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随着生活品质的提高,现在很多人都开始注意到自身健康问题了,每年都会定期去医院做全身体检,然而,只有体检之后才会发现自己哪里生病了,再去医治。而有时候也会因为发现不及时,而耽误了最佳治疗时间,从而更加严重,后续再去诊治就会很难。
而有部分人,也会由于没有时间、资金不够等各种原因,不能到医院定期做体检,也不能了解到自己身体上出现了哪些问题,只有在这些疾病变得严重后、有了明显症状了,他们才会发现自己可能生病了,再去医院诊治。
那么,如何让自己可以在体内病症严重时,亦或是疾病刚发生时就有所感觉,及时就医呢?这里教你8个方法,在家就可以自测健康,将疾病扼杀嫩芽之中。
看屏气时间
你可以深深吸住一口气,然后屏住呼吸,时间愈长愈好,等自己实在憋不住了,再将屏住的气体慢慢呼出。可以通过屏气持续时间的长短来判断一个人肺功能是否健康。一个身体健康的成年人可以屏气持续100~120秒,而一个50岁以上的老年人,大概可以持续屏气40秒。
每个人一旦进入中年后,氧气吸入量就开始降低,而很少运动的人,他在60岁以后氧气吸入能力大概只有他在20岁时候的一半。所以如果想要一直保持良好的肺部功能,就需要长时间保持锻炼,特别是有氧运动,这样保持下去肺功能减退会变慢。
看尿液
每天早上起床之后,仔细看一看自己排出的尿液。
如果尿液的颜色呈现出浓茶色,而且只是偶尔出现这些现象,那就没事,不用担心,有可能是水喝少了的原因;如果颜色一直呈现的是浓茶色,而且你总是感觉到身体乏力、疲惫,那么你就需要小心了,因为有可能是肝炎,需要进一步去医院检查排除。
如果尿液里面有血,可能是肾脏、尿路有异常。
如果颜色是发白的情况,那么很大可能是肾结核、肾积脓的原因。
量腰臀围
腰臀比可以反映出脂肪堆积在身体中的那些部位,腰臀比=腰围/臀围,如果腰臀围比数值过大,很容易让高血压、高血脂、糖尿病等病症找上门来。
握拳
举起自己的左手或者右手放在自己胸前,将手掌握紧拳头状,坚持30秒后,再打开手掌。如果打开手掌后,手掌中心的白色颜色需要花10秒钟以上的时间才能恢复,那么你就需要当心了,因为有可能是动脉硬化的原因;如果变成白色变成白色手掌后,马上恢复到本来颜色,那就是血管健康,不必担心。
因为当你紧握拳头时,压迫了手掌的血管,阻断了血管中的血液流通,所以变成了白色。所以,不能立即恢复回本来颜色,就表示血管出现问题了。
看印堂
肺脏到底好不好,我们可以看印堂颜色是否正常。如果发白则是气虚;如果白里透红,或者是非常红,那就显示肺热;发黑的话,那就需要特别注意了!有可能是身体出现了重大病症,需要赶紧去医院检查。
看脸色
中医认为,肝能够反映人的情绪。反之从人的情绪当中也可以判断出肝是否出现了问题。而人的情绪往往体现在人的脸色当中,面色偏青的人普遍性格暴躁,所以需要注意是否患有肝病。如果眼睛发红,易怒,就是肝火严重;出现青黑色,或许是肝硬化。
看大便
如果大便每天排一次,像香蕉一样的软度,则是健康的。反之,则是身体出现了问题;特别是特别硬,那可能比较严重了。
看食欲
如果一个人三餐食欲正常,那么表示他的脾胃功能良好,因为我们身体到了一定的时间点则会提醒该进食了。
所以,以上所说的8种自测身体是否健康的方法,你是否了解了?赶紧给自己测试一下吧!将疾病遏制在最开始。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
女性朋友每个月有生理期,生理期过后造成体内血的流失,会显得比较的憔悴,所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。
那么关于补血的话题,你又知道多少呢?不怎么了解也没有关系,下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。
那你又知道有哪些症状的人需要补血吗?首先就来说说,通过下面的一些身体状况来进行判断:
看脸色
如果脸色发青,发白,暗黄,而且没有光泽,与此同时,皮肤的问题变多了,这个时候,你就要主要补血了,因为上述症状多是由身体状态不好,气血不足所导致的,嘴巴颜色如果苍白或者发黄,也说明存在气血不足的情况。
看指甲
通过观察指甲,也能判断需不需要补血,如果五根手指上只有大拇指上有半月形,那就说明需要进行补血了,其余四指上没有半月形是因为循环功能较差,寒气多,体内气血不足,血液到达不了手指上,最好的状态就是除了小拇指以外,每根手指上都有半月形, 这是气血充足的表现;而且如果指甲变得很脆,很容易被折断时,也说明了体内的气血不足。
看眼睛
通过观察眼睛也能得出结论,如果眼白呈现偏黄,看起来很浑浊,时不时还会出现血丝,这就是气血不足导致的问题,这时要注意通过各种方式及时的补血。
看手脚
看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式,气血不足的人手脚经常很冰凉,这时因为气血不足导致体内血液循环差,导致手脚冰凉情况的出现。
通过观察上述的四个身体部位,可以得出自身气血的状态如何,但是如果想要了解更多,得出更准确的结果,还是建议去医院做血液检查,那么,当知道自身的气血存在不足的情况时,我们应该怎么样去做,才能益气补血,得到更健康的身体?
