秋季气候干燥，空气湿度下降，常常还伴有大风天气。

 

不仅常常让我们感觉嗓子干，不舒服，皮肤也容易干裂起皮。

 

那么，在干燥的季节，有什么办法能让我们的身体由内而外滋润舒服一些呢？

 

今天，小编给你介绍10种滋养皮肤的食物，一起来看看吧！

 

 

1. 石榴

 

石榴被认为是对女性最有益的水果。

 

石榴富含天然雌激素，有保持皮肤紧实、防止起皱的功能。

 

它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽，富有弹性。

 

用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，生津止渴，还可以解酒呢！

 

 

2. 梨子

 

梨的水分含量非常高，可以增加肌肤的水分，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥。

 

同时，梨含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤；钾元素和果糖还能补充体力，消除身体疲劳。

 

另外，梨还富含纤维素，促进排便。

 

 

3.胡萝卜

 

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续的发汗作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容润肤有独到的作用。

 

所以，胡萝卜很适合皮肤干燥、粗糙者食用。

 

 

4.苹果

 

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

 

维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

 

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

 

5. 葡萄

 

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。

 

秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

 

6. 猕猴桃

 

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

 

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，还可干扰黑色素生成，预防色素沉着，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

 

 

7. 莲藕

 

莲藕能清热生津，凉血止血，补益脾胃，益血生肌。

 

莲藕是秋季的时令食物，可以解除烦闷，缓解秋燥，进而改善皮肤干燥的现象。

 

 

8. 西红柿

 

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。

 

德国研究发现，番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

 

常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

 

9. 银耳

 

秋主肺，银耳是一种非常好的润肺食物。

 

在秋天，不妨多喝一些银耳羹，其中丰富的银耳多糖，能让汤汁变得浓，对嗓子和消化道都有较好的滋润效果，益气清肠、滋阴润肺，补脾开胃，美容养颜。

 

10. 蜂蜜

 

蜂蜜味甘，性平，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效。

 

其中大量的葡萄糖和果糖，可以在很短的时间内被人体吸收。

 

氨基酸、维生素B1、维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出毒素，美容养颜。

 

 

为了赶走“秋老虎”，除了吃一些滋润的食物以外，还应尽量少食辛辣刺激的食物。

 

平时还要记得多喝水，同时皮肤可以做一些保湿措施。

 

愿各位小仙女，在享受美食的同时，皮肤变得水当当~

 

秋冬之际，气候很是干燥，又处于换季的时候，不少朋友都有这样的烦恼，那就是皮肤变得很干燥，伴随着发痒，实在是难受得很，那你知道，为什么到了秋天会出现皮肤干痒吗？

 

干燥发痒的原因

 

首先，主要原因还是因为秋冬时候气候干燥，空气中的湿度会较少，从而影响皮肤中的含水量的减少，皮肤缺水，从而出现皮肤干燥的情况的出现。

 

 

皮肤发痒的源头也是皮肤干燥造成的，秋冬的气候比较干燥，人体的各腺体分泌不活跃，导致皮肤的保护膜减少，当过度的清洁身体时，就更把仅有的保护膜给洗掉了，从而导致皮肤容易出现发痒的症状。

 

解决措施

 

适当清洁身体和及时涂身体乳

 

及时涂抹身体乳也是很好的解决办法，身体乳能有效的润滑我们的肌肤，对我们的皮肤能进行很好的滋润作用；而且秋冬季节请合理安排洗澡的频率，频繁地洗澡，会导致皮肤的保护膜受损，造成干燥发痒的情况出现。

 

 

多喝水和使用加湿器

 

其实，多喝水是解决秋冬皮肤干燥发痒症状的最简单有效的方法，因为干燥发痒归根到底就是皮肤缺水导致的，所以通过每天摄入足够的饮用水，来补充身体的水分，不让肌肤处于缺水状态；还可以使用空气加湿器，这样能保持空气的湿润度，有效缓解皮肤干燥发痒的情况。

 

多吃三种食物

 

想要改变皮肤干燥发痒的情况，要调整我们的饮食结构，对于油腻辛辣食物我们要减少食用的次数，多食用牛奶和蔬菜，此外，多吃富含维生素C的食物也对身体有好处。

 

多吃梨，梨可以止咳止渴，在秋冬喝上一碗梨汤，既解渴还能滋润肺部；梨还有润肺去燥的功能，多吃梨可以滋润我们的肺部，去除身体内的燥气；梨还有养血生肌的作用，在秋冬吃梨，可以有效缓解由于皮肤干燥带来的发痒问题，所以，不妨在秋冬之际，给自己熬上一碗梨汤，暖心暖身的同时还对身体有好处。

 
多吃枣，大枣含有丰富的维生素C，维生素C是一种很有效的抗氧化剂，让皮肤变得富有弹性，还能抑制皮肤中黑色素的形成，所以在秋冬季节时，如果出现皮肤干燥发痒的症状，不如多吃一点枣，在缓解干痒的同时还能进行美白皮肤的作用。

 

多吃坚果，可以多吃一些像核桃，花生，芝麻等坚果，也可以有效缓解皮肤干燥发痒的情况，因为这些坚果中含有维生素E，它能帮助细胞分裂，有延缓细胞变老的功效，同时还能恢复机体皮肤的弹性，不妨秋冬时多吃一些坚果，让皮肤不再那么干燥。

 

在秋冬季节来临之际，我们不妨多吃些梨，枣，坚果等这些食物，可以有效的帮助我们缓解皮肤干燥发痒的情况发生，让我们的皮肤变得更加的细腻有光泽，可以滋养皮肤，使其充满水分，而且还可以通过多喝水的方式补充我们身体内的水分，必要时可以使用空气加湿器，还可以及时的涂身体乳来缓解皮肤干燥症状。

 

总之，虽然秋冬容易出现皮肤干燥发痒的症状，但是只要我们做好相应的措施，多吃上述三种食物，就能滋润我们的皮肤，让它变得水润有弹性。

一入秋天各种干。

 

脸上干、嘴唇干、手背干得裂开。

 

风一吹，手上脸上那个疼呀......

