审稿专家
上海中医药大学基础医学院资深教授、博导，中华医学会心身医学分会原会长 何裕民

 

枸杞的历史记载

 

有一种养生佳品，早在汉代《神农本草经》就被列为上品，称其为“却老子”，指其久服“轻身不老、耐寒暑”，能延衰抗老。

 

《本草纲目》有记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”，这就是我们熟知的枸杞。

 

 

枸杞为茄科植物，广泛生长于我国东北、华东、华中、华南、西南等地，尤以西北宁夏、甘肃、青海、新疆、内蒙古等产地最具盛名。枸杞药性平和，味甘，归肝经、肾经，属补阴药。

 

《本草汇言》描述其“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”

 

因此，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、目昏多泪、内热消渴、遗精阳虚等多种病症。

 

枸杞的功效

 

枸杞属植物在全球有80多种，在我国有7种。按颜色划分有日常最为熟悉的枸杞子和生长在荒漠沙地的黑枸杞。因为生长环境不同，其功效各有千秋。

 

 

红枸杞：中药名，枸杞子，为宁夏枸杞（学名：Lycium barbarum L.）的干燥成熟果实。

 

扁长型的红色果实，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。

 

滋阴生津

红枸杞汁液充沛，可滋养阴液，生津止渴。

 

《本草正》记载，“枸杞，味重而纯，故能补阴……尤止消渴”，红枸杞对阴液不足导致的口渴咽干、两手两足心发热、自觉心胸烦热者有很好的疗效。

 

 

养肝明目

红枸杞有“明眼子”之美名，《本草汇言》称它“非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。”因此，中医常用红枸杞治疗肝肾阴虚导致的目暗不明、视物昏花等症状。

 

强筋健骨

红枸杞主入肝肾经，擅长补益肝肾。中医认为，肝主筋、肾主骨。因此，《神农本草经》赞其“久服坚筋骨，轻身不老”，即指枸杞可强筋健骨。

 

生精补髓

红枸杞能养血安神、生精补髓，可用于缓解男性因为肾阴不足引起的腰膝酸软、眩晕健忘等症状。

 

 

黑枸杞：为黑果枸杞（学名：Lycium ruthenicum Murr.）的干燥成熟果实。

 

颗粒小，为扁圆形黑色果实，含糖量低，主要出产于青海柴达木盆地等地，具有极强的耐旱性，市场价值高。

 

补肾益精

《药性论》记载：能补益精诸不足，易颜色，变白。

 

黑枸杞入肾经，常用于防治精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症状，体质虚弱、抵抗力差者很适合食用。对于滋肝补肾的效果，黑枸杞与红枸杞的功效都很好。

 

 

“花青素之王”

黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的，被誉为“花青素之王”，黑枸杞具有很强的抗自由基和抗氧化能力，能够降血压、调节血脂、预防动脉粥样硬化，具有抗疲劳的作用，还有延缓衰老、调节内分泌，美容养颜的功效。

 

枸杞食用的日常小方

 

枸杞子亦药亦食，可单用嚼食或泡水。枸杞子泡水简单易行，但有效成分不容易充分溶出，最好在喝完水后把枸杞子吃掉。

 

中医还认为，枸杞应不同季节变化，搭配不同药食同源之品，更能使其保健效果翻倍。

 

 

春季，枸杞与红枣配伍，有补气养血、健脾益胃、养血安神、舒肝解郁的功效。

 

服用方法：红枣3~6颗、枸杞15克，小火熬5分钟，加少许冰糖；湿重、血糖高者，红枣减量，怕黏腻助湿。

 

夏季，枸杞与“明目要药”菊花配伍，可降肝火、滋肝益肾、养肝明目。

 

服用方法：枸杞15克、菊花10克，冰糖两小块，温开水泡服。

 

 

秋季，枸杞搭配麦冬，有养阴生津、润肺止咳之功效。秋天天气干燥，正是服此方的好时节。

 

服用方法：枸杞15克、麦冬15克，冰糖两小块，温开水泡服。

 

冬季，枸杞搭配北芪，可收益气固表、温阳利水之效。冬季服此方可使身体温暖、精力旺盛。

 

服用方法：枸杞15克、北芪15克，冰糖两小块，温开水泡服。

治疗腹泻，张锡纯的山药粥就很好用。很多患者喝了山药粥之后的腹泻一般都能止住，但是也有止不住的。这种情况临床确实也会经常遇到，用了很多止泻的药物和方法，最后都没啥用。患者郁闷，医生也很郁闷。

 

 

或许当年的张锡纯先生也考虑到了这个问题，于是他自拟了止泻的山药粥之后，又给出了一个山药粥的plus版本，那就是山药蛋黄粥。用来解决临床上遇到的顽固性腹泻，针对肠道滑涩的不固的患者效果不错。