说到补血的方法,人们总会想到食补,确实,通过食用食物的方法进行补血,确实是很不错的一种方法,如果你存在气血不足的现象,不妨多吃下面这几种食物,可以起到补血益气,还你红润好气色。
菠菜
说起菠菜,不少人的反应就是补血,不错,菠菜是补血的好食材,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以起到补血止血的作用,还有利于我们五脏的健康,所以,多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜,再来上一碗菠菜鸡蛋汤,补血效果满分的一餐。
胡萝卜
上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素,多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果,不妨在平时多吃些胡萝卜,生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口,炒胡萝卜寺也很下饭,在早上给自己榨杯胡萝卜饮品,也是很棒的一种选择。
西红柿
多吃西红柿也可以补血益气,因为西红柿中含有丰富的营养物质,对补血止血,很有效果,你可以选择白糖腌西红柿,吃起来酸酸甜甜很是好吃,而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜,配菜简单,用时短,不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤,及暖心暖胃,还能补气益血,真是一举多得的好事。
相信看完这篇文章后,你对补血这件事情有了更深入的了解,可以先通过观察脸色,指甲,眼睛,手脚的状况来判断自身气血的状态,然后如果想要达到补血的效果,不妨多吃菠菜,西红柿,胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物,可以有效的补血益气,还你红润的脸色,最后,祝大家身体健康,万事胜意。
随着现代生活节奏加快、压力剧增,国民亚健康问题日益凸显。
面对偶尔或频繁的身体不适,广大男性作为家庭的「顶梁柱」往往选择默默承受,甚至一拖再拖,殊不知长此以往可能为自身健康埋下「定时炸弹」。
为提高全社会对男性健康的关注,世界卫生组织(WHO)将每年10月28日确立为「世界男性健康日」,也称「男性关爱日」。
各位坚强的男子汉们,为家庭、也为自己,以下的健康自测不妨趁早安排起来!
测一测:体重是否超标?
通过体重和身高可以计算体重指数(BMI),BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。
结果
根据我国BMI评判标准:
● 体重过低:≤18.5 kg/m2
● 正常体重:18.6~23.9 kg/m2
● 超重:24.0~27.9 kg/m2
● 肥胖:≥28.0 kg/m2
养护建议
如果BMI过低,建议加强营养、均衡膳食;如果BMI已达到超重或肥胖标准,建议积极运动、逐步减重。
异常体征推荐问诊科室:内分泌科和营养科
腰臀比
测一测:腰围达标了吗?
用一根能紧贴皮肤、但无弹性的软尺测量,腰臀比(WHR)=腰围/臀围。
结果
● 成年男性:腰围≥90cm
● 女性:腰围≥85cm
● 腹型肥胖:男性、女性腰臀比>1.0
养护建议
通过饮食干预和规律的、中等强度运动控制腰围;避免久坐,同时避免过量高油、高糖和超加工食物的摄入。
异常体征推荐问诊科室:内分泌科
测一测:心率在正常范围内吗?
