秋冬之际，气候很是干燥，又处于换季的时候，不少朋友都有这样的烦恼，那就是皮肤变得很干燥，伴随着发痒，实在是难受得很，那你知道，为什么到了秋天会出现皮肤干痒吗？

 

干燥发痒的原因

 

首先，主要原因还是因为秋冬时候气候干燥，空气中的湿度会较少，从而影响皮肤中的含水量的减少，皮肤缺水，从而出现皮肤干燥的情况的出现。

 

 

皮肤发痒的源头也是皮肤干燥造成的，秋冬的气候比较干燥，人体的各腺体分泌不活跃，导致皮肤的保护膜减少，当过度的清洁身体时，就更把仅有的保护膜给洗掉了，从而导致皮肤容易出现发痒的症状。

 

解决措施

 

适当清洁身体和及时涂身体乳

 

及时涂抹身体乳也是很好的解决办法，身体乳能有效的润滑我们的肌肤，对我们的皮肤能进行很好的滋润作用；而且秋冬季节请合理安排洗澡的频率，频繁地洗澡，会导致皮肤的保护膜受损，造成干燥发痒的情况出现。

 

 

多喝水和使用加湿器

 

其实，多喝水是解决秋冬皮肤干燥发痒症状的最简单有效的方法，因为干燥发痒归根到底就是皮肤缺水导致的，所以通过每天摄入足够的饮用水，来补充身体的水分，不让肌肤处于缺水状态；还可以使用空气加湿器，这样能保持空气的湿润度，有效缓解皮肤干燥发痒的情况。

 

多吃三种食物

 

想要改变皮肤干燥发痒的情况，要调整我们的饮食结构，对于油腻辛辣食物我们要减少食用的次数，多食用牛奶和蔬菜，此外，多吃富含维生素C的食物也对身体有好处。

 

多吃梨，梨可以止咳止渴，在秋冬喝上一碗梨汤，既解渴还能滋润肺部；梨还有润肺去燥的功能，多吃梨可以滋润我们的肺部，去除身体内的燥气；梨还有养血生肌的作用，在秋冬吃梨，可以有效缓解由于皮肤干燥带来的发痒问题，所以，不妨在秋冬之际，给自己熬上一碗梨汤，暖心暖身的同时还对身体有好处。

 
多吃枣，大枣含有丰富的维生素C，维生素C是一种很有效的抗氧化剂，让皮肤变得富有弹性，还能抑制皮肤中黑色素的形成，所以在秋冬季节时，如果出现皮肤干燥发痒的症状，不如多吃一点枣，在缓解干痒的同时还能进行美白皮肤的作用。

 

多吃坚果，可以多吃一些像核桃，花生，芝麻等坚果，也可以有效缓解皮肤干燥发痒的情况，因为这些坚果中含有维生素E，它能帮助细胞分裂，有延缓细胞变老的功效，同时还能恢复机体皮肤的弹性，不妨秋冬时多吃一些坚果，让皮肤不再那么干燥。

 

在秋冬季节来临之际，我们不妨多吃些梨，枣，坚果等这些食物，可以有效的帮助我们缓解皮肤干燥发痒的情况发生，让我们的皮肤变得更加的细腻有光泽，可以滋养皮肤，使其充满水分，而且还可以通过多喝水的方式补充我们身体内的水分，必要时可以使用空气加湿器，还可以及时的涂身体乳来缓解皮肤干燥症状。

 

总之，虽然秋冬容易出现皮肤干燥发痒的症状，但是只要我们做好相应的措施，多吃上述三种食物，就能滋润我们的皮肤，让它变得水润有弹性。

夏天即将到来，又到了大家展现好身材的时候，但有一些朋友对着自家满衣橱里的背心、短裤、露肩连衣裙犹豫不决，不愿轻易尝试——

 

唉，都怪身上麻麻赖赖的「鸡皮肤」

 

毛周角化病，可能是基因在作祟

 

「鸡皮肤」学名为毛周角化病，因常表现为毛囊基础上的角化栓或角化型丘疹，似鸡皮样外观而得此名。

 