山药蛋黄粥的由来

这个粥是怎么来的呢？话说当年张锡纯行医的时候，来了一个五十多岁的中年男人。拉稀拉了半年多好不了，整个人拉的也是皮包骨头，瘦弱非常。后来就寻到张锡纯的诊所，当时自己已经拉的快爬不起来了，于是让家里人过来请个方子。后来张锡纯就告诉他家亲戚，回去给做个山药粥喝。喝几天看效果。

 

过了几天，这家人又来了，说张大夫，你这个山药粥喝上有效，但是这个拉稀还是没有止住，只是程度上有所减轻。张锡纯想了想，说这样吧，你每天还是继续熬山药粥，但是熬的时候往里面加上三个鸡蛋黄。就是把鸡蛋黄捏碎了，拌在粥里喝。这家人回去照办，又喝了两天，这半年多的拉稀竟止住了。

山药蛋黄粥的做法

山药蛋黄粥是在山药粥基础上，再加入鸡蛋黄3个。山药粥中的山药用量，基本上就是按照每个人15-20克，冷水下锅，开锅后三沸就好了。此时再把3个鸡蛋黄捏碎了，拌到粥里喝下去就行。

 

 

本身老百姓也都知道吃鸡蛋能补肚子，其实就是这么简单的道理。鸡蛋黄是个好东西，蛋黄油可以治湿疹，鸡蛋可以补虚，蛋黄还可以止泻。所以大家别小看餐桌上这枚小小的鸡蛋。

山药蛋黄粥的临床应用

民国年间张锡纯，是中医教育的先行者。自出版了《医学衷中参西录》后，很多医生跟他通过书信交流。其中河北也有一位张大夫就曾给张锡纯写了一封信，内容大致如下：

 

张大夫你好，我是你的粉丝。同时我也是中医师，您的书我一直拜读，您的办法我也经常在临床上使用。

 

我这也有一位腹泻的患者，河间的刘大姐，50多岁。痔疮很厉害，请了很多医生治疗都没有用。后来又开始拉稀，拉的刘大姐奄奄一息。这肠子就跟漏了差不多，什么药用上都止不住，不到一会连药都能给拉出去。患者脉象也有点弱，从症状来看，将成痨病。

 

于是我就用了您书中的这个山药粥的plus版——山药蛋黄粥。效果很好，喝了一次，刘大姐就不拉稀了。喝了三次，萎靡的脸上再次出现红光。喝了十几天后，整个身体恢复如常。自此以后，每次在临床上遇到拉稀拉的很厉害的患者，我都用您的这张方子，效果都不错，非常感谢您的分享。

综上所述

山药本身可以收敛固涩，上能敛肺，中能补脾，下能补肾涩肠。鸡蛋黄也有固涩大肠的功效，而且和蛋白相比，蛋黄更容易消化。当我们在临床上遇到顽固性腹泻，用常规疗法无效的时候，可以考虑山药蛋黄粥，简单易行且有良效。

 

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有一句老话是这样说的，古中医多长寿，究竟为什么有这么一说呢？其实，是因为他们在关键的年龄，用上了最简单的办法来调理自己，这些办法其实并不是什么神奇的药房，特效的药物，而是我们都可以做到的一些简而易行的古方，古法。

 

 

今天所说的抗衰老古方，抗衰老是一定年龄的人都希望能够达到的效果，其实我们都可以按照古方这样做，就能收获到一个比同龄人年轻的自己。究竟古方是什么呢？
 

从一位老中医说起

老，是一件让人很痛苦的事情，看着自己的头发变白，看着自己的面上长起了皱纹，是一件非常让人难过的事情。而在96岁的黄老先生看来，老其实也并没有多么的可怕，黄老先生鹤发童颜，一颗老人斑也没有，96岁高龄的老中医黄老先生透露，他的秘密就是：提前抗衰老。

其实，我们也可以跟随他这样做，提前抗衰老，让自己也能像黄老先生一样鹤发童颜。抗衰老很重要，究竟黄老先生用了什么办法，能够让自己保持年轻呢？
 

抗衰老古方

老古方：黄芪加枸杞，养肾补肝。

枸杞：有明目的功效，除此之外，枸杞还能够补肾益精，对于男性来说能够起到很好的生殖器官维护的作用。枸杞有明目的功效，中医当中，又会把明目称为：明眼子，对于治疗肝血不足，肾阴亏损以及眼盲症都能够起到不错的功效。民间自古代流传至今，对于慢性眼病的治疗，常用药也是枸杞。

 

 

黄芪：黄芪是一种古代流传至今非常天然的药材，能够有补阳气，养血，强心等等不错的功效，而且在调节血糖血压上起着重要的作用。

 

