近日，在太原市某三甲医院门诊来了一位25岁的女子，年轻貌美，不觉得有啥异样。可她进来就撩起了右胳膊说：“大夫，您看我这是咋了，胳膊还有腰上痒的厉害，我天天挠，天天痒”。明显看见胳膊上有很多个丘疹样红斑，在胳膊肘部有一个大疙瘩。随后，主任又看了她的腰上，右侧多处红色坚实丘疹，说：“你这是得了结节性痒疹”。

 

 

随后，女子说:”大夫，我身上已经痒了好久了，一痒我就去挠，越挠越痒，咋办啊？”主任指着疙瘩说：“这个病就是痒，但你挠的多了、久了就变成疙瘩了，尽量不要去挠。”

 

这个女孩还没出门，又一个17岁的女孩进来，伸出胳膊，前臂布满了红色丘疹，也是反反复复不好。对于年轻女性来说，这个病影响了生活质量，有的对家庭、日常生活都失去了自信。

 

 

这个病到底是怎样的？

 

结节性痒疹又名结节性苔藓，好发于四肢外侧，发病的特点是会有结节状的疙瘩，瘙痒剧烈，常常反复不愈。具体发病原因与遭受精神刺激、被虫类叮咬、胃肠功能失调、内分泌紊乱等有关，不会传染。

 

女性朋友得了这个病关心的最重要的一点是会不会留疤？医生：这个病消退后皮肤会发黯，也有可能有瘢痕。如果挠的剧烈，时间久了就会形成硬疙瘩，更不好痊愈了。但大家也不能失去信心，要积极配合医生治疗，直到治愈为止。

 

得这个病的朋友，常常有以下心理状态，要积极克服：

 

1、焦虑。担心这个疾病的治疗效果，对家庭、对子女带来的影响。

 

2、急躁。因为这个病常反复，病程长，就想着尽快治好，就各处寻医，来来回回更换医院治疗。

 

3、侥幸。部分人认为这个病没啥大问题，不需要治疗，过几天就好了，这样时间一长，就更不好治愈了。

 

4、情绪改变。这个病好发女性，有人会觉得自己有病会受到家人的冷落，情绪低落，对生活失去信心；有的表现急躁易怒；还有的产生自卑心理，行为表现异常。

 

上述心理都是因为这个病引起的，努力克服，积极配合医生治疗才是关键。

跟支架和解，请它更快融入到自己身体的一部分；跟自己和解，不要再处于对自己之前行为的悔恨中，向前看。

——小刘，35岁，互联网公司程序员

写在做完手术的晚上

 

我今年35岁，2009年毕业，已婚，孩子上幼儿园，一直在互联网公司做程序员，弹性工作制，每天上午11点左右到公司，晚上9点左右下班，晚上12点以后休息。

 

日常和大多数程序员一样，每天奔波于公司和家之间，两点一线，虽然平时不怎么运动，但是也没有什么不良嗜好，不抽烟不喝酒。

 

生活中，一直没有不舒服，半年前还参加公司组织的爬山活动，到现在还觉得难以置信，当时参加爬山活动，我还是走在队伍里比较靠前的。所以生病时，我就特别不解，体力也很好，没有不良嗜好，为什么得病的人是我？

 

 

9月底，有一天早上带孩子去幼儿园，抱着孩子小跑了100多米吧，自己往家走的时候心脏有点疼，当时没在意，以为是岔气。

 

结果从那天以后，每天送孩子自己回来的路上都疼，直到有一天上班，从家里到地铁300米远的距离，感觉胸特别疼，立马去附近医院急诊，做了心脏彩超、抽血化验等，找了门诊、急诊两个医生，结果两个医生都说没问题，也没有开药。

 

 

后来，还去做了两次检查，医生都说没啥问题，但是有一种感觉，每次抽完血回家后都感觉好了很多，也不知道是不是一种错觉。

 

在10月、11月两个月时间，先后去找过中医，看了也没啥变化，判断是心肌缺血，有时好有时坏。后来就不管了，自己以为就是影响走路，既然快走会痛，那无非以后走慢点。生活上，开始早睡，坚持几天，觉得好多了，走得快了或者走很远，才有点疼，自己以为没事儿。

 

推荐医生：孙涛

 

大概到12月底，又感觉心里发慌，去过家旁边的医院急诊，还是说没事。

 

后来，爱人打听到了安贞医院的孙涛医生，我们网上约了号，去安贞医院约了冠脉CT，但是需要排队半个多月，在排队等待半个月期间，我又找了4个中医，问诊费一次300-500元的那种，每个人诊断都不一样，只有一位认为血管堵了，给开了药，吃药期间觉得不心慌、走路也没问题，我一度以为好了。

 

等到冠状动脉CT检查时，我还以为已经好了，体检已经交了钱了，也不能浪费，那就去做一个吧，就是过场。在去做检查的路上，还和爱人开玩笑说：“晚上一起去吃生蚝，庆祝一下”。