皮损主要见于双上臂、双大腿的伸侧以及臀部，并且常于青春期发病较重，随年龄增长可有一定的改善。

 

 

许多患者都对该病的病因十分好奇，企图从病因上进行根治。但是很遗憾地告诉大家，毛周角化病是一种十分常见的遗传性皮肤病，约有一半以上的患者有遗传倾向，表现为常染色体显性遗传。

 

因此，倘若你不幸患有该病，一般较难从病因上进行根治，因为作祟的致病基因是一直从家族内部遗传下来的，目前无法在后天针对致病基因进行治疗。

 

除了遗传因素以外，毛周角化病也与内分泌代谢异常存在一定联系，如维生素A缺乏、代谢障碍等。

 

「鸡皮肤」抠掉就好了？

 

由于毛周角化病常表现为突出于皮肤表面的毛囊角化栓，因此许多患者经常会不自主地抠来抠去。

 

对于此行为，真诚建议大家忍住骚动的双手——忍一时风平浪静，抠一下后患无穷！

 

 

有些角化物的确可被轻易抠除，但常遗留下漏斗状的小凹陷，部分情况下这些小凹陷上会重新长出新的角质栓。

 

只要被抠除，局部就易产生炎症，可能继发毛囊炎等其它感染性皮肤病。

 

更常见的是，许多患者抠除后出现局部小红斑，而出现红斑的患者易导致炎症后的色素沉着，出现棕黑色斑。

 

所以，如果你的手臂上也是一片片密集毛囊角化物和散布的红色、棕色斑，这可比单纯的毛囊角栓更显眼、更难看，下次可不要再抠啦！

 

重返光滑细嫩，这样做！

 

其实，对于轻度的毛周角化病是无需进行治疗干预的。

 

但是，如果你的皮肤出现了明显的炎症伴瘙痒，或是觉得影响美观，有主动的去除需求，那么不妨试试以下方法：

 

1.保湿、防晒：皮肤干燥和日晒均会促进角质形成，加重皮损。推荐晚上使用10%~20%的尿素软膏，用保鲜膜封包皮损处，对于软化角质有很好的帮助；白天进行物理防晒，谨防美妆产品或防晒霜堵塞毛囊，进一步加重皮损。

 

2. 刷酸：外用剥脱抗炎的药物是治疗毛周角化病的常用方法，如维A酸类药物和5%的水杨酸。但常需使用三个月以上才可见效。

 

3. 果酸焕肤：使用果酸对毛周角化病进行化学剥脱，是十分直接有效的方法。

 

4. 辅助疗法：多吃蔬菜瓜果，补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2等。维生素对于皮肤正常代谢十分重要，对于毛周角化病的治疗很有帮助！

 

 

对于尝试了上述疗效仍欠佳的患者，可进一步在专业皮肤科医生指导下，尝试口服维A酸药物或进行激光治疗。

 

参考文献：

[1]张学军.皮肤性病学[M]. 8版.北京：人民卫生出版社，2013.

[2]林小清.“鸡皮肤”能治好吗[J].健康博览,2018,No.294(04):12.

[3]曾碧冰,杨婷,李俊杰等.果酸联合迪维霜治疗毛周角化病疗效观察[J].中国美容医学,2014,23(23):1988-1989.

[4]杨阳.如何缓解“鸡皮疙瘩”[J].人人健康,2013,No.350(09):48.

双手掌心爆皮，其中双手都有一小块硬皮，而且痒 医院看过是湿疹我这个到底是属于什么皮肤病，严重吗？用什么药物最有效？谢谢！ 

 

 

这是一个患者提出的问题，也是我们经常遇到的一种疾病。湿疹，就好比感冒，是最常见的疾病之一。和感冒不一样，湿疹会影响到人的生活。我见过一个湿疹患者，双手皮肤干燥皲裂，瘙痒厉害，平时不敢出门，老担心别人看到他的那双手。 

 