 

秋季气候干燥，空气湿度下降，常常还伴有大风天气。

 

皮肤可能会起皮、脱屑，甚至是干裂现象。

 

 

那么，在干燥的季节，该如何做好保湿呢？

 

一、秋天做好保湿注意这几点

 

1、多喝水

 

体内的水分充足，是最有效的保湿方法。

 

早上起床后饮一大杯温开水是最佳补水时间。

 

因为皮肤经过漫长的睡眠后会流失掉很多水分。

 

起床后空腹喝水能让皮肤迅速补水，还能排出体内毒素，加速新陈代谢。

 

  

2、洗脸、洗澡水不宜过热

 

当水温超过人体正常体温时，皮肤毛孔会扩张，大量皮脂就会被洗去，皮肤会变得干燥敏感，易生出皱纹。

 

洗完脸最好三分钟之内涂上水乳。

 

洗澡时间最好控制在20分钟以内，避免长期处于蒸汽环境，皮肤中的水分被蒸发掉。

 

3、嘴唇保湿

 

天气干燥，嘴唇容易干燥，甚至脱皮，这都是缺水的表现。

 

如果觉得嘴唇干燥千万不要用舌头舔，短暂的湿润是假象，这只会导致干燥脱皮现象更严重。

 

建议用热毛巾先敷嘴唇，将上面的死皮用棉棒轻轻擦拭后，再涂上润唇膏。

 

 

 

4、充足的睡眠

 

熬夜会让肌肤中的水分流失，变得粗糙。

 

因此，我们要避免经常熬夜情况发生，做到早睡早起的好习惯。

 

只有人体作息规律让身体代谢正常，能避免肌肤出现干燥现象。

 

毕竟，美人嘛，是睡出来的！

 

5、合理饮食

 

研究发现，刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失。

 

少吃刺激性食物，同时减少摄入一些经过脱水加工的过于精致的食物。

 

多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

 

6、做好防晒

 

很多人认为秋冬季就不需要防晒了，事实上，秋冬的阳光紫外线也是相当强烈的。

 

因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

 

7、室内使用加湿器、保湿喷雾

 

室内使用加湿器可增加空气湿度，开窗保持室内空气流通。

 

如果仍觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾、乳液等护肤品，可适当使用一些具有保湿锁水作用的面膜。

 

二、影响肌肤的坏习惯

 

1、舔嘴唇

 

当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分。

 

会使嘴唇更干燥和更易破裂。

 

严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

 

2、卸妆不彻底

 

化妆之后卸妆是非常必要的，而且必须卸到位。

 

卸妆是面部清洁的第一步，如果这一步没做好，可能会导致毛孔堵塞。

 

3、不良饮食习惯,吸烟饮酒

 

吸烟减低皮肤的血液循环，导致皱纹出现。

 

高盐高糖高热量、辛辣刺激饮食令脾胃聚热，津液耗散。

 

酒精会使你的皮肤失去水分，亦会使它干燥敏感。

 

4、长时间洗热水澡

 

热水会使皮肤干燥，非常热的水更会破坏毛细血管。

 

5、挤压粉刺暗疮

 

挤压形成的创伤要长时间才能愈合，并且可能留下疤痕。

 

6、经常用手摸脸

 

手上有很多细菌，最好别摸脸了吧！

 

秋季皮肤容易干燥，大家平时多注意保湿补水。

 

愿各位小仙女也在“秋老虎”的威胁下，也能水当当~

 

一入秋天各种干。

 

脸上干、嘴唇干、手背干得裂开。

 

风一吹，手上脸上那个疼呀......

 

秋季气候干燥，空气湿度下降，常常还伴有大风天气。

 

皮肤可能会起皮、脱屑，甚至是干裂现象。

 

 

那么，在干燥的季节，该如何做好保湿呢？

 

 

一、秋天做好保湿注意这几点

 

1、多喝水

 

体内的水分充足，是最有效的保湿方法。

 

早上起床后饮一大杯温开水是最佳补水时间。

 

因为皮肤经过漫长的睡眠后会流失掉很多水分。

 

起床后空腹喝水能让皮肤迅速补水，还能排出体内毒素，加速新陈代谢。

 

 

2、洗脸、洗澡水不宜过热

 

当水温超过人体正常体温时，皮肤毛孔会扩张，大量皮脂就会被洗去，皮肤会变得干燥敏感，易生出皱纹。

 

洗完脸最好三分钟之内涂上水乳。

 

洗澡时间最好控制在20分钟以内，避免长期处于蒸汽环境，皮肤中的水分被蒸发掉。

 

3、嘴唇保湿

 

天气干燥，嘴唇容易干燥，甚至脱皮，这都是缺水的表现。

 

如果觉得嘴唇干燥千万不要用舌头舔，短暂的湿润是假象，这只会导致干燥脱皮现象更严重。

 

建议用热毛巾先敷嘴唇，将上面的死皮用棉棒轻轻擦拭后，再涂上润唇膏。

 

 

4、充足的睡眠

 

熬夜会让肌肤中的水分流失，变得粗糙。

 

因此，我们要避免经常熬夜情况发生，做到早睡早起的好习惯。

 