黄芪配枸杞

效果一：提高免疫力。不仅提高免疫功能，还有抗衰老，暖身体，抗肿瘤的功效。

效果二：调节血糖，血压。可以有效防治糖尿病，高血压等等的疾病。

效果三：兴奋神经，兴奋呼吸，让肠胃能够促进运动，保持通畅。

效果四：强心作用，黄芪可以让心脏收缩振幅增大，也就是说能够增加输出量，对于中毒以及疲劳，衰竭等等的心脏作用更为明显。

枸杞补肾，护肝，加强我们人体的造血功能，黄芪对血压又能有一定的双向调节作用，而且还可以降低葡萄糖，血糖水平，这两个加起来对于我们的身体来说能够起到的作用是有目共睹的。

 

总而言之，我们也可以尝试一下，因为开出了药方，如果不服用，效果是出不来的，黄芪枸杞对于老中医能够起到这么好的效果，我们早点服用，效果一定不会差很多。而且，这种泡法口感也不会太差，并且营养价值丰富，我们作为食疗保健能起到强大的功效。

尤其适合肾亏，以及气虚的人群，大家一同尝试吧，希望大家都能童颜永驻。

每到秋冬交替的的季节，北方除了冷就是干燥，喜欢撕嘴皮的朋友们估计都按耐不住了，干燥皲裂的嘴唇就这么一层层的被撕脱。

 

2016年10月29日，患者李某，女，24岁，主因反复口唇干燥，热痛，皲裂3年，加重1周就诊。患者3年前在秋冬交替时出现上述症状，初发时使用润唇膏即可缓解，近两年使用润唇膏已经很难控制，干燥皲裂程度加重，总觉撕脱嘴皮后才感觉轻松些许。曾就诊于几家西医院皮肤科，给予外用之软膏（具体不详），效果不佳，此后每年秋冬季节发作，痛苦异常。

 

 

症见：口唇干燥，皲裂，下唇脱屑，起皮，肿痛，查舌按脉。舌淡红，苔薄白，脉细。西医诊断为慢性唇炎，中医诊断为唇风，唇疮、唇燥裂，与风燥、胃火、脾经血燥有关，治疗上应该健脾润燥，养血润燥为治。因患者畏惧中药苦涩，故给予外用方涂抹。

 

17味中药用猪油500克，慢火煎至中药焦枯为止，滤出药油，冷却后即可外涂口唇，每日3～6次，忌食辛辣及海鲜之食物，忌烟酒，清淡饮食。当日夜20时左右，患者电话反馈，下午3点用药到现在已经涂抹三次，口唇干燥明显缓解，一周后患者复诊，喜出望外，自己将未用完的药膏送给身边几位同患此病的朋友使用，都有效果。该患者诸症消除，口唇润泽，基本痊愈。嘱患者继续每日外涂一、两次，另外处方麦冬、石斛、升麻、菊花各3克，泡水代茶饮1周，以巩固疗效。三周后电话回访，患者口唇润泽，未见复发，嘱停药观察。

 

 

全方如下：白芷10克，白芨30克，玄参30克，赤芍30克，牡丹皮10克，黄连10克，麦冬15克，生地30克，五倍子30克，珍珠母30克、红花12克，乳香10克，没药10克，苦参15克，酒大黄6克，黄芩10克，荆芥10克，用猪油1斤。

 

该方得自一位民间中医所授，针对不同患者，在此方基础上酌情加减，一般3到7天可以取得较好的效果，个别患者病情较重或者复杂者必须配合内服中药，内外兼治，饮食宜忌，起居调摄，方可取效。此后运用该方，治疗多例唇炎患者，多数疗效满意。

 

本文旨在普及中医药知识，患者请在中医师指导下使用。

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薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

 

 

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

 

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

 

薏米祛湿？

 

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

 

红豆来帮忙？

 

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

 

 

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

 

那么红豆薏米怎么做呢？

 

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

吃奇异果五个好处!

1.抗氧化力强

 

奇异果中的高抗坏血酸和低单宁含量使他们不会轻易氧化。奇异果里丰富的维生素C能协助人体清除自由基和其它反应性氧和氮物种，因此能保护细胞防止DNA受到氧化的损伤。奇异果之中还含有一种维生素E，叫做δ-生育酚单烯醇，同样也能够协助清除身体内的自由基，其优秀的抗氧化能力有助于抗氧化。

 

而除维生素C和E外，奇异果还含有其他抗氧化剂，包括类胡萝卜素、叶黄素、β-胡萝卜素、叶绿素、奎宁酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、绿原酸、丰富的酚类以及黄酮，降低氧化的损伤。

 

 

2.增加免疫力

 

奇异果里的维生素C含量丰富，在水果维生素C排行榜也榜上有名。维生素C有益于维持身体免疫系统的正常运作。

 

3.有益肠胃道

 

奇异果富含奇异果酵素(actinidin)，有助于胃和小肠中的蛋白质消化，对于消化、免疫和代谢健康大有益处。而奇异果中存在的可溶性和不溶性纤维、多酚和肌动蛋白的独特组合赋予胃肠道好处，有助改善肠胃松弛和减轻腹部不适。还有助于排便，增加排便的次数并改善肠胃道排遗的舒适程度。

 

4.防血栓形成

 

