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不少女性朋友都会发现自己有乳晕变深的情况,特别是已婚,怀孕的年轻妈妈。
关于乳晕变深的说法也是众说纷纭,有人说是因为年龄变大,也有很多人认为是性生活过度引起的……
今天我们一起来揭秘真相!
导致乳晕变深的主要因素就是它——性激素,女性体内主要是雌激素和孕激素。
刚出生的小宝贝,几乎是看不出乳晕的,女性青春期前乳晕一般呈淡粉色,进入青春期后,随着卵巢雌、孕激素的分泌增多,乳头和乳晕的颜色会慢慢变深,呈褐红色或褐色,直径约 3~4 cm。怀孕期间,体内雌、孕激素进一步增多,所以乳晕颜色一般会进一步加深,孕期和哺乳期,乳头和乳晕的颜色会呈深褐色。
哺乳期过后,乳晕面积会逐渐缩小,着色慢慢变浅,但过程可能比较漫长。
由于雌激素减少,少数老年人的乳晕能恢复到淡红色。
大部分的乳晕颜色变深是不可逆的。但“一过性”的体内雌激素增高,比如月经来临前后,乳晕颜色会有加深,月经结束后,乳晕颜色会恢复为红色。
所以大部分乳晕变深是一种很正常的生理现象,但是乳房肿瘤、激素分泌不调也可能引起乳晕变深,女性如果发现乳晕颜色在非妊娠期突然变深,一定要查明原因,对症处理。常见原因如下:
乳腺增生或囊性增生:乳房发生病变也会导致乳头和乳晕颜色加深,并且乳晕周围会发痒。
肿瘤:患某些肿瘤(例如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺肿瘤)会使卵巢分泌雌激素量增加,导致乳头乳晕颜色加深,这种情况一般会伴随有乳晕腺周小结节形成,可用手触及。
肝病:肝病导致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解而水平升高,导致乳晕颜色加深。
晒太阳:在海边或者度假时,泳衣内没有胸衣,加上不涂防晒霜,乳晕颜色会变深。
穿粗糙的内衣:粗糙内衣反复刮蹭乳头,会导致乳晕因反复刺激而变深。
乳晕变深了怎么办?能用那些美白淡色乳晕的产品吗?
对于这个问题,我的回答是不推荐!一来乳晕变深是正常现象,二来乳头周围的皮肤娇嫩敏感,如果涂抹太厚或太油腻的外用霜,不仅容易受到刺激,还极有可能导致毛孔阻塞而造成毛囊炎,得不偿失。
除了少数病理情况引起的这个隐私部位发黑,其它多是由生理因素导致的,是个女人都会变的,咱干嘛跟自己身体的自然变化较劲呢?对不对?
所以,朋友们,挺起胸膛做女人,爱你的人是不会因为乳晕颜色问题耿耿于怀的。
最后提醒一句,如果乳晕颜色短时间内突然变深或颜色过深、乳晕瘙痒、乳晕周围及乳房有疼痛的结节或包块,那么一定要及时问诊哦!
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
在这个看人先看颜值的时代,「气色真好」也许是夸赞别人好看的高级别词语了。
没有好的气色,再精致的妆容,褪去之后也是白搭。互相恋慕的情侣,总是想给对方看到自己最好同时也是最自然的一面。
所以当情人节来临,很多朋友特别是女生,都想提升气色,让脸色恢复自然地红润有光泽。
明代时,中医古籍曾记录过美人的标准,认为好气色应该是明亮、润泽、含蓄的,而不是用胭脂水粉涂装而来,这些「装饰」反而还会损伤皮肤。
传统的美可以用一个词来概括,就是「亮里透红」,皮肤受气血的濡养,光滑、润泽,这与肤色无关。
虽然「雪肤冰肌」大家都想拥有,但天生的肤色并不是我们能够决定的,有的人会偏黄,有的人会偏深,但只要光润便足矣。
白也并不完全都是好的表现,比如黛玉的白就是气血亏损而成,反而展现的是病态。
倘若发现气色突然发生变化,例如亮里透红的肤色,失去了光泽、全变成了黄色;或肌肤突然出现发青、发灰、发黑等,就说明人体脏腑功能出现了异常。
《黄帝内经》中阐述了许多延续至今的美容理论,五色对应五脏,酸苦甘辛咸五味对应人体肝心脾肺肾五脏。
如果某一味道过重,那么对人体来说就会造成负担。
比如有些爱美的女性看到吃苦瓜好,能利于减肥,就天天吃苦瓜,殊不知苦味坚阴而燥,吃多了会导致皮肤枯槁不泽,毫毛脱落如拔掉一般。
再如很多人喜欢吃甜食,蛋糕、奶茶等摄入较多,这就会导致骨节发痛、脱发。此外甜味摄入太多还会造成脾胃湿热、胃热等症状,也是导致爆痘、皮肤发黄的元凶之一。
影响气色的几种情况
