有一种疾病，发作时非常隐匿，也非常迅速，它就是“中风”。

 

中风来袭之前，身体会给一个警告——短暂性脑缺血发作。

 

 

出现短暂性脑缺血后，4%～20%的患者会在90天内发生卒中，其中有一半的人会在两天内发生中风。

 

短暂性脑缺血发作一般都很突然，持续约15分钟，一般不会超过1个小时，一般患者只会感到一些不太明显的症状，比如运动障碍，失语，视力障碍等。

 

如果发生这种情况，一定要及时就医检查，医生确认后，会开具包括阿司匹林在内的抗血小板药物或者其他抗凝药以降低可能的中风风险。

 

一旦发生，后果实在严重！

 

中风是一种急症，当大脑的血液供应突然中断或大大减少时，在几分钟内，缺血的脑细胞就开始死亡。

 

发生中风后，意味着——致残，身体某一边会麻痹或无力，甚至偏瘫；致郁，中风后焦虑以及抑郁很常见；失语，患者会出现失语症，包括口语，理解，阅读和写作方面的问题。

 

而相比之下，中国人更容易发生中风。

 

英国杂志《Neurology》一篇统计研究认为，中国人的中风发生率高于白人。

 

中风存在多种风险因素，中国人群中风风险更高，有着一些中国特色的原因。

 

“未发生先防治”，才能远离瘫痪！

 

首先是要有健康的饮食。

 

主要是确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物，多吃纤维含量高的食物。限制饮食中的盐也会帮助降低血压。

 

还可以计算一下身高体重指数（BMI）也可以使用腰围和臀围测量来估算体内的多余脂肪量。

 

其次是适当地体力活动。

 

体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。

 

对于成年人，医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。

 

此外，尤其要记得戒烟忌酒。

 

抽烟大大增加了中风的几率，如果你不抽烟，那就不要尝试抽烟。

 

如果你吸烟，戒烟能够降低中风的风险。同时应该避免喝太多的酒精，这同样会增加血压。

 

最后，定期进行体检。

 

检查胆固醇、血压、血糖等指标可以帮助判断身体状况。

 

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作者 | 君洋 北京大学系统生物医学研究所免疫学博士

责任编辑 | 黑凤梨

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在日常生活中，你是否见过或长过在手背，脚趾等位置上，有豌豆大小的灰褐色或黄污色的小硬结？

 

经过多日的暗中调查，发现很多人其实并不知道是什么?

 

如有上述所描述的情况，很有可能你就是感染了软疣，即感染HPV病毒，今天就带大家来了解一下~

 

 

 

一，软疣是什么？

 

传染性软疣俗称“水瘊子”，或通常所见到的刺瘊子(寻常疣)，都是由病毒感染所引起的慢性良性皮肤赘生物，都具有传染性，偶可发生恶变。主要分为以下三种：

 

1.寻常疣(瘊子) ，一般见于成年人，好发于手指、甲缘、手背和头面部。为米粒至黄豆大之乳头状增生性丘疹，呈灰褐色或黄污色，表面粗糙不平，很多人易跟鸡眼，茧子等混淆，具有自愈性，研究表明，5年内，自愈率达到90%。

 

2.扁平疣， 青年人多见，好发于面部和手背，为针头至绿豆大扁平丘疹，圆形或不规则形，呈淡褐、淡红或皮肤色。散在或成群分布，可由搔抓而呈红色排列。多突然出现，数目多且密集，俗称的甲周疣，丝状疣等都是此类，也是具有自愈性，但是由于病程较长，如长在头面部，还需要配合医生尽早治疗。

 

3.传染性软疣 儿童多见，好发于躯干、面部、四肢、眼脸等处。为针头至黄豆大半球形隆起，单个或多发，皮疹的数目不定，分布广泛，体感自觉微痒，表面光滑，有蜡样光泽，中央有脐窝，并含有奶酪样栓塞，挤之可见豆腐渣样物，常为数个成群。丘疹初起是较硬的，成熟后变软，如星白色或灰白色时可能有继发感染，6~ 10个月后可自行消退。

 

 

 

二，软疣是怎样感染人体的?

