郝万山老师在讲《伤寒论》这门课时，讲过这样一个病案，一个农村的病人，就诊时主要症状：胃痛、口粘、口苦、嗳气、泛酸等，典型的胃热症状。患者胃溃疡导致胃痛，主要是幽门螺杆菌感染导致的。由于没有钱看病，郝万山老师就让他回去找蒲公英，挑些新鲜的回去，每天中午当凉拌菜吃，病人信了，由于病人家是农村的，所以蒲公英还是很好采摘的。回去连续吃了几个月的蒲公英伴菜，竟然胃痛症状居然消失了。当然，这只是权宜之计，有条件的话还是应该系统检查、系统治疗。

 

 

蒲公英，又叫黄花地丁，苦、甘、寒，归肝、胃经，始载于《唐本草》，临床常用来治疗乳痈，也就是西医所说的急性乳腺炎，善于清热解毒，消肿散结，解食物毒性，散体内郁滞之气。

 

明代外科名医陈实功所著的《外科正宗》里面记载用它治疗乳痈有良效。徐灵胎曾经赞此方是治疗乳痈之妙方。凡是初起红肿热痛着尚未化脓，均可用。

 

 

具体方法如下：取鲜蒲公英连跟带叶100克，洗净捣烂，用米酒250毫升煮至沸，取药渣用纱布包裹敷肿处，用医用纱布固定，酒药液趁热服下，盖被子睡一个小时，得微汗。有1~2剂肿即退者。

 

朱良春老师在临床上善于用蒲公英治疗胃炎或者胃脘痛伴有溃疡、糜烂者。在辨证施治的基础上常常加蒲公英12~15克，干姜5~6克，生熟甘草各3克。由于蒲公英苦寒，易于伤胃气，故方中加干姜、甘草缓和其苦寒之弊。在加上生甘草有消炎解毒功效，这样的配伍往往有很好的效果。

 

蒲公英还可以在日常生活中泡茶喝，对女性乳腺小叶增生此类由肝郁导致的疾病有很好的缓解作用。还可以缓解肝火上炎导致的眼睛红肿疼痛。

 

我们老师临床上还常常用蒲公英跟夏枯草配伍，治疗肝功能中谷丙转氨酶升高的患者。需要大家注意，要根据临床症状不同，在辨病之后使用。内服一般用10克左右。

 

蒲公英虽好，但不是所有人适合。蒲公英苦寒，一般脾胃阳虚的人忌用。

 

本文旨在科普并供中医同道参考。患者请在医师指导下使用。

鱼腥草，因其叶子有鱼腥味，故而以此命名。在笔者家乡，人们把它当做野菜，小时候经常见大人们在田野边、沟边、小溪边或者潮湿的树林里把它割回家喂猪，说也奇怪，猪吃了它，很少会生病，现在学医后才知道这种野菜竟然是一种中药，有着很好的药用价值。

 

 

鱼腥草，中药名，是中国药典收录的草药。即三白草科植物蕺菜（Houttuynia cordata Thunb.），也叫作“折耳根”、“侧耳根”、“猪鼻孔”等。生于山地、沟边、塘边、川埂或林下湿地，茎呈扁圆柱形，表面淡红棕色至黄棕色，有纵棱，叶片多破碎，黄棕色至暗棕色。穗状花序黄棕色。夏季茎叶茂盛花穗多时采割，除去杂质，晒干，搓碎具鱼腥气，味涩。鱼腥草性味辛，微寒，归肺经，有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋、健胃消食的功效。中药房销售的饮片是蕺菜的地上干燥部分。

 

在中医门诊，曾遇到一位急性咽炎患者，其咽喉红肿，灼热感明显，舌红苔黄腻，吞咽困难。老师给患者开了处方后，建议患者回去买新鲜的鱼腥草，回家洗好放开水里焯下，再放点盐拌着吃，可以缓解疼痛感。

 

由于病人没有来复诊，所以不知道鱼腥草效果如何，直到前两天我的一位朋友也患了急性咽炎，问我有啥好的办法，我就想到了鱼腥草。在网上买点新鲜的鱼腥草，按照老师的办法让她回去试试。没想到第二天疼痛感明显减轻，第三天就差不多好了。

 

 

此外，鱼腥草还常用于疮疡肿毒的治疗，常常配伍蒲公英、野菊花等药同用，用鲜品捣汁外敷患处，鲜品建议用量50克，或者用干品煎汤熏洗患处，一般可用25克。

 

鱼腥草还作为一种美食出现在人们的视野中，那就是凉拌折耳根。据了解，这是苗家菜谱中很出名的美食。新鲜的折耳根嫩枝，加上日常生活中常见的调味品酱油、醋、蒜、味精和少许白糖等调料拌匀即可食用。

 

使用注意：鱼腥草微寒，虚寒证及阴证疮疡忌服。

 

本文旨在科普，患者请在医师指导下使用。

相信很多人对瘊子并不陌生，并且有大部分人被其困扰过。瘊子其实是寻常疣的俗称，是感染人类乳头瘤病毒引起的皮肤良性疣状赘生物。好发于手指、手背，以儿童及青少年最为常见。中医又称之为“疣目”“千日疮”，隋代巢元方所著的《诸病源候论》对其是这样记载的：“疣目者，人手足边忽生如豆，或如结筋，或五个或十个，相连肌里，粗强于肉，谓之疣目。”

 

