“感冒了？那多喝热水啊”。多喝热水这个万能答复似乎在很多情况下都可以使用。人们一听到别人身体不舒服，感冒了，第一反应就会说多喝热水。但是有人说感冒多喝热水并不准确，因为喝的热水温度又不够高又杀不了菌，多喝热水只是一句安慰的话而已。那么，感冒到底能不能大量喝水呢？怎么喝才合适呢？今天我们来聊一聊这个话题。

 

 

感冒期间不能大量喝水？

1）感冒多喝热水有用

感冒期间多喝水其实并不仅仅只是一句安慰，多喝水最明显的影响就是会导致尿量的增加，从而使得身体内的代谢产物和毒素在体内被稀释，并且随着尿液排出体外，避免炎症因子持续刺激细胞和组织，控制炎症反应。

而且很多人感冒的时候，会伴随着体温升高和代谢的加快，甚至可能伴随呕吐、腹泻等，身体内的能量消耗也很大，所以就可能导致体温升高，这时饮用足够多的水可以防止因为这些代谢异常而导致的脱水，如果存在腹泻、呕吐，甚至需要在喝水的同时适当补充电解质。

另外，感冒期间多喝水可以让药物更好地发挥作用。这是因为喝水可以让药物的成分更快地扩散到身体里。特别是退热药，通过发汗把身体里面的热量带出来。如果体内没有足够的水分，退热药的效果也会大打折扣。而且很多药物对肝肾是有一定毒性的，多喝水的话可以加快人体新陈代谢，使药物的副作用降至最低。

 
2）感冒后过量喝水的危害

喝水虽然对感冒的预后好，但是并不是越多越好，一天的饮水量建议在2000毫升左右，最多不要超过3000毫升。特别是不要一次大量的饮水，应间断性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。尤其是老年人和有冠心病的人群，本身心脏功能和肾脏功能较年轻人有所减退，突然补充大量的液体，反而会增加心脏和肾脏的负担。

3）水温要合适

除了喝水的量之外，水温也应该适宜，不宜过热也不宜喝凉水。超过65摄氏度的水会烫伤食管和胃粘膜，造成粘膜损伤，甚至可能引发食管反流或食管癌。过冷的水则会刺激胃肠道，诱发感冒呕吐和腹泻，反而加重病情。所以喝的水温在30到40摄氏度左右最佳。

结语

总之，感冒了是可以多喝点温水，但是也并不是越多越好。虽然水并不能杀灭病菌，但是水作为生命之源，参与到我们新陈代谢的很多方面，多补充水确实可以有利于感冒早日康复。除了喝水之外，还需要多休息，必要的时候该用药的时候就得吃药。

随着时代的发展，肾结石现象已经成为近些年困扰人们的头等肾脏问题，而关于肾结石的原因却十分复杂，关于喝水少会导致肾结石的问题引起了很多人的关注。有人会问喝水少真的会导致肾结石吗?答案是会导致肾结石的，多喝水是可以减少肾结石发生的概率，现在很多人忙于工作，喝水少、忘记喝水的现象确实存在的，接下来我们一起说说肾结石的喝水诀窍和预防肾结石。

肾结石喝水有诀窍：

1，我们应该一次喝完一杯水，而不是随便喝几口来应付了事。

2，喝一些比较优质的水，不要去喝硬水，这样会伤害肾，哪怕凉白开也比硬水好。

3，在平时尽量饮暖水，而不是冰水，虽然夏天由于气温炎热，喝冰水才凉快，但是这样会伤害我们的身体。

4，在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时，我们则需要补充更多的水量，来弥补自己在高温运动中丢失的水分。

预防肾结石;

1、我们每一天必须吃早餐，不要给自己任何借口不吃早餐，哪怕是面包也比空腹好。

2、在日常生活中我们必须多喝水，因为多喝水可以增加排尿量，也可以稀释尿液，从而降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，喝水尽量喝温水，而不是冰水。

3、我们要去加强运动，不要“坐等”结石的形成，应保证一定的运动量，有了一定的运动量，有助于我们的身体。

通过上述介绍，相信大家对肾结石有了一定的了解。从平时我们可以注意点，做好预防，以免得这种病，这样不仅会影响自己的身体健康，还会影响到自己的幸福和家庭的幸福。得了肾结石的患者，不要给自己太大的心理压力，要去医院治疗，以免耽误病情，使病情恶化，导致不良的后果。在日常生活中也要引起注意，不要忽略了生活中的点点滴滴。

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

1.体内火气较旺的人

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

2.感冒发烧的人

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

3.过敏体质的人

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

相信我们中的大多数人都喝过酒，现实生活中爱喝酒的人也不在少数。然而酒这个东西喝多对健康无益，会给胃部造成刺激，而且人体摄入的大部分酒精都需要由肝脏分解，所以经常喝酒的人大多都有肝病。但奇怪的是有很多经常喝酒的人竟然很长寿，而且大多数长寿的老人都喜欢喝酒。

  

 

从营养学角度来说没事喝两口酒对身体十分有益。现在我们不妨来听听营养学专家的说法。

 

酒能够延年益寿。

 

这是为什么呢？原来酒精中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够很好的分解人体皮肤内的一些毒素，让你看上去更年轻，皮肤更加白嫩，这也是为什么日常生活中一些爱喝酒的人看起来气色很好的原因。许多对人体有害的毒素被酒精分解当然就能够长寿了。

  
酒里含有对人体有益的氨基酸。

 

