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经常生气的人注意了,有些病都是被“气出来”的

经常生气的人注意了,有些病都是被“气出来”的

我们每个人都有七情六欲,更逃不过愤怒的情绪。想一想从小到大,生过多少次气?几乎人人生过气,发过火,这种状态是人类无法避免的。但是你知道经常生气对身体有什么危害吗?

 

 

虽然生气是我们无法避免的情绪,但是也有很多人,可以很好地控制自己的情绪。而有的人,生气的频率非常高,动不动就为一些小事生气,比如被别人踩到鞋子,点的外卖送晚了,想吃的东西卖光了等等,各种小事都能引起他们的怒火。这种人需要注意身体的健康,因为爱生气不仅伤神,更伤身!

 

经常生气的人,容易患这3种疾病

 

肝脏疾病

 

众所周知,生气容易伤肝。中医认为,肝脏负责疏泄,经常生气、动怒,就会引起气血瘀滞,肝气不通。而肝脏作为能够调节情绪的器官,长期在这种郁闷、堵塞的环境下,就会受到损伤,诱发疾病,加重负面情绪,甚至会引起肝脏部位的疼痛。

 

 

胃部疾病

 

经常生气对我们胃部也有一定的影响,因为生气时,交感神经兴奋,会影响体内血液循环,导致胃肠中的血流量减少,阻碍肠胃的蠕动。这样一来,消化功能就会变弱,容易引起消化不良,导致食欲不振,甚至会造成胃溃疡。

 

心脑血管疾病

 

研究发现,人们在生气后,更容易患心脑血管疾病。这是因为当我们生气的时候,交感神经兴奋,会引起体内的血压快速升高,造成心率增快,导致血管收缩等情况,增加心梗和心脑血管疾病发作的风险。其实,在日常生活中如果仔细观察,就会发现很多患有心脑血管类疾病的人,在生气后都有头痛、胸闷、胸痛等不同的症状出现,这也是生气对身体造成伤害的表现。


除了这3种疾病以外,经常生气还有以下的后果:

 

经常生气容易折寿

 

观察身边的长寿老人,会发现他们都有一个共同点,那就是心胸豁达、比较乐观,而很多爱生气的人,寿命往往比较短。其实生气对我们身体器官的伤害是比较大的,专家认为,情绪对健康的影响体现在大脑和各个器官上,尤其是心脏、肝脏以及脾胃,经常生气会给它们带来负面影响,最终导致寿命缩短。

 

经常生气容易变丑

 

我们常说,从面相上就能看出一个人的性格,这是有一定道理的。经常生气的人,脸上会产生纹路,习惯性皱眉、撇嘴,脸部的肌肉会形成记忆,时间久了,即使没有表情也会出现这些纹路,让人看起来显得,不好接近。而且,生气会影响我们的内分泌,伤害肝脏,导致体内毒素淤积,脸上容易出现色斑,影响美观。


怎样调节自己的情绪,平息怒火?

 

深呼吸:在生气的时候,先深吸一口气,缓慢地呼出来,默数30个数,给自己冷静的时间。

 

转移注意力:感觉控制不住怒火的时候,可以找点事情做,比如给自己倒点水喝,玩会儿手机,看几个笑话,洗洗衣服等。或者直接离开惹你生气的人,换一个安静的环境,自己平复一下心情。


生气是人类共有的情绪,但是健康是更重要的,所以,学会控制怒火,不要频繁生气,才能保持身体的健康。

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