虽然大多数寻常疣在两年左右会自行消退，且不会给我们带来多少的疼痛不适，但是由于其影响美观，很多人长瘊子的时候还是会采取各种办法进行治疗。现代医学对其治疗时主要采用激光、冷冻、电灼等方法，这些方法不仅花费较高，治疗的时候还会给患者带来痛苦，甚至最后会留下瘢痕。但是民间却有很多简、便、效、廉的好方法，甚至不用花一分钱，只需要利用农村常见的植物就能祛除瘊子。

我们农村就常用一种农作物的花来治疗瘊子，那就是芝麻花。芝麻花治疗瘊子是民间验方，并且很多大夫的临床经验也证实了其确实有治疗瘊子的作用。苏轼的《物类相感志》中对其记载：“身上生肉丁，擦之。”具体的操作方法就是：用新鲜芝麻花揉搓患处，每天三次，每次三到五分钟，一般一周左右就会见效，且不会留下瘢痕。由于新鲜芝麻花具有季节性，我们也可以用干芝麻花清水浸泡三十分钟后，煎汤擦洗患处。芝麻花除了能治瘊子外，还能治疗脱发、便秘等。

 

 

此外芝麻花还能预防冻疮，在夏季，采摘适量新鲜的芝麻花，用其涂抹在冬季冻疮发生的部位，待一小时后洗去，反复多次即可达到预防冻疮的目的。

我们都知道,中医指导下的中药就是我们的祖先在寻找食物的过程中,经过无数次的口尝身受积累下来的。很多疾病的小验方也是在很多人的尝试下流传开来的，在治疗疾病的过程中同样起到了很大的作用。大家还知道哪些治疗疾病的小妙招呢？

 

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不可否认，韭菜根在我国不同的地区，用途是不一样的。

 

 

可以作为蔬菜食用

 

在云贵等西南一些地区，生长的一些韭菜品种的根是可以食用的，颜色比较洁白，根系比较粗大鲜嫩，所含的硫化物、甙类和苦味质较少，作为蔬菜，市场上也有售卖。

 

但是我国在东部、北部地区，因为韭菜根细，植物粗纤维多，而且口感较苦，不但难以消化，而且味道并不好，所以一般是不吃韭菜根的。

 

可以药用

 

韭菜子作为百合科植物韭的干燥成熟的种子，是具有补肾益精，养阴润肺的功效的。主要可用于病后体弱，神疲乏力，心悸失眠，盗汗，痨嗽咳血（选自2015版《中国药典》）。

 

韭菜根，即韭根，是百合科植物韭的根及鳞茎。同样也具有补肾益精、养阴润肺的功效。

 

《纲目》：功用与韭叶相同。

 

《别录》：主养发。

 

《本草拾遗》：捣根汁多服，主胸痹骨痛不可触者。

 

止血

 

还有一大功效，即止血的功效。

 

《现代实用中药》：治吐血及衄血，又捣汁涂漆疮。

 

《千金方》：治鼻衄：韭根、葱根同捣，内鼻中，少时即止。

 

《医林纂要》：去瘀血，续筋骨，逐陈寒，疗损伤。

 

古医书中记载的韭菜根有止血的作用，不管是流鼻血，还是去除损伤淤血，疗效都不错。

 

韭菜全身都是宝，韭菜子作为中药使用，韭菜叶主要作为蔬菜，而韭根则在西南地区作为蔬菜食用，在东北部可以药用。

 

 

韭菜的谣言

 

每次几个好兄弟在一起吃夜宵的时候，但凡有人点了韭菜或者其他一些传说能壮阳的东西吃，大家就会一起损他，说他要保重身体什么之类的话，当然这也是兄弟们之间的一点乐趣。壮阳的功效就是来自于《本草拾遗》里的：“益阳“了，但是此阳非彼阳。

 

中医学中，“阳”并不特指男人的阳刚之气，而是泛指阳气，用现代医学观念来看，就是先天的体质以及后天形成的免疫力和抵抗力。韭菜性温平，具有下气补虚、调和腑脏、益阳暖身、令人食欲增大，还具有止泄精尿血的作用，并不是明确具有提高男性性功能的用处。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

香甜多汁的水蜜桃、清凉解渴的大西瓜、色香味俱全的玫瑰香……

    

面对种类繁多的水果，任何人都抵抗不住美味的诱惑。

     

然而奈何身患糖尿病，想吃又怕血糖升高，让多数病友对水果含泪say“拜拜”。

     

那么，糖尿病患者到底能不能吃水果呢？

伟人说过，任何不以结婚为目的的搞对象都是耍流氓。那么，任何离开水果种类和数量的谈论升血糖都是不要脸。

     

一般来说，判断一种水果对血糖的影响要考虑三方面问题：升糖指数、摄入的量以及进食时间。

一 首先引入一个概念——升糖指数(GI)：

它反映的是食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般来说低升糖指数的食物对血糖的影响小，高升糖指数的食物对血糖的影响大。

     

我们习惯上定义大于70的为高升糖指数食物，55-70为中升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。

      

下表列出常见水果的升糖指数：

      

        
我们在选择的时候尽量选择低升糖指数的水果，这样可以减小水果对血糖的影响，如橙子、柚子、柠檬、桃儿、李子、草莓、樱桃、西瓜等。
     

这里要特别提一下西瓜，虽然我们看西瓜的升糖指数是72，但西瓜含的水分多，大量的水分可以减少我们摄入的量并且稀释血糖的浓度，因此糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。
       