 

体检完，回去的路上，收到孙涛医生的电话“片子出来了，冠脉血管还是有问题，到门诊来再谈一下”。

 

 

1月8日，我再次挂了门诊，当时我还不相信。医生说“随时有生命危险”，并且给开了药，我咨询了一些关于手术的问题，我当时以为，如果50来岁做这样的手术，我能接受，可是我才35岁啊，正值壮年，让我体内放支架，我真心抗拒，这种抗拒，时至今日。

 

这种抗拒，促使我询问了很多医生，都是建议手术。我实在接受不了，晚上和家人沟通，明确表示不想手术，继续当时的生活状态。结果，当晚胸又发慌，当时就想看看第二天会不会好。

 

到了第二天，胸还是发慌，当天我就挂了一个500元号的中医，我的内心就想听到医生说一句话“你不需要做支架”，想不到，医生一开口就说：“我自己身上还有3个支架，血管堵了99%，70多岁做了1个支架，80多岁做了2个。”最后，这位医生开了点药。

 

冠脉支架植入体内后经过一段时间就被血管内皮包裹了，属于身体的一部分。希望我的身体能够接受这个帮忙的支架。

—— 写在手术前的晚上

 

当晚，我的心态崩了，我意识到，再也回不去原来状态了。爱人担心我，不断电话咨询孙涛医生。

 

想好了，我们决定去安贞医院，住院。

 

手术之前，我还在想：如果堵了70%，要不要做这个手术？

 

然而，没有幻想了，孙主任说我的大血管100%堵塞，但是我的症状反而不明显。

 

 

整个手术过程大约30分钟。

 

做完手术的晚上，我想了很多，总结下来，就是“和解”二字。

 

在医院待了一天。

 

开了药，这个病，需要终身吃药，我不断的安慰自己：调整好生活习惯，之后就可以恢复正常了。

 

出院了，1月、3月、7月都要回医院做检查，主要检查吃的药有没有副作用，身体的各项指标如何，是否得到改善。

 

感想：

 

时至今日，我依然不愿意相信在35岁，身体内为什么放2个支架？道理我都懂，但就是难以接受。

 

我一直在做自己的工作：问题在我，没有危机意识，对检查指标默然，拖了几个月。最重要的是原来的生活习惯有问题，高油盐，熬夜多，少运动。

 

我一直对自己说：也很高兴才35岁发现这个问题，马上本命年能重置状态也是一件幸运的事。

 

这场病，对我来说，是一场修行，是一场对时间、对身体状况的妥协，就像手术的那个晚上，我对自己说的：跟支架和解，请它更快的融入到自己的身体的一部分；跟自己和解，不要再处于对自己之前行为的悔恨中，向前看。

 

最后，想对爱人说的：

 

只有患难见真情，生病时自己不当回事，媳妇到处跟医生打听，督促自己去见医生。去医院的时候，只有媳妇拉着你忙上忙下，跑前跑后。没有让媳妇过上好日子，却让她早早为自己担惊受怕，对她满怀歉意。

 

今后，一定要对媳妇加倍体贴。

肾著病

 

今天想聊的还是小方子。不要忽视小方子，实际上大方子是由小方子组成的，对小方子得心应手，有助于我们使用经方时更加游刃有余，也有助于我们加深对经方药物的理解。这个方子是治疗肾著病的。

 

什么是肾著病？

 

就是腰以下沉重，冷，就像坐在水中一样，这水可不是“温泉”，而是那种冷浸骨的水。这个病呢，病变主要在腰腹肌腠上，尚未累及肾脏本身和膀胱，本质是“寒湿”留滞于肾旁边的“肌肉”、“皮肤”。

 

《金匮要略》是这样描述这个病的，我将其翻译如下：肾著病，患者身体沉重，腰中冷，如坐水中，身体似乎有点浮肿，但不觉得口渴，小便通畅，饮食正常。这个病，病属下焦，一干活就会汗水直流，把衣服浸得又冷又重，长时间穿这种衣服，就会得病，腰重得像挂了五千块钱币一样。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

 

对于这个病，治法要点不在于温肾脏，而在于祛除腰部的寒湿。

 

 

四味药

 

对付肾著病，用四味药，甘草，干姜，茯苓，白术，名为“甘草干姜茯苓白术汤”。这个方子也是由“苓桂术甘汤”变化而来的，就是把方子的“桂枝”变成了“干姜”。

 

一般来说，水湿上冲，诱发上冲目眩、心悸之症时，应重用桂枝；水湿下注，导致腰以下冷痛时，应该重用干姜。干姜是这个方子中最核心的药物，味辛，性大热，无毒，为除寒散结，回阳通脉之品，尤其擅长祛除腰部的寒冷之气。

 

茯苓，白术在这儿起到的是祛湿，利水的作用。甘草在此守护胃气，而且干姜辛烈，也应该配伍甘草以缓解其烈性。

 