 

软疣的致病病毒是人乳头病毒(HPV)，属于痘病毒，有非常多种，大约有60种，其中任何一型均可致软疣。

 

其中，寻常疣与HPV-1、HPV-2、HPV-4有关；扁平疣由HPV-3、HPV-5所致；跖疣的罪魁是HPV-1。但所出现的症状却完全不同。

 

软疣是通过自身接触可播散到身体的其他部位，或通过皮肤接触或性接触传染。

 

人体的皮肤表面如经常搔抓或搓擦，都会产生微不足道的小创伤面，这种时候，软疣病毒趁虚而入，侵入表皮细胞内。一般经过2 ~ 7周的潜伏期，在感染区产生粟粒大小的半球形丘疹，呈乳白色或正常皮色，表面有蜡样光泽，中心凹陷有脐窝，从其中可挑出或挤压出白色乳酪样物质，即软疣小体。

 

 

当然，也不是说一旦接触就会感染，这个疣的发生与消退与人体抵抗力有关，且细胞免疫对疣的预防起主要作用。所以，当你抵抗力弱的时候，感染几率就会上升，抵抗力强，被感染几率就低。

 “Dr.京，今晚火锅局别忘咯！”

 

“我口腔溃疡好痛...可能还是喝粥更适合我T T”Dr.京欲哭无泪，都怪这折磨人的口腔溃疡，火锅都没法吃了！

 

“阿这..我咋就不长口腔溃疡呢，长口腔溃疡是什么感觉？好想替你感受一下哦”小杜在旁边凡尔赛起来。

 

Dr.京被“凡”到了，决心好好治治这口腔溃疡！

 

口腔溃疡这个烦人精，相信很多人都得过吧，它是一种“欺软怕硬”的病！

 

因为它多发于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜因缺乏角质化层或角化较差总是被口腔溃疡欺负！

 

 

俗话说得好，口腔溃疡不是病，但疼起来是真要命！

 

口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，会对日常生活造成极大不便。特别是吃饭、说话时，口腔溃疡与牙齿、食物等来个密切接触，那酸爽！不敢相信！

 

恼人的口腔溃疡从何而来？

 

口腔溃疡的致病原因现在尚不明确，多种因素均可诱发，其中包括遗传因素、饮食因素、免疫因素等，且具有明显的个体差异。

 

遗传因素

 

口腔溃疡与遗传有着紧密联系，调查显示约40%的患者有口腔溃疡家族史。（有些人天生就不爱长口腔溃疡，体质这个东西，就像你妈打你，不讲道理...）

 

 

免疫因素

 

口腔溃疡通常预示着机体可能有其他潜在系统性疾病，免疫系统功能低下时，会使机体易受到病原体的侵袭，从而导致口腔溃疡的发生 ^[1]。

 

所以胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肝炎、贫血、便秘、月经期等常常会并发口腔溃疡。

 

饮食因素

 

偏食可导致人体内维生素（铁、锌、叶酸及维生素B）等营养物质的摄取不均衡，从而导致口腔溃疡。

 

例如：锌是体内多种酶的重要成分，可以促进口腔黏膜黏液蛋白的合成，如果锌摄入减少，会导致口腔黏膜层剥脱致病 ^[1]。

 

创伤性因素

 

你有没有这样的经历，吃饭时不小心咬到嘴巴里的肉，第二天咬伤的地方立马就长出了口腔溃疡，百试百灵！

 

 

另外食用尖锐食物（如薯片、鱼骨、带壳类海鲜等）造成的口腔黏膜划伤或磨损、佩戴矫正牙齿的牙套、牙刷划伤等，都易损伤口腔黏膜造成口腔溃疡。

 

这是因为口腔内部黏膜破坏，抗菌能力下降，而口腔每天至少要进食三次，上百次的咀嚼不仅会磨损到伤口，并且会使食物残渣附着在上面。

 