湿疹的治疗方法很多，内服外敷药物很多，中药西药中成药可以见到很多。市面上，尤其是网络商店里有很多药品都被认为能够治疗湿疹。所以很多湿疹患者，得了疾病首先想到的是买点药抹抹就可以了。当然也有一部分确实是抹抹就好了，更多的是抹不好还加重的现象。这就到医院了，如果到一些小医院或者皮肤科不太强大的医院，结果会发现医生开的药和自己在药店买的药差不多，无非就是一些激素类药物还有一些别的药物。 

 

所以到我这里看病，我从来不用中成药或者西药外敷给患者，因为能够找到我的基本上都是在别的地方治疗好久，能够用的药都用了一遍，所以我就不再用那些药了。我的办法是中药外敷，也就是今天的中心。方子很简单，3味药，量很小，效果很好。关键是药到处都有，随时都能找到。 

 

方子组成：苦参5克，马鞭草5克，马齿苋5克。用的时候有技巧，那就是熬药的时候多放水，我的经验是一副药至少两升水。泡二十分钟，大火烧开小火熬二十分钟。把药物滤好，放凉了泡手即可。每次泡十分钟，每日两次即可。

 

 

 

苦参，清热燥湿，杀虫，利尿。用于热痢，便血，黄疸尿闭，赤白带下，阴肿阴痒，湿疹，湿疮，皮肤瘙痒，疥癣麻风，外治滴虫性阴道炎。马齿苋，酸，寒。清热解毒，凉血止血。用于热痢脓血，热淋，带下病，痈肿恶疮，丹毒。马鞭草，性凉， 味微葳， 有凉血、散瘀、通经、清热、解毒、止痒、驱虫、消胀的功效。

 

三个药一起，可以清热解毒燥湿，具有止痒作用。临床上治疗湿疹效佳！

 

（附：湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。）

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苦参，清热燥湿，杀虫，利尿。用于热痢，便血，黄疸尿闭，赤白带下，阴肿阴痒，湿疹，湿疮，皮肤瘙痒，疥癣麻风，外治滴虫性阴道炎。马齿苋，酸，寒。清热解毒，凉血止血。用于热痢脓血，热淋，带下病，痈肿恶疮，丹毒。马鞭草，性凉， 味微葳， 有凉血、散瘀、通经、清热、解毒、止痒、驱虫、消胀的功效。

 

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要想让自己的皮肤更好，除了做好日常的护肤，更重要的是有个好睡眠，睡眠质量的提高能给我们的身体带来很多好处。说到这里，可以想想自己有多少天没有好好睡觉了，是否有熬夜的习惯。

 

 

睡不好对身体有很大的危害，这些要提前知道。

 

加快衰老

 

睡不好会导致人们加快衰老。因为在晚上睡觉的时候，也是人体进行自我修复的时间，如果不按时睡觉，就会错过最佳睡眠时间，会影响人们的内分泌情况，对于女性来说，会出现月经失调，更年期提前的情况。如果经常晚睡，早上不起，还会导致生物钟混乱，不利于身体健康。

 

 

引发各种疾病

 

现在很少人在晚上10点之前睡觉，大部分都是10点以后才入睡的，因为现在人们生活压力越来越大，工作也越来越繁忙，每天大部分的时间都用在了工作上面，甚至还要牺牲自己的休息时间来工作，经常性的熬夜，就导致我们的睡眠严重不足，长此以往，就会使身体感到非常疲惫，很容易出现头晕，心慌等这些症状。

 

并且长期睡不好，会使我们的免疫力下降，如果突然变温很容易引起感冒，甚至还会出现各种各样的疾病，比如高血压，糖尿病，中风等，给我们的身体造成很大的伤害。

反应迟钝

 

只有得到充足的睡眠，才会使我们的大脑正常运转，保持清晰的思维。如果长期睡眠不足，会使大脑得不到休息和调整，从而影响大脑的正常运转，更容易出现反应迟钝，精神不佳的情况，严重的会影响我们的工作和学习。所以，一定要早睡，保持充足的睡眠。

影响发育

 

对于青少年来说，如果经常熬夜打游戏或者是追剧，就会导致睡眠不足，影响生长素的分泌，对生长发育造成很大的影响，比如最明显的表现就是长不高。

 