只有人体作息规律让身体代谢正常，能避免肌肤出现干燥现象。

 

毕竟，美人嘛，是睡出来的！

 

 

5、合理饮食

 

研究发现，刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失。

 

少吃刺激性食物，同时减少摄入一些经过脱水加工的过于精致的食物。

 

多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

 

 

6、做好防晒

 

很多人认为秋冬季就不需要防晒了，事实上，秋冬的阳光紫外线也是相当强烈的。

 

因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

 

7、室内使用加湿器、保湿喷雾

 

室内使用加湿器可增加空气湿度，开窗保持室内空气流通。

 

如果仍觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾、乳液等护肤品，可适当使用一些具有保湿锁水作用的面膜。

 

 

二、影响肌肤的坏习惯

 

1、舔嘴唇

 

当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分。

 

会使嘴唇更干燥和更易破裂。

 

严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

 

2、卸妆不彻底

 

化妆之后卸妆是非常必要的，而且必须卸到位。

 

卸妆是面部清洁的第一步，如果这一步没做好，可能会导致毛孔堵塞。

 

3、不良饮食习惯,吸烟饮酒

 

吸烟减低皮肤的血液循环，导致皱纹出现。

 

高盐高糖高热量、辛辣刺激饮食令脾胃聚热，津液耗散。

 

酒精会使你的皮肤失去水分，亦会使它干燥敏感。

 

4、长时间洗热水澡

 

热水会使皮肤干燥，非常热的水更会破坏毛细血管。

 

5、挤压粉刺暗疮

 

挤压形成的创伤要长时间才能愈合，并且可能留下疤痕。

 

6、经常用手摸脸

 

手上有很多细菌，最好别摸脸了吧！

 

 

秋季皮肤容易干燥，大家平时多注意保湿补水。

 

愿各位小仙女也在“秋老虎”的威胁下，也能水当当~

怎么样让自己的皮肤光滑水嫩，红润有光泽，几乎是每个女人每天都在想的事情。特别是现在秋季，气候干燥又有点冷，特别是敏感肌肤的女性，皮肤就出现发痒、发红或者脱皮的现象，让人很烦心，其实，除了一些脸部的护肤之外，日常可以吃一些养颜食物，有助于补水美容，让皮肤变得水润嫩白有光泽。

  
一、敏感肌肤的人，大致可以分为下面几类

1、天生敏感皮（基因因素）

 

这是在我们的身边最容易分辨的敏感人群，他们的肌肤天生屏障脆弱，特别是在秋季，脸部容易发红发热，有时还会自带高原红，或者皮肤干燥发痒。

 

2、精神敏感皮（心理因素）

 

现在很多女性生活压力都很大，容易出现焦虑、抑郁等问题，最简单的印证就反映在脸上，就是一个人心情不好的时候，皮肤看起来就比较蜡黄美颜光泽。

 

 

3、过度护肤敏感皮（化学因素）

 

就是有些女生自己瞎折腾，比如过度刷酸、过度去角质、过度深层清洁、甚至经常换护肤品，或者一些美妆博士，经常试产品，这种问题是无法避免的。

 

4、换季敏感皮（物理因素）

 

在冬春之交，夏秋之交，或者城市搬迁，皮肤容易因为环境变化导致皮肤干燥脆弱，泛红刺痛。

 

二、皮肤不好的人，可以常吃下面4种食物，皮肤白嫩透亮气色好

1、白萝卜

 

白萝卜在超市里面常见的一种食物，不过由于它吃起来没有味道，很多人不爱吃，但是白萝卜含有丰富的营养价值，含有的维生素C，可以嫩白肌肤，抑制黑色素合成，而且维生素C是一种抗氧化的物质，可以防止脂肪氧化、脂褐质沉着，让女人的皮肤看起来更加地白嫩透亮。

  
2、黄瓜

 

黄瓜很多人都知道它的作用，可以补水美白，很多女人夏天把黄瓜切成薄片贴在脸上滋养皮肤。但是一到冬天，由于寒冷的天气，黄瓜里的水分特别多，如果用来敷脸，会很冰冷，因此很多会用黄瓜弄成鸡蛋汤喝，这样皮肤会变得白皙柔和。

 

 

3、胡萝卜

 

胡萝卜中含有丰富的果胶，这种物质有助于去除体内杂质，滋润皮肤，所以经常吃胡萝卜的人，皮肤看起来会更加地细腻，紧致。

  
4、樱桃

 

女人如果想要皮肤透亮有光泽，不妨多吃点樱桃，樱桃里面含有大量的铁元素，我们都知道铁是人体血红蛋白的重要成分，如果血红蛋白充足，就可以满足人体气血，因此经常吃樱桃的女生脸部看起来比较地红润，此外，樱桃里面还含有很多的胡萝卜素，可以使女人的皮肤更光滑。

 

现在已经立秋，虽然天气还在热着，但早晚已经偏凉，正是开启入秋饮食的时机。秋季最主要的饮食方向是滋阴润燥和健脾养胃。秋天容易「上火」，常见的上火表现主要是眼睛干痒、口腔和牙龈的溃疡等轻微炎症和便秘等胃肠消化系统的异常状态。

一、眼睛、呼吸道干痒

夏季长时间天气炎热而睡眠不规律甚至睡眠较晚，加上经常看电脑手机而用眼过度，久而久之容易消耗体内较多的维生素A和其他抗氧化物等物质，立秋之后天气逐渐干燥更容易导致眼睛的干痒。

 

 