而像大枣、柿饼、葡萄干、桂圆、荔枝要避免吃用。
         
总体原则而言，可以吃那些水分大、含糖低的水果，而那些含糖量高、水分少，特别是加工成果脯的就不要吃啦。

二 我们一般建议每天吃水果的量是150-200克，如果超过200克就要相应的减少主食的量了。

当然这个量也不是绝对的，并且每个人对水果的反应也不同，同样吃一样大的苹果，有些人血糖波动就会很大，这就需要我们在平时养成监测血糖的好习惯，寻找出适合自己的水果的量。水果虽好，可不要多吃哦。

三 吃水果的时间最好选择两餐之间，通常建议选择在上午9:30-10:00，下午3点半左右或者睡前1小时。

有些人习惯饭后吃点水果，认为有助于消化，这对于控糖来说的不利的。
    
我们一般不主张餐前或餐后立刻吃水果，否则容易导致一次性摄入过多的糖水化合物，造成餐后的高血糖，同时也会加重胰腺的负担，造成胰岛功能的损伤。
      

       
最重要的事情一定要放在最后说，那就是吃水果之前一定不要忽略一个前提，一定要保证自己的血糖控制良好的情况下再考虑如何优雅的吃水果。
      
一般来说，空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白不超过7%的前提下才可以适当享受水果的美味，如果空腹血糖都已经超过10mmol/L以上就需要暂缓摄入水果了。
     
由此可见，只要掌握了科学、适时、适量的原则，糖尿病病友也是可以享受水果的美味的。

科学饮食是控制血糖的重要途径，并不是需要您饿肚子，甚至不需要放弃自己喜欢的食物，只要合理安排每日摄入食物种类和数量，您同样能享受健康美食，没有绝对不能吃的饮食，糖尿病饮食是健康饮食，不是饥饿饮食，同样适合正常人。    

            

糖尿病饮食治疗为何如此重要？

科学饮食是糖尿病治疗的基础：能协助维持血糖在理想水平；控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险；减轻胰岛β细胞负担；维持合理体重。科学的饮食治疗贯穿始终，科学饮食的目的：控制病情 + 享受美食！

 

医生按照“三步曲”帮您计算每日总能量：

1.计算自己的标准体重＝身高(cm)－105正常体重：理想体重±10%之间 肥胖：超过理想体重20%以上 消瘦：低于理想体重20%以上

              

2.每天需要的能量＝理想体重×能量级别，活动量不同，所选择的能量级别也不同

              

3.根据自己的活动量选择适合自己的能量级别注：以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准：体力活动每增加一级能量增加5kcal/kg体重；肥胖者减5kcal/kg体重；消瘦者增加5kcal/kg体重。

              

举例：老王，男性，56岁， 身高170厘米，体重68公斤，职业：会计，患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量先算老王的理想体重＝170－105＝65公斤老王体型正常，轻体力活动，故选择每公斤体重30千卡的能量级别，所以：老王每天所需总能量＝30×65≈2000千卡。

              

主食选择善搭配

主食类(即碳水化合物)食物是最经济、最主要的能量来源，在主食的选择上可以粗细搭配，即粗粮和精细的粮食搭配在一起，如早餐吃玉米，午餐可以吃米饭，晚餐还可以将部分主食用些芋头或红薯替换。即使主食是粗细粮搭配，每餐也不宜过饱，七八分即可。

         

主食应粗细粮搭配摄入，肉蛋奶类不能忘

      

每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的10%～15%，其中优质蛋白质应占全天摄入蛋白质总量的1/3，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。

               

限制脂肪摄入量

脂肪是美味佳肴的创造者，但过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量，使血糖升高，并与心、脑血管疾病发生有关。每日的脂肪摄入量不能超过总热量的30%，警惕看不见的油脂－－坚果类，因为坚果的热量很高。胆固醇的摄入量也要严格限制。

蔬菜水果巧选用

注意保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低，适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克，但要限制炒菜用的油量，含淀粉类多的蔬菜可以和主食交换（如：马铃薯，红薯）。每天蔬菜食用量用自己的双手捧一捧，大概在1斤左右。

糖友如何吃水果呢？

这是很多人都比较关心的问题。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果，但有一定的条件：时机：在血糖控制比较理想时：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L ，糖化血红蛋白＜7.0%。

        

时间：选择在两餐之间；种类：选择低糖分瓜果； 计量：从每天摄入的食物总能量中扣除水果能量。每天水果的食用量用自己的拳头举一举，大概相当于拳头大小。      

限制饮酒多饮水

饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ，如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱，饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食），不要空腹饮酒，空腹饮酒易出现低血糖，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者。每日饮水量约2000毫升左右。35ml白酒 = 350ml啤酒 = 140ml红酒 = 100kcal

    

烹调方法很重要

推荐的烹调方法： 炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。 优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口。 不推荐的烹调方法 ：炸，煎，红烧。 缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量。

少吃盐

每日食盐量不超过6克（约1矿泉水瓶盖），油盐少放点儿，口味清淡点儿。

            

饮食是糖尿病治疗的基础，今天我们对糖尿病的饮食治疗有了全新的认识，希望大家从今天起能摆脱误区，消除顾虑，合理的饮食配合正确的药物治疗，让血糖更早达标，更早获益，远离一切并发症，快乐健康的生活。

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得了糖尿病，除了坚持用药之外，还得控制饮食。如何做到？少吃主食和水果？的确，这是不少糖尿病患者采用的方法，但却是个误区。其实，糖尿病所谓的控制饮食更科学的做法是接受医学营养治疗。

 

 

什么是医学营养治疗

 