安静状态下,脉搏与心脏搏动次数即心率一致。
可通过一只手的食指、中指和无名指指尖并拢、触及另一只手腕桡动脉,通过计数一分钟脉搏来判断心率(心率≠脉搏数的特殊情况除外)。
结果
● 正常心率:60~100次/分
● 心动过缓:低于60次/分(*常见于经常运动的人)
● 窦性心动过速:高于100次/分(*常见于心理压力、情绪紧张。此外,窦缓、窦速也可见于病理性情况。)
养护建议
若心率异常同时伴有心悸、胸闷、头晕甚至晕厥等,需及时就医;同时,需戒烟、酒和咖啡因饮品;规律作息,尤其避免情绪波动。
异常体征推荐问诊科室:心血管内科
测一测:血压指数正常吗?
可用水银血压计或电子血压计自测。
结果
● 正常血压范围:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg
● 正常高值范围:收缩压~139mmHg或舒张压80~89mmHg
● 高血压:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg
养护建议
收缩压>120 mmHg就应该进行积极的生活方式干预(饮食、运动等),符合高血压诊断标准还需药物治疗;掌握家庭自测血压的方法,及时发现血压波动情况。
异常体征推荐问诊科室:心血管内科
测一测:心肺是否稳定?
静态下可观察脚踝有无水肿;动态下可采用「爬楼梯法」:以适中速度爬约3层楼梯,自我观察。
结果
● 按压部位无水肿且凹陷皮肤很快恢复。
● 爬楼整个过程未出现明显胸闷、气促,提示心肺功能良好。
养护建议
适当进行有氧运动,如慢跑、健步走、游泳等,户外运动尤佳。
异常体征推荐问诊科室:心血管内科和呼吸内科
测一测:血糖是否偏高?
典型的「三多一少」——「多尿、多食、多饮、体重下降」症状可能提示血糖升高,更为精准的方式可用血糖仪进行自我监测。
结果
●正常的空腹血糖:小于6.1mmol/L
●餐后两小时血糖:小于7.8mmol/L(*超过此范围提示空腹血糖受损,糖耐量异常甚至是糖尿病。)
养护建议
科学控糖离不开饮食调理、规律运动和体重控制,日常建议多吃低升糖指数食物,降低胰岛素分泌,减轻胰岛负担。
异常体征推荐问诊科室:内分泌科
测一测:脱发情况正常吗?
距上一次洗发的第3天,用拇指、食指和中指牵拉一缕头发,观察掉发情况。除了「拉发法」,也可通过日常观察衣物、床单和洗浴室地面的头发脱落情况初步判断。
结果
● 如果只牵拉下来1~2根,则无需担心。
● 如果牵拉下来3~5根,则有脱发隐患。
● 如果一次超过5根,则可能有脱发问题,建议就诊。
平时如果能观察到多根甚至成撮头发脱落,甚至在镜中清楚观察到局部头发变稀少、细软,提示可能存在脱发问题。
养护建议
注意头皮清洁和护理,避免频繁烫染发;注意营养全面均衡,避免熬夜。
异常体征推荐问诊科室:皮肤科
测一测:膝关节耐受如何?
单腿下蹲测试:初始位为单腿站立,平稳下蹲至可耐受最大角度。
结果
● 下蹲侧膝关节无法达到90°。
● 提前出现疼痛症状,提示潜在关节病变。
(*注意,损伤急性不能做。)
养护建议
控制体重,避免膝软骨过度磨损;如已出现膝关节不适症状,建议避免频繁爬楼梯、登山等增加膝关节负重的活动。
异常体征推荐问诊科室:骨科
测一测:尿量是否达标?
正常成年人的日排尿量约1000-2000毫升,但通常较难计算总量,可通过排尿次数粗测。
结果
● 正常成人:白天排尿5-6次,夜间0-1次。
● 在没有刻意大量饮水的情况下,次数明显增多称尿频。
养护建议
建议定期体检,需进一步排除泌尿系统,尤其是前列腺增生等导致的尿频、尿急等症状。
异常体征推荐问诊科室:肾内科、泌尿外科及内分泌科
测一测:身体稳定度怎么样?
闭眼单脚站测试:双上肢侧方平举,闭上眼睛后用一只脚站立(「金鸡独立」),身体大幅度摇晃或脚落地计时结束。
结果
● 单脚站立姿势维持时间越长,提示平衡能力越优秀。
● 不能达到30秒,提示潜在的平衡能力不足。(排除支撑腿关节不稳定等问题。)
养护建议
平衡功能与前庭系统、小脑等健康密切相关,日常生活中,可通过不断地静态平衡、动态平衡训练,提高对身体的控制能力。
异常体征推荐问诊科室:神经内科
检测结束,不知道大家的情况如何?