夏季饮食如果不规律，吃多了冷饮甜食，饮食营养不均衡都容易导致免疫力下降，随着气温的变化也容易出现一些上呼吸道的轻微症状，此时应该注意多选择绿叶菜和橙红色、紫黑色蔬菜和水果。比如菠菜、西兰花、西红柿、彩椒、紫甘蓝、南瓜、芒果、葡萄、蓝莓等食物。

二、口腔和牙龈的溃疡

口腔和牙龈的溃疡与维生素A、维生素C缺乏有关，熬夜较多、辛辣食物或肉类食物过多、酗酒吸烟或心情郁闷都容易消耗更多的维生素。

 

所以，秋季多选择绿叶菜是非常重要的，绿叶菜中除了叶绿素丰富，还有较多的胡萝卜素、维生素C，有清肝利胆和明目去火的作用。鲜枣、奇异果、苦瓜、苦菊、菠菜、西兰花等食物中富含维生素C和胡萝卜素，立秋之后应适当多吃。注意是适当，鲜枣含糖量很高，不要吃的过多。

三、便秘

之前讲过便秘需要辩证处理，处理孕晚期便秘和肠道肿瘤引起的便秘，因为生活不规律、膳食中纤维摄入过少、饮水过少引起的便秘都可以较好解决。秋季气候逐渐干燥，人体需要注意多补充水份，而食物中的膳食纤维和镁都有利于缓解便秘。

 

 

比如水果中的果胶、藕粉、海藻类食物中的海藻胶；魔芋燕麦中的可溶性膳食纤维和芋头、土豆以及其他水果蔬菜中的不溶性膳食纤维都可以促进肠道蠕动，缓解和预防便秘；绿叶菜中的镁可以减少大肠对水分的吸收，使便便保持充足的水分而顺利排便。

 

总结：立秋之后，需要多吃一些深色蔬菜，每天绿叶菜摄入量最好达到半斤；当季的南瓜、薯类、莲藕等食物可以很好的「祛火」，也建议适当多吃。​​​​

在秋冬季节，气候寒冷干燥能消耗掉人体中地大量水分，加上老年人的血液本来就比较粘稠，血液流动速度慢，而且血管弹性变弱，很容易引发脑血栓这种疾病，所以秋冬及时的补水是很重要的事情，但是秋冬补水可不能乱来，也是要讲究一定的方式和方法的，下面介绍几个关于秋冬补水的小要点：

 

  

起床后喝一杯水

 

起床后，先喝下一杯温水，能减低机体血液的粘稠度，使血液流动的速度更快，帮助排除新陈代谢的身体内部的垃圾，可以预防一些重大疾病的出现。

 

起床后立即喝一杯水，可以有效补充身体所需要的水分，改善经过一整夜没有补水造成的缺水状态，让人充满充满活力，可以更好的迎接新的一天，所以，不论是对于老年朋友们还是其他人来说，在起床后喝一杯温水，都更有利于身体健康。

 

 

 睡前喝一杯水

 

一般来说，脑血栓的发生跟人体血液的粘稠度是有关系的，据统计，脑血栓的发病大多处于清晨到上午的这个时间段，人的血液黏稠度在早晨四点到八点时处于最高峰，然后出现下降的趋势，在凌晨时到达最低点，然后呈现逐渐上升的趋势，所以，在睡前喝一杯水，能缓解这种上升的趋势，能预防脑血栓的出现。

  
喝水宜慢不宜快

 

对于喝水的速度也是很有讲究的，不能喝水喝得太快，特别是在剧烈运动后，身体大量出汗后，会感到很渴，想要通过喝水的方式快速补充水分，这种想法是对的。

 

但是不能猛地一口气喝太多的水，首先这样的喝水方式导致补水的速度很快， 人体一时很难正常有效地吸收这些水分，不能很好地解决口渴的情况。

 

再者这样喝水能加重人体心脏的负担，导致血液浓度下降过快，从而导致心跳得特别快，会出现头晕，心慌的状况。而对于患有心脏病的人来说，这样猛喝水的方式危害则更大。

 

此外，这种猛喝水的方式还能冲淡胃液，伤害胃黏膜，影响到胃消化的功能，还有降低食欲的危害。

 

所以说，喝水的速度宜慢不宜快，就算再口渴时，也要喝慢点，千万不能猛喝暴饮，这样对身体造成的伤害是很大的。

 

不渴也要喝水

 

你是属于定点就会喝水的人，还是直到口渴时才想起要喝水？

 

其实，定点就及时补充水，比口渴时才喝水的方式要更好，特别是秋冬的季节，气候干燥严寒，会导致皮肤干燥，还会导致体内水分的大量流失。

 

而对于老年朋友来说，体液本来就比青年人少，如果不能经常，及时地去补充水分，很容易导致生理性缺水的情况，还容易导致血液中的浓度增大，影响到血液的正常循环流动，极易导致高血压和脑血栓等疾病的出现。

 

因此，老年朋友应该要定点地去喝水，积极主动的补充水分，不要等到口渴时才去喝水。

 

不要用茶水等代替喝水

 

用茶水，饮料，牛奶，粥来代替白开水，只有喝白开水才是补水的正确方式，上述各种液体确实含有丰富的元素，但是长期饮用也不利于身心健康，所以平时还是多喝白开水才是更好的选择。

 

在秋冬季节，要及时的去进行补水，保持身体内的水分充足，但是补水也要注意方式方法，不知道上述5个补水小要点，你有没有学会呢?