脾胃虚弱
症状:面色萎黄或白,脘腹胀满、食后为甚,或口不知味、大便溏薄,或精神不振、形体消瘦、肢体倦怠、或少气懒言、舌淡苔白。
脾胃是人的后天之本,它主要的作用就是将食物中的营养消化出来,输送到全身,而多余的营养则会收藏于肾,以备身体其它功能所用。
暴饮暴食固不可取,不吃当然也不行,很多女孩就是因为节食导致脱发、厌食、甚至出现月经不调的问题。
如果脾胃出了问题,那么就会在面色上体现出来。脾主色为黄,如果发现面色发黄,那么多半就是脾胃出现了问题;此外还有食欲不振、吃东西没味、大便不成型等问题,此时就要注意调理脾胃了。
气血两虚
症状:头目眩晕、失眠健忘、多梦自汗、少气懒言、神疲乏力,或发色不泽、唇甲淡白,或食少纳呆、饮食无味、形体消瘦,或手足麻木、肌肤不仁。
中医理论认为,脾胃为气血生化之源。脾胃虚弱的患者时间久后即会出现气血两虚的问题,除了在面色上会有萎黄外,还可能会出现苍白的情况。
中医认为发为血之余,气血两虚的人除了面色的问题外,还容易在头发上出现症状,轻者发色枯槁,重者脱发。
如果说发现自己近期脱发严重、面色苍白等,就一定要着重调养气血了。
心火旺盛
症状:心烦、失眠、心悸、口舌生疮,甚则糜烂、舌质红赤起刺、尿黄灼痛等。
中医认为,心主神明。我们人所有的思维意识都与心息息相关,而由于我们在生存时,心脏便要不断地搏动,故而心脏本就属火。
这个火不能过于亢盛,需要水来与之制衡,如果生活作息不规律,经常的熬夜,或者过于劳碌,这都会损耗掉身体中的「水」,即肾水。
如果平时经常的心烦、失眠,此时就要注意可能会出现心火旺的问题了。体现在气色上时,会有面色黯淡、黑眼圈、眼袋重的症状,甚至可能会有发色早白的情况。
另外在面颊上还可能因心火而出现赤色,严重者可能会有紫红色,而此时就要着重滋肾阴降心火了。
肝郁
症状:情志抑郁或易怒,胸胁或少腹胀痛,舌苔薄白。
中医认为肝主情志,太过的情志都会导致肝的生发能力不足,也就是肝主疏泄气机的能力失常,此时就会出现肝郁的情况。
一旦人身体的气血出现了郁滞,就意味着血脉的不通畅,也就可能导致血瘀的发生。
此时脸上会出现瘀斑、黯斑等,这种斑的颜色往往偏于青色,且多长在面颊处。
除了情绪的抑郁或易怒,往往还会有胸胁的胀满,小腹的胀痛,甚至会有月经的错后、经前胸胀等等,此时应着重注意疏肝解郁。
药膳食补
营养补剂
● 阿胶
阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药,已有千年的制作用药历史。
《本草纲目》便记载阿胶为上品,是补血止血、滋阴润燥之良药。临床常用于血虚血亏,长期服用阿胶,还可营养皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。
● 燕窝
燕窝对女性来说可谓是美容养颜的「高级货」,实验表明,燕窝中所含有的水溶性成分不仅吸收快,而且具有显著的修复表皮、抗衰老、淡化色斑、平复皱纹的功效。
无论涂抹什么样的化妆品,都不如对身体的保养,除了用药、营养品外,还要保持良好的作息习惯,做到每天不熬夜,保证充足的睡眠时长,这样阳气就能够得到有序地生发而不过亢或不足。
饮食上坚持「温、少、杂、淡」,保证脾胃的正常运转,这样气血自然充足,如此才能得到最自然的「盛世美颜」。
作者 | 德州市人民医院 检验科 主管检验师 侯艳娇
别!别!别!
维生素C片与水果蔬菜有何区别?是否可以替代?
维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果。有的人有疑问,是不是可以多服用些维生素C片剂,不吃或少吃蔬菜、水果?
事实上,服用维生素C片和吃水果蔬菜补充维生素C片是不一样的。
蔬菜和水果那是大自然的馈赠,它们不仅单单含有丰富的维生素C,还含有大量矿物质微量元素、膳食纤维等物质,人体更容易吸收。而单纯的维生素C片是人工合成的产物,成分较单一,不能完全匹配人体的要求是没有这个效果的。
另外,蔬菜还含有较多的粗纤维,它本身虽没有很大的营养价值,但能可以促进食物消化,刺激胃肠蠕动,起到通便清洁肠道、防止便秘的作用。
所以,维生素C片不能替代蔬菜水果想要了解这些,先得从维生素C是什么开始谈!
一直以来,大家对维生素C是什么?维生素C对于人体的作用有哪些?