影响皮肤状态

 

对于女性来说，更要保证充足的睡眠。如果睡眠质量下降，就会引起内分泌失调，还会使皮肤局部血液循环不通畅，导致皮肤水分减少，容易干燥，起皮，并且会造成皮肤暗黄，粗糙，毛孔粗大。如果经常熬夜，对皮肤造成的伤害是很多护肤品都挽救不了的。

引发血管疾病

 

长时间睡不好会增加血管负荷，加重血管的负担，很容易引发心脑血管疾病。

 

3个睡眠的好习惯，如果长期坚持下去，会使皮肤更加水润，光滑。

 

多锻炼

 

在平时的时候要坚持锻炼身体，能增强体质，促进血液循环，并且会使身体产生疲惫感，在晚上休息的时候更容易入睡，从而提高睡眠质量，使皮肤状态更好。另外，经常运动会出大量的汗，帮助排出身体内的毒素，使皮肤更健康。

保持心情舒畅

 

情绪会影响人们的睡眠质量。如果经常保持好心情，保持积极乐观的心态，就不会受到身边烦心事的影响，在晚上就能快速地入睡，这样一来，睡眠质量会大大提高，会使人体的内分泌更加有规律，能加速新陈代谢，使皮肤更好。

 

少吃辛辣食物

 

如果经常吃辣椒，会使人上火，造成胃火旺盛，脸上就会长痘痘。另外，如果过多地食用辣椒，会刺激神经系统，导致过于兴奋难以入睡，造成内分泌失调，使皮肤越来越差。

睡眠与皮肤状态密切相关，所以要想拥有好皮肤，就要先提高睡眠质量。

 

一定要记得睡前少喝水，切记在睡前30分钟一定要少喝水，因为喝水过多会刺激神经系统和内分泌系统，使人体的尿液增多，从而频繁起夜影响睡眠。

 

勤泡脚，泡脚能使身体更加放松，在晚上的时候更容易入睡。

 

要想让皮肤水润光滑，就要及时改掉自己的坏习惯，长期坚持以上的3个好习惯，会使你的皮肤越来越好。

衰老是我们自然界的一个规律，是任何人都无法逾越的，但总有很多人找到一些办法来延缓衰老的速度。

 

随着经济的发展，越来越多的女性已经找到适合自己的习惯，从而来减慢衰老，做好保养自己，让自己在一个时间段长久保持着一个年轻的状态。

 

 

若想延缓衰老，其实是在肌肤最好的状态开始保养，就能让皮肤状态长久地定格在这个状态。

 

对于延缓衰老大多数的女性都会选择护肤品，当下的护肤品是越来越先进，但只是通过护肤品来保养肌肤是远远不够的。

 

因为衰老是一个整体，不仅肌肤，还有身体，还有身体内部的器官，都是一个系统的，如果只在意肌肤的话，后期身体出现疾病，还是会连带着肌肤变差。

 

所以说保养要做全套的，内部外部都要做好。

 

延缓衰老的行为习惯，人到中年，建议主动做好，或能让你更显年轻

 

1.坚持泡脚

 

 

经常地泡脚是一种非常养生的习惯，我们的脚底是含有非常多的穴位的。

 

经常泡脚是有利于缓解疲劳的，还可以带动身体细胞更新，加快血液的循环，还可以促进身体中寒气和湿气的排出，让皮肤变得更加干净透亮。

 

2.坚持运动

 

 

运动对于身体和肌肤有很多好处，首先运动是可以加快身体的新陈代谢，促进血液的循环，带动细胞的活性，让皮肤保持着弹性。

 

同时还可以帮助身体增强抵抗力，减少生病的可能性，同时让肌肤保持着好的气色。

 

3.坚持喝水

 

 

水分的充足是利于肌肤饱满的，还可以改善肌肤粗糙干燥的问题，但要值得注意是，要减少一些饮料的摄入，饮料中含有的一些物质是不利于肌肤的保养。

 

除做好习惯之外，还需内部调理，常吃这2物，更易保养

 

1.胶原蛋白

 