酒是由粮食酿造的，在酿造的过程中除了产生酒精以外还会生成许多氨基酸，这些氨基酸能直接被人体吸收。我们身体内各部分的正常运行都需要蛋白质，蛋白质主要是由氨基酸合成，酒精里的氨基酸能够很好的为机体合成蛋白质的过程服务。

 

一般来说，少喝酒就能补充这些氨基酸，不建议喝太多酒，20世纪在俄罗斯的一次营养食品会议上，啤酒也位列于营养品之列，可见其营养价值之高。

  
酒能够利尿排毒。

 

相信很多人都有这样的经历，喝完酒后，尤其是喝完啤酒之后，排尿的次数和量都会增加。这是因为酒中也含有大量的水，当人体饮用了酒之后，酒中的水会被机体吸收，刺激排尿，这和喝水是一个道理。其次，酒精会促进机体兴奋，全身的血液循环以及新陈代谢加快，机体会排尿来消化毒素。这样看来，适量你的酒精能够帮助我们排毒，对身体十分有益。

 

 

酒能够使人精力充沛。

 

当人们不开心时会去选择喝酒，喝酒似乎能马上唤醒你的兴奋系统。这是因为酒中含有大量的钾元素，这种元素是人体必需的元素之一。如果缺钾就会导致机体乏累，萎靡不振。所以说适量的喝酒能够补充钾元素，保持正常的活跃精神状态。

  
酒中含有大量维生素，对人体十分有益。

 

我们都知道蔬菜水果中含有大量维生素，但你可能不知道酒中也含有大量的维生素，尤其是维生素B2和B12，人体血液中含有红血球细胞，维生素B12有利于红血球细胞的再生，对于一些贫血的人来说，可以适当饮酒增加造血细胞。另外，维生素B2也有养护眼睛的作用，这样看来喝酒还能养目。

 

喝酒时这几个方面你或许可以注意一下。

 

要适量饮酒，凡事有个度，过而不及，喝酒也是这样。现在不少年轻人一开始喝酒就没完没了，完全没有适可而止的意思。但过量饮酒对身体伤害极大。首先伤害我们的胃，近些年来喝酒喝到胃穿孔，胃出血的人不在少数。长此以往肝脏功能就会受损。另外喝酒还会增加罹患高血压的概率，所以喝酒一定要适量。

  
要喝低度酒和自酿酒。低度酒比如米酒，酒精含量适量，对身体十分有益，不少老人在晚年的时候都喜欢喝上几口米酒。随着科学技术的提高，造假酒勾兑酒的商家越来越多，不少酒里还有各种添加剂。我们平常在饮酒的时候最好选择自酿酒，粮食酿出来的酒不仅口感醇厚，还含有很多对人体有益的酶类和氨基酸等。

  
喝酒前最好吃一些东西。如果胃里没有东西垫底，那么酒精会直接解除肠胃，对肠胃造成伤害，而且此时人体吸收的酒精量会增多，对人体造成伤害，同时也会更容易醉。不少人喝酒时没喝就醉往往就是因为没有吃点东西垫底。

大家好，我是中医田超大夫，多喝水是很多人都很推崇的一种保健方法，甚至还有一天八杯水这样固定的标准，这样的说法到底对不对？

 

我们应该辩证地看待这个问题。首先，每一个人的身体状况，生活环境，从事的工作等等都是不一样的，这就会导致不同的人对水的需求量也一定是不同的。

 

体力劳动者、环境温度高、出汗多的，这些一定会导致机体对水的需求更多，而脑力工作者，寒冷条件和出汗少，需水量也就少。

  

 

其次，不同的疾病对饮水的需求也不同，比如感染发热性疾病、腹泻、手术外伤、失血等这些疾病，需要大量的水液补充；相反，一些水肿性疾病、一些心脏病、肾脏病反而需要限制水的摄入。

 

综上所述，人为地去设定每天必须要喝多少水，是错误的。那么，我们应该要喝多少水呢？

 

有一个非常简单的办法，就是感觉身体本身想不想喝水，如果想喝就多喝一点，如果不想喝就少喝，或者不要喝，没有固定的标准。

 

 

很多家长对孩子，就有这样的错误的要求，不管走到哪里，总是要给孩子带个水杯，时不时地提醒孩子，赶紧喝水，赶紧喝水，最后发现孩子不好好吃饭了，晚上睡觉也不踏实了，其实是因为长期过度的饮水损害了孩子的脾胃功能。

 

中医有一句经典的话：“五脏病各有所得者愈，各有所恶，随其所不喜者为病”，它告诉我们不管是对于保健还是治病，都要顺从脏腑的喜好，否则就要生病。

 

所以呢，想吃什么，就吃点什么，不想吃，不要硬吃，养生保健这种事情，不需要那么多的条条框框，也不需要那么多的原则和标准。

 

我是中医田超大夫，关注我，助您健康生活。

每到夏日持续高热，局部地区气温超过37℃。老张是建筑工地的一名工人，因为一天十几个小时在太阳下干活，发烧了，头晕得爬不起床来，工友给他喝了两支藿香正气水无效，所以来医院就诊，医生当时检测老张体温40℃，出汗较多，口干舌燥，尿量少，典型的高热中暑症状。

 

经过对证治疗后，老张的病情得到缓解，体温回到正常，口干好转，尿量正常。同行工友说，工地有防暑措施，免费发放藿香正气水，所以工人们头晕发烧，有中暑迹象的时候，大家都是连喝几支。医生听后，告诉他们，对老张这种中暑，喝藿香正气水不对证，还可能加重病情，听了医生的话，工友们都大惑不解。

 

 

