喝酒,是作为社会中的一员,无法避免的事,人人都知道喝酒伤身,但很多时候我们也身不由己。老板让你喝,你总不能拒绝吧?几年没见的好友让你喝,你总不能不给面子吧?别人给你倒酒,你总不好意思不喝吧?很多时候,我们也只能妥协。
但也有很多经常喝酒身体却还很硬朗的人,并不是因为酒精没害处,而是他们深通喝酒如何不伤身的窍门。
经常喝酒的人,若能做到3件事,或许酒精不会伤身
每次喝酒的量不多
很多人都说酒精伤身,喝酒不好,其实酒本身也很“委屈”,中国的酒文化历经千年,如果酒真的一无是处,也不会被这么多人追捧了。所以喝酒伤身不是酒的错,而是我们喝错了!成年男性每次摄入酒精的量如果在25克以内,是不会对健康造成威胁的。
喝酒不干喝,食物不能少
有些人借酒消愁,空着肚子喝闷酒,这样肯定是很伤身体的。不管是什么时候,只要喝酒,就别让肚子空着,在喝酒前应该吃点东西垫一下,以免酒精直接刺激肠胃,迅速被身体消化。在喝酒的时候,也要一边喝一边吃东西,延缓酒精被分解的时间,给身体一个缓冲的机会。
选择度数低的酒
众所周知,酒精度数越高,不仅更容易喝醉,还更加损害健康。虽然很多人现在以喝高度数酒为傲,但是为了健康,大不可必去追随潮流。在喝酒的时候,尽量选择一些酒精度数比较低的酒水,虽然经常喝,但是对身体的影响和伤害却非常小,适合那些喜欢喝酒又不想健康受损的朋友。
喝酒“3部曲”,肝脏或许能好受些
喝酒前先喝杯牛奶
很多人如果在酒局上迟到了,立马自罚3杯,其实这种肚子里什么都没有的情况下,饮酒最伤身,不仅醉得快,还会刺激肠胃。如果能在喝酒前先喝点牛奶垫一下,就可以在胃里形成一个天然的保护膜,减轻酒精对胃部的伤害。同时还能延缓酒精被分解的时间,减轻肝脏的代谢压力。
喝酒时多吃蔬菜
不知道大家平时在喝酒的时候用什么做下酒菜?虽然有些人在酒局上一直喝酒,但是夹菜的动作也没停过,其实这也是减少酒精对身体的伤害的有效方法。在喝酒的过程中,建议大家不要光盯着油腻的肉食,也要“雨露均沾”,多吃点绿色蔬菜,可以很好地缓解肝脏的压力,保护肝脏健康。
喝酒后用温水解酒
酒局结束,很多人已经晕晕乎乎,其实这个时候如果能喝上一杯温开水,是能够有效地解酒的。有的人以为只有专门的解酒茶才管用,事实上,一杯温水的效果并不比它差,而且更容易获取。喝点温水,及时给身体补充水分,促进排尿,帮助酒精尽快代谢出来。
酒精是个“两面派”,有人觉得它一无是处还伤害身体,也有人认为它是拉近人际关系、建立信任的好东西,无论你认同哪一种,都希望你不要过量饮酒,再喜欢也要适度,同时要谨记以上的方法,减轻酒精对身体的危害。