维生素 C的印象都是“增强抵抗力,预防感冒”。其实维生素C, 是一种重要而特殊的水溶性维生素, 与人体健康关系密切,是维生素家族中,人体需要量最大的一种维生素。
这也难怪大家对维生素C的认知度高,它不仅需求量大,作用也很多。
1. 增强人体免疫功能
维生索C可提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力, 增强人体的免疫功能。
2. 预防和治疗缺铁性贫血
维生素 C具有较强的还原性,能促进食物中铁的吸收,有利于预防和治疗缺铁性贫血。
3. 预防和治疗坏血病
人体轻度缺乏维生素C时,早期症状表现为感觉疲劳、 牙龈出血等,严重缺乏维生素C时,则可导致坏血病。保证膳食中维生素C 的足量供应,有利于预防和治疗坏血病。由于维生素C 具有抗坏血病的功效,它还有个别名叫“抗坏血酸”。
4. 具有抗肿瘤作用
亚硝基化合物是重要的致癌物质。维生素C具有较强的还原性,可阻断亚硝基化,抑制亚硝基的形成。同时维生素 C 可抑制肿瘤细胞的生长,通过细胞毒作用加快肿瘤细胞死亡。
5. 有利于维持骨骼和牙齿的正常功能
维生索C促进钙在骨骼和牙齿中的沉积,同时还能够促进骨骼矿物质的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的功能。
6. 抗动脉粥样硬化作用
维生素 C 可以改变血脂低密度脂蛋白组分比例,达到抗动脉粥样硬化作用。
7. 具有抗衰老作用
自由基和过氧化脂质是人体衰老的重要诱因。维生素 C 可抑制人体内自由基、 过氧化脂质的形成,维生素 C 可以保护角质细胞形成细胞免受紫外线的辐射,具有光保护作用。
还可以通过抑制黑色素生成、增强胶原合成来美白面部皮肤,延缓衰老。
维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果。有的人有疑问,是不是可以多服用些维生素C片剂,不吃或少吃蔬菜、水果?
事实上,服用维生素C片和吃水果蔬菜补充维生素C片是不一样的。
蔬菜和水果不仅单单含有丰富的维生素C,还含有人体是所需的多种维生素和纤维素,而单纯的维生素C片是没有这个效果的。 另外,蔬菜还含有较多的粗纤维,它本身虽没有很大的营养价值,但能促进食物消化, 刺激胃肠蠕动,起到通便清洁肠道、防止便秘的作用。
所以,维生素C片不能替代蔬菜水果。
1. 水果越酸,维生素C含量就越高。
维生素C具有酸味。但不是水果吃起来越酸,维生素C含量就越高。水果吃起来酸酸的,跟水果中含有的柠檬酸、苹果酸、酒石酸和糖酸比有关。很多人都觉得柠檬维生素C含量很高,鲜枣吃起来不酸维生素C含量少。事实上,相同重量的鲜枣的维生素C含量是柠檬的10倍多。
2. 维生素 C补充越多越好。科学补充,适量即可。吃多了会有得草酸性结石的风险。
3. 维生素C泡腾片需要用热开水冲泡。很多人习惯倒杯热水,直接放入维C泡腾片。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维生素C在高温热水里,还是会有一定损耗的。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
4.维生素C的只存在于柑橘类的水果。事实上不仅柑橘类的水果。其他的像西兰花、甜椒、猕猴桃等含量都非常丰富。这些含量都要高于柑橘类的水果。
人体自身不能合成维生素C,必须通过外界摄取维生素 C,维持体内维生素 C 的平衡。补充维生素可以通过食物、药物等方法摄入。
1. 维生素C在水果蔬菜里含量较多
我们可以通过摄入含有大量的维生素 C的水果蔬菜补充维生素 C。
根据《中国食物成分表(第2版)》,每100g以下水果中,维生素C含量是:鲜枣(243毫克)、猕猴桃(62毫克)、草莓(47毫克)、木瓜(43毫克)、桂圆(43毫克)、荔枝(41毫克)、橙子(33毫克)、柑橘(28毫克)、 柚子(23毫克)、柠檬(22毫克)等。大家生活中可以多摄入上述水果。
新鲜的蔬菜和水果中维生素 C含量高,但这并不意味着蔬菜水果的摄入量越多越好。过多摄入蔬菜水果会影响其他食物的摄入量,引起营养摄入不均衡。
2. 如果通过摄入维生素C片补充维生素C,要注意用量
对一个健康人来说, 每日维生素 C的需要量约为50~150毫克。
服用维生素 C泡腾片时,不要用高温热水冲泡,最好是40度左右的温水。同时在空气中暴露时间过长也会损耗维C,现泡现喝,不要放太久。
不要用茶水或饮料冲泡腾片,茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质苯。
不建议长期大量服用维生素 C泡腾片,长期口服大剂量维C会给人体带来不同程度的副作用,比如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状。
严重的还可能出现肾结石、血栓。每日用量超过5克时,还容易有溶血、高钙血症风险。对于维生素 C明显缺乏的人,服用维生素 C片时,要做注意安全用量,不要过量服用。
3.健康人合理饮食
除了维生素 C严重缺乏的病人外,健康人只要合理膳食, 即能满足人体每天对维生素 C的需要
只有科学摄入蔬菜水果,科学摄入维生素 C片,才能既让维生素 C 充分发挥作用,又不影响其他营养素的摄入,合理营养,平衡膳食。
这里分享一个来自上海华山医院的真实病例:王阿姨今年62岁,因为走路无力症状、肢体麻木感逐渐加重来医院看病。阿姨既往身体一直还好,没有高血压高血脂什么的,也没有糖尿病等慢性病。阿姨老家在湖南,是去年处来上海儿子家定居的,因为在湖南一直喜欢吃辣的,但是来上海了,菜大部分是甜的,老人家感觉饭菜不对口味,经常会吃得较少。但从去年年底开始她渐渐感觉走路乏力,同时踩棉花感,走不稳,晚上在家里走路会撞到桌椅,两个小腿有麻木不适感,有时麻木感上升至大腿处,双下肢对水温感觉也不是很灵敏。
另外,特别有一件事令她尴尬的是,最近经常小便都困难,往往解小便都要在洗手间呆很久。来到医院神经内科,医生进行体格检查,然后进行血常规、磁共振等辅助检查。检查结果提示:阿姨有巨幼细胞性贫血,脊髓MRI有典型的倒V字征,提示并没有脑梗死病变,相关血液化验结果也并无免疫性疾病的证据。医生也很纳闷,阿姨的症状是脊髓损伤,但是脑部损伤病变并不明确,到底什么原因导致阿姨肢体无力、小便困难呢?反复检查,仍然找不到病因。
到底什么原因引起王阿姨这种病变?