全方组成如下：甘草、 白术各二两 ；干姜 、茯苓各四两；四味药，用水五升，煮取三升，分三次服用，服用后就能感觉腰部温暖。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

这个方子还有一套加减方法，腰部、下肢浮肿较明显，可以加杏仁，杏仁有促进肌部湿气回流的作用；气虚比较明显，可以加黄芪；伴有恶寒，四肢厥冷者可以与四逆汤合用。这个方子加上杜仲，桂枝，牛膝，泽泻后药力还会更强，名为肾着散，可以用来治疗腰冷如冰，腹重如物所堕的症状。

 

 

临床运用

 

“甘姜苓术汤”有温阳散寒，健脾祛湿之力。在临床被广泛用于寒湿淫滞引起的“腰部冷痛、酸重”、“下肢轻微浮肿”、“腰腿无力沉重”、“妇女带下清稀量多，小腹松坠无力”等等症候。

 

“甘姜苓术汤”证的舌多见胖大舌，苔白厚或白腻，或白滑，苔面布有一层黏液；脉多为沉脉，或滑脉。患者自觉困重，疲劳，身体有浮肿倾向。

 

使用此方，要特别注意观察患者的小便与饮食，如果已经出现了小便无力，清长，寒湿入里，肾阳不足的情况，这个方子的力量就不够了，需要用肾气丸之类的方药。

腰肌劳损是骨科常见的一种疾病，相信大家对腰肌劳损都不陌生，生活中很多人都患有腰肌劳损，生活中经常会看到一些腰痛、酸痛、胀痛的人，但是出现这些症状并不一定就是患了腰肌劳损，对这种疾病正确的认识是非常有必要的，毕竟这是与我们生活息息相关的事情。

 

不少上班族每天的工作都要面对这电脑，久坐对腰椎的压力很大，如果不注意坐姿，时间长了会出现腰肌劳损的症状。你知道腰肌劳损有什么危害吗？

 

 

腰肌劳损危害知多少

 

一、腰痛

 

腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种病情严优势，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。

 

二、下肢放射性疼痛

 

大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失後出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。同时也放射到足底部。严重的症状是由腰至足部像电击一样的剧烈疼痛，伴随麻木。

 

 

三、下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行

 

下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由於椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行与腰椎管狭窄的发生的机理及临床表现症状极其相同，在髓核突出的状况下，由於其某些原因，会出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

 

四、出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍

 

这种症状主要见於中央型髓核脱出症，临床上却不是多见。腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳痿等性功能障碍。腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪。

 

腰肌劳损病程较长，因此日常保健护理工作是非常关键的。腰肌劳损患者要随时注意腰部保暖并减少负重，同时患者也要注意功能锻炼，像飞燕 游泳 瑜伽都可以促进腰曲恢复，改善症状。

一些老年人经常性的会出现膝盖后边疼痛时怎么回事，一起来看看吧。

软组织损伤（扭伤）：

1.接骨散直接外用。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速消肿止痛，活血化瘀，接骨补筋，达到治疗目的。安全可靠，有条件先用。新伤2-3天缓解，3-6天痊愈。3个月的内伤一般2-3次就能痊愈。重伤需要3-4副药。旧伤需要3-6。及时治疗软组织损伤，避免神经粘连、肌肉萎缩等后遗症和并发症。

 

 

2.“保持一个姿势一段时间后，腿不能打弯和站直”应该是膝关节内部的问题，“膝后筋痛”则是膝关节告诉你要带他去看医生。可因关节或半月板损伤，行手术撒布。

该如何预防？

1.避免对膝关节进行剧烈的锻炼。对年长的人来说，在年老时，往往会显得如此力不从心，很多时候，保护身体，保护膝关节都要从小事开始。

 

2.护膝，避免剧烈运动。对于老人，在平时适当散步即可，对于跑步、打球这些运动量较大的运动，最好不要多做。步行是一种缓慢的运动，可以保护人们的膝关节，对保护人体非常有效。

 

3.减少服药的次数。

 

在生活中，服药已经成为许多老人每天都要做的事情，但是服药三分毒，吃药会伤害身体。如果你经常服药，你的膝关节往往会退行。老人本是运动能力较弱，此时身体缺乏灵活性、协调性，过度吃药，还会导致骨折的出现。

 

4.膝关节不能受凉。生活中，对老人来说，也要避免膝关节受凉的情况，膝关节作为重要部位，不可受凉。体温降低，会导致膝关节敏感性持续下降，进而影响人体的调节，导致关节疾病的出现。

 

 

5.防止跌倒。对年长的人来说，在生活中要注意跌倒情况的出现，如果膝关节处于虚弱的状态，会使肌肉的弹性持续下降，会增加膝关节发炎的几率，进而导致骨折的出现。

 

经过上面的介绍，我们了解到老人膝关节后侧筋痛怎么回事，出现这种情况后，我们一定要当心，特别是要及时去医院检查治疗，另外还要注意平时生活中的调理，从生活、饮食等方面入手，另外还要做一些运动。但是应该根据自身的情况去选择适合自己的运动，尽量避免出现特殊的情况造成身体的损坏。

