作用。而蒲公英如果喝板蓝根一起使用的话，不但能起到清热去火，排毒的功效，还有着利尿消炎的作用。对于身体体质差经常感冒的人而言，常喝还会增强免疫力，不过在使用的时候，一定要清楚是风寒感冒还是风热感冒，以免使用错了。

  

蒲公英，麦冬的搭配

 

想要起到更好的护肝效果的话，麦冬和蒲公英一起效果会更好，蒲公英本身就能起到保护肝脏的功效，和麦冬一起使用，对于肝火旺盛的人群来说，最适合不过了。而且还有着缓解眼部疲惫的功效，经常使用，还能养出一个好肝。

  
蒲公英茶是养生清热排毒的最佳选择，对人体极其有利，不管男女都可以试一试。不过最好不要天天喝，以防出现反效果，一周三五次即可。任何东西都要适量，过犹不及。