糖尿病医学营养治疗是临床条件下对糖尿病或糖尿病前期患者的营养问题采取特殊干预措施，参与患者的全程管理，包括进行个体化营养评估、营养诊断、制定相应营养干预计划，并在一定时期内实施及监测^[1]。

 

 

通过改变膳食模式与习惯、调整营养素结构、由专科营养（医）师给予个体化营养治疗，可以将2型糖尿病患者的糖化血红蛋白降低0.3%~2.0%，并有助于维持理想体重及预防营养不良^[1]。

 

为什么要进行医学营养治疗 ^[1]

 

（1）促进并维持健康饮食习惯，强调选择合适的食物，并改善整体健康。

 

（2）达到并维持合理体重，获得良好的血糖、血压、血脂的控制以及延缓糖尿病并发症的发生。

 

（3）提供营养均衡的膳食。为满足个人背景、文化等需求，可选择更多类型的营养丰富的食物，并能够进行行为改变。

 

 

怎样平衡膳食

 

（1）碳水化合物（糖类） ^[1]

 

建议大多数糖尿病患者膳食中碳水化合物所提供的能量占总能量50%~65%。餐后血糖控制不佳的患者，可适当降低碳水化合物的供能比。不建议长期采用极低碳水化合物膳食。

 

 

在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物，可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物，减少精加工谷类的摄入。全谷类应占总谷类的一半以上。最好适当增加膳食纤维的摄入量。

 

（2）蛋白质 ^[1]

 

肾功能正常的糖尿病患者，推荐蛋白质的供能比为15%~20%，并保证优质蛋白占总蛋白的一半以上。有显性蛋白尿或肾小球滤过率下降的糖尿病患者蛋白质摄入应控制在每日0.8 g/kg体重。

 

 

哪些食物属于优质蛋白呢？中国营养学会曾在2020年5月发布了一个“优质蛋白质十佳食物排行榜”，从第一名到第十名的顺序为：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆^[2]。

 

（3）脂肪 ^[1]

 

一般认为，膳食中脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%。如果是优质脂肪（如单不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸组成的脂肪），脂肪供能比可提高到35%。尽量限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入量。单不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸（如鱼油、部分坚果及种子）有助于改善血糖和血脂，可适当增加。

 

 

（4）盐与微量元素 ^[1]

 

食盐摄入量限制在每天5 g以内，合并高血压的患者可进一步限制摄入量。同时应限制摄入含盐高的食物，如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等。

 

糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维生素D以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量营养素，可根据营养评估结果适量补充。无微量营养素缺乏的糖尿病患者，无需长期大量补充维生素、微量元素以及植物提取物等制剂。

 

 

其实，糖尿病患者所谓控制饮食并不是“这也不能吃，那也不能吃”，而是科学控制摄入量。控制好总能量，营养丰富，才能保持健康。

 

参考文献：

1. 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J]. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4).

2. https://www.cnsoc.org/knowledge/9520102019.html

高血压了？这么吃能够辅助治疗，注意该吃药还是得吃药，但是饮食这么吃的确可以帮助你降压，怎么样心动了吗？来看看！高血压人群蔬菜水果这么吃，可以是高钾饮食，有助于降血压！

 

高血压人群要吃多少呢？

 

 

 1.5 斤蔬菜和1 斤水果

 

正常我们推荐每天蔬菜食用500克，水果200克左右。如果每天蔬菜能达到750克，水果能达到500克，我们将能够得到2250mg的钾，这样再搭配好主食，我们才能达到高钾饮食标准以达到降低血压的目的。你可能会说看着这个数字好多啊，其实只要再选用一种或两种绿叶蔬菜就很容易实现蔬菜750克的目标，而水果你可以在下面的富含钾的食物中选择。

 

 富含钾的食物

 

富含加钾得食物有哪些？跟着我来看一看，常吃这些食物，让身体补充足够得钾，平常的食物就有呢！不用担心吃不到。

 

 

主食中，以荞麦、玉米、红薯、杂豆等含钾较高。每100克食物中含量高于800毫克以上的杂豆有：赤豆、杏干、蚕豆、扁豆；水果中，以香蕉含钾元素最丰富，番茄、柿子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

 

蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、冬菇、竹笋、等含钾元素较高。深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)，胡萝卜、香菇、花椰菜、土豆等含钾也比较丰富。海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

 

豆类中有黑豆、菜豆、新鲜豌豆、黄豆、毛豆含钾比较丰富。肉类制品中瘦肉、蛋类含钾丰富。也可以选择一些健康的含钾丰富的小零食葵花子、葡萄干、杏、梅、等含钾丰富。如果您觉得增加食物的量会增加体重那么可以试试将蔬菜、水果打成水果汁这是因为钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，想要补钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。

 

注意，高血压人群的主食类食物最好加入两餐粗粮，尽量避免精米、白面，单纯的精米、白面不利于身体补钾，所以适当的加入一些是对身体非常有帮助的，另外避免油脂含量高的五花肉、油炸主食、油炸肉类对于控制血压也是非常的有帮助，平日除了高钾饮食外还宜清淡饮食。

秋天人们的食欲变好是非常正常的生理现象，是为了要冬天更加身体有更多的力量，可以熬过寒冬。然而糖尿病人在这个时期就很苦恼了！怎么吃既能贴好秋膘还能保证血糖正常？

 