奇异果有助降低血脂、防血栓形成。曾有研究显示，每天吃3颗奇异果，持续3周便可显著降低血压，并具有抗血栓形成的作用。

 

5.降低高血压

 

奇异果也是钾的良好摄取来源，能降低血压。奇异果内涵的生物活性物质有助改善血管内皮功能。

秋柿降低胆固醇，吃柿子的四大好处

柿子从10月到12月都很丰富，非常适合在凉爽的秋天有一个盛开的甜柿。柿子有很多优点，营养丰富。吃干柿子也可以降低单独吃新鲜柿子引起的胃痛风险。

 

 

吃柿子的四大好处。

 

1.降低血压。

 

单宁可以预防心血管疾病，降低血压，减少心血管疾病的危险因素，保护心血管健康。

 

2.方便排便。

 

柿子是一种纤维含量高的水果，富含膳食纤维和水溶性纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排便。柿子还有助于满足每日膳食纤维的推荐摄入量。建议每天吃1-2个柿子，容易引起胃痛。

 

3.降低胆固醇。

 

柿子有降低胆固醇的营养成分，如降低血脂的抗氧化剂。补充柿子还可以改善脂质代谢，降低血液胆固醇和体内甘油三酯含量，具有抗动脉粥样硬化的作用。所含的酚类化合物和膳食纤维还能保护心脏，保护血管，维护心血管健康。

 

4.抗氧化损伤。

 

柿子富含抗氧化剂，包括许多酚类化合物，如原花青素、单宁、儿茶素、类胡萝卜素、芥子碱、无色花色素苷、山奈酚、槲皮素等。这些生物活性成分大多有助于清除体内自由基，抑制脂质过氧化，减缓体内DNA的氧化损伤。

 

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现代人一提到肾，就有一种特殊的感觉。很多人第一次见我，就会伸出手来：帮我号脉，左手还是右手。我往往会说，不挂号不给看病。然后他们就会进一步说，看我肾虚不虚。我往往会说，虚得很。肾虚，现代人的通病，有没有肾虚都会觉得自己肾虚。我告诉一个学生，如果有人找你号脉，你就说他肾虚就行了，然后他就会很佩服你。

 

 

肾虚跟肾病没有半毛钱关系，肾病是肾脏出现毛病了。肾病包括很多种疾病，肾炎、肾病综合症、肾衰、肾结石等等吧。肾病综合症是一个临床诊断，也是泛泛的一个名词。确诊肾病的方法是用活检的方法，也就是肾穿刺之后看病理来定是什么型的肾病。总之，肾病很复杂，治疗起来很麻烦。 

 

我最为佩服的，已经去世的老中医岳美中对肾病的中医药治疗有很好的心得。他用玉米须治疗肾病，取得良好的效果。玉米须煎汤代茶 岳美中经过多年的临床实践指 出，对于15岁以下慢性肾炎患者，用玉米须持久服用，一般无特殊情况者，均能趋向好转或达到治愈。用法：每日以玉米须60克，煎汤代茶，频饮，坚持服用6 个月。 

 

 

 

这个方法，后代很多人尝试，也取得良好的效果。玉米须是玉米快成熟的时候，采集下来，一般是自己专门找一块地，种植过程中不打农药，到时候采集即可。我在老家用这个方法治疗过几个人肾病患者，效果都不错。老家有的是玉米须，缺少的是药，所以就用岳美中的玉米须煎。

 

岳美中，中医学家。一生从事中医医疗和教学工作。较早地提出了专病、专方、专药与辨证论治相结合的原则。善用经方治大病。于中医老年病学领域，有新的创见。倡办全国中医研究班和研究生班，培养了一大批中医高级人才。多次出国从事重要医事活动。在国内外享有盛誉。

 

（附：玉米须 ，中药名。为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头。全国大部分地均产。夏、秋果实成孰时收集，除去杂质。鲜用或晒干生用。

 

功 能：有利尿消肿;清肝利胆的功效。

 

主 治：主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。）

不可否认，韭菜根在我国不同的地区，用途是不一样的。

 

 

可以作为蔬菜食用

 

在云贵等西南一些地区，生长的一些韭菜品种的根是可以食用的，颜色比较洁白，根系比较粗大鲜嫩，所含的硫化物、甙类和苦味质较少，作为蔬菜，市场上也有售卖。

 

但是我国在东部、北部地区，因为韭菜根细，植物粗纤维多，而且口感较苦，不但难以消化，而且味道并不好，所以一般是不吃韭菜根的。

 

可以药用

 

韭菜子作为百合科植物韭的干燥成熟的种子，是具有补肾益精，养阴润肺的功效的。主要可用于病后体弱，神疲乏力，心悸失眠，盗汗，痨嗽咳血（选自2015版《中国药典》）。

 

韭菜根，即韭根，是百合科植物韭的根及鳞茎。同样也具有补肾益精、养阴润肺的功效。

 

《纲目》：功用与韭叶相同。

 