时值深秋，北方大部处于秋冬两季转换期，这个季节除了天气渐寒之外，伴随着的还有干燥，人们经常会出现咽干、口干、鼻干、皮肤干的症状，而且也是呼吸道疾病的高发期，这个时候我们饮食上应该注意什么？

  
一、保证每日充足的水分

 

在营养素中，水经常被人们忽略掉，它其实也是我们人体必需的七大营养素之一。水不仅构成身体成分，还具备调节生理功能的作用。人体离不开水，一旦失去体内水分的10%，生理功能就会发生严重紊乱。

 

根据《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件生活的，轻体力活动的成年人每日至少摄入1500-1700ml。喝水可在一日中随时喝，每次不超过200ml，切莫口渴了才喝，切莫次数少但量大的饮水。对于身体活动量大，出汗多的人群，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水。

  
二、食物选择

 

1.适量的蔬菜水果

 

 

维生素、矿物质等微量营养素参与我们机体的多种生理活动，促进机体中能量物质的代谢，使机体更好地代谢运转，所以要选择富含维生素矿物质的蔬菜及水果。

 

每天补充一定量的水果。水果不仅水分含量大，而且含有多种有机酸、芳香物质和色素等成分，可增进食欲、促进消化，一般情况下建议大家每天摄入一定量的（4两-7两），可选一些应季水果，如梨、苹果、石榴、冬枣等等，来为机体提供一定量的微量营养素。

  
每天都要保证一斤左右的蔬菜。蔬菜的蛋白质和脂肪含量都很低，是降燥的好食物，蔬菜是人体所需维生素、矿物质的重要来源，还可提供膳食纤维及一些植物化学物质。

 

 

同时，新鲜的蔬菜水果富含有维生素A和维生素C，维生素A对皮肤和黏膜的健康非常重要。我们不仅要吃富含维生素A的肉、蛋、奶，也不能忽视深色蔬果中丰富的维生素A原。 维生素C可促进胶原蛋白合成的功能，对于呼吸道粘膜的健康等有一定好处。

 

2.选择粥、汤类

 

可以在日常饮食中多加汤类菜品，莲藕排骨汤、银耳莲子汤、老鸭萝卜汤之类的，熬个汤这样的东西它比较暖和，又能补水。但是，对于一些尿酸高的朋友则要避免一些肉汤、菌菇类汤、干豆粥类等的食用，糖友们也要视自己的情况选择可喝的粥类。

 

  
3.均衡饮食，提高免疫

 

增强免疫力是抵御疾病的前提，但这需要从衣食住行全方位来行动。饮食上，首先要注意营养均衡，保证能量、蛋白质、微量营养素、水分等的充足。

 

4.减少辛辣

 

要注意减少辛辣刺激及高油高盐食物的摄入。

 

三、出门戴口罩，保持室内适宜湿度

 

出门选择戴口罩，尽量避免寒冷空气刺激鼻腔口腔，还可减少细菌病毒以及雾霾的接触量。

 

在室内时，保持室内湿度在40%-60%之间，使呼吸道保持湿润。国外相关研究人员指出：当室内湿度偏低时，人呼吸道粘膜中盐分和蛋白质的浓度会发生改变，从而使流感病毒更易在呼吸道中生存下来。

 

一到冬天皮肤就瘙痒，这是一些人经常遇到的难题，尤其是北方的中老年人，到了冬天会很难过。怎么缓解这个问题呢？我来给大家介绍我的经验，希望能帮到一些人。 

 

 

患者王某某，今年五十岁，北京人。从十月份开始出现皮肤瘙痒，开始是小腿皮肤瘙痒，慢慢的往上，最后出现四肢以及小腹部皮肤瘙痒。他在好多医院看病，诊断都是皮肤瘙痒症，用抗敏止痒治疗，效果不是很好。辗转来到我这里看病。 

 

为什么会出现皮肤瘙痒？这是由于一到冬天皮肤就会干燥。干燥之后，就觉得瘙痒。人的皮肤会分泌皮脂腺，保持皮肤的湿润。但是中老年人，由于体质原因，皮脂腺分泌过少，会皮肤干燥。冬天，尤其是北方的冬天，由于暖气的原因，皮肤会更干燥，所以会瘙痒更厉害。这种瘙痒，一般都是晚上睡觉前开始瘙痒。 

 

 

 

教您一招缓解皮肤瘙痒症。首先要注意洗澡水别太热，最好别超过40度。其次就是洗澡别太勤，一周一早两次为宜。缓解方法是，洗澡之后，水没干的时候，抹点菜籽油，就是家里吃的那种菜籽油。哪个地方瘙痒，抹哪里。抹完之后，要揉按下皮肤，让皮肤吸收油脂。过几分钟后，用水把油冲掉即可。抹在身上的油形成一个膜，保持水分，防止瘙痒。

 

（附：全身性瘙痒症：多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。

 

治疗：寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。

外用治疗

 

（1）低pH的清洁剂和润滑剂。（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳。（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。（4）免疫抑制剂。（5）锶盐。）
 

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

北方有的省市已经进入秋季了，南方这边还要预备“秋老虎”白天气温还是比较高，我们身体丢失的水分有点多，最好可以及时补充。补充水分那不仅是“多喝热水”那么单调，瓜果蔬菜中的水分其实更优质。这些水分经过多层生物膜的过滤，天然、洁净、富有营养和生物活性。而且蔬菜的含水量大都在90%以上。

 

 

燥邪伤人，要预防秋燥，大家比较关心的也就是入秋吃什么啦。

莲藕：蔬菜吃应季总不会错莲藕富含铁、钙等微量元素，补益气血、滋补肺阴都不错。莲藕做汤非常美味，北方这边的藕盒也比较受小孩子欢迎，好吃又营养。还有更精致的桂花糯米藕，只要家长花心思去做，不怕孩子不爱吃蔬菜。

 