医生耐心解释道，中医辨证讲究阴阳，中暑这种疾病也有阳暑和阴暑之分。阳暑就是像老张这样，夏天在高温环境下活动引发的中暑，主要表现是发高烧、口渴、出汗多、尿量少。这样的病人应该立刻离开高温环境，转移到通风阴凉处，补充微凉的淡盐水，采用物理降温，中医会开出石膏、知母、芦根这些清热生津的药物治疗。

 

阴暑的原因是在夏天贪凉饮冷，体内有寒湿邪气为患，解释一下，贪凉就是因为天气热，长时间呆在空调环境里，而且把温度调得很低，或者整晚吹电扇，受凉感冒了，饮冷就是因为天热，冰箱里取出的冰镇饮料、雪糕等，无节制的吃喝。

 

形寒饮冷则伤肺，所以会感冒，吃下去的寒凉食物对脾胃来说成了寒湿邪气，阻滞了脾胃功能的正常运转，出现怕冷、发热（一般热度都不高）、无汗、倦怠乏力、胸闷、或者腹胀腹泻腹痛、呕吐恶心等症状。像阴暑的情况才适合用藿香正气水。

 

 

为啥藿香正气水只对阴暑，也就是对贪凉、饮冷所导致的“外感风寒、内伤湿滞”有效？

 

这要从药性理论来解释。中药有寒、热药性之分，比如大家所熟知的黄连是寒凉的，喝了可能胃寒、拉肚子，生姜是热性的，所以有人受寒感冒，或者腹痛可以喝姜汤。

 

藿香正气水的成分是苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、广藿香、紫苏叶等，都是药性辛温的药材，针对寒性的疾病，藿香正气水的说明书也提到：主要治疗外感风寒、内伤湿滞，或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻，肠胃型感冒。所以老张的高烧、口渴、大汗的阳暑病情不适合用藿香正气水。

 

盛夏季节，很多人把藿香正气的各种制剂，包括藿香正气水、滴丸、片剂、软胶囊等等，作为家庭常备药物，有事没事就会喝上一支。但藿香正气水并不是万能药物，用药时还是要分清疾病的寒热性质，对证用药，如果作为普通人，无法判断自己的中暑类型时，应咨询专业中医师，不可盲目用药。

看到这个话题，我忍不住大呼一声：是谁在瞎扯？

 

要想知道我为什么会说瞎扯，先来了解一下尿毒症。

 

尿毒症，有个更加学术的用语“终末期肾脏病或慢性肾脏病5期”，是由各种肾脏疾病引起肾单位慢性、进行性、不可逆性地破坏，以致残存的肾单位不足以排除代谢废物，导致代谢废物和毒素在体内积聚，从而出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，同时存在肾脏内分泌障碍，表现出一系列自身中毒的症状，也就是慢性肾衰竭患者的进入终末阶段所表现出来的一系列临床综合征。

 

 

尿毒症在临床中，以代谢性酸中毒和水、电解质平衡紊乱最为常见。

 

代谢性酸中毒：由于人体在生理活动中会代谢一些酸性产物，如磷酸、硫酸等物质，因肾的排泄障碍而潴留，从而发生“尿毒症性酸中毒”，患者常表现为食欲不振、呕吐、呼吸深长等；

 

水钠代谢紊乱、还有钾、钙、磷代谢紊乱、蛋白质、糖类、脂肪和维生素的代谢紊乱等等。

 

其中，水钠代谢紊乱：主要表现为水钠潴留。由于肾功能不全，尿毒症患者无法自由饮水。

 

如果饮水过多，容易导致皮下水肿和或体腔积液，从而出现血压升高、左心功能不全、脑水肿。饮水过多是因为肾脏无法代谢，从而导致水分停留在血液、体液当中，无法排除，因而会出现上述症状。

 

如果饮水过少，而尿量正常时，又可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，从而导致脱水。

 

这就是为什么有人会问“水喝多了会得尿毒症”这个问题的原因，其实医生真正想表达的应该是要适当控制水的摄入，因为对于尿毒症患者来说，无论是喝多了还是喝少了，都对身体有负担，却没有想到会被以讹传讹，最后让人哭笑不得。

 

 

对于正常人来说，喝水和尿毒症并没有必然联系。

 

从来没有哪个患者是因为水喝多了而得尿毒症的，正常人体内都有一个“阈值”，当你喝水到达“阈值”后，体内的神经反射会自动调节，告诉你“不要再喝水了”。

 

对于尿毒症患者想要改变这种喝水都是负担的情况，可能要接受肾移植手术，但是手术本身对于尿毒症患者的年龄、自身疾病、供体情况等都有较高要求，同时目前肾脏的来源不足，等待合适供体需要漫长时间，更重要是应该做好生活饮食的调整，同时做好日常病情监测。

 

无论是尿毒症患者，还是正常的普通人，再遇见这个问题时都能大声说，喝水跟尿毒症没半毛钱关系。

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人到老年夜尿多，并不一定是水龙头用多，或者太老了的原因！

 

下面，陈医生给大家讲讲为什么人到老年夜尿多？

首先，并不是说你晚上上厕所次数多了就一定是夜尿增多，有时候可能是最近睡前喝水喝多了。

 

临床上对于夜尿增多的是有专门的定义的：晚上上厕所超过两次，夜尿总量超过700ml，占你一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量也并不增多。所以，如果你一天到晚都尿多，不管白天还是晚上总量都超了，那也不能说是单纯的夜尿增多！

 

 
其次，夜尿增多，在我们西医上，通常说的是一种肾功能减退的信号！

 