《别录》：主养发。

 

《本草拾遗》：捣根汁多服，主胸痹骨痛不可触者。

 

止血

 

还有一大功效，即止血的功效。

 

《现代实用中药》：治吐血及衄血，又捣汁涂漆疮。

 

《千金方》：治鼻衄：韭根、葱根同捣，内鼻中，少时即止。

 

《医林纂要》：去瘀血，续筋骨，逐陈寒，疗损伤。

 

古医书中记载的韭菜根有止血的作用，不管是流鼻血，还是去除损伤淤血，疗效都不错。

 

韭菜全身都是宝，韭菜子作为中药使用，韭菜叶主要作为蔬菜，而韭根则在西南地区作为蔬菜食用，在东北部可以药用。

 

 

韭菜的谣言

 

每次几个好兄弟在一起吃夜宵的时候，但凡有人点了韭菜或者其他一些传说能壮阳的东西吃，大家就会一起损他，说他要保重身体什么之类的话，当然这也是兄弟们之间的一点乐趣。壮阳的功效就是来自于《本草拾遗》里的：“益阳“了，但是此阳非彼阳。

 

中医学中，“阳”并不特指男人的阳刚之气，而是泛指阳气，用现代医学观念来看，就是先天的体质以及后天形成的免疫力和抵抗力。韭菜性温平，具有下气补虚、调和腑脏、益阳暖身、令人食欲增大，还具有止泄精尿血的作用，并不是明确具有提高男性性功能的用处。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

养生界最出名的是什么，那毫无疑问就是枸杞。枸杞的名号还可是对养生不是很了解过的人都知道的存在，只要一想给自己补补，那保温杯里的枸杞就是必不可少的存在。枸杞的营养价值不用小编说你们都知道。随着社会的进步，越来越多的人开始注意身体的保养，这也给养生掀起了一个浪潮。经常使用枸杞不但能增加我们的身体免疫力和抵抗力还能起到防三高，降三高的作用，让我们的身体越来越健康强壮。且枸杞不单单只有这一种作用，它和不同的东西搭配在一起，也有着不同的效果，枸杞和它们搭配，不仅能加大自己本身的效果还携带这其他的功效。

  

枸杞和它们搭配一起都会出现什么功效？枸杞红枣

 

对于女性来说，红枣的功效肯定不陌生。红枣本身就具有着补血安神的功效，无论是直接食用是还泡制使用都有着很大功效，常吃红枣不仅能补充气血，改变气色，还有着减低血脂的作用。红枣和枸杞的搭配可以说是女性的最佳搭档了，红枣枸杞茶不但能美容养颜，还能帮助女性排除体内湿气，而肥胖大多也是由于湿气重造成的，祛湿对于减肥也有着一定的功效。常喝红枣枸杞茶，不但能美容养颜，还能祛湿减肥，让你的身材更加完美。

  
枸杞龙眼

 

不知道你有没有试过这个搭配，毕竟龙眼我们大多都是直接吃的。龙眼具有增强记忆力的功效，它能促进脑部活跃。龙眼和枸杞的搭配，能起到安神促进睡眠的作用，对于失眠或者睡眠不好的人来说，能起到促进睡眠的作用，让我们进入一个好的睡眠状态，还能清除体内垃圾毒素。如果你睡眠治疗不好或者失眠的话，可以试一试龙眼枸杞茶，说不定有奇效。

  

枸杞菊花

 

菊花我们都不陌生，无论是清热解火，排毒养颜，还是去肝火它都这着很棒的功效。经常喝还能防上火，促进排毒和身体代谢能力。而如果把枸杞和菊花放在一起使用的话，那就是我们常说的强强联手了，不但能促进身体中的毒素和垃圾的排泄分解，还有着缓解眼疲劳的作用，对于女性来说更能美容养颜，让气色更加好看。

  
枸杞本身就具有很棒的养生功效，且性情温和，很少和其他东西气冲突，所以在泡枸杞的时候可以放点其他东西进去，比如上边介绍的几种食材。除了上边几种，枸杞还能和黄芪搭配一起食用。

肾是先天之本！2种豆子一起煮汤，除湿除热补足肾气，肾好腰强健

 

 

《黄帝内经》中讲“肾热病者，先腰痛”，这句话的意思是腰为肾之府，肾病必见腰痛。如果是湿热导致的一些疾病，比如尿路感染、肾炎等都会出现腰痛的症状，“黑豆除湿补肾汤”可化解。

 

很多人都经常有腰痛的情形出现，可是腰痛是一种症状，不是一种疾病，所以临床诊治时一定要注意辨证施治。在本书中我们主要介绍湿热腰痛，这是腰痛的一组重要病症，需要积极防范。

  

 

在《黄帝内经》中有这样一段阐述：“肾热病者，先腰痛。” 这句话的意思是腰为肾之府，肾病必见腰痛。如果是湿热导致的一些疾病，比如尿路感染、肾炎等都会出现腰痛的症状，并且也伴随有其他症状。所以当腰痛时，一定要注意考虑肾的原因，另外，根据临床其他症状，来找出辨证施治的方法方可化解。