最后,主管医生想到了一种维生素,维生素B12!这种维生素的缺乏,可能导致机体神经系统病变,包括中枢神经(脊髓神经)和周围神经病变。
立即给王阿姨抽血,测维生素B12浓度,结果维生素B12浓度果然明显低了!诊断明确:王阿姨的病是维生素B12缺乏引起的脊髓亚急性联合变性。
脊髓亚急性联合变性是什么疾病?
脊髓亚急性联合变性简称亚急性联合变性,是由于维生素B12的摄入、吸收、结合、转运或代谢障碍导致体内含量不足,简单说就是维生素B12体内浓度不足而引起的中枢和周围神经系统变性的疾病。
该病一般中年以后发病,病程呈渐进式逐渐进展。初期多数患者出现贫血表现,部分胃酸缺乏患者合并轻度或严重贫血,出现倦怠、无力、心慌、头昏、腹泻、轻微舌炎及水肿等,部分患者神经症状可早于贫血。
后期神经症状常表现手指及足趾对称的感觉异常,如刺痛、麻木及灼烧感,呈持续性,下肢较重,感觉异常可向上延伸至躯干,肢端感觉客观查体多正常,少数患者有对称的手套、袜套样感觉减退。脊髓后索受损逐渐出现肢体动作笨拙、易跌倒、走路踩棉感、闭目或在黑暗中行走困难。
回顾王阿姨的症状,和上述描述基本相像,没想到胃口不好,导致维生素B12缺乏后果这么严重!医生给王阿姨补充维生素B12后几周时间内,王阿姨的行走无力,小便困难症状很快都消失了!
医生忠告:维生素B12很重要
1.维生素B12的作用
简单介绍下维生素B12:它别名钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。维生素B12的作用有:参与红细胞形成、参与蛋白质和脂肪代谢、保护神经细胞、维持生育和发育能力。而维生素B12一旦缺乏,会导致贫血,消化系统疾病,神经系统疾病如本文所说的病例:脊髓亚急性联合变性。
2. 哪些吃的可以补充维生素B12?
动物性食物为主,如酵母、蛤肉、蛋、鱼、肾脏、肝脏、青鱼、牛奶、乳制品、海洋植物(海带、掌状红皮藻)。医生还提醒:长期应用二甲双胍的糖尿病患者可能会妨碍消化道对B12的吸收,应定期检测维生素B12浓度,推荐常规补充维生素B12。这也是《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》 推荐的方案。
中国人对拔罐的热爱是由来已久,不少朋友都有过拔罐的经历。每个人的体质不同,拔罐时产生的感受,以及留下的罐印都会有所差异,从中医理论中讨论有一定的辨证思路。但先要澄清,拔罐不是颜色越深越好,这几个真相你要知道!
一、 拔罐具体有哪些好处?
消肿止痛
罐内负压效应(产生的吸力),能改善拔罐局部的血液循环,加强新陈代谢,从而缓解肌肉紧张,改变局部的营养状态,起到一定的止痛作用。罐内产生的吸力对僵硬的肌肉可以起到很好的放松作用,这也是一部分人觉得拔罐后身体“松快了不少”的原因。
调节内科疾病
在特定穴位上拔火罐,其温热和吸力会对穴位产生持续刺激,刺激各器官,增强机体抵抗力,从而对特定内科疾病起到一定调节、治疗作用。
所以,拔罐并不会靠吸力把毒给“吸”出来。而是促进身体功能恢复,使体内的废物、毒素加速自行排出,从而促使疾病好转。
既然拔罐吸出来的不是所谓的“毒”,所以拔罐留的罐印并不是越深效果越好。
二、罐印不是越深越好!
罐印的颜色和形态没有严格的轻重之分,只是一定程度上反映我们目前身体的一些状况。 罐印的颜色同时也受拔罐手法、时间、所用酒精浓度等因素影响,不能单靠罐印来辨别病情,需要由医生综合判断。
三、 这些人不适合拔罐!