改变就餐的进食顺序让你的进补更加

其实糖尿病人秋季进补适当改变进餐顺序既能控制血糖又能达到进补的效果。首先秋季进补建议先吃青菜，尤其是叶菜类的蔬菜，这类菜肴的好处是热量较低，膳食纤维较高，不宜升高血糖，同时能够很好的为身体补充维生素、矿物质。秋季进补维生素、矿物质是必不可少的营养素，可以帮助糖尿病人避免并发症的发生，B族维生素可以为身体增加活力。其次秋季进补建议再吃肉、海鲜类食物，但是注意用量，以一个手掌心为宜，大约是50-75克，蛋白质类食物能够为身体新陈代谢，为机体增加免疫力起到至关重要的作用，秋季进补当然要来上一点，但是我们要限量，同时要选择瘦肉，做海鲜的时候尽量用蒸、煮的方式，烹饪鱼的时候尽量用炖的方式，这样这类食材我们吸收的是更多的优质蛋白，而避免的大量的油脂，避免了能量超标，基本上对血糖升高影响不大。最后要进补的是主食类食物，我们一般推荐主食类的食物尽量避免精米、白面，这类主食升高血糖的幅度比较大，如果换成粗粮的主食情况要好很多，如果就是要吃精米、白面则尽量每次吃小碗的三分之二碗。秋季进补最后吃主食类食材很大程度上可以降低血糖升高的幅度，因为之前食用了蔬菜、肉类或海鲜类食材基本上已经有七分饱了，这时候主食的量自然而然的食用的就少了，既控制了血糖的升高又达到了滋补身体的效果，一举两得。

 

烹饪有技巧

除了改变就餐顺序让身体进补到更需要的营养素外还需要适当的调整烹饪方式，让菜肴口味偏淡一点，菜肴的口味变淡后让身体改变就餐顺序就变得简单很多，适当的控制盐的摄入也会让钙等矿物质吸收的更好，一举两得。

 

小贴士：您在吃蔬菜类的菜肴的时候有一点是非常值得注意的，那就是土豆、山药这些含有淀粉类的块茎类的菜肴注意我们从营养学的角度上讲通常是把它归为主食类的，所以如果您秋季进补想要吃这样的菜肴的话还是要限量，而且要它放在最后吃呢！

中医称糖尿病为消渴病。根据不同的原因，糖尿病分为三种：上消、中消、下消3种类型。

 

上消糖尿病糖尿病的发作与肺与水道连通的功能受损有关，使水呈液态。循环受阻，体液无法滋润人体器官。上肢消瘦型患者的主要症状是多饮和咽干，嘴唇干燥，舌红，少积液，黄皮，脉搏数等。上肢消瘦型糖尿病的治疗应基于口渴，清热和润肺是主要原因。中，低度糖尿病的发作与胃灼热有关，胃灼热会导致胃分解。

 

中型患者的主要症状是容易饥饿，体重减轻，口苦，口臭，大便干燥，舌红，脉搏强等。中型糖尿病的治疗应以清肠通火，滋阴养血，促进液体生成为基础。

 

低维型糖尿病的发作与肾脏的缺乏有关，这使肾脏无法巩固水的摄入量。下消型糖尿病患者的主要症状是尿频，尿液浑浊如油脂，腰膝酸痛，舌苔红，苔藓少，脉搏重等。低血糖糖尿病的治疗应以滋阴养肾，降热降火为基础。

 

1、绿茶

 

 

许多茶富含无机盐离子，茶碱，维生素等，对人体有一定的保护作用。茶的选择优选是绿茶。经过长期的科学实验，已证明它具有良好的保健作用，并且可以改善自身免疫功能，降低血糖。

 
2、银耳

 

银耳银耳不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。它被称为“菌中明珠”。银耳银具有较低的热能和丰富的食物纤维。糖尿病患者可以通过进食血糖来延迟血糖的上升。近年来，研究报告称，银耳中含有更多的银耳多糖，这对胰岛素的降血糖活性有影响。因此，糖尿病患者应定期食用银耳。

 
3、菠菜

 

 

绿叶蔬菜（例如甘蓝）中含有叶黄素，可以预防糖尿病的眼部并发症。它们也是膳食纤维，B族维生素，铁，钙和维生素C的重要来源。

 
4、南瓜

 

南瓜含有果糖，可以抑制葡萄糖的吸收，可以与体内多余的胆固醇结合，具有预防高胆固醇和预防动脉硬化的作用。现代医学研究表明，南瓜还含有腺嘌呤，戊聚糖，甘露醇等许多对人体有益的物质具有促进胰岛素分泌的作用。

 
5、黑巧克力

 

黑巧克力可以在一定程度上预防和治疗2型糖尿病。此外，吃黑巧克力还有许多好处，例如预防心脏病，脑血栓形成，动脉硬化和降低血压。

 
6、坚果

 

 

维生素E，维生素C和维生素A等抗氧化剂可以控制体内的氧自由基并保护免疫系统。天然食品，尤其是坚果，是这些抗氧化剂的最佳来源。专家建议，每天应吃大约6克坚果。优选的坚果是杏仁，榛子，核桃，松子和开心果。对于糖尿病患者来说，每天吃少量坚果是有益的。

 
糖尿病的发展有其自己的规律：从轻到重，反复发作，最终导致残疾。除饮食疗法外，还建议进行运动疗法，药物疗法和心理疗法。只要这些方法适当且持久，就可以完全控制糖尿病的状况。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特点是血糖水平持续升高。据研究，我国糖尿病患病率逐年上升，已成为影响国民健康的重要问题。糖尿病的早期症状往往不明显，容易被忽视。本文将介绍糖尿病的10个早期征兆，帮助大家提高对糖尿病的认识，及时进行预防和治疗。