如果咬破时没及时做好消毒工作，细菌进入创口，就容易感染，加重疼痛！

 

该拿你怎么办？我的口腔溃疡！

 

清淡饮食，少吃刺激性食物

 

在溃疡发作期，要少食多餐，尽量吃半流质食物。不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、姜、葱、咖喱等刺激性食物，以及炸排骨、炸鸡腿等油炸品，还要戒掉烟酒。

 

 

勤漱口

 

每次进食之后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，保持口腔清洁，减少口腔细菌和食物残渣，防止加重继发感染。

 

 

减少对口腔黏膜的摩擦

 

牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。牙齿有问题的应该拔除残牙或去口腔医院调整一下不合适的假牙。

 

药物调理

 

大约80%左右的口腔溃疡，在出现5天之后，基本都会开始愈合，在7-14天内可以自愈。

 

如果实在疼得受不了，可以尝试下用这几种药：西瓜霜、康复新液、云南白药、醋酸地塞米松口腔贴片等 ^[2]。

 

 

另外，口腔溃疡虽是小病，但如有反复发作、病程持续时间过长、口腔溃疡个数较多、溃疡面过大等情况，请及时前往医院就诊。

 

若想要了解更多关于口腔溃疡的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能不被溃疡恼，快乐干饭。

 

参考文献：

[1]陈谦明.口腔黏膜病学[M]北京人民卫生出版社,2016:12-197.

[2]张优琴,江春霞复发性口腔溃疡的临床治疗进展中国药, 2015, 26(3):5030-5032.

秋冬季节天气干燥寒冷，偶尔会有刮风天气，而且最近雾霾天气的增多，这为我们的咽喉健康带来很大的压力。在这样的天气下我们如果不能及时的做好咽喉护理工作，那么很容易出现咽喉肿痛等咽喉症状，那么出现症状后我们应该怎么做呢？

 

咽喉肿痛虽然是一种常见的咽喉症状，但是造成这种症状的原因却有很多，具体有感冒，上火等全身疾病，还有外部刺激，以及咽喉疾病等。针对不同原因引起的咽喉肿痛症状要使用不用的治疗方法。如果是感冒引起的，一般吃些感冒药就会痊愈，但是如果是咽喉疾病引起的咽喉肿痛症状，不仅持续时间很长，而且危害也十分严重。

 

那么具体我们应该如何治疗缓解咽喉肿痛症状呢？

1、调养咽喉肿痛症状最基本的就是要有一个健康的环境以及需要我们认真的护理咽喉。我们首先要养成一个良好的生活习惯，戒烟酒，少吃辛辣食物，注意休息，保持居室空间的清新与流通，还要远离刺激性环境，保持生活环境的干净卫生。 

 

2、如果咽喉肿痛症状严重，我们是要使用药物治疗的，这时候最好遵从医嘱，对症下药，不要盲目用药。避免药不对症而产生危害，威胁到我们的身体健康。

 

3、如果是咽喉疾病如咽炎所引起的咽喉肿痛症状，而且疾病较为严重，我们还可以选用物理疗法，包括激光，冷冻，热灼，也可以使用手术治疗，但需谨慎选用。

 

咽喉肿痛的患者，建议饮食要清淡易消化，比如可以进食小米粥、大米粥等等，可以适当的进食一些新鲜的蔬菜、水果，比如梨、苹果等等。

 

建议咽喉肿痛的患者，还要多饮温开水，保证充足的休息，避免劳累及情绪激动，避免进食辛辣、刺激的食物。如果症状持续不能缓解，及时到医院就诊。

 

预防的措施：

１、在上感流行期间，尽量减少外出，需要外出时可以戴上口罩，少去人多的场合。

 

２、在气温变化的时候注意增减衣服，外出受凉后，尽快的服用姜汤水驱散寒气。

 