正常情况下，你不买苹果手机，大家都会有两个肾，而评价肾功能的好坏，往往通过肾脏里面数百万的肾小球、肾小管等肾单位来体现的。但随着我们年龄增长，尤其是40岁以后，哪怕你没有其他特殊的肾脏疾病，我们的肾脏功能也会慢慢走向衰退，表现为肾小球、肾小管发生退行性改变，数量减少，穿过肾脏的血管也会发生硬化，肾脏体积也会萎缩。

 

一旦到了65岁，这种退行性变化会变得更加明显，尤其是肾小管不能有效的把肾小球滤出的水再吸收入血，这样就导致老年人排尿规律被打乱了，夜尿增多了！

 

但是，并不是说每个人达到65岁以后都会夜尿增多，这还跟个人的体质有关，像有一些人还本身患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的，那么其出现夜尿增多可能性更大！当然，陈医生也见过70多岁的人，肾功能也很好的，甚至个别还自述还有很规律的性生活的！

 

 
最后，再给大家分析下可能最关心的话题：夜尿增多是不是病？

 

这得具体情况具体分析，因为夜尿增多并不一定是由病引起的！

 

像临床上，确实有一部分老年人因患有前列腺增生、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病等会导致夜尿增多。所以，我们建议老年人一旦感觉自己夜尿次数增多，要引起足够重视，先要到医院进行诊断，如果真是夜尿多，必须要排除疾病引起的可能性。

 

如果排除了明确的疾病，平时饮食不当、精神高度紧张以及尿道松弛等，也会引起老年人夜尿增多。所以，夜尿增多未必是病！

 
非病引起的夜尿增多，可以通过尝试以下几种方法调整！

 

1. 晚上少喝稀饭、粥以及水果等；
2. 适当控制盐摄入；
3. 晚上少喝点水，尤其是最好不要喝咖啡、浓茶等；
4. 睡前少看太激烈电视电影，避免情绪过度兴奋；
5. 适当补充一些香菇、白菜等含钾丰富食物；
6. 有意的多做做提肛运动！

一些人在全神贯注地做事时，就把喝水这件事抛在了脑后。大多数人只是单纯地忘记了喝水，而不是不喜欢喝水，其结果就是每天摄入的水少于2升。那怎样才能让自己记住喝水呢？

 

 

1.三种方法形成你的“定时闹钟”

◆制订一个时间表。

 

提前根据工作和活动安排制订一个合适的喝水时间表。找出工作间隙中方便和规律的休息时间，保证摄入一天所需的水。这些关键的时间点为起床后、吃饭时、休息时、工作前、下班时，还有返回家中时。如果你知道每天要在何时喝水，就会很快养成习惯，身体自动生成一个喝水时间表。之后，喝水的需求就会像定过闹钟一样准时出现。当习惯成为定式，想忘记喝水都很难。

 

◆根据自己的需求

 

提前准备好要喝的水。如果没有规律的时间表或不喜欢被时间表束缚，可以不建立喝水时间表，而是准备好一天所需的水量。计算出每天应该喝多少水，再加上平时吃饭时喝的水，总量达到2升多。通常每人每天需要摄入1～1.5升水。外出工作时，将这么多的水装在便携水杯里，依据个人想法随时饮水，只要确保在一天之中喝完就可以。

  

 

◆每次排尿后喝水。

 

饮水量接近于所排尿液量。在液体排出和补充之间建立起的这种联系将刺激你喝水，而且会随着时间流逝发展成一种固定的习惯。

 

一天当中，什么时间最需要喝水呢？其实，不同时间喝水会有不同的效果，早上起床后的一杯水，有通肠利便、排毒养颜的功效，并能降低血液浓度，起到预防心脑血管疾病和血栓的合成。剧烈运动和劳动后大量出汗的时候，不宜立即喝大量的水，这时可以适时喝一些淡盐水，补充身体流失的盐分，适时可以有效防止电解质素乱（由于脱水等原因导致的体内钠、钾、氯等电解质失衡）。进餐后消化液正在消化食物，何时也不宜大量喝水，因为这时喝水会冲淡胃液、冒酸而影消化功能，导致消化不良。

 

2.把握科学饮水时间的要点

◆ 别等口渴再喝水

 

人们判断自己要不要喝水都是以是否口渴为标准。其实，这是很不健康的习惯，人感觉到口渴的时候，身体已经水分失衡、细胞脱水到一定的程度了，这时再喝水就犹如等到土地龟裂了之后再灌溉是一个道理。所以，不要等到口渴了再喝水，要按照身体的需要及时喝水，才会远离脱水，オ会身体健康。

 

◆ 晨起补水益处多

 

经过大约八个小时的睡眠，体内已经很长时间没有摄入水分了。这时喝水不但可以补偿睡眠时流失的水分、洗涤已排空的肠胃，起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效，还可以刺激人体各种功能的发挥，从而唤醒身体，更好地进行一天的生活。

 

如果可以长期保持这个习惯还能有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。餐前饮水。三餐前约一小时喝水，可以补充消化器官的消化液。有助于增食欲、帮助消化、促进吸收食物的作用。还可以增强免疫系统的活力，帮助你抵抗细菌的侵袭。长期坚持餐前饮水还可使大脑保持活力，让你时刻保持好心情。更能预防失眠、心脑血管疾病，甚至能够预防多种癌症。

 

◆ 空腹饮水

 

餐前和水要注意水温，过冷或过热都会刺激胃黏膜，而牛奶、豆浆等空腹饮用又不利营养成分的吸收，所以空腹喝水时宜喝温水。

 

◆ 吃饭先喝汤

 

进餐前喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。

 

3.早上喝水需要注意的要点

“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤为重要。也许你知道早起要喝一杯水，但你知道这一杯水到底该怎么喝吗?