 

有一位湿热腰痛的患者来找我看病后，问我如何预防湿热腰痛，我建议他注意清淡、流质的饮食。另外，要注意适度运动，并保证下yin部的卫生，避免湿热外邪上逆，传导疾病。另外建议他，如果有闲，可以试试“黑豆除湿补肾汤”来补益、除湿热、坚筋骨、治腰痛。对于一般湿热性肾病引起的腰痛都有益。

  

 

下面来学学“黑豆除湿补肾汤”的制作方法

 

原料：薏米60克，绿豆30克，黑豆30克。制作方法：把黑豆、绿豆用温水泡透；锅内加水，下黑豆用小火烧开；然后下入绿豆烧开；下入洗好薏米，用小火煮至软烂；粥内加入糖调匀即成。养生功效：补肾、坚筋骨、除湿、清热、健脾开胃等。

 

黑豆，在长期的农耕社会中，人们发现，牲畜食用黑豆后，体壮、有力、抗病能力强，所以，以前黑豆主要被用作牲畜饲料，其实这是黑豆的内在营养和保健功效所决定的。

 

那时人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆。但医者和养生者却发现并总结出黑豆的医疗保健作用。黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于腰痛或腰膝酸软，四肢麻痹，肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；对脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛者有用。所以黑豆在此方中起重要的补益作用，除湿除热，补肾治腰痛。

 

绿豆，清热解毒利湿。薏米，也起清热解毒利湿的作用。所以三种食材一起组方，共奏补肾，除湿除热，除湿痹拘挛、腰痛等症。腰痛的患者不妨多选择一下这个食谱，养生保健作用不错。

 

本节养生要点提炼

① 知道肾湿热导致腰痛的病机、症状等。

② 学习“黑豆除湿补肾汤”的配伍、制作方法，养生防治疾病的功效等。

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清热解毒是中医学中常用的治疗方法，许多中药都具有清热解毒的功效，如金银花、连翘、穿心莲等。那么，这些中药该如何熬煮呢？熬煮时间是否会影响其药效呢？本文将为您详细解答。

首先，清热解毒的中药种类繁多，不同的中药具有不同的功效。例如，金银花具有清热解毒、疏散风热的功效；连翘具有清热解毒、消肿散结的功效；穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效。这些中药熬煮时间不同，具体时间需要根据医生的建议来确定。

其次，清热解毒中药的熬煮方法也有讲究。一般来说，先将药材洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮。具体时间因药材种类和药效需要而异。例如，一些具有清热解毒功效的药材，如山豆根、马勃菌等，需要熬煮较长时间，以充分提取其有效成分。

此外，熬煮中药时还需要注意以下几点：

1. 熬煮过程中，要避免长时间沸腾，以免药效流失；

2. 熬煮过程中，要注意观察火候，避免熬煮时间过长或过短；

3. 熬煮完成后，可以将药液倒入碗中，待药液冷却后即可服用。

除了传统的熬煮方法外，现在还有许多先进的提取技术，如超临界流体萃取、微波萃取等，可以将中药中的有效成分提取出来，方便患者服用。

总之，清热解毒中药的熬煮时间、方法等因素都会影响其药效。因此，患者在服用清热解毒中药时，最好遵循医生的建议，以确保药效的最大化。

我家老母亲是一位瘫痪病人，最近患上了严重的褥疮，已经达到了3级。我很担心她的健康，于是决定在家里给她进行敷药治疗。但是我不确定自己是否有能力正确处理这种情况，是否可以在家里自行治疗，我需要咨询专业医生的意见。

在网上搜索了一些相关资料后，我发现了***互联网医院的在线问诊服务。我通过平台提交了我母亲的病情资料，并向医生咨询了是否可以在家里自行处理褥疮的问题。医生非常耐心地给予了我详细的建议和指导，让我对如何正确处理褥疮有了更清晰的认识。

医生建议我在家里进行基本的消毒和敷药处理，但也强调了要定期观察病情的变化，并随时向医生汇报情况。医生的细心和专业让我感到非常安心，我对母亲的康复也充满了信心。

通过***互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了专业的医疗指导，也感受到了医生对患者的关怀和责任。我会按照医生的建议，认真对待母亲的治疗，希望她能尽快康复。

我是一位居住在河北保定市的普通家庭主妇，最近因为家里老人的褥疮问题，在网上寻找医疗帮助。老人多年前患有脑出血，最近因为摔伤卧床调理，又感冒引发了低烧。在药物治疗后，发现老人出现褥疮，但效果不佳。于是我决定咨询专业医生，寻求更合适的治疗方案。

通过互联网医院的在线问诊，我得到了一位皮肤科医生的帮助。医生耐心询问了老人的病史和症状，详细了解了褥疮情况。医生提供了专业的建议，要求勤翻身，使用气垫预防压疮，并推荐了胶体敷料贴。医生还详细解释了治疗步骤，让我感到很放心。