 

胶原蛋白和弹性蛋白，能够充盈肌肤内部，弥补流失的营养物质，让皮肤变得更加紧致和饱满，从而改善肌肤松弛，抚平皱纹的出现。

 

2.银耳

 

 

它是属于一种微生物食物，含有的矿物质营养是非常多的，其营养价值都是可以媲美燕窝。

 

还含有的膳食纤维，氨基酸等物质能够促进肠胃的蠕动，排出来垃圾毒素，维持肌肤良好的状态，让肌肤有光泽，有气色，看着就很年轻漂亮。

　　青春原本应该是绽放光彩的，而若是脸上长了青春痘，会让爱美的女生觉得困扰，然后难以露出笑容，想要放怀大笑，首先就得祛痘，那青春痘的治疗方法是什么呢，下面就让小编为你解答！

　　想要治疗青春痘，首先在生活习惯中要注意一些问题，不然做再多的祛痘工作也只是徒劳。

　　治疗方法一：选择合适的护肤品

　　皮肤长痘痘总会伴随着因敏感导致的肌肤问题，为了将肌肤问题的发生率降到最低，除了必要的洁面工作之外，对于护肤品的使用上也要细心一些，需要注意的是在长痘痘的地方最好就不要使用护肤品了，让它尽量保持干爽，尽量避免使用刺激性及油腻的护肤保养品。

　　治疗方法二：切记不要挤压青春痘

　　很多人会存在这样的误区，认为把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，脸上的青春痘才能消除掉，其实这种方法是错误的，据上海5+5的专家说皮肤长痘痘就已经说明此时的皮肤正处于敏感易受刺激的阶段，此时如果你再用手去挤它，很容易让痘痘再次感染，如果护理得不好就会引起凹洞，黑斑等等后遗症，所以最好的方法就是耐心等待2-3周，在青春痘干燥、密实时，让它在清洁时自然掉出。

　　治疗方法三： 注意个人卫生

　　其实道理很简单，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，据上海5+5的专家建议常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

　　治疗方法四：饮食健康

　　想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。

　　小编推荐：激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的过多皮脂，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。

　　

　　一般来说，不同的季节由于气候和环境的影响，造成皮肤的伤害不一样。皮肤很容易因为空气的干燥，寒冷等导致皮肤严重缺水，使得皮肤失去光泽，引发了皮肤脱皮，干痒和过敏等现象，进而是缩短皮肤细胞的生命周期，使皮肤走向老化。人人都希望自己能够拥有红润细嫩的皮肤，拥有健康亮丽的皮肤可以添加自信心。皮肤需要专业保养才能保证它的健康和美丽，那么皮肤应该如何专业保养呢，我们一起来期待一下吧。

　　日常护理

　　专业皮肤保养，日常护理不可少。日常护理包括皮肤清洁和预防暴晒。皮肤清洁建议每天做两三次脸部清洁，可以配以温水和洗面奶彻底清洁皮肤，让皮肤洁净滋润。一般情况下由于中午的太阳最猛烈，建议最好早上或者晚上外出。外出时要涂擦防晒霜或者隔离霜，阻挡强紫外线的照射，避免皮肤黑色素的堆积，使皮肤变黑。

　　补充水分

　　水是人体的生命之源。我们的皮肤都是由细胞组成的，每个细胞都有其生命周期，如果皮肤细胞缺乏足够的水分，会大大缩短细胞的生命周期，使细胞走向衰老和死亡，进而导致皮肤越来越皱，皱纹加深，皮肤老化加重。因此，补充水分是专业皮肤保养的重中之重。因此每天需要喝足够的水分，建议每天喝六到八杯水。补水还需补充人体外皮肤的水分，可以选用一些适合自己肤质的保湿护肤品进行补水保湿。例如适量涂擦凡士林或者服敷保湿面膜等，这些都可以帮助皮肤保持水分，使其水分不至于快速流失。

　　饮食调节

　　要使皮肤健康，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝豆浆，牛奶等富含蛋白质的食物；还要戒烟戒酒，尽量少喝咖啡，避免食用油炸辛辣食物。