山药：这真的是神仙食材，好消化，蒸、汤、炒都可以。关键是性质温平，可以放心吃。看这个桂花山药，玉白的山药搭配金黄的桂花，卖相讨喜，都不用家长去哄着孩子吃。

 

另外还有红薯，和大米一起熬成粥，健脾养胃；梨，生津润燥再好不过啦；葡萄，少辛多酸的秋季理想水果，葡萄皮也最好一起吃哦；杏仁，富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。

 

 

除了蔬菜，也可以尝试一些温补的肉类，萝卜羊肉汤暖胃散寒，尤其是在羊肉炖过的萝卜，吸饱了汤汁，鲜香软糯，美味可口。不过萝卜散热慢，提醒大小宝贝们吃的时候不要太着急，小心烫嘴。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

我从来没想过自己会成为一个“痔疮患者”。那天，我在家里蹲着玩手机，突然感觉到一阵异样。起身后，发现有东西从肛门脱出，吓得我魂飞魄散。虽然没有疼痛感，但看到鲜红的血迹，我知道这不是什么好兆头。

我开始回忆过去两三年，偶尔会有便血的情况出现，但从未像这次这样严重。平时我喜欢吃辣的食物，尤其是麻辣香锅和麻辣烤鱼，可能这也是导致问题的原因之一吧。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括症状出现的频率、排便是否困难、是否有肛门脱出等等。通过这些问题，我意识到自己的生活习惯可能需要改变了。

医生告诉我，我的症状很可能是痔疮引起的，并建议我注意饮食，避免辛辣刺激的食物，保持排便姿势正确，避免长时间蹲坐。同时，医生也推荐了一种外用药膏——马应龙麝香痔疮膏，用于缓解症状。

除了痔疮，医生还关心我的皮肤问题。每年冬天，我的手都会干燥脱皮，非常难受。医生建议我使用尿素维E乳膏来改善皮肤状态，并多吃水果蔬菜，补充维生素。

整个咨询过程非常顺利，医生专业而耐心地解答了我的问题。虽然我还需要去线下医院做进一步检查，但至少现在我知道该怎么做了。希望我的经历能帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，不要像我一样拖延治疗。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，一个小小的皮肤问题会让我如此焦虑。胳膊肘关节处长了一个又一个的水泡，痒得我夜不能寐。每次一挠，水泡就破裂，留下一片红肿的皮肤。这种感觉就像有一只无形的手在我身上爬来爬去，无法摆脱。

我开始四处寻找解决方案。网上搜索、问朋友、甚至去药店买了各种药膏，但都没有效果。我的心情越来越低落，担心这会不会是某种严重的皮肤病。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个皮肤科医生的在线咨询服务。我犹豫了一下，毕竟我从来没有尝试过这种方式看病。但是，考虑到我现在的状态，任何可能的帮助都值得一试。

我点击了“图文问诊”，上传了一张我胳膊肘的照片，并描述了我的症状。很快，医生回复了我：“你好，这个是湿疹的问题，多久了呢？”

我告诉他已经有一两个月了，并问他这是怎么造成的。医生解释说，这是过敏引起的，可能是由于体质、饮食、蚊虫叮咬、接触、环境改变或气温变化等原因导致的。我感到有些安慰，至少现在我知道了问题的根源。

医生建议我使用一种弱效激素药膏，并详细解释了如何正确使用。虽然我对激素药膏有些担忧，但医生保证这是一种比较安全的选择。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多其他方法都无效。

在使用药膏的过程中，我还向医生咨询了另一个问题：每到冬天，我的腿上就会掉白色颗粒。医生告诉我，这是皮肤干燥引起的，建议我多吃水果蔬菜、多喝水，并涂抹润肤乳来改善情况。

通过这次在线咨询，我不仅找到了解决皮肤问题的方法，也学到了如何更好地照顾自己的皮肤。现在，我已经不再为这些小问题而烦恼了。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询。毕竟，健康没有小事，及时就医是非常重要的。

我总是觉得自己的皮肤像一块干裂的土地，缺乏水分和滋养。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我心生失望。我的脸上布满了细小的皱纹，下巴处还有一些红斑，摸起来像砂纸一样粗糙。这种情况已经持续了好几个月，我尝试了各种护肤品和方法，但都没有明显的改善。

在一个朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很快就回复了我，询问我是否有瘙痒或疼痛的感觉。我告诉她，除了干燥和粗糙外，下巴的位置晚上会痒。医生根据我的描述，判断我可能是敏感肌肤，并建议我使用重组人表皮生长因子凝胶来促进皮肤恢复。

在医生的指导下，我开始使用这个药膏。起初，我有些担心会出现不良反应，但医生提醒我先小面积点涂，观察一小时后再逐渐扩大涂抹面积。幸运的是，我没有出现任何不适反应。随着时间的推移，我的皮肤开始变得柔软和光滑，下巴的痒感也逐渐消失了。

除了药膏，医生还给了我一些日常护理的建议。她告诉我要用温和的洁面奶，避免日晒和冷热刺激，保持情绪稳定，多吃新鲜的蔬菜水果。这些小小的改变对我的皮肤产生了巨大的影响。现在，我再也不用担心皮肤干燥和敏感的问题了。

我很感激京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。她的建议不仅改善了我的皮肤状况，也让我对自己的身体有了更深入的了解。现在，我知道如何正确地照顾自己的皮肤，避免再次出现类似的问题。

如果你也遇到了皮肤问题，不妨试试在京东互联网医院寻求帮助。他们的医生非常专业，能够给你提供个性化的解决方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从未想过，手掌心的干燥瘙痒会成为我生活中的一大困扰。五年前的一次不小心，漂白水和消毒水的混合物溅到了我的手上，自那以后，我的手掌心就开始了它的“反抗”。