 

腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

 

腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系

 

 

实践证明 ，运动疗法对其有较好的效果。

 

1、腰肌锻炼（仰卧）

 

患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

 

2、腰肌锻炼（俯卧）

 

患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

 

 

3、腰背部叩击按摩法

 

患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

 

4、转胯运腰

 

站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

5、旋腰转背

 

取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

6、热敷或理疗

 

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络 ，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

隔壁老易最近被诊断了慢性支气管炎，

 

小易急得就像热锅上的蚂蚁一样团团转：“我的世界快要崩塌了，万一他老人家有个三长两短，可怎么办！”

 

小易别急，静下心来，我们好好了解下慢性支气管炎——慢支的那些事。

 

慢支是一种常见呼吸道疾病，根据我国近年人口普查结果显示，

 

慢性支气管炎患病率为 2.5% ～9.0%，平均为 4.0% ，本病的患病率随年龄的增长而递增， 50 岁以上的人群患病率高达 15% 以上。几乎六个老人里就有一个慢支患者，患者何其多也。

 

  

一，什么是慢性支气管炎呢？翻开医书，它是这样说的。

 

慢性支气管炎，简称慢支，是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，临床上以咳嗽、咳痰为主要症状，或伴有喘息，每年发病持续3个月或更长的时间，连续2年或2年以上，并排除具有咳嗽、咳痰、喘息症状的其他疾病，是一种常见的的慢性病，由吸烟、环境等因素导致。

 

太笼统了，没事我们一条一条来看。

 

二，慢支具体有哪些症状表现呢？

 

1，咳嗽

 

早期以干咳为主，白天多于晚上。随着病情发展，痰量增多，咳声变重浊，多为连声阵咳，以临睡或清晨起床时咳嗽更明显。

 

2， 咳痰

 

多数为大量白色粘液痰，次数以清晨及夜间较多，在病情加重合并感染时，痰液增多变黄稠。痰量也在夜间或清晨较多，因老年人咳嗽反射低下，痰不易咳出。 

 

3， 喘息

 

见于喘息型患者，感染及劳累后明显，合并肺气肿（因肺部疾病，肺部过度充气的病理状态）后气短、喘息加重。

 

三，除此之外，它还可能并发这些危害：

 

1，阻塞性肺气肿

 

这是慢性支气管炎最常见的并发症，若进一步加重会并发肺心病，诱发心力衰竭。

 

2，支气管肺炎  

 

慢性支气管炎蔓延至支气管周围肺组织中就发生支气管肺炎，

 

X线检查两下肺野有斑点或小片状阴影。

 

3、支气管扩张　

 

慢性支气管炎反复发作，支气管粘膜充血，水肿，形成溃疡，管壁纤维增生，管腔或多或少变形，扩张，造成支气管扩张，这些都是比较严重的并发症了，出现的话一定要在医生的指引下治疗。

 

四，慢支患者平时该注意哪些呢？

 

 

1，就诊应该去呼吸内科，常见的慢性支气管炎治疗大多以预防为主、治疗次之。

 

2，保持积极健康的生活态度和生活习惯：

 

 戒烟，避免吸入有害气体和其他有害颗粒； 

 

注意个人卫生和饮食习惯，尽可能清淡饮食，少吃盐；

 

注重锻炼，增强个人的抵抗力，预防慢性支气管炎的复发；

 

预防感冒，感冒是诱发慢性支气管炎的重要因素之一。

 

3，慢性支气管炎需要定期复查，复查根据病情定期复查胸部 X 线、血常规、痰液检查、肺功能检查；在缓解期复查肺功能检查。

 

虽然慢支危害不小，但是通过科学的治疗，是可以控制的，

 

也不会危害到患者的生命，所以各位和小易一样忧心忡忡的朋友们可以放下心了。

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有钱难买老来瘦，在我国一直流传着这样一句话，如今这已经成为了很多人的普遍观念，在加上当今社会很多专家学者们说的建议老年人饮食要清淡，更是让这种观念根深蒂固，这就导致很多老年人在饮食上过于随意，缺乏营养，最后导致身体机能下降，从而引发一系类问题，因此我今天要告诉大家，老年人不是越瘦越好，而是应该维持一个科学合理的体重范围内。

 

 

不注意饮食，过于消瘦的危害

很多老人由于长期独自在家，饮食方面非常随意，对于做饭没有太大的兴趣，往往就是随意的对付两口，保证自己不饿就行了，这样长期以往会逐渐导致进食量减少，而且老年人普遍消化系统不好，吃的少，营养少，吸收的更少，就会导致老人日渐消瘦，一般会出现营养不良、贫血等状况，在这种情况下，老人的身体机能会进一步退化，抵抗力降低，产生疾病的概率会越来越高，尤其容易产生肌少症，进一步让老人更加衰弱。因此我们要帮助老人摆脱这种思维误区，让老人更注重饮食。