　　睡眠充足

　　睡眠不足会导致皮肤表面微血管血液循环障碍，会导致皮肤暗淡无光。晚上23点到2点这个时间段是身体排毒的黄金时期，太晚入睡会导致无法顺序进行新陈代谢。由于皮肤新陈代谢缓慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出，导致皮肤出现越来越多的色斑，眼圈发黑等。只有保持足够的睡眠，才能很好地呵护皮肤。

脾胃湿热，升降失常，湿热结于内，不能下达反而循经上行于颌面，蕰于肌肤，形成痤疮。治疗以健脾利湿，除热为主，“荷叶薏米粥” 是战痘名方，可常用。

 

有一患者，四川人，来找我看病是因为脸上的痘痘。他说因为当地气候湿热，所以，从小他就表现出温热体质的严重体征，口气重，身体气味大，爱长湿疹，爱困倦。后来从高中开始，脸上开始长痘痘，当地土大夫说是因为胃火大引起的。吃过一些药，不见效。后来考上北京一所高校，脱离了温湿热的环境，他自己感觉可能身体会变得好些，结果来到北京后，痘痘依旧，很是烦恼。本来挺帅的一个男孩，可是因为痘痘整天很犹豫。

 

先从这个人的外观来说，人不胖，但是脸色偏暗，痘痘丛生，脸上油腻、不清爽，像笼着一层灰尘的感觉。井且跟他面对面说话，还有些口臭。

 

问他其他症状，他说经常感觉腹胀，大便粘滞不爽，小便有发热，色发黄；观察舌相，舌质偏红，苔黄膩。看来的确如他所说，温热体质，温热痘痘。

 

其病机理可以这样解释：湿热体质之人一般都气血雍盛，气血太盛就会往外走，就出现了痘。而痘又是阳证，一般长在肌肉丰厚的地方，如果热到了一定程度就会腐烂、出脓，因此，作为一种病理产物，也是体内多余温热释放的表现。

 

 

因此，用杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏等配伍的处方。水前后服用，可起到清热祛湿的作用。

  

这样治疗了一个月，这位四川小伙子脸上的痘痘基本痊愈了，只留些疤痕慢慢消。

 

再次来诊，我建议他不要吃药了，可以回家试试“荷叶薏米粥”，这对防治体质湿热、防治痘痘都很有益。

 

荷叶薏米粥

 

原料：干荷叶30克，，薏米50克。蜂蜜适量；

 

制作方法：干荷叶择洗干净，剪碎，米淘洗干净，泡两小时。之后将薏米入砂锅加两升水煮至1升，并且保证薏米熟烂，临出锅前15分钟，将荷叶倒入薏米汤中煮，至汤色变得红绿，15分钟后，即可关火，取出荷叶，放温后调入蜂蜜，即可服食。

 

养生功效：除湿热，治痘痘，消脂减肥，美化肌肤等。

 

下面来细说一下这款除湿热治痘方的食材功效。

 

荷叶是传统药膳中常选用的原料。清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等，近代临床医师常用于减肥和祛痘，看中的也是荷叶祛湿、祛热、消脂、排毒的作用。

 

薏米是众所周知的除湿热最好的药食两用的食材。也是自古养颜治痘、治疣的名方。传说以前有一位大家小姐，脸上长了很多赘疣，多方求治不见好，后来嫁给一个郎中当老婆。在给当郎中的丈夫制造薏仁酒（薏仁、白酒）时，因常偷偷品尝此酒，天长日久，不仅颈部的赘疣不知不觉中消失了，就脸上的皱纹没有了，显得十分年轻，后来薏仁酒美容一直流传至今。后来有很多偏方、验方都薏仁来做引子治疗痘痘、面疣等皮肤病。因为薏米性凉、味甘、淡，可以健脾渗湿除痹止泻，还能治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。其美肤月色只功效由来已久，颇受中医和女性的青睐。

 

所以将荷叶和薏米一起煮粥食用，对清暑利温、健脾去湿热、美白、消脂，祛痘都是很有好处的。所以爱美的人以及防治湿热的朋友，不妨煮此粥食用，以养生养颜。

  