1. 多饮多尿：糖尿病患者体内血糖水平升高，导致尿液中葡萄糖含量增加，进而刺激肾脏分泌更多尿液，引起多尿。同时，由于水分丢失过多，患者会感到口渴，出现多饮现象。

2. 体重减轻：糖尿病患者体内葡萄糖利用受阻，能量供应不足，导致体重下降。尤其是一些2型糖尿病患者，在疾病初期可能会出现体重减轻的情况。

3. 疲劳无力：糖尿病患者体内血糖水平升高，细胞能量供应不足，导致身体疲劳无力。患者可能会感到全身无力，做什么事都提不起精神。

4. 饥饿感：糖尿病患者体内血糖水平波动较大，容易导致低血糖。低血糖时，患者会出现饥饿感，渴望进食。

5. 视力模糊：糖尿病患者血糖水平升高，会影响眼内晶状体的渗透压，导致视力模糊。这种视力模糊通常是暂时性的，随着血糖水平稳定后，视力会逐渐恢复。

6. 创伤愈合缓慢：糖尿病患者免疫功能下降，伤口愈合速度较慢。患者可能会发现，即使是轻微的伤口，也需要很长时间才能愈合。

7. 脚部麻木：糖尿病患者血糖水平升高，容易引起神经病变，导致脚部麻木。患者可能会感到脚部刺痛、麻木或疼痛。

8. 阴道炎和尿路感染：糖尿病患者血糖水平升高，容易导致阴道炎和尿路感染。患者可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状。

9. 性功能障碍：糖尿病患者血糖水平升高，会影响性激素水平，导致性功能障碍。男性患者可能会出现勃起功能障碍，女性患者可能会出现性欲减退。

10. 脱发：糖尿病患者血糖水平升高，会影响头皮毛囊的营养供应，导致脱发。

糖尿病的早期症状往往不明显，容易被忽视。因此，如果您有上述症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早发现糖尿病。

糖尿病的治疗主要包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗和血糖监测。在日常生活中，糖尿病患者应注意以下几点：

1. 保持健康的饮食：糖尿病患者应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

2. 适量运动：糖尿病患者应进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。

3. 定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。

4. 遵医嘱服药：糖尿病患者应遵医嘱服用降糖药物，并定期复查肝肾功能。

5. 保持良好的心态：糖尿病患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，早期症状往往不明显。因此，大家应提高对糖尿病的认识，及时进行预防和治疗，以降低糖尿病的并发症风险。

家有一老，如有一宝。随着人口老龄化趋势的加剧，老年病的预防和治疗成为家庭和社会共同关注的问题。本文将详细介绍四种常见的老年病，帮助大家更好地了解和应对这些疾病。

一、心脏病

心脏病是老年人常见的疾病之一，尤其在秋冬季节，心血管疾病的高发期，老年人更容易出现心绞痛、心肌梗塞等急性心血管事件。预防心脏病，首先要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适度运动等。同时，老年人要定期进行心电图、心脏彩超等检查，以便早期发现心脏问题。

二、骨质疏松

骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。老年人由于内分泌、营养等因素的影响，更容易患上骨质疏松。预防骨质疏松，首先要保证充足的钙和维生素D摄入，同时要进行适量的户外运动，如散步、慢跑等。此外，还可以通过服用钙剂、维生素D等药物来预防和治疗骨质疏松。

三、糖尿病

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，老年人是糖尿病的高发人群。糖尿病不仅会影响血糖水平，还会引发多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。预防糖尿病，首先要控制体重，保持健康的饮食习惯，避免高糖、高脂食物。此外，定期进行血糖监测，及时发现并控制血糖水平，也是预防糖尿病的关键。

四、癌症

癌症是老年人常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率均较高。预防癌症，首先要避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。其次，要定期进行健康体检，及时发现并治疗癌症。此外，保持良好的心态，增强免疫力，也是预防癌症的重要措施。

总之，老年病的预防和治疗是一个长期的过程，需要家庭、社会和医疗机构共同努力。关注老年人的健康，从预防做起，让老年人拥有一个健康、幸福的晚年。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是中老年人常见的脑血管疾病之一。这种疾病的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。在日常生活中，脑梗塞患者需要注意饮食和生活习惯，避免病情恶化。

首先，脑梗塞患者需要避免高盐饮食。过多的盐分会导致血压升高，加重脑梗塞症状。因此，患者应尽量减少腌制食品、咸菜、酱菜等高盐食品的摄入。

其次，脑梗塞患者需要避免油腻饮食。油腻食物会增加血脂浓度，加重脑动脉硬化和脑梗塞。患者应尽量减少油炸食品、肥肉、动物内脏等油腻食物的摄入。

此外，脑梗塞患者还需要避免高糖饮食。高糖饮食会导致血糖升高，加重病情。患者应尽量减少含糖饮料、甜点等高糖食品的摄入。

在日常生活中，脑梗塞患者应多吃水果和蔬菜，保持营养均衡。同时，戒烟、戒酒，控制血压、血糖等，有助于预防脑梗塞复发。

除了饮食控制，脑梗塞患者还需要积极治疗原发疾病，如高血压、糖尿病等。在医生指导下，合理使用降压药、降糖药等药物，有助于控制病情。

脑梗塞的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗主要包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药、降血脂药等。手术治疗适用于部分脑梗塞患者，如动脉瘤破裂等。康复治疗主要包括物理治疗、语言治疗、心理治疗等，有助于提高患者的生活质量。