在医生的指导下，我按照要求购买了相应的药品和敷料，并严格执行医生的治疗方案。经过一段时间的治疗，老人的褥疮得到了有效控制，低烧也逐渐缓解。感谢医生的耐心和专业，让我在家里也能得到及时有效的医疗帮助。

苦瓜，这种看似不起眼的蔬菜，却蕴含着丰富的营养价值和药用功效。

苦瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，苦瓜中的苦味成分具有清热解毒、降火消暑的功效，非常适合夏季食用。

在中医理论中，苦瓜被认为具有清热解毒、明目降火的功效，可以用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。此外，苦瓜还具有降糖、降脂、抗肿瘤等作用，是预防和治疗慢性病的良药。

苦瓜的食用方法多种多样，可以凉拌、炒菜、煮汤，也可以榨汁饮用。下面介绍一道苦瓜的常见做法——苦瓜皮蛋鲫鱼汤。

【苦瓜皮蛋鲫鱼汤】

食材：苦瓜1条、皮蛋1个、鲫鱼1条、生姜、食盐少许

做法：

1. 将苦瓜洗净，去瓤去籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块待用；

2. 鲫鱼宰杀后去内脏，洗净，沥干水分；

3. 热锅下油，放入鲫鱼两面煎至微黄，加入姜片和清水，大火煮沸后转小火炖煮20分钟；

4. 加入苦瓜和皮蛋，继续炖煮10分钟，最后加入盐调味即可。

此汤具有清热解毒、明目降火的功效，适合夏季食用，可以帮助消除夏季的炎热和暑气。

需要注意的是，苦瓜性寒，脾胃虚弱、容易腹泻的人群应适量食用。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个高位截瘫患者，因为身上的压疮问题，心情沉重。我坐在家中，用颤抖的手指，拨通了那头的互联网医院，期待着能够得到一些帮助。

电话那头传来的是一位温柔的声音，他告诉我：“您好，我是烧伤科的***医生，请问您有什么问题需要咨询？”我立刻将我的困扰告诉了他，他耐心地倾听，然后开始询问我的病情。

在了解到我的病情后，***医生建议我上传一些照片以便更直观地了解我的压疮情况。我按照他的指示，上传了照片。很快，他回复说：“照片上看，目前肉芽不新鲜，中间有点发黑，说明还是比较深的。”听到这里，我心中不禁一阵紧张。

然而，***医生的语气却很平静，他告诉我：“过来找我吧，争取一次性修复了，这样换药时间太长，也不一定能换好。”这句话让我感到一丝安慰。他告诉我，由于我颈椎高位截瘫，出行不便，他可以给我发一张病例，我可以按照病例上的信息去药店购买药物。

在得知我已经出院，在家自行换药后，***医生又给了我一些建议：“美宝太湿了，肉芽水肿，可以稍微干一些，直接用碘伏纱布挤干碘伏包扎！等肉芽新鲜了，康复新液冲洗后，可以用点外用重组人巨噬细胞成纤维细胞生长因子促进伤口愈合。”他还建议我用一些复方多粘菌素b软膏，不要太多，主要及时更换敷料！还要避免长时间受压，买个交替式的气垫床，翻身2小时一次。

在咨询了一些关于敷料的问题后，***医生为我推荐了几种敷料，如康瑞保的泡沫贴，或者墨尼克的小美皮康，或者墨尼克的美皮康银，或者藻酸盐，藻酸银都可以。

在结束通话之前，***医生还提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这句话让我感受到了他作为医生的严谨和负责。

虽然只是线上的一次简短咨询，但***医生的专业和耐心让我感到十分温暖。我相信，在互联网医疗的助力下，我一定能够战胜病痛，迎接美好的未来。

那天，我正在家里照顾患有皮肤问题的孩子，看着他那红肿的手脚，心里充满了担忧。孩子说，症状已经持续了十天左右，痒得让他晚上都睡不好觉。

考虑到孩子的病情，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我预约了一位皮肤科的专家。虽然医生助理告诉我，主任正在忙，但他们的服务态度让我感到十分温馨。

医生助理询问了一些细节，然后转达了主任的问候。主任在了解完孩子的情况后，详细询问了病情的起始时间、症状的具体表现，并要求我上传了孩子的皮肤状况照片。

医生通过照片诊断，认为孩子患的是冻疮。他告诉我，冻疮是由于寒冷天气导致血液循环不畅引起的，建议我每天晚上用温水泡手脚，并外用冻疮膏，每天两次，两周左右应该会有所改善。