老人该吃什么，吃多少，怎么吃

老年人难免会有牙齿缺失、空腔有问题、吞咽有困难等情况，因此我们要针对不同情况进行分析。首先，如果老人身体健康，要尽量保持饮食的多元化，尽量少吃五花肉、猪头肉等高热量、高脂肪的食物。

 

平时吃饭时可以多放一些醋、葱姜蒜等调味品，因为这些食品具有很强的消毒杀菌功能，而且可以预防老年疾病，还有一定的抗癌效果，日常饮食要以富含膳食纤维的食物为主，可以多吃粗粮蔬菜，多吃清淡食物，避免辛辣刺激，肉类也要进行适当的补充，但是要选择低脂肪的肉类。补充营养要讲究全面均衡适量，大家再给家里老人补充时一定不要过量，不认会适得其反。而对于身体不太好、疾病在身的老人，需要去医院咨询饮食禁忌，避免踩雷，然后参考健康人士的补充营养的方式进行正常饮食。

 

 

老年人不可忽视的两个指标

一是体质指数，也就是BMI。主要是通过自己的体重和身高来计算，科学研究表明，年轻人的体质指数建议是18到24，而老年人的指标最好是在22到26之间。第个二是全身的体脂含量，这个指标对健康体重也是很重要的。

31岁的小赵总是感觉腰膝酸软、疲劳乏力、怕冷，自认为是工作比较繁忙劳累所致，还总开玩笑说：“老了，不再是当年熬两三天都无所谓的小伙子了。”

 

 

其实三十几岁正是“当打之年”，又怎么会“老”呢？像小赵这种情况不是因为年纪有多大，而是因为肾阳虚。

 

“肾虚”就是肾脏有问题吗

 

首先我们明确一件事：中医里面所说的五脏，即心肝脾肺肾，并不等同于西医里面的这五个器官。所以，“肾虚”也不一定是肾脏这一器官出现了问题。

 

中医有“肾为先天之本”的说法，肾阳为阳气之根。肾具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。中医说的“肾虚”是指以上这些功能减弱。不仅只有肾脏疾病的患者会出现肾虚，心脏、肺脏、肝脏等器官出现问题也会有肾虚的表现。如果出现牙齿松动、牙龈萎缩、牙缝增宽、发枯无光泽等情况，就要警惕肾虚了。

 

 

肾阳虚有哪些表现

 

现如今随着人们生活习惯的改变、环境的变化、滥用药物等，肾阳虚的人越来越多，通常会出现腰膝酸软、肢寒畏冷、食欲不振、气短虚喘的情况。此外，还有写人会出现性功能减退、记忆力减退、嗜睡多梦、听力下降或耳鸣、浮肿、脱发等。这些都是肾阳虚的表现。

 

肾阳虚的人可以这样吃

 

小米60克，核桃2克，肉苁（cóng）蓉10克，枸杞30粒，黑豆15克；熬成粥，每周吃一次，有很好的滋补作用。因为谷物可以促进气血循环，增强体质，保持身体健康。

 

 

小米是一种营养非常丰富的、生活中常见的谷物，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用。黑豆可以清热解毒、补血养肾、抗老防衰。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便；现代药理学研究表明，肉苁蓉还可保护神经、抗炎镇痛、抗疲劳、增强免疫以及保护肝脏。枸杞更是众所周知的滋补药物及食物，滋肾润肺、补肝明目；具有抗疲劳、抗衰老、增强免疫、降三高等多重功效。

 

艾灸也是个好方法

 

灸法是中医的传统外治法之一，《黄帝内经》中便有“针所不为，灸之所宜”。艾叶属于温热类中药，具有散寒温经的功效；而艾绒在燃烧过程中将艾叶的药性渗入体内，到达经络穴位，以起到温经通络的作用。艾灸针对阳虚体质人群在改善体质、提高免疫等方面效果显著；可行气通络、扶阳固脱、温经散寒、拔毒保健、预防疾病。

 

参考文献：

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2.谷红苹, 徐程, 等. 张仲景温补肾阳合用助阳法治疗肾阳虚证探讨[J]. 江苏中医药, 2020, 52(6): 18-19.

3.高家敏, 刘彤彤, 等. 肉苁蓉保健食品原料的质量研究[J]. 食品安全质量检测学报, 2020, 11(11): 3637-3641.

4.开建荣, 王彩艳, 等．红枸杞、黑枸杞和黄枸杞中49种无机元素比较研究[J]. 食品与发酵工业, 2020, 46(9): 152—157.

5.郭晓莉,兰颖, 等. 艾灸扶阳治疗慢性疲劳综合征理论探讨[J]. 世界最新医学信息文摘（连续型电子期刊）, 2018, 18(88): 106-107.