1)有严重脊椎疾病者,如椎体滑脱;
2)心功能较差的人,如心力衰竭患者;
3)儿童和高龄老人;
4)孕妇不宜拔腹部及腰骶部;
5)急性外伤性骨折,重度水肿者;
6)某些皮肤过敏和皮肤疾病患者;
7)出血性疾病患者如血小板减少性紫癜。
四、 拔罐后的禁忌
同一个部位不要短时间反复拔
短时间内同部位多次拔罐,容易出现皮肤损伤等情况。一般情况下,一周不超过2次比较合适。
拔完罐不要马上沾水或者洗澡
拔罐后的皮肤暂时较为脆弱,马上洗澡可能会造成损伤和感染。建议拔罐后12小时再洗澡,避免摩擦拔罐部位。
拔完罐不要长时间吹风
拔罐时人体的毛细血管扩张、毛孔张开,如果此时吹冷风、空调,容易让寒气入体,导致其他疾病。所以拔完罐要避风寒、注意保暖。
眼睛又酸又痛又胀,抬头一看,已经熬到深更半夜了,伸个懒腰走到镜子前,唉呀妈呀,发现眼睛跟兔子一样红彤彤的。
这时候,你以为眨眨眼或者点点眼药水,眼睛疲劳就能缓解吗?
不论是废寝忘食、钻研学业的学生党,还是努力拼搏、熬夜加班的打工人,都经常经历眼部疲劳的情况,那么究竟什么是眼部疲劳呢?该怎么去发现和缓解眼部疲劳呢?
今天就来为大家解答这些问题。
眼睛是我们用来观察万事万物的工具,多姿多彩的世界常常会让人合不拢眼。
但我们身体的任何器官功能都是有一个限度的,眼睛当然也不例外。
当我们因为各种原因长时间用眼或者用眼不当,就会超出眼睛所能承担的负担,从而使眼睛产生诸多不适的疲劳现象。
眼部疲劳在医学上也叫做视疲劳,那么,什么情况下才算得上视疲劳呢?
除了最为直观的酸痛不适感觉之外,其实这些蛛丝马迹就已经是视疲劳了。
眼部要么很干涩,感觉到一股股烧灼感袭来,要么就是容易流泪、眼睛痒痒的,这些都是视疲劳的迹象。
还有,当我们开始看东西偶然一下看不太清楚,东西好像批了一层纱一样模糊,或者有两个重影在晃动,虽然这些异常可能眨眨眼后就消失了,但也已经代表我们眼部很疲劳了。
除此之外,当你感觉眼内有小虫子般一样的异物感时,眼睛胀胀的,也证明已经有了视疲劳。
眼部疲劳千万不能掉以轻心,更不能不管不顾。
当发生重度视疲劳时,不仅会有眼部的诸多不适症状,还会出现头晕、头痛、恶心等感觉,什么也没干也会容易感觉身体脑子很累,晚上还会失眠,甚至它还会短暂影响我们的记忆力,整个人变得又焦虑又烦躁。
总而言之,视疲劳时并不适合继续努力工作和学习,需要稍微休息,缓解下眼疲劳啦。
实际上,缓解视疲劳最最重要的不是多眨眼和滴眼药水,而是——休息!如果有度数的话,还要重新去医院验光,以佩戴合适度数的眼镜。
只有针对病因治疗,才能真正地治疗眼疲劳。
引起视疲劳的原因有很多,除了屈光不正和干眼症等疾病原因外,最常见的便是用眼过度。
在如今压力重重、重度内卷的世界中,对于很多年轻人来说,夜生活似乎才是一天的开始,熬夜加班简直是家常便饭。
但只有保持规律的生活作息,保证充足的睡眠,才能够让眼睛得到规律的休息。
在日常生活中用眼时,需要保证周围光线适中,既不要亮的晃不开眼,也不要黑乎乎的挑灯夜战,每次用眼一小时,都要休息五到十分钟左右。休息时多站起来远眺,可以轻轻按摩眼部周围进行放松,也可以做一下我们从小就熟悉的眼保健操,让眼部得到活动。
眼疲劳时,还可以用温热毛巾对眼部热敷,可以稍微缓解眼部的不适。
此外,多喝水和吃含有维生素A和叶黄素的食物,也能够帮助补充眼部必须的维生素。
如果眼睛很干,也可以滴一些人工泪液眼药水。
虽然眼药水并不能代替休息,但是眼药水的确能够帮忙缓解症状,可以根据自己的需求,选择合适的眼药水,注意休息的同时用眼药水进行辅助治疗。
一般来说,偶然发生的眼疲劳并不需要就医治疗,谁还没有个累的时候呢?
但如果眼睛非常疼痛,或者出现了视力下降、视物一直有重影,以及头晕、头痛等全身症状,就代表眼疲劳十分严重,或者代表我们存在一些导致视疲劳的基础疾病——如干眼症、眼部炎症等。
此时就需要到医院眼科进行检查,咨询医生啦。
世界如此美丽,风景如此多姿,只有保护好我们的眼睛,才能真正地去看万水千山,去看那星辰大海~切记——累了,就多休息下啦!