３、经常参加户外的休息活动，以提高机体的抵抗力和抗寒能力，可以减少上感的发生。

 

咽喉肿痛症状是冬季常见的咽喉症状，虽然常见我们也不要忽视它。发现症状应该及时治疗，避免症状加重影响我们的身体健康，而且平时我们应该注意咽喉健康的保护，努力避免咽喉症状的出现。

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你有过这样的经历吗？

 

早上一觉醒来后，感觉嘴巴发干，还有点苦，即使起来漱完口后，还觉得嘴有异味……给生活带来了很多困扰！

 

普通老百姓对于这种状况了解不深，会认为这是上火引起，实际上口苦的深层次原因还有很多，并不只是单纯上火那么简单。

 

 

临床上出现口苦、干原因很多，常见病因有：

 

1、肝脏出现问题

 

肝脏出现问题，会导致代谢产物以及毒素不能快速的排出体外，从而在胆囊以及肝脏里面堆积，引起口苦、口干、口臭等等症状。

 

2、口腔问题

 

睡前没有彻底清洁口腔，口腔会产生大量的细菌，而细菌的繁殖会直接导致口干、口苦。 另外，如果是牙周炎等口腔问题出现，没有及时处理，也会在夜里出现口臭口干口苦的问题。建议及时处理，避免更严重的症状出现。

 

3、胃部问题

 

胃肠缺少动力、反流食管炎、胃火旺盛、胆汁反流性胃炎病人都会导致口腔的干燥、口苦等问题频现，当这种情况出现时应及时调整饮食，避免进食一些辛辣油腻的食物。

 

4、生活压力过大

 

人总是处于高度紧张、压力大的情况下就会导致口干口苦。疲劳、焦虑、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦感觉

此类人群要学会释放压力，避免有太大的心理负担。

 

如何改善这种情况：

 

普通人遇到口干、口苦的情况，都认为这不是什么大病，也不会选择就医。但它却会给人们的生活带来困扰，影响大家的食欲和胃口。

 

"对症下药"有什么问题，就用什么方法解决。如果你是肝火旺盛，保持良好的作息规律与情志情绪，不熬夜、以养肝护肝为目标，多吃能降低肝火的食物，主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶等。

 

每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。预防口腔卫生造成的口苦、口干等情况。

 

调整好饮食习惯，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，拒绝油腻、辛辣食物，多食用绿豆粥、莲子粥等有助于清热解毒、养胃去火的食物。改变作息时间，早睡早起，生活规律。多运动，分散、调节释放压力，这样对调节口苦、口干等情况有很大的效果。

 

如果长时间或经常性感到口干口苦者，建议去医院检查病因，具体原因具体分析，还是要听听医生的指导建议改善情况。

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我们当中有不少人手上或者脚上都会起小水泡，或是全面覆盖或是局部分布。这种小水泡呈透明态，里面是组织液，严重的会有痒痛感，且扎不得，等它自己破然后蜕皮，这一小块皮肤就获得了“新生”。看着手上的泡泡，真的是让人束手无策。

  

小水泡看着晶莹剔透，若不是长在手上，还真的舍不得扎破。那它由什么引起的呢？

 

其实，手上长的这种小水泡，在皮肤科上被称为汗疱疹，是皮肤湿疹的一种，属真菌感染。我们的手和脚都是汗腺发达的部位，因此容易长这种水泡。而且发病的时候非常痒痛，最令人讨厌的是，一个地方好了另一个地方又会长，一整个夏季中反复长，当然，这是严重的情况。原因是，真菌还存在，它在繁殖，刚消除了这边，它又在那边潜伏期满，重获新生，继续影响皮肤。

 

真菌感染只是其中的一个原因，神经紧张，手足多汗，变态反应等都会引发。水泡干涸后，在原部位会有死皮，蜕皮后长出新的皮肤。还有体质原因，有些人是内热，进入夏天身体内湿气过重就会促进真菌繁殖。其实生活作息不规律，吃油腻辛辣食品也会引起水泡，只不过症状持续时间长短问题。