 

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关节炎这种疾病是对于很多中老年人来说困扰非常大的一种疾病，关节炎一旦发作就会让患者在行走以及活动的时候出现，疼痛的情况，这样也就限制了老年人的活动，关节炎的发作已经严重的危害到了人们的身体健康以及正常的生活我们在生活中一定要爱护我们的关节，尤其是老年人。

老年人在患有关节炎之后一定要进行积极的治疗，关节炎作为一种慢性疾病治疗起来有着一定的困难，并且，一定要有患者有长期服药的准备，一般采用中药的调理方法来进行治疗是能够有的，不错的治疗效果的。在进行时关节炎的用药治疗以及针灸或者是拔罐这样的治疗同时还应该在饮食上面做好调理。

 

如果老年人在患有关节炎之后，首先应该到正规的医院进行检查，不可以盲目的使用一些偏方来进行治疗，同时应该避免受到凉的，侵袭，适当的吃一些活血化瘀的中药，同时应该注意滋补肝肾，强筋健骨对于老年人患有的关节炎来说这些方法都是非常不错的，一定要注意不要盲目的使用偏方来自己进行治疗。

老年人在患有关节炎之后饮食上面也应该非常的注意。可以选用一些食疗的方子来进行身体的调理，可以用刚刚开叫的公鸡一只然后选择生姜100到250克切成小块在锅中爆炒焖熟，不放油盐，会饮酒的可以放入少量的酒一天内吃完，可以隔一周或者是半个月吃一次这样的食物，对于关节怕冷袭击喜暖怕寒的患者来说效果是非常好的。

 

还可以选用当年的公鸡一只鹿茸3到6克，在锅中进行美术也是不放油盐，吃肉喝汤两天吃完。可以根据具体的情况，每隔一周或者是半个月吃一次这样的食物，夏天以及关节红肿痛的患者不可以食用这样的食物，因为大家都知道鹿茸是一种大补的食材那么在夏天这样炎热的天气不能够使用。

以上所提到的关于治疗老年性关节炎的一些食疗方法都是，比较有效的方法我们可以在日常生活中进行适量的使用，对于很多患者来说，它不能仅能够起到缓解的作用也可能会完全的治疗，关节炎这种疾病。对于老年得关节炎症状来说，在日常生活中还应该做好护理工作，那么对于任何一种疾病来说，首先都应该到正规医院进行检查之后再进行治疗。

我在京东互联网医院接受了一次线上问诊，医生非常专业并且耐心地听取了我的主诉。我向医生咨询了关于腰椎退变的问题，医生通过询问我的症状和做过的检查，客观地评估了我的病情，并给出了详细的治疗建议。

医生建议我避免久坐低头和久立，要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和剧烈运动。同时，医生还开具了合适的处方药品，并建议我在用药期间如有不适应及时就诊。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和耐心，他给予了我很多关于疾病治疗和日常护理的建议，让我对自己的病情更加了解，也更有信心去面对治疗。

我最近身体一直不太舒服，腰腿总是感到酸软无力，食欲也不是很好，整个人都没精神。经过朋友介绍，我决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊开始前，医生提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这让我感到很安心。医生很耐心地询问了我的病情，询问了我病情持续的时间、之前是否有看过医生、是否有过药物治疗等。我感到医生非常细心，对我的病情非常关注。

经过医生的仔细询问和分析，医生给出了诊断结果，并建议我服用海狗丸和右归丸。医生还耐心地告诉我如何正确使用这些药物，以及在用药期间需要注意的事项。最后，医生为我开具了处方，让我可以直接预约药品，非常方便。

在整个问诊过程中，医生非常友善和耐心，给予了我很多专业的建议和指导。我对互联网医院的线上问诊服务印象非常好，感谢医生的关心和专业指导。

办公室工作人员长期久坐，腰椎负担加重，成为腰椎病的高发人群。如何有效预防腰椎病，保持健康呢？本文将从日常保养、工作习惯、医疗干预等方面，为您提供全面的腰椎病预防指南。

一、日常保养，预防为主

1. 保持良好的坐姿：正确的坐姿可以减轻腰椎负担，预防腰椎病。建议使用有靠背的椅子，保持腰部挺直，双脚平放在地面上。

2. 适当运动：办公室人员可以通过简单的伸展运动、瑜伽等锻炼，增强腰部肌肉力量，缓解腰部疲劳。

3. 避免长时间保持同一姿势：工作一段时间后，应适当起身活动，避免长时间保持同一姿势对腰椎造成压力。

4. 注意保暖：腰部受凉容易引发腰椎病，应注意保暖，避免腰部受凉。

二、工作习惯，减少负担

1. 避免过度劳累：长时间工作会导致腰椎负担加重，应注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 调整工作高度：电脑屏幕应与眼睛保持平行，键盘应位于腰部以下，以减少腰椎负担。