作者:健康知识局
本文首发于:健康知识局
现在正值三伏,一年中最热的时候。女生们的穿着一个比一个清凉,大街上一眼望去,全是短裤短裙大白腿。
虽然养眼,但也带来了一个新的问题,那就是有的女生膝盖上会有淤青,总会被别人误以为是某种不可描述的“运动”做多了。
你们不要误会了,有淤青或者受伤的痕迹并不代表什么。你们不要激动,局长好好给你们讲这个事情。
淤青是怎么来的?
很多人会有这样的感受,一觉醒来,卧槽!我膝盖咋青了?
我们的皮肤下布满了密密麻麻的毛细血管,这些血管非常脆弱,稍微受到点儿撞击,比如日常生活中一次轻微的磕碰,再比如走路时不小心摔了一跤,或者一次失败的秀恩爱,
都有可能导致毛细血管破裂流血。
毛细血管破裂后,血小板和凝血因子会迅速对血管进行抢修,但毕竟事发突然,短时间难以完成。于是,流出的血液渗透到皮下就形成了淤青(情侣间种草莓也是这样来的)。
所以说,不管是男生女生,膝盖都可能会出现淤青的情况。
那为啥女生容易出现淤青?
这还用说?当然是女生的皮肤薄,毛细血管更容易被伤到;而男生皮糙肉厚防御力高,毛细血管受到了很好的保护,能顶得住更剧烈的磕碰。
而且女生体内的雌激素还会阻止血管修复,所以女生在受伤后流的血也比男生多,也就更容易出现淤青。
最后,由于女生普遍比男生白,所以淤青也会更明显一些。
淤青为什么五颜六色的?
既然淤青也是出血,那么为什么不是红色的?
实际上,淤青刚出现时是红色的,是血液里血红素的颜色。随着时间推移,淤血里的红细胞会被吞噬,其中的血红素逐渐被分解,此时的淤青就会呈暗紫色。
随后,血红素在微粒体酶的作用下会生成蓝绿色的胆绿素。血红素被破坏后,会释放出铁离子与铁蛋白结合,形成橙黄色的含铁血黄素,这也是即将痊愈的表现。
如何快速淡化淤青?
通常来说,淤青会在两周内自行消退。但毕竟莫名出现的淤青,既影响美观,又容易被误会,这时候就需要一些妙招让淤青更快地消退了。
1. 冷敷
每隔几小时,就冷敷15分钟。冷敷可以收缩毛细血管,从而防止皮下出血引起的红肿发青。冷敷时,可以将冰块垫上毛巾敷于淤青处,温度保持在15℃左右。
2. 热敷
冷敷两天后改为热敷,促进血液循环,加速修复。每天多敷几次,每次20分钟左右。
3. 用生姜擦拭
还可以用醋和水,或者把生姜切碎涂抹在淤青处,这样好得更快。
这种淤青要注意!
淤青看着是挺吓人的,其实对健康没啥影响,不必过分担心。但是,如果淤青频繁出现,并且难以消退,那就应该引起重视了,因为这很有可能是血小板不足导致的。这种由血小板减少引起的瘀青,叫做血小板减少性紫癜。
血小板是身体里面负责凝固血液的主力军,如果它变少,皮肤与脏器都很容易出血。轻则导致口鼻反复出血、月经量变大、头晕头痛;严重者会出现便血、胃肠出血,甚至威胁生命,必须马上去医院明确病因,及时治疗!
总之,淤青大概是人类最常见的外伤了。女孩子膝盖上的淤青真的也不代表什么,那些总喜欢对异性恶意揣测的人,多长点知识,少看点小电影。
有宝妈咨询我说:听说水解奶粉不能经常喝,是真的吗?
可能很多宝妈都有此顾虑,就像说氨基酸奶粉没营养一样。
在这里呢,主要是给大家再普及一下水解奶粉的知识,让大家了解一下这几款常被我们应用于临床的水解奶粉有什么区别,各自的特点,这样在看诊之后,才能更好、更快速的了解要应用此款奶粉的原因,这样也会让宝妈们更有信心,从而选用最适合宝宝的奶粉,尽可能的让宝宝快点好起来!