这些检测不光反应了身体的部分健康状况,也是在提醒我们要常常注意呵护身体,倾听身体内在的「诉说」。
现在,我们大多数人已告别农耕生活,来到了依靠智慧生存的时代,大家再也不用依靠做苦力来换取金钱,但谁想,脑力劳动虽然看起来轻松,实则会消耗更多的体内元气。
很多人因为各种原因长期处于精神紧张状态,久而久之就会出现神经衰弱的情况。
大脑皮层的兴奋和抑制中枢失衡,神经衰弱也就来临。
正常情况下,大脑皮层的兴奋和抑制是处于动态平衡的状态。
很多人由于近期遭遇了重大变故,如:离婚,亲人离世,股票下跌,公司破产等,加上自身本就孤僻内向或好胜心强,就造成了精神紧张,压力大的生活状态。
万事万物都有其界限,当这种情绪状态达到极限,超过人体的调节范围,我们大脑皮层的兴奋和抑制中枢调节就会失衡。
这种平衡被打破后,身体又不能及时使之恢复,就会出现一系列症状。
5个症状提示神经衰弱:
1.睡眠障碍:
睡眠障碍是神经衰弱最常见的症状。主要表现为:入睡困难,多梦,睡后易醒。
大家可以想象下,睡觉,不就是睡前,睡中,睡后嘛,结果你这三个阶段都出现问题了,睡不着,睡着了又做梦,做梦后又被惊醒了。完了,你白天肯定得困了。
2. 疲乏:
睡眠时长和睡眠质量都不能保证,那第二天肯定是疲乏无力,再轻微的活动干完后都会觉得疲惫不堪。
3. 工作效率降低:
长期疲惫状态下,人就无法集中精力工作,更别提创造性了。时间久了,就会觉得自己注意力好像也难以集中起来,对事物的应激反应也降低了,反应迟钝。
4. 情绪变化大:
生活中,总是无法控制自己,一会兴奋激动,一会烦躁焦虑,回忆往昔,憧憬未来,悲喜交加。
5. 怀疑自己有病:
总是觉得自己身体各个部位都不舒服,头晕头痛,腹胀腹痛,胸闷气短,食欲不振等,去医院检查后医生又说一切正常。当然这只是疾病初期,当疾病继续发展这些症状就会真的出现。
重视神经衰弱,及时治疗。
很多人出现以上症状后都只是觉得可能是睡眠不好,按时睡觉就好了,但是神经衰弱本身就会导致睡眠障碍。
长期神经衰弱不仅会影响事业发展,人际关系,更会直接侵害我们的身体健康,导致一系列疾病的发生。
如果你已经出现上述症状很久了,并且这些症状已经严重影响生活质量了,那就应该立即去医院进行检查,及时治疗。
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一错认为没有疾病不用查。
有的人往往身体不错,能睡能吃,从来没有觉得不舒服,于是不主动检查,或者干脆就不去体检。这样做对自己是十分不负责任的。
二是身体不好不敢查。
有的人身体比较虚弱,一到体检,往往担心会查出这样那样的疾病,从而对工作、家庭造成不良影响。因此体检时躲躲闪闪,不愿检查。这样只会导致原有疾病加重。
三是害怕麻烦不想查。
有些人工作忙,该体检了,自己还有许多事情做,想到身体也没什么大病,干脆走走形式,有的甚至形式也不走,干脆找个理由一推了之。这种做法,很有可能延误疾病的治疗。
四是抓大放小不全查。
有人只做自己认为重要的检查,而对于眼、耳鼻喉、血压等检查,觉得无关紧要。这样会使身体健康信息遗漏,导致医生无法得到全面系统的信息。
五是发现问题不复查。
体检时发现了问题,应该及时到医院进行复查。而有的人,体检发现了问题,有的拖得时间太久,有的甚至不去复查,对健康十分不利。
六是担心费用不细查。
一部分人为了省钱,该检查的不检查,同样也会漏掉许多信息,影响医生正确判断。
七是隐瞒情况不实查。
有的人平时就患有某种疾病,体检时不加说明,甚至当医生问到时,还隐瞒不报,这样,医生就很难判断是体检中查出的健康隐患,还是既往疾病。
八是不求甚解过度查。
有的人过分担心自己的健康,体检时不论是否需要,全部都做,这样也是不可取的。
睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多,“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视,如果不加注意,头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来,所以我们一定要学会自测颈椎问题,提早预防颈椎病,守护脖颈健康。
人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起,上下贯通,就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起,许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行,相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连,附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。
当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时,椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫,引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题,严重时还可能造成瘫痪!