 

本节养生要点提炼

 

① 脾胃湿热致痘痘，如果你有湿热症状，且兼有痘痘时，考虑湿热导致的痘痘。

 

② 可以借用“荷叶薏米粥”来防治湿热痘痘，学习“荷叶薏米粥”的做法及养生功效等。

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祛痘斑并不难！养成这3个习惯事半功倍

 

青春期是痤疮的高发阶段，但青春期的结束并不意味着青春也会跟着结束。由于这种发生在青春期以后的痤疮是多种因素综合作用的结果，所以要从饮良、心理、生活习惯等多方面予以调理。

 

常吃3物少吃4物

 

① 减少以下食物的摄入

 

◆ 高脂肪、高糖食物

 

脂肪含量过高会增加皮脂腺分泌，同时过多的脂肪会在皮脂腺内转化为脂肪酸，脂防酸的增加会加重痤疮的病情。含糖量很高的食品会使机体新陈代谢正盛，皮脂腺分泌增多，使痤疮层出不穷。代表食物如猪油、奶油、黄油、肥肉、各种糖果、冰淇淋等。

 

 

 

◆ 性热的发物、温热的补药

 

性热的发物常引起过敏，温热的补药能够助热，都可导致痤疮加重。代表食物如鱼、虾、蟹及贝类海产品;肉类中的羊肉、狗肉等；人参、鹿茸、紫河车等。

 

◆ 辛辣、刺激性的食物

 

中医认为辛辣、刺激性的食物可以使脾胃过热，向外熏于皮肤引发痤疮。代表食物如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、蒜、韭菜等。

 

◆ 垃圾食品

 

这些食品容易造成便秘，使体内毒素堆积引发痤疮。代表食物如油炸食品、腌制食品、加工类的肉食品、饼干、方便面、碳酸饮料、烧烤食品、罐头、冰淇淋等。

 

② 增加以下食物的摄入

 

◆ 锌和维生素A

 

锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，所以应多吃一些富含锌和维生素A、胡萝卜素（维生素A原）的食物。

 

典型食物有动物肝、黄豆、茄子、扁豆、白菜、萝ト、波菜、葱、胡萝ト、南瓜、西红柿、杏等

 

◆ B族维生素

 

维生素B具有防治脂溢性皮炎发生的作用；维生素B是脂防代谢过程中必需辅的重要成分；维生素B有帮助消化的作用。

 

典型食物有动物肝脏，蛋类。紫菜（干）、口（干）、黄豆、豌豆，酵母、鸡肉、牛肉，猪瘦肉，胡萝卜、香蕉、葡萄等

 

◆ 能够清热凉血、润肠通便的食物

 

中医认为痤疮是肺热熏蒸或脾胃积热犯皮肤而致，所以平常应多吃些清凉热的食物，大便通畅也能够使体内寒热平衡典型食物有：猪瘦肉，猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、白菜，西红柿，茭白、绿豆、绿豆芽、豆腐、莲藕、西瓜、梨、桑葚、柚子、山楂、苹果等。

 

生活中3个好习惯

 

① 日常注意

 

最好不吸烟，不喝酒及浓茶等。工作时，要尽可能避开接触油脂、粉尘、烟雾、氯、溴、碘化物和其他刺激物。活动性、炎症性座疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。尽管按摩、桑拿可促进血液循环，但痤疮会因此恶化，所以满面座疮者最好减少此类活动。

 

② 自我调节

 

经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力会下降，面部就易出现座疮。因此要适当调整作息时间，使生活规律化保证每天8小时的睡眼，放松面部肌肉，给于皮肤自我修复的时间。适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的秘诀。

 

③ 缓解压力

 

适度放松，缓解压力。和其他身心疾病一样，痤疮的发生也是社会、情绪、心理因素的产物，尤其是成年后长出的痤疮。又由于各种压力导致内分泌素乱，痤疮使心情更坏形成恶性循环。所以，保持乐观的心态，良好饱满的精神状态对于痤疮的预防大有裨益。

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