总之，脑梗塞患者需要注意饮食和生活习惯，积极治疗原发疾病，定期复查，预防病情恶化。

糖尿病和肾病是两种常见的慢性疾病，但它们都不属于传染病，因此不会通过接触或传染给他人。

糖尿病是由遗传和环境因素共同作用的结果，主要与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。肾病的病因则更为复杂，包括原发性肾病和继发性肾病。原发性肾病可能由免疫反应、感染、结石、肿瘤等因素引起；继发性肾病则可能由糖尿病、高血压、自身免疫性疾病等疾病引起。

糖尿病的治疗主要包括饮食控制、运动和药物治疗。常见的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物等。二甲双胍可以增强外周组织对胰岛素的摄取和利用，抑制糖原生成和促进糖原分解，适用于肥胖或超重的糖尿病患者。

肾病的治疗方法因病因而异。对于肾炎患者，可使用ACEI或ARB类药物进行治疗；对于肾病综合征患者，则可能需要使用免疫抑制剂。此外，对于伴有肌酐升高的患者，还需对症处理，如使用排出毒素的药物，以缓解症状。

除了药物治疗，日常保养对糖尿病和肾病患者也非常重要。饮食方面，患者应遵循低盐低脂优质低蛋白原则，避免油腻、油炸和高热量的食物，以及过咸的食物，以减轻肾脏负担。

在我国，糖尿病和肾病已成为常见的慢性病，需要患者和医生共同努力，通过合理的治疗和日常保养，控制病情，提高生活质量。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高，主要由胰岛素分泌不足或作用障碍引起。这种高血糖状态不仅会影响糖、脂肪和蛋白质的代谢，还可能引发多种并发症，如眼病、肾病、神经损伤、心脏病和血管疾病等。

糖尿病患者在疾病发展过程中，常常会出现四肢麻木的症状。这是因为高血糖状态会导致神经损伤，进而引发神经病变。为了缓解这种症状，患者需要采取综合治疗措施。

首先，患者需要通过药物治疗控制血糖水平，将血糖控制在正常范围内。常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素增敏剂等。在医生的指导下，患者可以选择适合自己的药物进行长期治疗。

其次，患者可以采用药物治疗缓解四肢麻木。常用的药物包括维生素B族、甲钴胺、神经生长因子等。这些药物可以营养神经，促进神经修复，从而缓解麻木症状。

此外，患者还需要注意日常保养。保暖对于缓解四肢麻木具有重要意义，因为寒冷环境会加重血液循环不畅，导致麻木症状加重。因此，患者应保持室温适宜，避免手脚受凉。

适当增加运动也是缓解四肢麻木的有效方法。运动可以改善血液循环，增强体质，从而减轻麻木症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动时间可根据个人情况调整，但不宜过长，以免加重病情。

在饮食方面，患者应注意合理搭配膳食，避免过量摄入高糖、高脂食物。同时，患者应定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，糖尿病四肢麻木是一种常见的并发症，患者需要通过综合治疗措施进行缓解。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以减轻病情，提高生活质量。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它不仅影响血糖水平，还可能对患者的性功能造成影响。其中，糖尿病患者出现勃起功能障碍的情况并不少见。那么，男性糖尿病患者如何应对勃起功能障碍呢？以下是一些相关建议。

首先，糖尿病患者出现勃起功能障碍通常与血糖控制不佳有关。因此，患者需要严格控制血糖水平，通过合理的饮食、运动和药物治疗等方式来维持血糖稳定。如果血糖控制不佳，患者可能需要调整降糖药物剂量或种类，甚至需要使用胰岛素治疗。

其次，除了血糖控制，糖尿病患者还需要关注胰岛功能。胰岛功能不好可能导致口服药物无法有效控制血糖，这时可能需要使用胰岛素治疗。在血糖控制平稳的基础上，患者可以加用一些改善微循环的药物，如胰激肽原酶，以帮助改善勃起功能障碍。

对于症状较严重的糖尿病患者，医生可能会建议使用西地那非等药物来改善勃起功能障碍。此外，一些患者可能需要使用营养神经的药物，如甲钴胺、硫辛酸等，以改善神经病变导致的勃起功能障碍。

糖尿病患者出现勃起功能障碍时，除了考虑糖尿病本身的原因，还应就诊泌尿外科，排除其他泌尿外科疾病导致的勃起功能障碍。同时，患者还应关注雄激素水平是否缺乏，必要时进行相关检查和治疗。

在日常生活中，糖尿病患者的主食应以粗粮为主，如糙米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖。在蔬菜方面，患者可以选择绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，但应适量控制土豆、红薯等淀粉含量较高的食物。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，给患者带来了极大的困扰。近年来，随着医疗技术的不断发展，越来越多的新型药物被研发出来，为广大糖尿病患者带来了福音。芪丹通络颗粒作为一种纯中药，经过多年的研发和临床验证，已被国家批准生产，为广大糖尿病患者带来了新的希望。

芪丹通络颗粒的研发历时15年，是国家863计划重大科技攻关项目的成果。该药主要由黄芪、丹参等中草药组成，具有活血化瘀、通络止痛、改善微循环等作用。临床研究表明，芪丹通络颗粒对于糖尿病周围神经病变的治疗具有显著疗效。

糖尿病周围神经病变是糖尿病患者常见的并发症之一，主要表现为肢体麻木、疼痛、感觉异常等症状。芪丹通络颗粒通过改善微循环，促进神经修复，从而缓解了患者的症状，提高了生活质量。