1. 颈曲自测:“前凸后翘”
正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度,这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前,则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸,最终就可能压迫相应的神经血管,引发颈椎病。
2. 上肢自测:“能屈能伸”
手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制,而这些肌肉又受到臂丛神经的控制,绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性,我们就能知道颈椎是否出了问题,是否压迫到了脊神经。
正常人将手反复攥紧伸直,在10秒内能做15-20个;如果做不到,就说明颈椎可能已经出现了问题。
3. 下肢自测:“稳中带劲”
颈椎出了问题,还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓,就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”,当它在颈部被压迫或切断后,就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢,造成走路不稳,走不了直线;走路没劲,宛若脚踩棉花。
所以,颈椎有问题的人难以走“一字步”,即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时,两脚并拢,两手平伸,还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓,以提早发现颈椎问题,及早就医。
颈椎作为颈部的中轴骨,“牵一发而动全身”,它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意,通过观测颈曲弧度,上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康,以做到“早发现,早治疗”,将颈椎问题扼杀在襁褓之中。
随着社会经济的发展,国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速,中国心血管病危险因素流行趋势明显,导致心血管病的发病人数持续增加,而且今后10年间心血管病患病人数仍将快速增长。目前,心血管病死亡已经占到城乡居民总死亡原因的首位。
血管健康是我们每个人都关心的问题,除了定期体检之外,我们可不可以自己在家初步探查血管有无问题呢?
答案当然是肯定的。通过日常观察我们的手脚,便可以判断血管的健康状况,让我们一起来学学,为血管健康做好防护吧。
(一)手脚肿胀或麻木
手和脚都处于肢体末端,是离心脏相对较远的地方;如果血液流动受阻,则会影响到手脚的血液供应。当大量血液聚集在肢体上时,就会导致手(或脚)肿胀;而且一般是一侧较大、一侧相对较小。而且,血栓堵塞血管时,血液循环流动的速度就会下降,相应部位的氧气、营养物质不能及时输送,手脚就会出现麻木的情况。
(二)手脚冰凉
现在很多人,尤其是女性,总爱手脚冰凉;一般和气血亏虚或者久坐不运动有关。但是,如果大夏天的依然手脚冰凉,甚至出现酸疼的感觉,那么就要引起注意了。因为有可能是血液黏度升高、血液循环不畅导致的。
(三)攥拳测试
将手抬起至胸前与心脏等高的位置,用力攥拳30秒,然后松开看手掌颜色。如果手掌颜色能在3秒内快速恢复到原来状态,说明血管健康、血液通畅;如果超过5秒不能恢复原貌,说明血管弹性较差,你要警惕动脉硬化和三高了。
(四)抬腿测试
平躺在床上,双腿抬高45°左右,保持30秒,然后观察双腿的颜色。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,把腿放下去恢复正常坐姿时,这条腿会发生潮红;那么说明这条腿已经发生了缺血症状,血管很可能已经堵塞了。
(五)常摸脚背
脚背有凸起、跳动的血管,没事儿可以经常摸一摸双脚的血管,感受左右两侧跳动的节奏与强度是否一致。如果明显一边强一边弱,那么,我们就必须重视起来了。
怎么样,你学会了吗?血管健康是大事,经常检查并关爱血管;我们自然会收获更多的健康,更可及早发现问题,抓住最佳的治疗恢复期。
你睡觉打呼噜吗?你有没有磨牙?你晚上要起夜几次?你趴着睡还是蜷着睡?
这些常见的睡眠问题都和我们的健康息息相关,多加留心切勿大意!