 

◆ 喝什么？

 

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

 

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。早起后喝盐水会加重高渗性脱水，令的人更加口干。早晨人的血压本就很高，喝盐水会使血压更高。另外，早晨的第一杯水最好也不要选果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸型饮料中都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料则有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补水，还会增加身体对水的需求，反而造成体内缺水。

 

◆ 什么温度？

 

早起的第一杯水最好也不要选果汁、可乐、汽水、咖啡、牛前奶等饮料。碳酸型饮料中都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排防失泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料则有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补水，还会增加身体对水的需求，反而造成体内什么度2后有人号苏箱里的水水，觉得是神基。事实上，后的水过今或过美都会利到扬青，引三青不适ぎ约立水，好与多同的开水。天冷耐可喝温水，以感量属少对数的利。

 

实验证明，废水冷却至20℃～25℃时，具有将特异的生物活性。比较容易被人体吸收利用，从而促进新陈代谢，增强机体免疫力。长期喝温、凉开水的人，新陈代谢的状态好，且不易感到疲劳。需要在意的是，在头天晚上凉开水时一定要加盖，因为水在空气中暴露太久会失去活性。

 

◆ 怎么喝?

 

清喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

 

4.吃饭应该喝水吗？

有很大一部分人对于吃吃饭时应不应该喝水存在很大争议。那到底应不应该喝呢？

 

其实，吃饭时喝水是合理需求。喝水能够更好地溶解和吞咽干燥的食物，而且吃饭时喝水非常有益，可以避免细胞长时间脱水。但是一定要注意吃饭时饮水的量，消化道内水量过多会稀释消化液，导致消化能力减弱，分解食物困难，继而导致消化不良。如果这种饮料不是水而是酒、白酒或甜味饮料时，出现消化疾病的可能性就更大了。因为饮料中的酒精、酸和糖会对消化液的生成起到抑制作用。

 

总之，吃饭时喝点水是有益的，但不能喝得太多。如果你习惯吃饭时喝大量的水，解决的办法也很简单，只要在饭前喝上足够的水，吃饭时就可以少喝点了。

 

需要注意的是，饭后立即大量饮水也没什么好处。饭后人体大约需要两小时来消化，因此这段时间要控制饮水量。

 

当然，如果我们口渴也是要喝水的，不过从长远来看，应该避免在生理的不适当时机出现急剧口渴的状况。所以，下面给大家推荐一个相对科学的喝水时间表，大家参考一下。

 

◆ 6:30 早起时身体处于缺水状态，此时喝下250毫升的温开水，健康的一天从清晨的这杯水开始。

 

◆ 8:30 工作日的早晨，是城市人尤其是上班族一天中情绪较为紧张的时间，一杯至少250毫升的水减压又提神，开开心心投入工作。

 

◆ 11:00 忙了一上午，有点累了吧？你需要放松紧张情绪的一杯水！

 

◆ 12:50 幸福的午餐时光，喝一些水，可以增强身体的消化功能。

 

◆ 15:00 一天中最疲倦、最困乏的时间，来杯水提神又醒脑。

 

◆ 17:30 下班前，再喝一杯水，增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食，保持好身材。

 

◆ 22:00 睡前一至半小时喝上一杯水，补充水分又安眠，注意量不宜多，以免影响夜间睡眠质量。

 

检査一下，你今天喝足2升水了吗？记住，一定要科学喝水才健康啊

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夏天来了，喝冷饮、茶或咖啡比喝水更能降温。不过喝的时候感觉清爽。肾结石长出来，真的是天天叫疼。还有人一开始只是觉得酸酸的，但不处理，结果某天痛到半夜叫急诊、躺在床上翻滚，不过怎么选择治疗的方式的确是个难题。

 

肾结石到底该不该治疗？

我们都知道肾结石就是肾脏里面的石头，这种讨厌的东西大家一定会想赶快把它去掉，但在症状刚开始，还没有很痛、只是酸酸的时候，却又很少人会马上决定“我要接受治疗”。毕竟动手术是一个大选择，除了费用的问题之外，安全性、副作用也是考量的重点。

所以在选择的时候，不少人可能会先从“多喝水”来开始排结石，在理论上，喝水或是多运动的确可以帮助排出结石，但如果结石太大，反而卡在输尿管，到时候真的会“痛到连怎么死的都不知道”。

在这种情况下，如果出现结石，最好还是赶快用手术把它去掉，喝水、多运动都是治疗结束后的保养方法，不是治疗。而最常见的肾结石治疗方法，会选择“体外震波碎石”，这个疗法是在体外用震波，不会像其他手术要麻醉、要开刀，强调简单、安全。不过做完之后，还是可能有皮肤瘀血、甚至肾脏出血的问题，所以也会让人心存疑虑。

体外震波治疗安不安全?