  
既然我们知道了水泡的形成原因，那预防和治疗水泡的方法有哪些呢？

 

从根源来看，就是阻止真菌的寄生和繁殖。我们可以去药店买抗真菌药，这种方式见效快，就是有可能让皮肤依赖药物。而且药物有刺激性，经常涂抹会影响皮肤的分泌功能和汗腺。良好的生活习惯很重要，平时要注意手面和脚的清洁，勤洗手泡脚。

  

洗手时尽量用些杀菌型，接近皮肤PH值的香皂或者是婴儿洗护品，能有效避免真菌的寄生，这是对容易出手汗和脚汗，夏季长水泡胶频繁的人的建议。如果不是很严重，尽量是清水洗手，这利于我们皮肤形成保护膜。再者就是因饮食习惯引起的内分泌失调，导致身体湿热。这就需要忌口了，海鲜，辛辣，浓茶等刺激性较大食物能少吃就少吃，多吃维生素含量高的，蔬菜水果类的多吃些，豆类，谷物动物肝脏都可以。其次是生姜的作用，生姜泡白酒或泡醋24小时后拿出，涂于患处，能有效治疗水泡，一天两次，有时间的患者可以试这种方法。

  

不过啊，水泡破后皮肤溃烂的患者一定不能拖，要尽快去医院找专业的医生开药治疗，手是我们的第二门面，保养是必要的。平时洗完手涂上护手霜，既保湿又能做隔离膜，有效减少细菌粘附量，对我们的皮肤有好处。

  
说到底，讲究卫生，爱惜自己，是最有效的方法，这是对自己负责任的表现。良好的作息很重要，不仅仅是预防小水泡的出现，还能改善我们的其它部位的皮肤，使其更有光泽。了解这么多，相信您在面临手上起水泡的问题能够有效处理，不盲目治疗，也不会束手无策了。

咱就是说，颜值再高的人打喷嚏也无法保持美丽，自制力再强的人也不能控制自己不打喷嚏、不咳嗽，如果强行把它们憋回去，那么后果......

 

比如这位小姐姐，在图书馆学习时想要憋回一个喷嚏，没想到喷嚏变成了一声大叫，引得所有人都对她投来了好奇的目光。

 

妥妥的社死现场。

 

图片来源：网络截图

 

 

小小喷嚏，这么大威力，它是怎么产生的呢？

 

喷嚏怎么来？又往何处去？

 

当你闻到某些气味、或者微小异物进了鼻腔时，鼻粘膜上的三叉神经受到刺激，就会向呼吸肌肉发出指令。为了排出这些刺激物，你会先深吸一口气，然后肺部猛地收缩，肺部的压力就会转化为一股气流，从口鼻腔猛然冲出来——一声阿嚏就这么形成了。（打喷嚏不是有人想你，也不是有人骂你，别再自恋啦。）打喷嚏其实是身体的一种自我保护，是鼻粘膜受到刺激后的一种正常反应。

 

 

这股气流的速度可达160公里/小时，最远可达9米，伴随着气流的还有数以万计的细菌或者病菌。

 

所以啊，你想想，如果把这么猛地气流憋回去，那么就需要身体内部自行消化，可你的小身板根本消化不了啊，最后的结果就不仅仅是大叫一声，而是会冲向身体的各个部位。

 

由于鼻子、嘴巴、喉咙都是相通的，喷嚏就近可达鼻腔，向上可达眼睛、脑部，向两边可达耳朵，向下可达喉咙和肺部，如果你比较倒霉，体内气压过高很有可能会冲破你的脑血管、刺破你的鼓膜、穿破你的喉咙......细菌、病菌通过呼吸道进入人体后，容易引发感冒、流感等。

 

不是我危言耸听，这可都是真人真事。

那有没有既不伤身体又优雅的打喷嚏方法呢？

 

如何优雅打喷嚏

 

别做梦了！

 