1、打呼噜
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。
如何解决
注意睡姿,建议侧卧。白天多运动健身,戒烟酒,睡前忌浓茶浓咖啡;严重者可进行多导睡眠仪检查,看是否有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。
2、磨牙 可能是胃肠功能紊乱
心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素,胃肠道疾病,内分泌紊乱,体内缺乏微量元素等都可引起磨牙症。
如何解决
缓解压力,放松心情;睡前禁食兴奋性食品;日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。
3、睡眠浅、夜尿多 可能是肾病、糖尿病、高血压
可能是睡前大量饮水, 惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。
也可能是肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等;高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退,出现夜尿增多。
如何解决
睡前不要大量饮水,不要喝浓茶、咖啡,放松心情,严重者可前往医院进行相关的检查和治疗,以免贻误病情。
4、趴睡、抱东西睡 可能气血不足
有很多人喜欢趴着睡,还有的人喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉。这可能是气血不足的表现,并有可能伴有胸闷、心慌等情况。
如何解决
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动;长时间在电脑前工作的白领,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。
5、手脚蜷缩着睡 可能脾肾功能弱
手脚冰凉,在床上喜欢蜷缩着睡,这种现象常见于女性,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不够。
如何解决
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水,振奋阳气。
看到这里,你是不是才意识到原来一个简单的睡觉还有这么多学问。身体的问题都体现在日常生活里,知道自己有什么症状后及时治疗,防止小病变大病哦~
我们如果发生了心血管疾病,或者怀疑自己有心血管疾病,心脏有不适,胸闷等等症状,一般来说都会选择到医院进行一个心电图检查。其实,除了心电图检查以外,还有6种常见的检查方法适用于心血管疾病,大家是否了解呢?下面,带着大家一同来探讨。
第一:心电图
心电图主要是通过检测心脏的电流来查看心脏的电器和电路,如果我们患有心肌缺血,心脏电活动就会发生变化,心电图能检测出冠心病,而且是最简单的一种检查心血管疾病的基础方法。
第二:超声心电图
比上面的心电图更加高级,因为它能看清楚心脏的结构,心脏瓣等等的情况,还可以显示出我们人体心壁的运动状态,比第一种心电图更加全面地能够检查出心脏整体的一个情况。
第三种:CT
这种检查的全称是:冠状动脉CT检查,这个检查能够更加细致地检查到心脏的钙化以及斑块的情况,并且还可以检查我们人体内部的血管是否顺畅的情况。
第四种:冠状动脉造影
这种检查比CT更加能够清晰看到心脏细致的情况,它的操作原理其实是把冠状动脉剂打进去血管里面,让冠状动脉能够清晰地,无误地显现出来,这样的检查可以更加直接,更加清晰,准确地知道心脏的整体情况,我们可以说这种检查方式是心血管疾病的金指标。
第五种:心肌酶检查
这种检查也是属于心血管疾病常见检查中的其中之一,能够检查出血液当中的酶含量,心肌酶升高预言着心肌坏死的情况随时发生,这项检查可以预防心梗,减低心梗的发生率,所以在常见的心血管疾病检查当中占据着重要的位置。
第六种:核素检查
核素检查主要是用于观察我们心室收缩和舒张的状态,除此之外,这项检查还可以让我们明确缺血部位,防范于未然。以上就是常见的心血管疾病6项检查,其实疾病重在预防,最重要的还是能够均衡饮食,清淡饮食,少盐少油对于心脏来说能够起到一个很好的作用,当然,如果我们仅仅是均衡饮食,但是经常熬夜,对于心脏来说也是有所影响的,我们最好不要如此虐待自己身体。
其实,对于所有疾病都是一样的,重在预防,我们如果可以百年如一日地进行适当的锻炼,合理的饮食,加上健康的生活习惯,疾病一定会远离我们的,无病一声轻,希望大家都能够把控好自己,安心度过幸福的人生。
在日常生活中有很多让大家猝不及防的疾病时有发生。
有的人就会出现心率失常这样的情况,出现了这种情况之后,会影响到心脏健康,而且还会带来很多的不良后果,大家需要注意这种疾病的发展,有效的进行调理,避免带来更多并发症。
心律失常是心血管疾病常见的症状之一,常因心肌本身受到损伤而诱发,因此完全预防心律失常发生有时非常困难,但可以采取预防诱发因素、稳定情绪、积极治疗原发病、生活规律等方式来减少心律失常的发生。以下小编给各位朋友介绍;怎样自己察觉心律失常?保持稳定的情绪可预防。
怎样自己察觉心律失常的发生?