3. 使用辅助工具：使用人体工学椅、脚垫等辅助工具，可以减轻腰椎负担。

三、医疗干预，及时治疗

1. 腰椎病症状明显时，应及时就医，进行专业诊断和治疗。

2. 治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据患者病情选择。

3. 术后康复训练：腰椎病手术后，应进行康复训练，以恢复腰部功能。

四、医院科室，专业治疗

1. 腰椎病治疗主要在骨科进行，可针对不同病情提供专业治疗。

2. 骨科设有多个科室，如脊柱外科、康复科等，可针对腰椎病提供全方位的治疗。

3. 选择正规医院和有经验的医生进行治疗，确保治疗效果。

在这个医疗信息高度发达的时代，互联网医院的出现为广大患者提供了更便捷的就诊方式。我最近因为腰骶椎退行性改变的问题，在网上找到了一位骨科医生进行了线上问诊。

医生在我提供的病例资料基础上，仔细分析了我的病情，给出了详细的诊疗建议。他耐心地解答了我的疑问，让我对治疗方案有了更清晰的认识。医生建议我先尝试保守治疗，避免手术风险，让我倍感安心。

他还提醒我在保守治疗期间要卧床休息，避免长时间坐着，同时指导我合理使用药物和注意日常生活中的腰椎保护。通过线上问诊，我获得了及时有效的医疗建议，为我的康复之路指明了方向。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医院有了更深的认识。我相信，在医生的指导下，我的病情会有所好转，我会按医嘱进行治疗，期待早日康复。

随着现代科技的快速发展，颈椎病腰椎病的发病率逐年上升。除了老年患者外，长时间处于坐姿的办公族和沉迷于电子产品的年轻人成为发病的高危人群。市一医院骨科主任顾祖超指出，不正确的坐姿和长时间保持单一姿势，是导致颈椎病腰椎病的主要原因。

近期，某公司针对11个国家的2000名员工进行调研，发现以下7种不良姿势在使用电脑和手机时较为常见。以下是对这些不正确姿势的专业解读，提醒大家及时改正，预防颈椎病腰椎病的发生。

不良姿势一：猫着腰玩平板

专家解读：这种姿势下，颈椎和腰椎承受的压力过大，容易导致颈椎病腰椎病。同时，长时间低头，还会对视力造成损害。

不良姿势二：撑着头看屏幕

专家解读：头部倚靠在手上，长时间保持同一姿势，容易导致颈椎病。同时，这种姿势也会给颈部、腰部和背部带来不适。

不良姿势三：扭曲身体玩手机

专家解读：身体扭曲，腰部没有着力点，长时间保持这种姿势，容易导致腰椎病和颈椎病。

不良姿势四：边打电话边打字

专家解读：这种坐姿容易导致腰椎弯曲，长时间保持，容易引发腰椎病和驼背。

不良姿势五：笔记本电脑放腿上

专家解读：这种姿势下，颈椎和腰椎承受的压力过大，容易导致腰椎病和颈椎病。

不良姿势六：沙发上躺着玩平板

专家解读：腰部没有支撑点，长时间保持这种姿势，容易导致腰部疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。

不良姿势七：长时间不变换姿势

专家解读：长时间保持同一姿势，容易导致肩部疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

正确的坐姿应该是：身体坐直，微微前倾，大腿与地面平行，双脚平放地面，避免跷脚。长时间工作后，可以适当活动肩颈部，缓解肌肉疲劳。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况。其中，减肥成为了许多人关注的焦点。而倒着走路作为一种新兴的锻炼方式，引起了广泛的关注。那么，倒着走路真的能减肥吗？它有哪些好处和注意事项呢？本文将为您一一解答。

一、倒着走路能减肥吗？

1. 倒着走路能减肥。

倒着走路可以锻炼到平时不常锻炼到的肌肉，如背部、腰部、臀部等部位的肌肉。这些肌肉的锻炼有助于提高新陈代谢，从而促进脂肪燃烧。此外，倒着走路还可以增加身体协调性和灵活性，有助于提高整体的身体素质。

2. 倒着走比向前走消耗更多的热量。

研究表明，在相同速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗23%的身体热量。这是因为倒着走路需要身体各个部位的协调配合，使得运动强度更大，从而消耗更多的热量。