体外震波碎石简单来说，就是用高能量把结石打碎，再借由多喝水的方式，从尿液中排出来。不过这个高能量不用把身体切开，是用高强度的声波打进身体里，因为是超音波的原理，所以不会有辐射，安全性也比较高。

不过因为是从体外定位，所以不一定能准确打到所有的结石，而且打完之后，还要再等几个星期，才能把结石排出体外，所以速度很慢、容易复发。再加上，清除的这个能量既然可以把石头打碎，就表示它很强大，对于身体也可能造成伤害，所以能量波是有“安全上限”的，一次不能用太多。

但因为体外震波治疗不需要麻醉、不需要住院，对于容易对麻醉过敏，或是不太能承受长时间麻醉的人来说，是安全、便宜的选择。医生说，初期、结石症状还不严重，或是结石大小在2公分以下、没有肾水肿或堵塞的人来说，是很好的选择。

不过如果结石很硬、结石很大块、结石特别多，体外震波就没办法把结石全部碎干净，虽然比起其他的手术风险已经很低，不过毕竟是高能量的手术，所以对于容易出血或是有服用抗凝血剂的人也不适合做，皮肤出血、瘀血，或是暂时性的高血压都是常见的并发症。

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冬天是咽炎的高发季节，许多人在这个季节会出现咽炎症状。那么，当咽炎犯了，我们该怎么办呢？

首先，咽炎是一种常见的咽部炎症，主要由病毒和细菌感染引起。咽炎可以分为急性咽炎和慢性咽炎两种类型。急性咽炎通常症状较轻，如咽痛、咽干、咽痒等；而慢性咽炎则症状较为顽固，反复发作，给患者带来很大的困扰。

对于冬天咽炎犯了的情况，我们可以采取以下措施：

1. 药物治疗：可以口服一些清咽利喉的中成药物，如柑橘冰梅片、蒲地蓝口服液、金嗓利咽丸等。如果咽痛症状比较剧烈，可以口服抗生素进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克圬分散片、头孢地尼胶囊等。对于疼痛明显的情况，还可以临时口服布洛芬缓释胶囊。

2. 日常保养：多喝水，湿润咽喉部黏膜，减少气候干燥的影响。随着气温的逐渐降低，应该注意防寒保暖，可以适当的采取佩戴口罩等防护措施。

3. 改善生活习惯：避免烟酒刺激，保持室内空气流通，避免接触过敏原等。

如果咽炎症状持续不缓解或者加重，应该及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

此外，咽炎患者还应该注意以下几点：

1. 口咽及鼻咽检查：急性咽炎患者检查可见黏膜弥漫性充血、肿胀；腭弓及悬壅垂水肿，咽后壁淋巴滤泡和咽侧索红肿。慢性咽炎患者检查可见黏膜充血，血管扩张，咽后壁有散在的淋巴滤泡，有少量黏稠分泌物附着在黏膜表面。

2. 实验室检查：常采用咽拭子培养及细菌药敏试验。

总之，冬天咽炎犯了并不可怕，只要我们采取正确的治疗方法，注意日常保养，就能有效缓解症状，恢复健康。

咽炎增生是一种常见的咽喉部疾病，其发生与多种因素相关。

首先，上呼吸道对咽部的刺激是咽炎增生的重要诱因。例如，长期吸烟、饮酒或接触有害气体等，都会导致咽部黏膜受损，引发炎症反应，进而形成咽炎增生。

其次，急性咽炎反复发作也是导致咽炎增生的重要因素。急性咽炎若未得到及时有效治疗，容易转为慢性咽炎，而慢性咽炎患者容易出现咽部黏膜增生现象。

此外，外界刺激也是咽炎增生的重要原因之一。例如，寒冷、干燥、空气污染等环境因素，以及辛辣、刺激性食物等，都会刺激咽部黏膜，导致炎症反应和增生。

咽炎增生患者常表现为咽部异物感、干燥疼痛、吞咽不适等症状。治疗咽炎增生，主要采取以下方法：

1. 药物治疗：包括抗生素、抗病毒药物、抗过敏药物等，用于控制感染和减轻炎症。

2. 物理治疗：如超声雾化吸入、射频消融等，用于改善咽部黏膜血液循环，促进黏膜修复。

3. 生活方式调整：戒烟戒酒、避免接触有害气体、改善饮食等，有助于减轻咽部刺激，预防咽炎增生。

4. 日常保养：保持室内空气湿润、避免过度劳累、加强锻炼等，有助于提高身体抵抗力，预防咽炎增生。

总之，咽炎增生是一种多因素引起的咽喉部疾病，需要综合治疗和日常保养，才能有效控制病情，改善生活质量。

孕期咽炎是许多孕妇都会遇到的问题，它不仅会影响孕妇的日常生活，还可能对胎儿造成潜在威胁。本文将针对孕期咽炎的病因、治疗方法、日常护理等方面进行详细介绍，帮助孕妇更好地应对这一挑战。

一、孕期咽炎的病因

1. 免疫系统变化：孕妇在怀孕期间，免疫系统会发生一系列变化，这可能导致免疫力下降，容易受到病原体的侵袭，从而引发咽炎。

2. 激素水平变化：孕期激素水平的变化也会影响孕妇的咽喉黏膜，使其更容易受到刺激，引发咽炎。

3. 环境因素：空气质量差、干燥的室内环境、接触过敏原等都会增加孕妇患咽炎的风险。

二、孕期咽炎的治疗方法

1. 药物治疗：孕妇咽炎的治疗应根据病情的严重程度和孕妇的具体情况而定。在怀孕三个月之内，孕妇应尽量避免使用药物，多喝水缓解症状。如果出现急性感染，甚至发热高烧，就需要在医生的指导下使用药物。

2. 物理治疗：对于一般性的单纯性咽炎或慢性咽炎，孕妇可以尝试以下物理治疗方法：

• 保持室内空气湿润，避免干燥刺激。
• 多喝水，保持咽喉湿润。
• 避免接触过敏原和刺激性气体。
• 适当锻炼，增强体质。
• 保持口腔卫生，预防口腔疾病。

三、孕期咽炎的日常护理

1. 注意饮食：孕妇应保持饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、豆制品等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 保持良好的生活习惯：孕妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态。

3. 预防感冒：流感季节，孕妇应尽量避免前往公共场所，注意个人卫生，预防感冒。

四、医院和科室

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孕妇咽炎的治疗需要在医生的指导下进行，建议孕妇到妇产科或耳鼻喉科就诊。