静息心率慢,如果每分钟不到45次,心脏就会很慢,说明可能有缓慢的心律失常,包括麻醉,如窦性阻滞、房室传导阻滞、束支传导阻滞、房室传导阻滞等。其中,第二度和第三度房室传导阻滞对老年人的健康是一个很大的威胁,对人们的健康有一个心脏骤停的风险,需要特别注意。必要时考虑人工心脏起搏器的安装情况,以心源性猝死为例。
静息心率迅速增加,特别是当每分钟超过80次意味着心血管疾病的风险增加。这项研究表明,静息心率每分钟增加10次,心脏病和死亡率的风险增加了22%至37%。静息心率迅速增加,患者的血压也很不利,会引起血压波动增加,控制难度相应增加。因此,当静息心率大于每分钟80次,患者应高度重视,一个可能的原因的心率增快搜索,探讨快速心律失常,如室性或室上性心动过速,心房颤动,明确自己是否患有高血压、冠心病、糖尿病、其他常见的心血管疾病。对于治疗过多的静息心率,患者应在合理用药的指导下,静息心率降至每分钟70次,降低心肌耗氧量,降低心血管疾病的风险。
保持稳定的情绪可预防
1、养成良好的生活习惯和生活习惯
许多因素会导致心律失常或加重病情,如大量吸烟、饮酒、喝茶、咖啡、剧烈运动、过度疲劳、寒冷刺激甚至口味变化等。因此,生活要按时休息,保证睡眠,避免疲劳。适量运动,一步一步,什么。饮食清淡,时间和数量,不要吃和喝太多。定期排便,保持大便通畅。不喝酒不喝酒。
2、保持稳定的情绪
保持一种平静和稳定的情绪,精神放松,不要过度紧张。心理因素,尤其是神经性情绪容易诱发心律失常。所以病人应以平和的心态对待,避免被喜欢,太伤心。
3、实施自我监控,及时采取措施
有些心律失常有先兆症状,如果能及时发现,采取措施减少甚至避免心律失常的发生。
4、合理用药,定期检查身体
定期复查心电图、电解质、肝功能、甲状腺功能等,因为抗心律失常药物可影响电解质及脏器功能。服药后应定期观察并观察用药效果及剂量调整。
以上就是小编给各位朋友介绍;怎样自己察觉心律失常?保持稳定的情绪可预防,对于患有心律失常的人来说,一定要多学习这方面的知识,并且还要积极的配合医生的治疗,因为只有坚持治疗才有可能使疾病得到治愈减少病情的复发。
随着大家对健康的认识程度逐渐提高,越来越多的人会定期进行体检,而许多人会有这样的疑问,冠心病在体检中能不能体检出来呢?
冠心病是心内科的常见病,也是危害人类生命安全的最大隐患之一,冠心病分五种类型,无症状型、心律失常型、心绞痛型、心肌梗塞型及猝死型。其中的心绞痛、心肌梗塞以及猝死,都成为危害人类健康的最常见的杀手,使得大家谈之色变。
那么问题来了,我们常规的体检检查,会不会体检出冠心病呢?其实,体检本身只是一个筛查,也就是说,大多数体检的人,都是没有症状的健康人或者亚健康人群。而冠心病的诊断中,症状非常重要,所以,即使能体检出来,也是提示该体检者可能是冠心病或者高度怀疑冠心病,那么,体检中的那些检查可以提示高度怀疑冠心病呢?
1.心电图
冠心病的诊断,除了症状,最多的就是心电图了,心电图也是体检中必不可少的检查之一。常见的提示冠心病的心电图有很多表现,比如st段的抬高或者压低,T波的低平或者倒置,Q波的形成等等,都提示患者可能患有冠心病。
2.心脏彩超
心脏彩超也是某些体检中的常用体检项目,心脏彩超提示冠心病,会有很多改变,常见的有:室壁运动异常、室壁瘤形成、心脏扩大、心功能不全、附壁血栓等改变,而这些改变,很多时候也提示冠心病的可能。
3.血液学检查
对于抽血,是体检中的必有项目,但如果体检中有肌钙蛋白的升高、BNP的升高等变化时,也需要警惕冠心病。但体检项目中,往往较少查到肌钙蛋白和BNP等。
4.胸部X线、CT等检查
提示心脏扩大的检查中,除了心脏彩超就是胸片或者胸部CT了,心脏增大的原因中,常见的除了高血压之外,恐怕就是冠心病了。当然还有冠状动脉CTA的检查,也会明确有无冠脉狭窄,但作为一个常规体检项目,陈大夫还是不推荐无症状去做冠状动脉CTA的。
其实,冠心病的诊断,多数都是需要冠状动脉造影去证实的,如果体检中发现异常,而且追问病史患者有症状,高度怀疑冠心病,恐怕就需要行冠状动脉造影检查来确诊了。