水解蛋白就是经过加热和酶促水解工艺加工的蛋白,把完整的大分子蛋白进行切割,变成小分子的蛋白甚至是游离的氨基酸。采用水解蛋白作为蛋白质来源的奶粉称为水解蛋白奶粉。
根据水解程度的不同,将水解蛋白奶粉分为三类:部分(适度)水解蛋白奶粉、深度水解蛋白奶粉、完全水解蛋白(氨基酸)奶粉。
部分(适度)水解蛋白奶粉:
部分水解蛋白,也就是通过加热和酶促水解,分解那些肽链较长、引起过敏的分子,使蛋白质分解成长度缩短、分子量缩小及表位数量减少的多肽链,达到蛋白质的过敏原性降低的效果。
部分水解蛋白配方的奶粉用于预防过敏,具有降低致敏风险和减少过敏反应的功效。
深度水解蛋白奶粉
就是含有小分子量肽和游离氨基酸,其中的蛋白质分子很小,几乎没有致敏性,可用来治疗牛奶蛋白过敏。可以有效缓解过敏症状,同时在营养价值方面和普通配方奶粉没有显著差异。
轻中度蛋白过敏患儿配方奶粉喂养,首选深度水解蛋白配方。这里的轻中度蛋白过敏指的是没有立即危及生命症状或发育不良、生长迟缓的牛奶蛋白过敏。
完全水解蛋白(氨基酸)奶粉
主要适用于牛奶蛋白过敏或多种食物蛋白过敏的饮食治疗。氨基酸是蛋白质的基本单位,人体摄入后的食物蛋白,在体内首先需要分解为氨基酸,然后才能被机体吸收和利用。对于中度或重度牛奶蛋白过敏的宝宝,须食用氨基酸奶粉,相比其他水解奶粉,氨基酸奶粉不含过敏物质,疗效更好。
所以,对于过敏的宝宝而言,奶粉的选择尤其重要,一定根据医生的指导,选择适合的奶粉,根据医生的指导,再进行转奶的操作!
希望宝宝可以在适合的方案下,尽快的好起来!
浓黑茂密的头发是每个人头上都想拥有,因为现在有太多太多的人,年纪未老,头发先白。越来越多的年轻人,出现头发发白的现象,不要再以为白头发只会出现在老年人身上了,现在的年轻人,或许不在少数。年老的人还会想尽办法的保养自己白发少些,为了黑发还会染头。年轻人更是不想拥有白头发,严重影响自己的外观和心情。
当然,头发是跟我们的身体健康状态息息相关的,因此,当你不同部位长了白发,代表着不同的疾病。
白发长在这4个地方,或是疾病在暗示你:
肝胆生火——两鬓
在我们的头上两鬓处对应的器官是我们的肝胆。经常爱生气,脾气暴躁的人经常会在这个地方出现头发发白的现象。经常还会有喉咙干燥、酸涩的现象,这是因为肝火旺盛导致的现象,火气会连累到脾胃,从而引发脾胃的伤害。
建议:吃饭的时候要注意不要太过于刺激,以清淡的饮食为主,平时可以多喝一些粥和茶(比如:莲子粥、红豆粥、陈皮茶、玫瑰茶等),若是口干则可以多吃一些润喉的食物,比如梨和罗汉果。控制情绪,不要有太多的压力,多参加户外活动。
脾胃虚寒——前额
在额头的前面,出现白头发的生长反映的则是我们的脾胃区,身体经常会有胃部的反映,多腹,胃里反酸和手脚冰凉等。不喜欢太过寒冷潮湿的地方,喜欢温暖干燥的环境,还会有嘴巴发出臭味的现象。多是跟自己的饮食有着关系,不注意食物的刺激,爱吃冰镇和辛辣的东西。生活的压力也是一部分原因,都会导致脾胃出现虚寒的症状。
建议:从饮食出发开始治理,多吃一些养脾胃的食物,吃大骨头喝汤等。多吃生姜做的食物,生姜性温和,含有的姜辣素可以帮助我们的胃部驱寒和消炎,调节脾胃的虚寒之症,做好暖胃工作,不穿露脐装。
肾脏虚弱——脑后
在后脑的区域对应的则是我们的膀胱,这个地方出现白发,则是因为我们的肾气不足造成的。经常伴随有大小便失禁,排尿频繁,膀胱虚弱的现象。因此出现后脑头发白的人不要经常憋尿,只会造成膀胱的功能更加衰弱,话会造成肾气减少,提前衰老。
建议多吃养肾的食物。男女不一样,男性就多吃猪狗虾肉、鸡和黑豆等食物,女性则适合吃枸杞、干贝、何首乌等。
大脑失控——头发花白
若是你的头上是花白的头发,这就证明你是一位,善于动脑的人。当脑子转的太快,生活中容易激动,大脑的自控能力比较弱。就会造成头发花白,这也是太聪明的烦恼吧。
建议:控制自己的情绪,保持平和的心态。及时给自己的大脑休息,留出放空的时间,合理用脑。
怎样预防白发?