听到这个消息，我感到十分放心。虽然家中没有冻疮膏，但医生为我开具了处方，并告诉我可以在京东互联网医院购买。我按照医生的指导，为孩子购买了药品，并开始了治疗。

在治疗期间，孩子的病情确实有所好转，他不再那么痒了，晚上也能睡得踏实了。我对医生的专业和耐心感到十分敬佩，也为互联网医院的便捷服务点赞。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中，我们无法随时去医院就诊，但通过互联网医院，我们可以在家中就能得到专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的人受益于这种便捷的医疗服务。

今天早晨，我像往常一样打开了我的手机，准备查看京东健康互联网医院的消息。突然，一条消息提醒我，我的在线问诊服务已经开始了。我心中一紧，因为我知道，这将是与我远程医生交流的时刻。

医生的消息很快回复了，他首先提醒了我一些诊疗规范，然后询问了我的症状。我告诉他，我手上出现了冻疮，有些痒和痛，但还没用药。

医生询问了我症状出现的时间，以及是否有药物过敏史等。我回答了他的问题，并告诉他我已经使用过红霉素软膏，但效果不明显。

医生在询问了我的甲减病史和正在服用的维生素C片后，为我开出了口服氯雷他定片和外涂多磺酸粘多糖乳膏。他还告诉我，我可以和优甲乐一起吃这些药物。

通过这次线上问诊，我不仅得到了针对性的治疗方案，还感受到了医生的专业和细心。他不仅关注我的病情，还关心我的用药安全，让我倍感温暖。

如今，互联网医院的发展让我足不出户就能得到专业的医疗服务。我相信，随着科技的进步，未来会有更多的患者享受到这种便捷、高效的医疗服务。

我曾经是一个自信满满的女孩，直到那天我发现自己的脸上长满了痘痘和痘印。每天照镜子都是一种折磨，感觉自己像个丑小鸭。我的心情变得越来越差，甚至影响到了我的工作和社交生活。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与一位皮肤科副主任医师的交流中，我得知了自己的问题可能是由于脾虚引起的。医生耐心地解释了我的病情，并给出了详细的治疗方案和调理要点。虽然我一开始对口服西药米诺环素丸有些顾虑，但医生告诉我只要按照正确的用法和剂量，就不会有太大的副作用。经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤逐渐恢复了健康，痘印也慢慢消失了。我非常感激这位医生，感谢她在我最需要的时候伸出援手。

然而，在治疗过程中，我也遇到了一些小插曲。比如，我曾经在空腹时服用米诺环素丸，结果出现了头晕的症状。幸好医生及时提醒我，告诉我应该饭后服用，并选择50mg的剂量。这种细心和专业的态度让我对这位医生充满信任。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到专业的医疗建议和帮助。同时，我也意识到，线上问诊并不能完全替代面诊，如果病情严重或者有不适，还是需要及时到医院进行随诊。

那天，我接到家里电话，得知年迈的母亲卧床五个月，因中风导致下肢无法行走，皮肤出现红肿小水泡，情况让人担忧。我急忙拨通了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的烧伤科医生。

医生在详细了解了母亲的情况后，告诉我可以通过线上问诊来获取护理建议。他告诉我，对于母亲的褥疮，需要保持清洁干燥，避免感染，并建议使用碘伏消毒，再涂抹银锌霜或磺胺嘧啶银乳膏。

在医生的建议下，我开始为母亲进行居家护理。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心，尽管母亲卧床，但她的病情得到了控制。

在用药期间，母亲偶尔会感到疼痛，我会及时与医生沟通，医生也会给予及时的回复和建议。通过医生的指导，母亲的褥疮逐渐好转。

如今，母亲的病情已经稳定，她又能感受到生活的美好。感谢京东互联网医院和那位烧伤科医生，是他们的专业和耐心让母亲走出了困境。

那是一个阳光明媚的下午，我通过一家知名的互联网医院，找到了一位经验丰富的烧伤科医生。

我的父亲，已经82岁高龄，患有阿兹海默症十多年，如今已完全失能，只能卧床。最近，他屁股上的褥疮情况愈发严重，让我倍感焦虑。

在与医生的沟通中，我详细描述了父亲的病情和褥疮的情况。医生非常耐心地倾听，并仔细查看了我提供的照片。他告诉我，褥疮的创面较深，需要及时处理。

医生建议我先用碘伏消毒，清除表面的痂皮，然后使用银锌霜或磺胺嘧啶银乳膏进行包扎换药处理。他还提醒我，每隔两天需要进行一次换药。

当我询问是否需要去医院进行清创处理时，医生给出了肯定的回答。由于父亲已经折腾不动，医生建议我到附近的烧伤科就诊。

然而，考虑到父亲的身体状况，我又担心去医院会加重他的病情。医生了解我的担忧后，建议我到社区诊所咨询是否有上门服务。

在医生的指导下，我顺利地为父亲进行了治疗和护理。虽然过程艰辛，但在医生的专业建议和关爱下，父亲的褥疮情况逐渐好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们患者提供了极大的便利。医生的专业素养和关爱让我倍感温暖。在这里，我要感谢那位烧伤科医生，是他用专业和耐心为父亲带来了希望。