3. 倒着走路可以改善脚部血液循环。

倒着走路可以改善脚部的血液循环，有助于缓解脚部疲劳和疼痛。这对于长时间站立或行走的人群来说，具有很好的保健作用。

二、倒着走路的好处

1. 消除疲劳，缓解腰酸背痛。

倒着走路可以锻炼脊椎和背肌，有助于缓解腰酸背痛。对于长时间伏案工作的人群来说，倒着走路是一种很好的放松方式。

2. 预防驼背。

倒着走路可以锻炼背部肌肉，有助于预防驼背。对于青少年来说，倒着走路是一种很好的生长发育锻炼方式。

3. 促进血液循环，组织新陈代谢。

倒着走路可以促进血液循环，有助于改善新陈代谢。这对于提高身体素质和预防疾病具有积极意义。

三、倒着走路的注意事项

1. 初次尝试倒着走路时，动作要缓慢，以免发生摔倒。

2. 倒着走路时，要保持身体平衡，避免跌倒。

3. 倒着走路时，要注意呼吸，避免憋气。

4. 倒着走路时，要选择平坦、安全的道路，避免在崎岖不平的路面上行走。

总之，倒着走路是一种有益于身体健康的锻炼方式。它不仅可以减肥，还可以改善身体机能，提高生活质量。但同时也需要注意一些事项，以确保安全。

腰腿痛是困扰许多人的常见病症，尤其在日常生活中，很多人会选择药物治疗来缓解症状。然而，中医按摩作为一种传统的治疗方法，在缓解腰腿痛方面也有着显著的疗效。

中医按摩通过调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，能够有效缓解腰腿痛。它不仅可以解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应，还可以配合药物治疗，达到更好的治疗效果。

以下是一些简单的腰腿痛自我按摩方法，供大家参考：

1. 按命门穴：站位或坐位，用一手或两手拇指按住命门穴（位于第二腰椎棘突下凹陷处），用力按住并揉动数十次。

2. 揉肾俞穴：体位同上，用一只手的拇指按住肾俞穴（位于第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处），用力按住并揉动数十次，然后换另一侧。

3. 擦腰：站立，两脚分开同肩宽，两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动，从骶部开始，从下往上，擦动数十次，直至觉得皮肤发热为止。

4. 揉臀：体位同上，用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后换另一侧。

5. 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后换另一侧。

6. 推腰部：站位，两脚分开同肩宽，两手叉腰，拇指在前，先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

7. 弯腰捏腿部：站位，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。

8. 捶腰：体位同上，两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

专家提醒：由于引起腰腿痛的原因很多，患者应先到正规医院就诊，明确诊断后，再在专业医生指导下选择合适的按摩方法。

我在某互联网医院进行了线上问诊，医生很负责任地询问了我的症状和过往治疗情况，还要求我提供了腰椎磁共振的图片。经过详细的了解，医生给我制定了一套保守治疗方案，包括口服药物和注意生活习惯，还告诉我如果情况没有好转可能需要手术治疗。我觉得医生很耐心细致，一直给我解释病情和治疗方案。最后，医生建议我找骨科医生看片子，给了我一些建议。整个问诊过程中，我感受到了医生的专业和负责，让我对互联网医院的服务有了更多信心。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院，心中充满了疑惑和不安。我是一位来自河南郑州的普通上班族，近期一直被睡眠不好、腰无力、性功能减退等问题困扰。我知道，这些问题可能需要专业的医生来帮助我解决。

医生***的声音温和而专业，他首先询问了我的基本情况，然后耐心地询问了我的病情。我详细地描述了我的症状，他一边听，一边在电脑上做着记录。他问了我一些很具体的问题，比如晨勃夜勃有没有增加，腰酸有没有好转，睡眠质量有没有改善。我一一回答了他的问题。

医生***的语气一直很温和，他让我感受到了一种莫名的安心。他告诉我，我的情况并不少见，很多人都会遇到类似的问题。他解释说，不管是身体基础还是阳痿，都是长期累积起来的，所以治疗也需要一个过程，至少需要1-2个月的时间。

医生***的耐心和细致让我非常感动。他告诉我，趁现在身体对药物吸收还不错，尽快把身体机能和硬度提升上来。他给我开了一个月的药物，并叮嘱我尽量不要断药。他还询问了我是否有药物过敏史或者严重药物不良反应，以及近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病及心血管疾病等，确保我用药的安全。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业和负责。他不仅关注我的病情，更关心我的生活状态和心理健康。他告诉我，要保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，这些都有助于病情的恢复。

现在，我已经按照医生***的建议进行治疗，虽然时间还很短，但我已经感受到了身体的变化。我相信，在医生***的指导下，我一定能够战胜这些困扰我的问题。

标题：脊柱退行性疾病注意什么

脊柱退行性疾病是一种常见的骨科疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了预防和缓解脊柱退行性疾病，以下三个方面需要注意：

1. 日常生活中的注意事项

首先，患者应避免长时间久坐、久站或弯腰劳作，以免加重脊柱负担。此外，要避免在阴暗潮湿的环境下长时间停留，以免引发或加重病情。

2. 坚持体育锻炼

适当的体育锻炼对于预防和缓解脊柱退行性疾病至关重要。患者可以选择慢跑、太极、游泳等有氧运动，这些运动能够增强肌肉力量，提高关节稳定性，促进血液循环，缓解疼痛症状。

3. 正规治疗和用药

对于脊柱退行性疾病，患者应选择正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。切勿盲目自行用药，以免延误病情。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

此外，患者还应保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和睡姿，避免过度劳累，合理饮食，保持良好的心态等。通过综合治疗和日常保养，可以有效预防和缓解脊柱退行性疾病，提高生活质量。

总之，脊柱退行性疾病患者需要注意日常生活中的细节，坚持锻炼，选择正规治疗，并保持良好的生活习惯，才能有效预防和缓解病情，提高生活质量。