起初，我并没有太在意，认为只是皮肤的暂时反应。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越严重。每到冬天，手掌心的干燥和瘙痒就会加剧，甚至皮肤会干裂开绽，疼痛难忍。尝试过各种药膏，虽然有所缓解，但始终无法根治。

我开始感到焦虑和无助，担心这会影响我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了我的症状出现的时间、频率等详细信息。通过对话，我了解到我的症状可能是手部湿疹引起的，这是一种过敏反应，可能与饮食、接触物、冷热刺激、自身免疫功能、精神因素、内分泌因素、药物、感染等多种因素有关。

医生开具了两种药物的处方：尿素维E乳和复方克霉唑乳膏。医生详细解释了如何使用这些药物，并强调了在使用过程中需要注意的事项。同时，医生也提醒我要减少化学性、物理性、生物性物质对手部皮肤的不良刺激，少饮刺激性饮料，如浓茶、咖啡、酒类。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚使用尿素维E乳，中午使用复方克霉唑乳膏。刚开始几天，效果并不明显，我甚至有些怀疑是否真的有效。但是，随着时间的推移，我发现手掌心的干燥和瘙痒逐渐减轻，皮肤也开始恢复正常的状态。

我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心帮助让我重新找回了生活的信心。现在，我可以安心地面对每一天，不再为手掌心的干燥瘙痒而烦恼。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的专业团队会为你提供最合适的解决方案，让你重获健康和快乐的生活。

我从来没有想过，一个小小的泰尔丝胶囊会给我带来这么大的麻烦。那个早晨，我像往常一样起床，准备开始新的一天。可当我洗完脸，准备喝一口水时，突然发现鼻子开始流血。起初，我并没有太在意，毕竟流鼻血这种事儿在我身上并不罕见。但是，当我意识到这次流血的时间比以往都要长时，我的心开始怦怦直跳。

我立即想起了我最近在服用的泰尔丝胶囊。这个药是医生开给我的，用于治疗皮肤干燥。可我从来没有想过它会引起流鼻血。我的脑海中充满了各种疑问和恐惧：这两者之间真的有关系吗？我该怎么办？

在一番犹豫之后，我决定向京东互联网医院的皮肤科医生求助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和担忧。医生很快回复了我，告诉我泰尔丝胶囊的确可能会引起皮肤干燥，进而导致流鼻血。听到这个解释，我的心情稍微放松了一些，但仍然有很多疑问。

我问医生是否需要停止服用泰尔丝胶囊。医生建议我可以继续服用，但要注意多喝水，并使用湿润粘膜的甘油来缓解症状。同时，医生也提醒我，流鼻血可能与我早上喝凉水有关，建议我以后早上喝热水。这些小小的改变，听起来简单，但对我来说却是非常重要的调整。

在与医生的交流中，我深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。没有繁琐的挂号和排队等待，只需要通过手机就能得到及时的医疗建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我在面对健康问题时更加从容和自信。

现在回想起来，那次流鼻血的经历虽然让我有些惊慌，但也让我更加关注自己的健康。通过这次经历，我学到了很多关于自我保健的知识，也体会到了互联网医疗的巨大价值。希望我的故事能够帮助更多的人，尤其是那些在面对健康问题时感到困惑和焦虑的人们。记住，健康没有小事，任何不适都应该引起我们的重视。同时，京东互联网医院也是一种非常方便和有效的求医方式，值得我们去尝试和信赖。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑。我的小儿子，三岁半的他，个子比同龄的孩子矮了一截，挑食的毛病也让我们一家人头疼不已。最近，他的皮肤还变得干燥无比，仿佛一层薄薄的沙纸覆盖在他的小脸上。作为一个母亲，我感到无助和担忧。

我决定寻求专业的帮助，打开了京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“三岁半可以吃四岁以上的迪巧钙片嘛？”很快，一位名叫**的医生接手了我的咨询。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。我向他描述了儿子的情况，包括挑食和皮肤干燥的问题。医生告诉我，三岁半和四岁的钙需要量是一样的，迪巧钙片可以作为补充，但也要注意其他营养素的摄入。

“孩子个子长的跟同龄的相比稍微矮一点，还需要补点什么呢？”我问道，希望能找到更多的解决方案。医生建议我给孩子吃一些赖氨酸，能够促进生长发育，改善挑食的习惯。我心中一喜，仿佛找到了救命稻草。

在医生的指导下，我开始给孩子补充赖氨酸，并且注意了他的饮食结构。几个月后，孩子的身高有了明显的增长，皮肤也变得水润起来。看着他健康快乐地成长，我不禁感慨万千，庆幸自己及时寻求了专业的帮助。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让孩子的健康问题成为我们的心头大石。

我从来没想过，一个看似无害的中药水擦剂，会让我陷入如此的困扰。事情的起因是那天我在中医院看病，医生开了一个解毒擦剂，据说可以清热解毒，改善皮肤问题。我当时并没有多想，毕竟中药水擦剂在我们这边很常见，很多人都用过。

然而，使用了几天后，我开始感到皮肤异常干燥，甚至一动就像针扎一样疼痛。更糟糕的是，瘙痒感也随之而来，尤其是在洗完澡后，我的皮肤会变得特别干燥，衣服上都有白色皮屑掉落。这种感觉简直让人抓狂。

我决定再次寻求医生的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我使用的药物名称和来源。我告诉他是从中医院开的解毒擦剂，医生听后，建议我立即停止使用，并表示可能是皮肤油脂层被破坏了，导致皮肤干燥和瘙痒。