喉炎是一种常见的咽喉疾病，其症状主要包括声音嘶哑、喉部分泌物增加、喉部不适感等。

一、声音嘶哑：这是喉炎最典型的症状之一。患者会感到声音变得低沉、粗糙，甚至在说话时出现气短。随着病情的加重，声音嘶哑的症状会逐渐加剧，甚至演变成持续性。

二、喉部分泌物增加：喉炎患者常会感到喉部有痰黏附，尤其是在说话时，需要频繁咳嗽以清除粘稠的痰液。

三、喉部不适感：喉炎患者会感到喉部干燥、刺痛、烧灼感，甚至出现异物感。

四、萎缩性喉炎：这种类型的喉炎会导致痉挛性咳嗽，咳嗽时伴有痂块和粘稠分泌物，有时甚至会有少量血液。

为了预防喉炎，我们需要注意日常的保养，提高免疫力。以下是一些预防措施：

1. 注意休息，避免过度用嗓。避免长时间说话、大声喊叫，以免加重喉炎症状。

2. 注意保暖，预防感冒。天气变化时及时添加衣物，避免受凉。

3. 注意饮食清淡，避免辛辣、刺激、油腻食物。少喝饮料和咖啡，尤其是冰镇食物。

4. 避免粉尘和有害气体的刺激，远离二手烟。出门时佩戴口罩。

5. 注意作息规律，避免熬夜。保持口腔卫生，减少口腔感染。

6. 对于已经患有喉炎的患者，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

三岁小孩的干咳症状可能是由于多种原因引起的，包括感染、过敏性鼻炎、慢性咽炎以及哮喘等。

感染是导致三岁小孩干咳最常见的原因之一。病毒、细菌以及支原体等病原体感染呼吸系统后，会引起咳嗽、发热、流涕等症状。此外，过敏性鼻炎、慢性咽炎以及哮喘等疾病也可能导致三岁小孩出现干咳。

过敏性鼻炎是一种鼻黏膜慢性炎症性疾病，主要由免疫球蛋白E介导，免疫活性细胞和细胞因子参与。主要表现为阵发性打喷嚏、流鼻涕和鼻塞，这种疾病的特点是鼻痒、阵发性打喷嚏、清水样流涕和鼻塞。不同类型变应性鼻炎患者的主要表现和严重程度不同，季节性过敏原过敏的症状通常持续数周。一旦季节过去，症状将在不经治疗的情况下缓解和治愈，并将在明年的同一季节再次发作。常年性过敏原过敏患者有间歇性或持续发作，发作季节和时间不确定。

慢性咽炎是指咽部黏膜的慢性炎症，常见症状包括咽喉干痒、疼痛、异物感等。哮喘则是一种慢性呼吸道炎症性疾病，主要症状包括咳嗽、喘息、气促等。

针对三岁小孩的干咳症状，家长应保持警惕，及时带孩子到正规医院儿科或呼吸内科就诊。医生会根据症状和检查结果进行诊断，并根据具体病因制定相应的治疗方案。

在治疗过程中，家长应注意以下几点：

• 遵医嘱使用药物治疗，切勿自行给孩子乱用药。
• 保持室内空气清新，避免接触过敏原。
• 鼓励孩子多休息，避免剧烈运动。
• 注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。

通过科学规范的治疗和日常保养，大多数三岁小孩的干咳症状可以得到有效控制。

疱疹性咽喉炎是一种常见的儿童急性咽峡炎，由肠道病毒引起，以发热、咽痛和咽部疱疹为主要症状。本文将详细介绍疱疹性咽喉炎的病因、症状、治疗方法以及日常护理措施，帮助家长和患者更好地应对这一疾病。

一、疱疹性咽喉炎的病因和症状

1. 病因：疱疹性咽喉炎主要由柯萨奇病毒A组和B组引起，其次为单纯疱疹病毒、副流感病毒等。

2. 症状：主要表现为急性发热、咽痛、咽部黏膜充血、疱疹和溃疡。部分患者伴有咳嗽、流涕、乏力等症状。

二、疱疹性咽喉炎的治疗方法

1. 一般治疗：注意休息，多饮水，保持室内空气流通，避免过度劳累。

2. 药物治疗：

（1）抗病毒药物：如利巴韦林、阿昔洛韦等，可抑制病毒复制。

（2）解热镇痛药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解发热和咽痛症状。

（3）局部治疗：如冰硼散、喉炎喷雾剂等，可缓解咽痛和消炎止痛。

3. 中医治疗：根据中医辨证论治，可选用清热解毒、利咽消肿的中药方剂。

三、疱疹性咽喉炎的日常护理

1. 注意饮食：饮食宜清淡、易消化、营养丰富，如牛奶、大米粥、鲜榨果汁、面条、馒头和新鲜果蔬等。

2. 保持口腔卫生：饭后勤漱口，可用淡盐水或生理盐水。

3. 避免交叉感染：患者应使用专用餐具、毛巾等，避免与家人共用。

4. 注意隔离：患者应居家隔离，避免到公共场所，以防传染给他人。

四、疱疹性咽喉炎的预防

1. 注意个人卫生：勤洗手，避免用脏手触摸口鼻。

2. 增强免疫力：合理饮食，保持规律作息，适量运动，提高身体抵抗力。

3. 避免接触传染源：尽量避免接触患有疱疹性咽喉炎的患者。

咽炎，这个看似不起眼的小病，却给患者带来了不少困扰。许多人对咽炎的认知不足，导致病情反复发作，影响生活质量。本文将为您详细介绍咽炎的成因、症状、治疗方法以及日常防护措施，帮助您更好地了解和应对咽炎。