打喷嚏注定和优雅无缘，不论你怎么小心翼翼，都会发出声音。咱还是不要太有负担，全当是“鼻子在唱歌”（就是唱的太难听了），所以就痛痛快快直接打，重要的是保证打出一个“礼貌”的喷嚏。

一个礼貌的喷嚏最最最基础就是不对着人和食物，毕竟谁也不愿意吃你的口水！况且，这些口水里面可能还含有未知的细菌和病菌，细思极恐！

 

 

当你想打喷嚏时，请优雅拿出一张纸巾掩住口鼻，注意是轻轻掩住而不是紧紧捂住。如果没有纸巾，用你坚实有力的臂膀挡住就好啦。总之千万不要用手去遮掩，因为手会接触到很多地方，当你揉眼睛、抠鼻子或者触摸公共物品的时候，细菌和病菌会悄悄传播，害人害己不可取哦。普通的感冒病毒在室温下，可在皮肤存活两个小时，打过喷嚏后，有条件的一定要及时洗手。

 

 

感冒或者鼻子敏感的小伙伴出门最好还是戴上口罩，既可以避免传播病毒，也可以防止鼻子受到刺激打喷嚏。

 

如果频繁打喷嚏，很有可能是过敏或者感冒，要及时看医生哦。

 

参考文献：

[1]Songu M, Cingi C. Sneeze reflex: facts and fiction. Therapeutic Advances in Respiratory Disease. June 2009:131-141.

[2]National Health Service. How long do bacteria and viruses live outside the body?Availableat:https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/how-long-do-bacteria-and-viruses-live-outside-the-body/ (Reviewed on 10 August 10，2018

我们的身体是一个很奇妙的组成，但是，如果我们平常不注意保养，那么身体就容易出现一些问题，这些症状有大有小，需要我们认真对待，如咽喉问题，咽喉问题很多，而且大都很常见，如咽部不适，恶心干呕等症状，但是不能因为这些是小症状就不去在意它。

 

咽喉部位的一些小症状往往象征着一些疾病的发生，如果咽炎的话，那我们就需要认真对待。咽炎患者一般会出现一些症状。

 

咽炎患者都会出现哪些症状？

1. 咽炎患者一般会出现咽部不适感，异物感，咽部分泌物不易咯出，咽部痒感，烧灼感，干燥感或刺激感等症状，严重时还有微痛感。

 

2.咽炎导致咽部部位病变，导致咽部粘膜分泌物增多，而且不易咳出，造成恶心干呕症状。咽炎患者还会频繁吞咽，若用力咳嗽或者清桑的话，可等会导致咽部粘膜出血。如果症状严重的人还会出现声嘶症状。

鼻炎和咽炎的区别？

第1个，发病部位是不一样的，鼻炎的发病部位主要是在鼻腔黏膜，而咽炎的发病部位是在咽喉部。

 

第2个，临床症状是不一样的，鼻炎比较常见的症状就是反复的鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，鼻子痒，而咽炎的症状主要是咽喉疼痛，咽部异物感，也有可能会出现刺激性干咳，具体的症状存在个体差异。

 

那么日常生活中我们应该如何预防咽炎呢？

1、要养成良好生活习惯，让自己有一个充足的睡眠，这对于身体健康是很有好处的。在睡觉前，不能吃太多的东西。学会使用科学的用嗓方法，不能长时间讲话，不能大喊大叫，注意保护嗓子。

 

2、要注意增加自己身体的抵抗力，需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

3、要及时治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让其他病菌趁虚而入。

 

4、在饮食方面，要注意以清淡易消化的食物为主，要积极戒烟酒，尽量少吃辛辣食物，注意补充维生素的摄入，平时还要注意保持口腔卫生。

 

5、要远离对咽喉有刺激的环境，如果因工作原因导致自己需要处于这种环境中，最好做到保护工作，注意工作时间。

 

对于咽喉的一些小问题，我们最好不要忽视，如果不在意这些症状，往往就会造成一些危害。