长白头发就是因为我们生活中出现很多影响褪黑色素的因素,包括情绪,饮食和睡眠。因此我们要从这三方面合理抑制白发生长。
饮食上,我们要多吃黑色的食物。中医上讲究以形补形,黑色还帮助养肾滋阴,因此多吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物。
睡眠上,一定要保证充足。每天可以睡前泡泡脚,做点平和的运动,帮助睡的更好。
情绪上,不要太过悲伤和压力大。抑制消极情绪,保持积极的心态。
此外还可以选择适合自己的洗发产品,帮助借助外力,养护头发,维护健康。
25岁的小雅是一家三甲医院的护士,平时工作很忙,但她一直想来一场说走就走的旅行,这不,趁着休年假的时间,小雅和朋友一起来到西藏旅游。
众所周知,西藏是一个风景秀美的地方,所以吸引了无数游客慕名前往。但是你知道吗,去西藏不光要有勇气,还需要一个好身体。
并不是人人都能去的,这还真不是危言耸听,因为西藏属于高原地区,如果不是长期在此居住的人,很容易出现高原反应。
之所以会产生高原反应,是因为从平原进入高原,为适应低氧环境,机体需要适应性改变,以维持毛细血管内血液与组织间必要的压力阶差,而每个人对高原缺氧的适应能力都是有限的,所以过度缺氧时,容易发生适应不全的现象。
从平原移居到高原或短期在高原逗留的人,最容易出现高原反应。
因此,从平原地带到高原后,小雅很快也出现了高原反应,但开始并没有这么严重,只是会感到心悸、胸闷、气短、厌食,休息后症状似乎有所缓解,因此小雅和朋友都没有太担心,吃完晚饭后还在策划着明天的旅游路线。
到了下半夜,躺在床上辗转反侧的小雅,出现了更为糟糕的情况,她剧烈头痛,还伴有严重的呕吐,朋友问她要不要去医院,她却答非所问……
情急之中,大家赶紧拨打了120求助。
可谁也没有想到,小雅的病情进展迅速,送到医院的时候,她已呈现昏睡状态。
医生说,小雅的确出现了高原反应,但情况却非常糟糕。
高原反应其实是急性高原病最普通的一种类型,但如果不重视,则有可能发展为高原肺水肿甚至高原脑水肿,后两种属于急性高原病最为严重的类型,如果处理不及时可能会有生命危险。
像小雅头痛、呕吐、答非所问、昏睡的症状,都属于高原脑水肿的表现。
鉴于小雅病情危重,医生展开了积极的抢救,医生说,虽然每周都会碰到很多外来旅游者发生高原反应的病例,但小雅却属于非常严重的,这让医生感到压力很大。
高原反应的治疗措施几乎是休息,氧疗,药物治疗和易地治疗,最后一种就是尽快将患者转送到海拔较低的地方,研究发现,海拔下降到600米以下,患者症状就会有明显改善。
万幸的是,经过积极治疗,小雅转危为安,不过医生说,她肯定是不能再去西藏了。
每个人都想来一场说走就走的旅行,但也得量力而行。
进入高原前,应该充分考虑到高原反应的可能,可以找一些有关高原病的预
防知识,提前学习一下。
有器质性心脏病,近期出现呼吸道感染的,不宜进入高原地区,因为缺氧会对心肺造成难以想象的影响。
决定去高原前,可以提前进行锻炼,提高自己的肺活量和耐力。
进入高原后,应该避免剧烈运动,而且一定要注意防寒保暖,避免抽烟酗酒,更不能吃安眠药。
突然头晕目眩,大多数情况下需要考虑眩晕的诊断,而引起眩晕的原因非常多,咱们今天列举一下眩晕较为常见的原因都有哪些?
一、耳石症
耳石症是眩晕中较为常见的原因之一,又被称为良性位置性眩晕,患者往往表现为头部转到至某一特定位置时出现发作性的眩晕。其道理主要是耳石在内耳内来回滚动,当人体头位变化时,半规管亦随之发生位置变化,耳石位置也会运动,从而刺激半规管,导致眩晕。
二、脑供血不足
当患者脑血管动脉粥样硬化严重,尤其是椎基底动脉系统出现狭窄的时候,由于平衡系统供血不足,容易发生各种脑血管意外,导致脑供血不足导致的眩晕。
三、脑部占位
脑占位多数进展缓慢,开始症状不易发现,一旦发现,患者占位可能已经出现明显的挤压效应。所以,对于逐渐出现的轻度眩晕,尤其是伴有单侧耳鸣、耳聋等症状,一定要早到医院就诊,避免延误治疗。
三、颈性眩晕
颈性眩晕也比较多见,尤其是现在低头族多,而且工作学习生活不规律,导致颈椎病变压迫神经,从而引起眩晕!平时注意避免长时间低头玩手机,避免长时间伏案,避免枕头过高,以避免颈性眩晕的发生。
四、神经官能症
神经官能症引起的眩晕,可以表现为各种各样的症状,症状不统一,表现无规律,而且多数伴有失眠,焦虑,抑郁等情绪障碍,行相关检查又不能发现病因,现在较为多见!
五、其他疾病导致的眩晕
如高血压性眩晕、眼源性眩晕等等,此类疾病多是继发于其他疾病以后,应积极治疗原发病,如控制血压,治疗眼科疾病等,在原发病得到治疗的基础上,眩晕自然得到治疗。
眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉,眩晕一般不是一种疾病,而是某些疾病的综合症状。眩晕,大多数情况下,需要到医院就诊,鉴别其发病原因,才能有的放矢,对症下药!
亲,看懂了吗?我是有思想有态度的李医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注身体健康,关注不一样的科普平台!
我最近发现乳晕变得比以前更黑了,心里总是有些不舒服。在京东互联网医院上找到了一位妇科医生进行了在线问诊。
医生非常耐心地听取了我的描述,然后给出了专业的建议。她告诉我,乳晕颜色的变化是正常的生理现象,与性生活和生育有关。她还提醒我,如果出现瘙痒等不适症状,可以找皮肤科医生进行进一步的检查。
通过这次在线问诊,我对自己的健康状况有了更清晰的认识,也感到更加放心和安心。
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