医生还建议我涂抹一些润肤霜来缓解症状，并告知我每隔几小时就需要擦一次。同时，他也提醒我不要再使用硫磺皂，因为它可能会加重皮肤干燥的问题。

我按照医生的建议去做，果然，症状有所缓解。虽然我仍然感到有些不适，但至少不再像之前那样难受了。这个经历让我深刻地认识到，任何药物都可能有副作用，不能盲目使用。同时，也让我更加珍惜自己的健康，毕竟健康是最重要的财富。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，手指头掉皮也能成为我生活中的一大困扰。起初，我并没有太在意，毕竟谁的手上没有过一些小问题呢？可随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天早上，当我醒来时，发现自己的手指头上有许多小疙瘩，摸起来很粗糙。起初，我以为是因为洗手太频繁导致的皮肤干燥，于是就买了一些保湿霜来涂抹。可几天过去了，情况并没有好转，反而越来越糟。我的手指头开始掉皮，像是一层层的死皮被剥离一样，非常难看。

我开始感到焦虑和不安，担心这可能是某种严重的皮肤病。于是我决定去看医生，但由于工作太忙，总是抽不出时间去医院排队挂号。就在我一筹莫展之际，一个朋友向我推荐了京东互联网医院。

我在京东互联网医院上进行了图文问诊，向医生描述了我的症状，并上传了手指头的照片。医生很快就回复了我，询问我是否有痒的感觉和疙瘩。通过我们的交流，医生初步判断可能是汗疱疹或角质剥脱引起的，并建议我做微量元素检查以确定病因。

在医生的指导下，我购买了曲咪新乳膏，并按照说明书上的方法使用。几天后，我的手指头开始恢复正常，皮肤也变得光滑起来。我非常感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业知识和及时的帮助，让我避免了更严重的后果。

现在回想起来，我意识到健康真的没有小事。我们平日里可能会忽视一些看似微不足道的症状，但实际上它们可能是某种疾病的早期信号。因此，我想提醒大家，如果有任何不适，千万不要拖延，及时就医是非常重要的。特别是对于像我这样工作繁忙的人来说，京东互联网医院真的是一个非常方便和实用的选择。

最后，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要让小问题变成大麻烦。同时，也希望我的经历能够对其他人有所启示和帮助。

我从来没有想过，一个简单的口干舌燥会让我如此困扰。每天晚上，我的喉咙仿佛被火烧过一般，白天即使喝了很多水，仍然无法缓解这种干涩感。更糟糕的是，我的下嘴唇开始干裂起皮，疼痛难忍。这种情况已经持续了一年多了，我尝试了各种方法，但都没有效果。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我血糖高不高，我告诉他我测过七八次血糖，结果都显示不高。医生建议我中医调理一下，并推荐了玄麦甘桔颗粒，告诉我如果要吃药的话，只能先口服这个药，1袋，3次/日。医生还提醒我，血糖不高才可以吃这个药，因为它有点甜。

我问医生这是什么病，医生说中医称之为阴虚火旺。听到这个，我不禁感到一丝恐惧。医生安慰我说，这种情况还是中药调理效果好一些，并且玄麦甘桔颗粒就是滋阴的药，不吃中药的话，也可以先试试这个药。

我告诉医生我在徐州市中心医院和医科大学附属医院检查过，没有干燥症，徐州口腔医院认为有干燥症现象，但没有完成确诊。医生说不一定是干燥症，建议我口服药试试，吃上一周看看效果。如果不行再中医调理。医生还问我是否需要处方，我说需要，医生便给我开了处方。

我拿着处方去药店买了玄麦甘桔颗粒，按照医生的建议服用。几天后，我发现我的口干舌燥症状有所缓解，下嘴唇的干裂也开始愈合。虽然我还没有完全康复，但至少我看到了希望。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没想过，手脱皮也能成为我生活中的一大困扰。起初只是指尖有些干燥，没太在意。可随着时间推移，脱皮的范围越来越大，甚至连指纹锁都解不开了。每次洗手，皮肤就像一层层的纸张被撕扯开来，疼痛难忍。更糟糕的是，这种情况似乎在冬春交替的季节里尤为严重。

我记得前几年换季的时候也有出现过类似的情况，但那次并没有持续太久。可这次不同，脱皮的速度和范围都让我感到非常不安。于是我决定在京东互联网医院寻求帮助，希望能找到解决办法。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是剥脱性角质松解症引起的。医生建议我使用莫匹罗星软膏和尿素维E乳进行外用治疗，并且提醒我在使用药物时要注意局部皮肤的反应。虽然医生说这个病容易反复发作且难治愈，但我还是抱着一线希望，决定按照医生的建议进行治疗。

在等待药物到达的日子里，我开始注意自己的生活习惯。医生曾经提到，减少外界环境对手部皮肤的不良刺激很重要。于是我开始避免使用含有刺激性成分的洗手液，尽量少接触冷水和化学物质。同时，我也开始每天涂抹润肤霜，希望能改善皮肤的干燥状态。

当药物到达后，我按照医生的指示进行使用。起初几天，皮肤的状况并没有明显改善，反而有时候会感到更痒更疼。但我并没有放弃，坚持使用药物并注意生活习惯。终于，在大约两周后，我的手部皮肤开始逐渐恢复正常。脱皮的现象减少了，皮肤也变得更加柔软和光滑。

这次经历让我深刻体会到，健康问题无论大小都不能忽视。即使是看似微不足道的手部脱皮，也可能是某种疾病的信号。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我更加注重自己的身体健康，希望大家也能从我的经历中吸取教训，及时关注和处理身体的不适。想问问大家有没有出现过类似的情况呢？