朋友们都知道很多吸烟的朋友大多都是肺部有一些的问题和毛病，那么为了减少吸烟对自己身体的伤害，很多朋友选择下定决心去戒烟。其实戒烟是一种很好的值得被提倡的行为，既有利于自己身体的健康，也可以减少身边亲人朋友们二手烟的吸入，是一件十分好的事情。

但是戒烟是一件比较不容易的事情，因为很多朋友吸烟久了，都会对烟产生一定的依赖性，那么烟瘾上来的时候会是比较难受的，所以戒烟的过程也都比较困难，所以很多时候对戒烟有所了解能够更加有帮助的对我们的戒烟。

  
戒烟时，若出现这些情况，说明戒烟即将成功，希望你能坚持下来。

1.呼吸有时会变得急促

其实戒烟快要成功的时候有时是会感觉到呼吸变得有些急促的，这种时候先不要惊慌，如果情况没有十分严重，只是比较轻微或者频率并不算很高的话，很有可能是我们的肺和身体器官在进行自我调整，吸入大量新鲜的空气，那么这种时候其实就是戒烟快要成功了的一种表现，其实是对身体的健康有着好处的。

不过如果呼吸急促的现象非常的明显，还是要在有条件的情况下尽快去医院咨询一下医生，确认没有其他的病症，如果发现也好及早配合治疗。

2.咳嗽

咳嗽其实是我们的肺在进行一种缓冲的征兆，那么如果在戒烟后期，戒烟快要成功的时候，肺是一个需要大规模恢复的时候了，这个时候会想要排出肺里之前存留的一些有害物质，并且在同时吸入新鲜的空气来供给。那么这种时候其实就会有咳嗽的出现，应当是出现了我们肺部的一个自我恢复的过程，不必太过于担心，但是如果感觉咳嗽的很厉害，出现咳血等异常情况还是要尽早去医院进行医治。

  
3.食欲增大

很多朋友会发现在戒烟的后期出现了食欲增大的情况，非常的奇怪却又弄不清楚原因，还以为是自己的肠胃出现了状况。在抽烟的时候，烟草当中的一些成分会刺激人的大脑，并且会随着人的唾液进入到胃中。这是由于胃部给大脑的反馈信息，就会让我们的神经中枢“误认为”身体是饥饿或者饱腹的状态，从而食欲也会有所改变。

  
小贴士：

我们都知道戒烟是十分困难的，因为朋友们在吸烟的过程中会由于烟草当中含有的尼古丁等的成分，逐渐对吸烟产生依赖感，从而就会使得戒烟十分困难。其实戒烟的后期身体会出现很多的信号，但是往往在这个时候，稍微有一些的不注意很有可能就会前功尽弃。

这种时候其实就要坚定信念，保持好自己平时制定的戒烟目标和计划，不要轻易的放弃，如果实在有感觉到烟瘾难耐的时候可以适当吃一些糖类的食物，或者做一些需要集中注意力的游戏或者其他事情，以此来转移一下自己的注意力。据统计，如果戒烟一段时间后又重新染上了烟瘾，这样对于身体的伤害是很大的。此外，还会造成身体的二次损伤，给我们的肺部带来不可逆转的伤害。

  
科学合理的戒烟方法搭配上适当的锻炼来提高自己身体的免疫力和健康状况，并且合理搭配营养膳食，以及调整好健康正确的作息，对于戒烟和保持好身体健康都是非常有利的。同时，平时多加运动可以提高自身的免疫力，也能够让身体尽快恢复到健康的状态，对提高肺活量，改善肺部的环境也都是很有好处的。

最后希望大家在戒烟的同时注意保养好自己的身体，注意好修整和调理，如果有什么不正常的情况还是要及时的去就医，听从医生的建议，科学合理的戒烟。