除了药物治疗，糖尿病患者的日常保养也非常重要。合理的饮食、适量的运动、良好的心态都是控制血糖、预防并发症的关键。芪丹通络颗粒的问世，为糖尿病患者提供了更多的治疗选择，也为糖尿病的防治工作带来了新的希望。

河北中唐医药集团作为一家专注于中药研发的企业，始终坚持科研创新，为我国中医药事业的发展做出了积极贡献。芪丹通络颗粒的成功上市，标志着我国中药现代化迈出了重要一步。

石家庄国家生物医药产业基地作为我国重要的生物医药产业基地，在推动中药现代化、国际化方面发挥着重要作用。芪丹通络颗粒的上市，将为石家庄国家生物医药产业基地的发展注入新的活力。

糖尿病，这个曾经被称作“富贵病”的疾病，如今已经成为全球范围内影响人们健康的重大问题。糖尿病可分为1型、2型和妊娠糖尿病，其中妊娠糖尿病是孕期女性特有的糖尿病类型。由于糖尿病的发病机制复杂，目前尚无根治方法，因此预防和治疗糖尿病的关键在于科学饮食和合理运动。

妊娠糖尿病患者需要特别关注饮食管理，以控制血糖水平，预防并发症的发生。那么，妊娠糖尿病患者应该如何安排饮食呢？以下是一些饮食禁忌和建议：

1. 维生素的摄入

妊娠期间，女性对维生素D的需求量增加，可以通过饮用添加维生素D的牛奶或在阳光下散步来补充。叶酸的需求量也比平时增加2倍，可以通过食用绿叶青菜、豆类、动物肝脏、橙子和全麦面粉等富含叶酸的食物来补充。此外，维生素C在许多食物中都含量丰富，如柑橘类水果、猕猴桃、玉米和花椰菜等。

2. 微量元素的需要

铁是主要的造血物质，妊娠期间女性需要更多补充铁，而胎儿也需要在肝脏中储存更多的铁，以备出生后自身造血。含铁丰富的食物包括动物肝肾、动物血、黑木耳、大枣、海产品和豆类等。钙的补充也非常重要，每天应保证1200mg的摄入量，牛奶是钙的主要来源，如果对牛奶过敏，可以咨询医生并按医生建议服用钙剂。

3. 适当水果的需要

水果是妊娠糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，但应注意选择含热量较低的水果，如草莓和猕猴桃。而香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高的水果则不宜过多食用。此外，应避免食用糖、蜂蜜、巧克力和甜点等含糖量较高的食物。

4. 饮食原则

妊娠糖尿病患者应遵循以下饮食原则：清淡饮食，控制总热量摄入，保证营养全面均衡；规律进餐，少量多餐；适当增加粗细粮的搭配；水果应在两餐之间食用，每日食用量以200-400克为宜。

总之，妊娠糖尿病患者应重视饮食管理，通过科学合理的饮食安排，控制血糖水平，保障母婴健康。

代谢综合征，是一种常见的慢性代谢性疾病，主要表现为脂肪、血糖、血脂、血压等代谢指标的异常。这种疾病的发生与不良的生活习惯、遗传因素、环境因素等多种因素有关。

代谢综合征的危害不容忽视，它容易引发心脑血管疾病、2型糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病，严重危害患者的健康。

以下人群更容易患上代谢综合征：

1. 腹型肥胖者：腹部脂肪堆积过多，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

2. BMI指数超标者：BMI指数是衡量体重是否正常的重要指标，BMI指数超标者更容易患上代谢综合征。

3. 糖尿病前期患者：血糖控制不稳定，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

4. 高血压患者：血压控制不稳定，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

5. 血脂异常者：血脂水平异常，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

预防代谢综合征，需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加代谢综合征的风险。

4. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制代谢指标的异常。

手麻是日常生活中常见的症状，很多人可能会遇到。然而，经常手麻可能是身体发出的预警信号，提示潜在的健康问题。本文将探讨导致手麻的常见原因，并提供一些预防和缓解的建议。

1、冠心病：冠心病患者常伴有手麻症状，尤其是在早晨起床后。这是因为冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌供血不足，进而影响手部神经。2、糖尿病：糖尿病患者由于血糖水平过高，可能导致周围神经病变，从而引发手麻。此外，糖尿病患者还可能出现视力模糊、口渴、尿频等症状。3、痛风：痛风是由于尿酸代谢紊乱，导致尿酸结晶沉积在关节和软组织中。痛风患者可能出现关节疼痛、肿胀，甚至出现手麻。4、颈椎病：长时间低头工作、不良坐姿等可能导致颈椎病，进而压迫神经，引发手麻。5、高血压：高血压患者由于血管压力增大，可能导致供血不足，引起手麻。

除了上述疾病外，以下因素也可能导致手麻：

1. 缺乏维生素B1：维生素B1缺乏可能导致神经病变，引发手麻。2. 缺乏钙、镁等矿物质：钙、镁等矿物质对神经传导有重要作用，缺乏可能导致手麻。3. 睡眠姿势不当：长时间保持同一姿势睡觉可能导致手部压迫，引发手麻。4. 手部受伤或受压：手部受伤或受压也可能导致手麻。

为了预防和缓解手麻，可以采取以下措施：

1. 健康饮食：保证摄入充足的维生素B1、钙、镁等矿物质。2. 适量运动：加强颈部、肩部、手臂等部位的锻炼，改善血液循环。3. 调整坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间低头工作。4. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，缓解肌肉疲劳。5. 保持良好的睡眠：选择合适的枕头和床垫，保证充足的睡眠。

如果手麻症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。