粉丝投稿
Dr.京,来打扰你啦~我想问一下关于戴耳机的事情,我平常自己戴耳机听歌时间长了耳朵就会不舒服。耳朵里分泌物也会很多,所以现在基本都外放了。可是我女朋友每天都要戴无线耳机睡,我看好多案例都说长时间戴容易失聪,是真的吗?我要咋劝女朋友啊?
Dr.京心事事务所自上周开办以来,后台收到了不少关于健康方面的提问,今天我们就来聊聊粉丝投稿中问到的关于长时间戴耳机这件事。
戴耳机致聋?
戴耳机真的会失聪吗?Dr.京先从前阵子一个真实的新闻开始讲起:
武汉的樊女士有个神经衰弱的老毛病,睡眠一直不太好。
最近,为了改善睡眠,她想出了一个主意——戴着耳机听歌睡觉,想着可以借此压一下外面的杂音。
结果,这一戴不要紧,最近一段时间,她总是感到耳朵有一股嗡嗡的声音,听力也变差了。
到医院一检查,被诊断为“突发性耳聋”。
图片来源:网络截图
其实,樊女士所遭遇的“突发性耳聋”还算是比较轻的,因为有自愈倾向。
但像她一样喜欢长时间戴耳机的人可是千千万万,特别是一些年轻人,好像做什么都离不开耳机。工作的时候要戴耳机,坐公交、坐地铁要戴耳机,运动锻炼要戴耳机,睡觉助眠也要戴耳机。
那么,如此频繁而持久地使用耳机,究竟会给耳朵带来多大的损害?今天,就让Dr.京来带大家一探究竟吧~
耳机是如何伤害我们的耳朵
我们“听声音”这个过程,是声波先后经过外耳、耳道、鼓膜、耳蜗这些器官,才让我们感知到的。
而这个听觉过程的关键角色,是位于耳蜗的内耳毛细胞——它们负责拾取各种频率的声音,然后把信号传送给大脑。
而声音一旦过大,它们也将是首先受到损害的。
通常来说,当入耳的音量达到85分贝时,就会开始造成听觉疲劳;达到100分贝时,就会给毛细胞造成不可逆性的损伤;而达到110分贝时,就会开始造成内耳毛细胞的死亡(而且要注意:内耳毛细胞数量有限,不可再生)。
特别是,注意不要在办公室、公交地铁等环境噪声大的地方戴耳机听歌(通常公交车的音量在80分贝左右),因为那样不自觉地就会调高音量,常常就会调到最大,久而久之就对耳朵产生了伤害。
那为什么,很多人都并没有感受到听力受损呢?
通常来说,听力受损最先出现的症状是高频听力下降,即:听不见高频声音。但因为我们的日常生活可能很少涉及到这样的声音,所以就会出现“虽然听力已经受损,但本人却感觉不到”的情况,而等到察觉时,已经是相当严重的损伤了,当前也没有有效的治疗手段。
耳机不仅仅伤害听力,还可能因阻塞耳朵而导致细菌滋生,引发耳道炎。
特别是最常见的入耳式耳机,戴的时候相当于直接把耳朵从外面堵住,通风受阻、闷热闭塞,很容易滋生细菌。
所以说,长时间戴耳机听歌,对我们耳朵的损害是全方位的。
如何缓解耳机带给耳朵的伤害
其实,如果是自己的私人环境,或是不影响其他人的情况下,声音还是外放比较好,简单易行地解决问题。
而如果必须要使用耳机的话,耳机样式的选择就很重要了——
如果手头资金宽裕,当然优先推荐降噪耳机(特别是“主动降噪”)。将外部环境的噪音减弱,我们想听的声音自然也不必跟着水涨船高了。
论形制的话,目前主流的耳机样式分为头戴式、半入耳式、入耳式以及骨传导耳机。其中,头戴式耳机或半入耳式耳机的伤害相对小一些,如果有选择的话,可以优先选择这种。
至于常见的入耳式耳机,它会使外耳道产生酸痛、胀感,并且由于“入耳”的结构,还可能引起皮肤损伤、容易滋生细菌,所以建议定期用75%的酒精对耳机进行消毒。
另外,不论使用哪种耳机,都要谨记一个国际公认的听力保护原则——“60-60原则”:
1.连续佩戴耳机的时间尽量不要超过60分钟;
2.音量不要超过总音量的60%。
若真的需要连续使用耳机,两次使用之间最好间隔15分钟,让耳朵有休息的缓冲时间。
生活中,我们还可以养成日常按摩耳朵的习惯:用手指不断挤压、放松耳屏,或用手掌在耳道口做一压一松的动作,以此来促进耳部的血液循环、改善鼓膜的运动功能。
除此之外,Dr.京还知道,很多人生活中有个习惯:掏耳朵。
不得不说,掏耳朵的感觉真的很舒服。但是,耳道其实是有自洁功能的,大部分耳屎可以自行排出,因此建议大家如果没有特别不适的感觉的话,最好不要去掏它,特别是不建议用棉签掏耳朵。
如果你发现自己的耳朵出了问题,例如耳鸣或是出现听不清声音的情况,那就要及时就医了,早诊断、早治疗。
今天的Dr.京健康小课堂到这里就结束了,如果还有什么其他健康上的疑问,或是想要分享的健康小故事,请发送私信到京东健康公众号后台。
风里雨里,Dr.京心事事务所在这里等你!
参考文献:
郭永滨.浅析年轻人使用耳机对听力的影响[J].中国伤残医学.2018