咽炎是一种常见的咽喉部疾病，主要由细菌、病毒感染，以及环境因素等原因引起。咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎两大类。急性咽炎起病较急，症状明显，如喉咙痛、咳嗽、吞咽困难等。慢性咽炎则病程较长，反复发作，症状相对较轻，但容易导致喉咙干痒、异物感等。

吸烟是导致咽炎的重要因素之一。烟草中的尼古丁等有害物质会刺激咽喉部黏膜，导致黏液分泌增多，加重咳嗽、咳痰等症状。此外，长期接触粉尘、有害气体等也会诱发咽炎。

治疗咽炎，首先要避免接触过敏原，如烟草、粉尘等。其次，根据病情选择合适的治疗方法。急性咽炎可选用抗生素、抗病毒药物等治疗；慢性咽炎则需长期治疗，可选用中药、局部治疗等方法。此外，患者还需注意日常保养，如多喝水、保持室内空气湿润、避免过度用嗓等。

咽炎患者应养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，加强锻炼，提高自身免疫力，有助于预防咽炎的发生。

如果咽炎症状严重，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，我们还应注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、干燥的环境。

2. 避免接触刺激性气体，如烟草烟雾、油漆等。

3. 注意口腔卫生，预防口腔感染。

4. 避免过度用嗓，如长时间讲话、唱歌等。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

喉咙痒、有痰、咳嗽是日常生活中常见的症状，它们可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致这些症状的原因和相关信息。

1. 呼吸道感染

呼吸道感染是导致喉咙痒、有痰、咳嗽的最常见原因。这类感染包括流感、肺炎、急性咽炎、急性喉炎、急性扁桃体炎和鼻炎等。流感病毒引起的流感症状较为严重，除了喉咙痒、有痰、咳嗽外，还可能出现高烧、头痛、疲劳等症状。流感疫苗接种可以有效预防流感。

急性咽炎主要表现为喉咙痛、红肿、有痰、咳嗽等症状。急性咽炎可分为病毒性感染和细菌性感染，治疗时需根据病原体选择合适的药物。

2. 心力衰竭

心力衰竭也可能导致喉咙痒、有痰、咳嗽等症状。心力衰竭是一种心脏疾病，心脏无法有效泵血，导致身体各器官供血不足。心力衰竭患者可能出现呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。

3. 肺栓塞

肺栓塞是指肺动脉或其分支被血栓阻塞，导致肺组织缺血缺氧。肺栓塞患者可能出现呼吸困难、咳嗽、咳血等症状。

4. 药物副作用

某些药物也可能导致喉咙痒、有痰、咳嗽等症状，如某些降压药、抗抑郁药等。

5. 其他原因

除了上述原因外，吸烟、环境污染、过敏等也可能导致喉咙痒、有痰、咳嗽等症状。

如果您出现这些症状，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

慢性咽喉炎，一种常见的慢性炎症，困扰着许多年轻人。这种疾病不仅影响生活质量，严重时甚至可能危及生命。

慢性咽喉炎的发病原因复杂，可能与空气污染、不良生活习惯、体质下降等因素有关。症状通常表现为咽痛、咳嗽、呼吸困难等。若不及时治疗，可能导致喉头水肿，引发窒息，甚至危及生命。

治疗慢性咽喉炎，首先要从生活习惯入手。戒烟戒酒、不熬夜、保持饮食清淡、多喝水、保持室内空气清新等都是有效的方法。此外，还可以通过食用胖大海、菊花等中药来缓解症状。

对于症状较重的患者，医生会根据情况开具抗感染药物，并进行雾化治疗。此外，保持良好的心态、积极锻炼身体，也是预防和治疗慢性咽喉炎的重要手段。

慢性咽喉炎患者需要注意以下几点：

• 保持健康的生活方式：生活规律，不熬夜，保持充足的睡眠，随时保持口腔清洁。
• 调整饮食结构：戒烟戒酒，避免辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜，多吃富含维生素C的水果。
• 保持室内空气清新：避免长时间待在空调开启的房间，保持卧室通风。
• 积极锻炼身体：增强体质，预防咽炎复发。

总之，慢性咽喉炎虽然常见，但切不可轻视。了解其危害，做好预防措施，才能远离疾病困扰。

感冒好转后，有些人可能会出现喉咙痛的症状，这可能是由于感冒引起的咽炎或扁桃体炎尚未痊愈所致。

以下是一些针对感冒后喉咙痛的缓解方法：

1. 金银花和菊花泡水喝：金银花和菊花具有清热解毒、消肿止痛的功效，可以缓解喉咙痛症状。

2. 西瓜霜、胖大海等药物：这些药物具有清热解毒、润喉止痛的作用，可以缓解喉咙痛。

3. 阿莫西林等消炎药物：如果症状持续不缓解，可以在医生指导下服用阿莫西林等消炎药物进行治疗。

4. 华素片等含碘喉片：含碘喉片可以消炎止痛，缓解喉咙痛症状。

5. 日常生活中要注意以下几点：

（1）保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

（2）多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强免疫力。

（3）多喝水，保持喉咙湿润。

（4）适当进行户外运动，增强体质。

（5）注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

喉咙痛需要注意以下几点：

（1）合理膳食，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。

（2）戒烟、酒，避免烟草和酒精的刺激。

（3）适度参与体育活动，增强身体素质。

（4）避免过度喧哗，注意休息，减少疲劳。

（5）患有系统性疾病的患者应积极治疗。